現代社會，人們往往過度工作，睡眠不足，疏遠了朋友和家人，于是，我們的健康和個人關系開始出現問題。針對這種狀況，喬拉米卡利博士在《共情力》中提出了一種全新而有效的方法來幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認知行為療法融會貫通，自成一體，告訴讀者們如何用共情能力來揭開我們腦中扭曲的傷疤，如何在認知行為療法的指導下從彎路走向正途，終在社會繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。
推薦一：作者亞瑟 喬拉米卡利為“共情”研究專家，曾任職于哈佛大學醫學院，現為城西醫療中心首席心理學家、城西咨詢中心主任。他既有深厚的學術背景，又有豐富的咨詢經驗，所以《共情力》兼顧科學性、可操作性，大量真實的故事又使本書閱讀性極強。
推薦二：《共情力》提出了全新的、非常有效的方法來幫助人們緩解壓力。該方法首次將共情能力和認知行為療法相結合，在心理學和神經學領域具有開拓性。
推薦三：只有當我們變得富有同情心，能夠真正理解他人的感受時，我們的內心才將收獲一直尋覓的平靜和幸福。
亞瑟 喬拉米卡利(Arthur Ciaramicoli)曾任職于哈佛大學醫學院，為城西醫療中心首席心理學家、城西咨詢中心主任、美國癌癥協會講師、美國心理學會會員、精神健康治療平臺SoundMindz.org的當家醫師。喬拉米卡利博士也是一位經驗豐富的媒體專家，他曾出現在美國有線電視新聞網、財經頻道、?？怂共ㄊ款D新聞、康卡斯特電臺、新英格蘭有線新聞等，他還是臉書“共情與善良工程”和領英“健康共情成就小組”的創立者。目前已出版圖書有《你的感覺我懂》《能力的詛咒》《成就成癮》等。
前 言001
第1章〓你為什么應該關注壓力001
第2章〓人性的擴展：關于共情能力的培養011
第3章〓學會共情地傾聽：愛可以消釋壓力021
第4章〓靈魂的藥劑：如何產生讓人平靜的神經化學物質049
第5章〓自編的假象：用認知行為療法看清真相059
第6章〓認知行為療法實踐：對抗個性化和指責的認知扭曲071
第7章〓認知行為療法實踐：對抗消極的自我對話，結束壓力的惡性循環081
第8章〓認知行為療法實踐：如何與成就成癮作斗爭093
第9章〓擦亮眼睛：換位思考，不帶偏見地感知真理107
第10章〓情緒學習：永遠不會痊愈的傷害121
第11章〓共情能力、自我照顧和幸福感131
第12章〓給予的力量：給予和善良如何使內心恢復平靜145
第13章〓我就是我：真誠是如何撫慰靈魂的161
后 記 深連接的力量173
附 錄 評估工具176
第2章人性的擴展：關于共情能力的培養
當你對他人表現出共情時，他們的防范意識會下降，積極的能量會取而代之。這意味著你可以用更有創造性的方法來解決問題。
——史蒂芬 柯維(Stephen Covey)
壓力儼然已經形成一股潮流，無處不在地向我們襲來，對人們的工作學習都造成了很大困擾?！豆睬榱Α愤@本書飽含非凡的智慧，用獨特的角度審視人們面對的壓力。更重要的是，喬拉米卡利博士在這本書里闡述了他新穎而超前的理論。如果你正深陷在壓力旋渦里而苦苦不能自拔，那么本書將非常適合你。我誠心誠意地向大家推薦這本書。
——暢銷書《我愛你，但我并不相信你》
I Love You but I Don’t Trust You
作者米拉 克什博姆(Mira Kirshenbaum)
學界對壓力的研究一直眾說紛紜，本書則對這個不斷變化的領域做出了突出貢獻。在研究證明的基礎上，喬拉米卡利博士運用傳統的認知行為療法來分析人的共情能力，并做了一系列實驗進行相關研究，從而為如何應對壓力帶來的副作用提供了一個明智、有效又令人振奮的解決方案。本書所闡述的解壓方法簡單實用，不但能讓你快速識別哪些方法對緩解壓力是沒有用的，還能指導你如何釋放、遠離壓力。如果你正被壓力困擾，希望尋求一個不那么激進但是卻非常有效的辦法，那么共情CBT療法一定不會讓你失望。
——布魯諾 A卡楊( Bruno A Cayoun)博士，
臨床心理學專家，MiCBT研究院院長，著有《正念認知
行為療法：如何成長為更好的自己》(Mindfulness-integrated
CBT for Well-being and Personal Growth)一書
喬拉米卡利博士的這本書富有見解，且非常有啟發性。對我來說，讀這本書的過程非常愉悅，并且我個人在其中收獲頗豐。我從書中找到了很多可以借鑒的方法，當然更少不了那些令人佩服的獨家之談。我特別喜歡本書的后兩章，喬拉米卡利博士像一位有才華的詩人一般，用曼妙的文字將幾乎所有的概念都交織在一起，這些概念包括勇氣、自由、智慧、可信賴性以及利他主義等。這些概念互相驗證著彼此，它們合在一起剛好向我們展示了共情能力能給人帶來多大的影響。喬拉米卡利博士假設人的共情能力是源自客觀事實，對于這一點我是非常認同的。事實上，在我們的文化里，共情能力和事實是如此的緊密聯系，以至于這個概念早已深入每個人的內心。喬拉米卡利博士在本書里還探討了如何認識自我和獲得個人成長，這些相關內容也同樣精彩。我確實是這本書的忠實粉絲。
——詹姆士 布倫南(James Brennan)博士，美國理海大學
(Lehigh University)組織行為學研究領域的客座教授，
著有《成為自己的藝術》(The Art of Becoming Oneself)一書
我當了很多年的婦產科醫生，同時也是一家機構的CEO。我發現，近幾年，有越來越多的女性患者深受壓力折磨，這種現象在這幾年變得很普遍，而之前則沒那么多。所以我覺得喬拉米卡利博士的這本書來得真是太是時候了，他告訴讀者們如何用共情能力來揭開我們腦中扭曲的傷疤，在認知行為療法的指導下將我們從彎路引向正路。喬拉米卡利博士所提供的這種方法是新穎獨特的，具有創新性。除此之外，《共情力》這本書還富有實踐指導意義。書中給出了一些可操作的方法來幫助我們減少壓力，進而維護身體的健康。我相信，在未來很長一段時間內，我都會把這本書放在我的客廳里，并不斷推薦給我的患者、同事、親戚和朋友們。
——瑪麗 伯瑟尼(Mary Bethony)，醫學博士，
馬薩諸塞州弗雷明漢市和韋斯特伯勒市世間女人公司
All About Women)CEO
喬拉米卡利博士在本書中提出了一種全新的、非常有效的方法來幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認知行為療法融會貫通，自成一體。對當前社會來說，我們恰恰就缺少這樣一種實用的解壓、減緩焦慮的工具。在本書中，作者還告訴人們如何在社會繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。喬博士在書里清晰指出了偏見能給一個人帶來多少負面影響，還提出了一個人要怎樣做才能從過去的遭遇中解脫出來。我已經把本書推薦給我的親友和客戶，在這里，我希望你也能夠閱讀它，如果你剛好對這一領域感興趣的話。
——羅伯特 切尼(Robert Cherney)博士，馬薩諸塞州
弗雷明漢市積極社區與健康服務公司的首席心理學家
喬拉米卡利博士的新作《共情力》非常值得一讀。我是一名認知行為領域的心理學家，我知道如何用認知行為療法來管理壓力，而我也恰巧懂得一點人道主義的皮毛，這讓我對共情能力論也有一些基本認知。但是，我卻從來沒有想過能有人如此巧妙、有創造性地把這兩者結合在一起，終創造出一種強有力又系統化的治療方法。這真的是太奇妙了！能夠把邏輯和情感連接在一起，并互相證明、增強彼此的力量。喬博士，我不得不為你點贊！
——克瑞斯 斯杜特(Chris Stout)博士，全球創新中心
創始董事，美國伊利諾伊大學芝加哥醫學院精神病學系主任醫師
腦洞大開，可讀性強，內容實用，邏輯性強，需要慢慢品讀，包裝不錯，實用
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哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈好好好
我家是不會表達愛的家庭，但是彼此又愛對方，又不知道這種環境怎么改變，買了200多心理學著作和課本，加油加油！祝福我的家庭每一個成員！祝福和我有一樣困擾的人早日擺脫精神桎梏！加油！
當當買書，一直是我的首選，希望該書能對孩子的學習有幫助。
大概看了看，書不錯
很實用的一本應用心理學類書籍，內容淺顯易懂，受眾廣泛。
了解什么是共情力怎樣看待共情力。
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很喜歡的書，印刷很清晰，是正版的，物超所值。一直都在當當購物，大品牌，值得信賴！
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很好的一本書，共情能力很重要，學習中
不錯，值得好好看看，學習。。。。。。，，。。。，，，
這書性價比高，內容詳實，給贊！非常好！值得推薦！
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不錯，是我想要的書。
非常棒的一本書
搞活動時買的，當當贊
大致翻了翻，還沒有細讀，共情是需要的能力
書是正版，物流也及時，內容很實用，當當網買東西還可以
嗯，內容不錯，喜歡，還行
還沒看，先囤著
今年的出版的新書，近期壓力也比較大，正好無意中看到這本書，閱讀介紹感覺本書不錯，就下單了！本月閱讀的書，希望從里面尋找到減壓的方式方法！
一般，寫的一般，翻翻感覺沒太大幫助，回來再看看
質量不錯，一直信當當，希望當當可以一直用良心做下去
買了很多書慢慢看的。最先看的就是這本，適合壓力大看看
一直都是在當當上買書，很好！給孩子買的，孩子很喜歡！
為弟兄們減壓用的！買了好幾本，湊了150減15，還是挺不錯的！
喜歡它的封面所以才買的書，看了幾頁覺得對人際交往還是很有用處的。
因為自己現在正陷入壓力的怪圈中，所以想借這本書來舒緩壓力，希望有用！
還沒讀呢，應該還可以，共青是種重要能力我們之一代普遍欠缺的東西
最近比較喜歡讀心理學的著作，推薦這本書的人很多，希望獲得收獲
要想脫離壓力這個樊籠，我們既要借助邏輯這個強大的工具，還需要進行情感的鍛煉。
現在的中國人很多都自以為是的做事。拿自己的想法強加給別人。這本書幫助讀者進行自省。很值得學習
哈佛大學前講師首創共情認知行為療法，助你解決壓力引起的焦慮和恐懼！你壓力大是因為沒有共情能力！共情能力高了，才能站在對方的立場想問題，從而提升人際交往質量，在生活和工作中游刃有余！
