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內(nèi)容簡介

正如人生成長的階段不可超越一樣，生活的歷練與世事的洞明是獲取生活智慧和人生體悟的煉獄，更是走向人一生通達(dá)化境的必要旅程。跟隨曾氏的朝圣之旅，感受一個生命的人生軌跡，參透一種人性的生命智慧，熱愛生活的人都能從中找到你我正在尋覓的思想捷徑。

作者簡介

高宏存，文學(xué)博士、文化產(chǎn)業(yè)博士后，主要從事中國傳統(tǒng)文化、當(dāng)代文化思潮與批評、文化產(chǎn)業(yè)與文化政策研究。著有多部作品，并主編圖書近百卷，成功策劃實(shí)施多個文化產(chǎn)業(yè)項(xiàng)目，現(xiàn)于中國人民大學(xué)文化創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)研究所從事研究工作。

李正堂，中國作協(xié)會員，博學(xué)出版人。曾任《報告文學(xué)》編委，國際文化出版公司總編助理，現(xiàn)為教育科學(xué)出版社副編審，并著有作品多部。

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同治十年八月二十五夜諭紀(jì)澤紀(jì)鴻

原文]

字諭紀(jì)澤、紀(jì)鴻兒：

二十五接紀(jì)澤二十二三日兩稟，具悉一一。

薌泉信稿收到，少遲核過寄回。鑒海似須送五十金，不可再少。石泉信已發(fā)，俟下次再謝申夫事也。余二十四宿露筋祠。二十五查堤工，泊宿馬棚灣。

腳腫似已全消。養(yǎng)生無甚可恃之法，其確有益者：日每夜洗腳，日飯后千步，曰黎明吃白飯一碗不沾點(diǎn)菜，日射有常時，日靜坐有常時。紀(jì)澤脾不消化，此五事中能做得三四事，即勝于吃藥。紀(jì)鴻及杏生等亦可酌做一二事。余僅辦洗腳一事，已覺大有裨益。孫方與回籍，自可不候余信。余日來應(yīng)酬極繁，尚可勉支。瑞亭今日來見，臀癰①久未痊，弱瘦之狀可慮。余不一一。

滌生手示(馬棚灣)

注釋]

①癰(yong雍)：一種惡性膿瘡。

當(dāng)代闡釋]

熱水洗腳身體好

熱水洗腳，是中醫(yī)保健養(yǎng)生的重要內(nèi)容之一。有醫(yī)訣這么說："春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤肺濡；冬天洗腳，丹田溫灼。"

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳掌是人的窗口。人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投射區(qū)域。如頭部的投射區(qū)在腳趾，胃的投射區(qū)在腳掌內(nèi)側(cè)，肝的投射區(qū)在腳掌外側(cè)，生殖器的投射區(qū)在足跟部，腎的投射區(qū)在腳掌心的涌泉穴。堅(jiān)持熱水洗腳，可刺激腳上的穴位，以舒經(jīng)活絡(luò)、頤養(yǎng)臟腑、益智補(bǔ)腦和延年益壽。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳與人體，特別是呼吸道的健康密切相關(guān)。腳部受涼時，上呼吸道黏膜的毛細(xì)血管就會發(fā)生收縮，使黏膜的抵抗力下降，潛伏在鼻咽部的病毒和細(xì)菌便會乘虛而入，引起上呼吸道感染、氣管炎和肺炎等疾病。

用熱水洗腳，可反射性地引起呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，黏膜表面的纖毛擺動加快，從而增強(qiáng)呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎癥。此外，堅(jiān)持熱水洗腳，還可消除疲勞、降低血壓，改善睡眠，達(dá)到防病治病、自我保健的目的。

曾氏每晚睡前必須以熱水洗腳。其方法是：水必溫?zé)幔吹较リP(guān)節(jié)以上為好。實(shí)踐證明，熱水洗腳可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，刺激末梢神經(jīng)。達(dá)到引火下行、降血壓、促睡眠的效果。

國學(xué)故事]

白居易的養(yǎng)生之道

唐代著名詩人白居易，字樂天，晚年又號香山居士。他在唐代的詩人中創(chuàng)下了三個"新高"：一是壽命長，活了74歲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了李白、杜甫；二是著作多，其詩現(xiàn)存兩千八百多首，在唐代當(dāng)屬及時；三是成就高，在唐代詩人中和我國古代文學(xué)史上，他也堪稱及時流大詩人。

在他求學(xué)時身體較弱，40歲以前一直心事重重，疾病纏身，未老而先衰。白居易在與醫(yī)生、藥書打交道的過程中，漸漸認(rèn)識到"人生不滿百"，是因?yàn)?不得長歡樂"的緣故，就開始特別注重情志養(yǎng)生，培養(yǎng)樂觀性格了。于是，他將名利、官職看得愈加淡泊。不論升遷、貶黜、外放，都心平氣靜，泰然處之。

白居易喜歡游覽山水，而且常常觸景生情，出口成章。他喜歡植樹種花。他在忠州做官時，就親自帶領(lǐng)老百姓種了許多桃、杏等果樹，并作了一首《種桃杏》的詩。在任蘇州刺史時，又親手栽種了不少梅樹、蓮花等，也寫下了許多佳句，體現(xiàn)出他那樂觀自娛的心情。退休后的白居易，冬季閑在家里無事，還常常到室外曬太陽，或者練練氣功。

白居易深信"自靜其心延壽命，無求于物長精神"。基于此，他提出了對疾病的"九可卻和十不治"。九可卻：靜坐觀空，覺四大原從假合，一也；煩惱現(xiàn)前，以死譬之，二也；常將不如我者巧自寬解，三也；造物勞我以生疾遇苦，稍閑反生幸，四也；宿孽現(xiàn)逢，不可逃避，歡喜領(lǐng)受，五也；家室和睦，無交謫之言，六也；眾生各有病根，嗜欲淡薄，七也；飲食寧節(jié)毋多，起居寧適毋強(qiáng)，八也；覓高朋親友，講開懷出世之談，九也。十不治：縱欲耽淫不自珍重，一也；窘苦拘囚，無瀟灑趣，二也；怨天尤人，廣生懊惱，三也；今日憂愁明日，一年常計(jì)百年，四也；室人噪聒，耳目盡成荊棘，五也；聽信巫師禱祝，廣引殺戮加重孽緣，六也；寢興不適，飲食無度，七也；諱疾忌醫(yī)，使虛實(shí)寒熱妄投，八也；多服湯者，蕩滌脾胃，元?dú)鉂u耗，九也；以死為苦，與六親眷屬常生難割難舍之想，十也。

他從飲食起居、為人處世、修身養(yǎng)性等方面，勸告人們要正確對待生活，淡泊名利，注重修養(yǎng)，以便神形兼養(yǎng)，從而達(dá)到益壽延年的目的。