他是世上最長壽教授，中國營養學之父，抗衰老學創始人，中國生物化學奠基人。他的科研成果和養生心得，證明長壽并非遙不可及，普通人一樣可以享盡天年。本書通過111歲養生大師鄭集親身談健身，告訴你好的醫生是養生。
善待自己享盡天年
我的養生之道
上篇 廣采博收：常見鍛煉方法概述
靜功
動功
八段錦
太極拳
步行
跑步
廣播操
漁家樂
下篇 推陳出新：我的鍛煉法
室內健身操
搔首壓發
按摩前額
按太陽穴
捏摩鼻子
輕揉雙眼
搓耳
輕壓雙耳
按摩臉部
上下扣齒
按摩脖頸
按摩雙肩
按摩兩臂
按摩腹部
捏腿搓腳
屈腿似跑
彎腰慢搖
緊肌整理
腹式呼吸
室外健身操
立正靜思
快步百步
騎馬半蹲
左右云手
撒網三式
鳳凰展翅
左右壓腿
并膝旋轉
搖頭擺尾
蛙式游泳
左右彎腰
左右開弓
捶腰摩腹
舉手托天
拍胸呼吸
頭部運動
跳動踏步
立正靜思
鄭氏按摩帶操：我的按摩我做主
摩脖強頸
繞背拉行
左右拉拎
環腰歡欣
按腿身輕
拉按足底
搓脹調整
結語：和諧健康十
附錄
后記
上篇 廣采博收：常見鍛煉方法概述
靜功
用于養生的體育鍛煉的方法很多，古代遺留下來的主要有五禽戲、太極拳、八段錦等，近代的有散步、快步走、慢跑、長跑、徒手操、球類、旅游、舞劍和床上操等。這些體育鍛煉方法各有其優缺點，不是每一種都適合于一切人的。一個人應采用哪種方式鍛煉，隨各自的年齡、體質、健康和環境而異。體育鍛煉有靜功和動功之分。
靜功
靜功以習靜為主，又稱內功，側重清心寡欲，怡氣養神，不重視肢體鍛煉。僧道的靜坐，現在流行的氣功，皆屬此類。氣功的要點在于把思想集中(氣功學家的術語叫意守)，思想集中在身體的某一部位，使大腦安靜，思想專一，從而使各內臟器官得以休息；血流(血壓)平穩、代謝降低、減少熱能消耗，少生疾病。氣功鍛煉方法可以促進精神健康，從而起促進機體健康的作用。老年人如能采用簡單行氣方法，每天適當時間(如晚上臨睡前)練功10～20分鐘，有助于使大腦安靜，改進睡眠。南京市鼓樓區的金符六醫生每天堅持做氣功10分鐘，98歲時仍很健康，這說明氣功對保健有其特殊效用。
……
十多年前，及聞先生大名?？蔁o從認識，現在方知廬山真面目。希望先生繼續創造新的記錄，哪怕是0.01秒、1cm,都有重要意義。我們雖然追不上他，心里也是坦然的。現在的青壯年人如果能借鑒先生的經驗，意義就更大了。
《最好的醫生是養生》是一套三本書，分別名為《最好的醫生是養生-111歲養生大師談抗衰老》、《最好的醫生是養生-111歲養生大師談健身》、《最好的醫生是養生-111歲養生大師談營養》，但是當當只有《最好的醫生是養生-111歲養生大師談健身》一本，請問當當啥時間能賣本套書的其他兩本書？
給父母買的，書很薄，行距大，沒多少內容，難怪便宜。不過上年紀的人還是可以看看的
內容基本可以，但是有在版面設計上增多頁數抬高價格的卑略手法，不過現在推廣圖書的都這樣了。
看樣子是這位100多歲的老爺子所寫，但書很薄。
較實用，適合年齡較大的人看，有一定的參考價值
給老爸看的。不過后來被親戚看到借走了。一百多歲，活廣告。
書是好書，可就是插圖不夠詳細，而且很薄的一本書，價格也有點高。
貫穿全書的只是介紹良好生活習慣和不斷堅持的理念，應該看到，長壽也是有基因的。
因為尊重鄭教授，也被他的事跡感動，就買了這本來看，感覺內容不多，圖很多，沒多少時間就看完了
書里將了很多的養生之道，是值得送給長輩的書
很有用，上面說的養生方法都是我們學習標本
在江蘇衛視萬家燈火欄目,看到了這套養生操,特意**當買了本,簡單易學,但要堅持不是件易事啊
物流很快服務也好，給爸爸買的，希望他喜歡，從書中受益
看著這位可愛的老頭子的照片，我的心靈也純凈了不少。真的他的眼睛能散發出那種富有靈性和純潔的光芒。 我非常欣賞這位老人的心態。我也要好好學習。調整自己的心情，改變自己的作息時間。多運動，好好睡覺。我買了他的3本全套，都非?？茖W，有根據。不會像其他養生書動不動就是說這個不能吃那個不能吃，每天要吃當歸粉之類的。
養生是中老年人關心的事情，家里放本書，有時間看看，很好。
這本又薄又實用，里面的動畫好像作者，可以學學
媽媽給家人和朋友的新年禮物，本是想買8本的，因為只有6本了，所以都買了！
這本書是在書店看到的，是店里極力推薦的書，想買給父母看看增加養生知識，這本養生術里有蠻多關于健身方法的介紹，專業啊……
書性價比高，書中健身方法實用、便于操作、全面，還配有插圖，非常好，學習之后對健身方法有更全面的認識?？爝f不到一天就到了，非常好！
老爺子在老年大學上課期間由老師推薦此書，便代其他學員一起在網上下單購買，共買了三次，大概2、30本，對內容我不太了解，不過看老爺子高興就知道，內容應該不錯！比實體店便宜還不用出門免除挑選之苦，贊個！
這本書是我某天在超市里偶然碰到，買回家閱讀后覺得真的很好，就想再買一本給我的父母看。所以就在網上買了。本書作者自己研究營養學，又是一位長壽老者，我想他說的話一點有道理?，F在我每天早上都做他推薦的操，覺得神清氣爽。我也希望我的父母也能從中受益。
這本書我看了以后，也受到很多感觸，鄭集老人早期的生活很有規律，早上吃牛奶，而且是每天都吃，所以說要有一個好的習慣才能使人活到百歲，吃的方面要注意之外，還要有一個時間段來鍛煉身體，才能保證身體的健康！
