本書是一本積極心理學的通俗讀物。本書以積極心理學的相關研究為理論基礎，通過故事或案例講述如何面對生活中常見的困難和挫折，為讀者提供有價值的幸福建議，傳授幸福的實用方法，終幫助讀者鼓起戰勝苦難的勇氣，養成積極、陽光、健康的心態。 本書前四章以心理學的學科框架為線索，按照認知、情緒、意志力、個性心理(優勢)的內在邏輯順序進行寫作，以通俗、有趣的語言，系統講解如何提升幸福的能力。本書第五、六、七章分別對“主義”“人際關系”“愛情”這三個積極心理學的重要話題進行了重點探討和深入淺出的分析。本書后三章講解了幸福的含義，以及如何將前文提到的一些幸福方法應用到實踐當中，從而實現“幸福生活、幸福工作”的終目標。
第1章 樂觀主義
1.1 苦難，不過是一份包裝丑陋的禮物 2
1.1.1 接待神秘代表團 2
1.1.2 J.K.羅琳的故事 3
1.1.3 痛苦的失眠經歷 4
1.1.4 苦難，不過是一份包裝丑陋的禮物 6
1.2 我一直相信，一切都是好的安排 6
1.2.1 麥克的故事 7
1.2.2 喬布斯的故事 7
1.2.3 我自己的故事 8
1.2.4 同學小C的故事 9
1.2.5 一切都是好的安排 10
1.3 愛笑的女孩，運氣不會太差 10
1.3.1 一位愁眉苦臉的售票員 11
1.3.2 “林志玲現象” 11
1.3.3 眼角的魚尾紋能預測你未來的幸福 12
1.3.4 為什么愛笑的女孩運氣不會太差 12
1.3.5 別等到快樂之后再微笑 14
1.4 你盡管拼命嘗試，上天自會看在眼里 15
1.4.1 研究報告石沉大海 15
1.4.2 出書計劃暫時擱淺 16
1.4.3 申報市級項目慘遭淘汰 16
1.4.4 公益講座之后的驚喜 17
1.4.5 樂觀的銷售員，業績會更好 18
1.4.6 多去嘗試，成功的機會必然就會增加 19
1.5 你所擔心的99%的事情，都是不會發生的 19
1.5.1 一句神奇的話語 20
1.5.2 過度憂慮，有百害而無一益 21
1.5.3 用事實和腦袋中的“自動負性想法”進行辯論 22
1.6 一念天堂，一念地獄 23
1.6.1 秀才進京趕考的故事 24
1.6.2 “情緒ABC理論” 25
1.6.3 一念天堂，一念地獄 26
第2章 積極情緒
2.1 笑多了不僅會懷孕 30
2.1.1 笑多了真的會懷孕嗎 30
2.1.2 積極情緒可以促進身體健康 31
2.1.3 積極情緒的神奇魔力 33
2.2 三個步驟，和“憂心忡忡”說再見 34
2.2.1 接納現實 34
2.2.2 發現“壞事情”的積極意義 36
2.2.3 采取具體的行動去化解焦慮 36
2.3 接受不能改變的，改變可以改變的 38
2.3.1 “上課很無聊，逃課又怕點名” 38
2.3.2 我不再同情那個喜歡抱怨的朋友了 40
2.3.3 接受不能改變的，改變可以改變的 41
2.4 換個環境，換個心情 42
2.4.1 找個可以放松心情的地方多待一會兒 42
2.4.2 選擇和心態積極的人待在一起 43
2.4.3 聽一些能夠傳達積極情緒的演講和歌曲 44
2.4.4 少看新聞多讀書 45
2.4.5 看一些能夠引發積極情緒的電影 45
2.5 帶上積極情緒，做一次成功的演講 46
2.5.1 提前到場，熟悉環境 47
2.5.2 以故事開場 48
2.5.3 努力讓自己變得風趣幽默 48
2.5.4 面帶微笑去演講 49
2.5.5 找和聽眾聊天的感覺 49
2.5.6 把注意力集中在認真傾聽的聽眾身上 50
第3章 意志力
3.1 成大事者，都懂得延遲滿足自己 52
3.1.1 棉花糖實驗 52
3.1.2 延遲折扣效應 53
3.1.3 遇見未來的自己 54
3.1.4 制作夢想板 55
3.2 總是忍不住去刷朋友圈？試試這三個方法吧 56
3.2.1 “忍不住刷朋友圈”背后的原因 56
3.2.2 三個方法，讓你不再對朋友圈上癮 57
3.3 為什么人們喜歡坐在馬桶上玩手機 60
3.3.1 為什么人們會喜歡坐在馬桶上玩手機 61
3.3.2 “道德許可效應”在生活當中的運用 62
3.3.3 感覺良好的時候，往往是意志力最薄弱的時候 63
3.4 “十分鐘法則”戰拖延 64
3.4.1 小明的故事 65
3.4.2 為什么人們會控制不住去拖延呢 65
3.4.3 “十分鐘法則”戰拖延 66
3.5 感覺累的時候，該如何提高工作效率 68
3.5.1 學會臣服法：人的意志力資源是有極限的 69
3.5.2 番茄工作法：挑戰走神，25分鐘就足夠了 69
3.5.3 換腦工作法：是時候來點新鮮刺激了 71
3.5.4 自我獎勵法：“胡蘿卜”有時比“大棒”更管用 71
3.5.5 尋找意義法：超越自己的極限 72
3.6 意志力是睡出來的，也是動出來的 73
3.6.1 一個人的意志力是有極限的 73
3.6.2 睡出意志力 74
3.6.3 動出意志力 75
第4章 個人優勢
4.1 你有多久沒有發揮自己的優勢了 80
4.1.1 老媽的心事 80
4.1.2 兩段不太幸福的工作經歷 82
4.1.3 幸福的秘訣就是找出你的優勢并發揮它 83
4.2 霍蘭德職業興趣測試，幫你找到自己的優勢 84
4.2.1 現實型的人(R) 85
4.2.2 研究型的人(I) 85
4.2.3 藝術型的人(A) 86
4.2.4 社會型的人(S) 86
4.2.5 企業型的人(E) 87
4.2.6 常規型的人(C) 87
4.3 不做測試，如何找到自己的優勢 88
4.3.1 記錄幸福瞬間 89
4.3.2 尋找心流體驗 90
4.3.3 反省抓狂瞬間 90
4.3.4 了解一下別人眼中的你 91
4.4 那些金光閃閃的缺點 92
4.4.1 先在紙上寫下自己的缺點 93
4.4.2 再在紙上寫下自己的優點 94
4.4.3 缺點的反面就是優點 95
4.5 你什么都會一點，那得多平庸啊 97
4.5.1 感覺無奈的小A 97
4.5.2 千招會不如一招熟 98
4.5.3 如何打造自己的核心競爭力 99
第5章 主義
5.1 主義是種病，得治 104
5.1.1 主義者的八項人格特質 105
5.1.2 苛求所帶來的危害 107
5.1.3 如何才能擺脫苛求的心態 107
5.2 做事效率太低？那就戒掉主義 108
5.2.1 為什么說主義是高效工作的大敵 109
5.2.2 完成勝過 110
5.2.3 戒掉主義，提高做事效率 110
5.3 在友情面前，你的敵不過你的脆弱 113
5.3.1 摘下面具，贏得友誼 113
5.3.2 Linda的困惑 114
5.3.3 臉上始終掛著微笑的是小丑 116
5.4 別找了，那種的生活根本就不存在 117
5.4.1 那種的生活根本就不存在 117
5.4.2 那種的愛情根本就不存在 118
5.4.3 那種的工作根本就不存在 119
5.4.4 萬物皆有裂痕，但那是陽光照進來的地方 121
5.5 做真實的自己就好 122
5.5.1 擔心上的課不受學生歡迎 122
5.5.2 擔心微信訂閱號“掉粉”太快 124
5.5.3 擔心另一半不喜歡真實的自己 125
第6章 人際關系
6.1 謝謝你，你的鄙視，讓我變得更加 128
6.1.1 “一個鄉巴佬怎么可能會說英語” 128
6.1.2 “一個二本畢業的學生還能有什么好的出路” 129
6.1.3 總有24小時，你會感謝那些曾經鄙視過你的人 130
6.2 這個世界上沒有“奇葩”，只有“你還不了解他” 131
6.2.1 一個小伙子的故事 132
6.2.2 高中同學小D的故事 133
6.2.3 一位出租車司機的故事 134
6.2.4 這個世界上沒有“奇葩”，只有“你還不了解他” 135
6.3 想要受人歡迎，那就開啟“優勢發現模式”吧 135
6.3.1 說著一口流利英語的墨西哥小女孩 136
6.3.2 自帶導航功能的朋友 137
6.3.3 如何才能快速發現一個人的優勢 138
6.4 該如何面對那個經常會否定你的人 139
6.4.1 我有一個朋友，名字叫老A 139
6.4.2 對老A進行的心理分析 140
6.4.3 三個方法，學會和喜歡否定你的那個人和平相處 141
6.5 那個你所討厭的人，其實是你的心靈導師 143
6.5.1 學生W的故事 144
6.5.2 “討厭別人”的心理分析 145
6.5.3 那個你所討厭的人，其實是你的心靈導師 146
第7章 關于愛情
7.1 在愛別人之前，請先學會愛自己 150
7.1.1 一個不愛自己的人，也沒有能力去愛別人 150
7.1.2 一個不愛自己的人，別人也不會認真地對待他 151
7.1.3 一個不愛自己的人，只會失去更多的東西 153
7.2 能夠促進對方心智成熟的，才是真愛 154
7.2.1 D女士的困惑：為什么老公不思進取 154
7.2.2 D女士問題的癥結所在：她真的愛老公嗎 155
7.2.3 總結與思考：到底什么是真愛 156
7.3 把每一次爭吵，都當作是愛的練習 158
7.3.1 婚前焦慮的小Y 158
7.3.2 爭吵需要遵守的十項原則 159
7.4 不懂愛的語言，付出再多也不會讓愛情甜蜜 162
7.4.1 愛的五種語言 162
7.4.2 如何發現自己的主要愛語 165
7.5 親愛的，我們不會天長地久下去 166
7.5.1 好脾氣的老公突然提出離婚 166
7.5.2 一個讓人感到無比悲傷的故事 167
7.5.3 我們不會天長地久下去 168
第8章 所謂幸福
8.1 努力，才是通向幸福的最近距離 172
8.1.1 得到短暫的幸福很容易，得到持久的幸福很難 172
8.1.2 得到低層次的幸福感很容易，得到高層次的幸福感很難 173
8.1.3 努力，才是通向幸福的最近距離 175
8.2 給生活加點挑戰，讓精神少點空虛 176
8.2.1 人為什么會感覺空虛 176
8.2.2 空虛的生活，就如同生活在地獄 177
8.2.3 不斷挑戰自己，才能遠離空虛 178
8.3 如果看不清遠方，那就做好當下吧 180
8.3.1 只有靠譜兒的目標，才能幫你擺脫迷茫 180
8.3.2 找到人生的目標并不容易 181
8.3.3 看不清遠方，但我們卻可以選擇做好當下 182
8.4 彎路的價值 184
8.4.1 走彎路，可以讓我們更好地了解自己 185
8.4.2 走彎路，可以幫忙驗證什么才是你的“真愛” 185
8.4.3 走彎路，可以讓我們在未來的路上收獲更多的驚喜 186
8.4.4 其實，人生本來就沒有什么直路可走 187
8.4.5 越是想走捷徑，就越是會走更長的彎路 188
8.5 上天欠你的，最終都會還你的 189
8.5.1 “為什么偏偏是我，出生于這樣一個不幸福的家庭” 189
8.5.2 上天欠你的，最終都會還的 190
8.5.3 無論如何，都不要放棄自己 191
第9章 幸福生活法
9.1 如果你想幸福一生，那就去幫助別人吧 194
9.1.1 為什么幫助別人可以讓自己感到幸福 194
9.1.2 如何幫助別人，才會讓自己感到更加幸福 196
9.2 記錄幸福瞬間，不再對美好視而不見 198
9.2.1 人很容易對美好事物視而不見 199
9.2.2 一個變幸福的神奇方法——記錄幸福瞬間 199
9.2.3 為什么記錄幸福瞬間會讓人變得更加幸福 200
9.3 嘗試和陌生人說話，遇見未知的驚喜 202
9.3.1 為什么不愿和陌生人交流 202
9.3.2 與陌生人交流會帶來很多驚喜 204
9.3.3 嘗試與陌生人聊聊吧 205
9.4 不要為了顯得合群而放棄你的 206
9.4.1 比孤獨感更可怕的是精神上的空虛 206
9.4.2 從“戰略性虧損”到“戰略性孤獨” 207
9.4.3 要想變得更，必然要經歷一段孤獨期 208
9.4.4 不要為了顯得合群而放棄你的 208
9.5 不要讓沉沒成本阻礙你浪子回頭 209
9.5.1 不要把青春年華浪費在一粒無法結出果實的種子上 210
9.5.2 四年所學的專業重要，還是幾十年的職業生涯重要 211
9.5.3 設置“止損點”，防止“沉沒成本謬誤”的發生 212
9.6 不要讓童年的不幸成為你一生的詛咒 213
9.6.1 那個看似冷漠的人，其實只是害怕再次受到傷害 215
9.6.2 父母無條件的關愛，是安全感的最初來源 215
9.6.3 從不幸福的經歷當中發現積極的意義 216
9.6.4 接受不能改變的，改變可以改變的 217
9.7 所謂成熟，有時和年齡沒有半毛錢關系 218
9.7.1 成熟，有時候和一個人的經歷有很大關系 218
9.7.2 成熟，有時候和一個人讀過的書有很大關系 219
9.7.3 除了多經歷事、多讀書，還要多反思 220
9.8 如何玩樂，才能達到放松身心的效果 222
9.8.1 玩樂，是一種心理狀態 222
9.8.2 玩樂，需要拋開功利之心 223
9.8.3 玩樂，需要選擇適合自己的類型 224
9.9 每次失眠，都是自我救贖的絕佳機會 226
9.9.1 不要逃避，利用失眠的時機去深度覺察自己 227
9.9.2 借鑒經驗，失眠的時候學會利用多種方式去尋找答案 228
9.9.3 空想無益，失眠時好能用行動去化解焦慮 229
第10章 幸福工作法
10.1 那些外在的東西，永遠無法帶給你真正的自信 232
10.1.1 你所擁有的榮譽，無法帶給你真正的自信 232
10.1.2 你所擁有的學歷，無法帶給你真正的自信 233
10.1.3 你所擁有的頭銜，無法帶給你真正的自信 234
10.2 關鍵時刻，你得站出來 235
10.2.1 關鍵時刻，Terry站了出來 236
10.2.2 關鍵時刻，我逼自己站了出來 238
10.2.3 機會再次來臨 239
10.3 與其討好別人，不如增強自身的實力 240
10.3.1 別在本該長知識的年紀，花太多精力去鉆營人際關系 241
10.3.2 要想打入更高層次的人脈圈，好的方式就是苦練內功 242
10.3.3 “與其臨淵羨魚，不如退而結網” 243
10.4 請遠離那些一直在消耗你的人 244
10.4.1 那些令人抓狂的留言 245
10.4.2 大約有20%的人，給我們制造了80%的消極情緒 246
10.4.3 那些好意思難為你的人，都不是什么好人 247
10.5 停下來，等靈魂 248
10.5.1 那種毫無停歇的奮斗狀態，其實源于病態的野心 248
10.5.2 我們要用多大的代價，才能認清活著的意義 249
10.5.3 “爸爸，你再不陪我，我就長大了” 250
10.5.4 人生只有一次，我想從容不迫地過完此生 251
10.6 只有把自己的世界越活越大，煩惱才會越來越少 252
10.6.1 華麗轉身之后的Wendy 252
10.6.2 想點辦法，把自己的世界越活越大 254
10.6.3 一個人感興趣的事情越多，快樂的機會也就越多 255
10.7 無論是什么工作，都不應該妨礙你瀟灑地活著 256
10.7.1 他不僅是長途車司機，還是生活高手 256
10.7.2 他游遍千山萬水，又重新找到一份更好的工作 257
10.7.3 沒有什么能夠真正妨礙你瀟灑地活著 258
10.8 保潔阿姨教給我的三條人生哲理 260
10.8.1 工作這件事，光感動自己還不夠 260
10.8.2 能保持謙卑心態的人，更容易得到晉升 262
10.8.3 不要把已經擁有的東西，當成是理所當然 262
10.9 我從一位“85后”霸道總裁身上學到的東西 264
10.9.1 你盡管努力拼搏，上天自有安排 264
10.9.2 失敗的背后，也會有成長的意義 265
10.9.3 想要快速成長，那就要快速試錯 266
10.9.4 如果你知道要去哪里，全世界都會給你讓路的 267
提起“苦難”這個詞，你會想起什么？我沒有經歷過什么太大的苦難，但2009年所經歷的那場嚴重的失眠，應該算是一場苦難。
在整整一年的時間里，我幾乎都是在失眠當中度過的。那是我來上海讀研究生的第二年，當時我對自己的現狀十分不滿意，對未來又感到無比的憂慮。那一年，我過得真是又苦又難。
那個時候，我經常會在心里吶喊：為什么偏偏是我，要遭受失眠的這番折磨？
日本作家加藤諦三在《寫給失眠者的心理學》這本書當中提到過這樣一個觀點：“睡不著的夜晚，是命運在冥冥之中引導你去尋找正確的人生之路。”對于這句話，我十分贊同。
后來我才發現，正是在失眠的指引下，我才開始懂得，做事情的時候，要學會追隨自己內心真實的聲音。隨后，我終于找到了自己一生都想要去從事的事業——成為一名幸福方法的傳道者。說得具體點，就是通過上課、寫作、咨詢等方式幫助更多的人采用更加積極的心態去面對生命中的苦難，幫助更多的人從痛苦的陰影中慢慢走出來，從而活出更加幸福的自己。
2013年，我嘗試在學校里開設了一門幸福課。后來，這門課成為學校最為熱門的選修課之一。而我也從給學生上課的過程當中，體會到了深深的幸福感。我想這是當年失眠的經歷，所贈予我的一份禮物。而這本書能夠成稿，也是當年失眠的經歷所贈予我的另外一份禮物。
這本書可以算作是一本積極心理學的通俗讀物。積極心理學是最近十幾年來在心理學界所興起的一個全新的研究領域，這是一門采用科學的原則和方法來研究幸福的學科。“積極心理學之父”馬丁?塞里格曼教授認為，積極心理學與以往心理學較大的不同是：以往的心理學更多的關注心理疾病和精神疾患，而積極心理學則更加關注人類的優勢和美德這些積極的因素，更加關注如何讓普通人變得更加幸福。
如果細心閱讀，你會發現，本書自始至終都圍繞著“幸福”這條主線進行相關探討。而書中涉及的“樂觀主義”“積極情緒”“個人優勢”“人際關系”等主題實際上也是積極心理學一直都在關注的熱門話題。而整本書的中心思想就是，如何采用積極的心態去面對苦難，從而活出更加幸福的自己。 為了讓這本書更加通俗易懂，本書絕大部分的內容都采用了講故事的方式進行闡述。值得一提的是，書中所提到的很多有關提升幸福感的理念和方法，都是經過我本人或身邊人親身驗證過的。只有被證明是確實有效的方法，才會收入書中。入眼的理念和方法如果不具備實踐意義，縱使再華麗或再吸引眼球，都會被殘酷地拋棄。
誰都不喜歡和負能量爆滿的人在一起，想讓自己變得幸福，也是有方法可以學習的，這本書里就有很多方法可尋
書中講到樂觀主義、積極情緒、意志力、個人優勢、幸福生活法和幸福工作法，有些收獲，實用性很強，推薦一看
書到的很快，挺滿意的，已經開始閱讀，面對生活中的苦難，積極心理學是強有力的應戰武器，本書干貨多多，實用性很強。
到貨之后很滿意，還用塑料薄膜包著書，當當很用心啊，書的內容已看部分，可以看出是作者的經驗之談，對我有所啟發
一位心理學老師推薦的書，對我們調整自己的心態有很大的幫助！書的內容和質量都很滿意，需要花時間慢慢研讀。很喜歡。
算是一本心理學著作，整本書包括的內容很多，不僅提出了問題，也給出了一些方法。多讀點兒心理學書籍，有利于個人成長。
我覺得作者說的這句話很有道理“做事情的時候，要學會追隨自己內心真實的聲音”。幸福指數會有所提高吧，還在繼續閱讀中
是一本積極心理學的讀物，可讀性比較強吧，有的方法有科學的實證做支撐，對于現在高壓、高強度的生活和工作有借鑒作用
讀完這本書，能讓你充滿正能量,更好的認識生活的本質,能清晰的構筑人生目標,從而開心的生活下去，這是我讀完本書最大的感受
讀完以后，內心變得強大起來，每天不要活在痛苦之中。每天的情緒都很消極，要樂觀起來，向好的方面去想，什么都會好起來。
不像之前看的那些心理學的書，那些書只介紹了積極情緒的力量，這本書重點寫怎么做去實現積極情緒。有具體的方法，實用性比較大
快遞小哥給力，包裝也很不錯，書中絕大部分的內容都采用了講故事的方式進行闡述，我比較喜歡這種方式，通俗易懂，干貨多多，確實不錯
感覺是特別有意義的書，之前就一直關注宋老師的訂閱號，拿到實體書感覺更有意思。從平凡小事中發現幸福，這就是樂觀人生吧。
隨著工作和生活節奏的加快，人們需要在有限的時間內處理越來越多有挑戰性的事情。面對這樣的壓力，積極的心態顯得非常重要，是本好書
對于養成積極、陽光、健康的心態有幫助，這世界不是那么的痛苦，當然有痛苦的時候，特別是當自己的夢想不能實現時是痛苦的，這個時候的心態很重要，很好的書
我的拖延癥已經快到了無藥可救的地步了，總想著上午拖到下午，今天拖到明天，我看書中第三章講到意志力，提供了一些戰勝拖延癥的方法，我在嘗試使用，希望能擺脫拖延癥
一直是小宋老師的迷妹，公眾號上的文章也是每次必追的，正好出了這本書，趕緊買回來，又可以看到小宋老師這絕美的文章了，喜歡老師這積極的心態，帶給大家滿滿的正能量，大愛......
始終相信“愛笑的女孩，運氣不會太差”，這本書中也有講到，但人生不如意之事十之八九，難免會碰到，這時候就需要我們調整自己的心態了，這本書中就有很好講到調整心態的方法，對自己很有用，也跟好多朋友推薦了這本書，大家都覺得超贊，也紛紛向各自的朋友同學推薦，總之很不錯的一本書。
我也是經常失眠，遇到過一些不如意的事情，在網上看到這本書，就下單了，編者通過故事或案例講述如何面對生活中常見的困難和挫折，為讀者提供有價值的建議，感覺這些建議還不錯，對我有幫助
因為前段時間一直在忙，遲了好長時間才來評價，不得不說這本書真的要花費作者不少心血，里面有很多小故事，透過這些小故事作者將積極向上的心態展示給大家，傳播正能量，每天都有好心情，喜歡。
一直有拖延癥，總會把事情拖到不能再拖的地步，辦事的效率也低，看到這本書的第三章講的是意志力，還有一些能夠戰勝拖延癥的方法，現在正在嘗試使用，也希望能擺脫拖延癥，很不錯的書，值得一看。
其實我一直是個悲觀主義者，感覺整個世界都是黑暗的。但是這本書自始自終都圍繞著“幸福”這條主線進行相關探討，瞬間感覺眼前一片明亮，而書中涉及的“樂觀主義”“積極情緒”“個人優勢”“人際關系”也是積極心理學一直都在關注的，總之通過這本書的學習，心態自己可以調整的很好了。
我是一名剛畢業的大學生，從純凈的的校園生活踏入爾虞我詐的社會，創業受挫，找工作也碰壁，感覺被整個世界拋棄，同時也覺得自己一無是處，偶爾看到朋友在看這本書，拿來看看才發現原來積極樂觀的心態那么重要，便迷戀上這本書了，自己也買了一本，通宵在讀，希望對自己有用。
這本書是一本不可多得的心理學著作，在這里作者用樸素的語言，貼近生活的小故事間接說明影響人生的大智慧。世界上有千千萬萬人，每個人的人生都不盡相同， 但遇到的麻煩和挑戰都是大同小異，如何才能為痛苦的人生開啟幸福的大門，相信讀完這本書終會找到答案。
畢竟每個人都不喜歡天天發脾氣、愛生氣的人，誰都想高興的過完每一天，當你讀完這本書就會發現，其實生活也不是每天都有煩惱，也有好多美好的事情等著我們去發掘， 這里也教大家用積極的心態去迎接每一天。
感覺很有意思的一本書，之前一直也有關注宋老師的訂閱號，沒想到這么快書就出來了，老師的文章屬于治愈系的，不管受了多大的委屈，都能從宋老師的書中找到撫平傷痛的辦法，每天都有好心情。以后也會一往無前的支持宋老師，也希望老師以后能多多出書......
細心閱讀后，才發現，本書自始至終都圍繞"幸福"這條主線進行相關探討，是一本積極向上的圖書，書中涉及的樂觀主義，積極情緒，個人優勢，人際關系等主題實際上也是積極心理學一直都在關注的熱門話題，看完以后覺得這本書更加perfect
這是一本積極心理學的通俗讀物，一本非常好的書，作者用易懂的語言來告訴我們生活其實可以很幸福，關鍵看我們自己，讀過之后感覺頓悟了很多，確實極力推薦大家讀一讀
