自學(xué)者的入門寶典
跆拳道訓(xùn)練金牌教程
跆拳道愛好者的必備指南
基礎(chǔ)篇:圖文并茂,夯實(shí)基
跆拳道不僅是一種精巧的形體藝術(shù)和健身方法,而且還是一種具有高度攻擊能力的武術(shù)。練習(xí)跆拳道,除了需要掌握基本技法之外,學(xué)會使用靈活戰(zhàn)術(shù)和強(qiáng)化身體素質(zhì)訓(xùn)練,是快速提升技能的重要途徑。
TAUGHT BY:金基洞 博士[韓國]
世界跆拳道聯(lián)盟(國技院)黑帶九段
INTERNATIONAL COACH:楊龍
世界跆拳道聯(lián)盟(國技院)黑帶七段
世界跆拳道錦標(biāo)賽冠軍教練,正搏會跆拳道訓(xùn)練基地館長
中國深圳跆拳道訓(xùn)練中心總教練
及時章 跆拳道基礎(chǔ)技法及訓(xùn)練
一、基本手型、手法
二、基本立法、腿法
四、基本戰(zhàn)術(shù)
就技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的關(guān)系而言,技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),是組成戰(zhàn)術(shù)所必不可少的基本要素。先進(jìn)的技術(shù)必然促進(jìn)戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展和變化。而戰(zhàn)術(shù)的不斷變化和發(fā)展,同樣也反過來促進(jìn)原有技術(shù)的更新與發(fā)展。它們之間存在著相互聯(lián)系、互為影響、共同發(fā)展的辯證關(guān)系。因此,了解了跆拳道的技術(shù)之外,戰(zhàn)術(shù)之道更加顯得重要。
運(yùn)動員在比賽中,根據(jù)自己和對手的情況,充分發(fā)揮己方特長,限制對方特長,為戰(zhàn)勝對手而采取的計(jì)策和方法,即為戰(zhàn)術(shù)。
跆拳道戰(zhàn)術(shù)的實(shí)質(zhì)在于使運(yùn)動員能在跆拳道比賽中依據(jù)各種可能發(fā)生的情況,運(yùn)用自己平時訓(xùn)練中所練就的各項(xiàng)技能,最有效地發(fā)揮自己的優(yōu)勢去戰(zhàn)勝對手。
在運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)過程中,要樹立正確的戰(zhàn)術(shù)思想,體現(xiàn)以我為主、快速靈活的方針,要遵循跆拳道的技術(shù)發(fā)展變化規(guī)律,使戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有明確的目的性。
制訂和實(shí)施跆拳道戰(zhàn)術(shù)時要注意的事項(xiàng):
①按照攻防兼?zhèn)涞脑瓌t制訂和實(shí)施戰(zhàn)術(shù)
比賽中,有些運(yùn)動員一味講究進(jìn)攻,不顧防守;有的則單純防守,不講進(jìn)攻,結(jié)果使攻防失調(diào),顧此失彼。因此,制訂和實(shí)施跆拳道戰(zhàn)術(shù)時要遵循攻防兼顧的原則,攻中有防,防中有攻。
②熟悉對手時則事先制訂戰(zhàn)術(shù)
由于每年比賽均是打同一個級別,對對手的長處和缺點(diǎn)都比較了解,所以在比賽前就制訂好比賽的戰(zhàn)術(shù),具體針對對手的基本打法、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用特點(diǎn)、主要弱點(diǎn)、精神狀態(tài)、心理素質(zhì)、身體狀況等制訂出自己切實(shí)可行的作戰(zhàn)方案,真正做到有的放矢。如了解對手擅長防守反擊,自己上場就要穩(wěn)扎穩(wěn)打,引誘對方主動出擊,自己進(jìn)攻時使用有把握不失分的動作,使對手心情煩躁,失去耐心,這樣就占據(jù)了主動。
③不熟悉對手時,要充分利用一切條件盡可能地掌握對手的基本情況
因?yàn)閷κ挚赡苁墙衲陝倕⒓舆@一級別的比賽,或是從低一級升上來,或是從高一級降到這一級別的。由于對對手的情況不太了解,只能根據(jù)對手在與其他對手比賽時的觀察,或在比賽上場之前的準(zhǔn)備活動中和即將上場比賽時了解對手,如觀察對手的擊靶速度、習(xí)慣的技術(shù)動作、身材的高低等等。然后制訂初步戰(zhàn)術(shù),在比賽開始后的1分鐘左右利用試探性的動作,借以大概了解對手的基本情況,如對手是防守反擊型的,或是主動進(jìn)攻型的等等,則依據(jù)發(fā)揮自己的特長、限制對手特長的原則來使用戰(zhàn)術(shù),避實(shí)就虛,先奪其長,掌握主動權(quán),使其不能發(fā)揮技術(shù)特長。 四、基本戰(zhàn)術(shù)
??
買回來就放那兒了,不是太想用的那種。
老公一直想讓女兒學(xué)跆拳道,這回可以自學(xué)了!
材質(zhì)很好,印刷不錯
看著包裝挺不錯,還是彩頁的,dvd還沒看。
不錯內(nèi)容挺好還有碟片指導(dǎo)
不錯的一本書,孩子還沒看,我先看一遍.
封面包裝精美,可讀性強(qiáng)!
哎喲!不錯!
哈哈,很喜歡,以后有需要的時候還會來買。
1萬個贊
好
挺好的,還附帶DVD。
好書,圖文并茂,正版!
還不錯吧。
滿意
書不錯,正版,紙質(zhì)厚實(shí),還比實(shí)體店實(shí)惠得多。
不錯的書!
書不錯,值得購買,還會再光顧。
書不錯 物流也快
很好的書不錯的商品
兒子很喜歡生物,很愛看,結(jié)果去他姑家都拿著,結(jié)果忘拿回來了。我正在考慮是否再買一本。
不錯,很實(shí)用的一本書,很實(shí)用的一本書
給女兒的小禮物,很喜歡
還好吧,文字蠻清晰的,有一定的價值。
書將就吧,網(wǎng)上的書很多都是折舊的,但是你這物流也太慢了,一起買的書,其他都到了5天了,你這個才到,真的太慢太慢了!當(dāng)當(dāng)能不能換個快遞,草了
整體感覺很棒,內(nèi)容非常充實(shí)!(就是貨到有點(diǎn)慢,等了一個星期左右)
所買的商品與介紹的一點(diǎn)都不一樣,為什么不介紹詳細(xì)一點(diǎn)了.內(nèi)容還太少,還太貴.
喜歡在當(dāng)當(dāng)買各種各類的書,質(zhì)量好,送貨快,真心不錯
跆拳道快速入門與實(shí)戰(zhàn)技術(shù)(附DVD光盤1張)賽冠軍教練,正搏會跆拳道訓(xùn)練基地館長中國深圳跆拳道訓(xùn)練4中心總教練【內(nèi)容】