大腦老齡化很簡(jiǎn)單卻很不一般：人們不會(huì)因?yàn)樽兝隙季S不再敏捷！本書揭開(kāi)了大腦老齡化的奧秘，鼓勵(lì)高齡人群時(shí)刻讓大腦處于思維活躍的狀態(tài)。這本書以訓(xùn)練大腦五步法和神經(jīng)學(xué)的發(fā)現(xiàn)為基礎(chǔ)，告訴讀者如何發(fā)揮大腦的潛能來(lái)度過(guò)人生三分之一的時(shí)間。《全盛時(shí)期》詳細(xì)解析了高齡人群的大腦機(jī)能及它們獨(dú)特的能量，同時(shí)提出了保持和優(yōu)化高齡人大腦機(jī)能的實(shí)用建議。這本書可以幫助你：—提高注意力;—開(kāi)發(fā)想象力和創(chuàng)造力;—提高活力和體力;—有效調(diào)控壓力;—獲得樂(lè)觀成熟心態(tài)的啟發(fā)
李承憲、杰西·瓊斯編寫的《神奇的大腦保健操》為你描繪了一幅簡(jiǎn)單易行且豐富的行動(dòng)步驟圖，它能夠幫助你徹底地開(kāi)發(fā)自身的潛能。生活的每一個(gè)階段都不應(yīng)該缺乏魅力、活力和激情，而這本簡(jiǎn)單易懂的行動(dòng)指南恰恰向我們展示了獲得這種快樂(lè)生活的方法。
李承憲，曾就讀于韓國(guó)首爾Dan-Kuk大學(xué)，主修臨床病理和體育學(xué)。1977年畢業(yè)后，積極研究人體生理學(xué)和意識(shí)學(xué)，分別于1999年在加州康普敦育英大學(xué)(YuinUniveity)，以及2005年在洛杉磯南灣針灸中醫(yī)大學(xué)(South Baylo UniveitySchool)被授予榮譽(yù)博士學(xué)位。著有《丹學(xué)》、《腦呼吸》、《對(duì)韓國(guó)人的吶喊》、《會(huì)呼吸的和平學(xué)》、《地球人的夢(mèng)》等，其中2000年12月在美國(guó)出版的英文著作HealingSociety一度登上亞馬遜暢銷書榜榜首。他創(chuàng)立的大腦教育系統(tǒng)培訓(xùn)法，是希望人們可以成為自己大腦的主宰，進(jìn)而主宰自己的人生。他相信，大腦是人類意識(shí)和所有行為的最終決定因素，通過(guò)大腦的訓(xùn)練，世界各地的人們最終能團(tuán)結(jié)在一起，創(chuàng)建一種永遠(yuǎn)和平的生活方式。2000年紐約"聯(lián)合國(guó)全球宗教及精神領(lǐng)袖和平峰會(huì)"上，他受邀發(fā)表演講；2002年榮獲大韓民國(guó)總統(tǒng)頒發(fā)的"公民勛章"；2001年在亞特蘭大獲得"鳳凰獎(jiǎng)"；2002年獲得"休斯頓榮譽(yù)公民"并被選為"友好使者"；2003年在洛杉磯獲得"榮譽(yù)獎(jiǎng)狀"；2007年在新墨西哥州被選為"友好大使"。他同時(shí)也是"丹瑜珈"的創(chuàng)始者，他的"丹學(xué)瑜珈健康中心"目前在全球有500多個(gè)連鎖店，強(qiáng)調(diào)以呼吸來(lái)達(dá)到身心協(xié)調(diào)和健康；他也是美國(guó)亞利桑納州Sedona大腦研究咨詢公司總裁。加州州立大學(xué)健康科學(xué)學(xué)院教授，老年計(jì)劃中心主任，美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)組織"美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)"和美國(guó)運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)及體育學(xué)會(huì)成員。作為一名學(xué)者，無(wú)論是在老年醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，還是在健康和運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域，杰西·瓊斯都取得了豐碩的成果。她一直在積極地進(jìn)行各項(xiàng)科學(xué)研究，同時(shí)設(shè)計(jì)并開(kāi)發(fā)了諸多計(jì)劃和課程，她還經(jīng)常在各種學(xué)術(shù)會(huì)議當(dāng)中發(fā)表專業(yè)演講，而她演講的地點(diǎn)已遍布全世界。至今為止，她所領(lǐng)導(dǎo)的老年健康研究計(jì)劃已經(jīng)開(kāi)展了2s年，在此期間，她以作者及合著者的身份出版了多部與"成功地衰老"有關(guān)的作品。
前言：健康的大腦，健康地老去
年齡和大腦的真相
來(lái)勢(shì)洶洶的四十歲
關(guān)于成熟的"神話"
寧?kù)o而充滿奉獻(xiàn)精神和激情的時(shí)光
大腦教育系統(tǒng)訓(xùn)練的五個(gè)步驟
你的大腦教育系統(tǒng)訓(xùn)練時(shí)刻
養(yǎng)生的生活方式
能夠令衰老的大腦保持健康的五個(gè)習(xí)慣
大腦年輕度測(cè)試
及時(shí)章 敏感的大腦
體育鍛煉的益處
讓脖子以上的部位保持健康
關(guān)于Ki
身體好，大腦才健康
大腦和食物
大腦敏感化
壓力的聯(lián)系
鋪設(shè)一條全新的通向健康的大道
大腦敏感化練習(xí)
正確的姿勢(shì)
開(kāi)放身體的練習(xí)
伸展練習(xí)
能量感知練習(xí)
第二章 全能的大腦
你的大腦從來(lái)都不缺乏適應(yīng)能力
利用它，否則一切盡失
如幽靈一般，揮之不去的老年癡呆癥
向你的大腦提問(wèn)
走出迷宮
年齡的獎(jiǎng)賞
讓你的大腦成為全能冠軍
灰色的腦細(xì)胞：你能為大腦做更多的事情
大腦全能化練習(xí)
大腦平衡練習(xí)
身體平衡練習(xí)
身體—大腦協(xié)調(diào)性練習(xí)
大腦靈活性練習(xí)
第三章 重新振作的大腦
你的情緒設(shè)置點(diǎn)
知曉并凈化你的心情
持久的記憶
你那老練而穩(wěn)健的大腦
提升你的情感智力
改變你的"經(jīng)度"
大腦振作是什么意思？
調(diào)節(jié)自身"經(jīng)度"的簡(jiǎn)單方法
大腦振作練習(xí)
自我反省練習(xí)
情感釋放準(zhǔn)備練習(xí)
情感釋放練習(xí)
康復(fù)指導(dǎo)
第四章 完整的大腦
一分為三層的大腦
年齡的障礙
徹底改造你自己
繼續(xù)深入
挑釁的問(wèn)題
打造一個(gè)全新的你
"我以前竟然不知道自己能夠做到這一點(diǎn)！"
一種全新的意識(shí)
問(wèn)正確的問(wèn)題
保持大腦完整的練習(xí)
畫圈練習(xí)
腦波振動(dòng)
創(chuàng)造力練習(xí)
構(gòu)建能量練習(xí)
第五章 控制大腦
完成自身轉(zhuǎn)變
一種精神追求
掌管一切的主人
發(fā)現(xiàn)自己的意圖
關(guān)于生活的冥想
精神目標(biāo)的力量
由你決定
跟隨自己的夢(mèng)想
控制大腦的生活方式
控制大腦練習(xí)
冥想姿勢(shì)
充滿想象的冥想
開(kāi)發(fā)你的真實(shí)自我
后記：將養(yǎng)生的生活理想付諸實(shí)踐
附錄
"走"向年輕的自我：養(yǎng)生走路法
大腦教育系統(tǒng)訓(xùn)練的總體回顧
針對(duì)"成功的老年計(jì)劃"的大腦教育
老年人健康程度測(cè)試
關(guān)于作者
