瘦腿，這一本就夠了！
誰都可以綁，綁上就能瘦，配合矯正操，肥腿瘦更快。
200多幅模特示范圖片；80個(gè)超EASY動(dòng)作；
23個(gè)定制教學(xué)視頻；4周GET女神美腿
亞洲徒手塑形人張富源老師沉淀27年，利用多年來指導(dǎo)演藝圈明星藝人塑身的經(jīng)驗(yàn)，專為亞洲女性量身打造一套美腿計(jì)劃。本書針對(duì)常見的腿部問題，從百萬粉絲的實(shí)證反饋中精心挑選出80個(gè)超EASY動(dòng)作，搭配海量清晰步驟圖和詳細(xì)的文字解析，提供多方位的美腿解決方案，讓你在短的時(shí)間內(nèi)改善腿部缺陷，瞬間變身美腿女神。
亞洲徒手塑形教父張富源，專為中國女性量身打造的獨(dú)家瘦腿秘技！有效解決蘿卜腿、大象腿、O型腿、X型腿等各種腿部困擾，魔法般地讓你神奇擁有一雙女神級(jí)的美腿！
廋腿，這一本就夠了！從百萬粉絲實(shí)證反饋中精心挑選出80個(gè)超EASY動(dòng)作，親選模特示范詳解200多幅圖片、定制23個(gè)教學(xué)視頻，精準(zhǔn)、快速、有效！
暖心贈(zèng)送價(jià)值38元的小腿矯正帶。誰都可以綁，綁上就能瘦，配合矯正操，肥腿也能瘦很快！
更貼心的是，書中附有二維碼高清視頻，詳細(xì)講解瘦腿的每一個(gè)動(dòng)作，讓你的瘦腿動(dòng)作更標(biāo)準(zhǔn)！
本書可以帶來神奇的效果：
1、自測腿部曲線，讓你對(duì)自身的腿型了如指掌，針對(duì)性塑形，擁有腿部線條；
2、發(fā)現(xiàn)影響腿型的不良習(xí)慣，綁上小腿矯正帶，不論站、坐、躺，隨時(shí)隨地修正腿型；
3、無論蘿卜腿、大象腿、O型腿、X型腿等問題腿型都能夠矯正，并且還有瘦腿、縮胯、瘦腰、提臀等附加效果；
4、同時(shí)，還能改善靜脈曲張、下肢浮腫、手腳冰涼等腿部不適癥狀。
“張富源瘦腿法”與其他瘦腿法的3大不同：
1、百萬粉絲驗(yàn)證動(dòng)作，效果百分之百；
2、二維碼視頻實(shí)時(shí)教程，精準(zhǔn)、零難度；
3、隨時(shí)隨地矯正，持續(xù)塑造腿型。
張富源
“亞洲徒手塑形及時(shí)人”
他，中國演藝圈頗受歡迎的美體教練，深受眾多一線明星推崇的實(shí)力派顧問。
他，只用兩只手或工具，就能做出很多開刀才能做到的雕塑身材和輪廓的效果。
他，徒手塑形三分鐘見效，現(xiàn)場表演令人驚訝不已。
他，《非誠勿擾》為女嘉賓徒手塑形，迷倒大批觀眾。
他，《最強(qiáng)大腦》挑戰(zhàn)“摸骨識(shí)人”，震撼全場。
他，打造瘦身圖書《姿勢(shì)對(duì)了，你就美了》，暢銷各大主流圖書網(wǎng)站。
媒體報(bào)道
在中國、日本、新加坡、馬來西亞等國家，40多家電視臺(tái)和報(bào)刊爭相報(bào)道張老師的DIY塑身方法。在國內(nèi)，如央視《星光大道》、江蘇衛(wèi)視《最強(qiáng)大腦》《萬家燈火》、湖南衛(wèi)視《我是大美人》《天天向上》《新聞大求真》、安徽衛(wèi)視《年輕十歲》、深圳衛(wèi)視《年代秀》、上海娛樂頻道《陳辰全明星》、中天綜合臺(tái)《康熙來了》等。所著書籍《姿勢(shì)對(duì)了，你就美了》榮登2014、2015年各大網(wǎng)站瘦身書暢銷榜。
若想了解更多，請(qǐng)關(guān)注：
新浪微博：張富源
微信公眾號(hào)：張富源
Part1徹底了解自己的雙腿
雙腿標(biāo)準(zhǔn)
檢查自己的問題腿型
五大習(xí)慣竟是美腿殺手
瘦腿及時(shí)步――提高基礎(chǔ)代謝率
對(duì)癥下藥！3種腿型的瘦腿方法
Part2 小腿矯正帶，讓瘦腿事半功倍
小腿矯正帶的神奇功效
小腿矯正帶的特色
綁著就能瘦下來的成功要素
地板動(dòng)作
站姿動(dòng)作
椅子動(dòng)作
巧用生活用品，輕松DIY小腿矯正帶
Part3簡單工具，纖纖玉腿秀出來
工具集結(jié)營
大腿
膝蓋
小腿
腳踝
拇指
Part4 懶人美腿小運(yùn)動(dòng)，燃脂瘦腿見效快
站姿動(dòng)作
椅子動(dòng)作
地板動(dòng)作
Part5 超級(jí)成功報(bào)告，各地體驗(yàn)者真實(shí)見證
Part6 日常腿部護(hù)理，打造零缺點(diǎn)美腿風(fēng)情
瘦腿與美食兼得，漂亮美腿吃出來
粗鹽消水腫，腿部贅肉去無蹤
睡前按摩瘦腿，快速KO大象腿
腿部皮膚護(hù)理妙招，輕松去除橘皮組織
解除腿毛的煩惱，360°無死角
附錄1 瘦腿Q&A
1.運(yùn)動(dòng)型粗腿能不能用小腿矯正帶矯正？
2.小腿矯正帶會(huì)不會(huì)影響血液流通？
3.綁上了小腿矯正帶之后，有沒有一些身體活動(dòng)禁忌？
4.怎樣消除靜脈曲張？
5.跑步會(huì)不會(huì)讓腿變粗呢？
6.通過小腿矯正帶可以讓你增高嗎？
7.腳痛怎么辦？
附錄2 小腿矯正帶的綁法
經(jīng)過一年多的等待，很高興新書終于和大家見面了！在上本書《姿勢(shì)對(duì)了，你就美了》中我跟大家分享了整體塑身方面的心得，而此次的“方法對(duì)了，你就瘦了”系列是讓你變瘦變美的進(jìn)階篇，我將針對(duì)腿部、臀部、臉部等身體局部問題為大家提供的解決方案。本書就是專門解決腿部問題的。
一雙纖細(xì)的美腿不但具有拉長身材的作用，而且能彰顯女性特別的美，為你贏得眾多羨慕的目光。但現(xiàn)實(shí)生活中，蘿卜腿、大象腿、O型腿、X型腿等問題腿型比比皆是，讓很多愛美MM對(duì)短裙、短褲和修身的褲子避而遠(yuǎn)之。我的矯正技術(shù)雖然可以幫助人們立竿見影地縮小任何部位的尺寸，但我不可能服務(wù)那么多人，為了幫助大多數(shù)沒辦法找到我進(jìn)行雕塑的愛美女性，我不斷地研發(fā)DIY塑身的方法和工具，有鑒于腿是現(xiàn)代女性最容易變形的部位，所以我在腿部矯正工具方面花了很多的心血，經(jīng)過大量的測試之后，這套方法終于成熟了！在本書中我將這套快速塑腿技術(shù)分享出來，幫助大家通過簡單的動(dòng)作和工具輕松達(dá)到塑腿的效果。
本書首先介紹了腿部曲線的檢查方法，幫助你找出影響腿部美觀的關(guān)鍵點(diǎn)，然后向你一一講解如何利用小腿矯正帶、毛巾、瓶子、刮痧板等具，甚至徒手，就能達(dá)到塑腿、瘦腿，以及促進(jìn)下半身循環(huán)，消除浮腫，收胯提臀又減肥的功效。每個(gè)人遇到的問題和困擾不同，大家可以根據(jù)自己的需求和條件來選擇適合自己的方式。
在這里特別值得一提的是本書附贈(zèng)的小腿矯正帶(小腿矯正帶綁法詳見附錄2)，它融合了醫(yī)學(xué)、美學(xué)、人體工學(xué)等原理，根據(jù)華人體型、體質(zhì)特點(diǎn)量身定制，兼具矯正腿型、瘦身、塑身、伸展、代謝、整骨、鍛煉肌肉等多重功效，并且防水，容易清潔、收納，攜帶方便。具體來說，小腿矯正帶是將兩條小腿綁住，讓兩條小腿外側(cè)受到一個(gè)往里擠壓的力量，讓兩條小腿的空隙變小。再配合一些扭轉(zhuǎn)或者拉伸的動(dòng)作，力量會(huì)一直傳導(dǎo)到胯骨骨盆。因此小腿矯正帶不僅可以瘦腿，還可以瘦腰、提臀、瘦腹，幫助全身做改變。運(yùn)用小腿矯正帶結(jié)合簡單動(dòng)作，塑身的效果立竿見影，你在幾分鐘之內(nèi)就可以明顯看到腿部變化，而沒有輔助工具僅靠運(yùn)動(dòng)的話，你可能要花幾天甚至幾個(gè)禮拜才能看到身材的變化。
本書內(nèi)容淺顯易懂，圖文并茂，并配有同步講解視頻，非常適合學(xué)生族、上班族、家庭主婦等所有愛美女性。希望大家能運(yùn)用本書所講述的方法與技巧，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓你不論站著、坐著、躺著，不論在任何時(shí)間、任何場所，都能輕松消滅脂肪，練就一雙筆直性感的美腿，擁有曼妙曲線、窈窕身姿。
感謝給我提供寶貴建議的各地粉絲，感謝科文公司的大力支持，感謝拍攝本書視頻的北京多用信息技術(shù)有限公司，感謝擔(dān)任本書動(dòng)作示范的模特Anna、董路，以及為本書默默付出的每一個(gè)人，是你們讓我擁有源源不斷的動(dòng)力，在幫助女性擁有健康與美麗的道路上越走越遠(yuǎn)。
張富源
2015年10月7日
