引論：我們?yōu)槟砹?3篇家庭養(yǎng)生保健范文，供您借鑒以豐富您的創(chuàng)作。它們是您寫作時(shí)的寶貴資源，期望它們能夠激發(fā)您的創(chuàng)作靈感，讓您的文章更具深度。
篇1
夏天比較適合溫灸，因?yàn)橹嗅t(yī)講究“冬病夏治”，生病的人大都屬于陽虛體質(zhì)，夏季陽氣最旺盛，調(diào)節(jié)起來效果比較好，能提前預(yù)防各種疾病。而且，夏天衣服穿得少，比較方便進(jìn)行。夏天人體對溫度也比較敏感，不易被燙傷。
溫和灸雖然比較簡單、安全，還是有些小細(xì)節(jié)要注意：
(1)我們身體上的大多數(shù)穴位都有對稱的兩個(gè)，溫灸時(shí)要本著先左后右的原則；如果灸的穴位多而分散，應(yīng)按先背部后胸腹、先頭身后四肢的順序進(jìn)行；初次使用灸法時(shí)，要短時(shí)間、小劑量，以后再逐漸延長時(shí)間。
(2)施灸時(shí)要注意，別被落下的灰燙傷；如果施灸時(shí)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、出汗等反應(yīng)，應(yīng)立即停灸并臥床，開窗通風(fēng)。
篇2
2、喪偶率高，寡居者多，使老年女性政治、經(jīng)濟(jì)、日常生活和精神生活困難，孤獨(dú)無助，憂慮悲傷，容易產(chǎn)生精神空虛、情緒低沉、性格乖戾及其他心理疾患。關(guān)心幫助她們學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健理論，遵循養(yǎng)生保健規(guī)律，重視養(yǎng)心養(yǎng)神，就能消除心理疾患的困擾，走出生活逆境的陰影。
3、生活自立能力弱，經(jīng)濟(jì)狀況差，使不少老年女性無力支付昂貴的醫(yī)療費(fèi)用，患病不能及時(shí)醫(yī)治，若能搞好養(yǎng)生保健，就能少生或不生疾病，降低醫(yī)療支出。同時(shí)，利于積極參加勞動(dòng)，特別是60-70歲的老人能夠老有所為、創(chuàng)造財(cái)富，就可提高自身在家庭中的地位，改善生活環(huán)境，減輕經(jīng)濟(jì)和精神負(fù)擔(dān)。
二、 老年女性養(yǎng)生保健現(xiàn)狀及誤區(qū)
特點(diǎn)：1、各地老齡委、老干局、老年大學(xué)及老年活動(dòng)中心等機(jī)構(gòu)重視老年女性養(yǎng)生保健工作，積極開展適合老年女性特點(diǎn)的養(yǎng)生保健活動(dòng)，使老年女性養(yǎng)生保健活動(dòng)有聲有色，豐富多采。2、自發(fā)性的老年女性養(yǎng)生保健活動(dòng)發(fā)展勢頭良好，追求健康長壽，重視養(yǎng)生保健的氣氛已經(jīng)十分濃厚，為整個(gè)老年女性群體的養(yǎng)生保健做到良好的示范、帶動(dòng)、促進(jìn)作用。3、心理平衡術(shù)、情緒調(diào)節(jié)法、忍讓養(yǎng)心法等養(yǎng)生保健秘訣開始在老年女性中通俗化、普及化。生活中遇到矛盾煩惱能自行調(diào)節(jié)，自我保健。較好地處理婆媳矛盾、家務(wù)糾紛等問題，利于健康文明的家庭生活。4、百歲老年女性的昭示作用十分明顯。80歲以上的高齡老人中女性占2／3，這除了遺傳因素的影響外，同她們平時(shí)奉行養(yǎng)生科學(xué)密不可分。她們的健康長壽成為一道亮麗風(fēng)景，鼓舞更多的老年女性以及老年男性甚至中年人熱愛衛(wèi)生、文明、健康的生活方式，實(shí)踐養(yǎng)生保健，挑戰(zhàn)生命極限。
經(jīng)深入調(diào)查，發(fā)現(xiàn)老年女性在養(yǎng)生保健方面存在誤區(qū)：一是把練混同于養(yǎng)生保健。打著強(qiáng)身健體的幌子，蠱惑人心，殘害眾生，蒙騙了許多善良的老年人。至今仍有極少數(shù)老年女性和中年婦女還在迷信，值得我們警覺，并需艱苦細(xì)致地搞好教育工作。二是把封建迷信混同于養(yǎng)生保健，近年來，全國各地建壇修廟成風(fēng)，求神弄鬼盛行，特別是農(nóng)村封建迷信活動(dòng)頻繁，在一些地方十分猖獗。其實(shí)質(zhì)就是搞迷信的巫婆神漢打著保平安、保健康的旗號(hào)蒙騙愚弄百姓。受害人數(shù)最多、中毒最深的依然是老年女性和中年婦女。三是奉行養(yǎng)生科學(xué)卻不吃藥。有些老年女性片面認(rèn)為養(yǎng)生保健就是忌口，有病不需要吃藥。她們明白人的許多疾病是吃出來的，講究飲食衛(wèi)生，進(jìn)食按時(shí)按量，但過于謹(jǐn)慎和偏執(zhí)。不食肉、蛋，不喝奶，甚至不吃姜蒜蔥韭，一味地拒葷食素，久而久之使?fàn)I養(yǎng)失衡，體質(zhì)下降。
三、 改善老年女性養(yǎng)生保健環(huán)境的基本思路
篇3
《給老爸老媽的健康枕邊書――孝敬父母的第一本書》在吸收眾多中老年人健康經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合當(dāng)今社會(huì)老年人所處的自然環(huán)境、人文環(huán)境的實(shí)際情況提煉出了中老年人健康養(yǎng)生的良方。
養(yǎng)生保健是中華民族優(yōu)秀的文化瑰寶，是一門內(nèi)容十分豐富的學(xué)問。幾千年來，我們的祖先就對養(yǎng)生保健作過許多精辟的論述，并積累了不少成功的經(jīng)驗(yàn)，成為人類珍貴的遺產(chǎn)。
以往談到養(yǎng)生保健，多認(rèn)為是男性的事，隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，女性的經(jīng)濟(jì)地位和社會(huì)地位的提高，女性對養(yǎng)生保健的內(nèi)容和質(zhì)量有了更高的要求。中老年女性的養(yǎng)生保健與男性養(yǎng)生保健在很大程度上是相通的。由于女性在生理和心理上的特殊性，因而在許多方面與男性養(yǎng)生保健有所不同。因此，本書在結(jié)構(gòu)上分為上下兩篇，針對中老年男性和中老年女性不同的生理和心理特點(diǎn)，分別提出了不同的健康養(yǎng)生之道。
篇4
“張教授，人真的能活120歲嗎？”記者急于想知道這個(gè)很多人都關(guān)注，可是一直沒個(gè)肯定答案的問題。
“早在二千多年前，我國的第一部中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就明確指出人類的自然壽命應(yīng)該是超過百歲。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對人類壽命的認(rèn)識(shí)主要有三種不同的觀點(diǎn)：第一種觀點(diǎn)認(rèn)為動(dòng)物和人的壽命與其生長期有關(guān)，壽命應(yīng)為100～175歲。第二種觀點(diǎn)認(rèn)為動(dòng)物與人的壽命與性成熟期有關(guān)，壽命應(yīng)為110～150歲。第三種觀點(diǎn)是美國學(xué)者海爾弗利于1961提出來的，是以胚胎細(xì)胞傳代的次數(shù)來推算壽命，應(yīng)為100～120歲。目前絕大多數(shù)老年醫(yī)學(xué)學(xué)者都認(rèn)為人類的最長壽命應(yīng)該是110～120歲。”張教授微笑著說。
“既然如此，那為什么現(xiàn)代人類平均壽命這么低，特別是中年人非自然死亡率逐漸上升呢？”
對于這個(gè)問題，張教授解釋道：“世界衛(wèi)生組織（WHO）對人類健康與長壽因素進(jìn)行系統(tǒng)地分析后宣布：每個(gè)人的健康與長壽，60％取決于自己，15％取決于遺傳因素，10％取決于社會(huì)因素，8％取決于醫(yī)療條件，7％取決于氣候環(huán)境的影響。WHO的分析結(jié)果已經(jīng)說明，影響人類健康與長壽最主要的因素就是個(gè)人因素（占60％），換句話說每個(gè)人的心理健康、生活方式和行為習(xí)慣都是影響健康長壽的重要因素。”
張教授笑著說：“所以我們認(rèn)為，人的壽命不能達(dá)到百歲，不能怪別人，主要得怪自己不注意養(yǎng)生保健。”
張教授給我們出示了一份最近的資料，資料記載，北京一家醫(yī)院進(jìn)行 “知識(shí)分子健康調(diào)查”發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)在50歲左右的中年人死亡率上升最快。中青年人猝死或過勞死亡時(shí)有發(fā)生，就是由于他們中很多人因忙于工作，沒有時(shí)間和精力去關(guān)注自己的健康，在創(chuàng)造財(cái)富的同時(shí)也在不斷地透支著健康和生命。正所謂“前30年拼命賺錢，后30年拿錢保命”，還不一定保得住。
教育家陶行知說：“忽視健康，就等于拿自己的生命開玩笑！”我們的新聞媒體在宣傳先進(jìn)人物的時(shí)候，往往是過分強(qiáng)調(diào)他們廢寢忘食、夜以繼日的工作態(tài)度，很少宣傳和提倡健康的生活方式，所以對人民大眾有一定的誤導(dǎo)作用。應(yīng)該說，我們的社會(huì)更需要心身健康的好干部和科技精英，我們希望他（她）們長命百歲。
養(yǎng)生保健，從日常做起
有人認(rèn)為保健沒多大意思，還有人想保健，卻“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。對此，張教授說：“養(yǎng)生保健是一個(gè)長期的復(fù)雜的系統(tǒng)工程，只有那些自身健康意識(shí)比較強(qiáng)的人才能夠長期堅(jiān)持。WHO的總干事曾說過：只要采取預(yù)防措施，能減少一半的死亡。許多人不是死于疾病，而是死于無知。可見在日常生活中，要經(jīng)常注意自我的養(yǎng)生保健，才能夠有益于健康長壽。”
張教授指出，目前人們對養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)和理解常常存在著不少的誤區(qū)，有時(shí)不但會(huì)影響健康，甚至?xí)ι眢w產(chǎn)生危害。
誤區(qū)一：認(rèn)為養(yǎng)生保健是中老年人的事，與青少年沒有關(guān)系
許多人會(huì)說，青少年正是生長發(fā)育的時(shí)期，生龍活虎的還需要什么養(yǎng)生保健。其實(shí)，這種認(rèn)識(shí)是非常錯(cuò)誤的。中老年時(shí)期的健康與否和青少年時(shí)期的養(yǎng)生保健做得如何，有著非常重要的關(guān)系。因?yàn)轲B(yǎng)生保健是一個(gè)長期的系統(tǒng)工程，需要從小抓起，在這里套用小平同志的一句話，叫做養(yǎng)生保健“要從娃娃抓起”。
誤區(qū)二：希望有一種簡單的方法就能夠達(dá)到養(yǎng)生保健的目的
人體的健康長壽與遺傳、社會(huì)環(huán)境、氣候環(huán)境、醫(yī)療條件和個(gè)人的生活方式均有關(guān)，所以不是一兩種養(yǎng)生保健方法就能保證自己健康長壽的。就個(gè)人因素而言，最少要通過五種養(yǎng)生保健的方法才能做到：
一是要心態(tài)平和，處世樂觀。 二是要起居有常，生活規(guī)律。
三是要飲食有節(jié)，合理營養(yǎng)。 四是要適量運(yùn)動(dòng)，持之以恒。
五是要根據(jù)體質(zhì)，適度滋補(bǔ)。
前四種適合于所有的人，后一種針對體質(zhì)虛弱的人群。只有綜合性地進(jìn)行養(yǎng)生保健才能取得滿意的效果。
誤區(qū)三：被廣告宣傳所誤導(dǎo)
有的人認(rèn)為，吃保健品是有病治病，無病強(qiáng)身。其實(shí)，保健品是不能亂吃的。在人體基本正常的情況下，根本不需服用保健品，只要做好精神、起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面的養(yǎng)生保健就能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。當(dāng)然，身體虛弱的情況下，根據(jù)自己體質(zhì)的具體情況可以合理地進(jìn)行滋補(bǔ)。
用現(xiàn)代科學(xué)解讀傳統(tǒng)養(yǎng)生
張國璽教授從事養(yǎng)生保健工作已有20余年，在這20余年里，他深感我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生學(xué)的博大精深。同時(shí)也發(fā)現(xiàn)，雖然歷代的中醫(yī)藥學(xué)家和養(yǎng)生學(xué)家積累和總結(jié)了許多養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)，并著有大量的養(yǎng)生學(xué)專著。但現(xiàn)在能讀到和讀懂傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)著作，并且能正確使用的人很少，由于方法的貧乏，不能正確使用，繼而造成對傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生學(xué)的懷疑。
張教授說，經(jīng)常有人向他咨詢?nèi)绾畏醚a(bǔ)益中藥的問題，他也經(jīng)常看到濫用人參等補(bǔ)益藥而引起副作用的報(bào)道，這使他感到讓更多的人了解傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)，正確使用補(bǔ)益中藥的必要性，否則老百姓不但白花了錢，而且還添了新病。于是，他在工作之余撰寫《益壽羊皮書》系列叢書（包括中藥、飲食、精神、運(yùn)動(dòng)、起居5個(gè)方面）。他在書中結(jié)合中西醫(yī)理論的特點(diǎn)，用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論解讀傳統(tǒng)養(yǎng)生的理論和方法，讓大家學(xué)會(huì)如何正確進(jìn)行養(yǎng)生保健。
在他看來，傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)是我國本土發(fā)展成長起來的，具有文化背景上的優(yōu)勢，其養(yǎng)生方法易于被國人所接受。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則重視養(yǎng)生保健方法的科學(xué)性和客觀性，有利于進(jìn)行總結(jié)和提高。
他說：“雖然中西醫(yī)的理論體系不同，學(xué)術(shù)觀點(diǎn)各異，但如果仔細(xì)地對中西醫(yī)理論進(jìn)行分析，兩者常常有異曲同工之妙。如中醫(yī)的靜神養(yǎng)生法與西醫(yī)的心理或精神療法、食養(yǎng)養(yǎng)生法與飲食營養(yǎng)學(xué)相類似，起居養(yǎng)生法與正確的生活方式、動(dòng)形養(yǎng)生法與運(yùn)動(dòng)鍛煉基本相同，藥餌養(yǎng)生法與保健藥品的區(qū)別只是應(yīng)用中藥和西藥的不同，調(diào)氣養(yǎng)生法與心理療法、固精養(yǎng)生法與性生活保健也有相似之處。”
《益壽羊皮書》中藥部分《一罐飄香》問世以后，受到廣大讀者朋友的歡迎。書中所介紹的中藥、中藥復(fù)方和食療方服用安全、療效可靠，對于亞健康人群、慢性疾病的患者及身體虛弱的中老年人來講，是非常實(shí)用的自我治療和養(yǎng)生保健的指導(dǎo)手冊。
對于外界的評價(jià)，張國璽教授卻謙虛地說：“我做的這些工作，對于我國博大精深的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生學(xué)來說，是很膚淺的，還有待于進(jìn)一步的深入研究和不斷提高。推出我個(gè)人的養(yǎng)生觀，也只是為了達(dá)到拋磚引玉的目的，以引起同仁們的關(guān)注，并且讓大眾對傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)有所了解。”
最后，張教授語重心長地說，希望大家重視養(yǎng)生保健，不要等到重病纏身、臥床不起的時(shí)候才后悔沒有早點(diǎn)預(yù)防。
篇5
米蘭 以10-12℃為宜，過低易落葉，過高則頂芽容易萌動(dòng)，長出細(xì)嫩枝葉，次年移出室外容易干梢，影響開花。
含笑 以5-10℃為宜，要注意適當(dāng)通風(fēng)，節(jié)制澆水。如室溫超過15℃，則秋季已形成的花芽會(huì)提前孕蕾開花，但花的香味極淡，品質(zhì)不佳。
山茶 以3-5℃為宜。山茶的花芽于夏秋之交已經(jīng)形成，若不經(jīng)過一段時(shí)間的低溫休眠，則花蕾發(fā)育不良，如室溫超過15℃，容易提前發(fā)芽而引起落葉落蕾，不能開花。
茉莉 以8-12℃為宜，溫度過低易落葉，此時(shí)如果澆水不注意，過干易枯死,過濕易爛根。
桂花 以0-5℃為宜，溫度過高易使部分葉芽過早萌動(dòng)，抽出細(xì)弱枝條，消耗養(yǎng)分，削弱第二年的長勢，并影響開花。
金橘、佛手等 以5-10℃為好。溫度低于5℃而又澆水過量，易造成大量落葉，影響第二年的開花結(jié)果。溫度過高則繼續(xù)生長，枝細(xì)葉薄，第二年不開花或大量落花、落果。
從花卉術(shù)語中學(xué)會(huì)澆水原則
文/單民
扣水 扣水是指在花卉生長過程中，不澆水或少澆水以限制其營養(yǎng)生長，使養(yǎng)分得到積累，而利于花芽分化形成花蕾。適用花卉：三角梅、梅花、碧桃、、茉莉、冬珊瑚、佛手、橘子等。
回水 回水是指在頭一天晚上施肥后，第二天早上必須再澆一次清水。它可以促進(jìn)根系吸收養(yǎng)分，免受肥害。適用花卉：君子蘭、山茶、白蘭、茉莉、珠蘭、含笑等。
攔腰水 “攔腰水”也叫“半截水”，是指盆土“上濕下干”，即上半段濕潤，下半段干燥。由于土壤排水不暢導(dǎo)致盆土積水，澆下的水不能從盆孔漏出。
見干見濕 對于一些喜濕潤的花卉如杜鵑、山茶、含笑、梔子、米蘭等，就要按“見干見濕”的原則澆水，見栽培介質(zhì)表層發(fā)白時(shí)就澆水，澆至濕潤即可。
干透澆透 對于蘭花、臘梅、天竺葵等喜干怕澇的盆花，就要按“干透澆透”原則澆水。要當(dāng)栽培介質(zhì)干了，才能澆水。“澆透”就是要使盆土上下全部澆濕透。
寧干勿濕 對于五針?biāo)伞⒑谒珊秃瞪参铮鸵础皩幐晌饾瘛钡脑瓌t澆水，要干透了才可澆水，切不可積水。
與《養(yǎng)生保健指南》為伴，其樂無窮
有幸結(jié)識(shí)《養(yǎng)生保健指南》快一年了，從剛結(jié)識(shí)時(shí)的“一見鐘情”，到如今的“不離不棄”，她猶如我身邊感情深厚的老伴一樣，讓人心舒氣爽，其樂無窮。
有了《養(yǎng)生保健指南》，我感覺精神生活一下子豐富了許多，每期她有21個(gè)相對固定又異彩紛呈的欄目，百十多篇內(nèi)容豐富多彩的文章，讓我在閱讀中既享受樂趣，又受益匪淺。
譬如：“老人護(hù)腰，三大紀(jì)律八項(xiàng)注意”一文（2010年1期54頁），使我知道了老年人如何護(hù)腰，從吃藥、理療、運(yùn)動(dòng)等八個(gè)方面介紹了注意事項(xiàng)。因?yàn)槲矣卸嗄甑难鄄。昧嗽S多方法都未治好，于是我對此文認(rèn)真學(xué)習(xí)并堅(jiān)持實(shí)踐，不到兩個(gè)月奇跡就出現(xiàn)了，我的腰疼病痊愈了，到現(xiàn)在未復(fù)發(fā)。還有怎樣保護(hù)心臟和大腦，怎樣護(hù)足等文章，讀后都使我受益匪淺。
“健康紅燈”、“多知多壽”、“名人養(yǎng)生”、“古代金典”、“私人醫(yī)生”、“健康技巧”、“歷史碎片”、“吃出健康”、“運(yùn)動(dòng)健身”、“兩性健康”等欄目都是我每期必讀且非常喜愛的欄目，讀著這些欄目中的文章，就像徜徉在知識(shí)的海洋之中，讓我知事明理、老有所獲、老有所樂。
篇6
聯(lián)系方式：北京市豐臺(tái)區(qū)草橋東路草橋欣園一區(qū)1-4-1502，養(yǎng)生保健指南編輯部轉(zhuǎn)張女士，郵編100067
湯先生（山西省太原市）
男，62歲，身高174，身體健康，喜愛運(yùn)動(dòng)。原為體育教師，退休后一直任社區(qū)太極教練，性格開朗、幽默，為人善良正直。欲覓50歲-60歲異性為伴，希望對方身體健康，喜愛體育運(yùn)動(dòng)，開朗大方，對方能到山西太原共同生活最佳。
交友心語：人老還得有個(gè)伴，有家才會(huì)有溫暖。
聯(lián)系方式：北京市豐臺(tái)區(qū)草橋東路草橋欣園一區(qū)1-4-1502，養(yǎng)生保健指南編輯部轉(zhuǎn)湯先生，郵編100067
周女士（北京市）
我，45歲，離異。現(xiàn)孩子有自己的天地了，我有時(shí)倍覺孤伶無依，緣分讓我在這里等那個(gè)愛我疼我懂我，和我牽手一生一世的你！我溫柔多情，善解人意，幽默開朗，樣貌秀麗，熱愛運(yùn)動(dòng)和旅游。欲覓年齡在48到58歲之間，有固定工作和收入的男士，只希望你和我一樣能對家庭婚姻伴侶真誠，等待有緣的你。
交友心語：我不求你權(quán)傾天下，我不望你榮華富貴，如果你是腳踏實(shí)地的，性格開朗健談，真誠重感情單身的男士，請和我聯(lián)系。
聯(lián)系方式：北京市豐臺(tái)區(qū)草橋東路草橋欣園一區(qū)1-4-1502，養(yǎng)生保健指南編輯部轉(zhuǎn)周女士，郵編100067
孟先生（湖北省）
47歲，離異，個(gè)體經(jīng)營業(yè)主，有車有房，一兒一女。希望尋50歲以下、身高150以上、身材苗條者。
交友心語：因?yàn)閭€(gè)體經(jīng)營，希望對方能夠成為自己生活和工作上的好幫手，共同營造美好的明天！
聯(lián)系方式：北京市豐臺(tái)區(qū)草橋東路草橋欣園一區(qū)1-4-1502，養(yǎng)生保健指南編輯部轉(zhuǎn)孟先生，郵編100067
陳先生（貴州省遵義市）
篇7
養(yǎng)生保健行業(yè)已成為新興的一個(gè)朝陽產(chǎn)業(yè)正處于快速發(fā)展的上升態(tài)勢,據(jù)初步統(tǒng)計(jì),目前全國保健企業(yè)至少在10萬家以上,吸納的就業(yè)人員1000多萬,而且市場規(guī)模擴(kuò)大的空間依然很大。各地養(yǎng)生保健業(yè)的發(fā)展對繁榮地方經(jīng)濟(jì)、豐富人民文化生活和改善當(dāng)?shù)厝嗣竦纳钯|(zhì)量起著重要的推動(dòng)作用。
養(yǎng)生保健行業(yè)在2002年到2006年發(fā)展十分迅猛,每年新增企業(yè)數(shù)十分可觀。從經(jīng)營情況看,根據(jù)國家相關(guān)機(jī)構(gòu)對102家養(yǎng)生保健行業(yè)和調(diào)查結(jié)果顯示,從2002年到2006年養(yǎng)生保健行業(yè)整體經(jīng)營狀況良好,在營業(yè)額、利潤和納稅上都有較大的增長。特別是調(diào)查企業(yè)中前30名養(yǎng)生保健企業(yè)在行業(yè)中的作用突出,約占調(diào)查企業(yè)中營業(yè)額、利潤額的絕大部分和納稅額的一半,帶動(dòng)行業(yè)增長的作用十分明顯。
在美國2002年的健康產(chǎn)業(yè)收益已達(dá)到2千億元,相當(dāng)于汽車行業(yè)的50%,而到2010年將增長到1萬億美元,幾年時(shí)間增幅將達(dá)到500%。2002年中國健康產(chǎn)業(yè)的市場規(guī)模已達(dá)到了1千億元人民幣,經(jīng)濟(jì)專家預(yù)測,到了2010年將增長到2千到3千億人民幣,8年間將會(huì)有2到3倍以上的增長。
連鎖經(jīng)營步伐明顯加快:
目前,集休閑、娛樂、餐飲、保健、健身等多功能為一體的養(yǎng)生保健企業(yè)在我國急劇增加,經(jīng)營規(guī)模不斷擴(kuò)大,現(xiàn)代服務(wù)經(jīng)營理念得到了豐富與發(fā)展,養(yǎng)生保健連鎖企業(yè)也開始出現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì),在養(yǎng)生保健企業(yè)30強(qiáng)中,有10家采取了連鎖經(jīng)營的方式,品牌連鎖經(jīng)營企業(yè)門店共有437家。
多元化發(fā)展格局初步形成:
近年來,我國養(yǎng)生保健服務(wù)業(yè)的經(jīng)營業(yè)態(tài)、服務(wù)功能、營業(yè)網(wǎng)都發(fā)生了很大的變化,出現(xiàn)了三大轉(zhuǎn)變:一是經(jīng)營業(yè)態(tài)由過去單一的大眾浴室向浴場、桑拿、保健中心、休閑會(huì)館等多種業(yè)態(tài)轉(zhuǎn)變。目前,養(yǎng)生保健企業(yè)主要有綜合汗蒸、足浴、溫泉、SPA會(huì)所等。足浴、汗蒸是養(yǎng)生保健企業(yè)最主要的經(jīng)營形態(tài)。二是服務(wù)功能由過去單一模式向休閑、保健、娛樂、餐飲多功能轉(zhuǎn)變。許多養(yǎng)生保健企業(yè)通過延伸產(chǎn)業(yè)鏈,將休閑娛樂、餐飲住宿、保健集于一體,成為多功能的服務(wù)場所,并帶動(dòng)了化妝品、紡織品、啤酒及飲料等相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。三是所有制形式由過去單一的私有制向股份制、股份合作制、外資經(jīng)營等多種形式轉(zhuǎn)變。養(yǎng)生保健企業(yè)大多為自主經(jīng)營。形成了營業(yè)網(wǎng)點(diǎn)多、服務(wù)功能多、經(jīng)濟(jì)成分多、消費(fèi)層次多、經(jīng)營業(yè)態(tài)多的特征。特別是近幾年,一些國外養(yǎng)生保健服務(wù)項(xiàng)目如韓國汗蒸、日本巖盤浴、泰式按摩、印度SPA等也已進(jìn)入我國,使我國養(yǎng)生保健市場形成了多元化、多層次的消費(fèi)格局。
養(yǎng)生行業(yè)萬千市場即將井噴
養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)是舉世公認(rèn)的朝陽行業(yè),隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們對身心健康重視程度的提高,健康保健養(yǎng)生服務(wù)行業(yè)孕育出重大的市場商機(jī)。
有關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查顯示,2008年全球健康保健養(yǎng)生服務(wù)行業(yè)產(chǎn)值到達(dá)兩萬億美元。中國保健產(chǎn)業(yè)從上世紀(jì)八十年代開端,以高速發(fā)展態(tài)勢席卷全國城鄉(xiāng),從保健推拿發(fā)展到足療、理療、灸療、水療、SPA、足道、全身護(hù)理和特點(diǎn)服務(wù),直接發(fā)明了數(shù)百萬人的就業(yè)機(jī)遇,發(fā)生近7000億元的經(jīng)濟(jì)效益。健康保健服務(wù)產(chǎn)業(yè)已成為當(dāng)今社會(huì)經(jīng)濟(jì)的支柱產(chǎn)業(yè)。
中國商界奇人史玉柱曾說,養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)將會(huì)是中國最賺錢的行業(yè)。處于亞健康狀況的男性越來越關(guān)注自己,足療、理療、灸療、吸脂、桑拿洗浴等各種消費(fèi)日益頻繁;愛美的女性為了健康和漂亮,保健花費(fèi)更是一擲千金:美發(fā)、美容、美體、美胸、美甲、減肥。但由于市場同質(zhì)化嚴(yán)重,消費(fèi)者對傳統(tǒng)消費(fèi)早已發(fā)生厭倦心理,急切須要更科學(xué)、更具特點(diǎn)的、后果更明顯的健康保健產(chǎn)品;健康保健業(yè)的發(fā)展為先行者帶來了巨額的財(cái)富,但也為后來者造成投資風(fēng)險(xiǎn)加大,很難參與,中國保健產(chǎn)業(yè)的新前途和新亮點(diǎn)在哪里?
追求長壽――養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)的內(nèi)在動(dòng)力
在傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)模式和醫(yī)療衛(wèi)生體制下,醫(yī)學(xué)所關(guān)心的并不是人類長壽的愿望,雖然醫(yī)學(xué)成功地嚴(yán)懲人類的平均壽命,但醫(yī)學(xué)始終關(guān)注的是“疾病”,而在新的養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)模式中,人類將關(guān)注自己長壽的愿望。新的醫(yī)療衛(wèi)生體系中,養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)將占有越來越重要的地位。
亞健康的積極治療從現(xiàn)代疾病未發(fā)或初發(fā)之時(shí)即開始有效的預(yù)防和治療,而這一模式導(dǎo)致了最終的結(jié)果就是減少或推遲疾病的發(fā)生,也就是使人類長壽,就是亞健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略方向和存在的意義。世界上最寶貴的就是生命。在人類普遍可卻長壽的強(qiáng)烈愿望中,養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)會(huì)超出尋常地得到發(fā)展。
科學(xué)和技術(shù)的進(jìn)步――養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)發(fā)展的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)
近年來,在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域,不僅傳統(tǒng)的基礎(chǔ)學(xué)科有了重大發(fā)展,如生理學(xué),解剖學(xué),遺傳學(xué),細(xì)胞學(xué),微生物學(xué)都已進(jìn)入了分子層面,分子生物學(xué)和基因工程已經(jīng)能描繪出人類基因的圖譜,科學(xué)家已經(jīng)從遺傳物質(zhì)上探尋到生命和生老病死的奧妙,而且隨著新醫(yī)學(xué)模式的發(fā)展,相關(guān)的應(yīng)用科學(xué)和相關(guān)醫(yī)藥,保健產(chǎn)品也會(huì)不斷的產(chǎn)生和發(fā)展。基礎(chǔ)科學(xué)和應(yīng)用科學(xué)的發(fā)展,為亞健康產(chǎn)業(yè)的誕生創(chuàng)造了一個(gè)良好的基礎(chǔ),新醫(yī)學(xué)模式給亞健康產(chǎn)業(yè)在整個(gè)醫(yī)療衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)體系中一個(gè)明確的定位。
經(jīng)濟(jì)發(fā)展和觀念進(jìn)步――養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)發(fā)展的重要條件
一般來說,只有經(jīng)濟(jì)相對比較發(fā)達(dá)的地區(qū)和生活比較服務(wù)的人才會(huì)追求亞健康的防治。從這個(gè)角度講,經(jīng)濟(jì)條件決定了養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)的需求,決定了養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)的成敗。與世界發(fā)達(dá)國家相比,我國的經(jīng)濟(jì)發(fā)展仍然很低,特別是勇于醫(yī)療衛(wèi)生保健方面的指出還很少。在我國的高收入階層中,大部分人文化素養(yǎng)較高,經(jīng)過理念引導(dǎo),很快就會(huì)形成一個(gè)數(shù)量較大的對養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)的有效需求,這將是我國養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)生產(chǎn)與發(fā)展?jié)撛诘氖袌觥?/p>
良好前景――養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)商機(jī)表現(xiàn)在醫(yī)藥衛(wèi)生各個(gè)領(lǐng)域
目前在中國,養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)已經(jīng)顯露頭角,而這些探索性質(zhì)的健康企業(yè)主要集中在人均收入較高,文化教育較發(fā)達(dá)的城市,這說明經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的地區(qū)已經(jīng)能夠有了消費(fèi)群體,人們在觀念上越來越認(rèn)識(shí)到防止亞健康對于健康的重要性。因此專家指出,這時(shí)候進(jìn)入養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)領(lǐng)域,由于有效消費(fèi)者仍顯需求不足,對與投資者來說存在一定的風(fēng)險(xiǎn),但競爭相對不是有很激烈,產(chǎn)業(yè)前景看好,有十分誘人的商機(jī)。
世界衛(wèi)生組織認(rèn)為,在21世紀(jì)人類的衛(wèi)生醫(yī)療工將實(shí)行預(yù)防性健康策略,重點(diǎn)是防止亞健康狀態(tài)。從新醫(yī)學(xué)模式下考慮分析亞健康狀態(tài)的防止工作,是一個(gè)非常復(fù)雜的系統(tǒng)工程。因此,圍繞亞健康狀態(tài)防治工作的養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)也涉及到許多領(lǐng)域;在教育方面,有健康推廣,健康促進(jìn),健康教育,保健醫(yī)生培訓(xùn)等;在基礎(chǔ)研究方面,有養(yǎng)生保健理論研究,生物工程,生命科學(xué),亞健康診斷治療,中醫(yī)診斷治療亞健康研究,生態(tài)環(huán)境與養(yǎng)生保健,社會(huì)文明與養(yǎng)生保健,生活方式與養(yǎng)生保健等;在農(nóng)業(yè)方面,則有防止各種亞健康狀態(tài)的化學(xué)藥,植物藥,生物制品,基因干涉藥等;在休閑業(yè)方面,有養(yǎng)生保健旅游,運(yùn)動(dòng)健身,健康餐飲,SPA等;在傳媒業(yè)方面,有養(yǎng)生保健網(wǎng)站,網(wǎng)上咨詢,網(wǎng)上教育,書籍,刊物,音像制品等;在醫(yī)療業(yè)方面,有養(yǎng)生保健醫(yī)院,亞健康檢查中心,亞健康治療中心,亞健康社會(huì)服務(wù)站,心理診所,家庭醫(yī)生,家庭營養(yǎng)師等;在設(shè)備制造業(yè)方面,有養(yǎng)生保健設(shè)備,治療設(shè)備,家用養(yǎng)生保健設(shè)備等;在TT方面,有養(yǎng)生保健專家診斷系統(tǒng),亞健康自測系統(tǒng),養(yǎng)生保健客戶管理系統(tǒng)等。
精品項(xiàng)目推薦:
一、加盟汗蒸館年利超百萬
世界從來不缺機(jī)會(huì),但缺乏看準(zhǔn)機(jī)會(huì)的那雙眼睛,缺乏抓住機(jī)會(huì)的那雙手!據(jù)美國《財(cái)富》雜志調(diào)查的結(jié)論:中國健康產(chǎn)業(yè)在未來五年將擴(kuò)大10倍,中國保健養(yǎng)生市場每年蘊(yùn)含高達(dá)15000億元的市場份額。納米生物波汗蒸養(yǎng)生館的橫空出世,顛覆了傳統(tǒng)的保健、理療、養(yǎng)生、美容,休閑理念,達(dá)到加速血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝;徹底排毒、美麗肌膚;消除疲勞;燃燒脂肪、減肥美體;疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血;消除疼痛、加強(qiáng)免疫;保健養(yǎng)生之功效,徹底改變了行業(yè)格局,引爆了新一輪的養(yǎng)生保健熱潮!一次性投資,收益快速,帶給您高額利潤的回報(bào)。
汗蒸館的市場前景
在芬蘭,全國總?cè)丝跒?00萬,而全國各地各種形式的排汗設(shè)施卻不少于160萬,也就是說平均每3個(gè)多人就有一家排汗房。
據(jù)韓國沐浴業(yè)中央會(huì)的統(tǒng)計(jì),韓國約有9400家汗蒸館。在首爾就有三四千家汗蒸館,韓國的排汗市場一年約新臺(tái)幣6000 億,您知道為什么一年有幾億人次的韓國國民到汗蒸房嗎?在沒有任何廣告宣傳的情況下,短短15年內(nèi)形成了如此龐大的市場全靠體驗(yàn)后的口碑相傳。因?yàn)轶w驗(yàn)過后發(fā)現(xiàn)汗蒸房無論對慢性疾病、促進(jìn)血液循環(huán)或皮膚美容,以及維持苗條的健康身材等等,皆具驚人功效。
中國經(jīng)濟(jì)在騰飛,人們生活節(jié)奏加快,工作生活壓力增大,運(yùn)動(dòng)量卻大輻度減少,酸性體質(zhì).亞健康人群大幅增加,時(shí)尚、健康的排汗.排酸的保健方式,在中國擁有無限廣大的市場!
汗蒸館起源
要了解汗蒸館,首先要知道它的起源、發(fā)展和演變過程。
汗蒸館最早稱為汗蒸幕,起源于朝鮮王朝,歷史悠久,距離現(xiàn)在已有六百年以上的歷史,是朝鮮王朝的世宗大王,為了替百姓治病所研發(fā)出來的。當(dāng)時(shí)世宗王設(shè)立“汗蒸所”,是利用黃泥和各種石頭蓋成汗蒸屋,經(jīng)過高溫加熱后,人或坐或躺,這種用土和石頭蓋成的“汗蒸屋”,可以放射出遠(yuǎn)紅外線,能夠達(dá)到很好的理療效果,所以這也是用遠(yuǎn)紅外線進(jìn)行熱療的一種最原始方法。但也有一說,汗蒸是起源于六百年前燒陶瓷的窯屋,利用紅外線反射原理加溫使人流汗,是一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理治療法,用于驅(qū)風(fēng)祛寒、暖體活血、溫膚靚顏,在古代只有貴族或皇室可以特權(quán)享受,文化淵源深厚。
納米汗蒸館是從韓國汗蒸幕幾經(jīng)演變而來的,它從古老的黃泥汗蒸演變成現(xiàn)今高科技、高效能、多用途的新一代健身休閑方式,采用“納米空調(diào)被”這種神奇的多功能環(huán)保健康新材料,對人體具有良好的保健功效。汗蒸產(chǎn)生與人體相匹的0.06毫安的生物電、負(fù)離子、遠(yuǎn)紅外線及豐富的礦物元素(鈣、鎂、鐵、硒等);納米空調(diào)被在高溫下釋放出的遠(yuǎn)紅外線,能把人體的水分變?yōu)榛钚?通過皮膚滲透,再加上在離子狀態(tài)下給皮膚補(bǔ)充的礦物質(zhì)和微量元素,這就不難理解“納米生物波汗蒸”對皮膚保濕美白的奇效了。在這個(gè)崇尚健康排毒的時(shí)代,“納米生物波汗蒸”以其“健康、時(shí)尚、環(huán)保、休閑”等優(yōu)勢愈發(fā)受到推崇。
納米汗蒸館的十大功能
(1)使身體完全放松、舒緩緊張情緒、減輕壓力;
(2)加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔,打通身體內(nèi)環(huán)境,徹底排出身體污物;
(3)激活身體休眠細(xì)胞,增強(qiáng)人體免疫力,促進(jìn)傷口愈合;
(4)加強(qiáng)氣管、支氣管、肺部功能,對脫敏、排痰有良好的作用;
(5)增加身體基礎(chǔ)代謝,降低血糖、膽固醇、甘油三酯、增加運(yùn)動(dòng)耐力;
(6)抑菌、促進(jìn)機(jī)體修復(fù)與再生功能;
(7)改變皮膚膚質(zhì)、增強(qiáng)皮膚彈性,延緩衰老,起到排毒養(yǎng)顏的作用;
(8)蒸汗的同時(shí),喝適量納米堿性水能盡快隨汗排出體內(nèi)酸性物質(zhì);改善亞健康狀態(tài);
(9)有塑身美體的功能;
(10)調(diào)整人體酸堿平衡,疏通任督二脈,打通全身的經(jīng)絡(luò),對多種慢性疾病具有顯著療效。
納米汗蒸館適用人群
(1)連續(xù)緊張和睡眠時(shí)間非常少的人。如上班族、考生等
(2)沒有特殊癥狀而疲勞的人,由于過重的工作壓力而導(dǎo)致精神壓力非常大的人
(3)在有污染的環(huán)境中長時(shí)間工作的人
(4)經(jīng)常頭暈、頭痛、失眠、腰酸腿疼、渾身乏力、心煩意燥、內(nèi)分泌失調(diào)的人
(5)對血液循環(huán)障礙等疾病的預(yù)防非常有效
(6)對老年人體力和記憶力的維持非常有效
(7)對青少年的健康成長非常有利
(8)對女士美容非常有效:在短時(shí)間內(nèi)解決蝴蝶斑、黃褐斑、皮膚粗糙等皮膚問題,使皮膚亮澤細(xì)膩、瑩潤富有彈性、塑造女性自然美、達(dá)到緊膚、嫩膚、活膚的神奇功能。
(9)嚴(yán)禁酗酒者、空腹者、孕婦入內(nèi)。
(10)謹(jǐn)記:嚴(yán)重心腦血管疾病、嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重低血壓者慎用。
社區(qū)型納米汗蒸館投資收益與風(fēng)險(xiǎn)分析
1、投資小:十幾平米的汗蒸房(每平方米3000元左右) 總投資只要 3到5 萬。適合小本創(chuàng)業(yè),或大學(xué)生合作創(chuàng)業(yè)。汗蒸房的面積可大可小,從十幾平米到上百平米,投資也可大可小,根據(jù)汗蒸房面積,從幾萬到幾十萬,大的汗蒸房投資相對要多些,也適合一些老板二次創(chuàng)業(yè)。兩間汗蒸房以上的汗蒸館,房屋面積不得低于2室2廳,中型以上的汗蒸館,房屋面積不得低于3室2廳,大型以上的汗蒸館,房屋面積200平方米以上,其它美容院、大浴場、會(huì)所等休閑場所均可增加汗蒸房經(jīng)營項(xiàng)目。
2、風(fēng)險(xiǎn)小,經(jīng)營穩(wěn)定:按15平方米的汗蒸房分析:(綜合營業(yè)面積100到150平方米),從后續(xù)的投資和經(jīng)營維護(hù)上看,后期每個(gè)月的開支主要就是房租和水電費(fèi),加起來總開支2000多元。
3、以小博大,年賺百萬:A.汗蒸收入:汗蒸房單次收費(fèi)2858元,如果全部按辦月卡的收益來計(jì)算,(20元/次) 平均每天4-5 人(每天的收益為80到100 元每個(gè)月的收益是2400到3000元) 就能保本, 也就是說,每天平均5人以上,汗蒸房就開始盈利。而納米汗蒸房每次能同時(shí)容納12到15個(gè)人(按15個(gè)平米的汗蒸房計(jì)算),一天最高接待量可達(dá)100多人。按平均一天接待量40人計(jì)算,一天收益20x40= 800元,即汗蒸年收益為28萬到30萬。B、產(chǎn)品銷售利潤:納米的產(chǎn)品種類豐富,十一大類300余種產(chǎn)品。
顧客體驗(yàn)完汗蒸,一定會(huì)覺得產(chǎn)品很棒,順便買些產(chǎn)品回家,根據(jù)全國各地正常營業(yè)納米汗蒸房統(tǒng)計(jì),每月產(chǎn)品銷售在2萬到20萬之間,我們假設(shè)每月銷售產(chǎn)品3萬元,公司將給予你39%左右的利潤, 即11700元/月,年收益為 14萬 (當(dāng)然,如果月銷售6萬產(chǎn)品,年收益將翻倍為28萬)。C.推廣加盟利潤:如果你開汗蒸房賺錢,來汗蒸的朋友也想開一家,你可以將同樣的模式復(fù)制給他,公司授權(quán)你開連鎖店,幫他也開一家店,公司將給予你終生15%左右的市場開拓補(bǔ)貼,假如你幾年后共開20家分店,每家分店每月銷售3萬產(chǎn)品,即共計(jì)60萬,你將獲得60萬×15%=9萬每月的收入,即推廣加盟年收益為108萬。
4、后續(xù)投入少: 后期店鋪的維護(hù)費(fèi)用少,汗蒸房公司負(fù)責(zé)終生保修,工作人員只需1到2名,主要工作就是引導(dǎo)客人,倒茶水,拿衣服,收錢之類很輕松的工作,可以自己的合伙人或自己兼做,開支主要是房租和電費(fèi),而汗蒸房采用溫控器,耗電量很小,(按15個(gè)平米的汗蒸房計(jì)算,功率大概是4000瓦每小時(shí)),電費(fèi)一個(gè)月200到500元, 加上房租每月開支才2000多塊錢。
5、效果快而明顯,顧客樂于宣傳:一般顧客蒸一次就有很明顯的感受,而連續(xù)蒸個(gè)幾次效果更是明顯,特別是皮膚有很大的改善,由于效果好,出于人的本能,很多人會(huì)很自然的要和自己的親人,朋友,同事去分享感受。
6、相對與傳統(tǒng)桑拿的優(yōu)勢:溫度低,沒有濕度屬于干蒸適應(yīng)人群廣。
7、相對與傳統(tǒng)足療的優(yōu)勢:節(jié)省人工,且效果更明顯,價(jià)格更便宜。
大中型規(guī)模納米生物波汗蒸館投資分析
1、大中型規(guī)模納米養(yǎng)生館高價(jià)投資明細(xì):
(1)一次性投資:設(shè)計(jì)和裝修公司全包,3000元/平方,假設(shè)營業(yè)面積250平米,汗蒸房面積60平米,汗蒸房需18萬,加上休息室,更衣室等地方裝修約20-30萬。
(2)每月支出:房租1到2萬,電費(fèi)150元/天 ,水費(fèi)50元/天,工商、稅務(wù)費(fèi)用50元/天,人工200元/天,每月支出約4萬。
2、收益分析:(按保守計(jì)算方法)
(1)、成本快速回收:設(shè)VIP汗蒸房室和VIP休息室,VIP會(huì)員可以不限次數(shù),并且可以多帶1到3人陪同汗蒸,免費(fèi)賺送果盤和茶水,將VIP室以辦年卡形式吸引高層人士,年卡費(fèi)用為1到1.5萬/年,外包給10到15人,直接收回成本10到15萬。
(2)、其它收益分析原理同社區(qū)型,即:A、汗蒸收入:40萬到60萬/年 ;B、產(chǎn)品銷售利潤15到20萬/年;C、推廣加盟利潤108萬到150萬/年,年總收入在200萬左右。
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二、砭石養(yǎng)生床高端養(yǎng)生保健項(xiàng)目
《砭經(jīng)》中講到,“砭之用,首在于熱”。砭石溫?zé)岑煼ㄊ侵袊罟爬系尼t(yī)療保健手段。考古學(xué)者在北京周口店龍骨山洞發(fā)現(xiàn)距今2060萬年前,人類已開始使用石器加熱防病治療。3000多年以前,砭石熱療與中醫(yī)熨法相結(jié)合,其療效更為顯著。但古代無法做到在砭石熱療中恒溫和調(diào)整其溫度,阻礙了它的發(fā)展。
北京中奧力德科技有限公司是以中醫(yī)理論為依據(jù),現(xiàn)代科技為手段,采用純正泗濱砭石為主要功能材料,研發(fā)設(shè)計(jì)出砭石熱療床。它是一種集理療、保健、養(yǎng)生、美容于一體的新型石療養(yǎng)生設(shè)備。床面的砭石經(jīng)過加熱后會(huì)產(chǎn)生一個(gè)遠(yuǎn)紅外能量場,床面的溫度是人體最佳的理療溫度42℃,人只需仰臥或俯臥在床上,讓身體的多條經(jīng)絡(luò)同時(shí)受到遠(yuǎn)紅外和超聲波的刺激,調(diào)節(jié)人體微循環(huán),使身體的病痛和潛在病癥得以改善,效果非常明顯。如果再配合使用各種砭石器具,運(yùn)用砭石療法進(jìn)行全身經(jīng)絡(luò)按摩調(diào)理,更可達(dá)到事半功倍的效果。
砭石療法:砭石療法適用癥狀:肩周炎、頸椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰間盤突出、腰酸、腿疼、手腳麻木、靜脈曲張、偏頭痛、失眠、痛經(jīng)、便秘等。
為了更好地在全國范圍內(nèi)推廣砭石養(yǎng)生項(xiàng)目,我公司在北京專設(shè)砭石療法培訓(xùn)基地,聘請中國中醫(yī)藥大學(xué)針灸專家親自授課。為引進(jìn)砭石熱療床的客戶免費(fèi)提供砭石療法整套培訓(xùn)。 適用范圍:各大美容院、私人會(huì)所、洗浴中心、度假村、按摩院、養(yǎng)生館、星級(jí)酒店及普通家庭等保健之用。
新石記石療養(yǎng)生專家
張建清:13146945463
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三、能量活化凈水機(jī)
健康飲水已經(jīng)越來越被人們所關(guān)注,水資源孕育了上萬億的巨大市場商機(jī)。家用凈水機(jī)從20世紀(jì)80年代末在我國出現(xiàn),早期產(chǎn)品曾出現(xiàn)過結(jié)構(gòu)簡單,過濾有害物質(zhì)不徹底等問題而逐漸淡出老百姓的視野。經(jīng)過多年攻關(guān),目前我國新一代家用凈水機(jī)科技含量及生產(chǎn)技術(shù)已經(jīng)成熟并很快受到消費(fèi)者的青瞇。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì),去年我國家用凈水機(jī)銷量突破300萬臺(tái)。
長沙水科方大環(huán)保科技有限公司創(chuàng)新了能量活化水的終端制造概念,最新上市的“五毒清”能量活化健康水機(jī)能進(jìn)行9級(jí)過濾,其先進(jìn)的產(chǎn)品品質(zhì),卓越的經(jīng)營理念,完善的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)在全國乃至全球享有盛譽(yù)。公司不但為我國廣大家庭和商務(wù)組織提供優(yōu)質(zhì)能量活化健康水直飲機(jī),也為我國投資者提供世界一流的專業(yè)設(shè)備和成功的經(jīng)營模式,為廣大的投資者開辟了一個(gè)嶄新的市場投資領(lǐng)域,引領(lǐng)廣大投資者不斷創(chuàng)富。
一說起五毒清能量活化凈水機(jī),曾經(jīng)是下崗工人的肖永祥高興地說:“我經(jīng)銷五毒清還不到半年,就凈賺了十幾萬,這是以前想都不敢想的事情。五毒清能量活化凈水機(jī),真是搶占市場的創(chuàng)富永動(dòng)機(jī)。”
長沙水科方大環(huán)保科技有限公司(國家工商總局注冊)
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四、“女人茵子”賺女人錢
如果做產(chǎn)品,就做女性產(chǎn)品,女人錢好掙,這是很多人的共識(shí)。據(jù)資料顯示:幾乎所有的成年女性都有婦科疾病,陰道炎、附件炎、盆腔炎、陰道息肉、子宮肌瘤等困撓著她們,婦科病產(chǎn)品市場潛力巨大,而且到了一定年齡,女性陰道松馳、干澀,夫妻生活質(zhì)量下降,皮膚出現(xiàn)頑固色素斑點(diǎn)、暗瘡,失去彈性、下垂。女人茵子美國純原裝進(jìn)口,在治愈婦科疾病的基礎(chǔ)上,一星期內(nèi)縮窄陰道2～3個(gè)量級(jí),從而提高性生活質(zhì)量,并促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌,豐胸美體,使皮膚光亮、嫩白,和外陰的顏色也可以變紅變淺,煥發(fā)無盡的女人魅力。巨大的市場,成年女性都用得上,女性追求高品質(zhì)的生活,加上女人茵子獨(dú)特的名字和漂亮的包裝,市場前景廣闊。女人茵子陰道自溶,治療效果大大提高,當(dāng)場的老師把產(chǎn)品放進(jìn)杯中溶解,把水喝掉,充分印證了女人茵子的安全性。
女人茵子銷售方法多樣,可以往醫(yī)院、藥店、美容院、日化店、商場、女性用品專賣店鋪貨,也可以利用當(dāng)?shù)貓?bào)紙、雜志、廣播電視等新聞媒體直銷,還可以做會(huì)議營銷。公司為每位經(jīng)銷商提供嚴(yán)格的市場保護(hù),人員培訓(xùn)、專家支持、物料、廣告文案及20多本女性雜志廣告支持、 退換貨保證,輕松加盟,無后顧之憂。公司有資深的專家團(tuán)隊(duì)、多年的營銷精英,協(xié)助您開拓市場。鄭重承諾:按公司營銷策略三天賣不到區(qū)域經(jīng)銷商產(chǎn)品量,保證退貨退款。
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五、KZ-B型活性氫水生成器
將普通的水倒進(jìn)杯中,經(jīng)過KZ-B型活性氫水生成器加工過濾后,即可生成小分子水。小分子水的強(qiáng)項(xiàng)就是治療心腦血管方面、腸胃方面和泌尿系統(tǒng)方面的疾病。尤其是便秘,奇效立現(xiàn)!長期飲用KZ-B型活性氫水生成器過濾后的水,可以降血脂、降血粘、降血糖,同時(shí)還能治療動(dòng)脈硬化、原發(fā)性高血壓和低血糖、痛風(fēng),改善腸胃功能,治療腸炎及其引起的拉稀,胃潰瘍、咽喉炎、口臭、膽結(jié)石,以及各種增生類病癥。
上海艾澤生物科技有限公司
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六、神奇魔泥
魔泥普通平民患者稱贊的產(chǎn)品,不追求所謂的高檔豪華、不追求所謂的高科技。將中國傳統(tǒng)的中醫(yī)理論與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相結(jié)合,把傳統(tǒng)推拿和針灸技術(shù)進(jìn)行實(shí)實(shí)在在的融合,加熱融化直接敷在患處,長達(dá)3到4小時(shí)的發(fā)熱“強(qiáng)盜邏輯”原理強(qiáng)行疏通人體經(jīng)絡(luò),打通淤帶,促進(jìn)人體傳導(dǎo)功能迅速恢復(fù)變被動(dòng)為主動(dòng),療效就大不一樣了。每次手法操作只有3到10分鐘左右即可。對慢性腰肌勞損,慢性骨質(zhì)增生,慢性骨性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、肩周炎、頸腰椎間盤突出癥等癥有明顯效果,對大多疼痛能夠一次見效。 (魔泥的溫度可調(diào)節(jié))輕者3到5分鐘即可見效,重者1到2個(gè)療程可臨床痊愈。解決了傳統(tǒng)常規(guī)療法的見效慢,療程長效果不明顯的難題。 咨詢:15084484896 許老師
七、濟(jì)南巧博士一元按摩連鎖
您聽說過只花一塊錢就能享受這樣的按摩嗎?您知道投資幾千元就能開一家這樣的店嗎?現(xiàn)在機(jī)會(huì)來了,開一家巧博士《一元按摩店》,享受真正的投資低、高回報(bào)的經(jīng)營項(xiàng)目。開店六年來已擁有1600多家分店,店店火爆,家家賺錢,確保加盟一家,成功一家。本店采用專利產(chǎn)品,能模擬人手的按摩器進(jìn)行穴位按摩,對頭部、頸椎、肩周、腰部、腿部、足底進(jìn)行點(diǎn)壓、推拿、揉捏按摩,用它按摩5分鐘相當(dāng)于人手按摩30分鐘的效果,真正實(shí)現(xiàn)從頭到腳的全身放松。在全國各地,巧博士《一元按摩店》就像雨后春筍般蓬勃發(fā)展,自成立以來,以先進(jìn)的經(jīng)營理念、全方位的營銷管理系統(tǒng)及領(lǐng)先同類高科技產(chǎn)品所獨(dú)具的特點(diǎn),以低價(jià)位收費(fèi)和實(shí)惠的按摩效果而深受廣大下崗人員的擁護(hù),成立至今已安排下崗失業(yè)人員千余人,投資只需5890元就可以開店,日收入幾百元。總部免費(fèi)配送全套的開店用品。既可租門面開店,也可以選擇社區(qū)、街心公園等人群密集的場所,戶外經(jīng)營。并具有統(tǒng)一的市場運(yùn)作,完善的業(yè)務(wù)培訓(xùn),使加盟商在短短的一個(gè)月就可獲得客觀的經(jīng)濟(jì)效益。
聯(lián)系地址:濟(jì)南市天橋區(qū)義合北街24號(hào)
聯(lián)系電話:0531-85863505 15820012565
聯(lián)系人:馮喜才
八、微電腦按摩鞋:送禮佳品賺錢良機(jī)
秦皇島征途電子鞋業(yè),自2007年12月在推出本劃時(shí)代產(chǎn)品后至今,受到廣大讀者的高度關(guān)注,本產(chǎn)品是在普通鞋的基礎(chǔ)上,在鞋跟內(nèi)部置入微電腦按摩芯片,使用三節(jié)7號(hào)普通電池,即可實(shí)現(xiàn)對整個(gè)足底進(jìn)行按摩、推拿、針灸、撥罐、磁療、理療等功效。可根據(jù)自身體質(zhì),進(jìn)行1-10檔位的強(qiáng)弱控制,每次自動(dòng)程序30分鐘循環(huán)工作。外觀同普通鞋一樣,不受任何時(shí)間、場地.環(huán)境等限制,隨時(shí)隨地對“人的第二心臟”進(jìn)行全方位按摩、呵護(hù)、緩解疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、延年益壽、提高睡眠質(zhì)量、平衡內(nèi)分泌、清潔血管、美化肌膚、活化細(xì)胞,是孝敬父母、饋贈(zèng)親朋的實(shí)在好禮!本產(chǎn)品以榮獲三項(xiàng)國家專利,申請了“新一代”保護(hù)商標(biāo)。歡迎讀者前來考察微電腦按摩鞋專賣店,親自體驗(yàn)效果,滿意后再談合作!
1、 面向全國推廣電動(dòng)按摩鞋的制作技術(shù),技術(shù)轉(zhuǎn)讓。學(xué)習(xí)后即可就地接產(chǎn)。
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河北秦皇島市文化路122號(hào)微電腦按摩鞋專賣店
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九、謝錫亮艾灸養(yǎng)生館
“謝錫亮艾灸養(yǎng)生”取傳統(tǒng)中醫(yī)灸法之精髓,通過獨(dú)家專制灸中灸條在體表穴位上的熏熨,借艾條的純陽和熱力及藥物的作用,給人體以溫?zé)嵝源碳?通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo)來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡,起到防病養(yǎng)生、延年益壽的目的。最終達(dá)到返璞歸真、追循自然的綠色草本養(yǎng)生。透諸經(jīng)治百病、神奇功效盡人皆知、調(diào)陰陽增益壽、強(qiáng)身健體養(yǎng)身養(yǎng)生。
官方網(wǎng)站:省略
熱線電話:010-59795567
成功創(chuàng)業(yè)樣版:
22歲美女曹青云用魔罐減肥傳播美麗收獲財(cái)富
自全國各大財(cái)經(jīng)媒體《新財(cái)路》《生意經(jīng)》、《現(xiàn)代營銷》、《創(chuàng)業(yè)》、《創(chuàng)業(yè)致富指南》以及陜西電視臺(tái)、《華商報(bào)》等地方媒體先后大篇幅報(bào)道了青云魔罐減肥培訓(xùn)機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人曹青云的傳奇創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷。在金融危機(jī)席卷全球,經(jīng)濟(jì)低迷的情況下魔罐減肥的學(xué)習(xí)費(fèi)用卻一路上揚(yáng),380元、680元、980元……,伴隨著價(jià)格不斷走高帶來的卻是項(xiàng)目的持續(xù)火爆,魔罐減肥在整個(gè)招商創(chuàng)業(yè)領(lǐng)域一石激起千層浪。我們相信,時(shí)間是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn),能經(jīng)得時(shí)間檢驗(yàn)的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目才是好項(xiàng)目!
林林總總難取舍過盡千帆皆不是
對于追求健康和美麗的人士來說,沒有什么問題比肥胖更可怕,也沒有什么事情比減肥更艱難了。曾經(jīng)運(yùn)動(dòng)減肥備受青睞,但一旦終止高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),減下的肥肉就會(huì)報(bào)復(fù)性反彈。而在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代,誰有大把的時(shí)間進(jìn)行持之以恒的運(yùn)動(dòng)減肥呢?!饑餓減肥更是讓人們望而卻步,還有什么比美味擺在眼前只能欣賞卻不能饕餮更讓人痛苦的事情呢?!抽脂減肥也曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí),然而既然是手術(shù)就必然伴隨著痛苦與風(fēng)險(xiǎn)。無數(shù)起抽脂手術(shù)的失敗,在社會(huì)上引起軒然大波,還有什么比減肥丟掉性命更可怕的嗎?減肥藥、減肥茶等等不一而足,然而,真正令人滿意的減肥途徑到底是什么?多少年來,人們一直在呼喚一種健康有效的綠色減肥法。可以說誰擁有了這把利劍,誰就將成為減肥屆的英雄。
青云魔罐橫空出綠色減肥放異彩
曹青云出生在廣州市一個(gè)農(nóng)民家庭,20歲就進(jìn)入了美容業(yè)。她充滿了求知欲,除了刻苦鉆研美容技術(shù),還自學(xué)了很多中醫(yī)理論,同時(shí)她還拜有名的中醫(yī)為師,學(xué)習(xí)臨床應(yīng)用。她尤其癡迷于火罐保健療法。一次,為一個(gè)女士進(jìn)行完火罐保健,那位女士高興地告訴她:“你的火罐不但治好了我的病,還把我的體重也減了下來!起初我還懷疑,注意觀察了一段時(shí)間,發(fā)現(xiàn)每次做完火罐保健,體重都下降近2斤,而且沒有反彈”。曹青云早就注意到火罐有減肥功效了,卻沒有想到效果如此神奇。為了進(jìn)一步驗(yàn)證火罐減肥的神奇療效,曹青云開始有目的地刻苦鉆研減肥理論。
苦心詣志的結(jié)果使曹青云對肥胖漸漸有了清晰認(rèn)識(shí)。那位女士自告奮勇成了第一個(gè)瘦身對象,而后又帶來幾位好友作曹青云的研究對象。在無需節(jié)食的情況下,那位女士一周之內(nèi)體重減輕8斤,其他幾位女士也都取得了意想不到的成功。為進(jìn)一步驗(yàn)證火罐減肥的效果,曹青云在自己身上做起了實(shí)驗(yàn)。一個(gè)月,她發(fā)現(xiàn)自己竟然瘦下去了15斤!
2007年3月,曹青云帶著她的火罐初探西安減肥市場。像她預(yù)料的一樣,遭到了冷遇,人們減肥減怕了,沒有親眼看到減肥實(shí)效,誰相信呢!曹青云果斷地打出一張牌:免費(fèi)試用10次。這一招果然厲害,很快就有十多位人士加入了減肥隊(duì)伍。曹青云沒有讓任何人失望,一次減肥操作只需1到2分鐘,每次竟然可達(dá)到2斤的減負(fù)額度,減肥過程不僅沒有痛苦反倒可以稱為享受,如此簡便、快速、健康的減肥方式很快征服了西安市民,免費(fèi)的口碑效應(yīng)迅速帶給她滾滾財(cái)源。
擴(kuò)建青云美業(yè)矛頭直指全國
火罐減肥風(fēng)生水起,該是將這一減肥方式推廣開的時(shí)候了。于是國內(nèi)第一家以拔火罐為特色的減肥培訓(xùn)機(jī)構(gòu)在西安誕生了。業(yè)內(nèi)人士及美容專家給與火罐減肥很高的評價(jià),曹青云成了美體之神,甚至連她使用的火罐也被顧客冠上了“魔罐”的美譽(yù)。
在實(shí)踐中,曹青云不斷地進(jìn)行技術(shù)創(chuàng)新。也正是因?yàn)椴粩鄤?chuàng)新,青云魔罐減肥自推出以來,模仿者不絕,但由于不知精華所在都以失敗而告終。魔罐減肥六大優(yōu)勢:1、吃肉減肥不節(jié)食、不吃藥、不打針、化脂快、無痛苦、無危險(xiǎn)、天然綠色減肥;2、每次減重2到15斤,每療程最高減30到60斤,與顧客簽效果保證卡,低于15到30斤,全額退款;3、操作簡便,每次操作只需1到2分鐘,既減重量又減尺寸;4、低成本,高利潤,一名員工一天可操作上百人;5、入門快,隨學(xué)隨走,包交包會(huì),回家即可開業(yè),一星期收回所有成本。
乘勝追擊,曹青云聯(lián)合西安交通大學(xué)、第四軍醫(yī)大學(xué)的知名教授和專家,在“魔罐減肥塑形”的基礎(chǔ)上,又推出了“魔罐美容豐胸”、“ 魔罐排毒減壓”、“ 魔罐治療疾病”等四套技術(shù),保證可以用一套拔罐打造出立體美人兒。為了能讓更多的創(chuàng)業(yè)者和打工族走向致富路,曹青云決定用技術(shù)培訓(xùn)的方式在全國推廣魔罐系列技術(shù)。
《魔罐減肥塑形》函授980元,面授5800元。包括瘦身減肥、美體塑形、保健強(qiáng)體等技術(shù)。《魔罐美容豐胸》函授680元,面授5800元。包括祛黃褐斑、消除雀斑、祛青春痘粉刺、除皺紋、祛眼袋、烏發(fā)潤發(fā)、生發(fā)固發(fā)、豐胸、腹部變平坦等技術(shù)。《魔罐排毒減壓》函授680元,面授5800元。包括改善睡眠、消除麻將綜合癥、消除空調(diào)綜合癥、消除電視綜合癥、男性補(bǔ)腎壯陽、健腦益智、祛除口臭等技術(shù)。《魔罐治療疾病》函授680元,面授5800元。包括慢性支氣管炎、高血壓、糖尿病、中風(fēng)后遺癥、頸椎病、前列腺肥大、陽萎、早瀉、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等技術(shù)。以上四套技術(shù)全部函授學(xué)費(fèi)優(yōu)惠至1680元,地區(qū)獨(dú)家加盟28800元。
鄭重聲明:1、為確保學(xué)員的盈利保障,進(jìn)行限額培訓(xùn):縣級(jí)市2家、地級(jí)市5家、省會(huì)城市8家。2、鑒于目前許多城市的培訓(xùn)名額已滿,請客戶匯款以前先來電咨詢確認(rèn)以后再匯款。
西安青云魔罐減肥培訓(xùn)機(jī)構(gòu)
地址:西安市朱雀大街56號(hào)
業(yè)務(wù)咨詢:029-81700993
13572138223
服務(wù)監(jiān)督:029-82372258
13669249098
匯款以后請把詳細(xì)的地址、姓名、電話、郵編短信發(fā)送至13669249098
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養(yǎng)生書籍熱銷
養(yǎng)生、育兒類書籍,傲視中國各大暢銷書排行榜。行業(yè)人士認(rèn)為,養(yǎng)生書籍所以在大陸的市場中聲勢不墜,是因?yàn)檫@些書籍是“時(shí)代之書”,都反映了老百姓某種程度的需求趨勢。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)越來越受重視,越來越多的人群開始關(guān)注養(yǎng)生。我國健康養(yǎng)生市場還處于初級(jí)階段,市場前景十分廣闊。美國《財(cái)富》雜志在對中國消費(fèi)品市場調(diào)查后得出的結(jié)論是:中國健康產(chǎn)業(yè)在未來五年將擴(kuò)大10倍,中國保健養(yǎng)生市場每年蘊(yùn)含高達(dá)15000億元的市場份額。
保健養(yǎng)生熱催生私人健康顧問
有高血壓家族病史,個(gè)人飲食應(yīng)注意什么;冬天到了,該怎樣進(jìn)補(bǔ)……遇到這樣的問題,您是否想尋求專業(yè)人士的幫助?隨著人們保健養(yǎng)生意識(shí)的增強(qiáng),健康管理產(chǎn)業(yè)應(yīng)運(yùn)而生。
近日,華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院成立了湖北省首家國家健康管理師培訓(xùn)班。同濟(jì)公共衛(wèi)生學(xué)院副院長杜玉開介紹,目前政府對公共衛(wèi)生和基本醫(yī)療的投入進(jìn)一步加大,醫(yī)療事業(yè)的戰(zhàn)略重心由“治病”前移至“防病”,中央財(cái)政對醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的預(yù)算大幅增加,健康管理行業(yè)面臨著前所未有的良好契機(jī)。
杜玉開介紹,健康管理學(xué)是一門集生命科學(xué)、管理科學(xué)和信息科學(xué)為一體的綜合學(xué)科,它基于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)技術(shù)。“健康管理師”則是國際通行的“私人健康顧問”,從事個(gè)體或群體健康的監(jiān)測、分析、評估,提供健康咨詢和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作。
篇8
1 傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中養(yǎng)生保健的原則
中醫(yī)養(yǎng)生文化歷史悠久，在世界文化當(dāng)中，中國人的養(yǎng)生學(xué)與其他民族相比，具有獨(dú)到之處。中醫(yī)學(xué)從《黃帝內(nèi)經(jīng)》開始就把養(yǎng)生防病作為主導(dǎo)思想，提出了“上工治未病”的預(yù)防思想。《素問四氣調(diào)神大論》指出：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂……”［1］，是對養(yǎng)生的精辟總結(jié)。養(yǎng)生，又稱為攝生、保生，即保養(yǎng)生命之意。“養(yǎng)生”最早見于《莊子內(nèi)篇》，所謂“生”，生命、生存、生長之意，所謂“養(yǎng)”，保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)、護(hù)養(yǎng)之意［2］。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)，是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，研究人類的生命規(guī)律，尋找增強(qiáng)生命活力和預(yù)防疾病的方法，同時(shí)探索衰老的機(jī)理，以及延緩衰老、延年益壽的原則與方法的系統(tǒng)理論。
1.1 適應(yīng)自然規(guī)律 人以天地之氣生，四時(shí)之法成。人類生活在自然界中，時(shí)刻受到自然環(huán)境的影響，人類只有能動(dòng)地適應(yīng)外環(huán)境變化，保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定性，才能延緩衰老和避免疾病的發(fā)生［3］。《素問四氣調(diào)神大論》曰：“夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。”《靈樞邪客》曰：“人如天地相應(yīng)”指出人的生命活動(dòng)是遵守自然界的客觀規(guī)律而進(jìn)行的，春養(yǎng)生、夏養(yǎng)長、秋養(yǎng)收、冬養(yǎng)藏，這是四時(shí)養(yǎng)生之道［4］。
1.2 重視精神調(diào)養(yǎng)
1.2.1 避免不良刺激 避免外界致病因素的侵襲，是中醫(yī)養(yǎng)生防病的一個(gè)重要原則。主要包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：其一，要盡量避免外界環(huán)境的不良刺激對人體的影響。如自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境中的不良因素等。其二，要積極地治療軀體性疾患，防止其內(nèi)源性因素的不良刺激。
1.2.2 提高自我心理調(diào)攝能力 《靈樞本臟》言：“意志和則精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪。”因而要求人們善于提高自我心理調(diào)攝能力，通過經(jīng)驗(yàn)認(rèn)識(shí)及思想活動(dòng)過程轉(zhuǎn)移情緒感情反應(yīng)，消除其不良刺激，保持良好的心境。
1.3 謹(jǐn)和五味 前人十分重視飲食養(yǎng)生，《備急千金要方》“食能排邪而安臟腑，悅情爽志以資氣血。”食養(yǎng)，亦需遵循一定的原則。
1.3.1 平衡膳食 安身之本必資于食，而機(jī)體對于營養(yǎng)物質(zhì)的需求則是多方面的。含有多種豐富營養(yǎng)素的食物可以促進(jìn)機(jī)體的生長發(fā)育，推遲衰老的發(fā)生，減少因衰老而招致的多種疾病。《素問藏氣法時(shí)論篇》記述“毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五獸為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣。”要求食養(yǎng)中膳食的調(diào)配要盡可能地全面、合理、互補(bǔ)。
1.3.2 辨飲食之宜忌 強(qiáng)脾胃，節(jié)飲食乃第一要?jiǎng)?wù)。包括忌過饑過飽和飲食偏嗜［5］。《金貴要略》指出：“凡飲食滋味以養(yǎng)于生，食之有妨，反之為害。……若得益則益體，害則成疾，以此致危。”
1.4 防止病邪侵害 慎避外邪，是寓于養(yǎng)生學(xué)中的一條重要原則。主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：其一是“虛風(fēng)賊邪避之有時(shí)。”（《素問上古天真論》）。其二是注意“避其毒氣”，以防止其致病和“染易”。其三是實(shí)施藥物預(yù)防等。《素問遺篇刺法論篇》中就已有“小金丹…，服十粒，無疫干也”的記載。
2 傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中養(yǎng)生之道的措施
2.1 調(diào)神養(yǎng)生 “失神者死，得神者生。”（《靈樞天年》）故養(yǎng)生尤重調(diào)神，除四季調(diào)神外，還包括以下3個(gè)方面。
2.1.1 養(yǎng)靜藏神 《素問痹論》曰：“靜則神藏，躁則消亡”。《老老恒言》指出“養(yǎng)靜為攝生首務(wù)”。養(yǎng)靜的關(guān)鍵在乎節(jié)欲。如果過分的貪求聲名物欲，可導(dǎo)致?lián)p正折壽。因而，提出了薄名利，禁聲色，廉貨財(cái)，損滋味，除佞妄，去嫉妒等要求。
2.1.2 動(dòng)形怡神 動(dòng)形可促進(jìn)氣血流暢，舒筋活絡(luò)和協(xié)調(diào)臟腑功能活動(dòng)，使人精神煥發(fā)，心曠神怡。尤其是人到老年后，通過適當(dāng)?shù)膭?dòng)形來怡神，靜神，就顯得更為重要。
2.1.3 移情移性 《臨證指南醫(yī)案》指出“郁證全在病者能移情易性。”如：欣賞音樂，戲劇，歌舞，或讀書吟詩，交友攬勝，種花垂釣，琴棋書畫等情趣高雅，動(dòng)靜相宜的活動(dòng)，可以起到培養(yǎng)情趣，熱愛生活，陶冶情操，怡養(yǎng)心神的作用。人生際遇遭逢違樂之事再所難免，如能根據(jù)自身的素質(zhì)，愛好，環(huán)境與條件，參加上述活動(dòng)，常可自我解脫，移情易性，從而起到抗衰防老的作用。
2.2 惜精養(yǎng)生 包括節(jié)欲惜精、節(jié)及注意衛(wèi)生等措施。自古以來，男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁，說明性生活是必須的，是順應(yīng)自然的。由于性生活要消耗腎精，因此必須節(jié)制。《素問厥論》中更明確提出是損傷體質(zhì)的重要因素，曰：“前陰者，宗筋之所聚，太陰、陽明之所合也……故手足為之寒也”。由于過度，使之從“質(zhì)壯”的體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)殛枤馑ビ谙碌捏w質(zhì)，充分說明節(jié)欲保精對養(yǎng)生的重要性［6］。
2.3 飲食養(yǎng)生 食療在我國有著悠久的歷史，從甲骨文記載看，有禾、麥、黍、稷、稻等多種糧食作物，已能大量釀酒。到了戰(zhàn)國時(shí)期，終于有了關(guān)于食醫(yī)的理論，標(biāo)志著食療的飛躍發(fā)展［7］。《周禮》中有食醫(yī)記載，說明我國古代對飲食健康的關(guān)注程度已非一般。《內(nèi)經(jīng)》有“藥已祛之，食以隨之”的治病原則［8］。2.3.1 注意飲食衛(wèi)生 其一是防止飲食不潔。其二是不要攝食腐敗變質(zhì)的食物或自死、疫死的六畜肉類，以免“飲食中毒”。（《諸病源候論》）
2.3.2 提倡飲食有節(jié) 食養(yǎng)中主張飲食有節(jié)制，提倡定時(shí)定量，防止饑飽失常。中醫(yī)內(nèi)科許多疾病的發(fā)病因素都和飲食無節(jié)制有關(guān)，這里的節(jié)制是適量的意思，不能吃的過多，但也不可過度節(jié)食［9］。認(rèn)為“食能以時(shí)，身必?zé)o災(zāi)”。（《呂氏春秋盡數(shù)》）食量則因人而異。
2.3.3 克服飲食偏嗜 克服飲食偏嗜是謹(jǐn)和五味以養(yǎng)生的重要內(nèi)容，反應(yīng)了平衡膳食，提倡全面合理營養(yǎng)的食養(yǎng)思想。包括兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是克服偏寒偏熱。二是克服五味偏嗜。五味養(yǎng)臟，各有其親和性。如果長期偏嗜某種食物，易致臟氣偏勝而功能失調(diào)，或形成“膏粱”之變；同時(shí)，會(huì)導(dǎo)致其它營養(yǎng)物質(zhì)的匾乏而使機(jī)體失養(yǎng)，繼發(fā)產(chǎn)生種種疾患。《保生要錄論飲食門》中指出：“所好之物不可偏嗜，偏嗜則傷生疾；所惡之味不可全棄，全棄則臟氣不均。”
2.4 傳統(tǒng)健身術(shù)養(yǎng)生 傳統(tǒng)健身術(shù)養(yǎng)生，如太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)、八段錦等拳術(shù)及各種氣功和武術(shù)運(yùn)動(dòng)等，以此來煉形、煉意、煉氣，使身體“形與神俱”［10］。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的一個(gè)重要內(nèi)容，但要求運(yùn)動(dòng)適度，做到“形勞而不倦”。循序漸進(jìn)，持之以恒，方能收到運(yùn)動(dòng)以養(yǎng)生的功效。
2.5 藥物養(yǎng)生 藥物養(yǎng)生是養(yǎng)生保健的重要方法，它是通過服用或外用天然中藥并借助其補(bǔ)養(yǎng)或通瀉作用，調(diào)和氣血、平衡陰陽、調(diào)和臟腑、通暢經(jīng)絡(luò)，達(dá)到益壽延年、祛病強(qiáng)身的目的［11］。補(bǔ)益扶正是藥物養(yǎng)生的基本法則，調(diào)補(bǔ)腎脾是藥物養(yǎng)生的中心環(huán)節(jié)。從保健防衰的益壽方劑來看，如《世補(bǔ)齋醫(yī)書》中的首烏延壽丹，《外臺(tái)秘要》的延年茯苓飲等諸方，其重點(diǎn)亦多在補(bǔ)益腎、脾兩臟。我國現(xiàn)存最早的本草專著《神農(nóng)本草經(jīng)》所載上品藥物120種，注明久服“耐老”、“增年”、“長年”、“不老”、“不夭”等即達(dá)85種，其中包括人參、地黃、枸杞、女貞子等著名補(bǔ)養(yǎng)藥［12］。
2.6 推拿、針灸養(yǎng)生 推拿養(yǎng)生是通過各種手法作用于體表的特定部位，以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到治療和保健強(qiáng)身作用。主要體現(xiàn)在生物信息的調(diào)整和糾正解剖部位的異常等方面。《素問遺篇刺法論》中記載了預(yù)先針刺五臟六腑的原穴，可預(yù)防邪氣侵犯臟腑，并認(rèn)為：“是故刺法有全神養(yǎng)真之旨，亦法有修真之道，非治疾也，故要修養(yǎng)和神也。”預(yù)先針刺使“補(bǔ)神固振，神氣不散，神守不分”，從而達(dá)到預(yù)防疾病發(fā)生的目的［13］。
3 土家族醫(yī)學(xué)中養(yǎng)生保健的原則和方法
土家族聚居在武陵山區(qū)，總面積約10萬km2，北起大巴山，中經(jīng)巫山，南過武陵山，止于南嶺，是一條文化沉積帶。“土家族正好分布在這條文化沉積帶的中部，所保存的古代文化信息特別豐富［14］。”土家族醫(yī)學(xué)以“三元學(xué)說”及氣血精為理論基礎(chǔ)框架，以毒氣學(xué)說為病因?qū)W基礎(chǔ)，以氣血失調(diào)與冷熱失衡為病理學(xué)基礎(chǔ)，以“五診法”為診斷學(xué)基礎(chǔ)，以“七法”、“八則”為臨床基本治則，具有別于傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)及其他民族醫(yī)學(xué)的獨(dú)特的醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)特點(diǎn)［15］。其中包括豐富的養(yǎng)生保健知識(shí)，這些養(yǎng)生保健內(nèi)容與土家人民的文化娛樂，體育運(yùn)動(dòng)，飲食，生活起居等密切相關(guān)，是民俗文化，民族氣質(zhì)，生產(chǎn)勞動(dòng)等有機(jī)的結(jié)合，成為具有民族特色的衛(wèi)生保健體系［16］。 具體體現(xiàn)如下。
3.1 歌舞怡情
3.1.1 民族舞蹈 土家族人能歌善舞，土家山寨也多為歌舞之鄉(xiāng)。在土家民間流傳的舞蹈種類頗多，這些舞蹈多是在生產(chǎn)勞動(dòng)中慢慢形成，其舞蹈形式及表達(dá)內(nèi)容與農(nóng)事活動(dòng)、日常生活、祭祀等活動(dòng)密切相關(guān)。如擺手舞，就是隨著時(shí)代的發(fā)展和外來文化的滲入，以土家原生文化為主體、多民族文化交融的多元化風(fēng)貌。其主要文化特征有：原生性、祭祀性、征戰(zhàn)性、審美性［17］。
3.1.2 民族歌曲 歌也是在勞動(dòng)中逐漸形成的一種民俗文化，其內(nèi)容十分豐富。如勞動(dòng)山歌、情歌、哭嫁歌等。哭嫁作為一種傳統(tǒng)的婚俗文化，素有“中國式詠嘆調(diào)”之稱。以哭訴為主要形式，“哭”中有“歌”，“歌”中有“語”，形成了哭嫁歌中“哭、歌、語”三種元素相結(jié)合的獨(dú)特音樂風(fēng)格［18］。
3.2 運(yùn)動(dòng)健形 土家人的健身運(yùn)動(dòng)，是土家人在長期的勞動(dòng)過程中，逐漸認(rèn)識(shí)，創(chuàng)造的一種身心鍛煉的養(yǎng)生方法。在勞動(dòng)中講究有度有節(jié)，反對蠻干閑散，以免傷神損形。其傳統(tǒng)體育活動(dòng)如武術(shù)、氣功、踩高腳馬、爬樹等。這些方法能促進(jìn)氣血運(yùn)行，經(jīng)脈強(qiáng)健，三元協(xié)調(diào)，從而達(dá)到防治疾病，延年益壽的目的。
3.3 藥食調(diào)補(bǔ) 土家民間食物種類繁多，土家人民也素有食療的習(xí)慣。在土家族聚居之地，山中盛產(chǎn)野果，含有多種對人體有益的物質(zhì)，尤其是人體必須的稀有元素，如獼猴桃、板栗、核桃、交藤等。土家醫(yī)常根據(jù)不同的時(shí)節(jié)，合理調(diào)配膳食，選用既有營養(yǎng)價(jià)值又有預(yù)防保健作用的食物進(jìn)食，促進(jìn)人體氣、血、精生機(jī)旺盛，三元臟腑功能健全，從而增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，達(dá)到延緩衰老的目的。
土家族聚居地區(qū)是茶葉盛產(chǎn)之地，喝茶養(yǎng)生也是土家人的習(xí)慣，常在茶中加入一些藥物，對多種疾病有治療和預(yù)防作用。如七葉參茶能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力；油茶香味獨(dú)特，極具營養(yǎng)價(jià)值，多用來招待貴賓。
3.4 起居有常 主要指起臥作息和日常生活的各個(gè)方面有一定的規(guī)律性。土家人在起居上注重早睡早起，以日出日落為期，與晝夜相伴，與四時(shí)相應(yīng)，以保證睡眠，怡養(yǎng)心神。心神得養(yǎng)，則形體亦健，抗病之力亦強(qiáng)。
4 傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)與土家族醫(yī)學(xué)養(yǎng)生保健的異同
傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)深受道教、《周易》哲學(xué)及《內(nèi)經(jīng)》的影響，從而創(chuàng)造了中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的獨(dú)特體系，為中華各族人民的健康作出了不朽的貢獻(xiàn)［19］。而土家族醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生學(xué)形成深受山地文化、土家族以“良心”為基本特點(diǎn)的道德觀、精神文化及泛神崇拜與梯瑪文化的影響［20］，同時(shí)又結(jié)合了土家先民與大自然不斷斗爭的結(jié)果而形成。但是作為一門經(jīng)驗(yàn)學(xué)科，土家族醫(yī)學(xué)也深受民族文化的影響，尤其是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)。在養(yǎng)生保健方面，土家族醫(yī)學(xué)是以傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)理論為指導(dǎo)，結(jié)合該地區(qū)的特點(diǎn)而發(fā)展起來的。雖然與傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)理論大體原則上有諸多相似之處，如強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)、飲食、情志養(yǎng)生，但有其獨(dú)特之處，強(qiáng)調(diào)以古樸的哲學(xué)思想為指導(dǎo)；醫(yī)藥一家；醫(yī)護(hù)一體；藥食同源；口耳傳承；療效可靠，尤擅蛇傷、骨傷科等。通過文體娛樂及生活起居等方面，把民俗文化，民族氣質(zhì)，生產(chǎn)勞動(dòng)等有機(jī)結(jié)合。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“未病先防”［21］，如傳統(tǒng)的針、灸、按摩、藥補(bǔ)等均可成為“治未病”的妙計(jì)良策。宋代太醫(yī)竇材云：“人于無病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百年壽矣。”
總之，隨著醫(yī)療水平的不斷進(jìn)步，人類壽命的逐步延長，我國老年化越來越嚴(yán)重，健康問題層出不窮，如何通過養(yǎng)生保健來預(yù)防疾病的發(fā)生發(fā)展已引起人們的高度關(guān)注。本文探討了傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)和土家族醫(yī)學(xué)在養(yǎng)生保健方面的異同，以期達(dá)到強(qiáng)身健體，預(yù)防早衰、保健防老的效果。在科學(xué)高度發(fā)達(dá)的今天，養(yǎng)生保健，值得進(jìn)一步挖掘與提煉，為新世紀(jì)的人類健康事業(yè)服務(wù)。
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二、項(xiàng)目優(yōu)勢
1、廣闊的市場空間。權(quán)威資料顯示，我國頸椎病的發(fā)病率達(dá)10%，糖尿病人7000多萬，血脂異常人達(dá)2億，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率達(dá)2.8%，各種慢性病呈逐年上升趨勢，慢性病單靠藥物是不能根治的，由于藥物的毒副作用，往往一個(gè)病治成了多個(gè)病。中醫(yī)藥適宜技術(shù)以其簡單、方便、靈驗(yàn)、廉價(jià)的優(yōu)勢，能防治幾十種常見病和慢性病，必將迅速走紅市場。專家預(yù)測，到2015年，我國養(yǎng)生市場份額將近10000億元，進(jìn)入養(yǎng)生行業(yè)，永遠(yuǎn)不會(huì)淘汰，沒有投資風(fēng)險(xiǎn)。
2、強(qiáng)大的政策支持力度。國務(wù)院自2008年開始在全國啟動(dòng)“治未病”工程；國家中醫(yī)藥管理局在2010年提出推進(jìn)中醫(yī)藥服務(wù)“三進(jìn)工程”（進(jìn)社區(qū)，進(jìn)家庭，進(jìn)鄉(xiāng)村）；國家人力資源和社會(huì)保障部2010年推出中醫(yī)藥行業(yè)特有工種――中醫(yī)刮痧師和養(yǎng)生保健師；國務(wù)院（2010）58號(hào)文件《關(guān)于進(jìn)一步鼓勵(lì)和引導(dǎo)社會(huì)資本舉辦醫(yī)療機(jī)構(gòu)的意見》要求：推行職業(yè)資格證書制度，鼓勵(lì)有一技之長人員舉辦中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)；逐步建立和完善執(zhí)業(yè)醫(yī)生和職業(yè)技能人員相結(jié)合的中醫(yī)預(yù)防保健服務(wù)提供體系。這個(gè)服務(wù)提供體系中的職業(yè)技能人員，有可能是幾十萬甚至幾百萬人。普通人通過中醫(yī)藥行業(yè)培訓(xùn)也能成為職業(yè)技能人員，這就為社會(huì)大眾進(jìn)入中醫(yī)養(yǎng)生行業(yè)鋪平了道路。
3、真實(shí)可靠的技能培訓(xùn)。目前，社會(huì)上有很多的養(yǎng)生館、足療店、美容院、按摩店，雖然也打著中醫(yī)養(yǎng)生的牌子，但真正通過正規(guī)中醫(yī)專業(yè)培訓(xùn)的專業(yè)人員寥寥無幾，得不到正統(tǒng)中醫(yī)技術(shù)支持，只能在休閑娛樂行業(yè)開展業(yè)務(wù)。而我們的學(xué)員就不一樣，鄂州市中醫(yī)院是國家三甲醫(yī)院，培訓(xùn)內(nèi)容嚴(yán)格按照《養(yǎng)生保健師》教學(xué)大綱內(nèi)容培訓(xùn)，有專業(yè)的培訓(xùn)場地和設(shè)備，技術(shù)和信譽(yù)絕對優(yōu)于普通的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。培訓(xùn)后的學(xué)員，我們實(shí)行終身遠(yuǎn)程技術(shù)指導(dǎo)，包括醫(yī)療技術(shù)，客戶服務(wù)，產(chǎn)品營銷等免費(fèi)服務(wù)，確保學(xué)員能100%開店成功。
4、投資少，收益快，零風(fēng)險(xiǎn)。國家正規(guī)醫(yī)院培訓(xùn)，無技術(shù)轉(zhuǎn)讓費(fèi)，無加盟費(fèi)。開店初期，有1～2名員工參加《養(yǎng)生保健師》考證班學(xué)習(xí)，拿到證書即可開業(yè)，設(shè)備投資就是幾張理療床，刮痧板，拔罐器，再購置一臺(tái)全自動(dòng)醫(yī)用針灸治療儀，設(shè)備投資加員工培訓(xùn)總投入2～3萬元。有了技術(shù)和設(shè)備，對亞健康和疼痛性疾病能達(dá)到立竿見影的效果，開業(yè)當(dāng)月就可盈利，年收入至少十萬以上，而且技術(shù)熟練效益會(huì)逐年上升，生意會(huì)越來越紅火。
由于店長通過中醫(yī)專業(yè)培訓(xùn)，有養(yǎng)生行業(yè)全國通用證書，采用中醫(yī)外治療法，無毒副作用，沒有醫(yī)療風(fēng)險(xiǎn)，加之有中醫(yī)院終身技術(shù)指導(dǎo)作后盾，這是目前社會(huì)上所有的養(yǎng)生館無法比擬的優(yōu)勢。
三、投資分析
以最小投資為例，開一家50平米的中醫(yī)理療養(yǎng)生館，房租1.5萬元/年，裝修1.5萬，購買理療床，針灸治療儀，刮痧，拔罐，艾灸用具等0.8萬元，2名員工技能培訓(xùn)費(fèi)1.2萬元，共計(jì)投資5萬元。
四、效益分析
養(yǎng)生館的服務(wù)對象是亞健康人群，需要按療程長期調(diào)理，銷售模式以會(huì)員卡為主，單次消費(fèi)68元，會(huì)員月卡800元，季卡2000元，年卡6000元，若在1年內(nèi)累計(jì)有100個(gè)會(huì)員，年主收入60萬元，消耗材料，員工工資，水電房租占65%，年純利20萬元左右。
養(yǎng)生館的另一大收入來自保健品的營銷，經(jīng)營藥食兩用產(chǎn)品，雇傭5～10名店外銷售人員，按銷售提成發(fā)工資，進(jìn)行店外銷售，每人每月銷售5000元，年銷量60萬，純利12萬元。
理療服務(wù)加產(chǎn)品銷售，年收入30萬元左右。
中醫(yī)養(yǎng)生是當(dāng)今社會(huì)的熱門行業(yè)，是一座挖不完的金礦，國家中醫(yī)藥管理局發(fā)文，用5～7年的時(shí)間，將抗生素的使用量從現(xiàn)在的87%降低到5%，今后大部分醫(yī)生將轉(zhuǎn)攻中醫(yī)預(yù)防保健。醫(yī)療行業(yè)將重新洗牌，也就是社會(huì)財(cái)富重新再分配。下一輪的千萬富翁，億萬富翁將在養(yǎng)生行業(yè)中產(chǎn)生。不管你是大學(xué)生，創(chuàng)業(yè)青年，下崗失業(yè)人員，還是企業(yè)家，如果你有眼光，有悟性，先知先覺抓住機(jī)會(huì)，你的選擇將徹底改變你的人生。
五、培訓(xùn)方案
篇10
文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
文章編號(hào)：1007-2349（2012）05-0055-02
布朗族民間醫(yī)藥和布朗族養(yǎng)生保健方法有著密切的關(guān)系，她們是布朗族社會(huì)生活中不可或缺的組成部分。布朗族民間醫(yī)藥是布朗族人民在長期的生產(chǎn)勞動(dòng)中與疾病作斗爭的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)和積累，其隨著布朗族文化的形成而形成，隨著布朗族文化的發(fā)展而發(fā)展。正是這一特殊的民間醫(yī)藥孕育出一些具有鮮明布朗族特色的民間養(yǎng)生保健方法，為布朗族和其他兄弟民族的強(qiáng)身健體、防病治病、繁衍生存做出了積極貢獻(xiàn)。這里筆者在對布朗族醫(yī)藥的研究過程中，收集整理了幾種布朗族民間養(yǎng)生保健方法，簡要介紹如下。
1布朗族對疾病的認(rèn)識(shí)及防治經(jīng)驗(yàn)
布朗族一直居住在偏遠(yuǎn)的山區(qū)，因交通閉塞，缺醫(yī)少藥，備受病魔的折磨。在與疾病的抗?fàn)幹校藗兘?jīng)過長期的生活實(shí)踐，逐漸識(shí)別了一些野生植物具有治病的功能，出現(xiàn)了少數(shù)熟悉草藥的人，并積累了一些預(yù)防疾病的經(jīng)驗(yàn)，繼承至今。因此，在漫長的歷史進(jìn)程中，布朗族人民逐漸積累了許多醫(yī)治各種地方疾病的方法，而且在每個(gè)村寨基本上都有自己的醫(yī)生，治療頭痛、腹瀉、傷風(fēng)感冒、刀傷、燙傷等一般疾病的藥物。
過去，布朗族地區(qū)由于瘴氣肆虐猖獗，生產(chǎn)力落后，人們?nèi)狈?jīng)驗(yàn)，對發(fā)病的原因不清楚，故多叫魂祭鬼，行占卜術(shù)等。如瀾滄拉祜族自治縣文東佤族鄉(xiāng)的布朗族，生病采用祭祀驅(qū)邪。祭祀后，再由巫師用些草藥進(jìn)行治療，即“神藥兩解”。因此，布朗族一方面深信鬼神的存在，用祭鬼叫魂的方法祛病活動(dòng)十分頻繁；另一方面也用中草藥治療一些簡單的常見病。布朗族對這些懂得草醫(yī)草藥的村民，稱為“它臘奇”或“摩雅”，即醫(yī)生。部分布朗族“它臘奇”或“摩雅”根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，能開出十多種處方。藥有單方、復(fù)方，具有一定療效。常用單方如用于治療感冒頭痛、骨折、腹瀉、燒熱病等。常用復(fù)方用于治療胃病、跌打勞傷和頭痛證等。
2布朗族對養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)
布朗族尤為注重環(huán)境的潔凈，同時(shí)，在認(rèn)識(shí)了一些藥物的特性后，利用其中一些藥物來做保健藥，并在傳統(tǒng)保健方面積累了豐富的方法和經(jīng)驗(yàn)，這些植物藥廣泛運(yùn)用于食品、飲料、洗浴等方面。如：在保健食品的制作上，布朗族一方面受高寒山區(qū)拉祜族的影響，用野甜茶樹皮煮水取汁調(diào)制苦蕎面。另一方面又受壩區(qū)傣族的影響，采用其居住地生長的雞血藤嫩葉和一種叫撒撇樹的小灌木嫩葉加入傣族的傳統(tǒng)涼菜牛撒撇中，使傣族的這道涼菜具有了布朗族自己的特色。布朗族普遍采食的保健植物藥還有魚腥草、馬芹菜、臭菜、大苦子等。這些植物大多具有清熱解毒、清熱瀉火等功效。最為重要的就是布朗族注意保持環(huán)境潔凈，以防治疾病的發(fā)生。布朗族人民由于地理環(huán)境所限，竹樓下關(guān)牲畜，尿糞堆積，容易傳染疾病。但是他們注意家庭的清潔衛(wèi)生，每天晨起和餐后都要打掃地板和庭院，洗滌餐具，餐前洗手，保持干凈。很少喝生水，常飲茶水。西雙版納的布朗族，無論男女，常到溪水中沐浴，保持清潔”。
3布朗族食俗、衛(wèi)生保健方法
3.1嚼茶云南西雙版納的布朗族制茶經(jīng)驗(yàn)豐富，吃茶的方法很有特色。布朗族喜歡喝酸茶。不是用開水沖酸茶喝，而是用嘴嚼。將漚好的酸茶放進(jìn)嘴里，經(jīng)反復(fù)咀嚼之后，再咽進(jìn)肚里。其認(rèn)為這種咀嚼能使茶的清香充斥滿口，生津解渴，還能促進(jìn)消化，對身體有益處。
除酸茶外，布朗族還常吃“烤茶”。這種“烤茶”的做法是將茶葉放進(jìn)無水的陶質(zhì)茶罐內(nèi)，再置于火塘上烘烤。在烤到茶葉出現(xiàn)撲鼻的茶香時(shí)，就注入滾燙的開水。這種烤茶香氣醇厚，余味深長，也是布朗人最愛飲用的茶。
3.2嚼檳榔布朗族男女都喜歡嚼檳榔，常在飯后食用。方法是用檳榔葉包上檳榔果、蘆子、熟石灰和少許草煙放入口中慢咀嚼，使嚼汁呈現(xiàn)紅色，日久之后，由于其汁所產(chǎn)生的化學(xué)作用，把牙齒浸染得黝黑。檳榔性清涼，既能健胃消食，又能固齒護(hù)齒，是布朗族待客不可缺少的食品。
3.3居住在西雙版納布朗山的布朗族婦女，懷孕婦女嗜食當(dāng)?shù)丶t土，據(jù)說食此種紅土有止吐、除腥、提神之效。
3.4吃蟬布朗族喜歡吃蟬。在黃昏時(shí)到山野收集那些飛不起來的蟬，將撿到的蟬用開水稍稍一煮，再剪去雙翅，用小籠屜蒸熟，鹽拌后，搗成蟬醬。這種蟬醬是很喜歡吃的小醬菜，有清熱解毒的作用。
3.5油炸花蜘蛛布朗族的風(fēng)味菜。花蜘蛛學(xué)名大腹圓蛛，個(gè)頭比一般蜘蛛大，渾身長滿白花斑，故名。適宜在夏秋季節(jié)捕捉。將其用沸水燙死洗凈，用小火慢慢炸至桔黃色，起鍋后撒鹽即食。常食有解毒功效，可治淋巴結(jié)核、疔瘡、蜂蝎蟄傷及毒蛇咬傷。
3.6吃酸食布朗族喜食酸味食品，且酸得出奇。酸肉、酸魚、酸筍、酸菜等等一切皆酸。這與其的生活息息相關(guān)。西雙版納的布朗族喜歡吃生肉。生肉的做法是將生魚肉、生牛肉或是生馬鹿肉剁細(xì)，然后再拌入辣椒、大蒜、鹽、香菜等調(diào)味品，稍有腌味就吃。當(dāng)?shù)厥a(chǎn)糯米，常吃糯米不易消化，而吃酸食則可以幫助消化。
3.7植物飲料雙江布朗族常用來制作保健飲料的植物有鹽酸果、酸角、和食伍、通關(guān)散、大百解、泳片葉、野茶、索羅茶、小紅參、香參、荑子蘭等。這些藥物一類用開水沖泡后飲用，如鹽酸果、酸角用開水沖飲能消食健胃，和食伍開水沖服能利膽保肝和胃，通關(guān)散、泳片葉開水沖服后清熱化痰，野茶、索羅茶開水沖服后能提神醒腦，掃把葉和大百解開水沖服后能止渴、解暑、解毒生津；另一類用酒泡服，如服用酒泡的小紅參能補(bǔ)血活血，服用酒泡的香能明目健腦，服用酒泡的荑子蘭能強(qiáng)筋健骨。
3.8產(chǎn)后藥浴一般布朗族產(chǎn)婦分娩后要吃兩個(gè)甜白酒煮雞蛋，用7粒胡椒搗碎摻酒喝，連喝7天，以促進(jìn)體質(zhì)的盡快恢復(fù)。產(chǎn)婦3天后沖洗會(huì)。保健沐浴中，以產(chǎn)婦的沐浴最具代表性。布朗族婦女在生孩子后半月內(nèi)，要采集新鮮草藥煮出藥液洗澡，一般10天1次。常用來做保健沐浴的植物有10種以上，其中以九嶺關(guān)（菊科）、吸風(fēng)草（忍冬科）兩味為基礎(chǔ)，外加青松葉、青蒿等。婦女用藥液沐浴后，倍感輕松清爽，能預(yù)防產(chǎn)褥感染，加快身體康復(fù)。除了產(chǎn)婦沐浴，還有供兒童沐浴的植物，如青蒿、桃葉、刺天茄、青松葉等。這些植物煮后讓兒童沐浴，能預(yù)防皮膚病。
4能夠強(qiáng)生鍵體的體育運(yùn)動(dòng)
4.1武術(shù)武術(shù)是布朗族最喜愛的體育活動(dòng)。武術(shù)內(nèi)容比較豐富，大都表現(xiàn)生產(chǎn)勞動(dòng)、野獸動(dòng)作和人的自衛(wèi)械斗動(dòng)作。武術(shù)動(dòng)作利索、剛健有力，充分體現(xiàn)了布朗族的勇敢精神。主要的武術(shù)有“景歪”（長刀舞）、“景納”（木棍舞）等等。
4.2布朗球又稱托球，是布朗族民間獨(dú)有的體育項(xiàng)目。托球?yàn)榧?xì)竹片精心編制，直徑10～15cm空心球，場地簡單，可大可小，參加的人圍成一個(gè)圓圈，用手心托球互相傳遞，如在傳遞過程中失誤掉在地上，就要受罰。
4.3打歌打歌是臨滄、保山一帶布朗族的一種主要的文體活動(dòng)。不論討親嫁娶，還是新屋落成，都要進(jìn)行打歌活動(dòng)。屆時(shí)眾人參與，徹夜不停。這種打歌，就是史書中所說的“長幼跳踏，吹蘆笙為孔雀舞”的遺風(fēng)。
篇11
1. 政策支持。國務(wù)院自2008年開始在全國啟動(dòng)“治未病”工程；國家中醫(yī)藥管理局在2010年提出推進(jìn)中醫(yī)藥服務(wù)“三進(jìn)工程”（進(jìn)社區(qū)、進(jìn)家庭、進(jìn)鄉(xiāng)村）；國家人力資源和社會(huì)保障部2010年推出中醫(yī)藥行業(yè)特有工種——中醫(yī)刮痧師和養(yǎng)生保健師；國務(wù)院（2010）58號(hào)文件《關(guān)于進(jìn)一步鼓勵(lì)和引導(dǎo)社會(huì)資本舉辦醫(yī)療機(jī)構(gòu)的意見》要求：推行職業(yè)資格證書制度，鼓勵(lì)有一技之長人員舉辦中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)；逐步建立和完善執(zhí)業(yè)醫(yī)生和職業(yè)技能人員相結(jié)合的中醫(yī)預(yù)防保健服務(wù)提供體系。
2. 真實(shí)可靠的技能培訓(xùn)。目前，社會(huì)上有很多的養(yǎng)生館、足療店、按摩店等，雖然也打著中醫(yī)養(yǎng)生的牌子，但真正通過正規(guī)中醫(yī)專業(yè)培訓(xùn)的專業(yè)人員寥寥無幾。而本項(xiàng)目方——中醫(yī)院是國家三甲醫(yī)院，培訓(xùn)內(nèi)容嚴(yán)格按照《養(yǎng)生保健師》教學(xué)大綱內(nèi)容培訓(xùn)，有專業(yè)的培訓(xùn)場地和設(shè)備，技術(shù)和信譽(yù)絕對優(yōu)于普通的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。培訓(xùn)后的學(xué)員，醫(yī)院實(shí)行終身遠(yuǎn)程技術(shù)指導(dǎo)，包括醫(yī)療技術(shù)，客戶服務(wù)，產(chǎn)品營銷等免費(fèi)服務(wù)，確保學(xué)員能100%開店成功。
3. 投資少，收益快，零風(fēng)險(xiǎn)。國家正規(guī)醫(yī)院培訓(xùn)，無技術(shù)轉(zhuǎn)讓費(fèi)，無加盟費(fèi)。開店初期，有1-2名員工參加《養(yǎng)生保健師》考證班學(xué)習(xí)，拿到證書即可開業(yè)，設(shè)備投資就是幾張理療床，刮痧板，拔罐器，再購置一臺(tái)全自動(dòng)醫(yī)用針灸治療儀，設(shè)備投資加員工培訓(xùn)總投入6萬元。開業(yè)當(dāng)月就可盈利，年收入至少十萬以上。
市場分析
中醫(yī)養(yǎng)生已成為市場熱點(diǎn)。據(jù)權(quán)威資料顯示，我國頸椎病的發(fā)病率達(dá)10%，糖尿病人7000多萬，血脂異常人達(dá)2億，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率達(dá)2.8%，各種慢性病呈逐年上升趨勢，慢性病單靠藥物是不能根治的，由于藥物的毒副作用，往往一個(gè)病治成了多個(gè)病。中醫(yī)藥適宜技術(shù)以其簡單，方便，靈驗(yàn)，廉價(jià)的優(yōu)勢，能防治幾十種常見病和慢性病，必將迅速走紅市場。專家預(yù)測，到2015年，我國養(yǎng)生市場份額將近10000億元，進(jìn)入養(yǎng)生行業(yè)，永遠(yuǎn)不會(huì)淘汰，沒有投資風(fēng)險(xiǎn)。
同時(shí)國家中醫(yī)藥管理局發(fā)文，用5-7年的時(shí)間，將抗生素的使用量從現(xiàn)在的87%降低到5%，今后大部分醫(yī)生將轉(zhuǎn)攻中醫(yī)預(yù)防保健。這讓中醫(yī)養(yǎng)生產(chǎn)業(yè)在未來十年內(nèi)都是醫(yī)療領(lǐng)域中的熱門領(lǐng)域。
投資分析
開養(yǎng)生館投資可大可小，以最小投資為例，開一家50平米的中醫(yī)理療養(yǎng)生館，共計(jì)投資約6萬元，其中房租1.5萬元/年；裝修1.5萬；購買理療床、針灸治療儀、刮痧、拔罐、艾灸用具等0.8萬元；2名員工技能培訓(xùn)費(fèi)約1.2萬元；進(jìn)貨1萬元。
效益分析
養(yǎng)生館的服務(wù)對象時(shí)亞健康人群，需要按療程長期調(diào)理，銷售模式以會(huì)員卡為主，單次消費(fèi)68元；會(huì)員月卡800元；季卡2000元；年卡6000元。若在1年內(nèi)累計(jì)有100個(gè)會(huì)員，年主收入60萬元。其中消耗材料費(fèi)用、員工工資、水電房租占收入的65%，年純利約20萬元左右。
篇12
養(yǎng)生一詞，古而有之。其意有二：一是指保養(yǎng)生命；維持生計(jì)。漢朝時(shí)的荀悅在《申鑒?政體》中寫道：“故在上者，先豐民財(cái)以定其志，帝耕籍田，后桑蠶宮，國無游民，野無荒業(yè)，財(cái)不虛用，力不妄加，以周民事，是謂養(yǎng)生。”唐代大家韓愈的《與李翱書》中寫道：“仆之家本窮空，重遇攻 ，衣服無所得，養(yǎng)生之具無所有；二是指攝養(yǎng)身心使長壽。《莊子?養(yǎng)生主》：“保養(yǎng)身體養(yǎng)生之道得養(yǎng)生焉。”古人對養(yǎng)生的理解是一個(gè)遞進(jìn)的關(guān)系，養(yǎng)生首先是要活著，其次是要健康長壽的活著。現(xiàn)代人們生活水平普遍提高，維持生計(jì)已不成為問題。如何提高生命質(zhì)量，已經(jīng)成為養(yǎng)生的重點(diǎn)。
2 養(yǎng)生的重要性
人存于世，健康是獲得幸福和成功的根本，而疾病和死亡則是一切的死敵。如何抵御疾病，獲得健康？西方說：“預(yù)防勝于治療”，東方的《素問?四氣調(diào)神大論》中提出：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”由此可見，東西方對疾病有著共同的看法：疾病治療不容易，預(yù)防與早期治療疾病是必要的手段。人類的身體就像一部機(jī)器，從出生開始便在不停地運(yùn)轉(zhuǎn)。運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間長了難免會(huì)出現(xiàn)問題，軀體的、心理的，潛在的、明確的。從某種意義上講，現(xiàn)代的生存環(huán)境、文明程度雖然在提高，但自然環(huán)境卻越來越惡劣。氣候反常、病毒變異、霧霾嚴(yán)重，各種廢氣、廢水、農(nóng)藥、激素、添加劑，破壞著人們賴以生存的環(huán)境。激烈的競爭，緊張的節(jié)奏，日益加大的生活壓力、抽煙、酗酒、夜生活，看似能暫時(shí)緩解壓力，卻從根本上破壞了正常的生活規(guī)律，打亂了人體正常的生物鐘，造成了生理和心理上的傷害。在這樣復(fù)雜而惡劣的環(huán)境中生存，養(yǎng)生是提高自身免疫力、延緩衰老、預(yù)防疾病、獲得健康的最佳途徑。
3 目前我國養(yǎng)生行業(yè)狀況
3.1 養(yǎng)生行業(yè)混亂
養(yǎng)生保健在中國有著悠久的歷史和深厚的文化積淀，特別是近年來，隨著我國經(jīng)濟(jì)持續(xù)穩(wěn)定快速的發(fā)展，人民生活水平大幅度提高，帶動(dòng)了養(yǎng)生保健業(yè)的快速發(fā)展，成為服務(wù)業(yè)中的重要組成部分，為提高人民生活質(zhì)量發(fā)揮了重要作用。但我國養(yǎng)生保健產(chǎn)業(yè)起步晚，發(fā)展空間大，行業(yè)發(fā)展秩序較混亂。由于存在著從業(yè)人員參差不齊，國家有關(guān)部門監(jiān)管力度不足等原因，生產(chǎn)假冒偽劣產(chǎn)品時(shí)有發(fā)生、服務(wù)水平普遍不高、虛假宣傳、違規(guī)宣傳、專家教授的資質(zhì)認(rèn)證等問題，使人們在進(jìn)行消費(fèi)選擇時(shí)往往有無所適從之感。很多人因此對養(yǎng)生保健持有觀望、懷疑、拒絕的態(tài)度。
3.2 極端的養(yǎng)生意識(shí)
現(xiàn)階段，我國的養(yǎng)生狀況十分混亂。國人對養(yǎng)生的態(tài)度極端而模糊，有人對其嗤之以鼻，一心撲在事業(yè)、理想、家庭上，對于自己的身體狀況毫不在意，認(rèn)為養(yǎng)生是浪費(fèi)時(shí)間。生病了自有醫(yī)院、醫(yī)生救治；而另一些人極度關(guān)注自身的健康問題，為此不惜花費(fèi)重金，試用極端手段。為了養(yǎng)生采取一種謹(jǐn)小慎微的極端的生活方式。吃一口飯、喝一口水都要計(jì)算好計(jì)量、時(shí)辰，散一次步都要數(shù)步數(shù)、算距離，致使養(yǎng)生不再是一種健康的生活方式和理念，反而成了一種負(fù)擔(dān)。
事實(shí)上，無論是大而化之，還是規(guī)行矩步都是錯(cuò)誤的養(yǎng)生態(tài)度。養(yǎng)生的意義在于可以維護(hù)人體的健康。健康是一切的前提，只有身體健康的人才有能力為事業(yè)打拼、為家庭努力，才能擔(dān)負(fù)起家庭和社會(huì)的雙重責(zé)任。而另一方面擁有健康的身體是為了享受生活，為了積極、樂觀地過好每一天，不是為了養(yǎng)生而活著。養(yǎng)生是保持健康的手段和方法，不是生活的枷鎖。不要因養(yǎng)生而整日憂心重重。
3.3 養(yǎng)生方法雜而無章
中國的養(yǎng)生之術(shù)傳承千年，以中華民族特有的養(yǎng)生理論為依據(jù)，基本概括了幾千年來醫(yī)藥、飲食、宗教、民俗、武術(shù)等各個(gè)領(lǐng)域，經(jīng)過幾千年實(shí)踐的積累和經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)所得到的，適合于中國人體質(zhì)的獨(dú)具特色的養(yǎng)生方法。目前因?yàn)轲B(yǎng)生行業(yè)的混亂，“養(yǎng)生專家”不遺余力地宣傳各自的養(yǎng)生方法、養(yǎng)生產(chǎn)品，常常是一個(gè)說冷一個(gè)說熱，你說東他說西，還有一些全力鼓吹從西方照搬的養(yǎng)生理論，完全忽略了東西方人種體質(zhì)的差異，讓人無從選擇。
4 科普養(yǎng)生知識(shí)的重要性
4.1 可以糾正錯(cuò)誤養(yǎng)生態(tài)度
對養(yǎng)生知識(shí)有了足夠的了解和正確的認(rèn)識(shí)后，才能以正確的態(tài)度，將養(yǎng)生變成一種生活方式。人之生存，總有生死，人并不是怕死，而是要有一個(gè)健康的生命，有了健康的生命，自然就會(huì)長壽。所謂的養(yǎng)生，并不等于不干活、不工作，而是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。年輕人有了健康的身體才能更好地工作，老年人有了健康的身體也能做一些力所能及的事情，不會(huì)給家人增加負(fù)擔(dān)。所以不管是年輕人，還是老年人都應(yīng)講究養(yǎng)生。
4.2 引導(dǎo)正確的養(yǎng)生方式
養(yǎng)生，就是通過各種方法增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)；所謂生，就是生命、生存、生長。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。即以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則，運(yùn)用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時(shí)調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、辟谷等多種方法，調(diào)整體力，以期達(dá)到抵御與防治疾病，使身體健康長壽的目的。
養(yǎng)生是一個(gè)過程，是一種生活方式。身體這部機(jī)器只有注重保養(yǎng)和維修，機(jī)器運(yùn)行狀態(tài)才會(huì)良好，使用壽命就會(huì)長。養(yǎng)生對身體的作用是任何治療手段都無法代替的。在健康的時(shí)候，要對身體進(jìn)行日常的保養(yǎng)與維護(hù)，平衡人體內(nèi)外正邪強(qiáng)弱，在身體還沒有受到損傷時(shí)加固防御系統(tǒng)，就能提早進(jìn)行疾病的預(yù)防，延緩衰老，提高生命質(zhì)量。加固防御體系的方法就是養(yǎng)生。打個(gè)比方，生病的身體好像著了火的房子，就算在起火的第一時(shí)間用最完美的救火技術(shù)、設(shè)備也不可能將著過火的痕跡完全抹去。
4.3 促進(jìn)養(yǎng)生行業(yè)健康發(fā)展
一種行業(yè)的健康發(fā)展是因?yàn)樗裱肆夹园l(fā)展規(guī)律和秩序。而對他最好的約束不僅僅是依靠法律制度，更需要有良性的、理性的市場需求。養(yǎng)生知識(shí)普及的力度不足，無法進(jìn)行理性消費(fèi)是我國養(yǎng)生業(yè)發(fā)展處于無序混亂狀態(tài)的原因之一。如果沒有充足的正確知識(shí)支持理性消費(fèi)選擇的市場，是最容易出現(xiàn)渾水摸魚的現(xiàn)象。因此，養(yǎng)生知識(shí)的科學(xué)普及會(huì)在客觀上促進(jìn)養(yǎng)生業(yè)的健康發(fā)展。
參考文獻(xiàn)
[ 1 ] 張?bào)憔?養(yǎng)生保健莫陷誤區(qū)[J].健身科學(xué).2015（05）
篇13
想想看吧，生活中哪個(gè)方面能不需要平衡呢?就說飲食吧，經(jīng)常吃得過飽當(dāng)然不好．這可能引發(fā)糖尿病、脂肪肝、肥胖癥等。然而。吃得過少就好嗎?常常看到有關(guān)報(bào)道：某某少女為了保持其苗條體態(tài)，每天只是喝水和吃水果蔬菜，不吃糧食和肉類。結(jié)果發(fā)生了嚴(yán)重的營養(yǎng)不良，在某一天突然昏了過去。這是典型的飲食結(jié)構(gòu)不平衡行為，走極端了。這種情況在中老年人中自然少見，但另一種飲食不平衡的現(xiàn)象在老年人中卻是屢見不鮮：說木耳可以軟化血管，活血化瘀，于是就天天大量地吃，久而久之，極易出現(xiàn)血小板減少的病癥，一旦皮膚有破損，就會(huì)流血不止。類似的情況還有很多，在此不一一列舉。所以，我們提倡“啥都吃，啥都別多吃”，就是基于這樣的現(xiàn)象和平衡的理論，而旗幟鮮明地提示老年人的。實(shí)踐證明，這是符合人體營養(yǎng)需要和養(yǎng)生規(guī)律的。
運(yùn)動(dòng)也要平衡。不運(yùn)動(dòng)。會(huì)患多種疾病。這一點(diǎn)，我們的讀者都爛熟于心了。但運(yùn)動(dòng)量過大，也容易出問題，就會(huì)損傷筋、骨、皮肉乃至五臟六腑。所以，有專家提醒老年人要進(jìn)行輕柔的運(yùn)動(dòng)，最好的方式是散步，每次時(shí)間不超過30分鐘為宜。這就是平衡的運(yùn)動(dòng)。或者說是運(yùn)動(dòng)的平衡。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，不錯(cuò)，然而這只是針對不運(yùn)動(dòng)情況而言的，應(yīng)該說只是說明了某一方面的道理；而生命在于平衡，則更全面地闡釋了養(yǎng)生的內(nèi)容，顯得更宏觀、更概括、更提綱挈領(lǐng)。
心理更需要平衡了。不平衡，就會(huì)出各種問題。社會(huì)上種種過激的行為，都與心理失衡有關(guān)。而心理的不平衡，對老年人的健康損害尤甚。對此，古人早有論述，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦有定論。世界衛(wèi)生組織建議人們盡力去平衡心理，找到對不良情緒的有效自我排解方法。
