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Part 1競技跆拳道實戰(zhàn)須知

一、跆拳道實戰(zhàn)原則

1.拳腳技術(shù)和攻擊部位

2.有效得分的知識

3.犯規(guī)行為及判罰

4.實戰(zhàn)腿法技術(shù)訓(xùn)練要點

5.跆拳道技術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)注意的幾個問題

6.競技跆拳道實戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)

7.實戰(zhàn)中技術(shù)組合的簡介

8.實戰(zhàn)中的迎擊和反擊

9.實戰(zhàn)姿勢的類型

二、跆拳道裁判原則

1.目的與要求

2.裁判員的任務(wù)

三、主裁判員執(zhí)裁的動作

1.警告

2.扣分

Part 2實戰(zhàn)腿法技術(shù)練習(xí)

一、前踢進攻

1.前進步+后前踢頭部

2.滑步前踢頭部

3.上步+后前踢頭部

二、前踢阻擊

前踢胸部

三、前踢反擊

撤步+后前踢頭部

四、前踢組合腿法

1.前踢+后橫踢

2.前踢+后下劈

3.前踢+后踢

4.前踢+后旋踢

5.前踢+雙飛踢

五、下劈進攻

1.前進步+后下劈

2.滑步下劈

3.上步+后下劈

4.上步+滑步下劈

六、下劈阻擊

1.原地右腳下劈(一)

2.原地右腳下劈(二)

七、下劈反擊

1.后退步+左腳下劈

2.后退步+左腳下劈

3.撤步+右腳下劈

4.撤步+左腳下劈

八、下劈組合腿法

1.下劈+橫踢

2.下劈+鉤踢

3.下劈+推踢

4.下劈+雙飛踢

5.下劈+后踢

6.下劈+旋風(fēng)蹋

九、橫踢進攻

1.前進步+后橫踢

2.滑步橫踢

3.上步+后橫踢

4.交叉上步+后橫踢

十、橫踢阻擊

1.前橫踢頭部

2.后橫踢+貼靠

十一、橫踢反擊

1.后退步+后橫踢

2.撤步+后橫踢

3.拖步橫踢

十二、橫踢組合腿法

1.橫踢+前橫踢頭部

2.橫踢+滑步下劈

3.橫踢+后踢

4.橫踢+后旋踢

5.橫踢+推踢

6.橫踢+旋風(fēng)踢

7.橫踢+雙飛踢

8.橫踢+側(cè)踢

9.橫踢+鉤踢

十三、后踢進攻

1.前進步+后踢

2.上步+后踢

十四、后踢阻擊

原地后踢

十五、后踢反擊

1.后退步+后踢

2.撤步+后踢