健康是人生的及時財富，如果一個人擁有10億元的財富，那么前面這個"1"就代表健康，如果"1"倒下了，后面有再多的"0"結(jié)果也是0。擁有健康的身體對于經(jīng)營成功的人生是何等重要，但現(xiàn)實(shí)告訴我們要獲得理想的健康又是何等不易。據(jù)統(tǒng)計，現(xiàn)代社會100個人中有10個是真正健康的人，有80個是亞健康的人，剩下的10個是病人；全中國13億人口中有接近1.5億的人患有前期糖尿病，超過1.6億的人患有高血壓，人群中有更大比例的人體重超重或者肥胖……這些數(shù)字真令人觸目驚心。
要尋找一本既簡單又實(shí)用的健康書籍不容易，《健康可以很簡單》就是這樣的書！該書使用許多真實(shí)的事例和淺顯易懂的語言，將健康話題剖析得淋漓盡致，用講故事聊家常的方式讓我們輕松掌握如何獲得理想健康及營養(yǎng)素的作用，在學(xué)習(xí)營養(yǎng)與健康知識的同時又提供了許多解決健康問題的有效方案。認(rèn)真閱讀該書后對于健康將會有清晰的認(rèn)知，你會興奮地說，原來"健康可以很簡單"！
有健康的人，就有了希望；有希望的人，就有了未來，衷心祝愿閱讀此書的朋友們能夠擁有健康美麗的精彩人生！
聆聽林樂星醫(yī)生的健康培訓(xùn)很多次了，每次都有意猶未盡的感覺，不僅為林醫(yī)生在營養(yǎng)與健康方面的淵博知識所折服，更為林醫(yī)生讓數(shù)不清的人重獲健康的付出而感動。中國的醫(yī)生很多，但既懂醫(yī)學(xué)又懂營養(yǎng)的醫(yī)生太少，林醫(yī)生能將她的健康理念寫出來，讓更多人分享，就是這本書的意義。
林樂星：女，畢業(yè)于東南大學(xué)醫(yī)學(xué)院。畢業(yè)后供職于大連
大學(xué)職業(yè)技術(shù)學(xué)院內(nèi)科教研室，從事醫(yī)學(xué)教學(xué)及內(nèi)科臨床醫(yī)療工作三十余年。
作者是心內(nèi)科醫(yī)生，曾在，省部級雜志發(fā)表醫(yī)學(xué)和醫(yī)學(xué)教學(xué)論文數(shù)十篇，獲得過、省部級論文獎，并獲得遼寧省教師稱號。
作者從事營養(yǎng)工作十余年，曾給大連市總工會、大連市公安局警察協(xié)會、中國人民銀行、建設(shè)銀行、深圳發(fā)展銀行等多家銀行及石化集團(tuán)、公交集團(tuán)等多家企事業(yè)單位員工講授營養(yǎng)課，并撰寫發(fā)表多篇有關(guān)營養(yǎng)保健的文章。作者在從事營養(yǎng)咨詢和指導(dǎo)工作的過程中，幫助了許多處于亞健康狀況的人們調(diào)理好身體，也幫助了很多病人遠(yuǎn)離疾病，重新?lián)碛薪】怠?/p>
健康可以很簡單》
序一 灑向人間都是愛
推薦序
及時章 感悟健康總關(guān)情
第二章 快樂人生一路景
第三章 悠然此生細(xì)品味
第四章 享受運(yùn)動醉歡行
第五章 均衡營養(yǎng)話健康
第六章 "蛋"定人生筑基石
第七章 "蛋"任數(shù)職顯神奇
第八章 "蛋"愿人生更美麗
第九章 強(qiáng)筋健骨鈣與鎂
第十章 柔情似水鈣和鎂
第十一章 巧做紅娘鈣與鎂
第十二章 抗氧化劑三劍客(一)
第十三章 抗氧化劑三劍客 (二
第十四章 抗氧化劑三劍客(三)
第十五章 維生素中的大家族(一)
第十六章 維生素中的大家族(二)
第十七章 多點(diǎn)纖維少負(fù)擔(dān)
第十八章 薈萃精華頤養(yǎng)身
第十九章 愛恨相交話脂肪
第二十章 茶香飄韻吐芳華
第二十一章 瓣瓣心香蒜自珍
第二十二章 天然墨鏡護(hù)眼睛
第二十三章 溫泉水滑洗凝脂
第二十四章 心有靈犀一點(diǎn)通
第二十五章 為有源頭活水來
第二十六章 上善若水益養(yǎng)生
后 記
