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認清記憶的遺忘規律 相信每位同學都有記住又忘、忘了又記、記了再忘的經歷，特別是一些當時并不在意的知識或事情，轉身之后你可能忘得一干二凈。那么，為什么記住了還會忘記呢？記憶與遺忘之間有沒有規律呢？能不能找到一種多快好省的記憶方法呢？ 其實，多快好省的記憶方法最簡單，也最難，那就是趕在遺忘之前記及時章 向自己要記憶：認識記憶力，身心做準備憶，通過不斷地強化，讓所記憶的知識深深扎根于大腦之中。之所以要趕在遺忘之前記憶，是因為記憶的東西在一段時間后會遺忘，并且隨著時間的增長，遺忘的程度會呈現出某種規律。這個規律就叫"遺忘曲線"，它是由德國心理學家艾賓浩斯在長期研究之后提出來的。 艾賓浩斯為了研究記憶與遺忘的關系，選用了3個無意義的音節，每8個分為一組，共分為8組。他以自己為實驗對象，測定記住這些音節所需要的時間，結果發現遺忘的規律呈先快后慢的態勢。艾賓浩斯將這個實驗的結果畫成一張圖表，這就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線。艾賓浩斯研究發現，記憶一定量的知識后，隨著間隔時間的增長，記憶量會越來越少，也就是說遺忘量會越來越多，如下所示：

時間間隔 記憶量 剛剛記憶完畢 20分鐘之后 58.2% 1小時之后 44.2% 1天后 33.7% 2天后 27.8% 8天后 25.4% 1個月后 21.1% 艾賓浩斯指出，遺忘速度最快的區段是20分鐘、1小時、24小時，在這三段時間里，遺忘的速度最快。因此，記憶知識后，應在1～24小時內復習，最晚不要超過2天。在這個時間內稍加復習，就可以"記憶猶新"，否則，過了這個時間再去復習，效果就會差很多，甚至導致昨天你還記得的知識，明天就變得很陌生。 中考狀元余金橋同學在談到自己的記憶經驗時曾這樣說："隔三岔五，我總會抽空將自己所學的知識做一下梳理，因為記憶與遺忘有個規律，要搶在記憶模糊之前鞏固，這樣，記憶就會事半功倍。" 余金橋同學所說的記憶經驗，即趕在遺忘之前進行復習和強化記憶，這樣可以起到很好的鞏固作用。我國著名的漫畫家、文學家豐子愷在學習中也善用此道。他在學外文的時候，就要求自己把每篇課文讀 22 遍，他的具體做法是： 及時天，讀及時課10遍； 第二天，讀第二課10遍，及時課5遍； 第三天，讀第三課10遍，及時課5遍，第二課5遍； 第四天，讀第四課10遍，及時課2遍，第二課5遍，第三課5遍。 這樣，每一課分四天讀完，共22 遍。每次讀了多少遍，還差多少遍，他都會做上記號。這種記憶方法取得了很好的效果，幾個月后，豐子愷就能流暢地看外文長篇小說，并從事翻譯工作了。借鑒豐子愷的記憶方法，今天早上你記憶了某些知識，好在明天早上之前的這段時間，抽空再記憶一遍，這就相當于復習。隔天之后，再復習一次，這樣經過幾次復習的鞏固，你所記憶的知識就不容易遺忘。當記憶得到鞏固之后，復習的間隔時間可以逐漸延長，復習的次數可以逐漸減少，這樣就可以使你記憶的知識經久不忘了。