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篇1
前額對應的反射區是脾胃，照顧好脾胃對防治前額白發大有幫助。我們知道，脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利。脾胃不好的婦女則白帶清稀而多，常因天氣變冷、吃了冰冷食物而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，飲用暖胃的食品后會有所好轉。這是脾胃虛寒的癥狀，它的主要病因是飲食習慣不良，如暴食暴飲或經常吃冷飲或冰涼的食物。
對策：脾胃虛寒的病人可每隔三、五日煲一鍋姜絲粥，原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1-2小碗，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。我們知道，鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
兩鬢斑白――先去肝火
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。
對策：這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。
當然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發人群要保持輕松心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。
后腦勺白發――提示你該補腎了。
后腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁，尿閉或小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。
對策：益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用動物腎、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。（許也）
健康養生長壽之道:德行是“養生之根”
我國歷史上有許多大思想家都把修煉德行放在養生的重要位置，甚至看成是“養生之根”。
孔子提出“德潤身”、“大德必得其壽”、“仁者壽”、“修以道，修道以仁”等觀點。壽，有兩層意思：其一指人的實際壽命；其二是“死而不亡謂之壽”。也就是說，有些人的實際壽命也許并不很長，但他們的業績和英明卻傳之很遠，其壽可以說超過常人。
老子主張“少私念，去貪心”，認為“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得”。意即一個在物質上貪心不足的人，必然會得隴望蜀，想入非非，甚至損人利己，損公肥私，自己也會終日神不守舍，因心理負擔過重而損害健康。
孟子提出了“愛生而不茍生”的積極養生觀，把仁義看得高于生命，認為必要時應該“舍生取義”。
歷代養生學家都十分注重道德的養生價值。在日常生活中培養自己善心仁厚、重義輕利、樂善好施的德行，做一個真正的德高望重的人，必然福壽延年。
修德，志為首，培養自己具有遠大志向和高尚品德。
篇2
雞場管理和飼養過程必須近乎完美的將任何可能造成雛雞應激的因素實現最小化。育雛舍的條件、清掃時間和飼料供給中斷等因素都有可能使家禽更容易發生壞死性腸炎。這些不良的應激都將會導致家禽的腸道出現問題和/ 或3 至5 天后表現出較高的死亡率；
適當降低飼養密度有利提高肉雞的生長性能。在一些區域內，飼養每批肉雞之后都需要對欄舍進行徹底清洗，而替換群體的數量則必須保證有足夠的濕度控制；
在一些區域內，如果一批肉雞需要用于多個不同的群體，那么對于總清洗的群體數量、各群體間的間隔時間（大于14 天），以及料堆或批處理都應該有一個明確的計劃；
必須有持續監測球蟲病和壞死性腸炎的計劃；
所有的植物性日糧都頗受青睞；
飼養場內的用水衛生計劃對于有效的使病原菌和有害物質遠離飲水系統來說是至關重要的。
生產性能的衡量
所有這些因素都應在雛雞到達養殖場后開始關注。業界一直以來習慣于在孵化時使用抗生素，這主要是為了彌補蛋品質、孵化過程、運輸和交貨時可能受到的不良應激。
7 日內肉雞的死亡率是衡量孵化和育雛性能的一個常用的指標。肉雞早期的死亡率較高通常會造成后期的群體出現相應的健康問題，從而影響雞群最終的存活率和生產性能。
在考慮實行無抗生素（ABF）養殖生產計劃時，必須把肉雞場外的因素囊括在內。無抗生素（ABF）養殖或傳統的養殖模式都應該保持盡可能低的死亡率。正常的情況下雞群的死亡率應低于0.9% ～ 1%。而無抗生素（ABF）養殖的雞群要比傳統養殖的雞群有更高的感染壓力，因此它們每周的死亡率平均為1.2% ～ 1.4%。在收貨或個別欄舍出現問題時，肉雞的死亡率往往會攀升至2.5% ～ 3.0%甚至更高，這要比每周的正常死亡率上升了1% 以上。
那么，當你的肉雞實施無抗生素（ABF）養殖面臨困難挑戰時需要探討什么內部因素呢？是否仍要滿足你的商業目標？是否需要評估運營成本和資金成本？是否會增加你的預算？
運營的成本
養殖場的綜合運營方式是實行100% 的無抗生素（ABF）養殖還是與你目前傳統的生產養殖計劃相結合？傳統養殖和無抗生素（ABF）養殖之間的區別在于，飼料管理、孵化過程，甚至雞蛋供應都必須要配備一個專門的管理/ 后勤人員來負責。你的養殖場是否致力于實現無抗生素（ABF）養殖亦或執行是一種輪換計劃？不可避免的是，常規的供雛程序將會變得更為復雜。
評估你場內目前的孵化狀態，以確保計劃的執行和人員配備。品質保證（QA）將需要第一時間發現出問題的環節，并盡量減少再次出現的頻率。專用、準確、詳細的記錄將有助于負責孵化的管理人員及時調整設置和提取時間、疫苗接種程序、清洗和消毒計劃、評估蛋的品質以及雛雞的運輸。
現場技術人員的培養是保證良好生產性能的關鍵。技術人員不僅需要了解影響雛雞品質的問題和家禽的健康狀態，而且他們還需要具備良好的溝通能力，及時、全面、詳細的向管理者匯報工作，從而使養殖場可按照無抗生素（ABF）養殖的規程來開展工作。
此外，需要有專人來負責綜合運營的有效執行，以確保流程、審計和記錄都能滿足客戶的需求。同時，還需要對每批家禽實行成本分擔計劃。這對于確保達到正確的質和量、堆料、雞群的數量，或已證實有利于無抗生素（ABF）養殖的生產性能具有積極作用的酸化計劃來說都是非常必要的。
種雞群的管理
根據標準比較你場內目前的產蛋模式。年輕的母雞往往更難實現較低的“7 天死亡率”的指標。而這種情況往往在無抗生素（ABF）養殖的生產系統中會有所放大，這主要是由于蛋/ 雛雞的大小，以及一個簡單的事實：來自年輕母雞的蛋更難進行孵化和溫度的控制。孵化年輕母雞的蛋是養殖場內正常業務的一部分，而這可用于傳統方式或邏輯上計劃進行抗生素孵化嗎？從長遠來考慮，所有種雞場堅持孵化的蛋不輕于48 g 或50 g 似乎顯得更為重要。
從老母雞或蛋巢外收集正在孵化的蛋會增加細菌感染的風險。而在供應短缺時，飼養65 周齡以上的老母雞也將會對無抗生素（ABF）養殖生產的死亡率造成更為負面的影響。在種雞場內，孵化巢內的衛生狀況以及收集的方式和設備都需要更強調對細菌的控制。此外，應該慎重評估孵化巢設計中的微細裂縫或自動收集系統，因為這些雞蛋都有可能成為下一個污染源，從而增加細菌的負荷。
干凈的孵化區
對孵化區進行標準、嚴格的清洗和消毒以做到盡可能的干凈，這包括雛雞可能接觸到的任何區域，如孵化器、走廊、加工室和存貯室等。由于在孵化過程中有可能細菌會大量繁殖，因此在雛雞開始啄殼的時候應適當的進行消毒處理。在沖洗雛雞箱和孵化托盤時，合適的沖洗溫度時非常重要的。根據相應的標準，準確的評估蛋的品質，并及時將信息反饋給育種專員。當存放的蛋接近12 至14 天時，蛋存放對雛雞的死亡率會有負面的影響。維持溫度和通風設備的正常運行對于孵化來說也是至關重要的。備存更多的零件和及時的處理設備故障都將最大程度的減少問題的產生。
雛雞早期的應激主要來自人為設計不當的溫度和通風控制，而并不是出自雛雞本身。目前在加工室或存貯室現行的做法可能會對雛雞造成熱應激。而在孵化過程中，過熱的溫度也會造成雛雞的死亡率增加以及雛雞早期的生長性能不佳。與傳統的養殖模式相結合，無抗生素（ABF）養殖的雛雞可以一開始就在最干凈的系統中處理嗎？答案是肯定的，不過一些老式的孵化場將需要更好的技術和計算機控制，從而來滿足無抗生素（ABF）養殖的需求。
雛雞的運輸
無論是多大日齡或原始標準多高的雛雞，運輸過程中都會對它們造成一定程度的應激。雛雞運輸雖然是一個只有2、3 輛運輸車和員工的部分，但他涉及重要的資本和運營費用。這需要在任何極端氣溫變化的地區，確保運輸設備可以保持適當的通風和溫度控制，以盡可能減少運輸過程對雞群所造成的應激。
無抗生素（ABF）養殖方案中涉及到需要更完善的車隊維修服務。準備更詳細地監測溫和二氧化碳含量的變化。分散在運輸車內的多個傳感器以監測更大范圍內可能發生的情況。
應根據養殖場之間的距離和運輸時間來確定裝運雛雞的數量。在堆疊裝有雛雞的箱子之前確保所有的箱子都是均勻分配的。使用所有可用的地板空間以保證獲取更好的氣流。
確定運輸雛雞的數量限制，并將此傳達給你的規劃、物流和孵化經理。
篇3
一、引領服務，培養學生專業服務意識和良好的服務姿態
引領服務要求學生掌握個人服務禮儀規范，做優雅的“酒店人”，贏得服務對象的好感和信任。首先是對被引領學生的問候迎賓，再用標準的引領姿態與手勢為將要作演講的同學引路，引導其至講臺前（演講結束再引領其回座位），這是職業風范的展示；然后以標準的站姿（兩臂自然下垂，兩手背后交叉或雙手腹前相握，抬頭、收腹、挺胸、目光平視前方）站在該同學的右后側。良好的站姿可以表現出人的精神面貌，襯托出美好的氣質和風度。在這個過程中，教師應要求學生始終面對笑容，熱情招呼。
這是服務態度的培養，也是意志的培養過程。態度是酒員工從業心理中一個重要的組成部分，是否能樹立正確的從業態度，決定著酒店員工從業中的努力程度、待人接物的情緒等等；而意志是一個人在面對事物時所表現出來的克服困難、達成目標的決心，這是一種非常成熟的從業心理狀態。開始時學生極不習慣幾分鐘的站立，職高學生普遍有自卑心理，不敢面對下面眾多學生的目光，難免進出現搖頭晃腦、東張西望等動作。
例如有一位學生，生性開朗活潑，特別愛笑，因此當她引領服務時，一些學生故意引誘她，在下面做鬼臉逗她笑，這對于她來說是一種挑戰，也是一種考驗。我就要求她從這些小事做起，嚴格要求自己，著意培養自己的耐心、自律和自控等。當然心理素質的提高不是一時半刻就能做得到的，而應從每一件小事做起，要求學嚴格遵規守紀，培養健康的興趣，豐富自己的生活，自學抵制不良的誘惑。
二、口語交際，幫助學生排除心理障礙，遠離自卑，永存自信
服務型行業（特別是我們飯店從業人員）需要有良好的口語表達能力才能把工作做得更出色，而職高的學生往往心理素質較差，缺乏良好的心理調控能力，不少學生張口說不明自己的意思，當眾說話時心慌氣短，過分緊張，還不如《紅樓夢》中羞羞答答的林妹妹，更不用說口若懸河的辯論。
“魅力三分鐘”是在口語交際上為學生提供了大膽表達自己情感的機會，對于排除心理障礙，形成開朗的性格起到了促進任用，同時還教育學生如何與別人相處，如禮貌、尊敬、謙虛等，都對他們的協調與周圍人的關系有一定的教育意義。
這項訓練的方式采用了演講、辯論，或談自己的感受，或講述英雄模范個觀點。最初我讓學生事先準備題目內容，先備后講，內容由學生自定，可以講自己欣賞的一則名言、警句，或某篇文章某件小事對自己的啟迪，或是生活中的一些感想。總之，從身邊到社會現象、從歷史到未來、從自然科學到社會科學，內容無所不可，只要學生發揮各自的特長，獲取成功的喜悅，增強自信心，消除自卑感就可以說是是達到了目的。
對于演講的內容，我鼓勵學生大膽說出真話，抒寫自己的真情實感，因為這樣既能達到了讓學生情感宣泄的目的，消除挫折和沖突引起的郁悶、焦慮和孤獨，從而形成健康向上的個性，又便于老師掌握學生的思想狀況及時疏導，幫助學生調整心態，從而形成健康的心理情感，這樣的話既有助于排除學生的心理障礙，又有利于形成良好的師生關系，收效良好。
例如：一位比較內向的一位女學生，談到她第一次做導游帶團的時候，剛接到這個團隊時竟然一句話都說不出來了，幸好優雅的引領姿態贏得了客人贊揚，一下子激發了她的自信：我在訓練時不是講得非常棒的嗎？為什么就不能這樣講解呢？！于是她立即調整了心態，從容自如地為游客進行講解，獲得了客人的好評。她以此來激勵其他同學，引起了眾多學生的共鳴。
三、課堂評價，讓學生學會自我欣賞、自我贊美
第三個步驟便是開展課堂評價，我把評價的權利還給學生，要求其他學生注意觀察兩位同學的表演，認真傾聽，事后對每位進行評價，每個小組形成自己的評價意見，并請各組推選一位學生公布評價結束果，同時也要求參與表演的學生也給出自己的評價。
學生喜歡鼓勵和表揚，職高的學生更需要鼓勵和表揚。心理學研究表明，一個人的勞動成果如果能夠得到別人的承認就會產生一種成就感、自豪感，從而形成自我激勵的心理機制。因此，在課堂評價中，我比較注重引導學生正面評價他人，讓學生討價他們的優點，有進步的地方，捕捉他們的閃光點，多運用鼓勵、表揚等積極的評價為主。因為職高生雖然普遍自卑，但內心仍有美好的的向往，尤其是進入職高后，他們大多希望重新開始，表現出較強的上進心，但求勝心切，文化基礎較差，故其良好愿望常難以達成，結果情緒一落千丈。因而要特別注意不應該使學生在學習上產生失敗者的心態，而應處處培養他們的成功者心態。重視心理培養，使他們積極主動地參與教學的全過程，全面提高學生的素質。
與此同時，我要求參與表演的學生學會客觀地評價自己，能找出自己的不足之處，也能看到自己的長處，相信自己有一得之長、一專之長，樹立“別人能做到的也能做到”的觀念，讓學生學會自我欣賞、自我贊美，逐步培養自信心。
如：一位學生談起自己去安吉旅游，隨著她的講述和照片的展示，使同學們仿佛又回到了上次集體旅游的情景，而她則充當了一位出色的導游，正引領她的同學徜徉在青山秀水中……她出色的表演贏得了同學們熱烈的鼓掌，這正是對她最好的評價，也是對也演講成功的肯定，同時也喚起了她的自信和享受成功的喜悅。“一個人只要體驗過一次成功的欣慰，便會激起多次追求成功的欲念。”當學生獲得成功，內心便會產生十分喜悅和自豪的情緒體驗活動，對之衍生出親切感，此時必能反饋出巨大的內驅力，驅使他們向著第二次、第三次……成功前進，教師要激發學生心靈深處那種強烈的探求欲望，而且要讓學生在自主學習中獲得成功的情感體驗。因為只有讓學生獲得成功，才能產生、內在的、高層次的愉，從而產生強大的內部動力，以爭取更大的成功，特別是對于學習困難的學生來說，成功的積極意義遠大于失敗。
篇4
一、當前中職生心理健康發展特點
中職學生相對于同齡人來說，作為學校直接向社會所輸出的專業人才，其所肩負的壓力和責任更為重要，尤其是在當前國內競爭形勢日益嚴峻的前提下，中職學生心理健康和專業能力將直接影響著其綜合素質和對崗位的適應性。就當前中職生心理健康發展狀況來看，具有著如下特點：
（一）從心理積極方面來看，其特點為：（1） 富有競爭意識、個性化比較明顯、懂得自身所肩負的責任以及社會競爭的激烈性。（2）自我意識較強，思維靈活、想法多變、愿意通過對自身的變革來謀求出路，但是在發展方向和革新方式方面缺少相應的認知，需要專業引導。（3）創新意識和對新鮮事物、信息的接納度較高，樂于與人交往和溝通，思想開放性、社會參與度較高，對社會的融入度相對較好。
（二）從心理消極方面來看，其特點為：（1）容易迷茫和失落，受到學習成績偏低、得不到家長和教師的重視等因素的影響叛逆心較強。一部分中職學生的自控能力較差，缺少正確的學習方法，在多次努力沒有明顯的成績后，很容易自暴自棄、固步自封。（2）惰性思想比較普遍，攀比心和厭學心態比較嚴重，部分學生的依賴感和虛榮心較強，偏執和報復欲比較明顯。（3）社會責任感、職業責任感比較淡薄，對法紀和社會規范以及是非觀念則相對淡漠，更注重個人私利，感恩心不強。
二、當前中職生心理健康發展中的家庭教養方式
（一）在當前中職生心理健康發展中家庭教養方式的內容
從家庭教養角度來看，家庭教育作為校園教育的課外延伸，則主要通過父母教養的方式來為中職生提供相應的教育，其內容包括對基本的社會架構的了解、對社會各項因素的認知、對社會各類規范的學習和應對、基本的生活技能和應變力等，家庭教育作為中職生在生活中最重要和密切的學習方式，父母言傳身教和家庭生活中所涉及到生存和發展的各類因素會直接彌補中職生對社會認知的空白。
（二）中職生在心理健康方面對家庭教養方式的需要
中職生因為其受教育的方式和教育目的，而成為當代青年群體中比較特殊的一個部分，其受到學校、家庭、社會、自身、企業等方面的影響后，在心理健康教育方面急需比較有科學性和權威性的心理健康教育系統來助其構建起健康的心理。家庭是整個社會的微型縮影，其對信息的傳遞可以涵蓋到社會的方方面面。此外，家庭教養反映了親子教育的核心，中職生一般年齡在十五六歲左右，此階段的孩子對事物的判斷力和認知度尚未成熟，而其在此階段的身體和心理發展比不完備，因此更需要家庭的呵護和有效引導。
（三）家庭教養方式與中職生心理健康發展之間的關系
（1）科學的家庭教養方式可激發中職生的幸福感和獨立能力。從教育心理學角度來看，家庭教養方式與中職生的心理健康發展情況呈正相關關系。家庭教養方式越科學，中職生的幸福感和獨立能力則越強烈。
從醫學角度來看，家庭教養方式中的對鹽酸曲馬多的服用，可以作為家庭教養方式的判定因素，家庭教養方式中鹽酸曲馬多越低，中職生的幸福感和滿足感則越高，而一旦出現濫用鹽酸曲馬多，其父母教養方式會直接遏制住中職學生的幸福感和對生活、學習的滿足感。
（2）科學的家庭教養方式可增加學生的心理承受能力和應對能力。在家庭教養方式中，父母對中職學生的健康引導程度和關心程度越多，中職生的心理滿足感就越高，相應的自暴自棄心態和偏執心就相應的越低。而其面對社會和工作過程中所受到的挫折時，心理承受能力和應對能力則越高。
三、影響家庭教養方式有效發揮的因素
在影響家庭教養方式有效發揮的因素中，家庭教養方式的選擇對孩子人格和心理健康的影響作用最大，甚至可遠遠高于學校。而就當前中職生心理健康問題所出現的問題來看，父母的受教育程度、家庭社會地位、父母身體健康情況、家庭結構、家庭氣氛、父母的受教育方式、家庭經濟情況、父母的期望值等均為對家庭教養方式的有效發揮能起到直接影響的因素。其中，子女的性別、父母與子女的感情對家庭教養方式的有效發揮的影響力較大。由此可見，父母的在家庭教養方面的主觀能動性發揮對中職生心理健康方面的影響率比較明顯。
四、對中職學生心理健康中家庭教養方式的建議
經過以上的分析，我們可以看到家庭教養方式對中職學生心理健康發展的重要性，由此，筆者建議，從中職學的切實心理健康發展要求角度出發，為孩子們提供一個健康、和睦、溫馨、安全的成長環境，并在為孩子們保障物質滿足的同時，家長更應該從心里健康角度來為中職生們分析當前的社會發展狀況和需要，結合中職生自身的特點、優勢、興趣等為其量身打造一個完善自我、提高綜合競爭力的有效心理構建體系，這些應該作為中職學生家長在中職生當前的身心發展需求期，所需要投入更多人力、物力和財力所應做的工作，將命令換為交流和討論，將教訓換位尊重，將一言堂換為指導和民主，只有在如此合理和科學的家庭教養方式下，中職生的敏感性和自卑感才能得到有效的疏導，其進取精神和意志才能得到有效的加強，其心理素質和心理健康程度才能得到切實的提升，當然，與孩子們一起成長并客觀的進行換位思考，將助力家長與孩子們共同成長并享受到一起成長的樂趣。
參考文獻
篇5
當前各地對青少年的體質調查顯示，我國的青少年體質較以前有顯著的下降。從運動生理學角度分析，要提高身體的素質必定要給身體提供一定的運動強度和量的刺激，且強度和量達到一定的閾值，并且通過一段時期的延續，才能使身體的狀況達到質的變化，也就是我們說的身體的素質提高了。但是在社會各種因素的作用下，原本屬于學生的閑暇時間被各種素質班，補差班、興趣班所占據，學生進行閑暇活動的時間被占據，而提高學生身體素質的任務就由體育課程來承擔，其實這也是大量人群對學生體質健康認識的誤區。作為學校教育的重要組成部分，體育課程擔負著增進學生健康的重任，它不僅通過體育教學增強學生的體質，而且還要通過體育教學改善學生的心理健康和社會適應能力，它是提高學生體質健康的主要途徑，但不應該是唯一的途徑，要確實提高學生的身體素質，更要關注學生的閑暇體育，這也是當前我們普遍忽視的問題。
一、 閑暇體育的界定
閑暇體育是人們利用閑暇時間進行體育行為的一種活動，又是一種特殊的內在的心理活動過程，而這種外在的物理活動與內在的心理活動與人的身體有直接聯系。閑暇體育的特征主要表現在閑暇時間和體育活動。閑暇體育是人們自覺自愿參加的，有一定運動量和強度的體育活動，在活動中沒有外在壓迫感和內在壓抑感，即不以全神貫注，又可漫不經心，在運動中得到滿足和快樂，同時個性得到自主的發展。
二 、閑暇體育的意義
（一）閑暇體育促進體質健康的重要途徑
我們都知道，個體的生理機能要增強，必需要有運動量和運動強度的反復刺激，才能不斷提高機能的水平。一堂體育課的時間是35—40分鐘，在理想狀態下學生的練習密度為40—45%，運動強度指數為：1.4—1.5，按每周3堂課計算也就45分鐘，這樣計算的話要，想要依靠體育課提高學生的身體素質的程度是很小的。為此學生的閑暇體育就顯得尤為重要。小學階段依照標準的教學課時學生擁有較多的課余時間，為閑暇體育創造的極好的時間保障，學生可以通過以身體活動為基礎的游戲、活動，在愉快的氣氛中進行了無意識的體育鍛煉，在達到一定的運動量后，從而提高自身的身體素質。
（二）閑暇體育有利于培養學生的體育意識
激發學生的運動興趣，培養學生終身體育的意識是體育課程標準的基本理念之一，如何實現這一理念一直是學校體育的難題，學生的運動興趣和鍛煉習慣不是由某一制度或政策決定的，更不是一朝一夕就能養成的，在小學生的思想中沒有終身體育這樣的意識和概念，學生為什么會進行體育活動，因為他在活動中體驗到快樂（玩的的高興），學生感到快樂的事情他肯定會繼續去做，時間長了也就成了習慣，繼而升華為終身體育的意識。
四、閑暇體育的措施
（一）體育氛圍 動力保障
從心理學角度分析，一個學校形成了體育傳統與風氣，它能夠形成該校集體的心理定勢，集體中的多數成員在耳濡目染、潛移默化中形成一致的態度和共同的行為方式。比賽對學生來說是最具有吸引力的，學校可以比賽為組織形式，除了舉行秋冬季田徑運動會外，還要根據各地的實際開展學生能在閑暇易于開展活動的單項比賽，如羽毛球、籃球、乒乓球、跳繩、踢件、鐵環等，在時間上將各類體育競賽貫穿學生的整個學習過程，以賽帶練，激發學生對體育的興趣，以點帶面，局部促進整體，以形成良好的學校體育氛圍。有研究表明，人的態度在群體中存在著類化現象，無論是理想、價值觀念等，個人都會受到群體中他人的影響，必然成為影響所有成員的巨大力量，甚至能使原先體育態度淡漠的人轉變態度。而一定的體育行為，一旦成為學校多數人的共同行為方式，就將通過模仿、暗示、從眾、認同等心理機制使少數行為方式不同的個體內化自己的行為，從而與周圍的心理環境協調起來。為此學校成立水平相對較高的各個運動隊的同時，還應關注運動水平、能力一般，但又有運動趨向的學生群，學校可以開設以提高和普及為目的的興趣小組，讓他們同樣享受運動的樂趣。實踐證明，學校的體育傳統與風氣會產生巨大的心理感染氛圍，產生對體育運動的濃厚興趣和活動動機，為閑暇體育提供巨大的內驅力。
（二）課堂教學 技能保障
體育鍛煉能力并非是空中樓閣，它是以運動技能的儲蓄為基礎的，一個不掌握任何運動技能的人不可能有什么正確與成功的體驗。學生的運動技能從何而來，這就要求我們發揮體育教學的作用。新課程改革以后，在教材上實行國家、地區、學校三級課程管理，為校本課程的開設提供了良好的保證，以前我們的體育教學內容與學生的生活實際聯系不緊密，很大程度上存在著脫節，出現了學生喜歡體育，但是不喜歡上體育課的現象，歸根到底還是因為我們的體育課中所傳授的技能、技術與學生的生活實際相脫節，學生不能從體育課中體驗到體育的樂趣，為此我們為了使學生在閑暇時間里進行較好的體育活動就必需在體育教學中對現有的教材進行改革，在教學內容中貫穿技術技能相對簡單，學生有一定興趣，在學生的實際生活中容易開展的內容進行教學。一方面將趣味性和技能性都強的內容當作教學的重點，發揮這些教材固有的趣味性和技能性，使學生體驗其中的樂趣，提高體育教學的實效性，如籃球、足球、乒乓球、健美操、羽毛球等內容，另一方面，對技能性不強，但趣味性強的教學內容更多的作為調節教學的輔助內容來運用，如在準備活動，調節情緒或休息放松時運用。最后，學校可以根據實際，開展體育校本課程的研究，使學生在體育活動的內容上有所側重。總之，在體育課中讓學生掌握一些基本的運動技能，可以為學生的閑暇體育打好運動技能的基礎和活動興趣，讓學生在閑暇的時間里有內容、有項目活動。
（三）家庭、社區 空間保障
學生的閑暇體育活動，相當部分的時間是脫離學校在家庭和社會環境中度過的，為此，我們更要重視學生在家庭、社區里的體育活動，對于學生而言這是他們活動的最主要的空間，社區體育主要是在街道辦事處的轄區內，以自然環境和體育設施為物質基礎，以全體社區成員為主要對象，以滿足社區成員的體育需求，增進社區成員的身心健康為主要目的，就地就近開展的區域性的群眾體育。學生的閑暇體育活動，相當部分的時間是脫離學校在家庭和社會環境中度過的，從客觀上需要社會力量穩定的投入和支持，而小學生在家庭和社區的閑暇體育活動，有利于更好的促進社會化的閑暇體育活動。學校區別于其他企事業單位有著在社區體育中發揮重要作用的明顯優勢：學校一貫重視開展學校體育，學校有能力保證大量的學生體育活動群體，保證以學校為中心開展社區體育的主力軍隊伍。另外，以孩子為核心帶動家庭加入社區體育組織是建立學區體育模式一個良好的切入點。
（四）運動評價 督促保障
對于小學生來說，他們還沒有建立有意識的體育行為，他們從事的體育行為只是在游戲成面上，在時間上是有間歇性，活動的內容也具有不確定性，還沒有形成固定的行為和意識，為了有效促進學生在閑暇時間的的體育活動，加速學生有意體育行為的養成，我們將學生的閑暇體育納入體育課的評價內容，一方面對學生參與體育活動的時間進行評價，讓學生有意識的達到一定的運動量，另一方面對學生的活動項目進行引導，如學生參與集體項目的得分較高，個體練習的分值較低，這樣可以讓學生在練習的內容上相對固定。
篇6
以浦江縣第二中學高一有氧健美操選項班隨機抽取60名（女生）為研究對象
1.2研究方法
1.2.1文獻資料法
根據研究的實際需要，查閱大量的國內外有關健美操教學的文獻資料，并對有效文獻資料進行分類、整理、歸納與分析；同時，參考了人教版《國家學生體質健康標準》作為評價依據。
1.3.2實驗法
實驗對象為高一年級有氧健美操選項班60名女生，教學安排為2～3次/周，練習時間為1小時，共一學年。測試時間為高一上學期與高二上學期進行兩次體質健康測試，測試項目標準及依據為《國家學生體質健康標準》中的指標要求測試項目進行測試與評價，其項目有身高、體重、肺活量、800米、立定跳遠和仰臥起坐。
1.2.3數理統計法
對測試的有效數據采用SPSS數據處理軟件進行統計與分析。
2研究結果與分析
2.1有氧健美操教學設計
2.1.1教學內容
在教學內容上，對有氧健美操選項班的學生先采取學習基本步伐、形體動作再到動作的串聯以銜接，最后進行完整套路的教學。其中，基本步伐是有氧健美操的靈魂所在，一整套操的套路動作主要是由若干個基本步伐創編而組成。教學主要以低沖擊步伐為主，以音樂或舞曲來培養學生的樂感和節奏感。在學生熟悉了基本步伐后再加上上肢進行編排組合練習，將強度控制在60%～75%，配上音樂速度適中的音樂，隨著運動量和密度的加大，將音樂的速度再提高，練習強度控制在70%～85%，同時將一些低沖擊步伐慢慢轉變到高沖擊步伐，加上難度動作，反復練習。
2.1.2教學方法
在教學方法上，主要采取教師示范―學生模仿、教師領操―學生跟做、學生領操―學生跟做的教學方法。教師在學生不熟悉動作的時候，給予口令手勢提醒，再作反復練習。在學生在健美操掌握到一定程度后，鼓勵學生進行自行創編，分組創編，布置課外作業，實施學生自編、自導、自演的拓展性學習模式，促進學生全面且有個性發展。
2.2評價指標分析
2.2.1身高、體重指標
有氧健美操運動是一項綜合體育運動項目，它要求全身主要肌群參與，運動連續持續較長時間并且是有韻律的運動，能有效控制體重，能有效提高練習者各種身體素質，對練習者的體質健康指標有很大的促進作用。
注：2014年國家體質健康標準，高一女生體重指數（BMI）評價標準：輕體重（BMI
經過一年時間的有氧健美操鍛煉，對實驗前、后兩次體質健康測試指標的進行分析比較，發現其身高、體重有顯著的變化（見表一）。被測試者平均增長值為1.8cm，身高有所增長，但不明顯（高中女生已基本發育成熟，身高有一定的增長，但處于延緩趨勢）。體重下降平均值為2.1k，BMI=18.8，其指標更接近于16.5≤BMI
2.2.2心肺功能指標
注：2014年國家體質健康標準，高一女生肺活量評價標準（ml）：不及格（VC
肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機能活動量，是反映人體生長發育水平的重要機能指標之一。《國家體質健康測試》要求，肺活量是高中各年級學生的必測項目。本教學實驗研究的被測試者經過一年的有氧健美操鍛煉，肺活量有顯著的提升，平均提升值為914.6毫升。通過實驗前后心肺功能指標發現“有氧健美操”對提升肺活量效果明顯。這說明有氧健美操運動有助于增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，改善肺呼吸的效率和機能。
2.2.3耐力指標
耐力素質是指人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力。它是反映人體健康水平或體質強弱的一個重要指標。在中小學主要以800米來作為學生的耐力測試項目。本教學實驗研究的
被測試者經過一年的有氧健美操的鍛煉，800米成績有顯著的提高，平均提高值達到了9秒，在進行有氧健美操鍛煉時，人體機體有氧代謝能力增強，因此，能提高學生的有氧耐力，在一定程度上說明有氧健美操運動有助于提高學生的耐力素質。
2.2.4腰腹力量指標
在每節課前，給學生安排有氧健美操的墊上練習，時間為5～10分鐘，練習內容為腰腹力量的練習。被測試者經過一年有氧健美操的墊上練習后，在體質健康測試中的仰臥起坐成績提高明顯，平均提高值為9個。因此，在一定程度上說明“有氧健美操”運動可以有效增強學生的腰腹力量。
2.2.5下肢爆發力指標
立定跳遠是發展學生下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，并與上肢的擺動相配合來完成的技術動作，其成績是評定下肢肌群及踝關節力量的重要指標。通過數據可以看出，被測試者經過一年的有氧健美操的鍛煉，立定跳遠成績提高顯著，平均提高值為5.4cm，說明“有氧健美操”的鍛煉可以有效發展學生的下肢爆發力。
3結論與建議
3.1結論
3.1.1通過有氧健美操教學實驗研究，可以發現：高中女生在身高、體重，心肺功能，耐力素質，腰腹力量，下肢爆發力等健康指標上有顯著變化，這說明“有氧健美操”運動對提升高中學生的體質健康水平有積極的促進作用。
3.1.2通過有氧健美操的教學實驗研究，對受試者的指標進行評價，能夠了解學生的體質健康情況，教師可以根據每個學生的個體差異，對于不夠理想的指標，進行有針對性的鍛煉，鼓勵學生進步與發展，從而不斷提高每個學生的體質健康水平。
3.1.3通過有氧健美操的教學實驗研究，我們發現“有氧健美操”運動對高中女生的體質健康指標影響明顯，對提升體質健康水平效果顯著，適宜廣大高中學生去學習與鍛煉。
3.2建議
3.2.1優化課程設置
依據時展要求和新課改理念，培養全面發展的人才，學校應重視學生的特長和個性化發展，優化體育課程設置，開設一些學生喜歡又符合時代特色的體育選項課程，比如高中男生喜歡武術，女生喜歡舞蹈、健美操等項目；在培養學生興趣的同時，又能提高學生的體質健康水平以及為終生體育意識奠定基礎。
3.2.2完善教學設施
依據學生對體育選項課選擇和學校對相關課程的設置，學校應給學生創造良好的條件，激發學生的學習興趣，給學生提供一個展示的舞臺。因此，學校應針對課程設置，完善各項設備、場地設施，為有氧健美操的等選項課課堂教學和學生發展提供有力的后臺保障。
3.2.3提升教師專業化水平
體育選項課的開展，就需要有專項的老師來進行教學和指導，而教師的專業水平關系到教學質量的高低，因此，學校應該定期組織相關專業教師進行教練、裁判的培訓和進修，來提高教師的專業化水平，為學校、為學生的發展提供支持和保障。
參考文獻：
篇7
很難想象丁聰在事業上成就卓著，而在生活上卻很糊涂。曾經有家雜志曾專程采訪丁聰，當聽說他從來不做體育鍛煉，不吃維生素時，就很驚訝，覺得寫他不善保健沒有“推廣價值”，只好不寫了之。而從不注意保養、鍛煉身體并因之出名的丁聰，卻幾年如一日，每天陪老朋友葉老散步。隨著葉老體力的日漸不濟，散步的路程一天比一天短。丁聰笑說：“是葉先生走不動了，才讓我‘下崗’的。”其實，丁聰年逾古稀，堅持洗冷水澡倒是一條長壽健康的秘訣。就是在北大荒勞動改造時，他也常提一桶冷水回“牛棚”，用冷水擦身，還將冷水澆到身上猛洗一陣，然后擦干。他把洗冷水澡作為生活的重要組成部分。冷水可促使血液循環加快，舒經活絡，使身體各器官得到全面調節和鍛煉。
丁聰是天生的樂觀主義者。即使是在艱難的抗戰歲月中，在被打成流放北大荒的歲月里，他仍然笑口常開，與命運抗爭，在苦中尋樂。他還忙里偷閑，用筆作畫描繪人生苦樂。幾經磨難，身體仍然很棒，難怪有人贊美他是“運動健將的體魄，天真快樂的容顏”。丁聰老人熱情、豁達，開朗的個性成為他健康長壽的的秘訣之一。
“我似乎不應再叫‘小丁’了。當有人第一次叫我丁老時，我還以為是在叫別人呢。因為我從來沒有老的意識，即使是現在。不僅老朋友叫我小丁，連一些年輕的新朋友，有時也叫我小丁或小丁老。只是前些時候去成都辦展覽時，朋友們約我游青城山和峨眉山，下來后雙腿發軟發酸，幾天走路不便，我才意識到，真的老了。但同去的年輕人仍很佩服我，說八十多歲還能上青城山、峨眉山的，怕沒幾個了。”年逾八旬的“小丁”耳聰目明，身體健康，思維敏捷，說起話來幽默風趣，笑聲朗朗，八旬老人所應有的老態與他絲毫不沾邊。這與他筆耕不輟，用畫筆歌頌美好，鞭撻丑惡，樂觀豁達的性情不無關系。擁有一顆年輕的心讓丁聰年輕，使他永葆青春。
九旬剪紙大師：養生“三不是”
文/蘭華
河北民間工藝美術大師、東方神韻剪紙世家第四代傳人彭秀慧已90多歲高齡，依然身心康泰，一把剪刀得心應手，花鳥魚蟲信手剪來。說起養生，老人家不無幽默地道出三個“不是”來。
篇8
隨著護理學專業化和專科化發展，培養護理本科生使用護理程序、提高臨床決策能力成為護理本科教育中面臨的重要問題與挑戰。健康評估能力是臨床決策能力的基礎，它是培養護生收集資料、“以與醫療診斷不同的整體護理評估的思維模式”、確認患者的護理問題/護理診斷、監測病情變化、預測疾病發展的能力[1]，是現代護士的核心能力之一，也是護士提供高質量護理服務的必備技能[2]。為了探究提高護理本科生健康評估能力的方法，2013年，我們將養老機構作為培養護理本科生健康評估能力的第二課堂，利用護理程序指導護生在養老機構開展融學習與服務為一體的健康評估實踐活動。活動后采用深度訪談的方法，以每個服務小組為對象，對參與活動的16組學生進行了深度訪談，了解其在整個服務過程中的感想、收獲和建議，探討養老機構社會實踐對護理本科生健康評估能力的影響，現報道如下。
一、對象與方法
（一）對象
以我系2010、2011級共32名護理本科生為研究對象，其中2010級23人，2011級9人。2人/組，由2010級、2011級學生結對組成9組（G1-G9），由2010級學生結對組成7組（G10-G16）。所有護生均完成了《健康評估》課程的學習，取得相應學分，具備一定的健康評估能力。
（二）研究方法
1.實施方法。確定服務對象：石河子市綠洲醫院老年科是集養老、醫療、康復、護理為一體的養老機構，從這些老年人當中選擇由醫院確診過的老年患者16名（其中，高血壓病人10名、糖尿病病人6名）。準備工作：由教師編制健康評估實踐的相關表格，包括養老機構老年慢性病患者護理評估表及隨訪表。評估表以呂探云主編，人衛版《健康評估》（第2版）、《健康評估》（第3版）教材為理論依據，結合養老機構老年人特點，參考國內外文獻，經專家咨詢和預試驗基礎上編制而成，內容包括：老年慢性病患者人口社會學資料，基本健康信息，功能性健康型態評估及其他需要；隨訪表主要包括老年慢性病患者的健康信息（癥狀、體征、服藥）及功能性健康型態評估等內容。以上表格編制完成后，由教師就這兩份表格的使用對32名參與護生進行培訓。組織分工：1名老年慢性病患者由2名護生配合照顧。教研組2名教師參與本項目，每名教師負責指導8組護生；指導形式包括組織小組討論及現場指導，其中每對學生的現場指導次數不少于3次。實踐內容：從2013年4月6日開始，每周1次，連續12周。每組護生首次實踐需完成“養老機構老年慢性病患者護理評估表”，在教師指導下，開展小組討論，確認服務對象的護理問題/護理診斷，制定護理計劃；其余每次則需按照上次制定的護理計劃進行實施與評價，并完成“隨訪表”，在教師指導下，再次確認護理問題/護理診斷，制定護理計劃，如此不斷循環。最后一次實踐每2組互換服務對象以《養老機構老年慢性病患者護理評估表》完成終末評估。
2.評價方法。評價內容：目前，國內學者對于護生健康評估能力的評價尚沒有統一標準。一般認為應從健康評估理論、問診能力、溝通能力、護理體檢能力、閱讀及分析相關檢查報告的能力、病歷書寫能力等方面進行評價[3，4]。結合養老機構的特點，本研究從問診能力（含溝通能力）、護理評估記錄書寫及診斷思維能力兩方面擬定訪談問題，探討社會實踐對護理本科生健康評估能力的影響。問題包括：（1）社會實踐前后，您與老人的交流與溝通能力有無改變？改變表現在哪些方面？（2）社會實踐前后，您對資料的分析歸納、作出護理診斷能力有無改變？改變表現在哪些方面？（3）社會實踐前后，您書寫護理診斷的準確性有無改變？改變表現在哪些方面？（4）社會實踐前后，您的護理評估記錄書寫的質量有無改善？改善表現在哪些方面？（5）參與此次社會實踐活動，您的收獲有哪些？（6）您在為老人服務的過程中存在的問題或障礙有哪些？（7）您對這項活動的建議？每組學生的訪談時間約為20分鐘，訪談前說明目的，在征得學生的同意后現場錄音。在訪談過程中，要認真傾聽談話內容，并仔細觀察他們的情緒變化，對有疑問的內容進行澄清和確認。反復聽取錄音資料，將資料整理成文字，通過編碼、分類和提煉主題的方法對資料進行分析。
二、結果
（一）溝通能力
1.準備工作。多數學生表示，會在每次實踐開始前做部分準備工作。如G5說：“平時到臨床見習，我們五六個學生問一個患者，自己也不用做太多準備，反正總有人會問；這次活動就我們兩個人，再也不能依賴別人了，為了不尷尬，我們會提前把各自要問的問題分配好。”G6說：“第一次評估是像以前那樣按照評估表逐條去問，結果發現老人好像聽不懂，有一次還鬧了笑話，我們這才意識到問題的問法過于書面化。后來，我們兩個會提前交流一些問題的問法。”G8說：“我們在給老人做糖尿病健康教育時，前幾次只是講一些知識，她好像聽不懂，也不感興趣，后來的內容比如糖尿病足，我們就提前在網上找了相關圖片，用手機給她看，效果好多了。”
2.溝通技巧。多數學生表示，隨著實踐的深入，會有意識地使用問診及溝通的技巧，溝通效果也有了很大改善。G1說：“我們組的老人特別喜歡我們來，每次我們來了就會給我們講好多他以前的事，這樣就影響我們做正事（評估）了。后來，我們就漸漸能把握把他‘拉’回來的時機了，他想說的也說了，我們想問的也問了。”G3說：“開始時我們經常會一次問好幾個問題，我們組的老人耳朵背，她總是‘挑’著回答，有的問題就漏掉了。我們意識到自己的提問方式需要改變，在那之后每次就問一個問題，問的時候聲音大點，她回答起來幾乎都沒問題了。”G13說：“剛開始的時候，我們是按照評估表逐條來問，后來發現有的問題具有相關性，我們就把相關的問題組合了一下，放在一起問了。這樣既節約了時間，也沒出現相似問題重復問的情況了。”
（二）護理診斷
1.評估意識。訪談中有3組學生表示，評估意識得到了強化。G2、G11說：“以前我們也經常來養老院進行志愿服務活動，當時的服務內容帶有隨機性和盲目性。這次來機構，每次都是先評估后服務，這使得我們的護理措施更有針對性了。”G8說：“以前來機構，我們能為老人做的只有剪指甲、洗頭等這些基礎護理工作；這次通過評估老人的情況，我們為他們講解了需要的健康知識，受到了老人的歡迎。”
2.擬定護理診斷的能力。多數學生表示，通過實踐，擬定護理診斷的能力有了顯著提高。G10：“之前在收集到的資料中很難發現問題所在，摸不著頭緒，通過訓練和老師的精心指導，發現問題的能力明顯提高。”G4：“能按照老師給的思路來分析護理問題，提護理診斷時的邏輯思維明顯增強，提出的護理診斷更加全面準確。”G16：“理論課學習時側重于確定護理診斷的名稱，現在對于相關因素的確定感覺容易了很多。”G7：“以前寫護理診斷會出現自編自造的情況，現在會有意識的查找資料，在護理診斷手冊中查找、分析與資料相符的護理診斷。”G9：“之前隨口能說出的護理診斷名稱也就五六個，現在掌握的護理診斷數量增加了許多。”
3.護理記錄書寫。多數學生表示，護理評估記錄的書寫能力有了明顯提高。G16：“現在每次碰到陽性資料都會進一步詢問相關原因，把原因補充到護理評估記錄里，這樣有利于確定護理診斷的相關因素。”G14：“前幾次上交的護理評估記錄總有漏項，老師在群里指出問題之后就注意多了，每次書寫完成后，我們會兩人核對、避免漏項。”G15：“以前寫見習報告時不會注意護理診斷的先后順序，這次活動時，老師要求我們排序，并且講了排序的技巧，漸漸地我們能很容易地完成診斷排序了”。
（三）責任感
多數學生表示，養老機構社會實踐使自身的責任感明顯加強。G1說：“以前臨床見習時沒有固定的見習對象，這次活動固定服務對象，無形中就把自己和老人聯系在一起，會給予他更多的關注。”G14說：“固定服務對象使我們體會到了自己的價值，有被別人需要的感覺，對這項活動的重視程度增加了”。G13說：“以前臨床見習時就是覺得自己是學生只是學習，此次活動中感到自己更像是‘主人翁’，我們組的老人骨折一直臥床，感覺他真的很需要別人的關心，我們就想著多為他做點事，讓他舒適一些。”G10說：“此次活動的持續時間長，我們每個人都得到了很好的鍛煉，自由發揮的余地也大，更能激發我們自己的主觀能動性。”
（四）無助與困惑
有部分學生表達了自己的無助與困惑。G3：“我們想看看這些老人的病歷資料，但科室的護士老師拒絕了我們的要求。”G12：“老師現場指導次數少，小組討論的次數應當再增加一些，希望老師能多提供幾次指導與講解。”G9：“我們每次都是按照護理診斷來制定下一次的護理計劃，可一些計劃難以真正落實。”G16：“在服務過程中由于自身的知識、能力有限，護士老師為了避免產生不良后果，有的具體操作不太放手讓我們去做。”G7：“雖然已經學過健康教育了，但做的時候還是不知道該如何選擇方法，只是講了健康知識。”
三、討論
（一）養老機構社會實踐有助于培養護生的問診及溝通能力
問診是收集健康資料的主要手段。正確的問診方法和良好的問診技巧是確保健康資料完整與準確的關鍵，是做出正確護理診斷的基礎，更是建立良好的護患關系的重要時機。因而，問診能力不僅對于護生健康評估能力的培養具有重要意義，而且還是其良好的職業素養的重要體現。健康評估課程中，問診實踐能力的培養途徑是臨床見習和實驗室角色扮演。臨床見習時，很多情況都是多名護生見習一位患者，護生的見習機會缺乏，在加之很多患者不能很好地配合，更加縮短了護生的見習時間，導致護生的問診能力不能得到有效地訓練。實驗室角色扮演時，大部分學生由于缺乏疾病經歷及尚未開始專業課的學習，對疾病的知識知之甚少，只能從形式上訓練問診能力。養老機構社會實踐已隨訪方式進行，使護生直面真實的患者，隨訪時間較長；并采取結對、責任到人的原則，護生有了責任感，大大提高了護生的參與積極性，同時也增加了護生的實踐機會。在反復訓練及教師的指導下，護生的問診能力與溝通能力得到了充分地鍛煉。因而，養老機構社會實踐有助于培養護生的問診及溝通能力，與傳統健康評估實踐教學可實現優勢互補。
（二）養老機構社會實踐有利于培養護理本科生的整體護理評估思維
《健康評估》（第3版）指出，課程目標在于培養護生“以與醫療診斷不同的整體護理評估思維模式”確認患者的護理診斷/護理問題能力[1]。整體護理評估思維是在整體護理理念基礎上形成的診斷性思維，掌握護理程序的應用是其內在要求。目前的臨床見習常局限于某患者一次性健康資料的收集、整理和診斷，這使得評估、診斷與計劃、實施、評價割裂開來；同時在前期課程中也未設計連續的護理程序應用實踐的環節，這些均不利于護生整體護理理念的建立。此外，見習報告常以小組作業形式提交、教師的評價反饋往往滯后，且缺乏師生面對面的交流與討論，難以達到有效訓練診斷性思維的目的。本研究中，養老機構社會實踐以護理程序為指導，護生體驗了“動態的”、“連續的”、“整體的”護理服務。隨著實踐的深入，護生改變了以往來機構時“隨意、無準備”情況，形成了“根據評估及診斷結果，實施護理計劃”的習慣，很好地強化了評估意識。確定護理診斷是護生學習的薄弱環節，實踐中采取了“組內討論確定初步的護理診斷教師指導下進行小組間研討教師點評小結”的步驟進行。研討型教學在這一環節的應用，強化了護生對于護理診斷基礎知識的掌握，培養了護理本科生的診斷性思維能力和自主學習能力。
（三）養老機構社會實踐培養護生健康評估能力需要更多的外部支持
為促進機構實踐培養護生健康評估能力的長效發展，需要提供以下外部支持：對外，高等醫學院校應當將養老機構創建為實踐教學的重要場所，這是醫學生社會實踐得以長期開展的堅實基礎[5]。在此前提下，雙方加強協調溝通，有助于解決學生在機構實踐中遇到的問題，提升其成就感。對內，高等醫學院校需要進行社會實踐課程化改革及師資支持。在2015年開始的新一輪實踐中，我系的做法是：《養老院護理實踐》寫入了2013版護理本科人才培養方案，安排學生（2013級護本生）在三年級開學前進行為期兩周的機構集中實踐活動，完成后可獲得1學分，這樣可使社會實踐規范化，解決了與專業課銜接的問題。本學期起，將機構作為健康評估課程的第二課堂，指導學生（2013級護本生）完成與課程理論教學同步的2個月的實踐活動，作業及參與情況計入課程平時成績。教師的指導對學生健康評估能力的提高至關重要。目前開展的第二輪機構實踐中，我系已將護理專業學位研究生納入了實踐教學師資，同時通過師生互動平臺――QQ群、微信群，實現了師生實時互動，這有助于在師資緊缺的情況下及時解決學生在實踐中面臨的問題。
參考文獻：
[1]呂探云，孫玉梅.健康評估[M].第3版北京：人民衛生出版社，2012.
[2]張文杰.護理人員健康評估能力評價研制與初步應用研究表[D].南京中醫藥大學，2012.
篇9
一、研究的目的
本次研究的目的是為關注我縣學生體質健康，使學生能夠了解自己的體質和健康水平，學會運用科學數據指導鍛煉方法、引導體育課應加強訓練的項目，促進學生體質的全面發展。為進一步提高體育教學質量，促進我縣初中學校體育教學改革提供科學依據。
二、研究的方法
1.研究時間：2011年9月1日―2011年12月31日。
2.研究對象：平陽縣七年級學生。
3.研究范圍：平陽縣44所初級中學。
4.研究內容：國家學生體質健康標準。
三、結果與分析
調查結果顯示，在不及格人數比例上，城市男生達到17.68%，農村男生達到22.54%，城市女生8.92%，農村女生10.76%；說明七年級學生通過半年的初中學期，還沒有適應初中的體育課和《標準》的要求，不及格率高，還有部分體育教師沒有與做好小學生的《標準》與初中生《標準》的接軌。
1.1000米跑（男）、800米跑（女）
從耐久類項目中不及格率為城市1000m跑16.31%、農村1000m跑18.36%，城市800m跑8.16%、農村800m9.11%；男生明顯差于女生，這與男女生生長發育有關。受測的學生是七年級，剛剛從小學過渡到初中階段，耐久類不合格率較高，主要是初中體育教師不重視耐久類項目的訓練，大部分教師沒有搞清小學生耐力類項目測試的400m，七年級學生測試項目為1000m和800m，從400m一下增加到800m、1000m跑，學生沒有適應，教師也沒有適應，這時七年級體育教師應重點加強1000m和800m的訓練，在七年級入學第一學期，上體育課中一部分時間，重點加強從400m逐漸過渡到1000m或800m，通過將近一個學期的強化訓練，學生1000m或800m不合格率肯定會有明顯的下降，達到93%以上合格率。
2.立定跳遠、50米跑（25米×2往返跑）、立定跳遠、跳繩、籃球運球、足球運球、排球墊球
從50米跑、立定跳遠、跳繩、籃球運球、足球運球、排球墊球中選測一項。
在測試《標準》中，2011年平陽初中七年級學生不及格率：城市立定跳遠男生11.57%、農村立定跳遠男生9.09%，城市立定跳遠女生3.22%、農村立定跳遠女生3.6%；說明在測試過程中，有部分教師只測立定跳遠一項，沒有根據這類項目中的50米跑、立定跳遠、跳繩、籃球運球、足球運球、排球墊球選測一項，而是直接測試立定跳遠和50米，因這兩項比較好操作，方便快捷，說明我們體育教師的惰性。
3.坐位體前屈、仰臥起坐（女）、引體向上（男） 、擲實心球、握力
坐位體前屈，主要是反映學生軀干、腰、髖等關節、韌帶、肌肉的伸展性和彈性以及學生身體柔韌素質的發展水平；握力體重指數測試學生上肢肌肉力量的發展水平；仰臥起坐測試腹肌耐力。柔韌、力量、耐力都是學生身體素質發展必不可少的一個部分，來作為測試一個指標，從坐位體前屈、擲實心球、仰臥起坐（女）、引體向上（男）、握力體重指數中選測一項。從測試的幾項數據看，坐位體前屈、仰臥起坐（女）測試較為正常，這與測試要求有直接的關系，由于這兩項測試如按照《標準》要求，可能測試的成績可能會有所下降。握力成績不是很理想，不合格率：城市男生17.9%、農村男生6.45%，城市女生11.11%、農村女生1.23%；這些數據說明城市學生的握力明顯低于農村學生，因為城市的學生戶外活動明顯低于農村，在家玩電腦的時間明顯高于農村，勢必造成握力明顯不如農村的學生。
4.肺活量體重指數
肺活量體重指數不合格率：城市男生16.36%、農村男生20.86%，城市女生10.59%、農村女生13.46%；這幾個數據表明，肺活量體重指數與男生1000m和女生800m成正相關系數。
5.《標準》的權重系數
從調查結果可以看出《標準》的權重系數與學生身體健康發展成正相關系數，如與身體發育有直接關系的1000m（男）、800m（女）、臺階試驗占0.3，肺活量體重指數占0.2，這兩項相加占50%，占據半壁江山，所以在中學階段，在安排學期計劃是要相應增加耐力類項目課時數，而且保質保量完成教學內容，這樣才有效提高學生的身體素質，為學生身體健康成長奠定基礎。
四、建議
1.領導重視、加強《標準》宣傳教育工作
學校領導高度重視《標準》實施落實。應成立以分管校長為組長的領導小組，成員有政教處、教務處、體育組，各自分工。共同實施《標準》，學校領導小組每年至少有一次，向有關部門匯報工作，檢查、督促及總結《標準》實施工作情況。學校實施《標準》是學校體育工作改革的重要措施之一。應以《標準》領導小組的名義向學生廣泛宣傳實施的重要意義和作用；學校每年應對貫徹《標準》測試成績進行公示，形成制度，對取得突出成績的班級和個人給予表彰和獎勵，并通過各種形式宣傳他們的成績和所取得的經驗。
2.調動體育教師積極性，改善體育設施
貫徹實施《標準》工作其主要任務由體育教師承擔，工作量較大，領導小組應重視及全面關心體育教師，尊重體育教師的勞動成果，積極地給體育教師創造良好的教學、科研工作環境；學校應盡力改善目前體育教學設施落后的狀況。領現在實行義務教育九年一貫制，國家又實施免收學、雜費。學校應將一定公共經費的比例投入到體育場地器材設施建設。
3.全面實施體育“陽光工程”
保證中小學生每天參加一小時體育活動，它是國家對教育的基本要求，是增強學生體質、促進學生健康成長的基本保證，是學校教育的基本職責。一定要提高對學校體育工作重要性的認識，只要認識到位了，思想上才能重視，學生每天一小時體育活動才能真正落到實處。
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職業學校學生進行健康人格的培養,對于他們成才和自主創業有著積極意義。通過多年的探索,我感到通過體育教學可以在培養學生健康體魄的同時,可以有效地塑造他們的健康人格。
一、通過體育活動培養學生的吃苦耐勞精神和審美觀念
體育教學以身體活動為主要形式,而身體活動并不僅僅是生理上的作用,它還伴隨著知識的信息、心理的活動、情感的體驗等一系列因素的同時出現。從目前職業學校學生的綜合素質來看,有一些畢業生缺乏吃苦耐勞、愛崗敬業精神,缺乏艱苦創業精神,缺乏團結協作精神,知識面窄,心理承受能力及適應性差,不能滿足用人單位的要求,嚴重影響了擇業和就業。因此,我們在體育教學中,可以根據學生直接參與、身體力行這一實施強的特點,刻意安排艱苦的環境,培養學生吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質(如體操、球類等);營造緊張的氣氛,培養學生沉著冷靜、機智果斷、結構健全的個性心理;可以創設輕松和諧的氛圍,伴以優美動聽的旋律,讓學生通過充分展示外形的動作來表達內在的情感,從而發展個性,陶冶情操,培養良好的氣質,提高審美意識,使學生形成健康的人格品質(如韻律操、體育舞蹈等);還可以通過體育實踐體驗后的“成功感”和“收益感”,養成良好的鍛煉習慣和保健素養,形成科學用腦、講究規律的現代生活模式;亦可以通過復雜技術動作的教學和實踐,使學生既了解內部結構又能感知外部形態,促進抽象思維與形象思維的協調發展。體育運動與思維訓練的巧妙結合,不僅有利于誘發和促進學生想象力和創造的靈感,而且有利于學生智力的發展和思維品質的改善。
二、通過體育活動培養學生樹立正確的成功觀念
體育教學中,學生的思想、能力、意志、情緒、態度等特征暴露特別快。比如跳高,面對一個新的高度,支撐跳躍面對一個新的難度動作,能否超越,一目了然,立即顯露。但是由此引發的一系列心理特征卻面面大觀。成功者的喜悅與得意溢于言表;失敗者的氣餒與沮喪、急躁與沖動、緊張的焦慮、膽怯與自卑等表現各不相同。作為教育者,應迅速抓住學生思想行為充分暴露的有利時機,因勢利導,引導學生正確地看待成功與失敗、順利與挫折、長處與短處,激勵他們勇于戰勝困難,克服不健康的心理障礙,提高自尊心和自信心;培養學生良好的意識、認識、情緒,行為及性格的自我控制能力和心理調節能力;促使學生經過失敗、成功、再失敗、再成功的不斷體驗,增強耐挫能力,保持穩定的情緒、樂觀的心境,這樣,即使在逆境中也能成才。通過這種方法可以培養學生良好的個性,沒有個性,就沒有創造性。沒有個性的創造者,很難創出有前景的事業。因此,人的個性對于創業而言非常重要,因為個性包括了人的智力、性格、情緒、意志等一些重要特征。縱觀歷史上創造奇跡的偉業之人,無一不具有鮮明的個性。新的環境下,自主創業已成為畢業生的一條新的道路,這條路上既有鮮花清,又有荊棘陷阱。一個創業者的成功固然取決于多方面的因素,但良好的心理素質和個性是非常重要的方面。
篇11
價值取向的形成有主客觀原因，人的價值取向直接取決于價值觀，從某種程度上說，價值取向的形成就是價值觀的形成，反之亦然。價值觀一旦對個人認識與行為具有經常的導向性，它就叫做價值取向(Value orientation)，也就是價值觀對個人行為有定向作用。價值取向是個體價值觀的外在表現，當價值觀對人的認知與行為有經常的導向作用時，這時的價值觀就是價值取向了，例如：某人持有個人主義價值觀，如果這種價值觀經常地使他做出個人主義的行為，那么這時我們就可以說他就有個人主義價值取向了。
價值取向的涵義究竟是什么?迄今尚無統一的界說。本文主要采納用“行為取向”界定價值取向。如：文化人類學家克拉克洪(Kluckhohn)由此認為，價值是一種外顯的或內隱的．有關什么是“值得的”看法。值得與不值得意味著人們在認識上面對各種事物現象所做的抉擇或所尋求的行動方向，這就是所謂的價值取向。可見價值取向往往是通過選擇或比較來確定的。
目前我國研究者對于父母教養方式、價值取向與心理健康關系方面研究的還不夠深入。我們作以下假設：父母教養方式對心理健康的影響是通過價值取向的中介間接實現的。本文通過路徑分析的方法，考察兩因素對心理健康的影響模式。
2 對象與方法
2．1 對象采取分層隨機抽樣選取東北師范大學、長春稅務學院、長春大學的660名大學生，回收622份，獲得有效問卷579份。
2．2 工具
2．2．1 價值觀問卷價值觀問卷是由華東師范大學張麒于2001年在其碩士論文中編制的。該量表由45個項目組成，含12個一階因子。整個問卷的內在一致性α系數為0．8524，表明問卷的內在一致性信度良好。
2．2．2 父母教養方式評價量表(EBMU)本研究選用中國醫科大學岳冬梅等人1993年修訂的中文版EMBU，用以評價父母的教養態度和行為。該量表的內在一致性信度良好。
2．2．3 大學生心理健康量表本文選用適合中國大學生心理健康特點的，由河北師范大學王欣、左曉冬等人編制的大學生心理健康量表。該量表由54個項目組成，含有9個因素。整個問卷的內在一致性α信度系數為0．94。
2．3 數據統計使用SPSS10.0對數據進行統計分析。
3 結果
3．1 父母教養方式、價值取向與心理健康的相關相關分析表明，父母教養方式、價值取向與心理健康三者之間有密切關系，且相關系數達顯著性水平。
3．2 父母教養方式、價值取向影響心理健康的模式的路徑分析為深入研究父母教養方式經由價值取向間接影響心理健康的路徑，我們進行了3個回歸分析，以探討諸因素對心理健康的影響模式。在第一個回歸分析中，以父母教養方式各因子為預測變量，對心理健康進行分析，其具體結果是F1(父親的情感溫暖、理解)和M3(母親的拒絕、否認)的Beta值均非常顯著，其Beta值分別為；-0.359和0.216。在第二個回歸分析中，以父母教養方式各因子為預測變量，對3種價值取向進行回歸分析，其具體結果首先是父母教養方式對個人生活取向的回歸分析，F1(父親的情感溫暖、理解)、F5(父親的拒絕、否認)、F2(父親的懲罰、嚴厲)和F4(父親的偏愛被試)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：0.130、-0.095、0.222、-0.122；其次是父母教養方式對社會生活取向的回歸分析，F1(父親的情感溫暖、理解)的Beta值非常顯著(0.130)；最后是父母教養方式對權威意志取向的回歸分析，M3(母親的拒絕、否認)、F4(父親的偏愛被試)和M2(過干涉、過保護)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：0.236、-0.141、0.099。在第三個回歸分析中，以父母教養方式和價值取向的各因子為預測變量，對心理健康進行回歸分析，其具體結果是F1(父親的情感溫暖、理解)和M3(母親的拒絕、否認)的Beta值均非常顯著，其Beta值分別為；-0.314和0.153；Z1(個人生活價值取向)、Z2(社會生活價值取向)和z3(權威意志取向)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：-0.383、-0.085、0.240。從復回歸分析中可以看出，父親的情感溫暖、理解的Beta值由回歸分析1中0.359下降為0.314，母親的拒絕、否認的Beta值由回歸分析1中的0.216下降為0.153，這說明父母教養方式的個別因子經由價值取向的中介影響心理健康。
為了更清晰地看出父母教養方式、價值取向和心理健康之間的關系，特繪制路徑分析圖，圖示如下(圖中標志的數據為相應的路徑系數以及殘差系數)。
4 討論
篇12
一、研究目的
目前大學生的營養健康、飲食習慣和生活規律受到全社會的關注，流行病學調查顯示，越來越多的慢性疾病，例如肥胖、高血壓、惡性腫瘤、精神病等正在逐漸地侵蝕大學生的身體[1]。相關研究表明，不合理的膳食結構和模式是導致慢性疾病發生的病因[2]。更為令人擔憂的是，在信息高度發達的當今社會，社會不同群體，即便受過大學教育者，也很難系統地知曉不良飲食習慣是大多數慢性病發生的主因。同時由于現代社會工作的快節奏，很多職業人員都處于“亞健康”狀態，如心慌、氣短、全身乏力、頭疼、頭暈、精神不振、情緒低落、反應遲鈍、失眠多夢、白天困倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮等癥狀。據有關統計資料顯示，我國符合世界衛生組織關于健康定義的人群只占總人口數的15％，其中15％的人患有疾病，70％的人處在“亞健康”狀態，而大學生群體中患亞健康的比例逐年增加，這應該引起學生、學校和社會的重視[3，4]。本文分析大學生飲食習慣和健康狀況，旨在強調對大學生進行營養健康教育的重要性，提出科學的膳食方法，引導大學生改進不良的生活習慣和營養觀念；引起高校與社會對大學生健康的關注。大學生是國家的棟梁之才，其腦力和體力活動旺盛，對營養需求量大，同時學習和就業壓力越來越重，合理的膳食、健康的生活習慣對大學生的身體發育，學業的完成和社會的整體進步有著重要的意義[5]。如何在教學中通俗易懂地闡明飲食與疾病的關系、營養與健康的關系，使學生不僅僅是掌握營養學基本理論，同時能夠將所學的理論結合實際，將營養與健康的知識運用于日常生活中學以致用，至關重要。
二、研究對象及方法
1.研究對象。本研究于2012年9～12月，對選《營養與健康》課程的176名學生進行問卷調查，調查對象是18～22歲的大學生，其中男84名，女92名。
2.研究內容及方法。采用流行病學現狀調查方法，參照“中國居民膳食指南”[6，7]自行設計《飲食與健康問卷調查表》。本次調查分為兩部分，第一部分為飲食習慣，另一部分為健康狀況。共設置34個問題。被調查者以無記名方式填寫調查表，當場回收調查問卷。調查時間分別在開設《營養與健康》課程前和結束該課程后。共發放問卷176份（選課的大一和大二同學），回收176份；有效問卷176份，有效回收率100％。
3.統計學處理。對收回的有效問卷進行編號，資料和數據輸入Excel，對數據進行x檢驗和Logistic回歸分析。
4.結果與討論。第一步是利用電腦統計軟件SPSS17.0單因素logistic回歸分析，初步篩選出具有統計學意義（P
三、結果
1.營養教育前后學生的生活習慣。分別在營養教育前后對學生的生活習慣進行了調查，其中影響因素較高的是：作息時間、運動情況、大便是否規律等5項內容，具體結果見表2。從表2可知，與教育前相比，學生熬夜習慣和大便不規律情況大大減少，作息時間不規律現象也有顯著性的降低。
2.營養教育前后學生對營養認知情況。表3顯示，不同性別的學生對營養知識的了解情況有顯著性差異。教育前后，女生對營養知識的了解都要優于男生。
3.營養教育前后學生的飲食習慣。分別在營養教育前后對學生的生活習慣進行了調查，其中影響因素較高的是：不吃早餐、飲食搭配不合理、經常吃零食、吃夜宵等。從表4可知，營養教育后大學生吃早餐的人數明顯增加，飲食注意營養搭配，吃夜宵和零食的同學大大減少。
4.討論。首先一些學生由于學習任務重，作息時間不規律，很多大學生習慣于“開夜車”，早上起床晚的現象較為普遍，但是大多數大學生喜歡體育健身，近60％大學生健身安排有一定規律，每周保證3次鍛煉，并且每次運動30分鐘或以上。其次，大學生不講科學飲食，習慣于饅頭、咸菜等，根本沒有考慮到每餐的質量。并且飲水量嚴重不足，不能滿足機體的正常需要。大多數有吃零食的習慣，不正常的飲食習慣不僅造成大便不正常而且使得攝入的各種營養不均衡不能滿足機體需要。并且可以看出，女生營養素攝入量個體內和個體間的差異高于男生，原因可能是女生的食物更為多樣化或食物攝入不規律等造成[8]。再次，教育前對于疾病與飲食習慣的相關性了解不全面，不確切，營養與健康教育后對大學生的生活及飲食習慣均有一定的影響，對疾病與飲食和生活習慣的相關性意識具有一定的提高。
通過對比調查可知營養與健康教育對大學生來講必不可少，大學生的營養與健康問題越來越受到政府、學校、社會的關注，從全國大學生體質與健康狀況調查以及有關學者進行的大學生調查中，都說明大學生對營養知識掌握的很少或漠不關心，沒有注意自己的膳食行為是否會影響自身的健康狀況，從而凸顯了營養教育的重要性。而高校恰恰是扮演教育者的最好角色，營養知識的普及是解決大學生營養缺乏現象的根本。大學生的營養健康問題不容忽視，它是學生完成學業的物質基礎[9]，整治優化大學生消費的社會環境，為大學生創造一個健康的生活和消費環境。關注并注重促進大學生的膳食健康，才能提高全民素質，構建和諧社會。更加重要的是，這些良好的營養習慣對于其一生的健康都非常重要，同時還能通過他們向整個社會傳遞正確的營養健康習慣，為減少常見慢性病的發生做出潛移默化的貢獻。
參考文獻：
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