練習(xí)感恩，改寫(xiě)婚姻、家庭、工作、健康和每24小時(shí)的體驗(yàn)
身為知名雜志女主編，賈尼絲除了事業(yè)順利，還擁有英俊瀟灑的醫(yī)生丈夫和兩個(gè)杰出的兒子。然而，雖然擁有令人稱(chēng)羨的生活，賈尼絲卻總是把焦點(diǎn)放在人生的負(fù)面上，充滿抱怨。直到她進(jìn)行了一項(xiàng)有關(guān)感恩的研究計(jì)劃，才驚覺(jué)原來(lái)這一切都因?yàn)樽约菏莻€(gè)“不知感恩”的女人！
于是賈尼絲積極探訪，從醫(yī)生、心理學(xué)家、哲學(xué)家，到藝術(shù)家和好萊塢明星，深入了解感恩究竟能為生活帶來(lái)什么好處，她也下定決心自己必須有所改變，就從每天寫(xiě)下3件感恩的事做起！
賈尼絲持續(xù)不輟地寫(xiě)下感恩日記，一年之后，奇跡發(fā)生了！發(fā)自內(nèi)心的感恩讓她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻；正向思考讓她與孩子們更加親密；積極正面的態(tài)度，明顯提升了她的工作效率；因?yàn)榧偨鈮毫Α⑺吒纳疲絹?lái)越健康，不知不覺(jué)減輕了5公斤！
通過(guò)為期一年的“感恩日記”實(shí)驗(yàn)，賈尼絲發(fā)現(xiàn)生活中許多快樂(lè)稍縱即逝，但感恩卻能夠時(shí)時(shí)刻刻成為支持我們的力量。以感恩取代抱怨、用行動(dòng)代替空想，每24小時(shí)，我們都能從微不足道的小事中發(fā)現(xiàn)值得感謝的喜悅，成為點(diǎn)綴生命的美麗火花！
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賈尼絲•卡普蘭(Janice Kaplan
畢業(yè)于耶魯大學(xué)
前言世事沒(méi)有，只有自足
第1章 時(shí)光深處，感恩之舟起航
與其等待雨停，不如風(fēng)雨兼程
如果快樂(lè)是一束花，感恩就是余香盈手
紙筆為伴，重拾遺失的美好
第2章 重新愛(ài)上那個(gè)與我同床共枕、共享財(cái)產(chǎn)的男人
結(jié)婚后，我就是世界上最幸福的人了？
愛(ài)他，就讓他知道
真幸運(yùn)，有他陪我看風(fēng)景
好的婚姻關(guān)系：時(shí)而雷雨交加，時(shí)而陽(yáng)光燦爛
幸福婚姻的秘密：接納對(duì)方原來(lái)的樣子
第3章 “熊孩子”改造計(jì)劃：小孩子不懂感恩？
孩子為什么會(huì)反感“建設(shè)性批評(píng)”？
家長(zhǎng)的控制欲越強(qiáng)，孩子越迷茫
教孩子感恩的不是嘴巴，而是眼睛
感恩，最深情的教養(yǎng)
“不用回報(bào)我，但把愛(ài)傳下去”
第4章 與其抱怨，不如抱愿
晴天是好天氣，雪天難道就不是嗎？
要知道，現(xiàn)在擁有的，正是你曾經(jīng)渴望的
如果你天生不擅長(zhǎng)感恩
奧巴馬總統(tǒng)接受了我的邀稿！
最動(dòng)人的感恩來(lái)自內(nèi)心，而不是大腦
第5章 貪嗔癡后，斷舍離
買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)真開(kāi)心，然后呢？
鉆石恒久遠(yuǎn)？不，它只會(huì)越來(lái)越小
物質(zhì)與體驗(yàn)之間，隔著一份情意
最難忍的事情，往往也是最美的回憶
假期、派對(duì)和精彩的夜晚都會(huì)隨風(fēng)而逝？
第6章 相信我，感恩可以讓賬戶里的錢(qián)變多
真討厭，朋友的車(chē)比我的貴
我懷疑，我可能不該擁有這一切
是誰(shuí)決定著我的幸與不幸？
快樂(lè)來(lái)自于擁有足夠多，而非過(guò)多
10美元買(mǎi)什么最劃算？1000張郵票？
第7章 感恩工作，會(huì)讓我們懶散自滿嗎？
原來(lái)國(guó)際巨星也不一定快樂(lè)
吹口哨的清潔工與沮喪的金牌編劇
從“又要加班”到“我想盡可能多學(xué)點(diǎn)東西”
“不能怪我，我天生沒(méi)有樂(lè)觀基因”
你脖子上的獎(jiǎng)牌沉甸甸，還是像木炭？
我們可能對(duì)工作寄予了過(guò)高期望
第8章 當(dāng)老板對(duì)我說(shuō)“感謝你”
感謝是工作中最可持續(xù)的激勵(lì)因素
獎(jiǎng)金做不到的，CEO的親筆信可以
我被大導(dǎo)演伊斯特伍德感謝了！
感恩不應(yīng)求回報(bào)，但確實(shí)會(huì)產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)效益
第9章 每個(gè)女人都需要一場(chǎng)內(nèi)心革命
負(fù)面情緒讓人生病，那積極情緒能換來(lái)健康嗎？
感恩“嚇跑”了我的偏頭痛
讓感恩具體化，比如感謝你的貓咪
我有兩條胳膊、兩條腿，我在呼吸，生活真美好
第10章 走到萬(wàn)物之光里去，讓自然做你的老師
不用找了，好的健身房是大自然
戶外散步15分鐘，短期記憶改善20%
最明晰的路徑，就是那莽莽森林
第11章 感恩，會(huì)讓我更瘦一些嗎？
我很美，但還需要再瘦10磅！
我找到了法國(guó)女人不長(zhǎng)胖的原因
在胃里裝滿感恩，而非食物
拜拜，體重秤
第12章 又見(jiàn)面了，快樂(lè)時(shí)光！
我那位懂得感恩的“酒鬼”朋友
失去女兒的母親，還有重新快樂(lè)的權(quán)利嗎？
身患絕癥的奧運(yùn)獎(jiǎng)牌獲得者：感恩可以擊敗絕望
憤怒于不遂心的事，只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間和能量
心懷感恩，捕捉萬(wàn)物之美
第13章 感恩是一種行動(dòng)
如果命運(yùn)之手偏轉(zhuǎn)幾度
公益整形手術(shù)：修復(fù)的不僅是面容，還有自尊
跨過(guò)山河大海，感恩是一切的答案
當(dāng)宇宙給了我一個(gè)微笑，還之于微笑
第14章 從“本應(yīng)該”到“我現(xiàn)在擁有”
凡 高的感謝信：潔白杏花里的深情
我們遺失了從前的美好
留意幸運(yùn)比祈求幸運(yùn)更快樂(lè)
結(jié)語(yǔ) 不可能一切都好，但一切可以更美好
致謝
青音著名主播、心理專(zhuān)家、心聯(lián)網(wǎng)科技CEO
感恩是一種能力，那是見(jiàn)人、見(jiàn)自己、見(jiàn)天地之后的誠(chéng)懇與謙卑。懂得感恩，使人高貴！
胡慎之關(guān)系心理學(xué)家、向日葵心理創(chuàng)辦人
溫柔的力量是很強(qiáng)大的，這種力量包含著包容感恩和愉悅。當(dāng)我們感覺(jué)到被溫柔對(duì)待，是因?yàn)槲覀儨厝嵊謳е次穼?duì)待著外面的世界。感恩，療愈自己的開(kāi)始。
趙格羽暢銷(xiāo)書(shū)作家、羽珠寶創(chuàng)始人
溫柔是什么呢？溫柔不是溫馴、柔弱，不是乖乖女、病弱西施，溫柔背后有強(qiáng)大的靈魂和開(kāi)闊的眼界，這種強(qiáng)大和開(kāi)闊讓我們懂得感恩，收獲從容，更加游刃有余。
張學(xué)新復(fù)旦大學(xué)心理系教授、著名心理學(xué)家
發(fā)現(xiàn)已經(jīng)擁有的美好，就是感恩。在《感恩日記》中，卡普蘭向人們示范如何探究幸福，在感恩中獲得積極的心理體驗(yàn)。學(xué)會(huì)感恩吧，生活會(huì)更快樂(lè)！
魏無(wú)心女友傳媒《錦尚》雜志主編
我們常常要的太多，而付出太少；抱怨太多，而感恩太少——負(fù)能量就是這樣產(chǎn)生的。《感恩日記》教我們?cè)趺磳?duì)貪嗔癡怨進(jìn)行“斷舍離”，或許生活不可能一切都好，但一切可以更美好。
亞當(dāng) 格蘭特沃頓商學(xué)院教授、《沃頓商學(xué)院受歡迎的成功課》(Give and Take)作者
這是一部教我們學(xué)習(xí)如何為生活帶來(lái)更多感恩的讀物，動(dòng)人心弦、令人深思，且不乏趣味；是一部感恩的科學(xué)與經(jīng)驗(yàn)指南。
簡(jiǎn) 格林《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)《海灘別墅》(The Beach House) 作者
賈尼絲寫(xiě)了一部溫暖動(dòng)人、鼓舞人心的好書(shū)，闡述了我們可以心懷感恩的方式，以及感恩對(duì)我們生活的改變。
杰奎琳 米查德《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)及時(shí)名《海洋深處》(The Deep End of The Ocean)作者
這個(gè)世界上真的可以有一部書(shū)，教女人如何心懷感恩地生活嗎？在了解了賈尼絲的“感恩之年”后，我知道答案是“可以”！
感恩看到這本書(shū)，感恩生命中的一切人事物
包裝完好，質(zhì)量也很好，值得購(gòu)買(mǎi)
練習(xí)感恩，改寫(xiě)婚姻、家庭、工作、健康和每一天的體驗(yàn)
朋友推薦的新書(shū)。
不知道咋樣看看再說(shuō)吧包裝不太厚重
學(xué)習(xí)感恩學(xué)習(xí)怎樣快樂(lè)的生活正在學(xué)習(xí)中
我很滿意了！
感恩，平凡時(shí)光里的微笑能量！
感恩從平時(shí)做起，從自己做起，生命一定更精彩
挺厚的一本書(shū)，還沒(méi)看
非常好的一本書(shū)，讓我在新的一年里能夠以新的視角看待身邊發(fā)生的事情，凡事都有積極的一面，我愿意按照這本書(shū)的方法去生活，去感恩，想想其實(shí)我的生活是如此的幸福，只是以前的我看到的卻都是消極的一面，讓自己生活的很苦，而這本書(shū)開(kāi)啟了我新的一年，新的生活。
感恩有這本書(shū)！
感恩每天都應(yīng)該具備
好看，好用，好人，謝謝！
買(mǎi)來(lái)學(xué)習(xí)，了解自己，修煉自己
喜歡，書(shū)很好，內(nèi)容不錯(cuò)，一定會(huì)堅(jiān)持看下去的。
上微課用的參考書(shū)
不錯(cuò)的啦了
包裝不錯(cuò)，剛收到的時(shí)候，還是熱的。辛苦快遞員大哥了。
很喜歡，謝謝
紙張很好！
包裝完好，物流很快！
正版圖書(shū)，紙質(zhì)印刷都很好，感恩日記，值得一讀，學(xué)會(huì)感恩，幸福生活
內(nèi)含一眾好萊塢明星私家訪談：“金剛狼”休·杰克曼、“詹姆斯·邦德”丹尼爾·克雷格、《心靈捕手》主演馬特·達(dá)蒙、好萊塢著名導(dǎo)演克林特·伊斯特伍德
每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)，學(xué)會(huì)感恩
每次都是在當(dāng)當(dāng)買(mǎi)書(shū)，雖然還沒(méi)拆封，看著挺不錯(cuò)的。
朋友一看到這本書(shū)就借走了，我還沒(méi)來(lái)得及看哦！后續(xù)追加，不過(guò)我想肯定好。因?yàn)榕笥岩恢闭f(shuō)很好！
故事讀起來(lái)很溫馨很溫暖。其實(shí)，以前覺(jué)得自己活得很匱乏，卻不知道自己其實(shí)擁有了很多，應(yīng)該去感恩那些目前擁有的東西。
剛剛看完！“不是快樂(lè)讓我們感恩。而是感恩讓我們更快樂(lè)”是的，因?yàn)楦卸鳎钭兊酶_(kāi)心！更能發(fā)現(xiàn)生活的美好！其實(shí)生活并沒(méi)有變，變的是我們的內(nèi)心！相信因?yàn)楦卸魑視?huì)更健康，一家人也會(huì)更快樂(lè)！
