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人際交往心理論文:試論大學(xué)生人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)

摘要：改善大學(xué)生與人交往的心理狀況，促進(jìn)大學(xué)生的人際交往能力的提高是大學(xué)生在校期間必須要接受的教育。大學(xué)生作為社會(huì)后備力量，良好的人際交往能力是學(xué)生成長(zhǎng)與在社會(huì)工作中的重要組成部分，本文就大學(xué)生人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)作以淺析。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；人際交往；心理輔導(dǎo)

目前，大多數(shù)大學(xué)生都有一個(gè)弊病，那就是很不愿意主動(dòng)與別人交流。同樣，人際交往也是阻礙大學(xué)生心理健康的一個(gè)最主要的原因，做好大學(xué)生人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)是極為重要的，對(duì)于實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值和構(gòu)建和諧校園有著重要的意義。

一、團(tuán)體心理輔導(dǎo)概述

1.團(tuán)體心理輔導(dǎo)內(nèi)涵。團(tuán)體活動(dòng)是20世紀(jì)人類(lèi)社會(huì)最偉大的發(fā)明之一，團(tuán)體輔導(dǎo)是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)的人際交互作用，促使個(gè)體在交往中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，從而認(rèn)識(shí)自我、探索自我、接納自我，并學(xué)會(huì)面對(duì)其在學(xué)習(xí)、職業(yè)和個(gè)人發(fā)展等方面的課題。同時(shí)，“學(xué)校心理輔導(dǎo)是本世紀(jì)教育改革運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的新觀念，是現(xiàn)代心理學(xué)、教育學(xué)、精神醫(yī)學(xué)、生理學(xué)、社會(huì)學(xué)等多種學(xué)科理論與教育實(shí)踐相結(jié)合的產(chǎn)物”。心理學(xué)研究表明，團(tuán)體對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)與發(fā)展有著重要的影響，而心理輔導(dǎo)的實(shí)踐也證明，在幫助那些有著共同成長(zhǎng)課題和有類(lèi)似問(wèn)題及困擾的人時(shí)，團(tuán)體輔導(dǎo)是一種經(jīng)濟(jì)而有效的方法。大學(xué)生心理團(tuán)體輔導(dǎo)旨在幫助具有心理問(wèn)題的與人計(jì)較能力差的同學(xué)調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)到新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)方式，使其逐漸適應(yīng)幫助他人，學(xué)會(huì)如何與人交流的過(guò)程。一般而言，團(tuán)體心理輔導(dǎo)方式是由1―2名指導(dǎo)者主持，如果有需要，可以增設(shè)一名助理，幫助使用道具等工作。根據(jù)團(tuán)體成員問(wèn)題的相似性，組成治療小組，通過(guò)共同商討、訓(xùn)練、引導(dǎo)，解決成員共有的發(fā)展課題或心理障礙。在團(tuán)體情境下進(jìn)行心理輔導(dǎo)，以團(tuán)體為對(duì)象，運(yùn)用適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)策略與方法，通過(guò)團(tuán)體成員間的互動(dòng)于情感交流，促使個(gè)體在交往中重新建立理性的人際交往準(zhǔn)則，培養(yǎng)自我認(rèn)知能力，發(fā)掘個(gè)體潛能，增強(qiáng)適應(yīng)能力的助人過(guò)程。

2.幫助大學(xué)生形成積極的自我認(rèn)知。團(tuán)體心理輔導(dǎo)就是指幫助學(xué)生在團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，共同圍繞同一個(gè)相互關(guān)心的問(wèn)題，通過(guò)一定的活動(dòng)形式與人交際，彼此誘導(dǎo)，形成共同的共識(shí)與目標(biāo)，進(jìn)而促成目標(biāo)成員之間的觀念、態(tài)度和行為。團(tuán)體輔導(dǎo)主要的內(nèi)容就是幫助學(xué)生解決淺層次的認(rèn)知、情感、行為障礙，利用課余時(shí)間或者是選修課的時(shí)間，老師通過(guò)游戲的方式來(lái)幫助學(xué)生提高人際交往能力，改善當(dāng)前大學(xué)生的交往狀況。有效幫助學(xué)生形成一個(gè)良好的自我認(rèn)知，幫助學(xué)生進(jìn)行自我反思，形成堅(jiān)毅不拔的自信品質(zhì)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)較大的優(yōu)點(diǎn)就是能夠幫助具有不同背景、不同知識(shí)層次、不同性格的人進(jìn)行一個(gè)較為理想的相互交流，減少與人交流時(shí)的羞怯感。另外，可以為每個(gè)參與者提供一個(gè)鍛煉自身能力的場(chǎng)所，為每一個(gè)參與其中的主體給予一個(gè)良好的自我多角度的分析場(chǎng)景，在活動(dòng)中，可以觀察別人的語(yǔ)言行為以及肢體行為，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，可以使得參與者更加清楚地認(rèn)識(shí)到自己身上的缺點(diǎn)與不足，幫助自我建立一個(gè)全新的自我，刷新自己待人接物的處事態(tài)度與為人習(xí)慣。這些特點(diǎn)都相當(dāng)符合大學(xué)生的成長(zhǎng)個(gè)性，適合大學(xué)生在團(tuán)體中找到自我，然后進(jìn)行自我領(lǐng)悟、自我成長(zhǎng)，在團(tuán)體活動(dòng)中重建一個(gè)理性的認(rèn)知，團(tuán)體心理輔導(dǎo)課幫助大學(xué)生樂(lè)觀向上，形成正確的自我意識(shí)的成長(zhǎng)，糾正心理上的一些頑疾，提高大學(xué)生與人交際的技巧與改善心理狀況。

3.改善大學(xué)生的情感體驗(yàn)。進(jìn)入大學(xué)之后，沒(méi)有了高中階段的學(xué)習(xí)壓力的緊迫感，管理上也相對(duì)自由，導(dǎo)致一些自知力較差的學(xué)生整日游戲，無(wú)所事事。長(zhǎng)此以往下去，造成大學(xué)生非常怕面對(duì)這個(gè)真實(shí)的世界，一味地沉溺在游戲中，無(wú)法自拔。所以急需要參加一些大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)，幫助具有人際交往弊病的大學(xué)生改善其情感體驗(yàn)，解決諸如焦慮、恐懼、孤獨(dú)、情緒自控能力差、不善表達(dá)感情等問(wèn)題。團(tuán)體輔導(dǎo)主要教育的是一些具有共同特征能力與需求相同的人，可以幫助大學(xué)生在實(shí)際的活動(dòng)中找到共同的生活特點(diǎn)與一些行為習(xí)慣上的相似點(diǎn)，進(jìn)而感受到被別人認(rèn)同的體驗(yàn)，使其感受到希望與改善自我交往能力的力量。在實(shí)際的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)中，大學(xué)生更加能感受到團(tuán)體的凝聚力，促進(jìn)成員之間共同協(xié)作完成某一件事，減少對(duì)別人的抵觸感與心理防衛(wèi)。通過(guò)彼此的互相幫助與理解，使得每一個(gè)成員之間感受到踏實(shí)與溫暖，讓其得到一種歸屬感。具有心理問(wèn)的大學(xué)生一般都有的心理行為就是對(duì)于這種團(tuán)體心理輔導(dǎo)都是抱著一種改善自己交往能力的態(tài)度加入活動(dòng)，加上可以被他人輕易地接受、關(guān)心，進(jìn)一步加強(qiáng)了自身的信心，在團(tuán)里活動(dòng)中獲得前進(jìn)的力量，收獲情感支持力。

二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)的O計(jì)需要遵守的原則

1.理論構(gòu)建是先決條件。一個(gè)成功的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì)少不了各個(gè)環(huán)節(jié)的構(gòu)成，但是首要的是理論的構(gòu)件，其次就是要準(zhǔn)備好此次團(tuán)體輔導(dǎo)的方案，當(dāng)然方案是針對(duì)所要達(dá)到的目的有針對(duì)性地進(jìn)行選擇。比如新同學(xué)新同事及時(shí)次見(jiàn)面，就要選擇適合大家互相熟悉減少大家陌生感的破冰類(lèi)活動(dòng)。如果人數(shù)眾多的情況下則需要有助理協(xié)助完成此次輔導(dǎo)。團(tuán)體輔導(dǎo)中需要用的道具必須在進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)之前準(zhǔn)備好，在團(tuán)輔完成后要清點(diǎn)和整理好，方便以后需要時(shí)使用。另外，團(tuán)體心理輔導(dǎo)的指導(dǎo)者需要有較高的指導(dǎo)技巧與理論建構(gòu)知識(shí)，理論的構(gòu)建就是要為團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)確定一個(gè)明確的目標(biāo)、手段以及活動(dòng)內(nèi)容。活動(dòng)內(nèi)容與方案的確立要從參與者的一些心理問(wèn)題入手，將其轉(zhuǎn)化為可進(jìn)行的干預(yù)活動(dòng)，不管是以何種方式進(jìn)行的心理輔導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)者始終要認(rèn)識(shí)到對(duì)于大學(xué)生交往能力的輔導(dǎo)實(shí)質(zhì)上是對(duì)個(gè)人人格的輔導(dǎo)。有關(guān)科學(xué)研究表明，一些在行為特征表現(xiàn)出熱情、出色、經(jīng)常能夠觀察別人習(xí)慣、欣賞他人的人，非常懂得如何與別人進(jìn)行合作與分析，在以后的社會(huì)實(shí)踐中是非常不可或缺的一項(xiàng)重要生存技能。這些人往往能夠?yàn)樗颂岢鲆恍┙ㄔO(shè)性意見(jiàn)，并采取合理的方式讓他人虛心接受。所以，塑造良好的個(gè)性和品行，加強(qiáng)對(duì)自身情緒的控制，不但是提高交往能力所必需的，同樣也是良好交往的結(jié)果。

2.團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)要做到科學(xué)性與藝術(shù)性相結(jié)合。一般情況下大學(xué)生都不能做到同質(zhì)，總是有差異的，只不過(guò)有的大學(xué)生之間異質(zhì)性明顯，并且造成了不好的影響，或者影響了團(tuán)體的整體發(fā)展，再或者影響了大學(xué)生自身的正常生活與學(xué)習(xí)，這個(gè)時(shí)候可以咨詢(xún)教師或者專(zhuān)業(yè)人士是否需要做團(tuán)體咨詢(xún)，相關(guān)人員會(huì)對(duì)大學(xué)生團(tuán)體進(jìn)行評(píng)估，_定其問(wèn)題類(lèi)型。但是對(duì)于一般的團(tuán)體都可以做心理輔導(dǎo)，因?yàn)楹玫男睦磔o導(dǎo)本身是具有成長(zhǎng)性的，每個(gè)大學(xué)生都可以得到更好的成長(zhǎng)。因此，在做團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì)時(shí)就需要考慮到團(tuán)體心理輔導(dǎo)的科學(xué)性與可實(shí)現(xiàn)性，將藝術(shù)與科學(xué)結(jié)合在實(shí)際的活動(dòng)過(guò)程中，要知道的是團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)不僅僅是一種心理輔導(dǎo)，而且是一門(mén)學(xué)科，更是一門(mén)藝術(shù)，在進(jìn)行活動(dòng)的時(shí)候必須要考慮到輔導(dǎo)的原則性問(wèn)題，按照應(yīng)用的規(guī)律去做，最重要的一點(diǎn)就是要符合人際交往的心理規(guī)律，不能為了單一的心理問(wèn)題而違背心理規(guī)律去強(qiáng)硬的采取措施，這樣只會(huì)得不償失，導(dǎo)致大學(xué)生心理問(wèn)題更加突出。作為一門(mén)藝術(shù)來(lái)講，團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)在安排上要做到藝術(shù)性，注重情感的交流，活動(dòng)內(nèi)容不能過(guò)于程式化，提高活動(dòng)的形象性與創(chuàng)造性等特點(diǎn)。要始終如一地將吸引力貫徹到活動(dòng)中去，將心理品質(zhì)轉(zhuǎn)化為學(xué)生能夠接受的游戲活動(dòng)，通過(guò)游戲來(lái)達(dá)到教育的目的。在活動(dòng)組織上與活動(dòng)形式安排上要注意身體活動(dòng)與理論探討相結(jié)合的原則。團(tuán)體、小組、個(gè)人之間都能夠由一條明確的“引線”相串聯(lián)，做到張馳結(jié)合，充分體現(xiàn)活動(dòng)的藝術(shù)性。從活動(dòng)的開(kāi)始到成員之間彼此的相識(shí)活動(dòng)，到的個(gè)人心理感受總結(jié)以及后期的交往情境演練都要以小組的形式展開(kāi)，讓每一個(gè)同學(xué)能夠在團(tuán)體面前鍛煉自身的交際能力，體驗(yàn)情感交流時(shí)的真摯，進(jìn)而突出輔導(dǎo)的情感性特點(diǎn)，將科學(xué)性與藝術(shù)性落實(shí)到心理輔導(dǎo)中去。

三、總結(jié)

造成人際交往的問(wèn)題有很多，如何在心理輔導(dǎo)活動(dòng)中有效解決大學(xué)生的心理問(wèn)題，相關(guān)的心理輔導(dǎo)活動(dòng)的策劃者與組織者需要深入了解大學(xué)生存在的心理問(wèn)題，針對(duì)性地做出相關(guān)的活動(dòng)方案，在實(shí)現(xiàn)活動(dòng)的過(guò)程中，要始終如一地采取理論探討與活動(dòng)體會(huì)相結(jié)合的方式，多才去討論，然后進(jìn)行理論分析，以便成功引導(dǎo)大學(xué)生正確的心理形成與自我認(rèn)知。

人際交往心理論文:當(dāng)代青年人際交往心理問(wèn)題及對(duì)策

摘 要：青年良好的人際交往不僅是他們自身成才的重要保障，而且也有益于社會(huì)的繁榮與穩(wěn)定。青年良好的人際關(guān)系與健康的心理密切相關(guān)。但青年的心理還不成熟、不穩(wěn)定，必然會(huì)出現(xiàn)人際交往心理問(wèn)題。本文從問(wèn)題、原因及對(duì)策的角度探討當(dāng)代青年的人際交往心理問(wèn)題，以幫助青年輕松應(yīng)對(duì)人際交往心理問(wèn)題，形成良好的人際關(guān)系。

關(guān)鍵詞：當(dāng)代青年；人際交往；心理問(wèn)題；對(duì)策

人類(lèi)社會(huì)健康有序的發(fā)展離不開(kāi)良好的人際交往。同樣，青年的日常生活也離不開(kāi)人際交往。但是由于青年處于“疾風(fēng)暴雨”期，各方面還不成熟、不穩(wěn)定。在人際交往中必然會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題，這嚴(yán)重影響到青年的心理健康、個(gè)人發(fā)展和社會(huì)的繁榮與穩(wěn)定。因此，使當(dāng)代青年擁有健康的交往心理和良好的人際關(guān)系就顯得尤為重要。

一、當(dāng)代青年人際交往突出心理問(wèn)題

當(dāng)代青年大多數(shù)渴望人際交往、樂(lè)于交往、交往動(dòng)機(jī)簡(jiǎn)單，人際交往狀況整體處于良好的狀態(tài)。但不能忽視青年人際交往心理問(wèn)題，如自卑心理、孤傲心理、猜疑心理、嫉妒心理、孤獨(dú)心理、社交恐懼心理等。

（一） 自卑心理

自卑心理是一種消極的心理感受，覺(jué)得自己不如別人，別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)也很低。性格上的缺陷、外貌特征、以前交往過(guò)程中受過(guò)別人的譏諷、心理承受能力差等都很容易使青年產(chǎn)生自卑心理。

（二） 孤傲心理

孤傲心理是一種自恃清高，注重自己的個(gè)人感受，忽略他人感受的心理。孤傲心理在青年人際交往中主要表現(xiàn)為以自我為中心、不懂得關(guān)心別人的感受、一意孤行，很難接受別人的意見(jiàn)、很難真正的做到尊重別人。長(zhǎng)期的具有孤傲心理，會(huì)使得青年不能正確客觀看待和評(píng)價(jià)自己與他人，照此發(fā)展，不利于青年的人際交往。

（三） 猜疑心理

猜疑心理是一種不相信別人的消極心理。有猜疑心理的人對(duì)別人總是持懷疑的態(tài)度，不肯相信別人，自己也不用真面目去對(duì)待別人。長(zhǎng)此下去會(huì)導(dǎo)致朋友之間產(chǎn)生隔閡，互相的猜疑，有可能使得友誼發(fā)生裂痕，不利于青年的人際交往。

（四） 嫉妒心理

當(dāng)代青年有主見(jiàn)、有夢(mèng)想、有活力、渴望成功，難免有一顆爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心。當(dāng)看到別人比自己更、更成功而自己可望而不可即的時(shí)候難免會(huì)有嫉妒心理。剛開(kāi)始的時(shí)候，這種心理還能掩飾在自己的內(nèi)心活動(dòng)中。慢慢地l展就會(huì)通過(guò)言語(yǔ)或者其他肢體語(yǔ)言表現(xiàn)出來(lái)。，嫉妒者就有可能對(duì)被嫉妒者做出不理智的事情。由此可見(jiàn)，嫉妒心理會(huì)給青年的人際交往帶來(lái)不利的影響。

（五） 孤僻心理

孤僻心理已經(jīng)成為當(dāng)代青年人際交往中一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題。有孤僻心理的青年喜歡獨(dú)處，享受一個(gè)人獨(dú)處的美好時(shí)光、不愿與人交談、凡事喜歡自己解決、更不愿參加集體活動(dòng)。如此惡性循環(huán)會(huì)導(dǎo)致青年不愿交往、不善交往和害怕交往。但人的本質(zhì)是其社會(huì)性，人是社會(huì)的人，孤僻心理對(duì)個(gè)人的發(fā)展、人際交往是無(wú)益的。

（六） 社交恐懼心理

有社交恐懼心理的青年，他們既想又害怕與他人交往，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒，阻礙青年身心健康的發(fā)展，給他們的人際交往帶來(lái)嚴(yán)重的不良影響。

二、當(dāng)代青年人際交往心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因

當(dāng)代青年人際交往心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因既有主觀因素也有客觀因素。主觀因素包括認(rèn)知因素、性格因素、能力因素和生理缺陷因素，與此同時(shí)學(xué)校環(huán)境、家庭環(huán)境、社會(huì)環(huán)境及其他客觀環(huán)境因素也會(huì)導(dǎo)致當(dāng)代青年人際交往心理問(wèn)題的產(chǎn)生。

（一） 主觀因素

1、 認(rèn)知偏差。當(dāng)代青年在人際交往中對(duì)自己、對(duì)他人和對(duì)雙方交往過(guò)程都存在認(rèn)知偏差。及時(shí)，不能正確的認(rèn)識(shí)自己。第二，不能正確的認(rèn)識(shí)別人，很容易出現(xiàn)首因效應(yīng)、暈輪效應(yīng)、定時(shí)效應(yīng)、社會(huì)刻板效應(yīng)和投射效應(yīng)等。第三，雙方交往的過(guò)程中，部分青年認(rèn)為交往只是為了滿足個(gè)人的需要，忽視他人的利益和需求。

2、個(gè)性缺陷。部分青年存在人際交往中不良的個(gè)性品質(zhì)，如斤斤計(jì)較、不尊重他人、以自我為中心、自私、孤傲等，這些往往是造成青年人際交往障礙的來(lái)源。

3、社交能力缺陷。據(jù)一些研究和采訪，當(dāng)代青年確實(shí)存在社交能力缺陷，如部分青年與他人交往和交流時(shí)比較害羞，部分青年在與別人溝通交流時(shí)語(yǔ)言表達(dá)能力欠缺，還有的青年不懂得遵循人際交往的基本原則和缺乏技巧，這些都不利于青年的人際交往。

4、生理缺陷。部分有身體缺陷的青年認(rèn)為自己和別人不一樣，產(chǎn)生自卑和孤獨(dú)心理。部分有心理缺陷的青年害怕他人用異樣的眼光來(lái)看待自己而不愿與人交往，這樣下去，會(huì)愈來(lái)愈不自信和封閉自己。假如有身體缺陷的青年一直處于孤獨(dú)、自卑、封閉自己的狀況下，會(huì)導(dǎo)致抑郁的，嚴(yán)重的會(huì)做出傷害自己或他人的事情。

（二） 客觀因素

1、 家庭環(huán)境的影響。青年的人際交往受家庭環(huán)境影響。首先，父母教育方式的影響，部分家長(zhǎng)忽視孩子人際交往能力的培養(yǎng)，更有甚者，在孩子的交友觀念上持錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。父母對(duì)孩子過(guò)分溺愛(ài)或過(guò)分嚴(yán)厲也會(huì)使得孩子形成消極的交往心理。其次，家庭氛圍的影響，孩子整天生活在一個(gè)不民主的家庭氛圍中會(huì)導(dǎo)致自卑、軟弱、以自我為中心心理的產(chǎn)生。父母的自私、不尊重他人、斤斤計(jì)較等一些不良的個(gè)性也會(huì)潛移默化的影響著孩子。再次，家庭結(jié)構(gòu)的影響，一方面，單親家庭的青年易形成自卑心理和孤獨(dú)心理。另一方面，當(dāng)代的家庭結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了“4+2+1”家庭結(jié)構(gòu)模式，這種模式易導(dǎo)致獨(dú)生子女“集萬(wàn)千寵愛(ài)于一身”，更易出現(xiàn)人際交往心理問(wèn)題。，家庭經(jīng)濟(jì)條件的影響，總的來(lái)，家庭經(jīng)濟(jì)狀況好的青年比家庭家庭經(jīng)濟(jì)狀況較差的青年在交友能力方面要強(qiáng)。家庭狀況好的青年易產(chǎn)生孤傲心理，家庭狀況較差的青年易產(chǎn)生自卑和孤獨(dú)心理。

2、學(xué)校環(huán)境的影響。校園的物質(zhì)環(huán)境和精神文化環(huán)境會(huì)影響著青年的人際交往。首先，大部分高校忽視青年人際交往能力的培養(yǎng)。學(xué)校沒(méi)有把人際交往或心理健康教育相關(guān)的課程當(dāng)做重點(diǎn)課程去設(shè)置，老師上課注重理論知識(shí)，青年很少去做更透徹的理解和更深層次的研究。其次，高校心理健康咨詢(xún)機(jī)構(gòu)設(shè)置不完善。目前，高校的心理健康咨詢(xún)機(jī)構(gòu)存在著未專(zhuān)門(mén)設(shè)置或有名無(wú)實(shí)、指導(dǎo)老師經(jīng)驗(yàn)不足和專(zhuān)業(yè)能力不強(qiáng)等問(wèn)題，無(wú)法滿足青年的需要。，高校輔導(dǎo)員的管理松懈。高校輔導(dǎo)員本應(yīng)是專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)青年的生活和思想工作，但常因工作的繁瑣和青年的眾多而使其忽視了對(duì)青年思想上和心理上的輔導(dǎo)。

3、社會(huì)環(huán)境的影響。首先，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中的一些負(fù)面思想如缺乏誠(chéng)信意識(shí)、功利主義、享樂(lè)主義等已經(jīng)對(duì)青年產(chǎn)生了重大影響。其次，西方腐朽思想的影響。中國(guó)的青年喜歡強(qiáng)調(diào)西方所追求的自由、解放、獨(dú)立的思想，對(duì)青年在人際交往方面產(chǎn)生了不良的影響如不愿與人交往、不愿參加集體活動(dòng)，封閉自己。長(zhǎng)此下去，會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)心理，不利于人際交往。，新媒體的負(fù)面影響。近年來(lái)，大眾傳媒時(shí)不時(shí)會(huì)流露出庸俗化的思想，使得青年在人際交往中滋生物質(zhì)主義和拜金主義的思想，這種錯(cuò)誤的價(jià)值觀不利于青年形成正確的交友觀。

三、針對(duì)當(dāng)代青年人際交往心理問(wèn)題而提出的對(duì)策

當(dāng)代青年人際交往心理問(wèn)題的形成既有自身主觀的原因，也有外部客觀的原因。要解決當(dāng)代青年人際交往心理問(wèn)題就必須把優(yōu)化當(dāng)代青年和諧人際交往的內(nèi)部環(huán)境和創(chuàng)造當(dāng)代青年和諧人際交往的外部環(huán)境結(jié)合起來(lái)。

（一） 優(yōu)化當(dāng)代青年和諧人際交往的內(nèi)部環(huán)境

1、形成正確的人際交往認(rèn)知并提高水平。首先，通過(guò)向父母、老師、學(xué)習(xí)和溝通或者參加一些團(tuán)體心理訓(xùn)練對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)雙方交往過(guò)程形成正確的認(rèn)知。其次，青年要重視提高自己的人際交往能力。，要認(rèn)知到對(duì)人際交往起支配作用的是人的心理，努力培養(yǎng)積極健康的心理。

2、塑造良好個(gè)性。首先，我們要好讀書(shū)、讀好書(shū)。讀書(shū)可以豐富青年的知識(shí)，開(kāi)闊視野，陶冶情操，提高自身修養(yǎng)，優(yōu)化個(gè)性。其次，我們要學(xué)會(huì)做自己情緒的主人，始終保持樂(lè)觀精神。我們可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力法、運(yùn)動(dòng)法、自我暗示法、向他人傾訴等合理的宣泄自己的情緒，減少負(fù)面情緒。，針對(duì)自己的個(gè)性缺陷，選擇積極向上的、的人做榜樣，優(yōu)化自己的個(gè)性。

3、提升自己的綜合能力。首先，要提高自己的語(yǔ)言理解和表達(dá)能力。我們可以通過(guò)多看書(shū)、多了解不同類(lèi)型的知識(shí)、嘗試新事物、從不同的角度看問(wèn)題等來(lái)提高自己的語(yǔ)言理解能力。通過(guò)平日多積累詞匯，掌握語(yǔ)言的技巧、多參加活動(dòng)來(lái)鍛煉自己的口才等提升自己的語(yǔ)言表達(dá)能力。其次，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)合作能力。在團(tuán)隊(duì)中，要以集體利益為重，合作時(shí)，要積極向他人學(xué)習(xí)，互相尊重和包容。積極地參加集體活動(dòng)，在實(shí)踐中增強(qiáng)自己的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)自己的合作能力。，培養(yǎng)移情能力。我們可以通過(guò)角色轉(zhuǎn)換的方式，站在他人的立場(chǎng)上，真真實(shí)實(shí)的感受他人的感受。也可以通過(guò)與他人心與心的交流，明白對(duì)方的想法，分析對(duì)方的心思。

（二） 創(chuàng)造當(dāng)代青年和諧人際關(guān)系的外部環(huán)境

1、創(chuàng)造良好的家庭交往環(huán)境。首先，父母應(yīng)給孩子營(yíng)造出溫馨的家庭氛圍。為此，父母應(yīng)做到夫妻之間互相尊重、互相理解，孝敬父母、友善待鄰，以誠(chéng)待人，讓孩子生活在和睦溫馨的家庭中。父母還應(yīng)保持以一種積極樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待事情，讓孩子感受到輕松愉快的家庭氛圍，培養(yǎng)孩子積極健康的人際交往心理。其次，父母要形成正確的教育觀念和教育方式。一方面，父母要注重孩子品德、個(gè)性、人際交往等綜合能力的提升。另一方面，要用民主的、平等的態(tài)度與孩子進(jìn)行交流與溝通。，父母作為孩子的榜樣、人生導(dǎo)師應(yīng)提升自己的文化素養(yǎng)。

2、構(gòu)建文明和諧的校園交往環(huán)境。首先，營(yíng)造良好的校園文化氛圍。學(xué)校應(yīng)努力做到把自己的校訓(xùn)落到實(shí)處，加強(qiáng)學(xué)風(fēng)道德建設(shè)。老師要把教授專(zhuān)業(yè)知識(shí)和提升青年的人際交往能力結(jié)合起來(lái)，使青年成為綜合能力強(qiáng)的高素質(zhì)人才。其次，將《青年的心理健康教育》等相關(guān)課程納入重點(diǎn)課程，注重培養(yǎng)青年的人際交往技能。老師在上課的過(guò)程中，應(yīng)該將理論與實(shí)踐聯(lián)系起來(lái)，讓每一位青年都確確實(shí)實(shí)的掌握人際交往技能。，建立和完善高校心理健康咨詢(xún)機(jī)構(gòu)。心理健康咨詢(xún)機(jī)構(gòu)不僅要使得硬件設(shè)施達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，而且要培養(yǎng)一批專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)老師使得軟件設(shè)施也達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。還可以開(kāi)設(shè)網(wǎng)絡(luò)心理咨詢(xún)室，更方便、更的解決青年的問(wèn)題，使他們形成健康的心理。

3、創(chuàng)造和諧的社會(huì)交往環(huán)境。 一方面我們要大力弘揚(yáng)主旋律，正能量。通過(guò)各種渠道宣傳社會(huì)主義核心價(jià)值觀，使大家學(xué)習(xí)和踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀。大力弘揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)美德，加強(qiáng)社會(huì)主義精神文明建設(shè)，形成優(yōu)良的社會(huì)風(fēng)氣。提升公民的文化道德修養(yǎng)，提高辨別美丑善惡的能力，抵制不良風(fēng)氣，使得社會(huì)更加的和諧穩(wěn)定。另一方面，建立市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)新秩序。近年來(lái)，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)中的不誠(chéng)信意識(shí)、功利主義、極端個(gè)人主義等不正確的思想已經(jīng)給當(dāng)代青年Ю戳瞬煥的影響。因此，我們要整頓市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)秩序，優(yōu)化中國(guó)特色的社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)環(huán)境，建立市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)新秩序，為青年的人際交往提供一個(gè)良好的社會(huì)環(huán)境。

促使青年擁有健康的人際交往心理，培養(yǎng)青年的人際交往能力，不僅有利于青年個(gè)人的發(fā)展和成才，而且有利于國(guó)家的發(fā)展和繁榮。本文找到了人際交往心理的問(wèn)題，通過(guò)分析找到原因并提出了相應(yīng)的對(duì)策。青年形成健康的人際交往心理，建立和諧的人際交往關(guān)系，除了青年優(yōu)化自身的內(nèi)部環(huán)境還需創(chuàng)造和諧的家庭，學(xué)校及社會(huì)環(huán)境。

（作者單位：延安大學(xué)馬克思主義學(xué)院，陜西 延安 716000）

人際交往心理論文:大學(xué)生人際交往的心理障礙及調(diào)試

摘 要：在現(xiàn)代社會(huì)中，人與人之間是不可能沒(méi)有交集和聯(lián)系的。當(dāng)代的大學(xué)生，面臨較大的一個(gè)問(wèn)題不是學(xué)習(xí)和就業(yè)，而是人際交往。有的大學(xué)生能夠掌握一定的人際交往的技巧，從容的面對(duì)各種人際交往關(guān)系。而又有許多大學(xué)生在人際交往過(guò)程中，常常會(huì)因?yàn)橐恍┲饔^或客觀的因素而走向心理誤區(qū)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；人際交往；心理誤區(qū)；調(diào)試

大學(xué)生在人際交往的過(guò)程中難免會(huì)遇到一些波折，如不知道如何與別人更好地相處、缺乏與他人主動(dòng)溝通的勇氣等等。雖然大多數(shù)大學(xué)生在生理上都已基本發(fā)育成熟，但心里發(fā)育還未成熟，而這就很容易е濾們?cè)谌穗H交往過(guò)程中產(chǎn)生這樣或那樣的困惑，甚至發(fā)展成為交往障礙。那么，如何正確識(shí)別人際交往障礙，并能夠進(jìn)行相應(yīng)的自我調(diào)試，就顯得極為重要。

一、大學(xué)生人際交往面臨的主要問(wèn)題

（一）猜疑心理重，缺少知心朋友

許多大學(xué)生在與同學(xué)交往的過(guò)程中，有時(shí)猜疑心理過(guò)重，認(rèn)為對(duì)方在戴著面具說(shuō)假話。其實(shí)所謂的猜疑，是一種在缺乏充分認(rèn)識(shí)的情況下，一方對(duì)另一方的不信任和懷疑的心態(tài)。有些猜疑心重的同學(xué)往往整天疑心重重，或是無(wú)中生有，總以為別人在議論自己、瞧不起自己或者算計(jì)自己。這種猜疑心理一旦持續(xù)或蔓延，身邊的知心朋友就會(huì)減少，甚至沒(méi)有知心朋友。只活在自己世界里的大學(xué)生猜疑心理過(guò)重，會(huì)對(duì)以后的大學(xué)生活造成不良的影響。

（二）自我中心，不能深入交往

許多大學(xué)生往往會(huì)建立自我的小中心，有一個(gè)只有自己才能懂的世界，別人與他深入交往是非常困難的。不愿意主動(dòng)與別人交流，只滿足于自我的感覺(jué)良好。大學(xué)生在大學(xué)校園的生活都是以寢室來(lái)劃分的，有的同學(xué)之間的交往也就變成了以寢室為中心。他們大多生活在自己的小圈子里，而在寢室里又生活在自我的小世界里，這樣長(zhǎng)期的生活下去，會(huì)對(duì)個(gè)人的身心健康都造成不良的影響。

（三）自卑心理，交往困難

在心理學(xué)中，自卑屬于性格的一種缺陷，表現(xiàn)為對(duì)自己的能力和品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低。當(dāng)一個(gè)人的自尊得不到滿足與尊重時(shí)就會(huì)產(chǎn)生自卑心理。尤其是一些剛?cè)胄ｉT(mén)的大學(xué)生，在新同學(xué)新老師面前認(rèn)為自己的能力不足，不愿意開(kāi)口說(shuō)話，這種自卑的心理是現(xiàn)在許多大學(xué)生共同面臨的問(wèn)題。當(dāng)看見(jiàn)有些同學(xué)在大家面前表演自己的特長(zhǎng)或其他技能時(shí)，覺(jué)的自己什么也不會(huì)，這時(shí)就容易產(chǎn)生自卑心理。

（四）恐懼心理，社交恐懼癥

還有一些大學(xué)生由于家庭原因或者其他因素的影響，從小就不敢與人交流。小學(xué)乃至到了初中，高中都生活在一個(gè)小范圍的圈子內(nèi)，而到了大學(xué)會(huì)遇見(jiàn)許多人許多事，自己的心理又開(kāi)始變的恐懼。恐懼心理造成的最直接的影響就是不敢與人說(shuō)話，久而久之就會(huì)產(chǎn)生社交恐懼。

（五）孤僻心理，不想交往

大學(xué)生們?cè)谶M(jìn)去一個(gè)新的環(huán)境后，如果調(diào)節(jié)不好自己的心理，那就很容易變得孤僻不合群。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有的大學(xué)生經(jīng)常自己獨(dú)自一個(gè)人進(jìn)行生活。班級(jí)的集體活動(dòng)不參與，同學(xué)之間的聚會(huì)不參加，甚至都不愿意正常的與身邊的朋友交流。這種心理問(wèn)題在大學(xué)生中不是很常見(jiàn)，卻也存在這樣的問(wèn)題。

二、所對(duì)應(yīng)的調(diào)試對(duì)策

（一） 尊重他人，傾聽(tīng)并恰當(dāng)?shù)亟o予反饋

當(dāng)與同學(xué)出現(xiàn)矛盾或者問(wèn)題時(shí)，首先要學(xué)會(huì)理智思考，不可感情用事。不要讓猜疑的心理在自己的心中持續(xù)蔓延，而是要督促自己去尋找證據(jù)。認(rèn)真傾聽(tīng)他人的話語(yǔ)，給予他人適度的尊重與理解。在猜疑別人是否議論你時(shí)，應(yīng)先回憶一下自己最近是否引起過(guò)什么事端。在參加談話的人中是否與人發(fā)生過(guò)爭(zhēng)執(zhí)等。如果疑點(diǎn)很多，證據(jù)實(shí)在、確鑿，你應(yīng)以誠(chéng)懇的態(tài)度，鼓足勇氣找對(duì)方坦率交換意見(jiàn)。尊重他人是大學(xué)生與人交往過(guò)程中的及時(shí)步，只有給予他人充分的尊重與理解，才能與他人建立友好的關(guān)系。當(dāng)別人與你談?wù)摃r(shí)，記住傾聽(tīng)和反饋比猜疑要重要的多。

（二）不吝嗇自己肯定和贊揚(yáng)的話語(yǔ)，學(xué)會(huì)真誠(chéng)地贊美別人

人與人之間的交往是建立在真誠(chéng)的談話基礎(chǔ)上的。以自我為中心的同學(xué)不能做到正確的與人交往，這種自我中心的心理讓其他的同學(xué)不敢與其深入交往。正確的做法是不吝嗇自己對(duì)他人肯定或贊美的話語(yǔ)，這樣的表達(dá)能夠適度的拉進(jìn)與同學(xué)之間的距離。在社會(huì)生活中，良好的人際關(guān)系可以消除孤獨(dú)感和緊張感，讓你獲得更多的安全感。打開(kāi)自己內(nèi)心的大門(mén)，做到真誠(chéng)的與同學(xué)交流相處。

（三）學(xué)會(huì)寬容和諒解，適當(dāng)?shù)靥嫠酥?

如今越來(lái)越多的大學(xué)生不善于管控自己的心理，要想克服自卑，就要正視自卑。自卑是一種自我憐憫的心理反應(yīng)。有些大學(xué)生往往把問(wèn)題看到的過(guò)于嚴(yán)重，終日沉溺于比如他人的自我比較中，長(zhǎng)期如此，容易形成惡性循環(huán)，使自卑感加重。學(xué)會(huì)寬容待人，用一顆寬容的心去與人相處，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些事情可以不必那么較真。大學(xué)生們更應(yīng)該如此，同學(xué)之間的相處要做到真誠(chéng)交流。當(dāng)你做事不再只是以個(gè)人為中心時(shí)，你就邁開(kāi)了及時(shí)步，其次就要適當(dāng)?shù)膬A聽(tīng)他人的話語(yǔ)。當(dāng)與其他同學(xué)出現(xiàn)矛盾時(shí)，要檢討自己的行為是否重傷了對(duì)方，要學(xué)會(huì)現(xiàn)在對(duì)方的角度考慮問(wèn)題。

（四）關(guān)心和幫助他人，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)

心態(tài)體現(xiàn)著一個(gè)人的素養(yǎng)。大學(xué)生在大學(xué)生涯里要學(xué)會(huì)主動(dòng)的關(guān)心與幫助他人，與人建立起友好合作的關(guān)系。適當(dāng)?shù)男睦戆凳荆梢跃徑庾约旱目謶中睦怼６喽鄥⒓哟髮W(xué)班級(jí)和學(xué)校的活動(dòng)，掌握一定的溝通技巧，用樂(lè)觀積極的心態(tài)去面對(duì)自己的大學(xué)生活。

（五）遵守所在群體的基本規(guī)則，同時(shí)保持獨(dú)立自主和謙虛的品質(zhì)

在現(xiàn)代社會(huì)中，沒(méi)有一個(gè)人是獨(dú)立存在的，每個(gè)人都是社會(huì)化的產(chǎn)物，當(dāng)群體中的個(gè)人出現(xiàn)孤僻現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)懂得及時(shí)自我調(diào)解。不想與人交往的大學(xué)生，會(huì)讓自己置身于孤獨(dú)的境地里。當(dāng)踏出校門(mén)時(shí)，就不會(huì)懂得團(tuán)隊(duì)之間的協(xié)作該如何完成。所以一定要遵守所在群體的基本規(guī)則，按照規(guī)則去處理人際關(guān)系，同時(shí)保持自己的獨(dú)立自主。要清楚的知道，特立獨(dú)行或者不合群等行為不屬于獨(dú)立自主，這里的獨(dú)立自主是指要有自己個(gè)人的思想意識(shí)，不會(huì)因?yàn)閯e人的想法而左右自己。另外一方面，擁有謙遜的品格與品質(zhì)也是大學(xué)生應(yīng)該具有的，這些積極地、正確的處事方法與做人的態(tài)度都會(huì)讓你的大學(xué)生活更加健康、快樂(lè)。

三、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)上述分析，我們了解了當(dāng)代大學(xué)生在大學(xué)生生活中會(huì)出現(xiàn)的一些心理問(wèn)題，對(duì)于這些問(wèn)題也提出了相應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施。所謂的心理障礙實(shí)質(zhì)上是自己心理上的一種不確定性，導(dǎo)致這些不確定性因素發(fā)生的原因有很多，我們要做的就是通過(guò)不同的方式與方法積極地去預(yù)防。

人際交往心理論文:網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的人際交往與心理健康關(guān)系研究

【摘 要】在知識(shí)信息化逐漸發(fā)達(dá)的時(shí)代背景下，人際交往增添了一種全新的形態(tài)――網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系，在互聯(lián)網(wǎng)逐漸滲透普及到人們的日常生活的過(guò)程中，網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系成為了一種不可忽視的新型人際關(guān)系，它對(duì)于影響人們的心理健康同樣具有不可小覷的作用。在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境之中，大學(xué)生是網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系中活躍的群體，他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)中的人際交往與其心理健康關(guān)系究竟如何，值得我們進(jìn)入深入的探討和研究。

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)絡(luò)；人際交往；人際關(guān)系；心理健康

眾所周知，人際關(guān)系與心理健康有不可分離的關(guān)系，在新的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代背景和環(huán)境之中，新型的網(wǎng)絡(luò)人際交往和人際關(guān)系顯現(xiàn)出新的形態(tài)特征，它也顯示出與人們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)中的心理健康關(guān)系。大學(xué)生在互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下，以網(wǎng)絡(luò)為結(jié)點(diǎn)，融入到網(wǎng)絡(luò)環(huán)境之中，并生成了各種新型的人際關(guān)系，由此，我們關(guān)注大學(xué)生群體在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的人際交往與心理健康之間的關(guān)系，探討互聯(lián)網(wǎng)h境中的網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系對(duì)大學(xué)生群體的心理健康影響。

一、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的人際交往綜述

在互聯(lián)網(wǎng)迅猛沖擊人們的生活和工作、學(xué)習(xí)的過(guò)程中，衍生出一種新型的網(wǎng)絡(luò)人際交往形式，它是以互聯(lián)網(wǎng)為依托、以計(jì)算機(jī)為載體的人際交往形態(tài)的拓展和延伸，具體展示出其如下內(nèi)涵：

1、網(wǎng)絡(luò)人際交往展現(xiàn)出人的社會(huì)性屬性。個(gè)體在社會(huì)中的存在屬性也即人的社會(huì)性本質(zhì)，而在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中的人際交往也同樣具有人的社會(huì)性這種本質(zhì)屬性，它只是利用的媒介，發(fā)生不同的空間下的人際關(guān)系，并無(wú)法改變?nèi)说纳鐣?huì)性的屬性。

2、網(wǎng)絡(luò)人際交往必須以互聯(lián)網(wǎng)為依托而實(shí)現(xiàn)。在互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境之下，網(wǎng)絡(luò)將處于不同空間的人相聯(lián)系，以網(wǎng)絡(luò)為中介和基礎(chǔ)，實(shí)現(xiàn)間接性的交往，從而達(dá)到人際交往的目的。

3、網(wǎng)絡(luò)人際交往歸屬于一種精神層面的交往。在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中生成的人際交往主要是思想、意識(shí)、觀念、情緒方面的內(nèi)容，而這些都是精神生產(chǎn)的產(chǎn)品，注重人們之間的精神產(chǎn)品的傳遞和交換。

在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的人際交往，具有自身獨(dú)特的特點(diǎn)，具體表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

1、網(wǎng)絡(luò)人際交往對(duì)象的寬泛化特征。網(wǎng)絡(luò)人際交往可以突破時(shí)空的限制，實(shí)現(xiàn)真正意義上的普遍性交往，是一種交往對(duì)象極其寬泛的交往形式。在互聯(lián)網(wǎng)出現(xiàn)之前的人際交往大多局限于血緣關(guān)系、地緣關(guān)系、業(yè)緣關(guān)系下的人際交往，而只有互聯(lián)網(wǎng)才實(shí)現(xiàn)了最為寬泛的人際交往。

2、網(wǎng)絡(luò)人際交往過(guò)程的隱匿性特征。在互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境之中，人們可以采用匿名的方式進(jìn)行交往，也即運(yùn)用虛擬名或符號(hào)實(shí)現(xiàn)“身體不在場(chǎng)”式的人際交往，這種隱匿性的人際交往過(guò)程顯示出與現(xiàn)實(shí)交往極大的差異性。

3、網(wǎng)絡(luò)人際交往角色的虛擬性。在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境之中，交往的主體都是虛擬的角色，大家處于一種相對(duì)平等、沒(méi)有直接利益關(guān)系沖突的交往場(chǎng)景之中，有助于網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系的建立。

4、網(wǎng)絡(luò)人際交往心態(tài)的平等性。這主要是由于網(wǎng)絡(luò)的虛擬性特征，取消了人們的現(xiàn)實(shí)身體、地位、文化背景、職業(yè)、權(quán)力等信息，而都被純粹的數(shù)字所替代，因而不存在現(xiàn)實(shí)交往中的溝壑，網(wǎng)絡(luò)人際交往中的心態(tài)都是平等的地位，互動(dòng)關(guān)系無(wú)須受到任何現(xiàn)實(shí)關(guān)系的制約，形成了人際交往中的真正平等和自由。

二、大學(xué)生心理健康的概念

心理健康的主要概念是指在社會(huì)環(huán)境之下，個(gè)人所具有的良好的心理效能與表現(xiàn)出來(lái)的行為狀態(tài)，并在不斷變化的環(huán)境中可以進(jìn)行個(gè)體內(nèi)心心理的調(diào)整，從而達(dá)到自我人格的逐步完善。

大學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，主要包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：

1、個(gè)人情緒積極而穩(wěn)定。心理健康的大學(xué)生擁有積極、樂(lè)觀、自信而穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，能夠在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合控制自己的情緒，并且隨著環(huán)境和對(duì)象的改變而產(chǎn)生相對(duì)應(yīng)的情緒改變，更好地使自己融于環(huán)境之中。

2、具有和諧的人際關(guān)系。心理健康的大學(xué)生能夠用寬容的、理解的心態(tài)，與他人進(jìn)行交往，善于表達(dá)自己的思想，并與他人進(jìn)行交流。

3、良好的感知能力。心理健康的大學(xué)生可以較為地評(píng)估自己，也可以對(duì)現(xiàn)實(shí)環(huán)境較好地解釋?zhuān)炔粫?huì)過(guò)高評(píng)價(jià)自己所擁有的能力，也不會(huì)無(wú)謂貶低自己而逃避現(xiàn)實(shí)。

4、適度的緊張感。心理健康的大學(xué)生具有適度的緊張感，他們對(duì)于自己的學(xué)習(xí)和生活有較好的籌劃能力，可以較好地安排自己的學(xué)習(xí)和生活，適度緊張而又不過(guò)分焦慮，在遭遇困境時(shí)，能夠鎮(zhèn)靜、理智地思考，尋求解決對(duì)策，而不會(huì)惶惶不安。

5、心理適應(yīng)性較強(qiáng)。心理人健康的大學(xué)生可以擁有自主、獨(dú)立的生活和學(xué)習(xí)能力，情感上和意志上獨(dú)立性強(qiáng)，并可以尋求到自己精神上的充實(shí)點(diǎn)和興趣點(diǎn)，不會(huì)輕易感覺(jué)到空虛、敵對(duì)、消極等不良情緒，他們可以較好地適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境，心理適應(yīng)性較強(qiáng)。

三、大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)人際交往與心理健康的關(guān)系分析

經(jīng)過(guò)調(diào)查和分析，大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)人際交往水平明顯高于現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系水平。在現(xiàn)實(shí)人際交往中，大學(xué)生與異性之間的交往受限于人際交往環(huán)境和人際關(guān)系性別特性的不同，普遍存在人際交往困擾。而在網(wǎng)絡(luò)人際交往之中，其匿名性、平等性的特征，可以使大學(xué)生無(wú)拘無(wú)束地進(jìn)行交流，釋放自己的本能和個(gè)性，并且可以恣意發(fā)揮自己的想象，大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上可以實(shí)現(xiàn)精神地位的平等。而在現(xiàn)實(shí)人際交往之中，卻由于道德和法律的約束而必須在一定程度上遮掩自己真實(shí)的想法，這就難以使大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)人際交往中袒露心胸，尤其是在與異性的交往之上，顯現(xiàn)出較大的現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系困擾，在同性面前可以暴露的缺點(diǎn)或弱項(xiàng)，卻不愿意在異性面前顯露，以保全自己在異性心目中的形象。

在大學(xué)生的心理健康狀況中，他們整體的心理健康狀況要比全國(guó)青年群體較差，這主要是由于大學(xué)生面臨更多的價(jià)值文化的沖擊，在面臨人際關(guān)系、戀愛(ài)關(guān)系、經(jīng)濟(jì)、就業(yè)等方面的壓力較大，致使大學(xué)生的心理健康受到較大程度的阻礙。網(wǎng)絡(luò)人際交往與人的安全需要、情感需要、尊重需要、自我實(shí)現(xiàn)需要緊密相聯(lián)，并且與一些心理抑郁感和心理孤獨(dú)感有相關(guān)關(guān)系，網(wǎng)絡(luò)人際交往對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生間接的效應(yīng)，并成為了網(wǎng)絡(luò)交往動(dòng)機(jī)和心理健康的中介。可以這樣認(rèn)為，運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)建立新的人際關(guān)系越多，心理健康水平越高。在網(wǎng)絡(luò)人際交往空間逐漸增多的過(guò)程中，可以極大地拓展大學(xué)生的人際交往空間，對(duì)其心理健康產(chǎn)生積極的影響和滲透，并促使其健全人格的生成，向更為個(gè)性化、獨(dú)立化、開(kāi)放性的方向發(fā)展。

然而，對(duì)于少數(shù)病理型互聯(lián)網(wǎng)使用主體來(lái)說(shuō)，在他們的網(wǎng)絡(luò)人際交往的心理健康效應(yīng)之中，具體的影響相關(guān)因素主要包括有：網(wǎng)絡(luò)人際交往消極結(jié)果；網(wǎng)絡(luò)人際交往自我暴露和情感體驗(yàn)；網(wǎng)絡(luò)人際交往認(rèn)識(shí)因素等。經(jīng)測(cè)試得知，網(wǎng)絡(luò)人際交往的消極結(jié)果越嚴(yán)重，其心理健康水平越低。網(wǎng)絡(luò)人際交往中自我暴露越多、情感體驗(yàn)越積極，則顯露出越低的心理健康水平。網(wǎng)絡(luò)人際交往越積極，心理健康水平越低。

四、網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下的大學(xué)生人際交往提升路徑分析

1、強(qiáng)化大學(xué)生的自律教育，樹(shù)立高尚的道德品質(zhì)

互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)的擴(kuò)張和發(fā)展之下的網(wǎng)絡(luò)人際交往，要較大化地減少其網(wǎng)絡(luò)人際交往的負(fù)面作用，要培養(yǎng)和強(qiáng)化大學(xué)生的自律意識(shí)和能力，督促大學(xué)生形成內(nèi)在的、自覺(jué)的道德任意識(shí)，在使用網(wǎng)絡(luò)的過(guò)程中增強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)道德和法制觀念，以更好地增強(qiáng)大學(xué)生的辨析能力，并且要用科學(xué)的世界觀和價(jià)值觀引領(lǐng)學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立高尚的思想道德品質(zhì)，正確地認(rèn)識(shí)自己、感知網(wǎng)絡(luò)，建構(gòu)良好的網(wǎng)絡(luò)人際交往關(guān)系，生成健康的心理素質(zhì)。

2、促進(jìn)大學(xué)生與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系，提升大學(xué)生的現(xiàn)實(shí)人際交往能力

互聯(lián)網(wǎng)是一個(gè)虛擬的世界，大學(xué)生不能過(guò)于沉溺于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界之中，而應(yīng)當(dāng)多多融入到現(xiàn)實(shí)社會(huì)之中，接觸和感知社會(huì)中發(fā)生的具體事件和內(nèi)容，防范迷失在網(wǎng)絡(luò)之中，形成封閉的網(wǎng)絡(luò)人格。為此，可以組織大學(xué)生參加適宜的組織集體活動(dòng)，通過(guò)現(xiàn)實(shí)交往活動(dòng)，使大學(xué)生掌握現(xiàn)實(shí)人際交往的規(guī)則和方式，產(chǎn)生樂(lè)于與人交往、善于與人交往的心理健康素質(zhì)，在與他人的現(xiàn)實(shí)交往中紓緩自己的情緒，并使自身的心理需求獲得滿足，在與他人現(xiàn)實(shí)交往和接觸的過(guò)程中，形成和諧的人際交往關(guān)系，增強(qiáng)了與他人現(xiàn)實(shí)交際的能力，并進(jìn)一步促進(jìn)良好的、健康的網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系。

3、更好地借助于網(wǎng)絡(luò)實(shí)現(xiàn)對(duì)大學(xué)生的教育和管理

在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境之中，我們看到網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，我們要善于利用網(wǎng)絡(luò)的優(yōu)勢(shì)特征，進(jìn)行對(duì)大學(xué)生的教育和管理，要轉(zhuǎn)變?cè)械男浴?qiáng)制性、灌輸式的教育和管理方式，充分利用網(wǎng)絡(luò)的優(yōu)勢(shì)，與學(xué)生進(jìn)行平等的對(duì)話和交流，利用網(wǎng)絡(luò)開(kāi)放性的特征，使大學(xué)生呈現(xiàn)出更為完整、更為真實(shí)的自己，從而使教師更為深入地了解學(xué)生的心理狀態(tài)，更好地針對(duì)性地實(shí)施心理健康教育和心理輔導(dǎo)。如：師生QQ群、微信群、師生論壇等，從而更好地施以對(duì)大學(xué)生的心理健康教育和管理。

4、凈化網(wǎng)絡(luò)人際交往空間，健全網(wǎng)絡(luò)制度體系

網(wǎng)絡(luò)環(huán)境不應(yīng)當(dāng)是污濁的虛擬環(huán)境，還應(yīng)當(dāng)保持網(wǎng)絡(luò)的清潔性，因而，為了保持網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的凈化和健康，需要采用一定的技術(shù)手段，保障網(wǎng)絡(luò)的凈化空間，要對(duì)網(wǎng)絡(luò)中的不良信息加以過(guò)濾和剔除，并注重加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)立法制度和體系，使其規(guī)范化、有序化，更好地培育和健全大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)法制觀念，在遵循網(wǎng)絡(luò)法制的條件下，更好地進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)人際交往。

五、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，在互聯(lián)網(wǎng)滲透和擴(kuò)張到人們的日常生活和學(xué)習(xí)領(lǐng)域的過(guò)程中，大學(xué)生是互聯(lián)網(wǎng)中的活躍主體，他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)中的人際交往動(dòng)機(jī)和人際交往關(guān)系與其心理健康狀況有明顯的相關(guān)關(guān)系，具有顯著的預(yù)測(cè)效應(yīng)。我們認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)人際交往對(duì)大學(xué)生的心理健康影響較為復(fù)雜，不可片面地加以分析，要正視網(wǎng)絡(luò)的雙向性功能，網(wǎng)絡(luò)可以拓寬學(xué)生的人際交往面，正確地運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)人際交往關(guān)系，可以更好地促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，然而如果一味沉溺于網(wǎng)絡(luò)，則不利于良好健康的網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系的生成，也不利于大學(xué)生的心理健康。因而，科學(xué)而理智地運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)人際交往，需要加以積極的引導(dǎo)和教育，才能促進(jìn)大學(xué)生健全人格的生成。

人際交往心理論文:團(tuán)體心理咨詢(xún)?cè)诖髮W(xué)生人際交往中的應(yīng)用

摘要：團(tuán)體心理咨詢(xún)是與個(gè)體心理咨詢(xún)相并列的一種心理輔導(dǎo)形式。面對(duì)大學(xué)生在人際交往過(guò)程中存在的許多困擾，我們應(yīng)如何更好的運(yùn)用團(tuán)體心理咨詢(xún)形式優(yōu)化大學(xué)生心理素質(zhì)呢？本文通過(guò)分析團(tuán)體心理咨詢(xún)的特點(diǎn)，針對(duì)團(tuán)體心理咨詢(xún)?cè)诖髮W(xué)生人際交往中的活動(dòng)設(shè)計(jì)與實(shí)施問(wèn)題進(jìn)行探討，以期通過(guò)本文的闡述為大學(xué)生健康成長(zhǎng)、實(shí)現(xiàn)自身的社會(huì)價(jià)值提供理論支持。

關(guān)鍵詞：團(tuán)體心理咨詢(xún)；大學(xué)生；人際交往；活動(dòng)

1團(tuán)體心理咨詢(xún)的特點(diǎn)

團(tuán)體心理咨詢(xún)是指在團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下，團(tuán)體成員圍繞某一共同關(guān)心的問(wèn)題，通過(guò)一定的活動(dòng)形式與人際互動(dòng)，相互啟發(fā)，相互誘導(dǎo)，以形成團(tuán)體的共識(shí)與目標(biāo)，進(jìn)而改變成員的觀念、態(tài)度行為的一種心理輔導(dǎo)形式。其具體內(nèi)涵是：積極關(guān)注大學(xué)生的心理問(wèn)題，倡導(dǎo)心理健康教育理念；積極關(guān)注大學(xué)生的自我形象，倡導(dǎo)自我教育理念，營(yíng)造和諧的大學(xué)生心理發(fā)展?fàn)顟B(tài)；積極關(guān)注大學(xué)生的共性心理問(wèn)題，倡導(dǎo)同輩互動(dòng)教育理念，幫助有需要的學(xué)生健全自身人格。常用的團(tuán)體心理咨詢(xún)方法有頭腦風(fēng)暴法、角色扮演、行為訓(xùn)練。

高校開(kāi)展團(tuán)體心理咨詢(xún)能夠增強(qiáng)大學(xué)生的交往能力，改善和調(diào)節(jié)大學(xué)生孤獨(dú)、抑郁、焦慮等一系列情緒，使大學(xué)生能夠形成正確的自我意識(shí)，從而掌握應(yīng)對(duì)各種情緒問(wèn)題的有效方式。團(tuán)體心理輔導(dǎo)為大學(xué)生提供安全的情景，促進(jìn)其自我開(kāi)放與自我探索，擁有客觀的自我評(píng)價(jià)和統(tǒng)一的自我意識(shí)；促進(jìn)自我接納，協(xié)調(diào)自我意識(shí)；團(tuán)體心理輔導(dǎo)中形成的團(tuán)體，充滿接納和支持的氛圍，促進(jìn)心理需要的滿足和現(xiàn)實(shí)關(guān)系的建立；利用團(tuán)體的“互動(dòng)性”，提升成員的批判性思維品質(zhì)，增強(qiáng)解決問(wèn)題和人際交往的能力，促進(jìn)思考和間接學(xué)習(xí)；團(tuán)體成員的觀點(diǎn)和情感往往會(huì)形成一股強(qiáng)大的沖擊力，波及其他成員的內(nèi)心，引起共鳴，激發(fā)思考，學(xué)習(xí)新的行為模式，促進(jìn)自我成長(zhǎng)；團(tuán)體心理輔導(dǎo)提供一個(gè)類(lèi)似于真實(shí)社會(huì)的人際環(huán)境，通過(guò)一定的活動(dòng)進(jìn)行心理訓(xùn)練和技巧練習(xí)，培養(yǎng)社會(huì)生活所需要的各種心理技能，并通過(guò)團(tuán)體的反饋而不斷調(diào)整，進(jìn)而擴(kuò)展到現(xiàn)實(shí)生活中，促進(jìn)心理活動(dòng)的暴露，提升健康水平和適應(yīng)能力。

2團(tuán)體心理咨詢(xún)?cè)诖髮W(xué)生人際交往中的設(shè)計(jì)與實(shí)施

2.1 及時(shí)單元的活動(dòng)設(shè)計(jì)活動(dòng)設(shè)計(jì)與實(shí)施目標(biāo)：①提高團(tuán)員的合作能力，提高凝聚力；②體會(huì)語(yǔ)言溝通與非語(yǔ)言溝通的重要性與相關(guān)要索。

活動(dòng)及時(shí)步，外星人入侵。熱身游戲，能活動(dòng)身體，喚起學(xué)生飽滿的精神狀態(tài)。活動(dòng)第二步，盲人一家親。規(guī)則是：分為四組，每個(gè)人將會(huì)有一個(gè)數(shù)字，看好數(shù)字后戴上眼罩，小組成員將會(huì)被拆散到活動(dòng)室的各個(gè)角落，在不能說(shuō)話，彼此看不到的情況下，小組成員能重新找到，并按照手中數(shù)字的大小由小到大按次序排好。活動(dòng)后請(qǐng)同學(xué)思考：在整個(gè)過(guò)程中有哪些感受；遇到什么困難，如何解決困難的?假如再來(lái)一次的話，在溝通方面需要注意什么會(huì)更好一些?通過(guò)這些討論，讓同學(xué)們感受到非語(yǔ)言溝通的重要性，以及溝通方法與溝通技能的改善與提高。活動(dòng)第三步、登陸諾曼底。老師事先用積木搭好一個(gè)模型，給每個(gè)小組同樣數(shù)量的積木。小組成員分成三個(gè)小分隊(duì)：通訊兵隊(duì)，偵察兵隊(duì)，工程兵隊(duì)。偵察兵的任務(wù)是把看到的模型描述給通訊兵，通訊兵負(fù)責(zé)把從偵察兵那里接受的信息傳遞給工程兵，工程兵負(fù)責(zé)搭建模型。游戲后請(qǐng)同學(xué)分享：不同角色有什么不同的感受，困難在哪里？怎么做可以讓溝通變得順暢？這個(gè)活動(dòng)和你的實(shí)際生活有類(lèi)似嗎？通過(guò)一層一層的討論，同學(xué)們會(huì)意識(shí)到溝通過(guò)程中，不僅關(guān)注自己的表達(dá)，還要關(guān)注對(duì)方，用彼此都能夠理解的表達(dá)語(yǔ)言與表達(dá)方式，能夠站在別人的立場(chǎng)上來(lái)思考問(wèn)題等等，并將活動(dòng)與實(shí)際生活相聯(lián)系，請(qǐng)同學(xué)談?wù)剬?shí)際生活中遇到的一些困惑，大家一起幫忙解決。活動(dòng)第四步、每人一句。每個(gè)團(tuán)員用一句話或一個(gè)詞語(yǔ)表達(dá)今天的感受或心得。

2.2 第二單元的活動(dòng)設(shè)計(jì)活動(dòng)設(shè)計(jì)與實(shí)施目標(biāo)：①幫助同學(xué)了解自我、認(rèn)識(shí)自我、接納自我。②認(rèn)識(shí)自身的溝通類(lèi)型。

活動(dòng)及時(shí)步，房子意象。播放安靜、舒緩而放松的音樂(lè)，引導(dǎo)同學(xué)放松身體，通過(guò)引導(dǎo)詞讓同學(xué)看到自己的“心房”，這是朱建軍教授創(chuàng)建的心理咨詢(xún)技術(shù)――“意象對(duì)話”中的一個(gè)技術(shù)，可以幫助同學(xué)看到內(nèi)心的自己，能夠意識(shí)到平時(shí)沒(méi)有關(guān)注的那部分自己，會(huì)接觸到內(nèi)心潛意識(shí)的部分，增加自我認(rèn)識(shí)。活動(dòng)第二步，我的自畫(huà)像。每位同學(xué)在一張A4張上，用彩筆畫(huà)任何覺(jué)得可以代表自己的圖案，可以是動(dòng)物、植物、人物等等。自畫(huà)像是心里測(cè)量“投射測(cè)驗(yàn)”的一種，通過(guò)自畫(huà)像，可以分析個(gè)人的精神狀態(tài)，性格特點(diǎn)，以及智力水平等，自畫(huà)像完成后，同學(xué)之間彼此交流，探索與思考每個(gè)人的不同，更清楚地認(rèn)識(shí)自己、了解自己。活動(dòng)第三步、講解薩提亞五種溝通類(lèi)型。維琴尼亞．薩提亞是美國(guó)具影響力的心理治療大師，她提出的人們溝通中常見(jiàn)的五種類(lèi)型，分別是：討好型、指責(zé)型、超理智型、打岔 、一致型。教師引導(dǎo)同學(xué)從語(yǔ)言、肢體、內(nèi)心來(lái)理解五種不同的溝通類(lèi)型，并請(qǐng)同學(xué)五人一組，就一個(gè)話題，分別扮演五種溝通類(lèi)型，從而認(rèn)識(shí)到自身常用的溝通類(lèi)型，以及感受不同溝通溝通方式所帶來(lái)的不一樣的溝通效果，能夠在實(shí)際的生活中用最適當(dāng)?shù)臏贤ㄗ藨B(tài)與他人交往。活動(dòng)第四步、一起予拉手唱團(tuán)歌結(jié)束本單元的課程。

2.3 第三單元的活動(dòng)設(shè)計(jì)活動(dòng)及時(shí)步、數(shù)字操。提起興趣以及集中成員的注意力。活動(dòng)第二步、到達(dá)彼岸。規(guī)則是每個(gè)小組圍成一圈，相鄰的腳邊碰腳邊，圈中問(wèn)有兩個(gè)不同的物體，擺在不同的部位，要求對(duì)準(zhǔn)一個(gè)物體的兩個(gè)人的腳，從一個(gè)物體移到另一個(gè)物體，在過(guò)程中，任何人的腳邊與腳邊不能分開(kāi)。活動(dòng)后，請(qǐng)同學(xué)們分享感受，同學(xué)們會(huì)感受到共同努力合作解決問(wèn)題帶來(lái)的快樂(lè)。活動(dòng)第三步、共渡亞馬遜河。規(guī)則是成員需要借助木板才能渡過(guò)一條很長(zhǎng)很長(zhǎng)的河，如果有一個(gè)成員不小心碰觸到河水，所有成員都要回到對(duì)岸，重新再來(lái)，木板的總數(shù)是有限的。首先請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)出成功渡過(guò)這條河需要哪些因素，每說(shuō)出一個(gè)因素即可得到一塊木板。同學(xué)們會(huì)提出：信任、溝通、目標(biāo)、服從、方法、分工、支持、領(lǐng)導(dǎo)等等，這些是團(tuán)隊(duì)具備良好的合作能力的要素，請(qǐng)同學(xué)們帶著這些思考去完成任務(wù)。活動(dòng)結(jié)束后，請(qǐng)同學(xué)分享感受，并思考他們自己是否履行了自己提出的合作的要素，思考團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的成功之處在哪里，不足之處在哪里？通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，能夠很好的讓同學(xué)認(rèn)識(shí)到合作的要素以及需要不斷的實(shí)踐才能提高自己的合作意識(shí)。第四步、每人一句。每個(gè)團(tuán)員用一句話或一個(gè)詞語(yǔ)表達(dá)今天的感受或心得。

3結(jié)束語(yǔ)

實(shí)踐證明，團(tuán)體心理咨詢(xún)對(duì)大學(xué)生人際交往障礙的干預(yù)有著積極的效果。但有一些問(wèn)題仍值得進(jìn)一步探討，如住團(tuán)體咨詢(xún)結(jié)束后如何進(jìn)行追蹤調(diào)查，了解團(tuán)體輔導(dǎo)的遠(yuǎn)期效果，以及對(duì)了解到的情況應(yīng)采取什么措施進(jìn)行處理等。

人際交往心理論文:心理旅游模式對(duì)改善大學(xué)生人際交往障礙的研究

摘要：和諧的人際關(guān)系是大學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要組成因素，在和諧的人際關(guān)系的基礎(chǔ)上大學(xué)生才能更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活。但由于各種各樣的原因，大學(xué)生的人際交往障礙越來(lái)越突出。本研究將心理旅游模式應(yīng)用于高校，希望對(duì)改善大學(xué)生人際交往障礙有所幫助。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；人際交往；障礙；心理旅游；模式

一、大學(xué)生人際交往障礙的表現(xiàn)

大學(xué)生人際交往障礙是指大學(xué)生因處于不良的人際環(huán)境當(dāng)中或不能恰當(dāng)?shù)靥幚砣穗H關(guān)系，從而導(dǎo)致其人際關(guān)系嚴(yán)重失調(diào)，人際交往時(shí)常受阻的心理狀況。常見(jiàn)的大學(xué)生人際交往障礙主要表現(xiàn)為自卑、害羞、恐懼、嫉妒、猜疑、躲避等。人際交往障礙會(huì)不同程度的影響到大學(xué)生的心理健康，嚴(yán)重時(shí)則會(huì)形成極端心理，容易導(dǎo)致校園暴力沖突、自殺自殘事件。因此高校要采取有效措施及時(shí)消除緩解大學(xué)生的人際交往障礙，幫助他們提高人際交往能力、改善人際交往關(guān)系。

二、大學(xué)生人際交往障礙形成的的原因

大學(xué)生人際交往障礙形成的原因是多種方面的，歸納起來(lái)主要可分為兩種：客觀因素和主觀因素。

1、客觀因素。首先是家庭的影響，由于有些家長(zhǎng)受自身知識(shí)、素質(zhì)的限制和教育子女不恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ瑢?duì)孩子過(guò)分關(guān)心和溺愛(ài)，導(dǎo)致了孩子容易形成一些不良的性格特征，如自私、不合群、集體榮譽(yù)感不強(qiáng)等。這些孩子進(jìn)入大學(xué)后就容易會(huì)出現(xiàn)獨(dú)立生活能力差、為人處事不恰當(dāng)、與人溝通存在障礙等問(wèn)題，久而久之就會(huì)形成自卑孤僻心理。還有的學(xué)生早年生活在缺少愛(ài)的家庭中，這些家庭有的事父母不和，有的是父母離異，有的是父母忙于工作疏于照顧關(guān)心孩子。

其次是學(xué)校的影響，與中小學(xué)的學(xué)習(xí)生活相比，大學(xué)的管理更為寬松，生活更為自主，學(xué)習(xí)更為自由。這對(duì)于習(xí)慣了中學(xué)時(shí)代萬(wàn)事有老師家長(zhǎng)安排的學(xué)生來(lái)說(shuō)是一種沖擊。這就需要對(duì)學(xué)生在思想觀念、文化素養(yǎng)、生活方式等方面提出了更高的要求。周?chē)耐瑢W(xué)來(lái)自五湖四海，有著不同的文化習(xí)俗，不同的興趣愛(ài)好和不同的生活習(xí)慣，這就需要學(xué)生有一定的人際交往能力去適應(yīng)新的生活。但由于部分學(xué)生還沒(méi)具備相應(yīng)的交際能力，所以容易導(dǎo)致交往失敗，失敗的體驗(yàn)又會(huì)使部分學(xué)生覺(jué)得與同學(xué)交往是一種負(fù)擔(dān)，從而縮小交際圈，把注意力轉(zhuǎn)移到了網(wǎng)絡(luò)或其他地方，漸漸地把自己封閉起來(lái)，較少或避免與老師同學(xué)們的交往。

2、主觀因素。大學(xué)的學(xué)習(xí)生活主要以學(xué)生個(gè)體為主，受老師和家長(zhǎng)的影響較小。該做什么以及該怎么做大多取決于學(xué)生自己，在缺少了老師和家長(zhǎng)的效監(jiān)督的情況下，學(xué)生如果在某些方面處理不當(dāng)就容易導(dǎo)致人際交往障礙。主要有以下幾方面：

及時(shí)是認(rèn)知偏差，沒(méi)能對(duì)自己形成穩(wěn)定的認(rèn)知，容易過(guò)分肯定自己或否認(rèn)自己。自我肯定過(guò)高我容易導(dǎo)致目空一切，不屑于與人交往；自我評(píng)價(jià)過(guò)低則容易造成自卑心理，害怕與老師同學(xué)交往。這兩種認(rèn)知偏差都會(huì)漸漸使學(xué)生自我封閉，從而脫離周?chē)睦蠋熗瑢W(xué)。

第二是歸因不當(dāng)，任何事情的發(fā)生都是由多方面造成的，如果歸因不當(dāng)就容易產(chǎn)出消極的影響，從而造成人際交往障礙。大學(xué)期間，學(xué)生在人際交往過(guò)程中總會(huì)遭遇各種各樣的挫折和失敗，如果總是把原因歸結(jié)到自己身上，長(zhǎng)期與此就容易形成自我否定的認(rèn)知，以后遇到類(lèi)似的情況，他們就會(huì)逃避，遠(yuǎn)離群體。

第三過(guò)分自尊和嫉妒，部分性格內(nèi)向而自尊心強(qiáng)的學(xué)生十分重視自己與他人的關(guān)系和他人對(duì)自己的看法。這些學(xué)生敏感而多疑，當(dāng)他們?cè)谀承┓矫娌蛔慊蛟馐艽煺酆螅瑸楸苊馑俗陨硇蜗笫軗p，他們往往不會(huì)參加競(jìng)技類(lèi)活動(dòng)，也不愿與人交談。輕微的嫉妒會(huì)產(chǎn)生動(dòng)力，但過(guò)分的嫉妒則容易導(dǎo)致敵視和攻擊言論，容易嫉妒的人經(jīng)會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系疏遠(yuǎn)，緊張乃至沖突。

三、心理旅游

心理旅游是以旅游活動(dòng)為實(shí)施形式，以心理咨詢(xún)和治療為實(shí)施手段，以促進(jìn)參與者的心理健康為目的的新型的心理危機(jī)干預(yù)模式。心理旅游通過(guò)創(chuàng)設(shè)回歸自然，降低壓力的情境，在心情放松的前提下接受心理咨詢(xún)師的幫助，從而達(dá)到放松心情和解決心理問(wèn)題的效果。

四、心理旅游模式的應(yīng)用

心理旅游并不適合直接應(yīng)用在大學(xué)生上，一方面是因?yàn)樵S多學(xué)生負(fù)擔(dān)不起旅游所需要的花費(fèi)，在時(shí)間上來(lái)說(shuō)也不能滿足條件；另一方面對(duì)于許多的大學(xué)生來(lái)說(shuō)他們只是存在一定程度上的人際交往障礙問(wèn)題，并沒(méi)有形成嚴(yán)重的心理問(wèn)題，并不需要通過(guò)心理旅游這種針對(duì)性極強(qiáng)的方式來(lái)解決。

心理旅游雖然不適合直接用在大學(xué)生上，但卻有極強(qiáng)的借鑒作用。心理旅游可以通過(guò)親近大自然放松心靈的情景下進(jìn)行心理干預(yù)和治療，那么高校也可以通過(guò)這個(gè)模式組織一些活動(dòng)來(lái)改善大學(xué)生的人際交往障礙。

這種心理旅游模式不需要到全國(guó)各地的旅游景點(diǎn)展開(kāi)，因?yàn)橹恍枰粋€(gè)可以親近大自然的寬闊的場(chǎng)地既可，所以可以在校園內(nèi)的大草地進(jìn)行，也可以到學(xué)校周邊的公園、樹(shù)林等地進(jìn)行，既方便又經(jīng)濟(jì)安全。活動(dòng)的安排則是心理旅游模式的重中之重，因?yàn)槭嵌嗳嘶顒?dòng)，所以可以參照?qǐng)F(tuán)隊(duì)心理咨詢(xún)治療的一些游戲或其他心理游戲，如捆綁游戲、地雷陣、爬山比賽、四人木鞋、數(shù)字--人體拷貝等，也可以讓學(xué)生之間進(jìn)行才藝表演。依據(jù)不同的需要不同的環(huán)境展開(kāi)不同的活動(dòng)。

場(chǎng)地的選擇主要是為了讓學(xué)生親近大自然放松心靈，暫時(shí)放下所有的壓力，而安排的相關(guān)活動(dòng)是為了讓學(xué)生有機(jī)會(huì)相互溝通交流，消除彼此間的隔閡，拉近人與人之間的距離，在接納別人與被別人接納的過(guò)程中分享快樂(lè)與高興，促進(jìn)學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)友愛(ài)，互幫互助，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感與歸屬感。同學(xué)之間接觸多了，相互之間的交流也會(huì)變得多了，彼此之間也會(huì)漸漸地由陌生到熟悉再到親近，走出自己的世界進(jìn)入別人的世界，認(rèn)知到自己的優(yōu)缺點(diǎn)并學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處。

有條件的學(xué)校可以每隔一段時(shí)間組織一次這樣的活動(dòng)，如每星期一次或每月一次，長(zhǎng)此以往則有助于改善大學(xué)生人際交往障礙并建立和諧的人際關(guān)系。

人際交往心理論文:幼兒人際交往中不良心理及其疏導(dǎo)對(duì)策分析

【摘 要】交往是人與人之間的情感聯(lián)系，更是生命世界的基本生存方式。交往不足或交往不當(dāng)將成為幼兒認(rèn)知發(fā)展和社會(huì)化的主要障礙。本文試著將我自己在日常教學(xué)生活中所發(fā)現(xiàn)的一些幼兒人際交往心理“障礙”以及所做出的相應(yīng)“疏導(dǎo)”方式進(jìn)行初步的整理歸納。

【關(guān)鍵詞】幼兒交往;自我;孤僻;心理疏導(dǎo)

幼兒在人際交往過(guò)程中所形成的社會(huì)關(guān)系對(duì)其個(gè)人的發(fā)展以及今后一生的發(fā)展有著極為重要的作用。可是在日常教學(xué)生活中發(fā)現(xiàn)，我們的孩子們?nèi)源嬖谥S多人際交往中的困惑與交往心理障礙。

一、幼兒不良交往心理的主要類(lèi)型

（一）“我就是皇帝”――狹隘渺小的自我中心主義

由于家長(zhǎng)的這種過(guò)度嬌寵和溺愛(ài)，養(yǎng)成了孩子以自我為中心的習(xí)慣。以自我為中心的孩子，在孩子們交往中，以滿足自己為目的，過(guò)分地關(guān)注和維護(hù)自我，從不為別人考慮。“自高自大”，覺(jué)得自己是最棒的，總用自己的想法去指揮同伴;“人人為我”，幼兒在園生活過(guò)程中，我們不難發(fā)現(xiàn)有些孩子總愛(ài)霸占玩具，不肯和同伴分享，有人不順?biāo)囊饩痛罂薮篝[。

（二）“誰(shuí)與我同行”――離群索居的孤僻、不合群

大人給孩子越多的保護(hù)，孩子對(duì)大人依賴(lài)就越強(qiáng)。我們班這學(xué)期剛轉(zhuǎn)入的丁香，她在班上就是個(gè)不合群的女孩子。從早上哭著進(jìn)幼兒園開(kāi)始，接下去一整天就一直不在“狀況”中。據(jù)了解，孩子的媽媽平時(shí)對(duì)孩子關(guān)注較少，在家大部分時(shí)間是由爸爸照顧，而爸爸對(duì)孩子又過(guò)分溺愛(ài)，甚至之前孩子只上過(guò)一星期中班，還因?yàn)榘职植环判暮⒆釉谟變簣@的學(xué)習(xí)生活而退學(xué)回家。像丁香這樣，在大人過(guò)度保護(hù)下的孩子，一旦離開(kāi)大人的保護(hù)，他們?cè)谕橹芯蜎](méi)有了交往能力，隨之對(duì)交往活動(dòng)就產(chǎn)生煩惱、郁悶、焦慮不安等一些不良的情緒。

（三）“為什么是他”――扭曲丑陋的嫉妒忿恨行為

幾乎每個(gè)人都有嫉妒他人的時(shí)候，我們的孩子也不例外，記得上學(xué)期，班上陳柯小朋友的衣服上被銘瑜偷偷用彩色筆劃了好幾筆，詢(xún)問(wèn)后才知道是因?yàn)槲冶頁(yè)P(yáng)了柯柯這次畫(huà)的比她好，結(jié)果銘瑜“吃醋”就用這樣的方式給自己出氣。

（四）“我也可以嗎”――拘束封閉的羞怯、不自信

羞怯與嫉妒一樣，是每個(gè)人都會(huì)體驗(yàn)到的，在幼兒園的孩子中是一種常見(jiàn)的人際交往障礙。這些孩子往往性格內(nèi)向，喜歡一個(gè)人玩，害怕在與同伴交往，和陌生人和老師講話時(shí)，眼睛躲閃，不敢正視，看到生人或到了陌生的地方，便習(xí)慣性地羞怯躲避;有些甚至自卑，自己不相信自己，對(duì)自己過(guò)于挑剔，缺乏自信心。

二、幼兒心理疏導(dǎo)策略分析

（一）突破“自我”天地寬――自我心理疏導(dǎo)

1.換位思考：學(xué)會(huì)接受批評(píng)。接受批評(píng)并不要求孩子服從，是讓他們改變固執(zhí)己見(jiàn)，我就是“小皇帝”的心理。我們要在保護(hù)孩子自尊的角度出發(fā)，讓孩子接受批評(píng)。2.用“希望”代替批評(píng)。在指導(dǎo)過(guò)程中，我往往采用“希望”“建議”這兩個(gè)詞來(lái)代替批評(píng)，讓孩子覺(jué)得我是對(duì)他能力的信任，也是對(duì)他能主動(dòng)改正缺點(diǎn)的信任，從而保護(hù)了他的自尊。3.利用獨(dú)處機(jī)會(huì)進(jìn)行批評(píng)。我覺(jué)得每個(gè)人都應(yīng)該被尊重，因此對(duì)孩子進(jìn)行批評(píng)，我會(huì)選擇獨(dú)處時(shí)，讓孩子首先感受到的是教師對(duì)他的尊重，相信這樣會(huì)事半功倍的。4.批評(píng)后注意觀察。幫助孩子正確地對(duì)待批評(píng)，隨時(shí)關(guān)注孩子在被批評(píng)后的反應(yīng)，并對(duì)孩子為此所做的任何努力或進(jìn)步進(jìn)行及時(shí)的表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)。5.改變交往方式：學(xué)會(huì)分享。多充分利用集體活動(dòng)，讓孩子學(xué)會(huì)分享與謙讓?zhuān)孕膿Q心，讓孩子放下“小皇帝”的身份，做到愛(ài)自己愛(ài)別人，相信自己相信別人，讓他們體會(huì)到集體的力量，從而大膽地參與集體中。

（二）開(kāi)放“自我”不困難――孤僻心理疏導(dǎo)

1.引導(dǎo)孩子以他人為鏡來(lái)認(rèn)識(shí)自己。有比較才有鑒別，才能分清真善美和假惡丑，才能分清強(qiáng)弱高低，先進(jìn)落后。正如馬克思所指出的，人在認(rèn)識(shí)自己的時(shí)候，一般是拿自己跟別人比較，像照鏡子似的仔細(xì)觀察別人，這樣自己身上發(fā)生的那些東西先在別人身上發(fā)現(xiàn)，從而了解自己行為的動(dòng)機(jī)目的，自己對(duì)別人的態(tài)度，學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)自己。2.優(yōu)化性格是矯正幼兒孤僻心理的關(guān)鍵。孤僻者幼兒大多性格比較內(nèi)向固執(zhí)，因此，培養(yǎng)他們樂(lè)觀開(kāi)朗，樂(lè)于交往，善于聽(tīng)取意見(jiàn)的性格是關(guān)鍵。3.釋放“自我”心舒暢――嫉妒心理疏導(dǎo)。嫉妒因競(jìng)爭(zhēng)而起，合理組織各種集體競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)，營(yíng)造支持合作性交往的心理氛圍，對(duì)減少嫉妒的產(chǎn)生有不少的幫助。就如上述銘瑜小朋友的“吃醋”行為，我在處理時(shí)及時(shí)結(jié)合《指南》中的建議：幼兒園應(yīng)多為幼兒提供需要大家齊心協(xié)力才能完成的活動(dòng)，讓幼兒在具體活動(dòng)中體會(huì)合作的重要性，學(xué)習(xí)分工合作。因此，在今后組織活動(dòng)過(guò)程中，我會(huì)盡量避免孩子個(gè)人之間的競(jìng)爭(zhēng)，給孩子們創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓孩子學(xué)會(huì)合作。4.展示“自我”信心足――羞怯心理疏導(dǎo)。我們不僅要培養(yǎng)孩子的口頭表達(dá)能力，還要為他們創(chuàng)造一些鍛煉的機(jī)會(huì)，使他們?cè)诮煌心軌虼蠓降皿w。

（1）想象法。引導(dǎo)孩子通過(guò)想象來(lái)克服害羞、膽怯心理。可以讓他們想象自己在集體面前大膽的表演，充滿自信與無(wú)畏。（2）角色扮演法。在區(qū)域活動(dòng)或集體活動(dòng)時(shí)，多給孩子提供一些與羞怯者有關(guān)的特定人物角色，營(yíng)造一些不同的情緒和語(yǔ)言環(huán)境的氛圍，引導(dǎo)他們大膽投入，扮演越真實(shí)，給孩子學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)越多，改變其羞怯的可能性就越大。

綜上所述，人際交往是心靈對(duì)話、人性貫通的過(guò)程。幼兒人際交往的根本任務(wù)是引導(dǎo)幼兒在特定的情景中，在與他人的心靈對(duì)話、人格碰撞中體驗(yàn)美好的人性，塑造健全的人格。我們要幫助孩子體現(xiàn)真實(shí)的自我，主動(dòng)參與交往，養(yǎng)成尊重、理解、誠(chéng)懇的待人態(tài)度和與人為善、助人為樂(lè)的做人品行。

人際交往心理論文:校園心理劇在中職生人際交往教育中的應(yīng)用

【摘 要】校園心理劇是一種新型的心理健康教學(xué)方式，能夠使學(xué)生更為直觀的學(xué)習(xí)理論知識(shí)，并從中掌握人際交往的技巧及獲得處理問(wèn)題的靈感。本文在分析中職生人際交往狀況的基礎(chǔ)上，探討運(yùn)用心理劇方法改善中職生人際交往的能力。

【關(guān)鍵詞】校園心理劇；中職生；人際交往；心理健康

心理劇是由精神病理學(xué)家莫雷諾在20世紀(jì)30年代創(chuàng)立并發(fā)展起來(lái)的一種基本的團(tuán)體治療方法。校園心理劇則是結(jié)合心理劇方法，在心理教育實(shí)踐中探索出的一種新型的本土化的行動(dòng)表達(dá)演出技術(shù)。它是以學(xué)生的心理問(wèn)題為主題，且通過(guò)表演的形式來(lái)表現(xiàn)當(dāng)事人的各種心理活動(dòng)與沖突，在心理輔導(dǎo)老師和參與者及觀眾的幫助下，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到其中的主要問(wèn)題，學(xué)會(huì)如何應(yīng)對(duì)和正確處理心理問(wèn)題，從而讓全體學(xué)生受到教育啟發(fā)。

在“人際交往”主題的教學(xué)過(guò)程中，筆者嘗試將一些中職生常見(jiàn)的人際交往心理個(gè)案改編成校園心理劇，再由小組成員共同參與表演出來(lái)。實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，這種方式不僅能夠使學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差、抗“說(shuō)教”能力強(qiáng)的中職生直觀地理解理論知識(shí)，而且有效地提高他們解決人際問(wèn)題，運(yùn)用交往技巧的能力。鑒于此，本文旨在探討校園心理劇在中職生人際交往教育中的應(yīng)用。

一、中職生人際交往問(wèn)題分析

進(jìn)入高中階段的中職生，年齡范圍在15～18歲，處于最敏感且叛逆的青春期階段。對(duì)于中職生來(lái)講，父母、同伴和教師是最重要的人際關(guān)系，伴隨著他們的成長(zhǎng)，人際關(guān)系對(duì)自己的影響愈來(lái)愈大。但是，在心理咨詢(xún)中和問(wèn)卷調(diào)查中均反映了一個(gè)現(xiàn)象，即絕大多數(shù)的中職生都處在人際交往的困擾中。據(jù)分析，問(wèn)題主要出在以下三個(gè)方面。

1、自信不足影響中職生人際交往

在對(duì)200名學(xué)生的問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有不到20%的學(xué)生表示對(duì)自己有信心，大部分學(xué)生都自信不足，甚至非常自卑。中職生的構(gòu)成主要是中考成績(jī)差未能進(jìn)入普通高中的學(xué)生，存在著學(xué)習(xí)成績(jī)跟不上，自制力較差，不被老師重視等現(xiàn)象，甚至部分學(xué)生是讓家長(zhǎng)、老師頭疼的問(wèn)題少年。這些學(xué)生在讀書(shū)以來(lái)可能都被貼上了“差生”的標(biāo)簽，致使他們對(duì)自己的認(rèn)同感逐漸降低，也影響了和老師同學(xué)的溝通交流，越少交流，越?jīng)]自信，便越不會(huì)主動(dòng)去跟別人交流了。進(jìn)入職中后，許多學(xué)生表示很擔(dān)心別人會(huì)瞧不起自己，因而不愿意與過(guò)去熟悉的人打交道，不愿意暴露自己中職生的身份，有意回避正常的社會(huì)性交往，如此，人際交往和學(xué)習(xí)生活都會(huì)受到了不良的連鎖影響，他們的心理就更缺乏信心了。

2、缺乏技巧影響中職生人際交往

在“溝通技巧”的調(diào)查中，能答出相應(yīng)技巧的學(xué)生不到一半，可見(jiàn)中職生在人際交往中掌握的技巧很少。目前的中職生大多是90后的獨(dú)生子女，是在父母和長(zhǎng)輩的精心呵護(hù)下成長(zhǎng)起來(lái)的，形成了以自我為中心的性格。從小到大一切都依賴(lài)父母的給予，想要獲得的東西幾乎很少需要通過(guò)自己去與別人打交道才能得到。而在平時(shí)或假期中，大多數(shù)學(xué)生習(xí)慣了選擇網(wǎng)絡(luò)的方式來(lái)打發(fā)時(shí)間，也極少主動(dòng)去進(jìn)行社會(huì)上的交往。因此缺乏鍛煉自己與人交往的機(jī)會(huì)，難以掌握必需的交往技巧。當(dāng)他們進(jìn)入職中，面臨著更有挑戰(zhàn)性的新環(huán)境時(shí)，人際交往技巧的缺乏往往讓他們遇到問(wèn)題時(shí)不知所措。

3、成長(zhǎng)環(huán)境影響中職生人際交往

我們不難發(fā)現(xiàn)，許多中職生總喜歡指責(zé)和抱怨。從心理角度分析，這是一種心理防御現(xiàn)象。在給人際交往不良的來(lái)訪者做咨詢(xún)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，喜歡指責(zé)和抱怨的學(xué)生，他們的成長(zhǎng)環(huán)境中就存在許多指責(zé)他們的聲音，來(lái)自于父母、老師等。父母雖然伴隨孩子一起長(zhǎng)大，但是很多父母沒(méi)有學(xué)會(huì)隨著孩子的成長(zhǎng)調(diào)整自己與孩子交流的方式，使雙方交流只停留在一種上對(duì)下的狀態(tài)中，家長(zhǎng)習(xí)慣用去命令和指責(zé)孩子，影響了青春期敏感而脆弱的自尊心。在學(xué)校，當(dāng)成績(jī)出現(xiàn)拖后腿或某些行為導(dǎo)致班級(jí)扣分時(shí)，老師也會(huì)當(dāng)眾給予批評(píng)和否定。這些現(xiàn)象對(duì)中職生的性格產(chǎn)生了潛移默化的影響，出于心理防御，他們對(duì)一點(diǎn)點(diǎn)不滿的事物就抱怨以示反抗，通過(guò)指責(zé)別人來(lái)獲得心理平衡。但是，指責(zé)和抱怨恰恰使得人際關(guān)系更加冷漠，造成人際情感的逐漸萎縮。

二、運(yùn)用校園心理劇改善中職生的人際關(guān)系

校園心理劇在“人際交往”課堂中的創(chuàng)新運(yùn)用，既避免了說(shuō)教式的理論教學(xué)，豐富心理健康教育課程的教學(xué)模式和教學(xué)方法，也在我校中職生的人際交往教育中取得了實(shí)實(shí)在在的改善效果，受到了師生們的認(rèn)可。具體實(shí)施方案如下：

1、及時(shí)環(huán)節(jié)：準(zhǔn)備階段

教師編制人際關(guān)系調(diào)查問(wèn)卷，選取本校學(xué)生樣本進(jìn)行調(diào)查，了解目前學(xué)生關(guān)注的人際交往問(wèn)題，收集如宿舍關(guān)系、戀愛(ài)情感問(wèn)題、家庭溝通問(wèn)題、貧困生自卑心理等素材案例。然后根據(jù)教學(xué)大綱及教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行劇本編寫(xiě)。劇本編寫(xiě)要根據(jù)3～5種典型的人際關(guān)系問(wèn)題類(lèi)型來(lái)進(jìn)行，可以師生共同創(chuàng)作，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性和創(chuàng)造力，設(shè)計(jì)不同情景不同角色。將劇本分派給每個(gè)小組。

2、第二環(huán)節(jié)：暖身階段

這是讓每個(gè)小組成員為體驗(yàn)做好準(zhǔn)備的必要階段，通過(guò)小組的團(tuán)隊(duì)建設(shè)和團(tuán)隊(duì)游戲，運(yùn)用音樂(lè)、冥想、肢體活動(dòng)等方式營(yíng)造一種溫暖的氣氛，讓小組成員有進(jìn)一步的了解和互動(dòng)，培養(yǎng)小組自發(fā)性的氣氛。通過(guò)暖身的活動(dòng)，小組成員相互發(fā)現(xiàn)大家有著同樣的體驗(yàn)，從而建立較高的安全感和較低的心理防御。然后小組商量討論，確定劇本角色的分配和任務(wù)如何開(kāi)展，教師在旁及時(shí)給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。

3、第三環(huán)節(jié)：演出階段

演出階段是心理劇的主要部分，要求各個(gè)小組按照劇本的要求，通過(guò)肢體感受與行動(dòng)表現(xiàn)的方式，將主角的焦點(diǎn)問(wèn)題表演出來(lái)。在表演過(guò)程中，主配角盡情表現(xiàn)，同學(xué)觀眾充分參與。根據(jù)課程大綱的要求，“換位思考”是人際關(guān)系主題的重難點(diǎn)，也是人際交往的基本技巧。該階段利用的“角色轉(zhuǎn)換”技術(shù)正好實(shí)現(xiàn)了大綱的要求。在這個(gè)參演過(guò)程中，參與者會(huì)從不同的人物角度看待人際交往中的問(wèn)題，以產(chǎn)生認(rèn)知的沖突，引起反思，從而達(dá)到改變不合理的人際認(rèn)知，了解和掌握交往的技巧。

第四階段：分享階段

這是校園心理劇非常關(guān)鍵的階段，是全班學(xué)生共同參與的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。不論是主角、配角或觀眾，都被鼓勵(lì)分享他們類(lèi)似的經(jīng)驗(yàn)和感受。需要注意和把握的是，學(xué)生分享的是自己的經(jīng)歷或剛才扮演某個(gè)角色的感覺(jué)，而不是去詮釋、 分析主角的問(wèn)題、行為和感受。而作為觀眾的學(xué)生積極表達(dá)他們此時(shí)的心理體驗(yàn)，不必對(duì)某個(gè)角色的表演效果做評(píng)論。分享能夠使同學(xué)之間更加團(tuán)結(jié)，相互支持，獲得心靈的正能量。參與者將會(huì)把這種心理體驗(yàn)帶到未來(lái)人際關(guān)系的真實(shí)世界，逐漸改善生活中的人際關(guān)系，達(dá)到心理健康教育的最終目標(biāo)。

三、校園心理劇在中職生人際交往教育中的積極作用

在授課過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)，采用體驗(yàn)式的心理劇方法進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生參與課堂的激情被大大地激發(fā)，創(chuàng)造性和主體性得以充分發(fā)揮，對(duì)人際交往知識(shí)及技巧的掌握效果令人滿意。課后我們上課的學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，92.7%的學(xué)生喜歡這種授課方式，84.1%的學(xué)生認(rèn)為收獲更多。校園心理劇在中職生人際交往教育中的積極作用總結(jié)為三個(gè)層面。

1、它為中職生提供一個(gè)輕松的暴露內(nèi)心的平臺(tái)。

職中生是一個(gè)特殊的群體，他們的心理問(wèn)題多種多樣的，同時(shí)有特殊性，由于自信不足，缺乏安全感，即使面對(duì)心理老師也難以敞開(kāi)心扉。校園心理劇恰恰貼近中職生的特點(diǎn)，可以讓學(xué)生在輕松的氛圍中來(lái)表現(xiàn)出共有的心理困惑。參與者不必?fù)?dān)心被嘲笑“心理有問(wèn)題”，也不必掩飾自我，他們會(huì)在劇中人物身上表現(xiàn)出自己的意愿、 觀念、 行為方式。這實(shí)際上相當(dāng)于一次投射測(cè)驗(yàn)，心理老師能夠清晰地看出每個(gè)人的特點(diǎn)和問(wèn)題所在。通過(guò)內(nèi)心的暴露和情感的宣泄，一定程度上也緩解了中職生人際交往的焦慮感。

2、它有助于中職生在班級(jí)建立良好的人際關(guān)系。

校園心理劇采用小組合作的方式來(lái)進(jìn)行。每個(gè)小組從團(tuán)隊(duì)建設(shè)到對(duì)劇本的理解、修改甚至否定等，到合作演出完成，一方面訓(xùn)練了同學(xué)之間交流溝通的能力，一方面訓(xùn)練了任務(wù)合作的能力。群策群力的活動(dòng)可以增進(jìn)同學(xué)們之間的情感和友誼，有助于他們?cè)诎嗉?jí)建立了良好的人際關(guān)系，同時(shí)形成了他們?cè)谌穗H交往中的成功體驗(yàn)，自信心得以提升。

3、它促進(jìn)了中職生的心理成長(zhǎng)。

經(jīng)過(guò)相互交流和分享，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)每一個(gè)人都會(huì)面臨類(lèi)似的困惑，了解到別人也有著和自己一樣的經(jīng)歷，從而減輕內(nèi)心的不安和焦慮，獲得自身的成長(zhǎng)。在主動(dòng)參與和積極反思后，學(xué)生更樂(lè)于聆聽(tīng)和思考老師的點(diǎn)評(píng)和反饋，這也提高了他們的人際交往技巧，如關(guān)注別人的需要、聆聽(tīng)他人的講話、表達(dá)內(nèi)心的想法等。

人際交往心理論文:人際交往能力對(duì)飛行大學(xué)生的心理健康水平的影響

【摘 要】大學(xué)生由于自身發(fā)展階段的特殊性和所處環(huán)境的獨(dú)特性，心理健康的狀態(tài)和影響因素呈現(xiàn)出一定的特點(diǎn)。飛行大學(xué)生不同于其他專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生，由于民航行業(yè)的性質(zhì)特點(diǎn)和飛行員的職業(yè)要求對(duì)飛行大學(xué)生心理健康狀態(tài)要求更高。大學(xué)生的人際交往是日常心理狀態(tài)變化的重要原因之一，良好的人際交往能力和有效的社會(huì)支持有利于飛行大學(xué)生的心理健康水平提高。大學(xué)生人際交往團(tuán)體訓(xùn)練可以幫助學(xué)生通過(guò)訓(xùn)練彌補(bǔ)自身的心理不足，以更好的提高飛行學(xué)生的心理健康水平。

【關(guān)鍵詞】人際交往；心理健康；飛行大學(xué)生

人是社會(huì)群居性動(dòng)物，人類(lèi)生活在社會(huì)中，必然會(huì)與其他社會(huì)人發(fā)生各種各樣的聯(lián)系，也可以說(shuō)是人與人之間的交往活動(dòng)，即人際交往。心理學(xué)研究表明，良好的人際交往模式能建立良好的人際關(guān)系，豐富而良好的人際關(guān)系有助于人的心理健康。大學(xué)生由于自身發(fā)展階段的特殊性和所處環(huán)境的獨(dú)特性，他們渴望自立，但是脫離父母、獨(dú)立生活需要他們與人交往。現(xiàn)實(shí)中大多數(shù)學(xué)生主觀上愿意與人交往，但實(shí)踐中不是缺乏勇氣就是缺乏技巧，以至于交往中受到挫折，不但體驗(yàn)不到與人交往的樂(lè)趣，反而直接打擊個(gè)體的自信心，從而影響大學(xué)生的心理健康水平。

飛行大學(xué)生不同于其他專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生，由于飛行行業(yè)屬于特殊及高危行業(yè)，其行業(yè)的性質(zhì)特點(diǎn)和職業(yè)要求，要求飛行大學(xué)生擁有比普通專(zhuān)業(yè)大學(xué)生更健康更良好的心理素質(zhì)，而擁有良好的心理素質(zhì)是從事飛行職業(yè)的基礎(chǔ)之一。基于對(duì)行業(yè)要求的考慮，每位飛行學(xué)員入學(xué)前都會(huì)進(jìn)行相應(yīng)的心理測(cè)驗(yàn)，篩選出心理健康達(dá)標(biāo)的同學(xué)入學(xué)。有資料顯示，我國(guó)飛行學(xué)員心理健康水平總體良好，高于同齡其他大學(xué)生群體[1]，但是飛行學(xué)員在學(xué)習(xí)期間心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，同時(shí)面臨著一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，同時(shí)肩負(fù)著沉重的飛機(jī)安全壓力等。如果心理沖突和矛盾得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙。有效的人際交往會(huì)幫助學(xué)生舒緩和釋放不良情緒，調(diào)整心理狀態(tài)，穩(wěn)定心理健康水平。

飛行員的飛行操作與人際交往是共同存在的，飛行員需要在飛行的過(guò)程中不斷了解飛機(jī)狀態(tài)的同時(shí)，還要跟地面的空管人員實(shí)時(shí)溝通飛機(jī)及機(jī)艙內(nèi)外的狀況，讓地面管理人員實(shí)時(shí)了解飛機(jī)的狀態(tài)，以便飛機(jī)能夠精準(zhǔn)的起飛和降落，的在指定的空域里安全的飛行。這些都需要飛行大學(xué)生在學(xué)習(xí)飛行技術(shù)的同時(shí)培養(yǎng)自己的語(yǔ)言組織能力以及與人的協(xié)商能力等人際交往的能力。

飛行員在成為機(jī)長(zhǎng)之后，在必要的情況下要以機(jī)長(zhǎng)的身份對(duì)乘客艙內(nèi)發(fā)生的糾紛進(jìn)行必要的調(diào)解，這需要飛行大學(xué)生在兼顧飛行的同時(shí)培養(yǎng)仲裁與排解紛爭(zhēng)能力、善于察言觀色、解讀他人的情緒、分析能力等。總的來(lái)說(shuō)，這些能力都是人際交往能力。

從心理上講，每個(gè)人都是天生的自我中心者，個(gè)人都希望別人能承認(rèn)自己的價(jià)值，支持自己，接納自己，喜歡自己。因此，在社會(huì)交往中，就更重視自己的自我表現(xiàn)，注意吸引別人的注意，希望別人能接納自己，喜歡自己。據(jù)研究表明，人際關(guān)系的基礎(chǔ)是人與人之間的相互重視、相互支持。對(duì)于真心接納我們，喜歡我們的人，我們也更愿意同他交往并建立和維持關(guān)系。

飛行大學(xué)生人際交往能力越強(qiáng)，越容易讓人接受他并接受他的意見(jiàn)，做出的判斷和決策更有說(shuō)服力、影響力，即使自己的判斷有一定的偏差，大多也會(huì)積極聽(tīng)取他人的意見(jiàn)或建議來(lái)改善自己的言語(yǔ)和行為，讓事態(tài)向好的方向發(fā)展。人際交往能力強(qiáng)會(huì)幫助飛行員在飛行過(guò)程中與各方面人溝通的過(guò)程中更順利的完成需要達(dá)到的目標(biāo)，樹(shù)立良好的形象，建立良好的人際關(guān)系，提高心理健康的水平。

青年期的大學(xué)生尤其希望被人接受、理解的心情尤為迫切。如若一個(gè)飛行大學(xué)生交際能力較弱，在人際交往過(guò)程中總是無(wú)法得到他人的支持和重視，交往過(guò)程受挫，直接影響學(xué)生的交往信心。尤其在飛行學(xué)習(xí)過(guò)程中交往受挫，很大可能飛行技術(shù)也得不到肯定，無(wú)法通過(guò)人際交往與自己的教員溝通自己的問(wèn)題所在，解決實(shí)際的問(wèn)題，飛行技術(shù)無(wú)法達(dá)到飛行標(biāo)準(zhǔn)，自信心不斷下降，更加不愿意與人交際，孤立自己。人類(lèi)的精神活動(dòng)得以產(chǎn)生和維持，起重要的支柱是充分的人際交往，人際交往的剝奪或缺失，必然出現(xiàn)種種異常的心理，心理健康水平會(huì)逐漸降低，可能出現(xiàn)心理障礙，最終可能導(dǎo)致停飛。如果在學(xué)習(xí)飛行技術(shù)畢業(yè)后進(jìn)入公司，也可能由于人際交往能力的不足，無(wú)法處理飛行過(guò)程中飛機(jī)機(jī)艙內(nèi)乘務(wù)員以及乘客等出現(xiàn)的應(yīng)急問(wèn)題，可能激化乘客對(duì)航空公司的矛盾，從而導(dǎo)致航空公司或者乘客的經(jīng)濟(jì)損失或者精神損失，后果都是不可估量的。

人的心理健康水平不是天賦的，而是取決于后天的教育與訓(xùn)練，教育對(duì)心理健康水平的提高起著決定性的作用。 根據(jù)飛行大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀，充分發(fā)揮學(xué)院心理咨詢(xún)作用，對(duì)有心理健康障礙的學(xué)生實(shí)施團(tuán)體咨詢(xún)，通過(guò)實(shí)施團(tuán)體咨詢(xún)的方式進(jìn)行人際交往訓(xùn)練。團(tuán)體咨詢(xún)是在一個(gè)輕松、自在、活躍的氣氛中完成的，主要通過(guò)各種心理游戲進(jìn)行實(shí)施。在團(tuán)體的情境下，由咨詢(xún)員根據(jù)飛行學(xué)生問(wèn)題的相似性，通過(guò)幫助團(tuán)員在游戲中了解自己行為的不足，發(fā)現(xiàn)對(duì)方的有點(diǎn)，去學(xué)習(xí)新的行為，改變不適當(dāng)?shù)男袨椋瑴p輕心理矛盾和沖突，排解心中憂難，開(kāi)發(fā)身心潛能。團(tuán)體訓(xùn)練提供支持、關(guān)心、感情渲泄等方式，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境，改善成員的人格結(jié)構(gòu)， 以達(dá)到提高心理健康水平的目的。

想要有良好的人際交往能力，就要學(xué)會(huì)交際的技巧，大學(xué)生只要注意加強(qiáng)交往的實(shí)際鍛煉，學(xué)會(huì)技巧，良好的交往能力就一定會(huì)形成。良好的人際關(guān)系有賴(lài)于相互的了解，有賴(lài)于彼此思想上的溝通；還要注意與人交談，交換看法，討論感興趣的事情；溝通時(shí)，語(yǔ)言表達(dá)要清楚、、簡(jiǎn)練、生動(dòng)；要學(xué)會(huì)有效聆聽(tīng)，做到耐心、虛心、會(huì)心，把握交談的技巧，吸引和抓住對(duì)方。人際交往團(tuán)體訓(xùn)練通過(guò)對(duì)大學(xué)生的交往能力提高， 增強(qiáng)學(xué)生的自信心， 克服焦慮、自卑等不良的心理問(wèn)題， 從而促進(jìn)大學(xué)生的心理健康。

在未來(lái)的飛行職業(yè)生涯中，飛行員會(huì)遇到來(lái)自社會(huì)各方的壓力，只有良好的人際交往能力能夠幫助飛行員在學(xué)習(xí)、工作和生活中更好的適應(yīng)環(huán)境帶來(lái)壓力和動(dòng)力。我們希望通過(guò)提高飛行大學(xué)生的人際交往能力，通過(guò)一定的交往技巧，讓他人能夠成為讓別人接納、支持、喜歡的對(duì)象。與他人建立并維持良好的人際關(guān)系，通過(guò)人際交往解決或緩解自己在學(xué)習(xí)或者生活中的各種問(wèn)題，更好的幫助飛行大學(xué)生在學(xué)習(xí)以及今后的職場(chǎng)中成長(zhǎng)和成才，提高他們的心理健康水平，因此說(shuō)明人際交往能力的提升對(duì)飛行大學(xué)生的心理健康水平有著積極的影響。

作者簡(jiǎn)介：

韓雪茹，女，漢族，河北保定人，研究方向：思想教育和行政管理。

人際交往心理論文:淺談大學(xué)生的人際交往與心理健康

內(nèi)容摘要：大學(xué)生努力形成正確的自我意識(shí)，樹(shù)立科學(xué)的人生觀和世界觀，是完成大學(xué)階段社會(huì)化的成長(zhǎng)歷程。但大學(xué)生正處在從不成熟到成熟并迅速向成人過(guò)渡的生理和心理發(fā)展階段，過(guò)渡期心理發(fā)展的不平衡，常常會(huì)使其產(chǎn)生種種內(nèi)心矛盾和不良情緒體驗(yàn)。在這種情況下，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，建立和維持良好的人際關(guān)系不僅是大學(xué)生生活的需要，也是將來(lái)走向社會(huì)的需要，是大學(xué)生社會(huì)化的重要內(nèi)容。所以，本研究從大學(xué)生存在的主要心理問(wèn)題進(jìn)行研究，并找出相應(yīng)對(duì)策，以此來(lái)促進(jìn)大學(xué)生人的際交往能力，提高大學(xué)生的心理健康水平。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 人際交往 心理健康 對(duì)策

一.大學(xué)生人際交往對(duì)心理健康的影響

大學(xué)期間，正處于青春期的大學(xué)生努力形成正確的自我意識(shí)，樹(shù)立科學(xué)的人生觀和世界觀，是完成大學(xué)階段社會(huì)化的成長(zhǎng)歷程。但大學(xué)生正處在從不成熟到成熟并迅速向成人過(guò)渡的生理和心理發(fā)展階段，過(guò)渡期心理發(fā)展的不平衡，常常會(huì)使其產(chǎn)生種種內(nèi)心矛盾和不良情緒體驗(yàn)。另一方面他們閱歷還淺，涉世不深，在許多方面還不成熟，生活、學(xué)習(xí)上還有較大的依賴(lài)性。同時(shí)，隨著科技的告高速發(fā)展，激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)也增加了他們的壓力，加劇了他們內(nèi)心的矛盾。在這種情況下，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，建立和維持良好的人際關(guān)系不僅是大學(xué)生生活的需要，也是將來(lái)走向社會(huì)的需要，是大學(xué)生社會(huì)化的重要內(nèi)容。所以，本研究從大學(xué)生人際交往能力這個(gè)角度找出存在的問(wèn)題對(duì)其心理健康進(jìn)行研究，以此來(lái)探討大學(xué)生人際交往能力是否影響其心理健康，也可引導(dǎo)大學(xué)生妥善地解決各種矛盾，對(duì)促進(jìn)他們的心身和諧發(fā)展具有重要的意義。

二.大學(xué)生人際交往存在的問(wèn)題

1.自傲、以自我為中心的心理

處于青年期的大學(xué)生，思想活躍，精力充沛，興趣廣泛，人際交往的需要極為強(qiáng)烈。他們力圖通過(guò)人際交往去認(rèn)識(shí)世界，獲得友誼，滿足自己物質(zhì)上和精神上的各種需要。但是有的大學(xué)生在交往中自傲心理嚴(yán)重，過(guò)高地估計(jì)自己，總覺(jué)得自己優(yōu)于別人。還有些大學(xué)生在為人處事中總以自己的需要和興趣為中心，只關(guān)心自己的利益得失，不考慮別人的興趣和需要，喜歡自吹自擂、固執(zhí)己見(jiàn)，總是維護(hù)自己強(qiáng)烈的自尊心，固守自己的態(tài)度，堅(jiān)持自己的意見(jiàn)，寸步不讓他人，甚至在明知?jiǎng)e人正確時(shí)，也不肯接受別人的意見(jiàn)。這種自傲，以自我為中心的人際交往心理對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生了極為嚴(yán)重的不良影響。

2.自卑心理

自卑是由于對(duì)自己缺乏正確的認(rèn)知，認(rèn)為自己不如別人產(chǎn)生的一種自我體驗(yàn)，表現(xiàn)為過(guò)低評(píng)價(jià)自己的能力和品質(zhì)，總覺(jué)得自己不足的地方太多，優(yōu)勢(shì)太少，擔(dān)心失卻他人尊重的心理狀態(tài)。有關(guān)材料表明，某高校大學(xué)生中具有明顯自卑感的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的28%左右，有的自卑感還十分嚴(yán)重，甚至自暴自棄。自卑的學(xué)生常常缺乏自信，在社交場(chǎng)合表現(xiàn)拘謹(jǐn)，對(duì)大學(xué)生的人際交往產(chǎn)生了很大的阻礙，嚴(yán)重影響了他們的心理健康和個(gè)性發(fā)展。

3.嫉妒心理

嫉妒是人際交往中，因與他人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽(yù)、地位或境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的一種羞愧、憤怒、怨恨等組成的復(fù)雜感情。嫉妒一旦出現(xiàn)便成了紛擾的源泉，不僅妨礙了他人的生活，同時(shí)也給自己帶來(lái)了極大的心理不適。這是一種非常又害的心理現(xiàn)象，會(huì)嚴(yán)重的影響到大學(xué)生人際關(guān)系的正常發(fā)展，也會(huì)對(duì)嫉妒者的人格及今后的人生發(fā)展造成一定的影響。

三.促進(jìn)大學(xué)生人際交往能力，提高心理健康水平的對(duì)策

1.自傲、以自我為中心的心理矯治

自傲和以自我為中心是不良交往心理的特征之一，是人際交往中的一種比較嚴(yán)重的心理問(wèn)題。大學(xué)生要克服這種心理，就必須按以下三方面要求去做：

A.要平等相處，尊重他人

應(yīng)當(dāng)平等待人，善待他人，不過(guò)分苛求他人，使交往雙方都有機(jī)會(huì)滿足自己的需求。

B.要虛心聽(tīng)取和接受別人的意見(jiàn)

人際交往中不要唯我獨(dú)尊，固執(zhí)己見(jiàn)，要容許有不同意見(jiàn)，要能接受別人的正確意見(jiàn)和批評(píng)。

C.換個(gè)立場(chǎng)看問(wèn)題，學(xué)會(huì)換位思考

可借助心理咨詢(xún)的“空椅子法”和“角色扮演法”來(lái)嘗試從別人的角度思考問(wèn)題。

D.學(xué)會(huì)一些人際交往的技巧

如傾聽(tīng)，以自我中心的人往往在傾聽(tīng)之前就已經(jīng)關(guān)閉了耳朵，只聽(tīng)得見(jiàn)自己得聲音。真正會(huì)傾聽(tīng)的人不僅用耳朵在聽(tīng)，更是用眼睛、用心靈在聽(tīng);不僅能聽(tīng)懂語(yǔ)言所包含的意思，也能聽(tīng)懂弦外之音。

2.自卑心理的矯治

自卑是心理咨詢(xún)中的常見(jiàn)問(wèn)題，其實(shí)質(zhì)是一種消極的自我評(píng)價(jià)或自我意識(shí)。一個(gè)自卑的人往往過(guò)低評(píng)價(jià)自己的形象、能力和品質(zhì)，總是拿自己的弱點(diǎn)和別人的有點(diǎn)比較，覺(jué)得自己事事不如人，從而喪失自信，悲觀失望。嚴(yán)重的自卑心理影響了正常的人際交往，給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了精神負(fù)擔(dān)，所以，大學(xué)生應(yīng)積極改善自卑心理，提高心理健康水平。

A.培養(yǎng)樂(lè)觀的生活態(tài)度

培養(yǎng)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，是建立自信的基礎(chǔ)。

B.要正確認(rèn)識(shí)自己，客觀評(píng)價(jià)自己

有自卑心理的大學(xué)生要善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己的成績(jī);要學(xué)會(huì)正確同別人比較，正確看待別人;提高自己的自尊心，提高自我期望。

C.進(jìn)行積極的自我暗示

平時(shí)和參加一些活動(dòng)之前，不能消極地暗示自己，而要多分析自己得有利方面，進(jìn)行積極的心理暗示。

D.正確對(duì)待挫折和失敗

一個(gè)人在成長(zhǎng)和前進(jìn)的道路上，不可能一帆風(fēng)順，總會(huì)遇到曲折和困難。因此，對(duì)學(xué)習(xí)、生活中遇到的一些挫折和失敗，要正確對(duì)待，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，振作精神，要及時(shí)從挫折和失敗的陰影中解脫出來(lái)，不要讓這些成為自己精神上的負(fù)擔(dān)，而要成為前進(jìn)中的動(dòng)力。

E.樹(shù)立自信行為

因自卑而妨礙交往的大學(xué)生，在交往中應(yīng)樹(shù)立自信行為。如：鍛煉自己能徑直向?qū)Ψ阶呷?講話時(shí)敢于盯住對(duì)方的眼睛等。

良好的人際關(guān)系是學(xué)生成長(zhǎng)與社會(huì)化過(guò)程中重要組成部分，也是保持良好心理狀態(tài)的必要條件。所以，大學(xué)生要從各方面鍛煉自己，克服人際交往中的心理問(wèn)題，改善人際關(guān)系，使自己能夠快樂(lè)、健康地成長(zhǎng)。

3.嫉妒心理的自我調(diào)適

A.糾正認(rèn)知偏差

嫉妒者往往會(huì)認(rèn)為他人的成功和成就是對(duì)自己的利益侵占和威脅。實(shí)際上，別人的成功是通過(guò)自身努力來(lái)取得的，嫉妒者不應(yīng)該把成功者的成就視為自身的失敗，反而應(yīng)該學(xué)會(huì)以他人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，而并非以己之短比人之長(zhǎng)，關(guān)鍵在于換個(gè)角度看待問(wèn)題。

B.注意的轉(zhuǎn)移

可以通過(guò)參加有益意的活動(dòng)，勤奮工作，努力學(xué)習(xí)提高自己，使自己的生活變得充實(shí)，沒(méi)有時(shí)間去嫉妒他人。同時(shí)，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移關(guān)注點(diǎn)，從自身尋找自己的優(yōu)點(diǎn)，已達(dá)到自身的心理平衡，來(lái)緩解和消除嫉妒心理。

（作者單位：甘肅醫(yī)學(xué)院）

人際交往心理論文:大學(xué)生人際交往能力與心理健康的關(guān)系研究

摘 要：大學(xué)生人際交往能力與健康的心理素質(zhì)是大學(xué)生成才的必要條件。伴隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的提高，社會(huì)工作生活的節(jié)奏加快。大學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中，其人際交往能力受到多方面的影響。近幾年，關(guān)于大學(xué)生自殺和投毒案件屢見(jiàn)不鮮，這種案例的逐年增加，使國(guó)家教育部門(mén)對(duì)大學(xué)生健康心理的培養(yǎng)提高了關(guān)注度。提高大學(xué)生人際交往能力和良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，成為了各高校在培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)的高學(xué)歷人才的關(guān)鍵。本文筆者通過(guò)對(duì)大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)和問(wèn)題進(jìn)行討論，提出了增強(qiáng)大學(xué)生人際交往能力和健康心理的主要方法。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;人際交往能力;心理健康

人際關(guān)系處理的好壞是建立健康的心理的關(guān)鍵。和諧美好的人際關(guān)系能夠給人帶來(lái)歡快和幸福的心情。然而，緊張和不和諧的人際關(guān)系能夠給人帶來(lái)痛苦和煩惱。社會(huì)是人與人交織的形態(tài)，一個(gè)人實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的前提是實(shí)現(xiàn)社會(huì)價(jià)值，社會(huì)價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，需要有良好的人際關(guān)系作為個(gè)人能力發(fā)展的基礎(chǔ)。大學(xué)生在大學(xué)這個(gè)小型的社會(huì)團(tuán)體里，與他人建立良好的人際關(guān)系是影響其在大學(xué)發(fā)展的關(guān)鍵因素。美國(guó)著名教育家戴爾?卡耐基指出：一個(gè)人的事業(yè)成功，依靠自己儲(chǔ)備的知識(shí)量?jī)H使用15%，而剩余的85%則取決于個(gè)人的人際交往能力。由此，本文筆者通過(guò)對(duì)大學(xué)生人際交往能力與心理健康關(guān)系的討論，作出如下論述：

一、影響大學(xué)生人際交往能力的心理健康程度關(guān)系的概述

首先要明確何為人際交往，人際交往即指社會(huì)學(xué)將人際關(guān)系定義為人們?cè)谏a(chǎn)或生活活動(dòng)過(guò)程中所建立的一種社會(huì)關(guān)系。心理學(xué)將人際關(guān)系定義為人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)系。中文常指人與人交往關(guān)系的總稱(chēng)，也被稱(chēng)為“人際交往”，包括親屬關(guān)系、朋友關(guān)系、學(xué)友（同學(xué)）關(guān)系、師生關(guān)系、雇傭關(guān)系、戰(zhàn)友關(guān)系、同事及領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系等。本文針對(duì)大學(xué)生人際交往關(guān)系的討論是指大學(xué)生在其大學(xué)環(huán)境中的各個(gè)領(lǐng)域與人建立各種關(guān)系的紐帶。大學(xué)生在大學(xué)環(huán)境聚集的首要特點(diǎn)是來(lái)自于五湖四海，每個(gè)人的地域文化背景不同，交往能力不同。其次，大學(xué)校園近幾年社會(huì)化程度加深，學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)壓力增大。各區(qū)域的文化生活水平差異也很大，這就造成部分城鄉(xiāng)學(xué)生對(duì)待事物發(fā)展的看法不一。在70后、80后的大學(xué)生校園，其學(xué)習(xí)氛圍濃厚，生活色彩并不豐富，每個(gè)人的追求的目標(biāo)大體一致。而近幾年社會(huì)大環(huán)境的變化，促使大學(xué)校園的整體環(huán)境的影響，學(xué)生怠學(xué)的情緒嚴(yán)重，互相攀比心增強(qiáng)。，由于生活的家庭背景各不相同，學(xué)生在成長(zhǎng)和發(fā)展的過(guò)程中，其心理健康的關(guān)鍵在于童年和青少年。近幾年，離婚率的增高，學(xué)生大多單親較多，促使學(xué)生有嚴(yán)重的極端自私心理①。

二、完善大學(xué)生人際交往能力的心理健康建設(shè)

（一）學(xué)校組織定期學(xué)生心理咨詢(xún)活動(dòng)

近幾年，多所高校發(fā)生學(xué)生自殺和謀殺現(xiàn)象，教育部要求各高校針對(duì)學(xué)生心理變化設(shè)立心理咨詢(xún)室，可是大部分高校的心理咨詢(xún)室形同虛設(shè)。出現(xiàn)這種情況的原因有兩方面，一方面學(xué)校并未重視心理咨詢(xún)的重要性;另一方面學(xué)生本人羞于找心理咨詢(xún)師進(jìn)行咨詢(xún)，甚至部分心理健康情況不理想的同學(xué)，是意識(shí)不到自己的心理問(wèn)題的。學(xué)校定期組織學(xué)生進(jìn)行心理咨詢(xún)活動(dòng)，讓心理咨詢(xún)師根據(jù)聊天內(nèi)容來(lái)判定學(xué)生的心理發(fā)展?fàn)顩r。如發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生的心理健康狀況堪憂，學(xué)校應(yīng)及時(shí)采取措施對(duì)學(xué)生的心理進(jìn)行健康的疏導(dǎo)。學(xué)校定期組織心理咨詢(xún)活動(dòng)，使心理咨詢(xún)不再神秘，也使學(xué)生了解部分心理建設(shè)知識(shí)，有助于學(xué)生健康心理的樹(shù)立。心理咨詢(xún)活動(dòng)不可單一，要進(jìn)行多形式學(xué)生交流活動(dòng)，從而促進(jìn)學(xué)生人際交往能力的提高，學(xué)生心理的健康發(fā)展②。

（二）學(xué)校組織辦理各種競(jìng)技活動(dòng)激發(fā)學(xué)生的積極性

大學(xué)校園的學(xué)生年齡大多在20歲左右，是精力旺盛的年齡。人在飽滿的情緒的時(shí)候，需要有方式進(jìn)行宣泄，有助于健康心理的發(fā)展和融洽的人際關(guān)系的建立。學(xué)生的情緒得不到合理科學(xué)的疏導(dǎo)，很容易將情緒宣泄于他人身上，造成人際關(guān)系受損，從而影響健康心理的發(fā)展。由此，學(xué)校應(yīng)組織各種競(jìng)技活動(dòng)，例如籃球?qū)I(yè)、非專(zhuān)業(yè)比賽，足球?qū)I(yè)、非專(zhuān)業(yè)比賽等。進(jìn)行專(zhuān)業(yè)和非專(zhuān)業(yè)比賽，是擴(kuò)大學(xué)生的參賽范圍，好能做到全員參加。這樣大學(xué)校園的活動(dòng)增多，能使學(xué)生的情緒得到很好的舒展。競(jìng)技活動(dòng)也是人際交往的過(guò)程之一，能夠促進(jìn)良好的人際關(guān)系的建立和健康心理的發(fā)展③。

三、結(jié)語(yǔ)

大學(xué)生人際交往的能力與心理健康是不可割舍的關(guān)系，良好的心理環(huán)境能夠促進(jìn)大學(xué)生和諧人際交往能力的提高，反之，較差的人際交往能力也會(huì)影響健康心理的發(fā)展。大學(xué)生人際交往能力與心理健康是相輔相成的關(guān)系。

人際交往心理論文:中職學(xué)生人際交往心理的輔導(dǎo)

摘要：中職學(xué)生（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“中職生”）的大部分時(shí)間是在學(xué)校里度過(guò)，他們最主要的交往對(duì)象是同學(xué)、老師、家長(zhǎng)和朋友。如何把握交往的技巧，需要講究一定的方法，最根本的是提高個(gè)人的修養(yǎng)，培養(yǎng)正確的人生觀，這是值得探討的問(wèn)題，因此，教師對(duì)中職生進(jìn)行人際交往的輔導(dǎo)顯得必要且重要。

關(guān)鍵詞：中職生；人際交往；心理；輔導(dǎo)；訓(xùn)練

十六七歲的中職生的心理和生理都處在成長(zhǎng)發(fā)育期，此時(shí)他們需要朋友，需要與人交往，良好的人際關(guān)系才會(huì)使他們有愉快、樂(lè)觀的心情去學(xué)習(xí)，擁有朋友才能感到社會(huì)的溫暖。現(xiàn)實(shí)生活中良好的人際關(guān)系是衡量中職生心理健康的標(biāo)志，也是邁向社會(huì)的重要一步。交往是人際間借助于言語(yǔ)和非言語(yǔ)的媒介而實(shí)現(xiàn)的相互溝通、相互認(rèn)知與相互作用。中職生人際交往包括兩大方面，一方面是與成人的交往，即與父母的交往和與父母以外的其他成人的交往；另一方面是與同伴的交往。中職生主要時(shí)間是在學(xué)校（特別是班級(jí)）度過(guò)的，所以本文主要探討的是教師如何對(duì)學(xué)生進(jìn)行校內(nèi)人際交往的輔導(dǎo)。

一、利用集體的力量，對(duì)一般中職生進(jìn)行人際交往心理的輔導(dǎo)

1.教師要樹(shù)立個(gè)人魅力，運(yùn)用好正式交往與非正式交往。教師應(yīng)以正確的態(tài)度與學(xué)生交往，建立民主的交往模式。有個(gè)人魅力的老師，在學(xué)生心目中有著性，這種無(wú)形的個(gè)人使正式交往得以順利進(jìn)行。非正式交往與正式交往相比較它有方便性和隨意性，它一般不受時(shí)間、地點(diǎn)和人數(shù)的限制，在日常生活、工作和學(xué)校教育中占有非常重要的位置。然而非正式交往也是在需要、情感、興趣、愛(ài)好等方面較為接近或一致的基礎(chǔ)上形成的，并且是在輕松和自然的情境中進(jìn)行的，所以非正式交往的作用在很多時(shí)候比正式交往的作用更大、更明顯。在教育教學(xué)中既要重視師生間的正式交往，也要對(duì)師生間的非正式交往引起足夠的重視，這樣才能恰當(dāng)運(yùn)用正式與非正式交往。

2.營(yíng)造民主環(huán)境，塑造積極個(gè)性，培養(yǎng)交往能力，促進(jìn)人際交往。教師的領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)實(shí)際上決定著師生雙方的交往模式。因此，在學(xué)校教育中不僅要實(shí)行民主的領(lǐng)導(dǎo)方式，還需建立民主的交往模式。中職生積極的個(gè)性是在民主的氛圍中塑造的，其對(duì)中職生的人際交往有著積極的深遠(yuǎn)的影響。中職生在民主交往模式中不但能激起其對(duì)所學(xué)科目的興趣、熱情，提高學(xué)習(xí)成績(jī)，還能進(jìn)一步促進(jìn)他們個(gè)性的發(fā)展，更有利于他們的交往。中職生的自我意識(shí)、自主性和創(chuàng)造性等品質(zhì)都是在這種交往模式中發(fā)展起來(lái)的。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)時(shí)教師要從思想上真正信任學(xué)生、尊重學(xué)生、依靠學(xué)生，這是培養(yǎng)和增強(qiáng)學(xué)生自主性的關(guān)鍵。中職生良好個(gè)性品質(zhì)的核心和靈魂是他們的創(chuàng)造性，在民主交往模式中能不斷地得以提高與發(fā)展。在民主的交往模式中充分體現(xiàn)出班級(jí)氣氛的民主、平等、和諧、活躍，學(xué)生得到教師的尊重、信任，他們暢所欲言，思維敏捷，敢于提出問(wèn)題，其思維能力、想象能力和創(chuàng)造性得到充分發(fā)展。

3.正確對(duì)待各種非正式群體，促進(jìn)中職生人際交往的發(fā)展。中職生在學(xué)校進(jìn)行的人際交往也包括學(xué)生與學(xué)生之間交往。學(xué)生在校主要的任務(wù)是完成任務(wù)學(xué)業(yè)和學(xué)會(huì)做人，他們?cè)谕瓿山處熞?guī)定的任務(wù)的同時(shí)而進(jìn)行的互動(dòng)、學(xué)生之間根據(jù)教師的倡議而進(jìn)行的互幫互助和學(xué)習(xí)競(jìng)賽，這些都屬于學(xué)生之間的正式交往。除此之外學(xué)生之間還較多地表現(xiàn)為非正式的交往，如課間、課外活動(dòng)、宿舍生活區(qū)等進(jìn)行的交往，這種交往的結(jié)果就是在班級(jí)中形成了各種性質(zhì)和形式都不同的非正式群體。教師應(yīng)該正確對(duì)待學(xué)生中的各種非正式群體及指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確交往。重視班級(jí)里親社會(huì)型的小群體，有利于班級(jí)的形成和發(fā)展。群體之間的交往是群體成員信息溝通的重要場(chǎng)所和情感的依托，因此教師應(yīng)積極引導(dǎo)學(xué)生到這樣的群體來(lái)，使他們形成開(kāi)放、樂(lè)觀、團(tuán)結(jié)互助等積極個(gè)性品質(zhì)。

4.加強(qiáng)班級(jí)管理，班風(fēng)良好才能促進(jìn)良好的人際關(guān)系發(fā)展。加強(qiáng)班級(jí)管理是建立良好班風(fēng)的關(guān)鍵，學(xué)生之間的人際交往又是其中一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，班級(jí)非正式群體就是在班級(jí)的基礎(chǔ)上建立發(fā)展起來(lái)的，教師應(yīng)通過(guò)加強(qiáng)班級(jí)建設(shè)來(lái)引導(dǎo)，充分利用這些非正式群體促進(jìn)學(xué)生的積極交往。因?yàn)檩浾搶?duì)一個(gè)集體，尤其是班集體很重要，包括在班級(jí)非正式交往過(guò)程中如何引導(dǎo)學(xué)生形成正確的輿論，如何選擇交往的對(duì)象而形成正確的交往方式等。所以教師應(yīng)建立班級(jí)的正確輿論環(huán)境，加強(qiáng)正面引導(dǎo)，建立各種合理規(guī)章制度，給出是非、善惡、美丑的標(biāo)準(zhǔn)讓學(xué)生去遵守。同時(shí)對(duì)在交往過(guò)程中涌現(xiàn)出的先進(jìn)、好人好事更要給予宣傳和表?yè)P(yáng)。教師要維護(hù)正氣，抵制歪風(fēng)邪氣，使班級(jí)風(fēng)氣積極向上，學(xué)生的非正式交往得以健康的發(fā)展。

二、對(duì)個(gè)別中職生人際交往障礙心理的輔導(dǎo)

在一個(gè)班級(jí)中，總會(huì)有個(gè)別中職生存在自己無(wú)法融入集體的感覺(jué)，他們渴望與人交往，卻又害怕、不善于與人交往，他們自身具有交往困難。分析之，原因可歸納為受個(gè)體生理特點(diǎn)的影響與個(gè)體心理特點(diǎn)影響兩方面。

1.有些生理缺陷，或?qū)W生本人認(rèn)為的生理缺陷，嚴(yán)重影響著學(xué)生的人際交往，如缺牙、身材矮小、傷痕等，這些與其他人不同的生理特點(diǎn)，使他們感到自卑。對(duì)于這樣的學(xué)生，應(yīng)該讓他正確看待自己的缺陷，一方面引導(dǎo)幫助他不要把缺陷夸大化，盡量通過(guò)修飾來(lái)掩飾自己的缺陷；一方面引導(dǎo)他發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)，與此同時(shí)，要依靠班集體的力量，發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神，使其在同學(xué)們熱情的幫助、毫不嫌棄的交往中漠視自己的生理缺陷，將其看得淡然化。

2.對(duì)由個(gè)體心理特點(diǎn)影響而導(dǎo)致交往障礙的學(xué)生應(yīng)針對(duì)不同心理特點(diǎn)進(jìn)行相應(yīng)的輔導(dǎo)：（1）不良的個(gè)性心理品質(zhì)。如以自我為中心、自卑、妒忌、猜疑、偏激、報(bào)復(fù)心強(qiáng)等特點(diǎn)，這些心理自然就會(huì)影響到個(gè)體與他人的交往。教師應(yīng)根據(jù)不同心理設(shè)計(jì)出適合的教育輔導(dǎo)方案進(jìn)行矯正。（2）個(gè)人能力方面的缺陷的心理。如言語(yǔ)表達(dá)能力差、缺乏交往的技巧、不善交往等，這些學(xué)生生性怯懦，很少與人打交道，怕別人看不起自己，所以常采取回避行為。針對(duì)這些情況要進(jìn)行如下輔導(dǎo)：①深入了解學(xué)生情況，找出原因，取得學(xué)生父母的支持和配合。②在學(xué)校里，教師應(yīng)對(duì)這些學(xué)生給予更多關(guān)注，創(chuàng)造更多機(jī)會(huì)進(jìn)行練習(xí)，特別注意保護(hù)他們的自尊心。③鼓勵(lì)并幫助他們多參加集體活動(dòng)，發(fā)揮集體的作用，教師和同學(xué)們多稱(chēng)贊、多傾聽(tīng)，以鼓勵(lì)他們?cè)诩w活動(dòng)中發(fā)揮長(zhǎng)處，肯定自己。（3）曾經(jīng)有過(guò)交往失敗的經(jīng)歷，缺乏人際交往信任的心理。在交往中有的學(xué)生過(guò)于自信偏激，聽(tīng)不進(jìn)別人的意見(jiàn)，不屑與人交往，因而使人敬而遠(yuǎn)之。對(duì)這樣的學(xué)生，首先應(yīng)讓他們認(rèn)識(shí)到自己交往失敗的原因，創(chuàng)設(shè)一些活動(dòng)，讓他在活動(dòng)中看到自己的不足、別人的長(zhǎng)處，再教給他們?nèi)穗H交往的基本原則，如交往中的誠(chéng)信等。（4）嫉妒心理。由于學(xué)生的認(rèn)知面比較窄，思想不夠成熟，考慮問(wèn)題不夠長(zhǎng)遠(yuǎn)，容易產(chǎn)生嫉妒心理。這樣的心理常常使他們不能融洽地與別人相處，常常在心里不自覺(jué)地將別人與自己比較，而影響了交往。對(duì)這樣的學(xué)生，教師在輔導(dǎo)時(shí)態(tài)度要坦白和誠(chéng)實(shí)，用動(dòng)之以情、曉之以理的方法敞開(kāi)心懷引導(dǎo)和糾正。與此同時(shí)還要教導(dǎo)學(xué)生正確看待別人的優(yōu)點(diǎn)與進(jìn)步，引導(dǎo)他們用別人的長(zhǎng)處來(lái)完善和彌補(bǔ)自己的不足，靠自己的努力和進(jìn)步來(lái)?yè)Q取別人的贊揚(yáng)。（5）情緒化、逆反心理的輔導(dǎo)。中職階段心理的不成熟很大反映在情緒化上，男生比較多見(jiàn)，如經(jīng)常容易發(fā)怒，經(jīng)常與同學(xué)、家長(zhǎng)和教師發(fā)生對(duì)抗，難以控制自己的情緒波動(dòng)，又不愿承認(rèn)錯(cuò)誤。同學(xué)們都不愿與這樣的人交往。

筆者建議用如下措施來(lái)輔導(dǎo)這樣的學(xué)生：①要讓有這種心理的學(xué)生認(rèn)識(shí)到，經(jīng)常性的發(fā)怒不僅傷害了別人，更加有害于自己的身心健康。②要幫助學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、控制自己不良情緒的方法，如數(shù)數(shù)法、內(nèi)部積極暗示法、冷處理法等。③在學(xué)業(yè)之余適當(dāng)學(xué)些藝術(shù)，用藝術(shù)來(lái)陶冶情操，豐富學(xué)習(xí)生活。④支持鼓勵(lì)學(xué)生積極參加集體活動(dòng)，增強(qiáng)其對(duì)集體生活的歸屬感和榮譽(yù)感。⑤學(xué)校和家庭教育要保持一致性，要求家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望不要過(guò)高，要適度，要循序漸進(jìn)，要講究方式方法。⑥身教勝于言教，要求教師與父母在學(xué)生面前要做好榜樣，控制好自己的情緒，處理好師生之間、孩子和父母之間的關(guān)系，這樣才能取得成效。

三、對(duì)中職生進(jìn)行人際交往訓(xùn)練的幾點(diǎn)建議

1.社交知識(shí)和規(guī)范訓(xùn)練。這需要學(xué)校、教師的重視，如開(kāi)設(shè)講授人際交往的知識(shí)、其本原則等的課，編制規(guī)范性的行為要求，組織孝心教育、禮儀教育等活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生看相關(guān)的書(shū)籍。

2.三分鐘演講訓(xùn)練。利用讀報(bào)課或政教活動(dòng)時(shí)間讓每一個(gè)同學(xué)都有機(jī)會(huì)上臺(tái)演講，先請(qǐng)交往能力強(qiáng)的同學(xué)做示范，以后則要注重讓一些有交際障礙的同學(xué)一試身手。

3.角色扮演訓(xùn)練。通過(guò)變換角色、變換身份，在不同的環(huán)境中訓(xùn)練社交技巧和應(yīng)變能力。比如，為了管理好班級(jí)，學(xué)生干部的力量是不可輕視的，于是叫同學(xué)演說(shuō)假如你是班長(zhǎng)、學(xué)習(xí)委員、團(tuán)支書(shū)，你將如何搞好班級(jí)管理。這樣既選拔了人才又鍛煉了學(xué)生的交際能力。

4.自我想象暗示訓(xùn)練。考試前為消除緊張心理，可以用冥想法放松自己，想象自己處在空曠的山谷中，讓思維馳騁起來(lái)；同樣在人際交往中可以想象自己處在難堪的人際交往情景中，通過(guò)積極的暗示：“我能行”、“這沒(méi)什么可怕的”等，使自己克服人際交往中的一些心理障礙。

人際交往心理論文:貧困大學(xué)生人際交往中的自卑心理及自我調(diào)適

摘要： 人際交往是人的基本需要。大學(xué)生特別是貧困大學(xué)生的人際交往，直接影響著他們的學(xué)習(xí)、生活和健康。正確認(rèn)識(shí)自卑心理給貧困大學(xué)生帶來(lái)的危害，客觀分析其形成的原因，有利于他們克服自卑，建立和諧的人際關(guān)系。

關(guān)鍵詞：自卑心理 人際交往 貧困大學(xué)生

自卑心理，一般是個(gè)體對(duì)自己生理、能力、家庭、地位等方面輕視而引起的消極和反常心理狀態(tài)，是由于不恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)所引起的自我否定和自我拒絕。大學(xué)生特別是貧困大學(xué)生的自卑心理不利于正常的人際交往，會(huì)妨礙順利完成學(xué)習(xí)，影響健康的人格形成和完善。主要表現(xiàn)在心理上輕視自己，缺乏自信。在交往中過(guò)于敏感，處處退縮。在學(xué)習(xí)上消極被動(dòng)，不敢說(shuō)話。在生活上行為懶散，碌碌無(wú)為。在個(gè)性上脾氣暴躁，咄咄逼人。在行為上謹(jǐn)小慎微，瞻前顧后。適當(dāng)?shù)淖员皶?huì)激勵(lì)進(jìn)取，增強(qiáng)意志。但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，自卑不利于學(xué)習(xí)的進(jìn)步，生活的順利，會(huì)摧毀身心，擊垮勇氣，影響到人際交往和正常的生活。

一、自卑心理會(huì)影響人際交往中的情緒

自卑心理，會(huì)使貧困大學(xué)生在人際交往中產(chǎn)生緊張、焦慮、低落等不良情緒。他們一般不喜歡與人交往，認(rèn)為人際關(guān)系太復(fù)雜，經(jīng)常把自己隔離起來(lái)，整天生活在自己的世界中，別人進(jìn)不去，他也不出來(lái)，離群索處，不敢主動(dòng)交往或接受友誼。久而久之，就形成人際交往障礙。

二、自卑心理會(huì)影響人際交往中的個(gè)性

自卑心理，會(huì)使貧困大學(xué)生在人際交往中產(chǎn)生缺乏自信、灰心喪氣、意志消沉、畏手畏腳的個(gè)性。使他們交往減少，熱情降低，封閉保守，偏執(zhí)孤僻，膽小懦弱甚至精神崩潰，走向極端。自卑的人消極退縮，不愿和社會(huì)、他人聯(lián)系，生活在自己的空間，內(nèi)心封閉，不了解新事物、新觀念，缺乏合作精神，喪失很多機(jī)會(huì)。從而影響到個(gè)性發(fā)展和健全。

三、自卑心理會(huì)影響人際交往中的能力

自卑心理，會(huì)使貧困大學(xué)生在人際交往中產(chǎn)生自我否定、自我拒絕的心態(tài)，會(huì)影響自己才華的發(fā)揮，不利于建立正常的人際關(guān)系。一些貧困大學(xué)生看到別人穿著昂貴的衣服、品牌的用品，就會(huì)自慚形穢。因此，就是具有出眾的才華能難以施展。在班級(jí)活動(dòng)中，不敢表現(xiàn)自己，該說(shuō)的不敢說(shuō)，該做的不敢做。自卑者總表現(xiàn)出無(wú)能力的態(tài)度，嘆曰：“江山易改，秉性難移”，如那些自認(rèn)為性格怯懦、抑郁低沉、反應(yīng)遲繪者，多不敢主動(dòng)結(jié)交朋友，常常“天馬行空，獨(dú)來(lái)獨(dú)往”。

四、自卑心理會(huì)影響人際交往中的思維

自卑心理，會(huì)使貧困大學(xué)生在人際交往中產(chǎn)生疑心重重、過(guò)于敏感的思維方式。他們總覺(jué)得自己不如別人，無(wú)端地庸人自擾，愛(ài)用顯微鏡看待自己的缺點(diǎn)和不足，越看越多，越看越大。當(dāng)自己偶爾做錯(cuò)一件事，便耿耿于懷，認(rèn)為這下自己完了。不僅自己看不起自己，認(rèn)為別人也看不起自己。自我認(rèn)識(shí)消極，認(rèn)為自己“處處不如別人”，于是在交往中過(guò)于拘謹(jǐn)，放不開(kāi)手腳，擔(dān)心自己成為笑料或被人算計(jì)。

貧困大學(xué)生自卑心理的產(chǎn)生是有多方面原因的，主要有以下三個(gè)方面：

及時(shí)，社會(huì)因素是貧困大學(xué)生自卑心理產(chǎn)生的外部原因。當(dāng)前社會(huì)，貧富差距日益擴(kuò)大。社會(huì)上很多人把獲得金錢(qián)作為人生的目的而瞧不起窮人。這種認(rèn)識(shí)反映到校園中，貧困大學(xué)生必然受到一些人的嘲笑、奚落和歧視。就是一些人處于善意資助貧困生，他們內(nèi)心也會(huì)感到傷害。所以，很多貧困大學(xué)生不愿意接受個(gè)人的幫助。

第二，家庭因素是貧困大學(xué)生自卑心理產(chǎn)生的根本原因。貧困大學(xué)生之所以產(chǎn)生自卑心理，根源就在于家庭條件不好，生活貧困。在高中的時(shí)候，大家忙于學(xué)習(xí)，關(guān)注成績(jī)，同學(xué)之間攀比較少。然而到了大學(xué)以后，受到拜金主義等不良風(fēng)氣的影響，同學(xué)之間在衣服、手機(jī)、電腦等相互攀比，貧困大學(xué)生在物質(zhì)條件不如別人，由此導(dǎo)致心理失衡。總認(rèn)為自己經(jīng)濟(jì)不富裕，穿戴不時(shí)髦，低人一等，被人看不起，因而產(chǎn)生自卑感。

第三，個(gè)人因素是貧困大學(xué)生自卑心理產(chǎn)生的內(nèi)部原因。在高中，很多貧困學(xué)生成績(jī)優(yōu)異，受到學(xué)校、老師的關(guān)注和夸獎(jiǎng)，但到了大學(xué)以后，成績(jī)不是的標(biāo)準(zhǔn)。而一些貧困大學(xué)生在個(gè)人能力、組織管理、演講口才等方面欠缺，與他人比較自愧不如。父母對(duì)貧困大學(xué)生的期望很高，壓力很大，很容易產(chǎn)生自卑心理。

自卑是人生成功之大敵。因此，貧困大學(xué)生要化自卑為自信，化消極為積極，化阻力為動(dòng)力，努力提高自我調(diào)適能力。

首先，要正確認(rèn)識(shí)。貧困大學(xué)生要正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，客觀認(rèn)識(shí)自己家庭條件、知識(shí)結(jié)構(gòu)、生活經(jīng)歷等。貧困大學(xué)生要認(rèn)識(shí)到貧困有兩種：一種是物質(zhì)上的，一種是精神上的。現(xiàn)在社會(huì)，真正的貧困是在于缺乏知識(shí)、缺乏自強(qiáng)不息的精神、缺乏進(jìn)取和學(xué)習(xí)的能力。貧困大學(xué)生要懂得精神上的富足比物質(zhì)上的貧困更重要。物質(zhì)上的貧困是暫時(shí)的，是可以克服的。家庭貧困不應(yīng)該成為自卑的理由。

其次，要自我暗示。自我暗示，就是通過(guò)語(yǔ)言、形象、想象等方式，對(duì)自身施加影響的心理過(guò)程。自我暗示分為消極的和積極的兩種。消極的自我暗示可以使個(gè)體被動(dòng)消沉，自卑就是一種消極的自我暗示。積極的自我暗示可以增加信心，促人進(jìn)步。貧困大學(xué)生要學(xué)會(huì)積極的自我暗示，要知道任何一件事情都要從兩個(gè)方面看。一方面，家庭條件不好使得物質(zhì)水平不高，生活貧困；另一個(gè)方面，也錘煉了意志，增加了閱歷。

再次，要適當(dāng)比較。校園作為群體，同學(xué)們來(lái)自五湖四海，四面八方，在一起學(xué)習(xí)、生活，相互之間不可避免地存在比較。貧困大學(xué)生要學(xué)會(huì)適當(dāng)比較，和別人不要比吃比穿比用等物質(zhì)方面，要比成績(jī)比刻苦比勤奮。不要拿自己的劣勢(shì)和別人優(yōu)勢(shì)相比，要拿自己優(yōu)勢(shì)和別人劣勢(shì)比較，這樣才能克服自卑。

，要合理歸因。不合理的歸因方式是貧困大學(xué)生產(chǎn)生自卑心理的一個(gè)重要原因。他們往往把貧困看做包袱，不能正確認(rèn)識(shí)貧困。因而在校園中，貧困大學(xué)生把物質(zhì)條件作為衡量一切的標(biāo)準(zhǔn)。

自卑心理是一把雙刃劍。可能是努力拼搏的動(dòng)力，也可能是封閉消極的推力。貧困大學(xué)生的自卑心理影響了人際交往，阻礙了提高能力的道路。因此，要克服、消除和超越自卑。

人際交往心理論文:大學(xué)生心理健康課程“人際交往”教學(xué)案例研究

摘 要： 良好的人際交往能力是促進(jìn)大學(xué)生身心發(fā)育、健康成長(zhǎng)的重要方面。本研究設(shè)計(jì)內(nèi)容科學(xué)、學(xué)生參與度高，具有良好的教學(xué)效果和較高的推廣價(jià)值。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 人際交往 教學(xué)案例

一、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)形式

教學(xué)目標(biāo)：（1）使學(xué)生了解人際交往定義、意義；大學(xué)生人際關(guān)系的類(lèi)型及主要障礙和問(wèn)題；人際交往中的心理誤區(qū)。（2）學(xué)會(huì)有效的溝通，掌握人際交往技巧，實(shí)現(xiàn)良好通暢的人際交往。

教學(xué)內(nèi)容：（1）人際關(guān)系交往的定義和意義。（2）大學(xué)生人際關(guān)系的主要類(lèi)型、障礙及問(wèn)題，人際交往中的心理誤區(qū)。（3）怎樣實(shí)現(xiàn)有效溝通（這部分是重點(diǎn)）：溝通特點(diǎn)、溝通困難因素、掌握干擾、溝通態(tài)度、溝通原則、溝通技巧、大學(xué)生人際交往“三部曲”、為你支招。（4）思考題。

教學(xué)形式：提問(wèn)、講授、案例、討論、情景模擬、游戲、歸納總結(jié)。

二、提問(wèn)導(dǎo)入主題（提問(wèn)法、講授法）

人際交往是大學(xué)生的心理軟肋嗎？提問(wèn)：為什么我總感覺(jué)到孤獨(dú)和無(wú)奈呢？為什么我就沒(méi)有能互吐衷腸、肝膽相照、配合默契、同甘共苦的知心朋友呢？為什么我的父母、我的室友和我住得很近，可心理上的感覺(jué)卻咫尺天涯呢？為什么我一和陌生人說(shuō)話時(shí)就感覺(jué)到特別緊張、恐怖、心跳加快、面紅耳赤，難以自制呢？這是什么原因造成的呢？

三、人際交往的定義和意義（講授法，案例法）

（一）人際交往的定義：指社會(huì)中個(gè)人與個(gè)人、個(gè)人與集體、集體與集體之間相互聯(lián)系和相互作用，通過(guò)動(dòng)態(tài)的相互作用形成的情感聯(lián)系。

（二）大學(xué)生人際關(guān)系的主要類(lèi)型及主要障礙：（1）主要類(lèi)型：親屬；師生；同學(xué)；網(wǎng)絡(luò)關(guān)系。（2）交友類(lèi)型：人格；同好；同志；相鄰；義氣。（3）常見(jiàn)的交往障礙[1]：認(rèn)知障礙；情感障礙；人格障礙。（4）大學(xué)生人際交往中存在的問(wèn)題[2]：自我；自卑；恐懼；嫉妒；猜疑；自負(fù)；羞怯；封閉。（5）人際交往心理誤區(qū)：首因效應(yīng)；暈輪效應(yīng)；刻板印象；近因效應(yīng)；心理定勢(shì)。

四、怎樣實(shí)現(xiàn)有效溝通（游戲法、討論法、案例法、講授法）

（一）溝通的四個(gè)特點(diǎn)。課堂小游戲一：撕紙。及時(shí)步：給每位同學(xué)發(fā)一張A4廢紙；老師發(fā)出單項(xiàng)指令：―大家閉上眼睛―全過(guò)程不許問(wèn)問(wèn)題―把紙對(duì)折―再對(duì)折―再對(duì)折―把右上角撕下來(lái)，轉(zhuǎn)180度，把左上角也撕下來(lái)―睜開(kāi)眼睛，把紙打開(kāi)。第二步：這時(shí)老師可以請(qǐng)一位同學(xué)上來(lái)，重復(fù)上述的指令，不同的是這次同學(xué)們可以問(wèn)問(wèn)題。

討論：及時(shí)步完成之后可以問(wèn)學(xué)生，為什么會(huì)有這么多不同的結(jié)果？第二步完成之后又問(wèn)學(xué)生，為什么還會(huì)有誤差？

（二）造成溝通困難的因素：缺乏自信；記憶力有限；重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)不足；不能積極傾聽(tīng)；按自己思路思考；無(wú)慎重就發(fā)言；沒(méi)耐心而爭(zhēng)執(zhí)；時(shí)間不足；情緒不好；判斷錯(cuò)誤；語(yǔ)言不通。

（三）掌握干擾：望；聞；問(wèn)；切。

（四）溝通態(tài)度：知己知彼、合情合理、不亢不卑。

（五）有效溝通的四個(gè)原則：明確溝通目標(biāo)；重視細(xì)節(jié)；實(shí)現(xiàn)至少一個(gè)目標(biāo)；適應(yīng)環(huán)境變化。

（六）如何與人溝通：如何與人溝通？老師總結(jié)。（1）主動(dòng)；（2）換位；（3）贊美；（4）包容；（5）助人；（6）加深。

（七）大學(xué)生人際交往“三部曲”：及時(shí)步：把握成功的交往原則：平等誠(chéng)信；寬容互助。第二步：掌握人際交往的藝術(shù)：語(yǔ)言藝術(shù)；非語(yǔ)言藝術(shù)；社交禮儀；人際魅力。第三步：正確處理交往中的競(jìng)爭(zhēng)與合作。

課堂小游戲二：心靈之旅（1）分甲乙二組，甲組先由助手帶出教室，戴上眼罩，扮演“盲人”。（2）乙組扮演“啞巴”，講清楚規(guī)則和要求。（3）10分鐘后，讓“盲人”除掉眼罩，談出自己的感受，并請(qǐng)“盲人”指出自己的引路人。（4）之后，角色互換，“盲人”一組扮演“啞巴”，任意選取一“盲人”。

討論得出結(jié)論：第三步內(nèi)容：正確處理交往中競(jìng)爭(zhēng)與合作。樹(shù)立競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；培養(yǎng)合作精神；正確處理競(jìng)爭(zhēng)與合作關(guān)系。

（八）為你支招：（1）交友的一個(gè)竅門(mén)：善用特殊效應(yīng)：首因效應(yīng)、近因效應(yīng)、暈輪效應(yīng)、刻板效應(yīng)、投射效應(yīng)；（2）交友三字經(jīng)。討論：學(xué)會(huì)交友的關(guān)鍵因素是什么？引出交友三字經(jīng)：誠(chéng)、諍和厚；（3）交友六要素。

五、思考與練習(xí)

談?wù)勀阍谌穗H交往中面臨的主要問(wèn)題，并提出改進(jìn)措施。

心理學(xué)課程講授一定要明確教學(xué)目標(biāo)、提高學(xué)生參與度，活躍課堂氣氛，體現(xiàn)以老師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的教學(xué)理念才能取得良好的教學(xué)效果。

人際交往心理論文:人際交往與教師心理健康的關(guān)系及其調(diào)適策略

我認(rèn)為，人際交往是影響教師心理健康的最主要因素。

因?yàn)槿耸巧鐣?huì)動(dòng)物。“人之初，性本善。”沒(méi)有人生來(lái)就有嚴(yán)重的心理健康問(wèn)題，人類(lèi)心理的病態(tài)是在出生后與社會(huì)互動(dòng)中形成的，具體說(shuō)，主要是由于人與人之間關(guān)系失調(diào)造成的。從這個(gè)意義上說(shuō)，人際交往是影響教師心理健康的主要因素。

基于這個(gè)判斷，我通過(guò)實(shí)地調(diào)查、問(wèn)卷調(diào)查、研究相關(guān)文獻(xiàn)資料，在與課題組同仁探討之后，結(jié)合自己的經(jīng)歷和體驗(yàn)，提出以下觀點(diǎn)。

一、良好的人際關(guān)系是教師心理健康的源泉

良好的人際關(guān)系固然是教師心理健康的表現(xiàn)，更是教師心理健康的源泉。

一個(gè)朋友盈門(mén)的人，你能說(shuō)他心理不健康嗎？誠(chéng)然，人際關(guān)系無(wú)疑也是很復(fù)雜的。所謂“沒(méi)有永遠(yuǎn)的朋友，也沒(méi)有永遠(yuǎn)的敵人”。好朋友可能由于某種原因而分道揚(yáng)鑣，反目成仇。這并不一定是你的錯(cuò)造成，因而也并不能說(shuō)明你的心理不健康。倘若即使不是你的錯(cuò)，你也能主動(dòng)化解仇怨，重歸于好，那么，這無(wú)疑是一件幸事樂(lè)事。你的心里一定很高興舒坦，很有成就感。也就是說(shuō)，你從自己建立的良好人際關(guān)系中得到了心理上的滿足。從這個(gè)意義上說(shuō)，良好的人際關(guān)系是心理健康的源泉。

本課題組對(duì)8所中小學(xué)260名教師進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，在254份有效問(wèn)卷中，針對(duì)“你認(rèn)為跟別人交往重要嗎？”這個(gè)問(wèn)題，認(rèn)為重要的占48%，認(rèn)為“非常重要”的占30%，14.6%的認(rèn)為“一般”，3.1%的認(rèn)為“不重要”。

可見(jiàn)，絕大多數(shù)教師承認(rèn)人際交往的重要性，也可以認(rèn)為大多數(shù)人迫切希望搞好人際關(guān)系，即有與人交往的心理需求。這毫不意外――誰(shuí)不想在和諧的環(huán)境中生活和工作呢？誰(shuí)不想在短暫的人生中擁有健康的心理呢？

具體地說(shuō)，人際交往對(duì)教師心理健康至少有以下幾個(gè)積極影響：

1.良好的人際關(guān)系，能使人保持愉悅的心境

人的基本心理需要得到滿足后能使人產(chǎn)生積極的情緒，情感體驗(yàn)，從而保持一種愉悅的心境。在我們的生活中，家庭和睦、鄰里互助、同事友好、師生關(guān)系和諧，會(huì)使人心情舒暢，精神愉快。否則，家庭破裂、鄰里爭(zhēng)斗、同事猜忌、師生僵持。

2.良好的人際關(guān)系可以提供有效的心理支持

當(dāng)人們苦惱時(shí)，需要宣泄，朋友可以?xún)A聽(tīng)，這是一種有效的心理支持系統(tǒng)，能提高自我調(diào)節(jié)水平，增強(qiáng)心理承受能力。

由于可見(jiàn)，良好的人際關(guān)系是教師心理健康的源泉。

二、積極主動(dòng)建構(gòu)和諧人際關(guān)系

既然良好的人際關(guān)系是教師心理健康的源泉，那么，我們就應(yīng)該積極主動(dòng)地建構(gòu)有利于自己的和諧人際關(guān)系。

有些人消極地等待別人的橄欖枝，結(jié)果收獲寥寥；有些人是積極主動(dòng)付出與爭(zhēng)取，結(jié)果高朋滿座。可見(jiàn)，態(tài)度決定了人際關(guān)系建構(gòu)的效果。

滿園碩果，豈會(huì)憑空得來(lái)。它需要辛勤付出，用心澆灌，小心呵護(hù)。人際交往亦應(yīng)如此。我們應(yīng)該主動(dòng)付出，用真心換真情。與學(xué)生如此，與所有人都應(yīng)如此。

有些老師在與學(xué)生的交往中居高臨下，令學(xué)生望而生畏，哪有可能建立平等的亦師亦友的關(guān)系呢？究其根本，恐怕是沒(méi)有交往的真心，這真心就包括平等與包容。試問(wèn)自己是否真的已放下身段，準(zhǔn)備平等交流呢？是否已準(zhǔn)備包容學(xué)生的幼稚乃至唐突呢？教師若想有成就感，就應(yīng)滿懷愛(ài)心，真心對(duì)待學(xué)生，關(guān)愛(ài)學(xué)生，做學(xué)生的知心朋友。如此，傳道、授業(yè)、解惑，盡在笑談之中，那是怎樣令人神往的心理狀態(tài)呢？

本著人格平等、民主包容的理念，著名教師李鎮(zhèn)西因拖堂3分25秒而甘愿受罰，他爽朗的大笑營(yíng)造出的是和諧的氛圍。師生心情皆舒暢，試問(wèn)教與學(xué)還有什么障礙嗎？

領(lǐng)導(dǎo)的支持是做好工作的重要條件。如果搞不好上下級(jí)關(guān)系，會(huì)造成許多心理困擾，因此，要尊重和相信領(lǐng)導(dǎo)，努力工作，主動(dòng)匯報(bào)，積極建議，不要背后隨便議論，發(fā)牢騷，甚至與領(lǐng)導(dǎo)公開(kāi)對(duì)抗。

努力營(yíng)造團(tuán)結(jié)和睦的同事關(guān)系，能使我們保持愉快心情進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)。

另外，教師和社會(huì)其他人士交往也應(yīng)本著“和為貴”的傳統(tǒng)原則，跟學(xué)生家長(zhǎng)要多進(jìn)行平等善意的溝通。總之，想擁有良好的人際關(guān)系，必須積極主動(dòng)地爭(zhēng)取才行。

三、自我調(diào)適人際關(guān)系培養(yǎng)健康育才心理

在認(rèn)識(shí)到人際交往的重要性并建構(gòu)了和諧人際關(guān)系之后，我們應(yīng)該精心呵護(hù)，不斷調(diào)整和適應(yīng)這種人際關(guān)系，使之能帶來(lái)每天健康陽(yáng)光的心理，并借助這種心理來(lái)教書(shū)育人。

我認(rèn)為，自我調(diào)適至少應(yīng)遵循以下幾點(diǎn)原則、方法：

1.要謙虛謹(jǐn)慎，擺正位置

關(guān)鍵在正確認(rèn)識(shí)和評(píng)估自己。過(guò)高或過(guò)低都會(huì)產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，即過(guò)于自負(fù)或過(guò)于自卑。

2.要平等相待，真誠(chéng)相處

人際交往的基礎(chǔ)是人格平等，以誠(chéng)相待。熱誠(chéng)的贊許和誠(chéng)懇的批評(píng)，都能使彼此間愿意了解、信任、交心。

3.要打開(kāi)心扉，主動(dòng)開(kāi)放

只有真誠(chéng)地開(kāi)放了自己的內(nèi)心，才能走進(jìn)別人的心靈世界。善于與人交談、娛樂(lè)、參加集體活動(dòng)等，往往會(huì)取得思想上的溝通，感情上的融洽以及人際關(guān)系的穩(wěn)固。

4.要換位思考與寬容

換位思考就會(huì)理解對(duì)方，減少誤解，從而容易寬容，達(dá)至心胸寬廣，相互諒解，心情愉快。

5.要合理地調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒

調(diào)節(jié)的方法很多，如寫(xiě)日記、找人訴說(shuō)，從而保持良好的心理狀態(tài)。有時(shí)緩一步再做決定也是控制情緒，避免錯(cuò)誤的有效方法。

6.換個(gè)角度看問(wèn)題

橫看成嶺側(cè)成峰，你懂的。當(dāng)然，調(diào)適的原則方法肯定不止這些。

教師的心理健康與否跟個(gè)人的改善意愿密切相關(guān)。一個(gè)破罐爛摔、自暴自棄、諱疾忌醫(yī)的人，你能指望他把自己的病治好嗎？

我認(rèn)為，良好的人際關(guān)系是使教師心理健康的主要因素，那么，愿意擁有健康心理的教師，不妨參照以上幾點(diǎn)原則、方法，把人際關(guān)系處理好、調(diào)適好，更好地履行教師教書(shū)育人的神圣職責(zé)。

參考文獻(xiàn)：

孫宏安.教師的職業(yè)幸福.1版.陜西師范大學(xué)出版總社有限公司，2011-04.