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引

安吉在工作上是個女強人。她在一家小型健康養(yǎng)生雜志擔(dān)任編輯，做事干練守時、精益求精。雖然下屬有時覺得她事無巨細(xì)，什么都管，但安吉會想方設(shè)法創(chuàng)造出有吸引力的工作環(huán)境，提供各種工作福利。比如允許靈活選擇遠(yuǎn)程辦公，休息室里備有大量有機零食。不過，安吉篤信，生活的意義不僅僅在于工作成果。每天早晨，她會傾聽引導(dǎo)冥想，為即將開始的新的24小時做好準(zhǔn)備，安吉和她的丈夫埃里克在有孩子之前，會盡可能參與瑜伽靜修。

埃里克開辦了一家小型互聯(lián)網(wǎng)營銷公司，在家上班。他以不落窠臼的思維方式聞名，依靠他的創(chuàng)造力，以及勇于挑戰(zhàn)、如期完成任務(wù)的聲譽，不斷取得成功。

他們的兒子查理出生時，安吉和埃里克都感到非常興奮。他們努力讓兒子有一個和父母小時候不同的家庭生活。對安吉來說，這意味著要找回當(dāng)年她家里缺少的凝聚力和歸屬感。她的母親酗酒、凡事漠不關(guān)心，安吉和她的姐妹們只能自己照料自己。埃里克的父母對兒子掌控欲過強，他們控制埃里克和他妹妹的一舉一動，埃里克和妹妹都感覺自己被他們當(dāng)成了牽線木偶。所以安吉和埃里克一致決定，既要關(guān)注孩子，也要給孩子自由，以彌補自己童年的缺憾。

查理慢慢長大，安吉和埃里克很高興他有著善良的品格。但他性格易于激動，很容易感到沮喪、難以撫慰。查理牙牙學(xué)語時，一不順心就大發(fā)脾氣。他的父母希望能夠同情理解、體貼關(guān)心孩子，他們努力為小查理解釋，為什么他不能得到自己想要的東西，但這樣做只會使事情變得更糟。而且，雖然查理對于要去“大男孩的學(xué)校”感到很興奮，但當(dāng)他真正開始上幼兒園時，卻無法適應(yīng)各種規(guī)定的限制。他幾乎無法在講故事的時間安安靜靜坐著，控制沖動的能力也很弱。只要查理看上了其他孩子正在玩的玩具，就會直接搶過來或者把人推開。

查理進入幼兒園后沒多久，園長就打電話給安吉和埃里克，請他們來談?wù)劊槔韯邮执蛄藙e人家的孩子。在這及時次家長會之后，因為查理難以控制自己的行為，導(dǎo)致他的父母又去開了很多次家長會。查理四歲時，他的小妹妹出生了，他的表現(xiàn)開始變得更加糟糕。父母試著理解情緒化的兒子，但他們不知道應(yīng)該怎樣對待他——懇求、討價還價、威脅、被迫滿足他的要求。家里充斥著查理情緒激烈的吼叫，他的父母感到，為人父母之前那種平靜的日子已經(jīng)一去不回。成為“壞”孩子的父母，令他們感到不知所措，每天早晨他們都會緊張不安，不知道喜怒無常的兒子這24小時又會闖出什么禍。

安吉和埃里克曾經(jīng)以為，他們致力于自我品格的提升，多少會使育兒的過程變得輕松愉快。畢竟，孩子們都會自然而然的受到父母的影響，不是嗎？安寧平和、充滿關(guān)愛的家庭，以及照料周到的父母，難道不會帶來和諧融洽的家庭關(guān)系嗎？但這一次情況不同。安吉的清晨冥想已成為過去式，而且，即使她和埃里克努力避免，他們?nèi)匀唤?jīng)常吵架，互相指責(zé)，比如說“如果查理那件事情你是這樣處理，而非那樣處理，事情既不會演變成現(xiàn)在這個樣子”。

這對夫妻，與我在過去三十年中作為教師、家長導(dǎo)師和心理治療師遇到的許多父母，都存在相似之處。無論父母是注重孩子的個人發(fā)展，抑或 只想順順，培養(yǎng)孩子快樂成長，當(dāng)他們真正面對育兒的現(xiàn)實問題時， 往往都會遇到困難，如果孩子要求多多或者性格倔強，尤其如此。 即使孩子相對比較省心，我們?nèi)匀恍枰α?xí)慣這種日復(fù)一日的把孩子放在及時位的生活。從徹夜不眠的嬰兒到家庭作業(yè)的爭執(zhí)，我們一路走來，發(fā)現(xiàn)自己必須努力培養(yǎng)出各種新的能力，比如寬容忍耐，堅持不懈，以及反反復(fù)復(fù)朗讀同一本圖畫書的耐心。一些更加注重心靈自省的人有時會承認(rèn)，他們與孩子相處時會出現(xiàn)與此背道而馳的行為。他們無法想象自己嘴里會說出那種不堪的話語，可是那些粗俗的話從他們口中不由自主地冒出來了——聲音還很響亮！ 但就像安吉和埃里克一樣，我們往往會發(fā)現(xiàn)，教給我們最多的，正是 我們的孩子。這也正是《陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己》一書 想要表達(dá)的主旨。

我們在稍后的章節(jié)中還會看到安吉和埃里克的故事，尋找出他們撫養(yǎng)查理時遇到的挑戰(zhàn)轉(zhuǎn)變成美好育兒經(jīng)驗的秘訣，同時看到這一經(jīng)歷是怎樣治愈兩人童年心結(jié)的。現(xiàn)在，讓我先來講一講我自己的故事。

我的育兒之旅

我十五歲時生活在美國堪薩斯州，我哥哥離家去上大學(xué)時，給我留了個便條，推薦我讀一讀他放在我房間里的那本書，帕拉宏撒•尤迦南達(dá)的著作《一個瑜伽行者的自傳》。整整兩年，這本書都放在我的書架上積灰，直到有24小時，我終于翻開它，隨即沉浸于其中，這個印度人追求神性的旅程，令我十分感動。

這本超凡脫俗的著作，似乎喚醒了我內(nèi)心深處的什么東西，讀完一頁，我立即騎上自行車前往普雷里村的購物中心，向付費電話里投入好幾枚硬幣，撥通尤迦南達(dá)在加利福尼亞基金會總部的電話，我對著電話說：

“我想了解上帝。”

在一年左右的時間里，我按照尤迦南達(dá)的傳統(tǒng)進行冥想，遵循“自我了悟聯(lián)誼會”每周通過郵件發(fā)來的指引。我開始練瑜伽，探索各種冥想的方式。結(jié)合其他各種有益于內(nèi)心和靈魂的行為方式，我最終確定了一種能夠和我產(chǎn)生共鳴的做法。我非常依賴每日冥想帶來的寧靜，如果早晨沒有靜坐，我一整天都會感到不對勁，直到終于抽出時間完成冥想的儀式。

十八年后，我有了一個孩子。我不得不把每天早晨慣例的冥想拋到一邊，在內(nèi)心世界的修煉與家庭生活的日常瑣事之間，努力找到平衡。一旦 我執(zhí)著于追求“心靈上的提升”，最終往往會感到緊張惱火。我必須學(xué)會， 面對平凡生活中的每時每刻——換尿布、講故事，或者清理男孩玩耍后如 颶風(fēng)刮過一般的現(xiàn)場——學(xué)會享受其中，而非壓抑忍耐。 有24小時，我在廚房里為兒子做烤奶酪三明治。我站在爐子旁邊，等待奶酪融化，突然，我對于此時此刻發(fā)生的事情有了全新的認(rèn)識。在房間另一邊，那里有個奇跡，那個人，我愛他勝過自己的生命，而且，我可以用一個三明治來表達(dá)出我的愛。我心懷感恩，激動不已，因為我意識到，這種感受并非曇花一現(xiàn)，我可以在日常生活中進一步發(fā)自內(nèi)心地體會這種豁然開朗的感覺，只要我愿意選擇這樣的生活。

育兒，是我的生活中出現(xiàn)的較大一次變化。我會盡可能抽出時間靜坐冥想——起初很難找到時間，但隨著我兒子逐漸長大，冥想的機會也變多了。我可以充分沉浸于自己內(nèi)心的平靜與喜悅中，體會到無窮的快樂，而且，冥想無疑會影響面對世界展現(xiàn)出的“自我”。但我也開始理解，用心生活，意味著全身心投入到眼前的生活中，無論那天早晨我有沒有完成冥想的儀式。

在《陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己》這本書中，我將帶你踏上一段屬于你自己的旅程，為日常養(yǎng)育子女的過程帶來更多的平和、喜悅，實現(xiàn)個人的成長和轉(zhuǎn)變。你會在書中找到各種策略，幫助你在現(xiàn)實生活中更加用心地?fù)嵊优谶@條復(fù)雜曲折的道路上跋涉前進，本書也將令你學(xué)到，如果被孩子觸怒，感到難以保持平和(或者暫時失去冷靜)，應(yīng)該怎樣克制自己的脾氣。希望你能探索各種各樣的方式，把靈性帶到你家中——即使你并無宗教傾向，或者你的孩子認(rèn)為任何與靈性稍微相關(guān)的事情“一點都不酷”。

我相信，我在本書中與讀者們分享的一些特質(zhì)，可以幫助孩子們成長為自覺、自信、富于同情心的成年人。最終，你將學(xué)到一些非常實用的方法，能夠幫助你靈活變通、有所選擇地做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，而非出于挫敗、憤怒或害怕而做出反應(yīng)，從而陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己。

如果在我們與孩子們之間的關(guān)系中，始終伴隨著我們?nèi)娜獾膮⑴c和陪伴，比起同齡的朋友，他們會與我們更親近，愿意向我們尋求指導(dǎo)和支持。此外，如果孩子們感覺自己得到了父母的喜歡、重視、珍愛——事實如此——他們自然更有動力按照父母的要求行事。面對與我們關(guān)系密切的人，我們會更加愿意合作，這是人類的天性。

無論你是個積極追求靈性的人，抑或只是希望更加有意識地承擔(dān)起為人父母的角色，在育兒過程中更好地陪伴孩子，將為你們帶來更多的愛、知識和歡樂。

歡迎踏上這趟旅程！讓我們開始吧。

愛的練習(xí)

閱讀本章以及全書各章的過程中，請隨時訪問 www.SusanStiffelman.com/PWPpextras，獲得指導(dǎo)，完成各項練習(xí)。

我為家長們上育兒指導(dǎo)課程時，首先會請他們想象一下，課程結(jié)束后感覺自己很有收獲的成就感。然后我會請他們一起思考，怎樣才能實現(xiàn)這一點。“如果你能制定解決問題的計劃，或者更加明確是什么導(dǎo)致孩子出現(xiàn)問題，你是否會感到心情更好？你能否想象這一切都將變得輕松簡單，因為你愿意一步步解決家里各種問題，而不會認(rèn)為必須一下子就改變所有的事情？也許，你會對自己更加寬容，或者更好地理解自己為什么會被孩子觸怒，即使遇到麻煩，你也知道應(yīng)該怎樣做才能保持冷靜。”

我發(fā)現(xiàn)，這項練習(xí)可以幫助我的學(xué)生想明白，他們希望我們一起努力實現(xiàn)怎樣的變化。

你也來試一試。暫停一會兒——不妨閉上眼睛，或者把手放在心口——想象自己合上這本書，心中充滿興奮喜悅，因為你實現(xiàn)了一次突破。閱讀《陪伴式成長，和孩子一起成為更好的自己》這本書，有助于解決你作為父母遇到的哪些困難？哪些方面將有所改善，同時你希望繼續(xù)進步？你想要改變的是什么？

借助筆記來思考，你的育兒生活會受到怎樣的影響？你希望與孩子、配偶以及你自己之間的關(guān)系，實現(xiàn)怎樣的擴展、成長以及改變？