自古以來，健康長(zhǎng)壽是各個(gè)國(guó)家、各個(gè)民族共同的追求和奮斗目標(biāo)。
隨著社會(huì)的進(jìn)步和生活水平的不斷提高，人們追求健康長(zhǎng)壽的愿望也更加強(qiáng)烈。近幾十年來，盡管人們的平均壽命有了較大提高，但距離應(yīng)享有的壽命卻還有很大差距。
如何增強(qiáng)自身的健康水平，避免早衰而延年益壽呢？這是一個(gè)眾人都關(guān)心的問題。針對(duì)中國(guó)人的生理和心理需求，我們編著了這本《健康長(zhǎng)壽指南》。本書集古今中外養(yǎng)生保健的經(jīng)驗(yàn)，向廣大讀者推介長(zhǎng)壽健身的好方法、增進(jìn)身心健康的經(jīng)驗(yàn)并普及保健知識(shí)，還對(duì)人們不正確的生活方式細(xì)致地加以分析，使讀者在尋求養(yǎng)生保健的同時(shí)，多了解一點(diǎn)兒日常的健康知識(shí)。全書分為七個(gè)部分：健康長(zhǎng)壽的必知常識(shí)、能長(zhǎng)壽的養(yǎng)生飲食、能長(zhǎng)壽的日常生活、長(zhǎng)壽的健康心理、能長(zhǎng)壽的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、能長(zhǎng)壽的疾病預(yù)防、警惕疾病信號(hào)。本書以科學(xué)的解釋給當(dāng)代人以正確的健康指導(dǎo)，使讀者在閱讀中健康享受每24小時(shí)，進(jìn)而達(dá)到延年益壽的目的。
自古以來，健康長(zhǎng)壽是人類的共同追求。隨著社會(huì)的進(jìn)步和人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)健康長(zhǎng)壽的愿望也更加的強(qiáng)烈了。近幾十年來，盡管人們的平均壽命有了較大的提高，但距離應(yīng)享有的壽命還卻還有很大的距離。
如何增強(qiáng)自身的健康水平，避免早衰而延年益壽呢？這是一個(gè)大家都關(guān)心的問題。針對(duì)中國(guó)人的生理和心理需求，作者用在多年從事醫(yī)療保健工作中精心收集的古今中外有關(guān)養(yǎng)生保健方面的長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，向大家講授了保健養(yǎng)生的各種方法及增進(jìn)身心健康的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也對(duì)日常生活中人們的一些不健康的生活方式及其危害做了詳實(shí)的分析。
張江海，北京區(qū)司令部及時(shí)干休所衛(wèi)生所所長(zhǎng)，副主任醫(yī)師。畢業(yè)于解放軍白求恩醫(yī)科大學(xué)，從事醫(yī)療保健工作十六年。
