自1928年起，鄭集教授就致力于科研和教育，先后創.辦了中國營養學會、中國生化學會、中國衰老生物學會，專注于長壽課題。他寫了近百本專著和300多篇論文，合計3000多萬字，向民眾普及營養和抗衰老知識。鄭集教授很早就意識到養生是長壽的關鍵，他整合了"圣醫""醫父""上醫"的"治未病"理論，并以自己的養生實踐來身體力行，樹立了一個可見、可學、可仿的活標本。他真正可以稱做學以致用、知行合一、鑒證長壽的光輝典范；他的成功經驗，是抗衰老學科的重大成果，是知識分子長壽歷史的新紀錄，是人類養生祛病的寶責財富。
他將自己多年的研究心得和養生經驗命名為"和健養生學"，提出"好的醫生是養生""好的養生是習慣"。為方便記憶運用，他把這些理論稱為"十全十美"：
一、 全人類同一目標：人類應當健康長壽
二、 兩大條件：和諧；健康
三、 三大基石：起居有常有節；營養合理；重視防病治病
四、 四大座右銘：思想開朗；樂觀積極；知足常樂；自強不息
五、 五關要過：生死關、名利關、權力關、生活關、社會關
六、 六維營養：維生素A、B1、B2、B6、C、E
七、 七式按摩帶操
八、 八律餐飲：每餐八分飽，八有八少：有素有果，有雜有蛋，有奶有茶，有糧有養；少酒少葷，少油少陳，少甜少威，少懶少撐
九、 九式四操(健身18法)
十、 十健康訣：開朗樂觀；規律習慣；適度鍛煉；確保睡眠；飲食安全；少酒戒煙；節制欲念；小病先看；環衛天然；防患未然
好的醫生是養生》系列圖書(健身篇、營養篇、抗衰老篇)中對此有詳盡的、深入淺出的闡述，使讀者一看就懂、一學就會、一做就受益。他說："毫無保留地普及科學知識，改善人民群眾的身心健康，延長人類的壽命是我的心愿。茶壽(108歲)是所有中國人的共同心愿。和諧保健很簡單，健身養生不要等，只要方法得當并長期堅持，你也可能活過108歲！"
鄭集，男，四川南溪人，1900年5月6日出生，國家一級教授，南京大學博士生導師，中國生物化學、營養學和抗衰老學莫基人。因其長壽，故而擁有世界上眾多的頭銜：最長壽的教授、最長壽的作家、最長壽的發明家、最長壽博客主……他創造了生命的奇跡！
善待自己享盡天年(編者的話)
我的養生之道(自序)
哀老篇
什么是衰老
人體衰老的特征
人體衰老的檢測
人體的衰老過程
人類壽限初探
衰老的原因
衰老的機制
衰老與代謝
衰老學說
自由基與衰老
結語
……
書不錯
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保健養生必看，精美圖書，物有所值，值得學習與收藏。
好評
不錯，好評！
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很好的一本書，很喜歡。
店家很講信譽，而且很不錯哦，在這家店買東東，我很滿意~
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買給爸爸的
主要的內容就是那么幾頁。但用途很大。
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價格便宜，不是很推薦
買了一套三本，有兩本蠻新的，有一本比較舊，然然感覺應該不是二手的，但是起碼放了很長時間，書頁都黃了。看在內容不錯就不退換了。
紙張很好！
非常好的一本養生書，我很喜歡
非常好的一本養生書，我很喜歡，教會我很多知識
非常好的書
人要衰老，這是違背不了的自然規律，要怎樣減慢自己的衰老，這本書有不錯的講解。
那么可愛的笑容，那么純凈的眼神，那么干凈透徹的面容。跟這位老先生學肯定沒錯！ 受益匪淺。從今開始要改變自己的生活習慣
已經成為了我們家的養生指南，又買了3本送給親友。里面的很多話都十分有道理。
書挺好，內容也非常好，就是需要學習，否則白買了，就是放在書架上睡大覺了，所以認真學習，仔細練習，力爭掌握這一技術
