本書根據(jù)哲學(xué)博士瑪莎?皮普爾和醫(yī)學(xué)博士威廉姆?皮普爾多年的咨詢經(jīng)驗(yàn)，說(shuō)明了不正確的教養(yǎng)模式給孩子感知、幸福的影響，這種影響會(huì)延續(xù)到成人階段。本書提供了強(qiáng)有力的工具，幫助人們擺脫不幸福的感覺(jué)。全書分為兩部分，及時(shí)部分是了解不幸福，說(shuō)明了為何人們分不清不幸福和幸福的感覺(jué)，以及不幸福的各種表現(xiàn)；第二部分為選擇幸福，告訴人們?nèi)绾螖[脫痛苦的情緒，建立和諧的人際關(guān)系。
本系列圖書推薦： 駕馭負(fù)能量系列：抵制沖動(dòng)的誘惑 駕馭負(fù)能量系列：驅(qū)散社交焦慮的陰霾 駕馭負(fù)能量系列：遠(yuǎn)離憤怒的深淵 駕馭負(fù)能量系列：擺脫不幸福的感覺(jué) 駕馭負(fù)能量系列：打破溝通不暢的困境 駕馭負(fù)能量系列：?jiǎn)拘褟?qiáng)大的自我 本書系"駕馭負(fù)能量系列" 叢書，剖析現(xiàn)代社會(huì)常見(jiàn)的負(fù)面心理，由美國(guó)著名心理學(xué)家把脈如何正確認(rèn)識(shí)并積極應(yīng)對(duì)負(fù)面因素，真正實(shí)現(xiàn)充滿正能量的人生。
哲學(xué)博士瑪莎?皮普爾和醫(yī)學(xué)博士威廉姆?皮普爾合著了育兒暢銷書《明智的愛(ài)》(Smart Love )。他們擁有25年的臨床咨詢經(jīng)驗(yàn)，咨詢對(duì)象包括兒童、青少年和成人。他們同時(shí)從事心理咨詢的督導(dǎo)工作，致力于臨床研究，在高校任教并在專業(yè)期刊上。
致謝
引
及時(shí)部分 讀懂不幸福
第1章 混淆幸福與不幸福
與生俱來(lái)的幸福感
困惑的根源
不需要為成癮性不快而羞愧或者自責(zé)
成癮性不快不是為了讓你去責(zé)怪父母
第2章 發(fā)展出對(duì)沖突的需求
親近他人所帶來(lái)的挑戰(zhàn)
用爭(zhēng)奪獲得人際安全感
浪漫的家庭劇
浪漫期：成人關(guān)系的藍(lán)圖
超越父母
第3章 在虛假快樂(lè)的操縱下自我損害
真正的安全來(lái)自于內(nèi)在
在不幸中尋找安慰
第二部分 選擇幸福
第4章 把自己從壞情緒中解放出來(lái)
揭開(kāi)個(gè)性的神話
負(fù)面情緒是童年時(shí)習(xí)得的一種自我安慰的模式
在什么時(shí)候?qū)で髮I(yè)援助
第5章 克服障礙，贏得健康的身體
為什么節(jié)食和鍛煉的難度超出了正常水平
損害你的身體健康
制作清單：決定需要作哪方面的改變
在自我改善計(jì)劃開(kāi)始前，先確定可能會(huì)出現(xiàn)的麻煩
保持健康的策略
第6章 化解沖突，建立和諧的人際關(guān)系
確定朋友或伴侶關(guān)系中的積極因素和消極因素
計(jì)算自我測(cè)評(píng)的結(jié)果
如何將消極因素多于積極因素的關(guān)系維持下去
改善你想維持的關(guān)系
建立新的友情和戀情
第7章 在工作中獲得快樂(lè)
工作問(wèn)卷
你的工作真的適合你嗎
你是否把工作當(dāng)成了生活
做好你的工作
獲取應(yīng)得的報(bào)酬
堅(jiān)持工作的指導(dǎo)原則
后記
