本書是廣大青少年、露營者、徒步旅行者、探險者、向導以及其他戶外活動人士的必備手冊。書中以清晰的圖解說明，詳細介紹了戶外急救、工具制造、尋找食物和飲用水、搭建避身場所、辨別方向、發出求救信號等種種實用技能，這些技能在人跡罕至的偏遠地區可能會挽救生命。閱讀本書可以使讀者學會如何在戶外艱苦的環境下，利用自然條件獲得人類基本的生存資料；如何限度地回避風險；在不幸遇難時，怎樣自救和救助他人，成為戶外活動中的強者。本書可作為各級學校戶外生存課程的參考書，也可作為石油、氣象、水利、生物、考古、旅游、攝影、登山、探險等一切從事戶外工作人員的參考書，同時對戶外運動俱樂部、學生夏令營、野外實習等戶外活動的組織、策劃也有較大的參考價值。
大鵬：原名耿云鵬知名旅行家、行者，國內中生代戶外旅行家代表人物之一，旅行色彩心理專家，著有《行.色》《信仰在路上》，《旅行故事》品牌創始人；他是一個香巴拉控，用了10年時間多次行走中國的云南、四川、甘南、西藏、新疆；印度、尼泊爾、孟加拉國、巴基斯坦、斯里蘭卡、錫金、不丹、中東、中亞等關于香格里拉傳說的國家和地區；曾41次進藏，徒步徒步穿越墨脫、可可西里、阿里無人區、洛克線、稻城亞丁、大香格里拉、梅里雪山等人跡罕至之地；自費行走15年，是“中國有影響力的旅行家”之一，號稱“中國的貝爾”。
及時章 戶外生存的基本技能 001
及時節 戶外辨別方向 002
001 利用手表辨別方向 002
002 利用影子辨別方向 004
003 利用星星辨別方向 005
004 利用南十字星辨別方向(南半球) 006
005 利用樹木辨別方向 007
及時章 戶外生存的基本技能 001
及時節 戶外辨別方向 002
001 利用手表辨別方向 002
002 利用影子辨別方向 004
003 利用星星辨別方向 005
004 利用南十字星辨別方向(南半球) 006
005 利用樹木辨別方向 007
006 利用地物來判斷方位 008
007 自制指南針 009
第二節 戶外取火 010
008 準備可燃材料 010
009 凸透鏡取火 011
010 打火石取火 012
011 電池生火 013
012 鉆木取火 015
013 生火與滅火 017
014 戶外用火的注意事項 018
第三節 使用信號求救 020
015 煙火信號 020
016 地面標志求救 021
017 反光信號求救 023
018 旗語信號 024
019 留下信息 024
第四節 渡水技巧 027
020 河流 027
021 渡過急流 028
022 制作雨披筏 030
023 利用漂浮裝置渡河 031
第二章 獲取飲用水和食物 033
及時節 獲取飲用水 034
024 迷你凈水器 034
025 凈水藥片 035
026 自然滲透法 037
027 簡易過濾器 037
028 竹子中的飲用水 038
029 從樹干中取水 039
030 塑料蒸發袋 040
031 地下蒸餾器 041
第二節 獲取食物 043
032 可食用的昆蟲 043
033 可食用的甲殼類動物 046
034 可食用的軟體動物 047
035 可食用的爬行動物 048
036 可食用的魚類 050
037 野外可食用植物 051
038 不可食用的菌類與植物 056
第三節 野外捕魚 061
039 制作魚鉤 061
040 制作魚線 062
041 選擇釣魚地點 063
042 魚叉捕魚 064
043 魚籃和陷阱 066
044 魚的烹飪和儲藏 067
第四節 捕捉小型動物 069
045 簡單的繩套陷阱 069
046 彈性繩套陷阱 071
047 彈性繩套陷阱的多種改型 072
048 落石陷阱 076
049 派尤特(Paiute)陷阱 078
050 制作一張弓 079
051 制作箭 080
052 獵物的屠宰 081
053 獵物的保存和儲藏 082
第三章 搭建避身場所 085
及時節 利用自然條件搭建避身所 086
054 選擇露營地點的原則 086
055 天然庇護所 088
056 凹坑庇護所 090
057 利用折斷的樹木 091
第二節 搭建帳篷 092
058 雨披帳篷 092
059 圓錐形帳篷 094
060 A形支架帳篷 096
061 木制單坡避身所 098
第三節 在雪地、濕地和沙漠搭建避身所 099
062 雪墻避身所 099
063 雪地樹坑避身所 100
064 濕地避身所 101
065 沙漠避身所 102
066 沙漠地下避身所 103
第四章 繩索的制作和應用 105
及時節 繩索的制作 106
067 制作繩索的材料 106
068 手搓繩索 108
069 編草繩 109
第二節 戶外結繩方法 110
070 單結 110
071 多重單結 110
072 活索 111
073 雙重單結 111
074 連續單結 112
075 漁人結 112
076 8字結 113
077 滑8字結 114
078 連續8字結 114
079 雙重8字結 115
080 接繩結 116
081 滑接繩結 118
082 多重接繩法 118
083 平結 119
084 拉結 120
085 蝴蝶結 120
086 外科結 121
087 雙半結 122
088 樵夫結 122
089 連鉤結 124
090 雙套結 125
091 杠桿結 127
092 苦力結 127
093 中間結 128
094 縮短結 129
095 水結 130
096 稱人結 131
097 單手完成稱人結 132
098 調整稱人結的繩圈大小 133
099 滑稱人結 134
100 變形稱人結 134
101 雙環稱人結 135
102 活稱人結 136
103 雙稱人結 137
104 葡萄牙式稱人結 138
105 西班牙式稱人結 139
第三節 繩索的應用技巧 140
106 行李打包 140
107 繩索末端打結固定 141
108 繩索中部打結固定 142
109 爬下懸崖的結繩法 143
第五章 極限生存 145
及時節 沙漠生存 146
110 什么是沙漠 146
111 在沙漠中面臨的主要危險 150
112 在沙漠中尋找飲用水 154
113 在沙漠中尋找食物 156
114 沙漠中的個人防護裝備 157
115 沙漠中的補給物資 158
116 其他必要裝備 159
第二節 叢林生存 160
117 叢林生存的指導原則 160
118 在叢林中尋找水源 163
119 尋找或者自制避難所 165
120 找到安全的食物 166
121 叢林生存的其他注意事項 168
第三節 如何從流沙中逃生 172
122 什么是流沙？ 172
123 流沙有多可怕？ 173
124 較淺流沙的脫困方法 174
125 從很深的流沙坑中逃生 176
126 躲避流沙 178
第四節 暴風雪中求生 180
127 暴風雪中求生的指導原則 180
128 在室外遭遇暴風雪 181
129 被暴風雪困在室內 184
130 暴風雪來臨前做準備 185
第五節 在雪崩中求生 187
131 雪崩中求生的指導原則 187
132 在最短時間內做出反應 189
133 被埋后如何存活 192
134 攜帶救生設備可增加獲救概率 195
第六節 海嘯逃生 196
135 海嘯來臨前的準備 196
136 海嘯來臨前的預警跡象 198
137 逃離海嘯區域 199
第六章 戶外急救 201
及時節 毒蛇咬傷 202
138 蛇毒的種類及中毒表現 202
139 毒蛇咬傷的現場處理 204
140 預防毒蛇咬傷 205
第二節 毒蜂蜇傷 206
141 常見蜂種 206
142 被蜂蜇傷的表現 207
143 蜂蜇傷的處理方法 208
144 遭遇蜂群襲擊如何應對 209
第三節 中暑 210
145 中暑的診斷及分級 210
146 中暑的現場急救 212
147 預防中暑 213
148 防暑藥物 213
第四節 溺水 214
149 不會游泳的人溺水自救 214
150 水母漂 216
151 會游泳者溺水自救 217
152 岸上救助溺水者 218
153 水中施救 220
154 掙脫自救 221
155 上岸后的急救處理 222
第五節 食物中毒 224
156 食物中毒的分類 224
157 食物中毒的現場急救 226
第六節 心肺復蘇 227
158 早期實施心肺復蘇的必要性 227
159 心肺復蘇的兩種技術 228
160 人工呼吸 229
161 心臟按壓 230
162 如何判斷心臟停止跳動 231
163 施救時的正確體位 232
164 胸外心臟按壓 234
165 清除口腔異物 236
166 打開氣道 237
167 實施人工呼吸 238
168 心肺復蘇效果檢查 240
第七節 外部創傷急救 241
169 傷口消毒 241
170 創傷出血的分類 243
171 指壓止血法 245
172 止血帶止血法 248
173 常用的包扎材料 250
174 創可貼包扎 251
175 繃帶包扎 252
176 三角巾包扎頭部 254
177 三角巾包扎眼睛 256
178 三角巾包扎軀干 257
179 三角巾包扎四肢 259
180 骨折的固定材料 262
181 上臂骨折固定 263
182 前臂骨折固定 264
183 下肢骨折固定 265
第七章 戶外應急裝備 267
及時節 背包 268
184 背包的種類和用途 268
185 如何裝包 271
186 調整裝包 272
第二節 帳篷 273
187 帳篷的分類和款式 273
188 選擇帳篷的幾個要點 275
第三節 睡袋 277
189 睡袋的種類 277
190 睡袋使用與保養 280
第四節 求生刀 281
191 求生刀的重要作用 281
192 如何選擇求生刀 282
第五節 炊具和爐具 285
193 燃料 285
194 爐子的種類 286
195 炊具 288
第六節 戶外急救包 289
196 選擇戶外急救包 289
197 急救包的配備原則 290
198 急救包的配置清單 291
199 急救包的注意事項 293
第七節 貼身裝備 294
200 生火工具 294
201 望遠鏡 295
202 戶外生存手表 296
203 水壺 296
204 對講機 297
205 傘繩 298
206 求生哨 299
207 指南針 300
208 手電筒及熒光棒 300
209 備用食品 301
參考文獻 302
