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讓我們溯時而上，回到兇猛的劍齒虎還在捕食獵物的時代。想象一下，你正在東非的塞倫蓋蒂大草原(Serengeti)上盤算著找些吃的?；蛟S，你正在橫七豎八的尸體中尋找著午餐，一切都很順利。那邊剛死掉、還沒人搶的鬣狗不正是你想要的嗎？突然，大事不妙了！一只劍齒虎正埋伏在附近的樹林里?；蛟S它正在回味鬣狗這道開胃菜，并在打量著下一道菜。對，就是你了。它似乎很想把11英寸長(約為0.28米)的牙齒插進你的肉里。而且，它可不像現代人一樣，會在滿足欲望的時候感到不安。你也不要指望它在節食，會嫌棄你的肉里有太多卡路里。

幸好，你并不是靠前個身處險境的人。你的祖先們早就面對過這類敵人了。你從祖先身上遺傳了戰斗或逃命時的本能。這種本能就是應激反應。你肯定有過這種感覺——心跳加速、下巴打戰、精神高度緊張。這些身體的變化都不是偶然的。它們以某種復雜的方式與人腦和神經系統相互協調，保障你能迅速反應、全力出擊。

當你看到劍齒虎時，你的生理反應是這樣的：信息先通過眼睛進入大腦中的杏仁體，這就是你的警報系統。這個警報系統處于大腦中部，用來探測潛在的緊急情況。當它發現威脅的時候，就會利用位于大腦中部的優勢，迅速將信息傳給大腦和身體的其他部分。當警報系統通過眼球得知一只劍齒虎正在盯著你的時候，它便會向大腦和身體發出一系列信號，讓你產生應激反應。你的`腎上腺會釋放出壓力荷爾蒙。以脂肪和糖的形式存儲的能量會進入你的血管和肝臟。你的呼吸系統讓肺部吸入空氣，為身體提供足夠的氧氣。你的心血管系統開足馬力，保障血管里的能量順利運送到肌肉，讓你隨時能戰斗或逃命。你身體里的每一個細胞都得到了消息——該是戰斗的時候了。

當你的身體進入防御準備的時候，大腦中的警報系統要做的就是，保障大腦不會和身體產生同樣的反應。它讓你的注意力和感知力集中在劍齒虎身上，集中在你的周邊環境上，保障你此時不會為其他東西分心。同時，警報系統會在大腦里產生復雜的化學反應，阻止前額皮質發揮作用。前額皮質正是大腦中控制沖動的區域。是的，應激反應讓你更加沖動。原本有理智的、有智慧的、深思熟慮的前額皮質陷入了昏迷。這樣一來，你就不容易退縮，或是反復思量是否要逃跑了。說到逃跑，我勸你在這種情況下還是趕快逃跑比較好。

應激反應是大自然賜予人類很豐厚的饋贈，盡全力逃命是大腦和身體的本能反應。你不會浪費能量去做那些無關生死的事，無論是體力還是腦力都不會浪費。因此，當發生應激反應時，可能前一分鐘你還在消化早餐或是拔手上的倒刺，下一分鐘你就開始自救了。你不會再浪費腦力去考慮晚餐或是巖畫，而是一邊警惕眼前的危機，一邊迅速做出反應。換句話說，應激反應是一種管理能量的本能，這種本能決定了你將如何利用有限的體力和腦力。

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