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2.1 什么是人格完善

簡單說來，人格完善就是指一個人不斷認識自我、提升自我、完善實現(xiàn)的結(jié)果。在心理學(xué)上，人格(personality)泛指一個人獨特的、相對穩(wěn)定的行為模式。我們?nèi)粘Ｉ钪兴f“人格”，如說某某人格高尚，某某人格卑劣或某某缺乏人格，這是從倫理道德的觀點出發(fā)，使用“人格”一詞對人行為的評價，與心理學(xué)所說的“人格”含義是不一樣的，用心理學(xué)家的話說，每個人都有其獨特的人格，因此，沒有人會沒有“人格”的。

美國著名心理學(xué)家羅杰斯1(Carl Rogers) 提出，每個人都有兩個自我：現(xiàn)實自我(actual self)與理想自我(ideal self)。其中前者是個人在現(xiàn)實生活中獲得的真實感覺，而后者則是個人對“應(yīng)當是”或“必須是”等的理想狀態(tài)。而只有當現(xiàn)實自我和理想自我達到結(jié)合的時候，人才能達到真正的自我實現(xiàn)(self actualization)(見圖 2.1)。

圖2.1理想自我、現(xiàn)實自我與自我實現(xiàn)

羅杰斯主張，人格的成長在于充分實現(xiàn)理想自我與現(xiàn)實自我之間的和諧，而兩者之間的沖突會導(dǎo)致人的心理失常和不協(xié)調(diào)。羅杰斯還主張，心理輔導(dǎo)的本質(zhì)就在于較大限度地肯定和鼓勵來詢者，不斷強化其自我狀態(tài)的協(xié)調(diào)，幫助來詢者充分實現(xiàn)自我的完善。由此，人格完善就需要個人對自我的成長有明確的目標，并規(guī)劃自己的性格組合。比如說，平時，有些人太自卑，太敏感，他不喜歡這一點，很想變得自信、隨和起來。而他的現(xiàn)實自我就是自卑，理想自我就是自信。那么，他唯有不斷地挑戰(zhàn)自己，才能終有24小時達到自我的人格完善——做一個不自卑、不敏感，從容自信的人。這絕不是一朝一夕的功夫，而是需要日積月累的努力。

美國著名社會心理學(xué)家?guī)炖? 曾提出一個“鏡中之我”(the lookingglassself)的理論，“鏡中之我”就是指人是通過觀察別人和自己行為的反應(yīng)而形成自我意識，完成自我評價的。每個人都是另一個人的一面鏡子，通過他人對自己的意見和態(tài)度，可以反觀自身，形成自我的觀念。在想象別人對自己是好感還是厭惡，認為自己是驕傲還是謙卑時，他必然會作出改進，以期達到與對方的協(xié)調(diào)。“鏡中之我”標志著一個人能夠把自己視為一個對象，站在別人的角度看自己。自我判斷、評價與別人的評價越接近，說明一個人的自我意識越強。

所以，在生活中，別人怎么看你，怎么議論你，都在照射著你人格的優(yōu)缺點。對此，你只有不斷檢視自己，方可完善自己。這與小孩子不一樣，小孩子24小時到晚，父母都在敦促他們改正缺點，形成某種規(guī)范行為。而成人的人格完善，是自己跟自己過不去，自己給自己念緊箍咒，自己跟自己斗。

人格是可以改變的

什么是人格？在心理學(xué)上，人格泛指個人的先天遺傳與后天培養(yǎng)的認知、情感、動機、行為方式的總和。在人生的最初十多年當中，先天遺傳對個人的人格影響較大，但隨著年齡的增長，人后天培養(yǎng)的人格因素愈來愈重要。因此，人格實際就是個體適應(yīng)環(huán)境的一種行為方式。所以，人可以通過有意識的培養(yǎng)與努力，改變自己的人格。

如何優(yōu)化一個人的性格組合，實現(xiàn)自我的人格完善？這在20 年前曾是我較大的困惑。當時，在很長一段時間內(nèi)，我對自己的狀態(tài)感到很灰心，因為我不清楚該如何改變自己，也不知道人的性格能否真的改變。但經(jīng)過二十多年的思考實踐，特別是結(jié)合我對心理學(xué)的學(xué)習(xí)和研究，我可以明確地告訴大家：

1. 人格可以改變，但需要有堅定的決心與鍥而不舍的努力；

2. 人格需要優(yōu)化組合，但需要有明確的自知之明與奮斗方向；

3. 人格的優(yōu)化組合導(dǎo)致人格完善，但需要自我不斷反省調(diào)整。

在此基礎(chǔ)上，我明確提出，人格的完善在于做一個 “@ 人”！所謂“@人”，是我受到網(wǎng)絡(luò)符號“@”和“血型理論”的啟發(fā)而整合出的一個理念，它主要談的是“自我人格完善”。所謂血型理論，就是指O 型血人的人格優(yōu)點和A 型血人的人格優(yōu)點組合在一起(就像@ 的符號那樣)。各種人格優(yōu)點集合起來，最終達到人格的完善狀態(tài)。當然，@ 人，在這里只是一個形象比喻。不單指O 型、A 型兩種血型的性格優(yōu)點組合，它包括各種人格優(yōu)點的組合。

人格優(yōu)化，也是通向積極心態(tài)的重要途徑。

人格的血型理論

血型理論最早由奧地利生物學(xué)家蘭德斯太納1(Karl Landsteiner)于1901 年提出，并逐漸確定了A、O、B、AB 四種血型。最早關(guān)注血型與性格關(guān)系的學(xué)者是日本人古川竹二、鈴木方正等人，他們試圖對每一種血型的人都作出相應(yīng)的人格描述。

其實，心理學(xué)研究人格的角度很多，比如從人的個頭、體型、骨相等，血型與人格的關(guān)系也多有爭議，但這并不是我們關(guān)注的焦點，我們只是以此做形象比喻。

在鈴木芳正的血型理論中，A 血型人的性格優(yōu)點有慎重、細心、謙讓、溫順、富同情心、自我反省等，缺點有焦慮、脆弱、靦腆、孤僻、優(yōu)柔寡斷、情緒悲觀等；O 血型人的性格優(yōu)點有自信、頑強、理智、果斷、開朗、有魄力等，缺點有固執(zhí)、傲慢、不夠隨和、沖動、自我中心。在這里，我們并不關(guān)心血型與人格的真正關(guān)系，我們關(guān)心的是每個人的人格都有不完善之處，都需要磨煉提高，這就夠了。

綜上所述，人的成長過程就是不斷了解自我、提升自我、完善自我的過程。一個人的人格，在10 歲之前基本上是父母基因遺傳的作用，但后來則越來越是個人努力與環(huán)境作用的結(jié)果。

什么是@ 人？簡單來說，就是實現(xiàn)個人的人格優(yōu)化組合與優(yōu)勢互補。概括說來，@ 人格論的主張有三點：

1. 每個人的人格都是可以通過個人的努力來改變的；

2. 人格的完善就是缺什么，補什么，什么差，去什么；

3. 人格改變需要做到江山易改，本性當移。

由此，@ 人格論就是主張不斷改善自己的性格，完善自己的人格。總而言之，@ 人格論的第二點主張“缺什么，補什么，什么差，去什么”，這是人格改變的內(nèi)容和方向。用血型理論舉例，@ 人就是將O 型血人的自信、慎重、理智與A 型血人的細心、熱情、謙讓等加在一起，再將O 型血人的沖動、固執(zhí)與A 型血人的焦慮、孤僻等特點去除，這就成了@ 人！當然在這里，我還是強調(diào)，@ 人只是一個形象比喻，我只是借用血型理論來提出人格完善的特點。人格完善就是對個人的性格特點揚長避短，補善去惡。說白了，就是江山易改，本性當移。人們一般認為三歲看小，七歲看老，江山易改，本性難移，認為人的性格是與生俱來的，是難以改變的，但實際上人的性格是可以改變的，不論是我們的生活實踐，還是理論研究，都證明了這一點。

具體@ 人的人格特征，我用幾句話來概括：就是外圓內(nèi)方、張弛自如、新舊通融、自覺自由、幽默嚴肅(表 2.1)。這是以美國格登伯格1(LewisGoldberg) 等人所提出的人格“ 大五” 維度的理論(Big Five—FactorModel)為基礎(chǔ)的。

我的