這是一本專門為廣大老年朋友編寫的生活工具書。書中針對現(xiàn)代老年人在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中經(jīng)常面臨的各種現(xiàn)實(shí)問題與困惑，而又具體地介紹了作為一名現(xiàn)代老年人必須了解和掌握的相關(guān)科學(xué)知識和有效應(yīng)對辦法。全書包括概述、生理衛(wèi)生、心理健康、生活起居、飲食調(diào)養(yǎng)、疾病防治、運(yùn)動健身、美容服飾、休閑娛樂9個部分，共260個條目，涵蓋了現(xiàn)代老年生活的方方面面。本書內(nèi)容豐富，貼近生活，時代性、針對性、指導(dǎo)性強(qiáng)，集科學(xué)性與實(shí)用性于一體，是現(xiàn)代老年人可以信賴的良師益友和日常生活的好參謀，也是非常值得有關(guān)工作人員認(rèn)真一讀的參考書。
本書緊密結(jié)合現(xiàn)代老年人的實(shí)際情況，對廣大老年人在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中遇到的各種現(xiàn)實(shí)問題，從理論與實(shí)踐的結(jié)合上，給予了科學(xué)的解答和具體的指導(dǎo)。內(nèi)容包括概述、生理衛(wèi)生、心理健康、生活起居、飲食調(diào)養(yǎng)、疾病防治、運(yùn)動健身、美容服飾、休閑娛樂9個部分，共260個條目，涵蓋了老年生活的方方面面，為現(xiàn)代老年人提供了一整套適應(yīng)現(xiàn)代生活、維護(hù)身心健康的科學(xué)知識，是一位不見面的良師益友，值得廣大老年朋友信賴的生活顧問。
概述
一、老人與老年期
1.人類的自然壽命
2.老年的界定標(biāo)準(zhǔn)
3.導(dǎo)致衰老的原因
4.衰老的主要表現(xiàn)
5.健康老人的標(biāo)準(zhǔn)
二、老年期的特點(diǎn)
1.老年人的機(jī)體變化
2.心理衰老的表現(xiàn)
3.老年人的智力是一座寶庫
4.老年女性壽命比男性長
三、老年期的洼意事項(xiàng)
1.注意警惕早衰征兆
2.注意科學(xué)補(bǔ)腦和用腦
3.注意培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣
4.注意戒煙與少酒
5.加強(qiáng)防病治病意識
四、長命百歲的奧秘
1.世界五大長壽地區(qū)
2.長壽老人的生活方式
生理衛(wèi)生篇
一、老年人的自我保健
1. 老年自我保健十法
2. 老年人防老化體操
3. 老年人的健身操
4. 老年人的減肥策略
5. 寒冷季節(jié)的特殊保養(yǎng)
二、老年人的健康體
1. 健康檢查的主要項(xiàng)目
2. 健康檢查的實(shí)行途徑
3. 學(xué)會看化驗(yàn)單
4. 老年人血壓的測量
5. 老年人體溫的測量
6. 脈搏、呼吸的測量
7. 糞便化驗(yàn)標(biāo)本的取樣
8. 尿液化驗(yàn)標(biāo)本的取樣
9. 痰的化驗(yàn)標(biāo)本取樣方法
心理健康篇
一、老年人的心理變化
1. 影響心理變化的因素
2. 老年人的心理特點(diǎn)
3. 老年人的性格變化
4. 感覺和知覺的變化
……
生活起居篇
飲食調(diào)養(yǎng)篇
疾病防治篇
運(yùn)動健身篇
美容服飾篇
休閑娛樂篇
好
正版干凈無損
