引論：我們為您整理了13篇減肥計劃表范文，供您借鑒以豐富您的創作。它們是您寫作時的寶貴資源，期望它們能夠激發您的創作靈感，讓您的文章更具深度。
篇1
要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。
要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。
要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。
每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡。
請減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量
暑假減肥計劃表2暑假減肥計劃表范文減肥計劃的制定是減肥成功的關鍵，出國為您推薦科學合理的暑假減肥計劃表。更多暑假減肥計劃表，關注出國工作計劃欄目。?????(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。?????(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可?？Х然虿枰槐?不加糖)。?????(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(晚餐)：魚或肉類;綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。???????一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。???????二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。???????三、三餐禁食菜單外食物。???????四、咖啡不可加糖。???????五、不可喝牛奶。???????六、蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。???????七、可以用茶或白開水代替咖啡。???????八、每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。???????九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。??
睡前跳30分鐘的跳繩???????只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!???????瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運動¨???????動作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!???????PS：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。???????效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。???????動作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續動作，做20次。每日至少三次以上!???????效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。???????減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況，故應要給醫師、營養師評估后，予以完整的減重計劃，才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重無捷徑，唯有適當的減少熱量，增加有氧運動量!???????每天保證蘋果或者橙子一個，不是指的果汁，蘋果只能早上吃(晚上吃對身體不好，當然如果選擇蘋果兩日餐的另當別論)???????每天保證牛奶一百到二百毫升左右，每天保證飲水量在2500ml到3000ml之間。一個星期至少運動三次，每次鍛煉在兩個小時左右?
暑假減肥計劃表3大原則：少吃、多動、多喝水
每天早餐：半個葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)
星 期 一
(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。
星 期 二
(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可?？Х然虿枰槐?不加糖)。
(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 四
(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 五
(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐)：魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。
星 期 六
(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 日
(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
注意事項：
一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。
三、三餐禁食菜單外食物。
四、咖啡不可加糖。
五、不可喝牛奶。
六、蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。
七、可以用茶或白開水代替咖啡。
八、每日吃蛋最多三個(即早餐可減為一個蛋)。
九、果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動：多散步、運動、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩
只要有流汗，超過30分鐘就會有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個簡單的減肥運動¨
塑身操一
動作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!
PS：一開始停止的時間約15-30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉消失。
塑身操二
動作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續動作，做20次。每日至少三次以上!
效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。
多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規則了，但至你需要的可能更多，特別是當你在運動的時候。
減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況，故應要給醫師、營養師評估后，予以完整的減重計劃，才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重無捷徑，唯有適當的減少熱量，增加有氧運動量!
暑假減肥計劃表4早餐之前:一杯蜂蜜水或白開水，三百毫升左右
早餐:七點到八點豆漿一碗(不會面黃肌瘦的保證)、肉包子一個(一天的精神全靠它了)
間餐:十點雞蛋一個(脂肪低，保證一天的營養，同時對頭發好)
午餐之前:白開水一杯，一百毫升到三百毫升之間
午餐:十一點半到十二點半蔬菜和米飯一份(好處大家都知道吧)
下午茶:四點左右餅干一塊晚餐:五點半到六點左右涼菜或素菜一份 雜糧粥一份(燕麥小米等)
每天保證蘋果或者橙子一個，不是指的果汁，蘋果只能早上吃(晚上吃對身體不好，當然如果選擇蘋果兩日餐的另當別論)
每天保證牛奶一百到二百毫升左右
每天保證飲水量在2500ml到3000ml之間
一個星期至少運動三次，每次鍛煉在兩個小時左右
四點之后禁止食用的食品:面食，肉食，甜品(如果在生理期，可以喝杯紅糖水)，油炸食品以及氣體飲料(不用抱怨沒有可以吃的，因為我就是這樣過來的)
其他的減肥方法:土豆減肥法，一個星期主食全部換成煮土豆，適當配些蔬菜(千萬不要放肉)，配合適當運動，一星期三斤不成問題
暑假減肥計劃表5周一，夢醒時分的體能早操
健身方案：快步、短跑交替練
最佳操練地點：公園或行人稀少的路段
周二，邊玩樂邊練習
健身方案：騎腳踏車閑逛
最佳操練地點：沒什么機動車輛的街道
周三，和黃昏的冰上約會
健身方案：溜冰
最佳操練地點：小區內、停車場或步行街
周四，做個跳躍精靈
健身方案：快速登臺階、雙腳跳
最佳操練地點：至少有100級臺階的建筑物旁邊
周五，將旅游和鍛煉合二為一
健身方案：騎腳踏車閑逛
最佳操練地點：某個你心儀已久的旅游景點
周六，邀上好友一起瘦身
健身方案：兩人球類運動
最佳操練地點：公園、廣場或運動場
專家提供的六天瘦身法很有效，但它的作用還是因人而異，要想讓它發揮最大的效果，你需要在下面的每個環節都十分注意：
1、利用每個不活動的時刻進行收緊、放松臀部肌肉。
最大范圍地吸氣(挺肚)和呼氣(收腹)來加大腹肌的緊張度。
2、為了避免饑餓感和保持能量，運動前總要在肚子里裝點東西，但胃負重要輕(最后一次進餐至少是兩個小時之前)。
如果是用餐時間，出發前吃個棍子面包，帶上一個，運動了45分鐘以后可以食用。最好是體力補充品，它們油脂含量少、碳水化合物含量豐富。
3、不要等到口渴了再喝水。
給自己配備一瓶水，一小口一小口地喝(這樣更易消化)。
4、不管選擇哪種運動，總是從熱身開始活動，然后慢慢加快節奏。
5、為了增加，可以將周一的跑步進行的時間拉長或速度加快;周四的碎步小跑可以在一個更長的樓梯上進行，或步伐更快一點;腳踏車閑逛上可以加上踏板上抵抗運動或選擇一條更長更斜的路線……
最適合的運動行頭
1、選擇自己穿著舒服的衣服。
它們不可以過于寬大或緊身。就上衣而言，避免棉質T恤衫，它們過重且濕得快;選擇一些透氣性好的材料做的上裝，干起來比較快。下裝選擇長或短的萊卡褲子，厚運動褲會顯得過于笨重。
2、永遠不要穿得過少。
如果天氣涼爽，可以穿一件薄型套頭衫，背個雙肩包，熱身運動后可以將套頭衫放進去。
3、你也許不是運動健將，但你確實需要一個輕型的雙肩包、適宜的鞋子……等等，這些精致的運動配件可以給沒經驗的你省不少麻煩。
篇2
非煤礦山安全標準化建設是礦山企業一項重要的基礎管理工作，具有動態性、長效性。早在80年代初期，全國地方煤炭系統在本行業主管部門的監督下推行了煤礦標準化建設工作，取得了一定的成績，全國范圍內地方煤炭企業事故率明顯下降，這說明標準化建設對保障煤炭安全生產起到了一定的作用，至今煤炭行業標準建設工作為省級以上煤炭安全監督檢查部門準入企業從事生產條件之一，由此可見開展標準化建設的重要意義。近些年隨著我國非煤礦山上的迅速發展，相對的礦山安全事故也在不斷上升，盡管國家出臺了一系列的控制治理措施，得到了明顯的改善，但隨著非煤礦山的快速發展，非標準生產和無序開采導致的安全事故頻出不斷。直到2006年11月國家出臺了金屬非金屬礦山安全標準化規范，從而非煤礦山企業進入安全標準管理軌道上來。但礦山企業安全標準化建設和各級安監部門監督體制仍然跟不上發展的需求，國務院在2010年出臺23號文件，指出在規定時間內必須實現達標，沒有達標的暫扣兩證和整改，整改后仍然未達標的建議地方政府關閉。2011年國家安監總局出臺104號文件，提出標準化建設思路和目標，到2013年底前所有非煤礦山達到三級標準化水平，2015年底前大中型非煤礦山達到二級標準化水平。由此可見國家把安全標準化建設工作提高到重要程度來抓。筆者參加本地區多家金屬非金屬礦山標準化驗收工作，現就礦山標準化建設軟件、硬件兩個方面存在的問題進行分析并提出改進措施。
1標準化建設軟件方面
軟件資料是看得見摸得著的有形紙質版東西，是標準化建設活動一系列內容的記載，又是安全生產活動指導、反饋和保障性資料，包含企業相關規章制度、規程、各類表單等。
1.1存在的問題
（1）內容文題不符，未進行深度分解。主要體現在內容脫離實際，缺少手段和措施。如第一元素安全生方針執行“是否有由最高管理者簽發的文件化的安全生產方針？”對這一問題缺乏必要的理解，首先最“高管理者簽發”“文件化”，很多礦山最高管理者簽發了但沒有形成文件，有的形成文件但最高管理者沒有簽發。再比如安全目標，有的礦山比較單一，只規定無重傷、零死亡目標，缺少培訓、設備實施、隱患整改、職業健康等目標。還有的礦山目標不明確，沒有量化。
（2）缺乏系統資料管理。文件資料未進行分類、無編號、無日期、無保存歸檔單位、無定期更新等。程序文件、作業指導書陳舊，與實際已經不相符，缺乏收回報廢更新。
（3）資質單位評審報告提交后，未進行問題的持續改進。有的礦山進行完標準化評審就算告一段落，對評審過程中提出的問題沒有進一步制定措施。
1.2解決措施
標準化14個元素分為若干子元素，每個子元素又有很多問題，軟件應當從每個問題中逆行對應進行建立。同時深刻理解每個問題所涵蓋的內容意義，根據內容意義建立健全與其相對應的管理資料。如第五個元員工教育培訓，要建立培訓計劃、培訓記錄、培訓大綱、培訓內容、學時保障一整套文件。同時不能局限于一般的三級培訓，對法律法規、應急逃生、風險識別、事故報告也進行培訓。
建立標準化持續改進制度并予以跟蹤。
2標準化建設硬件方面
礦山硬件是對設計、規程的具體體現，是設計與規程的有機結合。標準化硬件建設涉及內容廣泛，其驗收標準主要依據安全規程，是對安全規程條款的詳細分解。對具體實際而言主要體現在作業現場、設備實施、生產工藝、風險管理、應急管理、安全投入、檢查等方面。
2.1存在的問題
（1）作業現場方面，主要體現標志、標識、警示不清楚，未注明應對各類災害的逃生辦法和路線，作業現場距安全出口距離沒標出。
（2）設備實施方面，保護不全、缺少防護、隔離等設施，淘汰設備不能及時更新，新設備在使用時沒有風險管理。尤其地下礦山缺少有效的通風設施，通風系統段短路，多數靠自然通風，局部積存污濁空氣。
（3）生產工藝落后，與規程及設計存在差異，應急變化、處理突發事件管理未及時更新，沒有針對性的培訓教育，作業規程不符合實際。
（4）風險管理方面主要是有一定的局限性，對本礦山在用關鍵設備和作業過程中存在的風險進行評價，對周邊環境和已經采過的空區存在危險否不清楚，缺乏檢測評價。
（5）應急管理面窄，沒有全面展開，很多礦山注重于火災、水災的演練，缺乏諸如豎井墜罐、井下窒息、地壓災害等演練。有的礦山進行桌面演練，員工理解不深，缺乏實際能力。有的演練沒有專職救護隊和社會政府結構參加，實效不能印證。
（6）安全投入不足，財務未建立投入臺賬，安全費沒有使用記錄。
（7）檢查內容不明確，檢查周期和線路不清，例行檢查與巡回檢查沒有分開，專項檢查、綜合檢查層次混淆。
（8）職業衛生管理方面，現場缺乏足夠的衛生應急箱和應急措施，員工在上崗、離崗、換崗沒有進行體檢或體檢人數不足，對體檢資料缺乏分析。
2.2解決措施
礦山標準化硬件管理是一個動態性，但在一定時期內會保持相對穩定，礦山與礦山之間存在差異。同一個礦山在不同時間階段又存在差異，而且隨著礦山的開采，差異性越來越明顯，要想解決標準化硬件存在的問題需要從以下入手：
（1）提高對安全標準化的認識，是解決礦山標準化硬件途徑之一，只有認識到位，思想才能到位，思想到位，行動才能到位。
（2）注重標準化建設中的資金投入，只有足額資金投入及時到位，才能解決標準化建設中的一些硬件設施。
（3）加大培訓和宣傳力度，標準化建設不是一個人的事情，是全員參與，只有全員參與，提高整體素質，標準化工作才能做得更好。
（4）不斷尋求創新提高標準化水平。創新包括技術創新、管理創新、知識創新。
3結論
礦山安全標準化建設是礦山企業推動安全發展，提高安全保障，創造社會和諧的基礎管理工作，也是礦山企業加強技術管理提高經濟效益的主要途徑，正確認識和分析礦山企業開展安全標準化建設的重要意義，找出標準化建設過程中存在的不足，做到持續改進，從而更好地實現安全生產，為社會創造效益。
篇3
1.非煤礦山安全標準化建設意義
非煤礦山安全標準化建設是煤礦企業工作的重點，也是煤礦企業管理工作開展的基礎，它本身是一個動態性、周期性、復雜性突出的內容。早在上個世紀八十年代，這一管理策略就受到當時政府部門的重視，并提出了相關標準化標準建設要點，且取得了一定成績。在這一制度下，全國范圍內的煤炭行業事故發生率出現了顯著的改善，這說明這一標準化建設在煤炭行業的安全生產中發揮出一定的意義和效果。
近些年來，隨著我國非煤炭礦山事業的進一步發展，相對來說我國煤礦安全事故也在不斷的攀升，盡管我國近年來出臺了許多控制條例和新的管理辦法，但是面對不斷加速的礦產行業發展速度來說，這種安全標準化建設仍然存在一定的缺陷，由此引起的各種安全事故問題不斷發生。一直到06年我國金屬非金屬安全標準化規范頒布以來，這種問題才得到一定的改善，也讓非煤炭礦山企業安全生產工作逐漸進入到安全管理的軌道上。
企業生產安全作為衡量企業經濟效益、發展進度的關鍵，它不僅是衡量企業管理制度的標準，也是企業落實國家政策和法規的基礎。非礦山企業作為我國礦山生產經營中事故發生最多、安全隱患最突出的環節，做好安全標準化建設對減少安全事故的發生、提高企業社會經濟效益有著至關重要的意義，同時在一定程度上保障了我國社會穩定、繁榮發展，為構建和諧社會主義社會創造了基礎。
2.非煤礦山標準化軟件建設要點
2.1軟件建設中存在的問題與處理方法
在過去社會發展中，非煤礦產資源的開發與利用在全國范圍內得到人們重視，它為我國經濟建設工作的開展奠定了基礎，也為實現小康社會發展目標起到不可估量的推動作用。但是仍有一部分企業在經濟利益的驅使下，不按照國家法律規定工作，整個生產經營存在嚴重的違法違規現象，更引發了眾多安全事故。就這些現象進行分析，主要包含以下幾個方面的原因。
2.1.1不照章辦事
有部分非煤礦山企業在開展工作的時候，沒有按照開采計劃、開采利用方案以及開采設計標準進行工作，甚至有一部分企業直接在沒有開采方案、開采計劃的條件下進行工作。這種現象在國內各地礦山普遍存在，大多都是一些短期開采工作、無證開采以及亂采濫挖的問題。
2.1.2礦山布局不合理
不少非煤礦山企業在開采中對礦山布局設置不合理，缺乏統一、嚴格、規范的安全管理標準，使得整個礦山資源的浪費十分嚴重。雖然經過這些年的不斷整治得到一定的好轉，同時也懲罰了一批不符合生產安全和開采條件的礦山企業，但非煤礦山開采點的數量在國內仍然偏高，整體局勢并沒有得到好轉。
2.1.3安全標準化的內容不科學
就非煤礦山的安全管理工作而言，安全管理標準化建設內容不規范現象可謂是國內礦山管理工作面臨的普遍現象，它主要表現在安全管理規范在制定中未曾深入的了解企業狀況，造成安全標準化內容與實際脫軌，缺少相關處理手段和制度。就這種問題的出現原因分析，它主要是因為缺乏對國家安全管理制度的深刻理解，管理人員本身文化素質不高等。再有者是因為在工作中忽略了安全管理目標和對礦山管理制度的重要性，工作中缺乏具體培訓等。
2.1.4缺乏系統管理資料
文件資料未進行分類、無編號、無日期、無保存歸檔單位、無定期更新等。程序文件、作業指導書陳舊，與實際已經不相符，缺乏收回報廢更新。資質單位評審報告提交后，未進行問題的持續改進。有的礦山進行完標準化評審就算告一段落，對評審過程中提出的問題沒有進一步制定措施。
2.2解決措施
在當今煤礦生產安全標準化建設的基礎上，我們通常都是將這些標準化建設分為若干個子系統、子元素開展，且每一個子元素和子系統之間有存在一定的關聯。這讓軟件建設工作的開展需要從這些問題和內容入手，在確保每一個子系統達到安全標準的同時，深刻理解每個問題所涵蓋的內容意義，根據內容意義建立健全與其相對應的管理資料。如第五個元員工教育培訓，要建立培訓計劃、培訓記錄、培訓大綱、培訓內容、學時保障一整套文件。同時不能局限于一般的三級培訓，對法律法規、應急逃生、風險識別、事故報告也進行培訓。建立標準化持續改進制度并予以跟蹤。
3.標準化建設硬件方面
為了更進一步的鞏固國家對非煤礦山開采的整治與管理成果，防止已經關閉礦山的再次開采，讓煤礦開采管理工作邁向正規化、標準化、制度化。在目前的工作中我們不僅要做好相關軟件安全標準化建設工作，而且要高度重視硬件方面的工作內容。就礦山硬件安全標準化建設工作而言，具體的工作內容如下。
3.1存在的問題
（1）作業現場方面，主要體現標志、標識、警示不清楚，未注明應對各類災害的逃生辦法和路線，作業現場距安全出口距離沒標出。（2）設備實施方面，保護不全、缺少防護、隔離等設施，淘汰設備不能及時更新，新設備在使用時沒有風險管理。尤其地下礦山缺少有效的通風設施，通風系統段短路，多數靠自然通風，局部積存污濁空氣。（3）生產工藝落后，與規程及設計存在差異，應急變化、處理突發事件管理未及時更新，沒有針對性的培訓教育，作業規程不符合實際。
3.2解決措施
礦山標準化硬件管理是一個動態性，但在一定時期內會保持相對穩定，礦山與礦山之間存在差異。同一個礦山在不同時間階段又存在差異，而且隨著礦山的開采，差異性越來越明顯，要想解決標準化硬件存在的問題需要從以下入手：（1）提高對安全標準化的認識，是解決礦山標準化硬件途徑之一，只有認識到位，思想才能到位，思想到位，行動才能到位。（2）注重標準化建設中的資金投入，只有足額資金投入及時到位，才能解決標準化建設中的一些硬件設施。（3）加大培訓和宣傳力度，標準化建設不是一個人的事情，是全員參與，只有全員參與，提高整體素質，標準化工作才能做得更好。
4.結論
非煤礦山安全安全標準化建設是保證礦山企業科學發展的關鍵，它的合理開展不僅保障了企業生產安全，為礦山行業的進一步發展打下了前提；而且有效提高了企業經濟效益，因此正確分析和處理非煤礦山安全標準化建設勢在必行，也是更好地實現安全生產，為社會創造效益。
【參考文獻】
篇4
在非標自動化設備研發工作中，通過關鍵鏈技術的有效運用，在項目整體管理工作效果上非常明顯。通過關鍵鏈技術的合理運用，實現了對項目開發資源的合理配置與使用，有效控制了項目開展的時間、工藝流程等各方面質量，最大限度縮短了非標自動化項目的研發周期，提高了項目研發工作效率，實現了項目單位良好的經濟效益和社會效益。
1對于研發項目進度掌控運用關鍵鏈技術的必要性
（1）妥善控制研發項目的整體進度。關鍵鏈技術本身是基于網絡分析的視角，可以達到控制整個項目過程的目的。同時，通過實現研發項目的集成監控方法，可以靈活調整研發項目的當前進度，關鍵是有序調整當前的項目進度。因此，從控制項目進度的角度來看，關鍵鏈技術可以通過估計持續活動時間來構建研發進度模型，同時，它還考慮了一些具有很強不確定性的特殊項目過程，并準確計算出一些關鍵路徑。通過設置必要的時間緩沖，我們應該能夠全面地控制研發進度，避免一些不確定因素造成相應的項目影響。
（2）運用項目網絡圖來簡化進度掌控的過程。該項目組網方案構成了關鍵技術的核心和核心意義，因為項目概況允許對工程進度進行全面控制，同時旨在簡化研發過程。當選擇一種用于靈活控制過程的關鍵排放方法時，必須根據TOC約束程序的基本原則，將重點放在其中許多未確定的項目過程對象上。在此基礎上，可以通過關鍵路徑充分計算對某些特殊作業的工程進度影響。通常，研發項目的現有資源有限，因此需要靈活掌握關鍵環節，最終對項目過程進行全面控制。
2非標自動化設備研發項目進度管理中存在的問題分析
（1）項目進度計劃的科學合理性不足。非標自動化設備在研發工作中涉及的工作層面相對較高，其中相關研發工作人員必須要保證整個項目的研發力度，同時對項目計劃進行有效編制。但是現階段，很多工作單位在整個項目進度管理工作中，工作人員單純憑借自身工作經驗進行操控。整個項目進度管理工作表現出過于簡單化和隨意性，造成非標自動化設備的研發工作項目存在諸多缺陷，整體科學性明顯不足。沒有有效考慮相關工作人員的工作能力以及綜合素養，對整個非標自動化設備的研發工作進度形成嚴重制約。
（2）缺乏對不確定性因素的防治對策。在非標準自動化設備研發工作中，相關工作人員需要對整個項目實施進度進行有效管理，項目施工人員必須要充分考慮項目實施過程中存在的問題，其中包含自然災害、設備故障以及供應廠商變動等相關影響因素。在項目開展過程中，也可能會對出現的“墨菲定律”或“學生綜合征”，缺少科學合理分析，造成整個非標自動化項目的開展進度出現落后，無法保證整個研發工作項目的順利開展[2]。
3非標自動化設備研發項目進度管理中的關鍵鏈技術應用分析
（1）關鍵鏈技術的應用優勢。關鍵鏈技術考慮并分析了非標自動化設備開發項目進度管理中的影響因素，包括引入約束理論（TOC），優化項目資源配置和協調，避免因資源制約或沖突而造成項目延誤的風險，利用緩沖機制、監測機制避免項目進度管理失控。同時，關鍵技術（CCPM）允許從系統的角度分析和思考問題，有效把握非標自動化設備開發項目的關鍵和制約方面，合理運用分布機會知識，避免人為因素對項目的影響和影響，大大提高非標自動化設備開發項目的效率。
（2）全面優化資源管理。非標自動化設備開發項目的最優項目控制主要取決于能否全面優化項目資源。在此基礎上，必須更加注重實時資源節約，建立必要的資源緩沖區作為保障，實現資源妥善管理的基本目標。另一方面，缺乏適當的項目管理可能對以后的更新項目產生不利影響。在資源管理中，應準確跟蹤鏈的主體部分，以便全面控制項目進度。
（3）掌控實時性的研發項目進度。從研發項目實施的角度來看，項目實施在整個過程中面臨著一個急性、未定義的要素。在許多情況下，這些不確定性也相對較高。因此，項目進度監控措施應能夠貫穿整個項目，確保項目進度控制措施實時達到目標。在實踐中，階段研發項目的實際進度應以進度圖的形式表示，以消耗緩沖區的百分比。
（4）非標自動化設備研發項目進度的關鍵鏈（CCPM）項目應用。非標自動化設備研發項目關鍵鏈技術秉持“項目必須遵守整體優化而非局部優化”的理念，不僅考慮時間約束，而且還優化考慮所受到的資源約束，并根據分配資源方式的變化而發生改變，并使節省的項目時間作為項目緩沖存儲于項目之中，根據工序的重要性合理分資源，使關鍵工序優先于非關鍵工序獲得并使用資源，并對項目資源進行有效監控，有效保證項目進度的持續性、有序性和針對性[3]。
4結束語
關鍵鏈技術的本質內涵就在于有序結合整個項目內部的各個關鍵環節，確保從上述環節入手來監控整體性的項目進度，最終確保達到精確掌控當前項目進度的目的。對于研發項目而言，其通常來講都會牽涉很多的復雜操作步驟與操作流程，此種現狀在客觀上體現了項目進度掌控的必要性[1]。因此在實踐中，如果要做到全方位的掌控研發項目進度，那么需要依賴于關鍵鏈技術作為支撐與保障，如此才能夠更好適應多進度的研發項目開展。
參考文獻
[1] 周偉.非標自動化設備的項目變更管理路徑探究[J].科技經濟導刊，2019，27（28）：229.
篇5
1.1 動物模型及分組 選用3月齡SD大鼠56只，體重200～250 g，隨機分為：梗阻組（24只）、治療組（24只）、假手術組（8只）。大鼠行氯胺酮50 mg/kg麻醉，取左旁正中切口剪開腹壁，以4號手術線將左輸尿管近端兩處結扎。假手術組同樣處理但不結扎。其中于術前30 min治療組開始給予水飛薊素30 mg/kg灌胃，1次/d；假手術組和梗阻組給予等量生理鹽水灌胃處理。UUO大鼠于術后第7天、14 d、21 d隨機收獲8只，假手術組于第21天一次處死。取腎臟，10%多聚甲醛固定。免疫組織化學法檢測腎臟TGF-β1的表達情況和RT-PCR法檢測各組腎組織TGF-β1mRNA表達水平。實驗過程中梗阻組第14天、21 d時間點各死亡大鼠1只。
1.2 免疫組化 采用SABC法檢測腎組織中的TGF-β1，操作步驟按SABC試劑盒說明書進行。高倍鏡（×200）下在每張不包含腎小球和血管的腎小管間質區域隨機選取10個不重疊的視野，應用IDA-2000高清晰度數碼圖像分析系統進行圖像采集，經灰度變換將陽性染色區域面積與該視野總面積百分比，計算平均值作為該樣本的百分比值。
1.3 RT-PCR PCR 引物合成：上海申工生物工程公司。引物序列及產物如下。
作者單位：453000 新鄉市中心醫院兒一科（王成祥）；新鄉醫學院第一附屬
醫院兒二科（韓子明） 采用凝膠成像攝片及分析 用瓊脂糖凝膠電泳圖像分析系統（SYNGENE公司）在紫外光下采集圖像并分析，分析時TGF-β1與β-actin擴增條帶的吸光度值比值作為各指標mRNA相對表達水平。
1.5 統計學方法 各組數據均采用均數±標準差（x±s）表達，組間差異采用單因素方差分析，組間兩兩比較采用LSD檢驗法。由SPSS11.5統計軟件進行統計學處理。
2 結果
2.1 腎組織免疫組化變化 假手術組腎組織微量表達TGF-β1，主要位于腎小球系膜和上皮細胞，小管主要表達于遠曲小管；梗阻組和治療組腎組織表達TGF-β1逐漸增強，遍布皮髄質損傷的腎小管，除腎小管上皮細胞有陽性表達外，增殖的單核巨噬細胞TGF-β1亦有表達。各觀察時間點治療組較梗阻組減少（P
2.2 RT-PCR結果 假手術組大鼠腎臟存在少量TGF-β1mRNA表達。UUO大鼠各組隨著病情進展，腎組織表達TGF-β1mRNA逐漸增強，高峰持續至21 d實驗結束。治療組腎臟組織表達TGF-β較梗阻組減少（P均
3 討論
水飛薊素是從水飛薊植物提取的混合物，是一種黃酮醇類化合物，主要含水飛薊賓、水飛薊寧、水飛薊醇等。水飛薊素作為一種傳統藥物曾廣泛用于防治肝臟纖維化。它主要通過下調TGF-β1在肝內的表達，改變肝枯否細胞的功能，抑制炎癥反應，有效阻止肝纖維化[3]。韓子明等[4]應用水飛薊素治療大鼠腎小管間質纖維化，明顯延緩了腎小管間質纖維化。TGF-β1表達增加與腎間質纖維化關系密切。本實驗研究結果顯示：梗阻組、治療組腎組織表達TGF-β1逐漸增強，遍布皮髄質損傷的腎小管，除腎小管上皮細胞有陽性表達外，增殖的單核巨噬細胞TGF-β1亦有表達。RT-PCR結果顯示TGF-β1mRNA與蛋白表達水平在UUO大鼠術側腎臟漸進性增加的情況，反映了相似的分布變化規律。這與文獻報道相一致。經水飛薊素治療的治療組腎臟組織各觀察時間點TGF-β1mRNA與蛋白表達均較梗阻組減少（P
參 考 文 獻
[1] Li M.X， Liu B.C. Epithelial to mesenchymal transition in the progression of tubulointerstitial fibrosis. Chinese Medical Journal，2007， 120， 1925–1930.
篇6
1前言
金屬非金屬礦山安全標準化是一種安全管理模式，通過推行金屬非金屬礦山安全標準化建設，夯實企業安全管理的基礎，建立和完善企業安全生產管理系統，實現生產過程科學化、系統化和標準化的安全管理。
國家安全生產監管總局為了推動金屬非金屬礦山安全標準化工作在全國范圍內全面開展，促進各類金屬非金屬礦山持續不斷地改進和提高安全管理水平，推出了《金屬非金屬礦山安全標準化規范》，2011年下發了《國家安全監管總局關于進一步加強非煤礦山安全生產標準化建設工作的通知》（安監總管一〔2011〕104號），明確提出“力爭2011年底前，大中型金屬非金屬礦山和三等以上尾礦庫達到三級以上安全生產標準化水平，頒布實施HSE管理體系分級及評分辦法；2013年底前，所有非煤礦山和尾礦庫達到三級以上安全生產標準化水平；2015年底前，80%的大中型非煤礦山達到二級以上安全生產標準化水平”的工作目標。廣東省下發了《關于深入開展企業安全生產標準化建設工作的意見》（粵安〔2011〕10號），提出“危險化學品、煙花爆竹行業（領域）企業要在2012年底前，礦山和規模以上的冶金、機械等工貿行業（領域）企業要在2013年底前，規模以下的冶金、機械等工貿行業（領域）企業要在 2015年底前實現達標；交通運輸、建筑施工、民用爆炸物品等其他行業(領域)企業原則上要在2015年底前實現達標”的目標。
2金屬非金屬礦山安全標準化創建過程中存在的一些問題
金屬非金屬礦山安全標準化工作對我省金屬非金屬礦山企業來說還處于起步階段。一些企業，尤其是一些中小型采石場企業對如何開展金屬非金屬礦山安全標準化創建工作認識不清；安全標準化創建工作缺乏科學的策劃；有些企業員工不清楚自己在創建過程中該做什么，怎么去做，缺乏必要的培訓教育；創建工作出現脫節，難于正常開展；甚至一些企業安全標準化工作只有幾個人在做，沒有全員參與，導致安全標準化工作不全面，缺乏可操作性等問題。
3、金屬非金屬礦山安全標準化創建工作的幾點認識
3.1科學策劃是金屬非金屬礦山安全標準化創建工作的前提。
按照新修訂的金屬非金屬礦山安全標準化考評辦法，安全標準化等級由原來五級修改為三級，一級為最高級，三級為最低級，每個等級的達標條件和要求都不同。企業應結合自身的實際，確定企業創建安全標準化等級、方式和內容，要對創建工作進行科學的策劃。企業可以根據自身的條件和能力選擇安全標準化的創建方式，有條件有能力的企業可以選擇自己開展安全標準化創建工作；條件和能力不具備的可以委托安全中介機構指導和幫助。在金屬非金屬礦山安全標準化中，安全標準化等級越高，所要達到的安全生產條件和要求也越高，企業所要投入的人力、財力、物力就越大。所以企業在確定創建等級目標時，要結合企業的實際情況，定位要準確。創建方式和目標確定后，根據《金屬非金屬礦山安全標準化規范》、《實施指南》和《金屬非金屬露天礦山安全標準化評分辦法》的內容和要求，結合企業的實際，進行科學策劃，確定安全標準化的工作程序、內容和步驟，為企業組織開展安全標準化創建工作提供前提條件。
3.2領導重視是金屬非金屬礦山安全標準化創建工作的關鍵。
金屬非金屬礦山安全標準化是一項系統工程，涉及到企業生產和管理的各個層面。作為企業領導要及時協調處理安全標準化創建過程中出現人、財、物三方面的問題，才能確保創建工作的順利進行。
首先是人員問題。安全標準化建設工作工作量大，內容繁雜，企業必須成立專門的工作小組，負責安全標準化創建工作。在安全標準化創建過程中涉及部門和人員較多，各部門和人員的調配需要企業領導統一協調。否則，創建工作就會出現相互推諉、馬虎應付、扯皮、工作拖拉、影響進度等現象，造成創建工作流于形式，達不到創建安全標準化的目的和要求。
其次是財力問題。創建安全標準化需要資金投入，在創建現場安全標準化過程和系統試運行過程中，必須對企業存在的不符合安全標準化要求的項目進行整改和完善，需要大量資金投入。如果企業領導不重視，以資金緊張為借口，資金無法保證，創建工作也就無法按時完成。
第三是物的問題。在創建安全標準化過程中工作人員需要經常深入生產作業現場，調查了解崗位、工種、人員、設備、工藝、物料、環境等情況，深入生產現場就需要有車輛保證；創建人員有專門的辦公場所和設施，如創建工作中有大量的表格和文字資料需要使用電腦，進行相關資料的編寫、統計、整理和歸類等，如果沒有這些物的保證，安全標準化工作就難于開展。
所以，在創建安全標準化工作中，企業領導要重視，不能做甩手掌柜，要加強創建工作的領導，才能保證安全標準化工作的順利實施。
3.3培訓教育是金屬非金屬礦山安全標準化創建工作的基礎。
要開展好金屬非金屬礦山安全標準化工作，培訓教育是基礎。只有培訓教育到位了，安全標準化工作才能做到準確、全面，符合企業實際。
3.3.1對安全標準化工作認識的培訓。各級人員對安全標準化工作的認識到不到位，直接影響到安全標準化創建工作的正常進行。不論是企業領導，還是參與創建安全標準化的人員，只有真正明白創建安全標準化的目的、意義、程序和內容后，才會真正重視、支持和積極參與安全標準化創建工作。
3.3.2創建過程危害辨識和風險評價培訓。危害辨識是安全標準化創建工作的最主要的內容之一，危害辨識完不完整，全不全面，將直接影響到安全標準化工作的質量。所以要加強培訓，使安全標準化工作參與人員掌握了解危害辨識和風險評價的內容和方法，清楚作業活動的劃分和崗位各種危害的辨識、了解承包商和供應商可能帶來的風險、制定不可承受風險控制計劃、收集相關法規和其他要求的清單及文本、了解企業所有的事故經過及原因和目前管理系統狀況。然后對危害辨識的結果進行匯總，根據辨識的結果組織開展設計與工藝過程、生產保障系統、設備設施工具、作業環境與過程等進行風險評價
3.3.3制度文件編寫培訓。根據危害辨識和風險評價的結果，企業要制訂相應的風險控制措施，編寫相關的制度文件。包括目標管理方案、安全制度、安全操作規程、應急預案或應急措施、關鍵任務作業指導書、安全檢查表、工作票、危險作業審批表等。為了確保制度文件編寫的規范性，應對文件編寫人員進行培訓，使他們掌握文件編寫的方法和要求；建立一套符合性、可操作性、適合本企業同時又是最小化的標準化系統(含管理手冊、程序文件、作業文件、記錄表格)。
3.3.4試運行和內部審核培訓。企業在安全標準化試運行前，應對各單位、各部門人員進行試運行的培訓。嚴格按照安全標準化系統文件要求落實，并按安全標準化系統文件要求進行檢查和記錄。內審員要掌握審核方法；開展內部審核，對標準化系統的符合性、有效性、適用性作出客觀評價，指出安全標準化系統文件需修改或完善的地方；督促落實不符合項的整改工作。
3.4全員參與是金屬非金屬礦山安全標準化創建工作的保障。
安全工作是全員參與的工作，安全標準化建設也一樣，企業員工都必須親自參與進去，才能全面的完成好創建工作。如危險有害因素辨識，只有全員參與，每個人對自己的崗位、從事的工種、操作的設備、作業環境和生產工藝存在的危險有害因素進行辨識，才不會出現遺漏。也中有他們才清楚哪里存在危險有害因素，由他們去辨識，才能全面辨識危險有害因素。單靠安全標準化辦公室幾個人是無法全面完成企業存在的危險有害因素的辨識。只有全員參與創建活動的整個過程，企業員工才清楚在以后的運行過程中自己該干什么，怎么去干，才能確保安全標準化整個系統按照標準化、規范化、系統化運行起來。
篇7
【Abstract】 Objective To study the effect of Fuzhengruanjian prescriptions on pulmonary fibrosis in rats and its possible mechanism.Methods Sixty male Wistar rats were randomly pided into four groups: normal group， model group， large-dose group and little-dose group. The rat model was induced by bleomycin. HE staining was detected and pathomorphology was observed. The level of MMP-9 and TIMP-1 were detected by immuno fluorescence technique and laser scanning confocal microscopy on 28th day after the treatment.Results In model group rats， the expression of MMP-9 was significantly degraded and the expression of TIMP-1 was significantly upgraded compared with that of normal group（P
【Key words】 Fuzhengruanjian prescription；pulmonary fibrosis；matrix metalloproteinase-9；inhibitior of matrix metalloproteinase-1
肺纖維化是多種病因引起的一種慢性炎癥性間質性肺疾病，其主要病理改變為彌漫性肺泡炎、肺泡單位結構紊亂和肺纖維化。基質金屬蛋白酶-9（MMP-9）、基質金屬蛋白酶抑制劑-1（TIMP-1）與肺纖維化發展關系密切，TIMP-1在肺纖維化過程中高表達，成為肺纖維化的標志物之一。筆者以大鼠肺纖維化模型為研究對象，探討扶正軟堅方對肺纖維化的治療作用及對MMP-9和TIMP-1表達的影響，結果報道如下。
1 材料與方法
1.1 實驗動物及分組 Wistar健康雄性大鼠60只，體重180～200g，購于山東中醫藥大學實驗動物中心。實驗大鼠隨機分為空白組、模型組、扶正軟堅方大劑量組，扶正軟堅方小劑量組4個組別，每組15只動物。正常飼養7天開始實驗。
1.2 主要藥物及試劑 扶正軟堅方由黃芪、麥冬等組成，所用中藥材均購自山東建聯中藥店。水煎醇沉至1g/ml濃度備用。博萊霉素，日本化藥株式會社生產，批號：540100。小鼠抗大鼠MMP-9單克隆抗體、羊抗大鼠TIMP-1 單克隆抗體、兔抗羊FITC-IgG、羊抗小鼠FITC-IgG均購自北京中彬生物技術有限公司。
1.3 肺纖維化模型制備 參照文獻方法用博萊霉素復制大鼠肺纖維化模型［1］，腹腔注射水合氯醛（300mg/kg）麻醉大鼠，仰臥固定，常規消毒，頸正中切開皮膚，鈍性分離氣管，于氣管軟骨環間隙用1ml注射器緩慢注入博萊霉素（5mg/kg）0.2～0.3ml，立即將大鼠直立旋轉，使肺內藥物分布均勻，空白組以同樣方法氣管內注入等量生理鹽水。
1.4 給藥方法 于造模后第2天開始用藥，大劑量組按照 24g/（kg·d），小劑量組按照12g/（kg·d），空白組、模型組灌服生理鹽水，各組蒸餾水稀釋等體積灌胃，每天1次，給藥至實驗第28天。每周復查動物體重以調整給藥劑量。
1.5 指標測定
1.5.1 免疫熒光+激光共聚焦顯微鏡檢測MMP-9和TIMP-1表達 采用免疫組織熒光法，抗體效價為1：100。石蠟切片脫蠟，正常血清封閉，一抗4℃過夜，0.1M PBS （pH7.4） 沖洗。二抗37℃孵育20min，0.1M PBS （pH7.4） 沖洗，Zeiss LSM510激光共聚焦顯微鏡檢測。Zeiss LSM510 Image Examiner圖像分析軟件半定量分析圖像相對熒光強度，蛋白表達量以相對熒光強度表示。
1.5.2 肺組織病理學檢查 取肺組織用甲醛固定，7天后進行包埋、切片，病理切片按常規方法進行HE染色。
1.6 統計學方法 實驗數據應用SPSS10.5統計軟件處理，數據用x±s 表示。
2 結果
2.1 扶正軟堅方對肺纖維化大鼠肺組織MMP-9和TIMP-1表達的影響 與空白組比較，模型組MMP-9表達明顯降低（P
2.2 病理組織學檢測
2.2.1 肉眼觀察 空白組雙肺呈粉紅色，表面光滑。模型組第28天雙肺體積縮小，硬度增加。扶正軟堅大、小劑量組肺表面顏色略暗，硬度低于模型組，雙肺體積縮小較模型組輕，其中以大劑量組硬化程度最輕。表1 扶正軟堅方對肺纖維化大鼠肺組織MMP-9 和TIMP-1表達的影響 （略）注：與空白組比較，*P
2.2.2 光鏡觀察 正常組大鼠的肺支氣管、終末性細支氣管結構正常。模型組表現為肺泡壁成纖維細胞的增生，Ⅱ型上皮細胞增生，伴有大量膠原沉積；肺組織呈蜂窩狀，局部肺實變。中藥大、小劑量組第28天纖維化病灶較模型組減少，纖維化程度較輕，其中以大劑量組病變減輕程度最為明顯。3 討論
在中醫傳統著述中，沒有與肺間質纖維化完全相應的病名。根據本病的臨床表現，一般將其列入“咳嗽”、“肺脹”或“短氣”等門中。認為其病機多屬本虛標實，肺脾氣陰虧虛為本，痰濁、瘀血、熱毒為標，治當益氣活血，化痰散結，兼以清瀉肺熱。以此治法處方組成扶正軟堅方，方中黃芪補脾益肺，白術健脾益氣，當歸活血化瘀，昆布化痰軟堅，黃芩清瀉肺熱，麥冬滋補肺陰，諸藥相合，共奏益氣活血，化痰散結，清瀉肺熱之效。且現代臨床研究發現以上諸藥單味制劑或配于復方中對肺間質纖維化有實驗性或臨床性治療作用［5］。
肺纖維化的主要病理表現為成纖維細胞異常增殖和細胞外基質（ECM）過度沉積，MMP-9/TIMP-1間的失衡導致ECM的代謝失衡。MMP-9屬于Ⅳ型膠原酶基質金屬蛋白酶（即明膠酶），在ECM的降解過程中發揮關鍵作用，TIMP-1在組織中能結合除MMP-14、MMP-19 以外的所有MMP，特異性抑制MMP-9，使其活性減弱，抑制其對ECM的降解；同時還能以非共價鍵形式與明膠酶原結合，從而抑制明膠酶原的自活化［2］。李圣青等［3］發現肺纖維化后期MMP-9水平下降，TIMP-1上升。萬兵等［4］觀察到在博萊霉素誘導的大鼠肺纖維化模型中，MMP-9表達降低，TIMP-1表達升高。筆者運用免疫熒光技術，激光共聚焦顯微鏡檢測MMP-9和TIMP-1表達，結果表明，肺纖維化模型中MMP-9蛋白表達水平下降，TIMP-1蛋白表達水平上升。扶正軟堅方能明顯增強肺纖維化模型動物MMP-9蛋白表達，明顯降低TIMP-1蛋白表達。這與以上研究結果相符。說明扶正軟堅方能夠阻止肺纖維化的進一步發展，其作用機制可能與上調MMP-9表達，抑制TIMP-1的表達，改善MMP-9/TIMP-1間的失衡，恢復ECM的合成和降解的動態平衡有關。因此，扶正軟堅方是防治肺纖維化的理想中藥復方。
參考文獻
1 王昌明，何慶忠，張瑞祥.丹參酮對鼠肺纖維化過程中組織學變化的影響.中華結核和呼吸雜志，1994，（5）：308.
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篇8
治療方法 兩組均給予糖尿病飲食,注射胰島素治療,同時對癥支持治療。治療組在上述治療基礎上加用馬來酸羅格列酮(商品名:文迪雅,國藥準字H20020475,葛蘭素史克中國有限公司生產)4 mg/次,1次/日,口服;脂必泰膠囊1粒/次,2次/日,飯后溫開水送服。兩組均以18周為1個療程,隨訪>1年。
觀察指標 治療前及治療1個療程后檢測兩組全血黏度100/s(mPa?s)、血漿黏度100/s(mPa?s)、總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白(HDL-C)、低密度脂蛋白(LDL-C)、空腹血糖(FBG)、糖化血紅蛋白(HbA1c)、尿白蛋白排出率(UAER)、血清胰島素樣生長因子-2(IGF-2)并計算胰島素敏感指數(ISI)及胰島素抵抗指數(HOMA-IR),同時檢測血壓、心電圖、Holter心電圖、心肌酶、腎功能。其中,血液流變學均采用酶法測定,UAER以酶聯免疫法測定,IGF-2采用放射免疫法測定,ISI=1/(FINS×FBG),HOMA-IR=FINS×FBG/22.5。治療1年后統計終點事件的發生例數(%)及住院次數。
藥物不良反應觀察 隨時記錄胃腸道不適、惡心、嘔吐、肌痛等藥物不良反應,并檢測肝功能全項及血、尿常規。
統計學方法采用SPSS 13.0軟件進行統計學處理,計數資料采用X2檢驗,計量資料采用t檢驗,平均值以X±S表示。
結果
兩組治療前后血液流變學和血壓的比較見表1。
兩組治療前后糖化血紅蛋白、尿白蛋白排出率、血清胰島素樣生長因子-2、胰島素敏感指數及胰島素抵抗指數的比較見表2。
兩組治療1年后終點事件發生例數及年住院次數比較見表3。
不良反應:兩組治療1療程前后患者血、尿常規均無顯著變化,治療組3例出現血清谷丙轉氨酶輕度升高,1例因出現胃痛退出。
討論
馬來酸羅格列酮片(文迪雅)屬噻唑烷二酮類口服抗糖尿病藥,為高選擇性過氧化物酶體增殖激活受體γ激動劑,通過提高胰島素敏感性而控制血糖水平,用于治療2型糖尿病。
篇9
任何商品,都有一個對立的狀態,例如旺季淡季,必需無需,物美價廉或價大于市等等。所以,在一年之初做出一個全年購物的計劃表,越詳細越好,羅列出一年之中的大筆消費和必要消費:房子、需要添置的家電、進修學費、買車換車等,甚至計算出自己可能的沖動消費額,半夜K歌、大小禮物、人情紅包、計劃出游等。做到心中有數,不給赤字以喘息的空間。
特征B:全年計劃,錢財有數
全年購物計劃表使你從制訂之初的全盤統籌到執行之間更細節化地了解自己,讓你清楚地知道緩急關系,幫助你整體性階段性地為生活狀態做出理性評價。列出全年的大致支出,對自己一年的支出數額心中有底。在列計劃表的同時,列出每件商品的預算值,也是對自己的財務狀況有預算的一種方式。
特征C:后顧之憂,一表解決
全年購物計劃可以確保你不會浪費時間和金錢,使你情緒愉悅地有時間去想辦法掙更多的錢,或者更有效率地去花錢。假如你能夠依照表內計劃按部就班,循序漸進地完成你的必需品購置,在每一件商品最適合的時候精明購買,那么生活的壓力也就同時被壓縮,因此能更從容地面對生活。
全年購物計劃表坐標系
衣食住行里全是最通俗的生活要義。我們不如就這四項為橫軸來擬一個全年購物坐標計劃,縱軸自然就是月份了。
衣:
換季買衣:12月、1月、6月、7月
每年冬夏兩季換季,都是服裝折扣打得最多的時候?？梢愿鶕鹿窭锏囊路闆r,制訂增加衣服的選項,列出“必選項”和“備選項”。過生日可以送自己一件新衫,出席派對是否需要件別致的小禮服,3、4月份購買一件年底才要穿的羽絨服,基本不會過時,還能便宜出5折左右。
珠寶首飾:1月、2月、12月
珠寶首飾類并非沒有低價促銷的時候,除非你計劃外戀愛或突然決定結婚,不然就別去做原價的冤大頭了。每年的正月是黃金珠寶等貴重飾品銷售的旺季,為了刺激消費者購買,這時也是黃金珠寶打折最瘋狂的時期,還有西方情人節、圣誕節大多會有促銷。
食:
瘦身:3月、4月、5月、6月
秋天要補,冬天太冷,夏天減肥又太晚。春季減肥最見效,當然也最鼓舞人心。春季瘦身,不僅是性價比最好――隨著氣溫的上升,衣服的遞減,你每減一分,都會被人分外關注;而且自然季節的更替也督促著你:今天剛覺得太累打算放棄,明天氣溫上升,街上一片性感小吊帶,保證你咬咬牙又沖進健身房。
住:
買房:7月、8月、12月
買房的黃金季節定律是:一般來說,5月份和10月份是房產交易的旺季,房價也是在這個時候漲上去的;而7、8月份和年末時分,交易就相對冷清,這個時候,房價也比較平穩,掛牌出售的業主也容易心急。不如趁這個時候出手購買,性價比可能相當合適,有不少好房可以讓你慢慢挑選,還可以得到不錯的折扣。
如果你需要貸款,而且準備在短時間見好就收的話,不妨在7、8月炎熱的盛夏里多下點兒工夫,與誠信的中介多做接觸,以休閑健身的姿態多轉轉好房子,等待實際買下后再轉租出去;一年之后合約期滿,正好可以碰上10月的黃金時期,你又能以一個好的價錢把你的地皮掛出去了。
裝修:9月、10月
裝修俗語“金秋銀夏”。秋天氣候宜人,同時緊接著而來的冬季,北方氣溫驟然降低,南方雨雪天氣,都是對裝修質量最好的檢驗。若有不合適的地方,大多還在保修期內。
家具:5月、10月
但凡重大節日,家具店都會推出折扣商品。但是一般不包含春節,因為家具店通常都是與廠家直接聯系,才能保證顧客隨買隨時出貨,但春節期間工廠要休息,所以春節并不會有大折扣。
空調、冰箱、洗衣機等:12月、1月、2月
反季節購買不失為一個好主意,品種不會少,大幅度的價格下調,極大滿足消費者,等到使用時不會錯過保修期,適用于計劃結婚的準夫妻們。
行:
買車:4月、12月
眾所周知,年底車型即將面臨翻新,12月是買車的黃金月份。那么除了12月,4月其實也是買車的大好時機。春節前后的旺銷,使廠家庫存所剩不多,馬上調整生產計劃,紛紛增產且降價幅度會呈逐月遞增之勢,但少數暢銷車除外。所以到4月,將會形成降價小,這絕對是買車的好時機。
篇10
*要盡量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包。乳類制品――可以杜絕許多發胖的機會。
*享用中式蒸煮烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，既豐盛又無脂肪。
*用低脂植物油炒菜，或者炒菜時用噴壺來噴灑沙拉油，而不要用傾倒的方式。
*你可以采用晚餐吃減肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脫脂牛奶，吃一顆雞蛋、一個蘋果。早、午餐則正常進食，并且禁吃甜食，即可輕松達到減肥功效。
*給自己訂一個減肥獎勵方法，比如，每減輕兩公斤，就要買個小禮物或看場電影等，這樣，你會更愉快地繼續瘦下去的。
*選擇比較適合自己的減肥食譜，否則，減肥計劃才實行兩天，就會因消受不了而致半途而廢。
*培養一些愛好，如編織毛衣。栽花種草等，可使你在食欲大動時，轉移注意力。
*要預先控制好每餐食物的分量，以免多吃。
*堅持你當初的動機。通常在節食幾周后意志力會消沉一些，所以你要始終把目標放在眼前，不可動搖決心。
*每餐吃飯都要定時，免得餓慌了就失去控制，大吃起來。
*若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物營養都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
*一周稱一次體重，不要多稱，如此才能看到真正的進步。
*要做些運動以配合節食，適度的運動會減
*增加每日的平均運動量，比如多爬幾層樓梯來代替坐電梯；乘公共汽車可在前一站下車或后一站上車。
篇11
你是不是“微胖界”的一員？是否也曾為減肥堅持不了而懊惱呢？不如先讓我們來次穿越……到1984年的東京，作為一名德高望重的體育經紀人，你帶著自己的長跑選手來參加國際馬拉松邀請賽。真不巧，這次你帶的選手是個矮個子的亞洲人，爆發力可以但缺乏耐力，你打算幫他制定什么樣的參賽策略呢？
A）眼盯終點，跑到哪里算哪里；
B）緊跟領頭羊，亦步亦趨；
C）前半程低調，后發制人；
D）或者你有什么其他的計策？__________________________________
你覺得經過你的調教，你的選手能跑第__名。
告訴你吧，那次比賽中獲得冠軍的還真是一個名不見經傳的日本小個子！你猜他有什么訣竅？后來他的自傳中揭曉了答案：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細地查看一遍，并記下沿途比較醒目的標志。比如第一個標志是銀行，第二個標志是一棵大樹，第三個標志是一座紅房子……一直畫到賽程的終點。比賽開始后，我就以百米的速度奮力向第一個目標沖去，等到達第一個目標后，我又重新鉚足勁向第二個目標沖去。四十多千米的賽程，就被我分解成幾個小目標，輕松地跑完了。如果我一開始就把目標定在幾十千米外的終點線上，那恐怕跑不了幾千米就會疲憊不堪，光想想前面那段遙遠的路程就把我給嚇倒啦。”
減肥就像小個子選手面對四十多千米的賽程——真是無法給力??！其實生活中有好多的困難都是這樣，并不是輸在難度上，而是輸在堅持。我們做任何事情都要講究方法，這在心理學上叫做“行為策略”：遇到一個比較困難的大目標，與其望而興嘆，不如把它分割成一個個相對小的目標。只要不斷完成眼前的小目標，也許一轉眼你已經完成大目標了呢！“微胖小達人”們，要不要現在就試試看？
1.確定目標：明確你要達到的目標是什么？要有數字，有期限，有可能——不是“看上去像林志玲”，而是“半年之內減5千克”。
篇12
三餐減少了嗎?
在傳統的各種減肥方式里，節食可以起到立竿見影的效果。但是對新媽媽們來說，節食減肥是不可取的，因為新媽媽擔當著哺育寶寶的重任，盲目節食不僅不利于身體的恢復，還會影響正常的哺乳。新媽媽的減肥至少應該在寶寶出生12個月后循序進行。
奶量變少了嗎?
為了保證足夠的乳汁供應，新媽媽每天應該額外攝入500卡路里能量。如果您感到自己的奶量變少，那就要警惕了。這時候應該檢查一下自己的每日菜單，看看在能量和營養的攝取方面是不是有所欠缺。
什么有營養吃什么?
新媽媽要注意營養均衡，不能一味地依靠補品。很多研究發現，過度的高脂肪、高蛋白是導致新媽媽肥胖的主要原因，還會導致母乳喂養的寶寶腹瀉。所以在您每日的菜單上，要注意使脂肪含量保持在30％之內。在進補湯水時，最好把湯上的浮油去掉。
另外，不宜以營養素、維生素丸來代替主食進補，主食是保證身體能量的前提。
忘加粗糧了嗎?
如果你的答案是否定的，恭喜你，粗糧是專家推薦的產后最適合減肥的食物!粗糧如全麥面包、玉米、紅薯等富含纖維素和礦物質，可以幫助新媽媽增強新陳代謝，有利于腸道的排毒，減肥的同時還保證了營養的均衡，一舉兩得。
細節2
看運動
產后兩周內開始運動了嗎?
一般在產后兩周內，新媽媽只適合在床上做一些簡單的伸展運動或在室內慢步走，不適合進行戶外的劇烈運動。兩周之后，新媽媽可以根據自身情況逐漸增加力量恢復、刺激心血管和增強身體柔韌性的一些練習。
運功減肥前，咨詢醫生了嗎?
如果新媽媽曾有生產并發癥、產后出血、產道受傷、心臟病等癥狀或剖宮產的新媽媽，在計劃運動減肥前，還是先咨詢一下醫生為好。醫生會根據你的身體情況告訴你何時開始運動以及運動時的注意事項。減肥最忌求瘦心切，過早過度運動，就會對身體產生不利。
兩月內，恢復孕前運動方式了嗎?
喜歡瑜伽(產褥期也可適當進行)、游泳、跑步、有氧體操等運動方式的新媽媽要注意了，在產后6～8周(產褥期)結束，經醫生復查生殖器官已經恢復正常后，根據自身體力狀況可以選擇進行以上運動，每周2～3次，每次20～30分鐘即可。產后運動的原則是量力而行、不疲勞、不疼痛。感到不適或出現異常情況時要立刻停止，并及時咨詢醫生。
備好運動鞋了嗎?
準備一雙柔軟、舒適、專業的運動鞋是必要的，它能有效避免運動時造成的不必要的傷害。另外，適度條件下做運動時記得要多帶一件外套。
Tips：
1 新媽媽在運動前應排空尿液。
2 不要在飯后一小時內運動。
3 運動時要多補充飲用水。
4 如果肌肉腫脹或顫抖，表示運動過于激烈，應及時停止進行適當休息。
細節3
看身體反應
感覺到不適嗎?
如果新媽媽開始減肥后如果出現頭昏、疲倦的不適現象時，就要多注意了。這是在減肥過程中飲食失調、睡眠不規律的表現。新媽媽應多注意自己的身體反應，仔細檢查一下減肥計劃表和菜單，看看最近是不是突然減低了飯量，或者突然增大了運動量。
腹瀉、便秘嗎?
新媽媽如果在減肥期出現腹瀉、便秘現象，就應考慮以下方面的原因并及時到醫院進行檢查治療：
1 月子期間大量進補肉、蛋類食品，忽略對水果、蔬菜、粗糧等富含纖維素食物的攝取時注意營養均衡是最佳選擇。
2 如果是新媽媽運動量少，身體正常循環代謝不通暢造成的，就可以適當增加散步、慢跑等運動。
3 有些新媽媽脾虛腎虛，應該在醫生指導下多吃山藥等滋補食物。
細節4
看體重
體重在飛快地減輕嗎?
產后減肥應是一個長期、循序漸進的過程，如果新媽媽在產后體重降低10斤左右就要小心了，一味追求減速容易造成身體虛弱、營養不良的現象。特別是對于無經驗的新媽媽來說，保持4～6個月的純母乳喂養、添加輔食后繼續母乳喂養至1-2歲，適當的有氧運動等都會帶來長期減肥效果，要比快速減低體重的效果好得多。
你知道產后黃金減肥期嗎?
產后6個月被稱為“黃金減肥期”，這個期間的減肥效果關系到新媽媽在產后10年內的體重變化。如果在6個月內體重恢復到孕前正常水平，在今后的7～8年內，體重的增長度一般會控制在3公斤內；如果產后6個月女性無法得到有效的減肥效果，在今后的日子里，有可能會越來越胖。這也是為什么很多新媽媽有“寶寶出生后后再也瘦不回去”的苦惱，原因就在于沒有把握住這個“黃金減肥期”。
細節5
看生活起居
減肥藥吃了嗎?
新媽媽最好不要吃減肥藥、減肥茶等含有不良藥性的減肥用品。減肥藥、減肥茶主要是通過減少人體吸收營養，同時增加排泄量，來達到減肥的目的。同時，減肥藥影響人體正常的代謝，尤其是哺乳期吃減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排泄，這樣就等于給寶寶也吃了減肥藥，寶寶肝臟解毒功能差，減肥藥量大了易使寶寶的肝臟功能降低，容易引起寶寶的肝功能異常。
減肥藥的服用也將導致新媽媽身體出現不適，影響新媽媽產后恢復，使新媽媽身體代謝紊亂，嚴重的還會出現營養不良的癥狀，使新媽媽的身體免疫力下降，精神萎靡身體疲勞，易于憂郁。
每天早睡早起嗎?
新媽媽每天早睡早起是睡眠的有效保證，新媽媽的睡眠時間減少將導致體內激素發生改變，食欲大大增加，最終使身體產生額外的脂肪堆積，從而不利于產后身體恢復。這也是新媽媽體重增加的重要原因之一。
如果產后睡眠不足，那么新媽媽的減肥的難度將增加兩倍。為了自己和寶寶的身體健康，新媽媽應該認真考慮一下將如何保證早睡早起的習慣，增加自己和寶寶的睡眠時間。除了保持健康的飲食和體育鍛煉外，還要每天多睡兩小時，這是新媽媽盡早恢復到產前體型的有力保證。
堅持母乳喂養了嗎?
新媽媽盡量堅持母乳喂養，不但易于寶寶消化吸收營養，還能夠增加寶寶的身體免疫力，尤其是腸道的抗病能力。寶寶對母乳的吮吸同時也有利于新媽媽身體能量的消耗，幫助新媽媽及早恢復完美體形。此外，母乳喂養還可以預防新媽媽乳腺和卵巢病癥的發生。
溫馨提示：
五條快樂減肥守則，讓減肥中的新媽媽在擁有完美好身材的路上更近一步。
1 不喝果汁和碳酸飲料；
2 不要把甜食放在眼前；
3 晚飯要早吃，睡前4小時不再吃東西；
4 要善于解壓，不要讓各種壓力埋住自己；
篇13
[文獻標識碼]A
[文章編號]2095-3712（2015）24-0079-02
[基金項目]本文系江蘇省教育科學十二五規劃課題“幼兒園童話劇項目課程的開發研究”（蘇教科規[2011]6號D/2011/02/343）的研究成果。
自20世紀60年代開始，我國學者開始關注家園合作問題，許多幼兒園在教育實踐中也逐漸意識到要主動爭取家庭、社區各方面的支持和配合，尤其是《幼兒園教育指導綱要（試行）》頒布后，家園合作受到空前重視。但有關家園真正實現共建課程的系統研究較少，實踐中的合作共建也存在諸多問題。本文從我園家園共建戲劇課程的一次教育實錄著手，試圖分析家園共建戲劇課程的現狀及原因，探討幼兒園戲劇課程建設中的家園合作方式問題。
一、我園戲劇課程建設實踐中家園合作的現狀及問題
兒童戲劇是一種最容易與兒童精神世界契合的綜合性藝術。它綜合運用了文學、音樂、美術、舞蹈和表演等藝術手段，不僅能豐富兒童的精神生活，發展幼兒的交往能力、想象力和創造力，還可以促進幼兒自我發展、獨立人格的培養，建構一種全面的人文素質教育。我園自“九五”課題以來，一直致力于童話課程（戲劇課程的一種）的研究，我園開發的“童話劇項目課程”是借鑒“項目課程”的理念與實踐，以童話劇發生發展中的“關注焦點話題―閱讀故事―創編劇本―制作道具―嘗試表演”為項目線索，將集體學習、小組學習、個別學習等多種形式自然整合，在師幼對話交流的基礎上，以幼兒為主體的園本課程。
童話劇項目課程的綜合性藝術特點及對幼兒多元化發展價值為家長參與、家園共建戲劇課程提供了多種機會。但在戲劇課程建設實踐中，我園家園共建童話劇項目課程的現狀不容樂觀：家長雖然走進了幼兒園，但是并沒有走近、走進戲劇課程的建設，“參觀多，參與少”，“直接參與少，間接參與多”，“一次性直接參與多，經常性直接參與少”。究其原因，在傳統的幼兒園―家庭關系中，幼兒園一方被賦予了專家的角色，它需要告訴家長該做些什么。隨著童話劇項目課程的深入開展，我們越發想擺脫這種傳統關系的束縛。我們希望嘗試一種新的與家長共建課程的方式，充分發揮家長自身視角、價值觀、目標、興趣的優勢。通過這一反思，我們逐漸發展出一種分階段、有層次邀請家長共建戲劇課程的方式，并展開了“‘鷹架合作’實現家園共建戲劇課程的行動研究”，研究表明，“鷹架合作”方式可以有效地讓家長逐漸走近、走進戲劇課程建設，最終真正實現家園共建戲劇課程。
二、戲劇課程建設中家園合作的一次教育實錄
“鷹架教學”是伍德、布魯和羅斯等學者在運用維果斯基最近發展區理論的過程中提出的。他們認為，如果有能力的個體為新手在最近發展區內提供一個“鷹架”，就能使新手達到一個更高的水平。使用“鷹架”不會使任務本身發生變化，但是學習者的行為責任卻發生了變化。在我們的家園合作中，教師與家長之間也存在大量“鷹架”情景，因此，我們大膽嘗試將這一師幼互動機制理論遷移到家園合作共建戲劇課程的實踐中。
（一）課程建設之初――主動向家長伸出合作之手
有效的“鷹架合作”同樣發生在家長的最近發展區內，即在水平和幫助行為水平之間。整個合作過程實際上是教師與家長之間的責任“遷移”，但不是責任“推卸”。在童話戲劇建設之初，教師的責任是為家長提供大量的“鷹架”，給予家長一定的指導，包括提供正確的示范，對于有個別需要的家長要進行深入指導;盡量減少或簡化解決問題的步驟，使家長能在課程建設之初能夠取得成就感，產生參與的積極性。
案例一：給胖國王的一封信
上學期，中班的學生經常討論媽媽減肥的話題，有一天他們在圖書角發現一本《國王生病了》繪本，胖國王滑稽可笑的外形引發了幼兒的關注，幼兒爭相模仿其吃飯、走路，也有幼兒提出國王應該像自己的媽媽一樣去減肥。晨間、放學后，在家長與教師的交流中有家長也反應幼兒在家模仿胖國王。因此，我們在主題墻上布置了一塊“焦點話題”專欄，并倡議幼兒寫一封拯救胖國王的信。信的格式由教師設計好，并在前言部分向家長說明幼兒焦點話題的來源及此信的書寫要求，重點向家長強調要與幼兒共同學習，如共同查找資料、收集信息。（兩個月后，我們組織了一次“拯救散尾葵”活動，該活動完全由家長與幼兒自主操作，取得了良好效果，這說明前一個最近發展區的實現為后期積累了經驗）通過分析回收情況，將有形式新穎、信息豐富的信展示在家園聯系欄，供其余家長參考學習，對于個別不理解課程價值，如認為既然讓孩子主動學習那就完全不給支持的家長進行個別深入交流及指導，在其理解后及時給予肯定評價。
（二）課程建設中期――鼓勵家長成為課程建設者
教師每天將幼兒在童話劇項目課程中的發現、問題及建設進度以“校信通”的形式發送給家長，并在班級論壇、QQ群、微信群中展示相應的聲像資料，讓家長互動討論。同時也指出家長當前的參與程度與理想參與程度的差別，規劃新的家園合作的最近發展區。
案例二：“家長教師”走進教室
幼兒想出了吃減肥藥、去醫院打針、拔罐減肥、跳繩、跑步等多種幫助胖國王的辦法，在集體討論會上，我們指導做醫生的家長幫助幼兒分析哪些方法是不科學的，哪些方法是科學的，最后大家一致同意通過運動的方式幫助胖國王減肥。時值南京青奧會召開不久，結合這一熱點話題我們指導愛好體育運動的家長來園和幼兒一起為國王制作一周運動計劃表。幼兒將國王的一周運動計劃表與自己的晨間鍛煉相結合，其參加晨間鍛煉的積極性得到提高，家長也主動將自己家中的運動器械拿到幼兒園供幼兒鍛煉。由于戲劇課程是一種綜合性藝術，教師不一定樣樣精通，因此，我們采取了充分挖掘家長資源的做法。每一次“家長教師”走近幼兒之前，教師都要與家長一起審議課程，教師介紹幼兒當前的經驗水平，家長提出一些教育建議，相互發揮自己的特長，最后與學生共同學習。
案例三：親子運動會的籌劃與開展
家長始終持續關注童話劇項目課程《國王生病了》的進展情況，這種持續關注也加強了家長參與課程建設的時效性。如在親子合作制定一周運動計劃表后，有家長在家園聯系平臺中提議舉辦運動會，讓孩子們通過實際操作來親身感知運動之美。家長們集思廣益，并且為使運動會的項目內容更科學，在教師的引導下通過學習《3―6歲幼兒學習與發展指南》中健康領域的相關知識，確定了最后的運動會項目與形式。最后，在幼兒“我最喜歡的運動會項目”的投票中，冬季親子運動會誕生，廣大家長在積極參與的同時還不斷向幼兒講解每個運動項目所鍛煉的人體部位。
（三）課程建設結束――家園共建課程評價
在整個童話課程建設過程中我們都非常重視幼兒學習資料的收集，如各個階段幼兒、家長教師參與活動的視頻、照片、作品，教師的觀察記錄、軼事記錄，家長的參與感悟等。在每一個童話劇月結束后，我們都會請家長參與課程建設資料的整理和分析，最終以幼兒學習成長檔案的形式呈現。家長作為課程建設者之一同時參與課程評價，在學期末的一對一家長訪談中，教師和家長將童話劇項目課程中幼兒的學習與發展、家園合作方式探討作為重要訪談內容，這很好地實現了課程評價對幼兒發展、課程完善、教師與家長提高的促進作用。
在整個家園合作共建童話劇項目課程實踐中，家長由最初的局外人、觀摩者，通過階段性的梯度合作，最后變成了三大主體之一的參與者。作為專業教育者的幼兒教師，在家長尚未完全參與到幼兒園課程建設中時，應作為“鷹架”的提供者和轉換者。隨著家長在戲劇課程中的作用越來越大，主動性越來越強，課程建設的責任也應隨之發生遷移。
參考文獻：
[1] 蘇霍姆林斯基.蘇霍姆林斯基選集（第1卷）[M].蔡汀，譯.北京：教育科學出版社，2001.
