引論：我們為您整理了13篇籃球訓練總結范文，供您借鑒以豐富您的創作。它們是您寫作時的寶貴資源，期望它們能夠激發您的創作靈感，讓您的文章更具深度。

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二、身體素質訓練

1、一般身體訓練

一般身體訓練的目的是為了增進運動員的身體健康，提高集體的機能，發展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質為主，因為它們是技術、戰術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。因此，在本學年訓練過程中，我根據小學生的年齡特點，采用小強度，循序漸進的手段，并通過各種游戲方法來激發他們的練習興趣，在潛移默化中提高他們全面的身體素質。

2、專項身體訓練

籃球運動的專項身體素質，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質，緊密結合籃球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練:一種是緊密結合單個籃球技術、戰術的特點和要求進行的專門素質訓練；一種是直接結合籃球組合技術與戰術進行的。本學年，我著重加強了快速跑藍的能力和傳接球的隱蔽性的訓練。

3、技術戰術訓練

全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰術的基礎。技術全面是發揮重點技術的保證，重點技術又能帶動和促進技術的全面發展。因此在全面訓練的基礎上，特別注重突出重點，從中發現與培養隊員的特長技術。使隊員逐步形成能充分發揮自身優勢的個人技術特點。所以根據隊員自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。本學年，針對有市的比賽任務，因此在訓練中，加強了對我校籃球隊隊員的對抗練習和聯動防守的技戰術要求。

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1前言

從國內的基本情況來看，在本世紀的開始階段耗散結構理論才開始在籃球訓練當中有了一定的實際運用。研究人員宋會君站在耗散結構理論的層面對于籃球訓練所具有的有序性進行歸納和總結。研究人員郗敏在對于訓練所具有的有序影響進行研究和分析的過程當中同樣對于耗散結構理論進行了參考。從整體上來看，國內在耗散結構理論層面對于籃球訓練所進行的探究還比較的局限，需要進行進一步的擴充，更加深入具體的進行探究。對于這篇文章來說，在對于籃球訓練的規律、時間、系統以及構架進行研究和分析的過程當中，同樣對于耗散結構理論進行了參考，對于其基本特征進行歸納和總結。使得教練員在指導訓練的過程當中獲得更多的參考和依據。

2從時間角度看籃球訓練

2.1籃球訓練在時間上是不可逆的

對于競技能力來說，在進行發展的時候為單向過程，僅僅能夠在特定的狀態向其他的狀態進行轉換，反過來的情形不可能出現。簡而言之，在進行訓練的時候代表著一系列的過程，這些過程一旦發生就不會發生改變，競技能力的提高也是一個漸進的過程，有著類似的基本規律。因此，從運動員的層面來說，能夠通過進行科學合理的訓練，使得自己的經濟能力獲得提高。

2.2籃球訓練在時間上的非對稱性

籃球訓練從時間的層面來說，其具備著一定的非對稱性，有著配合和協同的基本特點。在進行籃球訓練的時候不可避免的要經歷一定的時間。就像：對于所有的籃球運動員來說，在參與比賽的過程當中通過嚴格的執行教練所安排的戰術，在籃板、得分、蓋帽等各項數據上都能夠獲得全面的提高，從而獲得更加理想的成績，在這個過程當中極為關鍵的一點就是要做到密切配合。所以，在進行籃球訓練的時候，團隊就具備了時間層面上的非對稱性基本屬性。

3從結構角度看籃球訓練

3.1籃球訓練的非平衡性

對于耗散結構理論進行探究能夠發現，有序源自于非平衡的狀態。所以，實際進行籃球訓練的時候，需要對于平衡性進行科學合理的把握，合理的化解矛盾。就像：實際進行籃球訓練的時候，要想使得投籃命中率獲得提升，那么，需要選擇更加適宜的投籃時機。與此同時，在把握投籃時機的同時，對于自身的狀態進行調整，使得各個動作能夠科學合理的銜接起來，獲得更加理想的投籃效果。從整體上來看，通過進行改進和調整，使得機體平衡性得到提升。

3.2籃球訓練的有序性

對于籃球訓練來說，其基本功的建立存在著有序性的基本特點：根據籃球運動的實際需要進行各個環節的訓練，包括體質訓練、投籃訓練等。要想獲得理想的訓練效果，那么，需要做到環環相扣。其基本內容在發展論當中有所體現：對于事物來說，獲得有序的結構，能夠使得其發展更加的順利。

4從系統的視角下看籃球訓練

對于耗散結構理論來說，其分析的系統是開放性的，類似的，對于籃球訓練來說，同樣屬于開發性的系統。所以，對于這樣的系統來說，在進行發展和運作的過程當中，需要和外界持續的進行物質以及能量的交換，建立起一定的作用機制。在進行籃球訓練的過程當中，需要對于這樣的作用機制引起足夠的重視，只有使得各個環節的工作穩定有序的開展，才能夠使得整個籃球訓練系統獲得順利的運行和發展。

實際進行籃球訓練的時候，科研工作者和教練處于矛盾的狀態，這是因為二者對于籃球訓練有著不同的方法和理念；同時，由于惰性的存在，運動員傾向于不執行教練的訓練安排，從而使得二者之間的矛盾得以形成；所以，教練和運動員以及教練和科研工作者之間均是矛盾關系。從總體上來說，團體要想獲得理想的成績，必須通過合理科學化的管理辦法，對制約籃球訓練的相關問題進行解決，才能更好的促進訓練工作的正常開展。

因此，在進行籃球訓練的時候需要對于耗散結構理論進行參考，站在系統的層面合理布置運動員進行訓練。

5結論與建議

通過參考耗散結構理論，對于籃球訓練的基本特征進行歸納和總結，其基本內容概括如下：站在時間的層面來說，具有非對稱性以及不可逆性的基本屬性；站在結構的層面來說，具備著穩定性、非平衡性等的基本屬性；站在系統的層面來說，具備著開放性基本屬性；站在規律的層面來說，具備著客觀性的基本屬性。依據籃球訓練的基本屬性，要更加科學合理的開展訓練工作：

（1）在全面了解和把握籃球訓練基本屬性的情況下，使得籃球訓練更加的科學合理，理順各個要素之間的關系，促進訓練工作穩定有序開展。

（2）對于籃球訓練方法和手段進行改進和完善，使得籃球訓練理論獲得補充和升級。

（3）合理把握運動基本屬性，科學合理的進行布置和安排，通過進行訓練，使得個體獲得更為理想的成績。

參考文獻

[1] 宋會君.從耗散結構理論看運動員競技能力發展的有序性[J].體育與科學，2003（3）：49-50.

[2] 郗敏.從耗散結構理論看運動訓練對人體有序狀態的影響[J].體育學院學報，2004（4）：92-95.

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1.豐富青少年的籃球理論知識

青少年運動員籃球意識的培養必須以籃球理論為依據，通過運動員的自覺學習和教練員的指導啟發，通過理論學習和智力訓練，提高其籃球理論水平。另外，教練員還要引導青少年運動員學以致用，從而達到培養籃球意識、鞏固提高技戰術水平的目的。

把相應的籃球知識作為基礎才能形成良好的籃球意識。因此，學習籃球理論知識可以培養和啟發青少年運動員的再創思維，使隊員在訓練和比賽中自覺地、主動地完成任務。青少年的抽象思維能力提高，他們可以使用概念，通過判斷推理的思維形式，達到對事物特征和內在聯系的認識。但具體形象思維在青少年時期仍占一定地位，為此籃球理論知識的學習，應盡可能地在比賽和訓練的實踐過程中有計劃地進行。[2]

2.在戰術訓練過程中培養籃球意識

籃球戰術的訓練，是培養和強化籃球意識的重要環節，也是必經之路。從實踐得出，技術動作的合理和規范化訓練，應從青少年時期抓起。教練員在對運動員進行技術訓練的同時，應采取各種手段和途徑加強對其籃球意識的培養和深化，并結合動作示范和教學錄像，深刻地講解，解剖動作步驟，抓細節，扣要點，使青少年比較完整地了解技戰術配合的內在聯系和相互作用，更好地掌握動作的關鍵環節和細節；在規范技術訓練的基礎上加強對運動員籃球意識的培養，提高運動員的戰術思維能力和應變能力。在戰術訓練中，必須加強各個位置局部配合的訓練，通過訓練培養隊員給同伴創造機會的意識。還要通過各種比賽和訓練不斷加強和創新，使戰術意識得到鞏固和提高。另外，加強對青少年籃球運動員遵守技戰術的規則及紀律的教育，是培養籃球運動員籃球意識過程中應尤為注意的。

3.培養觀察能力

形成籃球意識的一個重要的條件就是具備很好的觀察能力。許多運動員籃球意識不強往往表現在臨場情況不明、頭腦不清、場上盲目跑，致使本人和全隊技、戰術的運用受到限制。所以，必須重視對青少年運動員觀察能力的培養。可以通過不斷地觀摩訓練和比賽，從而獲得經驗。

4.基本技術訓練與籃球意識訓練相結合

在基本技術訓練中，不是獨立地練技術動作，而是貫穿籃球意識的內容，把基本技術訓練與培養籃球意識有機地結合起來。這樣做有助于在練習技術的過程中不斷提高技術運用能力，增強籃球意識。

5.培養快攻意識

快攻是籃球運動的一項進攻戰術，而要發動快攻，又要加強快攻意識，這就要求每個運動員都有快的欲望和配合能力，要充分發展人的主觀能動性，積極爭取、創造機會。[3]這就要求青少年運動員平時在思想上認真對待，持之以恒地反復體會、磨煉、強化，以加強自己乃至隊友的快攻意識，這樣就能在比賽中，力爭一切時機，最大限度地發動快攻；反之，如快攻意識淡薄，即便具備快攻的技術能力和條件，也會喪失許多快攻時機。

6.通過比賽培養籃球意識

認識與實踐相結合才會有更深的認識出現。籃球比賽作為培養籃球運動員最好的實踐過程，發揮著重要的作用。比賽過程中的暫停和比賽結束后的總結會，教練員和領隊都可對其比賽進行總結和教育，無論勝利與否，都驚醒總結。勝利了，隊員吸取勝利的經驗及彌補不足之處，失敗了則總結教訓，明確今后的努力方向。

正處在青少年時期的籃球運動員由于身體、心理和智力等都尚未發育成熟之際，他們對籃球運動的理解還處于比較低級的階段。在籃球教學訓練實踐過程中，教練員要引導青少年籃球運動員深刻地認識到籃球意識的重要性，并且要了解籃球意識形成的過程，指導他們通過理論知識的學習和技戰術的訓練等培養正確合理的籃球意識，為在將來的比賽中更好地表現打下堅實的基礎。

參考文獻：

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我上二年級了，一直是個小胖墩，也不愛運動。為此，媽媽是想盡辦法，絞盡腦汁！學校籃球文化建設搞得是蒸蒸日上，聽說學校籃球隊又要招人啦！于是，媽媽想讓我進入籃球隊鍛煉一下，順便也能減減肥。到籃球隊的教練季老師那里報了個名，我便帶著一些好奇就這樣進入了學校的籃球夢之隊。慢慢地，起先的那份新奇便蕩然無存了，我有些不情愿了：“媽媽，我不想去訓練了，季老師總是讓我們重復那些同樣的動作，轉身、上籃……實在太無聊了！”聽我說了這番話，媽媽耐心說導了一番，并和我講起了籃球明星訓練背后的艱辛，他們也是從每天重復同樣的動作開始刻苦訓練慢慢走向成功的。“男孩子應當刻苦，堅韌，不放棄，有恒心有毅力，這樣做任何事才能成功。”媽媽時刻這樣鼓勵著他。我似乎明白了其中道理，卻還是不太情愿，但還是抵不住獎勵的誘惑，被媽媽收服了。

就這樣，我和籃球結下了不解之緣。訓練一段時間后，越發感興趣了，時不時會向媽媽報告籃球隊的“新聞”：“媽媽，季老師今天又教了我們新的動作，我來演示給你看！”“媽媽，我們隊最近又來小隊員了，我現在不是最小的隊員了，我是老隊員了！”媽媽看我這么喜歡籃球，她也格外開心，便給我買了一個籃球，那天，把籃球抱回家的時候，我高興極了，笑得一臉的陽光燦爛！我有事沒事就拉著爺爺，帶著我的寶貝去小公園的籃球場去練練手感。

也不知什么時候，我越來越癡迷籃球了，我最大的興趣愛好也變成了打籃球。媽媽卻有些擔心了，生怕耽誤了我的學習，就對我開始嘮叨起來：“早上訓練早點回教室”、“早飯剛吃完，不要過度運動”、“星期六不要去訓練了”、“比賽時當心被別人撞傷”“要不，不要去訓練了，專心學習吧！”……我對于媽媽這種過份的關心與憂慮感到不以為然，甚至開始有些煩躁。季老師看出了我的心思，他找到了我的媽媽，和她說了一番話后，媽媽似乎有了改觀，繼續支持著我。季老師常常教導我們，籃球是一項集體的項目，需要極強的團隊精神和合作意識，如果只靠一個人，哪怕這個人的籃球技術再好也不行，只有發揮大家的力量才能贏得比賽。要打好籃球必須勤奮訓練，只有付出才能進步，籃球訓練確實是枯燥乏味的，這需要對這個項目有興趣才能打好球，而且打球需要動腦子打才能打好球，特別是要善于總結經驗。同樣的道理，一個人要讀好書，需要具備這三個條件，喜歡學習，學習勤奮，善于總結。進入籃球隊訓練，不僅能收獲良好的身體，獲得極強的意志力，而且還能養成一輩子的運動習慣。

在媽媽的鼓勵中，爺爺的陪伴下，季老師的帶領下，我的籃球夢一直堅持著，為著自己的籃球夢而拼搏努力，我會因為一場籃球賽而興奮不已，我也會因為自己是個籃球隊員而自豪！籃球不僅鍛煉了我很好的體能，更鍛煉了我堅韌的意志力。我的學習也是穩步上升，我的自信更加強大！

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籃球作為廣大高校學生所喜愛的體育項目，不進能夠增強學生的身體素質，還能促進學生團隊合作的能力，對學生緩解壓力、培養積極向上的體育精神等都發揮很大的促進作用。隨著學生體育素質的不斷提高，對高校的籃球訓練提出了更高的要求，因此，高校體育教育學者必須對籃球訓練的理念與方法進行有效的總結與提升，保證籃球訓練的質量。

一、高校籃球訓練理念系統概括

（一）周期性和針對性相結合的訓練理念[1]

周期性訓練是指有周期、有規律的對藍球進行訓練的理念。周期訓練又可以根據實際狀況分為大周期與小周期訓練，每個周期都要包括準備、比賽和調整三個階段。在高校籃球訓練中，籃球教練并不是非常規范化的專業籃球教練，學生也并不是專業的籃球運動員，所以，在平時的籃球訓練中，教師可以根據教學進度或學校中組織的籃球比賽進行周期性的訓練規劃。針對性訓練理念是指對學生進行“因材施教”，對學生的訓練基礎、訓練狀態進行了解，注重發揮學生的長處，并在學生自身素質的基礎上制定詳細的訓練規則與訓練內容，讓學生有規律、有計劃的進行規范的周期訓練。

（二）對抗性和實戰性相結合的訓練理念

作為一種競技性的體育項目，籃球訓練中的對抗性不可忽視，學生必須具有敢于對抗、科學對抗的體育精神才能更好的達到訓練目的。在籃球訓練中，教師要注意堅持對抗訓練的理念，訓練學生在比賽環境中做到快、準、狠，提升籃球技能，達到訓練目標。籃球運動的技巧與對抗性主要在實戰中體現出來，教師要注意在訓練中組織學生進行實戰性的練習，只有在實戰中才能感受賽場的變化，提升籃球技能。

（三）規范化與定額負荷訓練理念

在籃球訓練中，教師要注意對學生進行基本的籃球技術規范性講解，學生只有具備基本技能才能在實戰中發揮戰術作用，學生訓練中教師要注意對學生的動作進行規范，避免在實戰中出現問題。在規范性訓練理論基礎上，可以在學生可負荷范圍內增加訓練的難度與力度，激發學生的潛力與挑戰欲望，提升訓練的水平。

二、高校籃球訓練方法

（一）想象訓練法

想象訓練主要是指導學生通過想象在腦海中呈現所學的技能動作，經過多次的想象之后，大腦中會形成一定的條件反射，在實際操作時，學生的記憶會更加深刻，并且能夠連貫、熟練的做出動作[2]。在平時的教學中，教師要向學生講解如何利用想象在大腦中增強動作的記憶，一般動作要經過多少次想象訓練，以及想象訓練方法的重要性等，要讓學生重視想象的訓練，通過自主的練習，加強對動作的記憶。比如在教授“問旨縞賢獨骸幣歡作是時，教師對動作進行示范，學生先進行思考與記憶，然后讓學生閉上眼睛進行想象，將教師的動作在大腦中進行連貫的記憶，經過反復想象之后，進行實際操作，有利于加快動作技術的掌握。

（二）游戲訓練法

在體育訓練中引入游戲，在增加訓練趣味性的同時，還能提高學生訓練的積極性，有效提升教學效率。在籃球訓練中，通過游戲的方式可以讓學生盡快掌握所要學習的動作要領，并能在實際的操作中練習并掌握。比如在“三步上籃”一動作的教學中，可以將學生平均分成兩組，制定相應的獎罰制度，并針對所要學習的動作設計幾個任務，要學生由易到難逐步完成，兩組進行競賽，教師負責監督與計時，完成任務用時較短的一方獲勝，然后進行獎勵與懲罰[3]。通過這種游戲競賽，不僅提高了學生的競爭力，激發了他們的好勝心，并能在完成任務的過程中加強他們的合作能力。經過有趣的游戲，學生在無形中學到了應該掌握的籃球基礎動作，并且在不斷完成任務的過程中動作技能得到多次練習，加深了學生的記憶。

（三）引導訓練法

引導訓練法主要是指教師在進行籃球教學時，對學生進行引導，在學生實際訓練中規范學生的動作，調整學生的姿勢，講解動作的要領，幫助學生了解并掌握所學的動作。教師要引導學生發揮主觀能動性，進行主動練習，創造輕松、積極的訓練氣氛。比如在練習“傳接球”的動作時，教師要通過自身示范、手把手教學等方式耐心對學生進行引導，保證學生能夠在訓練中掌握伸臂接球，在接球前雙臂要保持恰當的角度等動作要領，針對學生的提問，教師可以通過現場做試驗等方法，消除學生對動作的疑問。在訓練結束后教師要對所教內容進行總結，加深學生的印象，鞏固教學內容。

三、結語

在高校籃球訓練中，教育者一定要根據體育課程改革的要求，采用科學、有效的訓練理念與訓練方法提升學生的籃球技能。根據學生的心理以及身體特點進行科學規范的訓練，激發學生對籃球的興趣，鼓勵學生自主學習、積極練習，全面培養學生的思維能力與團結合作精神，促進體育教學的發展。

參考文獻：

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一、快攻的概念和意義

快攻是防守隊在獲球后由守轉攻時力爭在對手布陣未穩之際，抓住戰機以最快的速度、最短的時間，果斷而合理地發動攻擊的一種速決性戰術配合。有效的快攻不僅能化解對手的士氣，使對手在快速強大的攻勢面前喪失取勝的信心與勇氣，而且也可以通過快攻的訓練提高心理訓練水平，鼓舞本隊取勝的氣勢，培養隊員的勇猛頑強作風。現代籃球競技比賽的特點更加顯著地體現在“智、悍、高、快、全、準、變”等方面，其中有節奏的“快”是重要特征之一，高速度、高質量的快攻也是高比分的保障。

二、快攻的組織形式

長傳快攻是隊員在后場獲球后，立即把球傳給迅速擺脫對方進行偷襲的同伴的一種配合。是由一兩個進攻隊員利用自己奔跑的速度和同伴長傳球的速度超越防守來完成的。

短傳快攻是隊員在防守中獲球后，立即以快速的奔跑和短促的傳接球迫近對方籃下進行攻籃的一種配合。短傳快攻雖然在速度上比長傳快攻慢，參加的人數多，但比長傳快攻配合靈活而且變化多。運球突破快攻是在防守中獲球后，在不便于傳球的情況下，應快速運球推進，創造或尋找配合機會，以提高快攻的速度和威力。這是一種個人攻擊在快攻中的積極行動，在推進時，運球和傳球要密切配合。注意防止盲目的個人運球，以免影響快攻戰術的質量。

三、快攻意識的形成

籃球意識是籃球專項的一種特殊功能，是運動員先天素質與后天磨煉的結晶。是運動員從事籃球實踐活動中經過大腦積極思維過程而產生的一種正確反映籃球運動規律性的特殊機能和能力。也是運動員在長期籃球實踐中，經過認識過程的提煉積累起來的一種正確的心理和生理機能的反射性行動的總和。隨著籃球技戰術的發展而發展。快攻意識的形成過程也是帶規律性的認識過程，快攻意識的產生和發展與運動員的主觀能動性、觀察能力、視野大小、思維的敏捷性、反應能力、應變能力、掌握技術戰術的程度以及運動員的智力、神經類型、學員年齡、性格特點等因素分不開，它們都會影響籃球運動員快攻意識的形成和發展。

四、籃球運動員快攻意識的培養途徑

1.加強理論學習，培養快攻意識

教學與訓練是雙邊活動，不僅要有教練員的積極性，還要有運動員的自覺性與主動性，運動員對待學習的態度，在一定程度上可以反映出學習訓練的動機，影響學習訓練的效果，只有對學習訓練的目的、意義有正確的認識，才會在學習訓練中產生高度的自覺性和主動性。

2.重視籃球理論知識學習

文化知識水平的高低，直接影響到對籃球理論知識的認識和理解能力，所以，一定要注意對運動員文化學習的督促，提高他們的文化水平，使他們對籃球的運動規律、快攻意義認識的更加深刻，把理論和實踐相結合，發揮更大的潛力。

3.在技術訓練中培養快攻意識

運動員要有良好的快攻意識，必須對球場做出正確的判斷，正確的判斷觀察能力是培養快攻意識的基本前提。運動員在賽場上要眼觀六路，耳聽八方，才能精確而迅速地分析周圍情況，及時采取相應的行動，發揮技術水平，完成快攻意圖，提高快攻意識。

4.全面熟練的基本技術是快攻戰術的基礎

要組織與運用快攻戰術，必須具備與快攻相適應的技術條件，否則就難以形成高水平的快攻意識。因此，在技術教學與訓練中要合理安排教學計劃，抓住快攻戰術相關的技術（如進行間傳接球、快速運球、運球急停、突破分球、行進間投籃。中遠距離投籃、一攻一守、搶籃板球、側身跑動接應等）反復磨練。只有具備良好的控制球、支配球的能力和掌握全面熟練而又準確的各種攻守技術，才能在快速的進攻中銜接好技術動作，才能把更多的精力和注意力放在觀察場上情況，應變自如，適應于比賽要求。從而提高運動員的觀察能力、應變能力形成快攻意識。因些，在技術動作訓練中，必須重視運動員觀察能力的培養。

五、在戰術訓練中培養快攻意識

比賽情況的分析能力，養成和鍛煉運動員愛動腦筋，提高對球場上復雜情況的分析能力，在快攻意識培養中占有重要的位置：

（1）預測性。防守時，運動員要通過觀察進攻隊員的位置，預測球會傳到什么地方，然后采取行動，進行搶斷球。

（2）掌握對方，包括技戰術特點的分析；行動規律的分析配合意圖的分析。如對方適應什么樣的打法，某隊員在運球、投籃、防守等方面有什么樣的特點和弱點，這樣避其所長，攻其所知，采取針對性強的進攻和防守戰術練習。

（3）掌握本隊，行動目的分析；與同伴配合的分析；采取相應行動的分析。

（4）對比賽中，不同階段、形勢特點的分析；籃球比賽是在激烈對抗中進行的，球場情況瞬間會產生各種變化。要求運動員必須對球場的變化情況，做出極快的反映，才能相應的采取措施，抓住戰機，爭取主動。

六、在比賽中培養快攻意識

對籃球運動員，我們應該為他們創造有利條件，讓他們參加一些實際的比賽，以豐富臨場比賽經驗，培養他們合理運用快攻的能力。尤其是要與具有快攻特點的強隊進行比賽，以便在比賽中弄清他們的快攻特點，了解自己的不足，增強刻苦訓練的決心。

運動員的快攻意識只有在激烈的對抗中，不斷實踐、不斷總結，才能迅速得到提高。在比賽中，要求運動員能根據場上不斷變化的情況做出積極的反應，采取正確、果斷的行動，才能取得“攻必克、守必固”的效果。在比賽中，如果反應遲緩，就會對來球應接不暇，而造成失誤。運動員快攻意識差，與參加比賽多少有關。實踐出真知，籃球運動員只有多打比賽，并認真總結自己在比賽中如何克服困難，如何合理利用技術、戰術的經驗和失敗的教訓，才能迅速提高自己的快攻戰術意識。

七、總結

籃球意識的培養和提高過程應該是一個循序漸進的過程，是從實踐一總結一再實踐一再總結不斷積累的過程。訓練過程中技戰術的每個細小環節都要規范到位，并且養成良好的練球習慣；讓隊員學會自我反省的習慣，每次訓練比賽都要有詳細的心得體會；讓運動員學會觀察，開闊視野；注重運動員智力的開發，將掌握的籃球技、戰術，充分的運用到比賽中去，與同伴竭力合作，去創造優異的成績。

參考文獻：

[1] 孫民治.籃球運動高級教程[M].北京：人民教育出版社，2000

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全民體育運動一直是我國主要的基本國策之一，為在21世紀整體培養國民身體素質以及增強國民體質，國家鼓勵和提倡各項運動政策落實開展，以達到全民健身的目的。同時學生是全民健身政策的重點，各普通高校為提高大學生的柔韌性和耐力，積極開展籃球體育訓練，有效地增強了大學生身體協調能力。為落實我國教育制度改革政策，培養具備綜合素質人才，普通高校籃球訓練積極運用先進的團隊式教學法，旨在培養大學生的團隊精神和全局協作能力。

一、“團隊式教學法”的概念分析

（一）團隊精神

“團隊精神”是團隊式教學法中包含的重點，集中體現了團隊互助協作精神，有效地統一個體利益和集體利益。長久以來社會群眾都對“團隊精神”存在誤解，錯誤地認為“團隊精神”就是為了大局、為了集體毫不猶豫地犧牲自我，其實正確的“團隊精神”理解是要求各組織團體在保證協作精神的前提下，積極踴躍地彰顯自己的個性、表現自己的才能，以達到集中潛力共同合作完成任務的目標。同時要求各組織團隊成員之間要互相幫助，相互促進[1]，真正做到成員之間團隊精神的體現。

（二）籃球運動的特點

籃球運動最早由美國體育老師詹姆士?奈史密斯在1891年發明開展，于1895年傳入中國。籃球是以手掌為中心支撐點的一種集體性體育運動，具有很強的觀賞性以及趣味性。1936年的德國柏林奧林匹克運動會中正式將籃球運動列為競賽項目，經過多年的演變發展逐漸成為四年一度的奧林匹克運動會中的核心比賽項目。

籃球團隊一共有12名隊員，包括賽場上的5名運動球員，賽場下的7名候補運動球員。在籃球團隊里面籃球運動位置包括控球以及得分后衛、大中小各三名前鋒。其中控球后衛在賽場中有很多拿球的機會，得分后衛主要依靠籃球團隊其他成員的幫助獲取得分機會，小前鋒要能熟練地掌握遠距離投籃技巧，中前鋒要有很高的靈活應變能力，大前鋒要具有很強的防守技巧。[2]因此籃球教練在進行團隊訓練時，應當了解每位球員的特長和個性，依據籃球運動位置特點，合理科學地安排每位球員的主要位置，最大化地激發籃球運動員的特長潛力。

二、現階段籃球訓練中的常見情況

（一）學生自身團隊意識不強

現階段的普通高校大學生多是獨生子女，自幼受家庭環境的影響，以及對自我意識的肯定，使得當代普通高校大學生極度缺乏團隊意識，面對團隊性較高的籃球運動，極易忽視團隊成員之間的協調合作，致使籃球運動技能無論是在訓練中還是實踐中都不能得到顯著的提高；同時部分學生自身家庭歷經改革開放等經濟政策改變的過程，家庭經濟生活水平得到發展，但是卻極度缺乏對困難的磨煉以及對挫折的應對能力。面對籃球運動在比賽中的失誤，成員之間缺乏面對挫折困境的能力，不能及時地總結分析失誤產生的原因，卻很容易互相產生埋怨，影響了團隊之間的和諧氛圍，給團隊式教學在籃球訓練中的應用帶來困難。

（二）籃球訓練中缺乏團隊教育

籃球運動是一項競技性很高的體育項目，國際上每年都會舉辦開展各項籃球比賽，比如極為著名的奧運會籃球賽、世界男籃錦標賽、 NBA（美國職業籃球聯賽）、亞洲男籃錦標賽。在我國也會開展很多籃球比賽，比如CBA（中國職業籃球聯賽）、各地方省份籃球聯賽等。正因為籃球運動的競技性，使得很多普通高校在籃球訓練時過分注重對籃球技術的培養，籃球教學內容僅限于防守進攻技能的訓練，督促籃球訓練學生不停地重復動作技能，但是卻忽視了學生之間的團隊合作教學，沒有在籃球教學訓練中有效地應用團隊式教學法。

（三）部分普通高校籃球訓練流于表面

現階段在部分普通高校的體育課程開展中，有很多的高校在籃球訓練這一門體育課程中，教學過于形式化。很多教師只是簡單地組織學生訓練一些較為基礎的籃球運動技能，然后就當作是完成了教學任務，剩余的大量課堂時間由學生自由活動，這使得熱愛籃球這一項體育運動的學生無法得到專業的理論知識和運動技巧的培養學習，導致很多學生在很大程度都依靠互聯網絡和電視等一些信息資源進行籃球相關教學內容的學習，更不用說在籃球訓練中應用團隊式教學法。

三、團隊式教學法在籃球訓練中應用的重要性

（一）增加實踐經驗

我國針對青少年的身體素質提高以及整體體質的提升，鼓勵提倡各學校開展“陽光體育”這一種體育教學方式，樹立學生參與進來、動起來的體育教學理念。但是普通高校還是存在著傳統的體育教學模式，尤其是籃球訓練教學，教師依舊采用傳統固化的教學模式，使用“灌輸式”的教學方法，給籃球訓練的學生傳授籃球運動技能。比如老師先示范性地演示“三步上籃”這一籃球運動技巧，然后要求學生不停地模仿訓練“三步上籃”籃球運動技巧，學生學會之后，并沒有實踐經驗，經過一段時間的間隔，極為容易遺忘，影響了教學效果。團隊式教學法主要的組成就是訓練學生的實戰經驗，組織籃球比賽讓學生在實踐中應用籃球運動的技術以及戰術，學生在極大地增加實踐經驗的同時發現自身的不足[4]，促使學生積極地總結實戰經驗，從而主動學習，真正提高了籃球訓練的教學效果。

（二）提高了學生團隊意識

籃球作為多人合作完成的一項體育運動，對成員之間的互相協作和團隊精神有著極高的要求。傳統的籃球訓練教學模式是將學生分為單一的個人進行籃球技能的訓練，學生之間以及老師和學生之間無法產生有效的溝通配合，無法達成團隊之間必有的默契，無法幫助團隊共同進步。團隊式教學法中最為重要的精神理念就是團隊精神，在高校籃球訓練中應用團隊式教學法，學生很容易為了集體共同的榮譽和利益，配合幫助他人，真正地實現互相協作配合，促進團隊的共同進步，同時也極大地提高了團隊意識。

（三）改善教學氛圍

傳統的籃球訓練教學模式固化沉悶，機械式的訓練使得學生面對籃球訓練容易產生厭煩的情緒，而團隊式教學法引導學生之間分組開展比賽，將學生作為籃球訓練教學的主體[5]，使學生對籃球訓練產生極大的興趣，團隊獲得勝利之后，更容易使得學生在心理上得到滿足，進而投入更多的熱情參加到籃球訓練中[6]。團隊式教學法可以有效地改善教學氛圍，激發了學生的訓練熱情，對學生籃球技能的提高打下了堅實的基礎。

四、團隊式教學法在高校籃球訓練中的應用措施

（一）教師改變教學觀念

為有效地在高校籃球訓練中應用團隊式教學法，教師應當改變傳統的籃球訓練教學觀念，只有從根本上樹立了團隊式教學法的教學觀念，才可以在實際的籃球訓練中更好地培養學生的籃球技能。因此教師應當做好教學準備工作，確立自身的教學引導作用，確定實踐是主要的教學內容[7]，分析了解學生的特長和個性，合理科學地安排分組，激發每個學生的技能潛力，促進學生在團隊中有效地提高技能。

（二）安排實戰教學

在籃球訓練教學中，只對學生分組進行團隊式教學過于單一化，應當適當安排一定數量的實戰比賽，讓學生在實戰的壓力中真正獲取實戰技能。在長時間的籃球團隊訓練中，學生和學生之間已經產生了默契，即便是隨機分組，學生也因為長時間的相處熟悉了解了每一個對手和隊友，這使得團隊式教學法效果容易停滯。因此，教師適當地安排一些實戰比賽，讓學生在和未知的對手競賽時發現自身的不足，并且老師適當地給予引導總結，讓學生更加直面自己在實戰比賽中產生的問題，可以在回顧問題中進行學習和提高，真正使團隊式教學法效果最大化。

（三）理論和實踐相結合

籃球技能并不能只依靠實踐訓練而培養形成，學生也不能做一個只會讓別人指揮的籃球運動員，因此學生要有堅實的理論基礎，要熟知各項籃球規則和戰術，要從根本上了解籃球運動，因此教師要加強對學生的理論知識與實踐技能的聯系，促進學生技能和戰術相結合，提高學生的綜合素質，推動團隊式教學法在訓練中的應用。

（四）把控好團體和個體的平衡

F隊是由無數個個體組合而成。現階段的學生極其個性化，追求彰顯自我，很難因團體而改變自己，而團隊式教學法就是將個體融合為團體，在這個過程中，教師應當熟悉了解每個個體的性格特征，科學合理地分組建設團隊，引導學生在互助協作的基礎上適當發揮自己的特長[8]，在個性的彰顯中維護團隊的穩定發展。因此教師在這之中的平衡能力可以為團隊式教學法的應用提供有力保障。

五、結語

團隊式教學法是高校籃球訓練效果提高的有效教學模式之一，高校在日常的籃球訓練中應當積極發現問題，適時總結分析，并提出科學合理的建議。應用團隊式教學法可以解決現階段籃球訓練中出現的問題和不足，可以有效提高學生的學習積極性和提高學生的籃球技能，同時維護了高校籃球運動的可持續發展。

參考文獻：

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[5]葛志剛，姚唯眾.“互助式團體教學法”在普通高校籃球技術教學中的實驗研究[J].南京體育學院學報（社會科學版），2007（6）：68-70.

篇8

1.籃球意識的概念

籃球意識作為籃球運動的專項術語，指一個特定的內容。不是單純的認識活動，卻以認識活動為前提，是智力的集中表現，又不等于智力。它不同于身體素質和專項技術，沒有標準，沒有規格，無法對它進行智力測驗，只能體現在運動中，是運動員在長期運動實踐中，逐漸形成的一種專項運動才能。

籃球意識是運動員頭腦中對籃球這個運動項目的感覺和思維等各種心理過程的現實反映。常說的意識形態具體到籃球運動項目中，人們會意識到它是一項對抗性、集體性、綜合性的體育項目。通過訓練產生感覺和思維的心理過程，會在形態上表現出機智、靈活、勇敢、快速和團隊精神等。查閱資料發現，專家、學者對籃球意識的理解各不相同。通過對籃球意識不同理論的總結與歸納，結合自己的理解，現將籃球意識定義為：“在比賽或訓練中，運動員能夠根據對手與自身隊伍特點，積極主動地運用技術、戰術、身體等有利條件解決臨場問題的能力。”

2.籃球意識的培養途徑

2.1豐富學生的理論知識。

知識是實踐的基礎，實踐是知識的體現。豐富的文化知識可以拓寬學生的思維方式，提高學生的思維能力，對發揮創造力、控制力起決定性作用。在籃球運動中，意識在運動員頭腦中的形成，都是以籃球文化知識為基礎，結合比賽中的實際情況加工得出的。特別是在籃球比賽異常激烈的今天，即使在還未成年的中學生籃球比賽中也是如此，學生需要有比對手更聰明的頭腦和才智才能占得先機，而對增強學生籃球意識起保障作用的就是籃球文化知識基礎。因此，我們在平時的訓練中要向學生灌輸籃球文化理論的重要性，正確引導他們，調動他們學習籃球理論的主動性和積極性，促使他們的籃球意識全面、快速地發展。

2.2加強技術、戰術的規范訓練。

技術是戰術的基礎，戰術是技術的運用。對每個隊員來講，掌握全面、扎實、有效的基本技術十分重要。基本技術動作和方法的運用都有其應用范圍、條件、特點及標準，這些既是技術訓練中籃球意識的重要內容，又是他們在比賽中意識活動的基礎。籃球戰術意識只有通過嫻熟、過硬的基本技術，才能得到具體有效的體現，所以學生在訓練中要把基本技術練到自動化程度。但要特別注意在基本技戰術訓練中貫穿戰術意識，結合戰術意識的內容，把技戰術訓練與培養戰術意識有機結合起來，不斷提高技戰術的運用能力。

2.3培養學生的觀察能力。

觀察力是一種有意識、有目的、有組織的知覺能力。它不只是單純的知覺問題，而是包含理解、思考，有目的、有計劃的知覺，它是人多種感知覺的綜合。觀察力是形成篩球戰術意識的重要條件，學生的心理活動及判斷等反應動作都源于觀察，培養觀察力和強化視野訓練，以提高學生對場上復雜變化的分析判斷力。比賽場上瞬息萬變，稍微的松弛、注意力不集中都可能喪失主動權，在攻防轉換較快的籃球比賽中表現得更為突出，如何更好地掌控比賽、把握戰機，就要求運動員有敏銳的觀察能力為基礎和前提，隊員必須對觀察情況做出最快、最好的反應，準確地抓住戰機，這樣才能有效控制比賽進程。在學生運動員的訓練前期就要重視對其觀察能力的培養，讓運動員學會用眼睛的余光觀察比賽動向，以擴大視野，并且在一定觀察能力的基礎上，進一步培養學生運動員的選擇能力。

2.4加強學生戰術意識的培養。

籃球戰術意識具體表現為在全面觀察場上比賽情況的基礎上，迅速作出正確的判斷，通過戰術思維活動及時采取相應的、恰如其分的對策，合理運用身體技術和與同伴進行協同配合的能力，以及創造性地運用新的手段、方法和措施。

戰術配合通常指兩個或多個隊員，在戰術行為上相協作進行戰術活動的行動打法。戰術思維是戰術意識的核心，是戰術意識的中心環節，對于學生運動員戰術思維的訓練是籃球意識培養的重要組成部分。在訓練中，要求學生學會運用頭腦積極思考，使戰術思維與戰術訓練有機結合起來，達到培育戰術意識的目的。因此，可以通過教學比賽中的戰術配合培養學生的戰術意識。教師要善于引導學生圍繞戰術目的而練，力求使技戰術的運用在時機、方位的配合上取得高度的協調一致。

2.5提高學生心理素質。

籃球比賽不單是籃球技戰術和身體能力的比拼，更是一場心理素質的比賽。中學生正處于青春期，心理素質還不夠好，對情緒的控制常處于不穩定狀態，因此，加強對心理素質的培養十分必要。在訓練中，不但要增強學生的自信心，培養意志品質，還要培養學生的情緒控制能力，營造隊內良好的訓練環境和集體主義感。在訓練中重視培養學生每球必爭的頑強作風，要有不到最后一刻不服輸的勇氣和信心，這樣才能勇敢面對對手，彌補進攻的不足，獲得防守的主動權。

3.結論與建議

籃球意識是指在比賽或訓練中，運動員能夠根據對手與自身隊伍的特點，積極主動地運用技術、戰術、身體等有利條件解決臨場問題的能力，對比賽的結果起決定性作用。籃球意識的培養可以通過豐富學生理論知識、規范技戰術訓練、培養學生戰術意識、提高學生觀察能力和拼搏精神等途徑。

參考文獻：

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[4]畢務萍.籃球意識的培養[J].山東體育科技，1999（3）：44-45.

篇9

二、戰時技術運用規律同常規基本訓練緊密結合

一般來說，在基本功的訓練中，對最基本的動作要領，要反復多練，特別是技術的主要環節更應多練。但應注意，不能把單一技術訓練的時間拉得過長。要及時地過渡到與其他技術相結合的訓練。要按照比賽時技術運用的基本規律加以訓練。要給小隊員講明技術動作的要領和在什么情況下運用，分析攻守的變化情況及應變方法，要假設情況，不斷提出問題，幫助他們獨立思考。與此同時，還要加強小隊員的觀察判斷能力的訓練，是他們逐步形成一種條件反射：只要上場打球，就隨時觀察場上情況，做到接球前能夠觀察和估計場上的變化情況，接球同時，能夠根據同伴和對手情況及時做出正確的決定，合理使用各種技術，在反復實踐的基礎上，還要教會運動員學會斗智，處理球要有策略。要主動地用自己所掌握的熟練技術，聲東擊西地調動對手。所有這些，要靠一點一滴地積累，逐步提高。

三、培養投籃意識，強調技術運用為投籃服務

籃球比賽的勝負，最后是以投籃得分的多少而定。在比賽中運用任何技術、戰術都是為了創造更好的投籃機會，但是投籃的機會再多、再好，如果不敢投或投不進，仍然達不到得分和在分數上戰勝對方的目的，現在籃球運動中，瞬間變化萬千，善于捕捉投籃機會，及時、大膽、果斷地進行投籃以成為戰勝對方的重要環節。因此，在培訓青少年運動員時，不僅要使他們掌握多種投籃技術，而且要求他們投籃的動作要簡練、快速、準確。要把投籃技術的訓練與各種移動、運球、突破、傳球等技術訓練結合起來進行，要強化隊員出現機會必須投籃的意識，決不允許任意耍球，一味追求高級復雜、華而不實的多余傳球或配合。要使青少年運動員從小養成不怕干擾的習慣。能在比分相持、落后、觀眾起哄或幾球未中的情況下，思想集中，心不慌，手不軟，積極尋找機會繼續投籃，不斷總結實踐中的經驗，鞏固和提高激烈對抗情況下的投籃命中率。

四、鍛煉智力、以假亂真

篇10

籃球運動是一項考驗自身能力和團隊協作能力并重的球類運動，在世界范圍內都受到了人們的廣泛關注和喜愛。籃球運動員應當具備出色的身體素質，良好的大局觀，極強的團隊協作能力和優秀的意識。前幾項通過針對性的訓練既可以得到有效的提升，唯有意識主要靠運動員自身的領悟，訓練只能是一種輔助，而這種訓練的特點也是長期的、復雜的、繁瑣的、效果并不特別顯著的。并且籃球意識訓練的影響因素非常多，要想做好意識訓練，就必須弄清楚影響較大的大部分因素，才能做到有的放矢，有針對性地進行提升。

1籃球意識訓練概述

意識在辭典中的解釋是人的頭腦對于客觀物質世界的反應，是感覺、思維等各種心理過程的綜合。從這個改變我們可以看出意識是一種心理層面的、反應思維活動的事物。在哲學觀點中，意識與物質是相對應的，是除了客觀物質之外人的情感、感覺、意志等等。在心理學上，意識是人自主的心理活動，是對客觀世界的反應。我們這里所說的意識包括兩個方面，簡單地說一是在籃球運動中出現籃球運動員在面臨各種選擇時，能夠做出最正確、把握最稍縱即逝的機會的心理活動的全過程，二是對于整個場面大局的控制和理解。前者被稱為之狹義上的意識，也就是一般所說的意識，而后者一般被我們稱之為戰術意識。而根據上文的結實，籃球意識訓練顧名思義就是為提升球員把握關鍵機會和大局觀的能力而進行的有針對性的訓練措施。

2籃球意識訓練相關因素研究

由于意識屬于心理層面的東西，是看不見摸不著的，所以我們很難講所有影響意識和意識訓練的要素全部總結出來，本文僅選擇一些對意識訓練效果影響較大的幾個因素進行闡述。

2.1觀察能力訓練

這項訓練是對意識訓練影響較為直接的一個因素，甚至某種程度上我們可以說觀察能力訓練正是意識訓練的重要內容之一。觀察能力訓練能夠提高運動員的行動預見性，而這很可能成為影響比賽大局的勝負手。舉例來說，意識較好的球員往往觀察力較為敏銳，能夠通過對手手腕或者身體的輕微動作預判出對手的動作，從而完成搶斷、蓋帽或者影響投籃，不斷的觀察力訓練也能夠直接提升意識訓練的效果。

2.2身體素質訓練

身體素質的訓練對意識訓練的影響是呈現一條曲線的，而并非簡單的相關關系。意識訓練作為一項需要高度集中注意力的訓練活動，身體素質訓練的強度所造成的身體疲憊度將會直接影響意識訓練的效果。當身體素質訓練強度過大時，運動員的身體疲憊度較大，行動的預見性和應變性都會變差，直接導致意識訓練不能夠得到應有的效果。而當身體素質訓練強度過小時，運動員的身體又會達不到一個亢奮的狀態，影響意識水平的充分發揮。

2.3比賽及賽后總結

比賽是比任何的訓練所達到的效果都要好的活動，這是因為比賽中球員往往會達到最興奮的狀態，球場上的氛圍也容易讓球員產生必要的緊張，這種必要的緊張反而會讓球員的精神層面比訓練和休息時更加亢奮，從而對自身的意識進行有效的提升。不僅是比賽，賽后的總結由于是對運動員親身經歷過的場面進行上帝視角的回憶，對于運動員來說是更加寶貴的財富，也是對意識訓練效果最為顯著的影響要素之一。

2.4知識水平

這里的知識水平不僅僅是對技術、戰術和比賽規則的理解，還包括了科學文化知識水平。要知道，意識訓練本身訓練的就是心理層面的內容，如果能夠具有較為豐富的科學文化知識，就能夠調動更多的心理資源加深對訓練內容的理解，獲得更好的效果。當然，對技戰術和比賽規則的理解能力也制約著意識訓練的效果，不能夠完全掌握整個球場的話，很難真正實現意識上的提升。而掌握的知識越多，越有利于精神層面的提升與進步。

2.5意志方面的訓練

這方面的訓練非常重要，其不僅對意識訓練有極大的影響作用，對球員整體實力的發揮也起到至關重要的影響作用。因為每個運動員在球場上都會有注意力高度集中的時候，這個時候意識能力是最強的，失誤最少，效率也最高。但是隨著長時間的折返跑和身體的不斷疲憊，球員的意識也會隨之減弱。所以對于球員的意志進行訓練也是確保意識訓練能夠充分發揮成效的重要因素。

3結語

綜上所述，籃球運動其實是一項球員不斷提升自我，發揮自身最好狀態和技術，依靠戰術等要素取得勝利和進步的過程。在其他硬性要求方便都趨近相同的情況下，意識越好的運動員在場上就很可能會有更好的發揮，所以意識訓練就十分重要。但是籃球意識訓練相較于身體素質和團隊協作的訓練來說，難度大、見效慢、影響因素還非常多，筆者根據自身的經驗和對相關資料的查閱與總結，對上述幾項對意識訓練影響較大的因素進行分析。拘于自身理論水平和篇幅的問題，本文可能有很多不足之處，希望得到大家的指正。

參考文獻

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關鍵詞 籃球運運動員 籃球意識

所謂籃球意識可以理解為：運動員學習應付復雜情況的應變經驗，在比賽中全面觀察場上情況的基礎上，自覺地有目的地運用控制、支配認識與行動的能力，它是運動員長期的籃球學習、訓練和比賽中逐漸培養和提高的，被認為是籃球運動員最寶貴的精髓。

籃球意識的培養不是自然形成的，必須有目的、有步驟、有計劃地嚴格要求。那種認為只要多打球，運動員的籃球意識就會自然成長的觀點是片面的，如果形成錯誤的習慣和定型，再改就相當困難。

一、研究方法與研究對象

（一）研究方法

1.觀察法。是指研究者根據一定的研究目的、研究提綱或觀察表，用自己的感官和輔助工具去直接觀察被研究對象，從而獲得資料的一種方法。

2.分析法。通過對事物原因或結果的周密分析，從而證明論點的正確性、合理性的論證方法。也稱為因果分析

3.文獻資料法。是通過查閱文獻資料了解、證明所要研究對象的方法。

（二）研究對象

河北省體校女籃30人，男籃30人。

二、分析與討論

（一）“籃球意識”的概念

籃球意識是指籃球運動員在實際比賽中通過自己的感覺、知覺、表象等形式去形成概念和進行判斷、推理，通過及時思維活動合理地運用身體和技戰術，它是運動員對籃球的一種和思維認識活動。它的主要內容包括對場上情況的觀察能力、分析能力、快速反應能力、戰術思維能力、應變能力、自我控制能力等。這些因素決定著籃球意識的形成和發展，也是評價運動員籃球意識高低的主要內容。

（二）培養青少年籃球運動員籃球意識的作用

從青少年運動員的世界觀形成的特點和籃球意識形成的規律來看，注重意識方面的培養也是非常重要的。“意識”是籃球技術中一項軟技術，但它是籃球運動員必須具備的素質和基本功。良好的籃球意識能力不是一兩天就可以獲得的，它必須是通過長期艱苦的、耐心細致的訓練才能得以形成和提高。

（三）培養青少年籃球意識采用的方法

籃球意識是靠在平時教學訓練和比賽中不斷總結成功和失敗兩方面的經驗教訓逐步地形成的。根據青少年比較容易接受感性認識而不注意理性認識，不善于總結經驗與教訓，對接受屬于意識范圍內的事物容易反復的特點，教練員在平時的訓練中就需要不斷地提醒，耐心的講解，反復地要求才行。這是提高教學訓練質量的重要保證。培養青少年運動員的籃球意識，還必須做好如下幾點：

1.加強基本技術戰術學習，培養技術戰術的運用意識。在基本技術訓練中，不是孤立地練基本技術，而是貫穿籃球意識的基本內容，把基本技術訓練和培養籃球意識有機地結合起來，這有助于在練習技術的過程中，不斷提高技術的運用能力。籃球技術是比賽的主要手段，每個技術動作都有它的特點、應用的范圍、規格及標準要求，在比賽中都有各自相應的戰術價值。

2.通過戰術訓練強化籃球意識。技術是戰術的基本，戰術是技術的運用。一套完整的戰術是由多種基本配合所組成，在戰術的教學訓練中，要使運動員掌握戰術組成的結構特點和配合規律，更重要的是要求運動員掌握運用戰術的時機。同時要在戰術訓練中培養隊員獨立作戰的應變能力、攻擊能力。在比賽中要有規定的戰術打法，又要有靈活運用與應變的技戰術能力，這是運動員是否具有良好意識的標志。在訓練過程中鼓勵運動員勤于思考，學會用頭腦打球。

3.培養戰術思維和實踐能力的訓練。賽場上的各種信息進入球員在腦后，要經過思維立即做出準確的判斷，采取適當的技戰術行動，才能贏得場上的主動權。球員建立起牢固的技術，必須具有運用意識，如沒有戰術意識，仍是一盤散沙。戰術意識的培養中，教練要主動引導隊員領會和明確戰術意圖，全面貫徹戰術意圖，又能根據比賽的實戰情況，進行應變的戰術。這種戰術思維和實戰能力主要通過觀摩和實踐來培養。

三、結論與建議

（一）結論

1.需要加強青少年籃球運動員理性認識的訓練。2.教練員要注意在訓練中啟發和培養青少年籃球運動員自覺學習籃球理論知識。3.需要加強基本技術戰術學習，培養技術戰術的運用意識。

由于青少年比較容易接受感性認識而不注意理性認識，不善于總結經驗與教訓，對接受屬于意識范圍內的事物容易反復的特點，教練員在平時的訓練中就需要不斷地提醒，耐心的講解反復的要求才行。培養和訓練籃球運動員的籃球意識是一項極其復雜而艱巨的工作，必須高度重視，認真對待，從小抓起，這樣才能進一步提高籃球運動水平。

（二）建議

1.技戰術的每個細小環節都要規范到位，并且養成良好的練球習慣。2.讓隊員學會自我反省的習慣，每次訓練、比賽都要有詳細的心得體會。3.健全科學合理的評定方法與標準，及時作好隊員的評定與反饋。4.讓隊員學會觀察，開闊視野。

參考文獻：

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篇12

現如今，就籃球運動在我國的發展形式看，我國的籃球發展的不錯，現在鄉鎮也都有自己籃球隊，但是由于農村籃球運動的開展受到很多因素的影響，比如工作的時間、組織管理等，對其發展的前景不容樂觀，因此本文旨在探索影響籃球運動以及籃球隊發展的因素，借鑒鄭宅鎮的成功緣由，將其好的方面推廣給其他運動隊，從而促進浦江籃球事業的發展。

1.浦江縣鄭宅鎮籃球隊隊員狀況

1.1浦江縣鄭宅鎮組成籃球隊隊員的性別與年齡

浦江縣鄭宅鎮目前有的是一只籃球隊，而雖然隊員們都為男性，但是鄭宅鎮籃球隊隊員們的年齡卻有相差。

從表1可以看出，浦江縣鄭宅鎮籃球隊的成員共有12人，其中年齡分段最主要集中在16-26歲，占了75%，籃球比賽是一項非常激烈的比賽，參與者一般需要有良好的運動技能以及身體素質，主要包括體能、速度等，而16-26歲這群人，與其他年齡段得人相比之下，精力比較旺盛，體能充沛，籃球比賽中能承受身體接觸的碰撞以及長時間比賽所需要的體能。表中我們還能看到有2位運動員在26―36。

1.2浦江縣鄭宅鎮籃球隊隊員技術的獲得

通過調查可知（表3），鄭宅鎮籃球隊隊員的籃球技術主要從學校學習獲得，大概占了66.7%，該籃球隊成員受教育程度在高中以上。另外就是自學，大概占了33.3%，此外，農村中受到體育指導員教授以及參與社會培訓的幾乎很少，甚至沒有。

1.3浦江縣鄭宅鎮籃球隊隊員參與打球的動因

調查可知（表4），鄭宅鎮籃球隊隊員參與籃球運動的最主要的動機是強身健體，然后依次是為村爭光、提高籃球技術、興趣愛好及增加社會交往。

2 浦江縣鄭宅鎮籃球隊活動發展情況

2.1浦江縣鄭宅鎮籃球隊參與比賽的情況

鄭宅鎮籃球隊參與大大小小的籃球比賽，最多的還是暑假期間村與村的友誼聯賽，接著是球隊內部的球賽練習，然后是參加縣級以上的正規比賽。隊內進行訓練時會組織隊內的籃球賽，以賽帶練，讓隊員們體驗比賽，同時在平時的訓練中，隊員們也更熱衷于隊內對抗賽尤其是三對三的對抗賽，又有鍛煉的目的，又節省體能。在假期期間隊長會組織與其他村的友誼聯賽。

2.2浦江縣鄭宅鎮籃球隊內部活動的開展情況

（1）浦江縣鄭宅籃球隊隊內訓練的情況

通過調查，了解到鄭宅鎮籃球隊隊內會定期開展訓練，每周一次訓練，訓練的內容如表4，可以看出訓練的內容比較正規化，訓練的形式也是多樣化。但是從表4中，我們也能看出隊員們更熱衷于打對抗賽，尤其是三對三的對抗賽，又能節省體能同時打到訓練的目的，這幾乎占了37%，而對于基本功技術，戰術的訓練相對于缺乏，從側面可以看出籃球隊雖然有了訓練內容形式的多樣化，但畢竟缺乏專業的指導，沒有專業的社區指導員指導如何的規范練習。

（2）浦江縣鄭宅鎮籃球隊隊內的規章制度

通過與鄭宅鎮籃球隊隊長的訪談，了解到隊內會時常的開總結大會，討論定期的訓練情況，另外在出去比賽前，會組織賽前動員大會，在比賽結束后也會組織總結大會等。看的出隊員們以及相關領導對賽事的看重，通過開會，增加隊員們的紀律性，讓球隊更加的團結。

3 鄭宅鎮籃球隊的不足之處

3.1體育場地設施、器材存在不足

籃球場地的數量和質量，至今都影響著籃球隊以及村里籃球運動的發展。

3.2缺少有效的組織和監管部門

農村舉行比賽的組織者大都是籃球愛好者，沒有有效的組織和監管部門來管理。且沒有裁判員，因此在村與村的籃球賽中曾出現打架斗毆的事件，證明了一些賽事還不夠正規，應該有專門的組織管理者。

3.3缺少指導員

農村社會體育指導員極為匱乏，經過專業培訓的比較少，鄭宅鎮籃球隊的訓練都是球隊隊長組織，隊長對籃球特別的喜愛，但仍缺乏專業的指導，另外，球隊外出比賽，沒有專業的教練，因此只能外出請一位專業的教練。

參考文獻：

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篇13

籃球的進攻意識，是指隊員在籃球運動比賽的進攻時，根據比賽的規則及本隊的戰術體系和對手的情況，通過自己的全面觀察、分析、判斷，所做出的有利于本方隊員得分的行動能力。其進攻意識是存在于每一位籃球運動員和每一支籃球隊身上，是一種作風，它的進攻意識是比賽中隊員發動進攻、尋找機會得分的重要環節。它決定了一個球隊及本隊隊員之間技、戰術發揮的好壞，同時也決定了比賽的觀賞性。

二、青少年籃球運動員進攻意識的培養方法

1.進攻技術與進攻意識訓練相結合的培養方法

在基本進攻技術中，每個技術動作都有一定的規格、標準和要求，并在比賽中都有相應的實用價值。在籃球比賽的進攻中，由于對方球員的防守，我們在一個進攻位置所做的一個動作都可能造成動作本身在結構上、形態上的變異。所以，在基本進攻技術訓練中，不是獨立的訓練技術動作，而是貫穿籃球進攻意識的內容，把基本進攻技術訓練與培養籃球進攻意識有機結合起來。同一技術動作在不同條件下存在著差異，這并不意味著可以放松基礎訓練。因為球場上動作的運用是綜合連續性很強的活動，所以教練員在重視個性訓練的同時也要重視與個性相關聯的共性訓練，最后讓運動員能夠靈活巧妙地運用技術，這對豐富運動員籃球專項知識、提高其籃球意識是十分重要的。

2.快速反應能力的培養

在每一場籃球比賽中，每一秒的場上情況瞬息萬變。這就要求比賽中的運動員要根據所出現的情況，及時、快速地做出相應的反應，并抓住有利時機。如果反應緩慢，就會失去機會，輸掉比賽。在籃球比賽的進攻中，持球隊員或者運球隊員的突破往往是在很少的時間內進行的，以至于防守隊員還未及時地反應過來。通過查閱文獻資料，可以知道這是一個反應的潛伏期，而隊員之間的反應潛伏期有快有慢。這時，我們需要在復雜的信號刺激下和多變的對抗條件下，進行連續的訓練，特別是青少年籃球運動員在學習基本技能的時候，就要開始訓練運動員的快速反應能力。

3.應變能力的培養

在籃球比賽的進攻中，應變能力的高低決定了一個隊配合的成功與否。無論在什么時間、位置，如果進攻隊員在持球突破時，對方防守到位，或者關門、夾擊等，強行突破會很容易造成失誤。此時，應變能力強的隊員會傳球給有機會進攻的同伴，使同伴獲得良好的進攻得分機會。這種機會是在瞬間完成的，所以，理應提高應變方面的能力。爭取在比賽中使自己或者隊友獲得良好的機會，從而贏得比賽的勝利。

4.觀察能力的培養

觀察能力是形成籃球意識的前提，是形成正確籃球意識的條件。有些隊員在場上盲目地，無目的地跑動，頭腦不清楚，使個人和本隊的技術、戰術受到一定的影響。所以，應該加強觀察習慣和觀察能力的培養。我們可以帶領隊員觀看訓練和比賽，豐富間接經驗，在觀看中，有目的地觀察某個比賽隊員進入角色。在一次進攻情況下，做出自己的行動步驟，與比賽場上的隊員所使用的方法和效果相比較。同時，培養青少年籃球運動員在進攻中用眼睛余光觀察的能力。

5.分析判斷能力的培養

培養青少年籃球運動員的分析判斷能力非常重要。它包括了分析、預測和判斷的行動。在進攻中，運動員觀察同伴的行動，分析預測隊友的移動路線和傳球位置，做出判斷采取相應的行動。同時，還要分析防守方的防守體系有何漏洞，以及防守方適應和不適應怎樣的打法，從而做出行動。還要分析對方個人的防守特點和弱點。

6.經驗的積累

籃球進攻意識的提高是經驗積累程度的體現。經驗的積累提高了意識。所以，我們應注重教練的理論傳授，了解明星運動員前輩的經驗總結，從中得到啟發；注重觀看大型比賽積累經驗；注重參加籃球比賽，加強比賽中經驗的積累。

培養和訓練籃球青少年的籃球進攻意識是一項極其復雜而艱巨的工作，青少年籃球運動員在訓練籃球的進攻意識時，還須加強籃球理論知識的學習，掌握廣泛的知識對籃球進攻意識的提高起著重要作用。所以應加強理論知識的學習，培養多方面愛好，經常上技術、戰術分析理論課，并多觀看比賽，邊看邊分析，多參加比賽，增長實際經驗，比賽后開總結會，對每個隊員的表現進行分析、總結，以便提高青少年的籃球進攻意識。

參考文獻：

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[2]周利民.培養青少年籃球意識探討[J].少年體育訓練，2000（5）：48.