一本幫助讀者有效控制情緒從而快速提高情商的實用書。
心理學家發現，情商水平的高低對一個人的生活、工作乃至事業的成功都有著決定性的影響，而提高情商，關鍵是管理好自己的情緒。
本書用大量案例詳細分析因無法控制情緒給生活、工作帶來的困擾，通過九個維度從根本上幫你消除暴躁、緊張、失落、悲觀的負面情緒，學會用平和態度和人交往、樂觀面對夢想、積極地迎接未來，從而提高真正的情商，擁有成功的人生。
你和夢想的距離，只差一個高情商的自己。
“情緒管理”研究者于一魯新作。
研究發現，對于人們而言，情商比智商更能決定一個人的未來。而一個人要提高真正的情商，就需要他學會控制、掌控自己的情緒。
本書用大量案例詳細分析因無法控制情緒給生活、工作帶來的困擾，從根本上幫你消除暴躁、緊張、失落、悲觀的負面情緒，學會平和待人、樂觀面對夢想、積極迎接未來，從而提高真正的情商，擁有成功的人生。
強大的人生，從控制情緒開始。
你和夢想的距離，只差一個高情商的自己。
于一魯
“情緒管理”研究者、“眾享東方”創始人。
他精通心理學、社會學等多門學科，十多年來一直致力于情緒管理、情商提高研究，并不斷地運用到實踐中。
現為多家企業提供管理培訓和咨詢服務。
及時章 情商高，就是把情緒控制好
情商到底是什么 // 002
你的情緒，決定了生活的樣子 // 008
幸福與歡笑不請自來的秘密 // 013
控制好情緒，才能賺足人氣 // 018
請立即控制你的情緒 // 022
第二章 為什么情商比智商更重要
智商決定成績，情商決定命運 // 028
你不是能力低，你是情商低 // 034
職場的生存法則，就是不給人添堵 // 040
你以為自己耿直？其實你是情商低 // 046
情商高的人，離成功更近 // 051
第三章 的人，從來不會輸給情緒
無法控制自己的情緒，何以掌控自己的人生 // 058
我們能左右的，只有自己 // 063
有人正在退出你的朋友圈嗎 // 067
一個人值不值得深交，就看他疲憊時的模樣 // 072
即使紅了臉，也是好兄弟 // 078
第四章 控制好情緒，就是控制了人生的格
情商到底是什么？在回答這個問題之前，不妨先看一個實驗。
實驗員在一間空蕩蕩的房間里放了一張桌子，并在桌子上放了數量足夠多的糖果。一切準備工作就緒以后，實驗員將一組孩子帶到房間，并在離開之前特意叮囑：“在允許你們走出這個房間之前，你們可以吃桌子上的糖果，但是如果你們堅持不吃，將會得到額外的獎勵。”
并不是每個孩子都能堅持。實驗結束以后，實驗員將孩子分成A、B兩個小組，A組是沒有堅持到選擇吃糖果的孩子，B組是直到允許走出房間的一刻也沒有吃一顆糖果的孩子。分組以后，實驗員對這兩組孩子進行了長達14年的追蹤觀察。
結果顯示，無論在生活中還是工作中，抑或在為人處世中，B組這些向往成功又能克制自己欲望的孩子，他們的優異程度遠遠勝過A組的孩子。
這說明，智商不是決定人們能否成功的因素，情商對人們能否獲得成功同樣起著決定性的作用。
正如被譽為“情商之父”的丹尼爾•戈爾曼所說的那樣：
“情商比智商以及任何職業能力都更重要。
“智商高、情商也高的人，春風得意；智商不高、情商高的人，貴人相助；智商高、情商不高的人，懷才不遇；智商不高、情商也不高的人，一事無成。
“EQ(情商)是人類最重要的生存能力。一個人的成功，IQ(智商)的作用只占20%，其余80%是EQ的作用，也就是如何做人。一個人如果不具備情感能力，缺乏自我意識，不能處理悲傷情緒，沒有同情心，不知道怎樣跟別人和諧相處，即使再聰明，也不會有大的發展。”
所以，問題的答案來了。
我認為，情商能夠幫助我們盡可能用的方式處理生活、工作中出現的問題與難題；
情商能夠幫助我們抵御誘惑，做出明智的選擇；
情商能夠使我們活得更、更有價值；
情商是決定我們能否獲得成功的指引性因素；
情商是決定我們能夠與人相處融洽的關鍵因素；
……
然而，以上只是從作用的層面對“情商的意義是什么”這個問題給出了答案，我們還是要探究情商的定義。
其實，情商又稱作情緒智力，換言之，就是人們對情緒管理與控制的能力。也就是說，我們能否獲得成功、經受住誘惑、做出明智的選擇等，取決于我們的情緒—我們能否將看似不可能控制的負面情緒轉換成正面情緒。
說得更直白一點，情商高就是能控制好情緒。
張子豪是我們這些同學中公認的情商較高的人，更是我們公認的人生贏家。
張子豪是我同校但不同專業的同學，雖然他也有到大城市闖一闖、歷練一番的決心，卻因為頂不住父親的聲聲呼喚、母親的一哭二鬧三上吊，所以大學一畢業，他就馬不停蹄地趕回家鄉，準備在家鄉闖出一番天地。
大學期間，雖然張子豪學的是商務英語專業，但是他更喜歡文字寫作類型的工作，所以，在找工作的時候，他將工作鎖定在編輯、新媒體等范圍。然而，在張子豪投出去的十幾份簡歷中，給予他面試機會的公司卻寥寥無幾，好不容易收到兩個公司的面試通知，結果在面試的時候，卻被面試官以專業不對口或者沒有工作經驗無情地刷了下來。
這是想要一展抱負、大展拳腳的張子豪，及時次感受到社會的殘酷。當時，我們很多同學聽到這個消息后，都感覺他一定會后悔沒有留在大城市，甚至會沖著讓他回家鄉發展的父母抱怨一通。
要知道，對于部分剛步入社會的大學生而言，這種打擊是致命的。他們會焦慮，整日提心吊膽、忐忑不安，別人隨便的一句問候，例如，“你吃飯了嗎”“你最近過得怎么樣”，都能引起他們巨大的情緒波動，如激動、憤怒、不滿意等；他們會失落，會瞬間感覺自己一無是處，情緒降到冰點以下，看不到未來在哪里，找不到自身的價值在哪里；他們會抱怨，抱怨社會的不公，抱怨職場的殘酷……他們會抱怨世間的一切，將一切不好推到別人身上，唯獨不會從自身找原因。
我為他們感到悲哀。難道任焦慮、失落、抱怨等負面情緒泛濫，就能為你換來一份滿意的工作、一個光明的未來嗎？在面對挫折與困難的時候，我們最應該做的難道不是管理好自己的情緒，揮灑自己的汗水，迎難直上嗎？
一個情商高的人，自然能做出正確的選擇。
張子豪選擇了后者。在一次次的打擊與拒絕中，他一次次挺起胸膛、挺直脊梁，收起負面情緒，微笑著敲響下一家面試公司的大門。終于，他被一家公司錄取了。
我想“應該笑著面對生活，不管一切如何”這句話一定是專門為當時的張子豪寫的。
然而，每天朝九晚六、掙2000塊錢工資并不是張子豪的最終目標，他的目標是成為寫作界的大咖，雖然張子豪也沒有信心百分百實現這個目標。
但是，有句話所說：“人會長大三次。及時次是在發現自己不是世界中心的時候；第二次是在發現即使再怎么努力，終究有些事還是令人無能為力的時候；第三次是在明知道有些事可能會無能為力，但還是會盡力爭取的時候。”
所以，張子豪愿意為了夢想拼盡全力。他承受著寂寞，當同時期來到公司的大學生放松自己的時候，張子豪在學習寫作知識；他抵抗著誘惑，當同時期來到公司的大學生商量著下班去哪里吃飯的時候，張子豪在專心致志地工作、寫文案；當他人對工作得過且過的時候，張子豪在看新媒體界大咖的文章，從中總結寫作經驗；他將享受安逸遠遠地拋在身后，當同時期來到公司的大學生趁著周末在家睡懶覺的時候，張子豪已經坐在人潮涌動的廣場上開始觀察世間百態……
就是這樣，張子豪從職場菜鳥一步步成為職場精英，最終躋身于新媒體界大咖的行列。
這就是張子豪的故事，很勵志，但也很現實。
現實的是，想要找到能夠實現人生價值的工作，想要實現夢想達到目標，只有努力是遠遠不夠的，必須控制好情緒，經得起打擊、考驗與挑戰。
試想，在找工作的時候，如果張子豪自暴自棄，任負面情緒泛濫，而不是揮灑汗水，他會如愿以償找到心儀的工作嗎？在成功入職之后，如果張子豪被不思進取、享受安逸的情緒所俘獲，他能成為受人追捧的大咖嗎？
答案是肯定的。所以說張子豪是一個情商高的人，因為他懂得，管理好情緒對于他來說是多么重要的一件事情。
別再說“我之所以沒有成功，是我智商不足”之類的話了，智商不足可能是造成你失敗的原因，但絕不是的原因，情商不高也許是另外一條引爆失敗的導火索。
你可以說“我就這樣，失意的時候會難過，遭遇失敗的時候會失落，被拒絕了會傷心”之類的話，說說可以，但別永遠沉浸在難過、失落、傷心中不能自拔。
尤其是在工作場合，表現優異的人士中往往有90%的高情商者。因為情商高，才能控制好情緒，相對的，情緒對于良好的個人關系的形成、發展、維護和加強無不具有重要作用。
控制情緒、提高情商，就能夠在日常生活、商務活動與社會交往中獲得優勢和主動權。
——盧新
能夠控制負面情緒(暴躁、緊張、悲傷、失落等)，不會陷入情緒的困境，不管再困難，也能積極地生活，這是每個想有所建樹人士的必須具備的能力。
—— 趙毅
情商是人類重要的生存能力；人生的成就至多20%可歸諸于智商，另外 80%則要受其它因素(尤其是情商)的影響。 ——丹尼爾 戈爾曼
原本以為，我一直就會是一個情商低的人，幸好看到了這本書，嘿嘿，感覺這本書寫的很實用。相信我很快就會擁有高情商！加油！
看過之后才知道，原來情商如此重要！要對照生活實際好好實踐！
干貨很多，看了忍不住叫好，現在太多的人不會控制情緒，有好的情緒才能在工作生活中有好的狀態，受教了。推薦給身邊的朋友。
文筆流暢，干貨滿滿。書里的很多案例，都曾在我身邊發生過，只不過以前不知道該如何去處理。看了這本書以后，真的受益匪淺！
人只有在理性時才能進行正確的思考，如何控制情緒，成為情緒的主人而非奴隸，這是需要修煉的，這本書，給出了一條明確的路。
對情商作了深度的分析，記憶深刻，尤其是比較全面的分析了情緒對學習生活的正面與負面的影響，并講解了怎樣控制情緒，怎么培養情商，很受益，也推薦給了幾個朋友看這本書。
對于低情商的我來說簡直是福音，很喜歡看，而且不枯燥無味，十一本可以讀下去的書。通俗易懂，也更加容易理解和接受。
很實用的一本書，我買了讀了一遍，對我的情緒控制起到了一些作用。控制好自己的情緒才能在這個社會上少走彎路。
已經讀完了，感受是受益匪淺。這本書通過一個個案例，講述了提高情商的關鍵因素——控制好情緒，并且給出了具體的方法。很受啟發！
人是情緒動物，如何把情緒控制和工作結合起來這是個大問題，買了和同事們一起學習，有幫助！
書的裝幀精美，排版也很簡潔，看起來很舒服，內容大多是案例，很貼近生活，從中能得到解決生活類似問題的方法，也能學習如何控制情緒，非常實用。
收到書之后，一口氣連著讀了幾個小時，還沒看完，明天繼續再看。這本書寫得很順暢，書里的故事也經常在身邊發生，以前總是不知道該如何解決，看了《情商高，就說把情緒控制好》之后，真的受益匪淺！
一直想要快速的提高自己的情商，也看過不少書，學習過不少文章，但總是不得要領。看了這本書之后，才恍然大悟。一本很不錯的作品！
說實話，在當今社會情商確實比智商更重要，看后，對于情商的理解上升到了另一個高度，讓人能夠很好的控制自己的情緒，不會因小失大。
《情商高，就是把情緒控制好》用大量案例解決了情緒給生活和工作造成的難題，讀后很受啟發，是一本實用書，內容豐富，干貨滿滿，推薦給大家！
情商類的書挺多，但這本書吸引了我，看完之后感覺挺實用，從工作和生活中的幾個方面，講述了“情商高，就是把情緒控制好”。
拿到書迫不及待的的看了。干貨滿滿，很實用。希望能對自己有幫助，能提高自己的情商，改變自己的情緒，做一個真正高情商的人。
人們懷才不遇時，大部分原因其實都是這個人情商不高，我個人也是，所以專門選了一本情商的書籍，對情商分析和講解得很清晰透徹，讓我對情商的來龍去脈有了更多理解。
《情商高，就是把情緒控制好》確實是一本能夠提高真正情商的書，讀了它之后，真的是受益匪淺。我已經漸漸地控制住自己的大部分情緒了，對我幫助很大。
這本書讀起來很輕松，書里從職場，生活，情感等幾個方面，講了很多與情商和情緒相關的故事，可以邊讀故事邊學習控制情緒，提高情商的方法，很贊！
這本書寫得很全面，把情商在工作和生活中的情景都寫到了，重點是指出了情商的重要因素——控制情緒，并且也給出了控制情緒，從而提高情商的方法。
從心理的角度闡述了情緒的產生以及對人的影響。書中讓人意識到情緒的產生，以及如何控制，管理情緒。情商在當今社會很重要，希望通過讀這本書，提高自己的情商。
詳細介紹了“情商”的發展和作用，用通俗的方法講述如何能提高和控制自己的情商，使情商能有作用于自身的職業發展、日常交際、基礎生活等，很實用。
這是一本對情商特別有幫助的書，通過書中的案例，我對自己經常遇到問題有了根本性的認識，我經常被外部環境自己的喜怒哀樂。通過這本書我逐漸控制了情緒。控制情緒，提高情商，太需要了。
