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及時(shí)章 現(xiàn)代泰拳的源流與發(fā)展 及時(shí)節(jié) 泰拳的源流 一、泰拳的誕生 二、從戰(zhàn)爭(zhēng)工具到現(xiàn)代競(jìng)技體育的演變 三、現(xiàn)代泰拳與古流拳法之爭(zhēng) 第二節(jié) 21世紀(jì)的泰拳拳壇 一、今日泰拳拳場(chǎng) 二、今日泰國(guó)著名拳館 三、國(guó)際泰拳推廣組織 第三節(jié) 國(guó)際泰拳名將篇 一、今朝風(fēng)流——新世紀(jì)12位頂級(jí)泰拳冠軍 二、拳壇史話——震驚泰國(guó)拳壇的外籍泰拳王 第四節(jié) 泰拳對(duì)世界格斗技術(shù)的影響 一、泰拳與踢拳 二、泰拳與MMA 三、泰拳與中國(guó)功夫之爭(zhēng) 第五節(jié) 泰拳對(duì)散打的啟示 一、散打攻防體系需要進(jìn)化的地方 二、培養(yǎng)斗心 第六節(jié) 散打名將談泰拳 一、由繁人簡(jiǎn)，注重實(shí)用——柳海龍 二、好的防守就是進(jìn)攻——寶力高 三、有了重?fù)舨拍苷莆罩鲃?dòng)——王三偵 四、綜合能力是獲勝的關(guān)鍵——康永剛 第七節(jié) 泰拳名將訪談 一、功力源自精純——張波訪談 二、擊倒對(duì)手是職業(yè)選手的職責(zé)——康恩訪談 三、每場(chǎng)比賽都全力以赴——播求訪談 四、立足中國(guó)，走向世界——黃海剛訪談 第二章 泰拳基本技術(shù)動(dòng)作解析 及時(shí)節(jié) 泰拳基本技術(shù) 一、格斗勢(shì) 二、步法 三、拳法 四、腿法 五、膝法 六、肘法 第二節(jié) 幾種獨(dú)特的纏抱技法 一、纏抱技術(shù)的作用 二、幾種獨(dú)特的纏抱技法的應(yīng)用 第三節(jié) 泰拳輔助訓(xùn)練內(nèi)容 一、熱身運(yùn)動(dòng) 二、跳繩 三、柔韌性練習(xí) 四、空擊練習(xí) 五、拳擊實(shí)戰(zhàn)反應(yīng)練習(xí) 六、打靶練習(xí) 七、實(shí)戰(zhàn)反應(yīng)練習(xí) 八、打沙袋練習(xí) 九、纏抱練習(xí) 十、腹肌練習(xí) 十一、放松活動(dòng) 第三章 泰拳組合技術(shù)的運(yùn)用 及時(shí)節(jié) 學(xué)習(xí)泰拳組合技術(shù)的要點(diǎn) 第二節(jié) 泰拳技術(shù)組合動(dòng)作的運(yùn)用 一、泰拳的組合拳法 二、泰拳的組合腿法 三、泰拳的肘膝組合運(yùn)用 四、泰拳的拳腿組合運(yùn)用 五、泰拳的拳肘組合運(yùn)用 六、泰拳的拳膝組合運(yùn)用 七、泰拳的拳腿肘膝組合運(yùn)用 八、反常規(guī)的泰拳制勝技術(shù) 第四章 泰拳組合技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練 及時(shí)節(jié) 泰拳組合技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)心法 第二節(jié) 泰拳實(shí)戰(zhàn)旨要 一、泰拳的斗心 二、泰拳的不足之處 三、如何調(diào)整心態(tài)面對(duì)比賽 四、泰拳絕招的使用 五、泰拳比賽中拳手如何分配體力 六、泰拳與其他拳術(shù)的不同之處 第三節(jié) 泰拳基本常識(shí)問答 第五章 我們?cè)谔﹪?guó)打拳 及時(shí)節(jié) 在泰國(guó)的訓(xùn)練 第二節(jié) 泰國(guó)拳館訓(xùn)練的時(shí)間安排 第三節(jié) 泰拳選手的飲水、體能、體重 第四節(jié) 在泰國(guó)拳館的24小時(shí) 第五節(jié) 與泰國(guó)頂尖拳王的交流 附一：黃海剛的求學(xué)歷程 附二：有關(guān)黃海剛與泰拳的照片