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多怒氣是因為少涵養

人是情感動物，喜、怒、哀、樂是人類情感的自然流露。但是一個有教養、有涵養的人不會讓自己的所有情感都不加節制地自由發泄。因為，人還有遵守社會屬性的法則要求。

培養一種平衡的心態

生活中，我們經常會面對很多讓我們心理不平衡的事情。比如我們會把許多事情想象得很美好，結果卻是希望越大，失望越大；我們特別努力認真地做了，但卻沒有回報；用一顆真心去交朋友，然而得到的卻是欺騙。可以說，這都是讓我們產生怨氣的原因。

有人說：整個世界既是平衡的也是不平衡的。不平衡，是浮于表面的現象；平衡，是沉在內部的局部。因此，我們在世界上看到的更多的是不平衡，現實中遇到的也總是這樣那樣的不公平，讓我們心里覺得很不平衡，這是人之常情。有一句話說：“心態決定一切。”學會平衡心態是在這個社會生活所必需的。

從前，有個國王因頭上患了一種皮膚病，致使頭發都掉光了，成了一個禿子。國王正當中年，所以他總感覺自己過早地成了禿頭在眾人面前很難堪，尤其是在大臣的面前總感覺很丟臉，怕他們背后笑話自己。

為此事，國王很是苦悶，但又沒有什么好法子。，王后想出了一個辦法，就是讓大臣們把自己的頭發都剃光。這樣大家都是光頭，國王就不會感到不自在了。

而國王還真的采納了王后的建議，這位國王做出這么愚蠢的舉動就是嚴重的心態不平衡所致。可見，心態不平衡的人會導致自己的行為處事也失去平衡。有時候不但會遺笑大方，而且會造成不可想象的后果。

現今社會，很多人在追求名利錢財的時候會迷失自己。豈不知欲望越大，就越不懂得知足，還容易產生攀比心理，自然而然又會產生不滿的心理，于是更加拼命地追求。這樣就形成一個惡性循環鏈，陷入欲望的漩渦，讓自己的心態越來越失去平衡。更有甚者，讓自己憤悶異常，因情緒過激而做出蠢事。

那么，能用什么方法讓自己的心態平衡呢？

1.不去攀比，懂得知足

《伊索寓言》里有這樣一個小故事。矮矮的山羊羨慕高高的長頸鹿可以吃得到高高樹枝上的鮮嫩葉子，心里覺得很不平衡。可有24小時，它發現自己可以輕而易舉地走進矮小的門，而長頸鹿由于個子太高無法進入。于是，它失衡的心得到了矯正。

世間萬物都遵循著平衡的規律，才會和諧繁榮，生生不息。王熙鳳是《紅樓夢》中賈母的孫媳婦，也可以說是賈府的大管家，她面對外人對賈府大業的恭維時說了一句話：“大有大的難處，小有小的難處。”的確如此，任何事情都是具有兩面性的。因此，我們不必去攀比，而是要懂得知足，懂得珍惜已經擁有的東西，這才是最明智的做法。

2.既講奉獻也講所得

對個人，對社會，我們都要學會付出，學會奉獻，這樣我們才會活得有意義，有價值。但同時我們也要學會合理地獲取自己該得到的。俗話說：權利和義務總是相輔相成的。當回報到來時，我們就要毫不謙虛地接受，因為只有這樣才會符合邏輯，我們的心理才會平衡。

3.提高自我修養

心態平衡更是一種境界，一種源于修養的素質。古人提出“修身齊家治國平天下”，其中把“修身”放在首位，可見修身的重要性。一個人具有良好的修養和素質是事業成功的基礎，是幸福快樂的源泉。

一個具有親和力、慈祥仁愛、待人誠懇的人走到哪里都受歡迎；一個心胸豁達的人必定會自覺地遠離利欲熏心、急功近利的心理；一個擁有良好修養的人面對紛繁的塵世，不會心浮氣躁、不會好高騖遠，而是心平氣和、從長計議。因此，學會提升我們的修養和素質，我們的生活就會充滿陽光，精神就會更加充實，心境就會更加坦蕩。

平衡的心態，是一種積極向上的心態，是一種和諧平穩的心態。心態平衡，生活中會多一些喜悅、少一些憤悶；心態失衡，則會出現敏感多疑、抱怨不滿等負面的情緒。當然，人非圣賢，不可能在任何時候心態都會平衡，但在緊要關頭，心態的平衡肯定會幫助我們化解一些矛盾。

讓流言自己冷下去

應該說，無論是在生活中，還是在工作中，一些不實的緋聞及有損于一個人名譽的流言是讓一個人憤怒的誘因。脾氣不好的人，一聽就會怒火中燒，非要一查到底不可。可對于一個成熟的人來說，他知道對待流言，千萬不要自作聰明，誤以為靠一張嘴就能說清楚，靠激憤就能澄清。好的辦法是避開它，讓事實說話。

事實上，很多時候流言似乎具有粘連性，你不應付它還好些，你一應付，它就有了“真正的主人”。不僅消止不了，反倒還貼上你了。不予理睬、沉默以待，有時還真管用。

明智的人面對輿論的是是非非，總是心胸開闊，他們對于閑言碎語，沒有必要去計較，也計較不過來。自己想怎么活就怎么活，自己選的路盡管走下去。這個人說這樣，那個人說那樣，若整天忙著去查個清楚哪還有時間做正事呢？

一個事業、生活的強者，面對各種流言，總是漠然視之，并以此為“動力”，讓自己干得更好、修練得更好。每個人都有自己的生活態度、方式，有自己的工作、事業，別人說，就讓他去說吧，只要經得起“考驗”，愛怎么活就怎么活，想怎么干就怎么干。當你生活瀟灑、事業大成時，不恭的流言就會變成恭維了。

要制止流言蜚語，好的辦法是展現出自己的人格力量。

生活復雜，可憤之事頗多。倘若是生活小事可不予以理睬，假如事關重大、非同小可，就不能保持沉默了，要拿事實來說話，去證實自己的清白。唐朝開元初年，民間流傳說皇上要挑選民間的美貌女子去當嬪妃。這讓百姓對新皇上很有看法，但對此，皇上并沒有大張旗鼓地采取強力措施去壓制，而是命令選出后宮多余的嬪妃，送她們還家，于是，流言很快就平息了。因為皇上不僅沒有招嬪妃，反倒送歸一部分嬪妃，這謠傳自然不攻自破。

不管怎么說，事實勝于雄辯，與其和它論來論去，不如干脆擺出自己的真實“底子”。

生活中少不了流言，應對流言有必要效仿一下成功人士的做法：一是不鬧情緒，淡然處理；二是用有力的人格力量予以回擊，讓流言無人相信，自消自滅。

笑對生活煩惱

如果一個人不茍言笑，也從不發怒，我們說，這也不是很積極、很健康的個性。而一個不喜言笑的人從常理上講，多半是一個愛生氣的人。

我們都知道一笑可解百愁。生活中的許多不如意事，都是因為我們不知以何種心態來面對，不知放松，而是認死理的結果。所以，生活中要學會多一些笑容，這樣就能擁有好生活。

笑可解百病，笑一笑什么煩愁都被拋到九霄云外去了。

有一位老先生，一個時期以來，時常頭痛、背痛、茶飯無味，沒精神。吃了很多藥，也不管用。于是，他去一家中醫院去看醫生。一位老中醫為他仔細地號了脈之后，給他開了一張方子，讓老先生去按方抓藥。老先生來到藥鋪，給賣藥的師傅遞上方子。師傅接過一看，問老先生是為誰抓藥啊！老先生說為我自己抓啊。師傅聽完后哈哈大笑，說這方子是治婦科病的，你去錯診所了吧？老先生一聽趕忙回去找醫生，醫生卻出門了，說要一個多月才能回來。老先生只好揣起方子回家。回家路上，他想糊涂醫生開糊涂方，有點生氣，但一想老中醫給自己診出了“月經失調”的婦女病，禁不住哈哈樂起來。這以后，每當想起這件事，老先生就忍不住笑。家里人聽說了也都忍不住樂。一個月后，老先生又去找醫生，笑呵呵地告訴醫生方子開錯了。醫生此時笑著說，這是他故意開錯的。老先生是肝氣郁結，引起精神抑郁及其他病癥。而笑，則是他給老先生開的“特效方”。老先生這才恍然大悟，而回頭一想，的確這一個月，光顧笑了，什么藥也沒吃，身體卻好了。

你看，“笑”的力量有多大呀。它影響人的健康，人的心情，人的交際，人的生活。

所以，在生活中要注意養成以下幾點：

1.“世界上的事情好是一笑了之，不必用眼淚去沖洗。”這是印度大文豪泰戈爾說的。

2.用笑去親近別人。有了笑，人類的感情就溝通了。

3.讓自己保持快樂的心態。

4.凡是能用笑去解決的問題決不能動怒。

5.永遠都用笑面對生活，不管一切如何。

總之，我們忙忙碌碌地生活在這個世上，每24小時都承受著巨大的生存壓力。我們要維持自身和家庭的生活水準不至于太低，我們要時時提防天災人禍的發生，我們面對著生老病死的困擾，我們要和形形色色的人打交道……如果我們不懂得調節自己，苦惱、憂愁、煩躁、憤怒……這些不良的情緒就會嚴重地損害我們的身體和精神。就像老話說的“愁一愁，白了頭”。而好的自我調適方法就是讓自己保持樂觀的心態，樂觀地生活，并且養成習慣。

笑對一切，樂觀向上，是正確的處世態度，是良好的生活習慣之一。也是人的品行的修養。

“愉快的笑聲，是人的心理健康的標志”“笑對一切，樂觀生活”用微笑和樂觀的心態來面對人生，解釋生活，是身心健康的最顯著標志。

要快樂地生活，就要學會擺脫壞情緒的干擾，一身輕松，心情才會更好。樂觀的態度是戰勝困難走向成功的法寶。要學會不與人爭，不與人攀比，不追時髦，不扮貴人相，過簡樸平淡的生活。也許自己的生活富足程度不如人，但內心充實有勞有逸，有工作的樂趣，有與家人共享天倫的溫馨，也有自由活動的閑暇，還有什么不如意嗎？

過平凡而快樂的生活，是一種真正的快樂。它為我們省去了多少欲求不能滿足的煩惱，又為我們開闊了多少身心解放的快樂空間！

擺脫心靈的紛繁，讓歡笑伴隨每24小時，我們怎會不快樂呢？

一個人要成大事，愁眉苦臉、憤懣抱怨都是無濟于事的。只有養成樂觀自信這樣的好習慣，笑對一切困難并戰勝它們，才是走向成功的正確道路。

不要一味地指責和抱怨別人

許多人都知道美國成功學大師卡耐基，也看過他的許多書。卡耐基就曾舉例告誡過人們：不要輕易指責和批評他人，這是給自己帶來成功和好運的方法之一。他舉的例子有：雙槍殺手 克勞雷、在芝加哥被處決的美國鼎鼎有名的黑社會頭子阿爾 卡龐以及惡名昭彰的“紐約之鼠”達奇 舒茲等。就是這些社會敗類和渣子在殺人時也指責和抱怨別人，就好像他們殺人的責任都應由別人承擔一樣。

卡耐基舉這些例子，只是想向人們說明一個道理：批評、責怪、抱怨在別人的身上是一點兒都不會發揮正面作用的，因為大多數人都能為自己的動機提出理由，也就是說他們認為自己根本不應該被批評、責怪。

從心理學角度看，每一個人都害怕受到別人的指責。因批評而引起的羞憤，常常使雇員、親人和朋友的情緒大為低落，并且對應該矯正的事情也沒有一點好處。

因此，在現實中培養一種具有人性優點的性情就顯得具有意義。

卡耐基有一位鄰居，名叫約翰。約翰曾經有一個幸福的家庭，三個女兒聰明漂亮，妻子溫柔賢惠。有年夏天，他的三個女兒一起駕車去郊外旅游。在人煙稀少的郊外，兩個姐姐想讓妹妹練練開車的技術，就把車交給了最小的妹妹來開。妹妹開著車，興奮異常，把車開的像脫韁的野馬一樣，可就在快到十字路口處，悲劇發生了。小妹開的車與一輛從側面駛過來的大拖車相撞，致使大姐當場死亡，二姐頭部受傷，自己也腿骨骨折。原來，小妹想在紅燈亮起之前通過，并加大了油門，造成了這場悲劇。

約翰夫婦接到電話后，立刻趕到了醫院。他們緊緊地擁抱著幸存的兩個女兒，一家人眼淚縱橫。可待父母擦干了兩個女兒臉上的淚之后，就對著兩個女兒開始談笑，像是什么也沒有發生過一樣，始終溫言慈語。

好幾年過去了，肇事的小女兒問父母：當年，大姐正是死于她闖紅燈造成的車禍，當時為什么沒有任何責備和教訓她的舉動呢？約翰夫婦只是淡淡地說：“你姐姐已經離開了，不論我們再說什么或做什么，都不能讓她起死回生，而你還有漫長的人生。如果我們責難你，你就會背負著‘我造成姐姐死亡’的心理包袱，進而喪失一個完整、健康和美好的未來。”這是一對很有涵養和素質的父母。

朋友們，當你指責別人時，得到的基本上就是沉默。除了沉默，有時候還會有反唇相譏、振振有辭。這意味著什么？是對指責的對抗，盡管他們與你并無仇隙，盡管他們的確有錯。人就是這樣，做錯事的時候不會主動去責怪自己，而只會怨天尤人，我們都如此。所以，你若是想責怪某人，請記住阿爾 卡龐、“雙槍殺手”克勞雷和約翰夫婦等人的例子，別讓批評像家鴿一樣飛回到自己家里。也讓我們認清：我們想指責或糾正的對象，他們會為自己辯解，甚至反過來攻擊我們，或者他們會說“我不知道所做的一切有什么不對”。

林肯是美國歷史上最善于處理人際關系的總統，世界上有許多人都這么認為。當林肯咽下一口氣時，陸軍部長史丹頓說道：“這里躺著的是人類有史以來最的統治者。”有許多人對林肯做過系統、深入、透徹的了解，包括林肯的性格、居家生活和他待人處世的方法。

《林肯的另一面》一書對林肯有以下評價：

林肯開始并不，年輕時他喜歡批評人，他常把寫好的諷刺別人的信丟在鄉間路上，好讓當事人發現。做見習律師時，他喜歡在報上公開抨擊反對者，雖然只是偶爾。有些行為導致的后果，他刻骨銘心，永生難忘。

1842年秋天，他又寫文章諷刺一位自視甚高的政客詹姆士 席爾斯。他在《春田日報》上發表了一封匿名信嘲弄席爾斯，全鎮哄然引為笑料。自負而敏感的席爾斯當然憤怒不已，發誓要查出寫信的人。當他鎖定了是林肯所為之后，便下戰書要求與林肯決斗。林肯本不喜歡也不想決斗，但迫于情勢和為了維持榮譽，只好接受挑戰。他手臂長，想以此占一些優勢。于是，他選擇了用騎兵的馬刀做為決斗武器，并且向一位西點軍校的畢業生學習劍術。到了約定日期，林肯和席爾斯在密西西比河岸碰面，準備一決生死。幸好在一刻有人阻止了他們，才終止了一場悲劇的發生。

經歷的最驚心動魄的一樁事，也讓他懂得了如何與人相處的藝術。從此以后，他不再寫信罵人，也不再任意嘲弄人。也正是從那時起，他不再為任何事指責任何人，包括南方人。當他的夫人極力譴責南方人時，林肯說：“不用責怪他們，同樣的情況換上我們，大概也會如此而為。”他最喜歡的一句名言是：“你不論斷他人，他人就不會論斷你。”

在現代文明社會，指責別人的人或許永遠不會遇到林肯遭遇過的尷尬，但是因指責而生的怨恨卻是不容易化解的。因為我們所相處的對象并不是理性的動物，而是充滿了情緒、成見、自負和虛榮的人。所以，假如你想引起一場令人至死難忘的怨恨，只要發表一點刻薄的批評就可以了。也就是說，只有不夠聰明的人才批評、指責和抱怨別人。