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一、自控力：高效自我管理的基因

如果說性格決定一個人的命運，那改變命運之前，必須要先改變性格。改變的關鍵，在于你是否有超強的自控力。擁有超強的自控力是成功者共同的特質(zhì)，即使是普普通通的人，要讓生活變得井然有序，讓工作變得更出色，首先也得把自己“管理”得井井有條。否則，沒有高效的自我管理，在欲望、壓力、誘惑下，我們的行為可能會失當，甚至失控。

一分自控，十分力量

我們在研究成功者時，往往習慣專注于他們的習慣、天賦、背景、資歷，甚至是人際關系等，其實這都是很表象的東西，而深層次的原因是：他們擁有超強的自控力。

那什么是自控力？

很多人會簡單地理解為自律、自我約束，地說，自控力就是自我控制的能力，即能夠自覺地、有意識地控制自己的情緒，支配自己行動的能力，是意志力與情商的重要體現(xiàn)。

自控力主要表現(xiàn)在這么兩個方面：一是約束、規(guī)范自己的行為，迫使自己去做該做的事情；二是善于抑制自己的欲望，讓理性戰(zhàn)勝情感。

在生活與工作中，自控力無處不在，它也無時無刻不在影響、刻畫著我們的人生。有著較強自控力的人，往往不會放縱自己，由著性子去做“高興的事”、“得意的事”，說話辦事也不會只圖痛快。一味追求的自由，那不是自控，而是失控。

比如，你今天計劃早上6點鐘跑步，那你是否愿意準時離開溫暖的被窩便取決于你的自控力。再如，你打算攢錢買一部車，那你平時是否能做到節(jié)儉也取決于你的自控力。

舉個再平常不過的例子。上班要打卡，如果公司沒有這個規(guī)定，那員工遲到的概率會成倍上升，為什么？因為人都是有惰性的，在缺少外部監(jiān)督，或某種強制力督促的情況下，我們的惰性往往就會冒出來。如果說，遲到一次扣半天工資，遲到兩次扣當月獎金，那你會強迫自己去戰(zhàn)勝懶床這種惰性。凡事都是如此，在生活與工作中，我們每天都不停地在與自己的惰性做斗爭。

因為許多時候，我們本身就是一個矛盾體，矛盾的一方是感情，另一方是理智，如果任憑感情支配自己的行動，注定會讓自己成為感情的奴隸，表現(xiàn)癥狀有：拖延、消極怠工、隨心所欲、浮躁……這是一種嚴重缺乏自控力的表現(xiàn)。

當一個自控力很差的人，他的執(zhí)行力往往也很弱，許多人都有著過人的天賦，但是由于缺少自控力，或吃不了苦，或不甘寂寞，或經(jīng)不住誘惑，或抵不住壓力……最終一步步從走向平凡，直至平庸。相反，超強的自控力，可以讓一個人更好地駕馭自己，使其一步步從平庸走向平凡，直至。

在成長或追求成功的道路上，如果說知識就是力量，那么，如果能夠再多一分自控，便會增加十分的力量。

自控力訓練

自控力特別差的朋友，從現(xiàn)在開始可以把“一分克制，就是十分力量”這句話寫在一張紙上，貼在家里最顯眼的地方，或床頭，或電腦桌旁，每天早晚在心中默讀10次，并激勵自己當日事當日畢，然后堅持一個月。

聰明不足以讓你優(yōu)越

再輕閑，也絕不要養(yǎng)成無所事事的惡習，一旦縱容了自己，讓懶惰與拖延成為習慣，你會發(fā)現(xiàn)，不但眼前的事情很難辦好，而且一連串的問題也會接踵而來，更要命的是，許多問題會相互疊加，解決起來，會讓你付出加倍的代價。

成功固然需要聰明才智，但是只有一顆聰明的大腦，是不足以讓一個人變得。好多老板相貌平平，智商也不比別人更高，甚至學生時期就是典型的差等生，為什么手下卻能指揮一批聰明過頂?shù)母卟派兀?/p>

這不是只能用智商來解釋的，好多人都掌握著豐富的專業(yè)知識，也有著非常的創(chuàng)業(yè)計劃，但從未付諸行動，他們頭腦再清醒，方法再，決心再堅定，堅持不下來，或者根本沒有行動，一切還是零。

那么，為什么大多數(shù)人缺少行動？根本的原因是缺少自控力。

拿破侖 希爾博士認為，拒絕和忽視運用自控力的人，實際上是把好機會一個又一個損失掉，而且，最糟糕的是，他們本身并不知道錯過了這些好機會。

每個人都是自己的老板，都是自己或家人的管理者。管理好自己是及時位的職責，是決定個人成敗的關鍵一環(huán)——只有通過自我約束，才能獲得真正的約束。要想喝水，必須將水倒入杯中，方可飲用。如果沒有杯子的話，不但盛不起水，相反，水還會四處亂濺。因而杯子對于水就是一種約束。相對于水，自控力就是我們?nèi)松谋印?/p>

比如，吸煙是件很簡單的事，為什么戒煙就那么難呢？

不是認識不到吸煙的危害，而是自控力太差。如果你認為誰的智商高，誰就容易戒煙，那就大錯特錯了。

其實方方面面的事情都遵循這樣的道理，即，自控力是我們?nèi)松谋?，你要成就什么樣的人生，就需要什么樣的杯子。有人戒煙，三番五次都戒不了，戒了再吸，吸了再戒，最終前功盡棄，自己戰(zhàn)勝不了，還是因為自控力差。

自控力強的人，他們做事之所以自律、守規(guī)矩，往往是習慣使然，這些習慣也是不斷修煉、培養(yǎng)的結(jié)果。而一貫缺少自控力的人，偶爾會表現(xiàn)出較強的自律能力，99%是因為受到內(nèi)部或外部強大壓力的結(jié)果。如，一個人很難主動戒煙，如果他意識到，繼續(xù)吸煙會讓目前的病轉(zhuǎn)變?yōu)椴恢沃Y，那他就有可能會克制自己抽煙的沖動。

所謂的自控力，一定是自己嚴格管理自己，自己嚴格約束自己。這就需要戰(zhàn)勝自己的一些劣根，甚至因此會讓自己承受巨大的心理壓力，如果一個人不經(jīng)歷這樣的心路歷程，做事沒有自律的好習慣，那他的聰明才智很可能就會用錯地方，前行的步伐就會受阻。

自控力訓練

找出自己的5個優(yōu)點，設計一套工作思路，爭取在每天的生活與工作中，有針對性地展現(xiàn)這些優(yōu)點；同時，也要找出自己的5個缺點，設計一些方法，有針對性地去改變，如溝通能力差，可以找一些口才好的朋友，多交流、學習。

自主的生活最精彩

這個世界上什么都可以替代，唯獨不能代替別人生活。因為，一個人的生活要靠自己掌控。要掌控自己的生活，就要有一定的自控力，也就是說，自控力決定了一個人的活法，有什么樣的自控力，就有什么樣的生活。如果不務正業(yè)，生活必定放蕩不羈；如果自由散漫，生活必定散亂無序；如果喜好虛榮，生活必定既累又失色；如果潔身自好，生活會規(guī)律有序。

精彩的人生往往不是演繹出來的，而是自我掌控的結(jié)果。明星大腕的生活看上去很光鮮，其實許多時候，他們也是身不由己，他們的許多言行，甚至個人喜好都會受到約束，比如，他不想出席某個場合，但是出于商業(yè)利益，他不得不出席；她想結(jié)婚生孩子，但可能因此會降低出鏡率，身價大跌；她想像正常人一樣逛街購物，擔心狗仔隊圍追堵截……光鮮背后，他們身上承載了太多個人生活之外的東西。但這都需要他們要有超強的自控力，否則，一些不當?shù)难孕袝袚p自身的名聲，對自己的舞臺人生產(chǎn)生負面影響。

作為普通人，我們不需要活給別人看，不需要太在乎別人的看法，那樣會活得很累，只需要管好自己，活出真實的自己就可以了。事實也證明，凡是能夠掌握自己生活的人，都生活得很幸福。那在追求自己精彩生活的時候，應該如何去主宰自己呢？

1.不要被別人主宰生活

不論你是做什么的，都首先應該為自己活著，而不是為了迎合別人的旨意。沒有自我的人，總是考慮別人的看法，這是在為別人而活著，所以活得很累。尤其面子這個東西，該拉就得拉。擁有自己的生活方式、自己的活法，就不要去羨慕、嫉妒、恨，也不要去攀比誰，看不起誰，做好自己是最重要的。

講個笑話，有個人一心一意想升官發(fā)財，可是從年輕熬到斑斑白發(fā)，卻還只是個小職員，他為此極不快樂，每次想起來就會掉淚，有24小時竟然號啕大哭起來。一位新同事覺得很奇怪，便問他到底為什么難過，他說：“我怎么不難過？年輕的時候，我的上司愛好文學，我便學著寫詩、寫文章。想不到剛覺得有點小成績了，卻又換了一位愛好科學的上司，我趕緊又改學數(shù)學、研究物理，不料上司嫌我學歷太淺，不夠老成，還是不重用我。后來換了現(xiàn)在這位上司，我自認文武兼?zhèn)洌艘怖铣闪?，誰知上司又喜歡青年才俊，我……我眼看年齡漸高，就要退休了，一事無成，怎么不難過？”

可見，不能主宰自己，見異思遷，非但做不好工作，也會讓自己活得很累，而且還不一定能獲得別人的尊重。

2.經(jīng)得起別人的議論

如果整天都在考慮別人怎么看待自己的一言一行，不謀事只謀人，那生活豈能不累？

做人一定要有主見，同時也要經(jīng)得起別人的議論，如果做不到這一點，生活會亂如麻。這就是我們常說的氣量，或者稱肚量。如果想活得不累，活得痛快、瀟灑，那就少關心別人的嘴巴。雖然，每個人都不可能孤立地生活在這個世界上，但是，你怎樣去與人交往，怎樣去改變自己，卻是你個人的事情，需要自己來把握。

歌德說：“每個人都應該堅持走為自己開辟的道路，不被流言所嚇倒，不被他人的觀點牽制。”讓人人都對自己滿意，這是個不切實際、應當放棄的期望。

有一位畫家想畫出一幅人人見了都喜歡的畫，畫完后，便拿到市場去展出。畫旁放一支筆，并附上說明：如果您認為此畫有欠佳之筆，便可在畫中涂上記號。晚上，畫家取回畫，發(fā)現(xiàn)整個畫面都涂滿了記號——沒有一處不被指責的。畫家十分不快，對這次嘗試深感失望，他決定換一種方法去試試。之后，他又摹了一張同樣的畫拿到市場上展出。這次，他要求觀賞者將其最為欣賞的妙筆標上記號。當畫家再取回畫時，畫又被涂遍了記號，一切曾被指責的筆畫，如今卻都換上了贊美的標記。

嘴永遠都是活的。每個人都生活在自己所感知的經(jīng)驗中，雖然別人對你的看法大多有其一定的原因和道理，但不可能反映你的本來面目和完整形象。別人對你的反映或許是多棱鏡，甚至有可能是讓你扭曲變形的哈哈鏡，你怎么能期望讓人人都滿意呢？如果你期望人人都對你看著順眼、感到滿意，你必然會要求自己面面俱到。這種不切合實際的期望，只會讓你背上一個沉重的包袱，顧慮重重，活得太累。

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