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生氣的體能成本

憤怒是破壞性能量，喜悅是創造性能量

生氣會讓人吃虧的第二個原因是，這種情緒會白白浪費你的能量。

如果無法整理好負面情緒，能量就會被消耗在消極方面。人一生氣就會消耗能量，每一個人或許都對此有所體會：如果勃然大怒，與對方爭吵起來，就會搞得自己疲憊不已；如果咬咬牙努力忍住，也會被一股說不出的疲憊感侵襲。

若是一直無法整理好憤怒的情緒， 能量就會一直消耗下去。

“憤怒”這種負面情緒，是破壞性能量。如果所有事都能如自己希望的那樣發展，那么也就不會有生氣這回事了，但生活中有太多無可奈何的事情，因此也就有了憤怒。

憤怒爆發后，如果這些爆發出的能量發泄到別人身上，就會傷害對方。這世上的絕大部分大事件都是憤怒導致的，憤怒甚至會引發戰爭。如此看來，憤怒實在是可怕。

而比這些更糟糕的是，憤怒的能量甚至會侵蝕自身。懷著自己無法整理的憤怒，有時會傷及身心。憤怒的人總會一直感到煩躁不安，情緒低落，也無法打起精神來認真做事。不僅如此，更嚴重的時候還會因此失眠、抑郁，甚至出現高血壓、胃潰瘍等疾病。極大的憤怒會給五臟六腑帶去傷害，有時甚至會榨干生命力。憤怒非常可怕。

相反，“喜悅”這種正面情緒則是創造性能量。肯定現實，感受到愛，就可以創造出很多東西。家庭、工作、戀愛、人際關系、娛樂、學習、生活……在各種領域中，人們正是因為有喜悅才能繼續前進。即便有再多的障礙和辛勞、煩惱，只要喜悅存在于我們的生活中，我們就可以克服它們，開辟出新的道路。

“創造”與“破壞”形影不離，憤怒會把喜悅創造出來的東西接連不斷地破壞掉。憤怒會讓你在辛苦的創造和培育的過程中付出的努力全部付諸東流。

若用金錢來比喻的話，喜悅就是存款，憤怒就是借款了吧。你希望自己的人生多些存款還是借款呢？

是否要用喜悅來鑄造我們寶貴的人生，還需要猶豫嗎？

生氣時會失去判斷力

? 憤怒背后是人們的防御本能

一生氣就會吃虧的第三個原因是判斷力會消失。

聽任憤怒情緒的擺布是非常危險的。人在勃然大怒時會無法控制自己的言論，因此可能一不留神便會說出不該說的話，或是變得自暴自棄，從而失去自己重要的東西。

假設在工作中被人無心地批評了一句“都是你給大家添了這么多麻煩”，你十分生氣，想要反駁對方“等等，怎么就怪我了”，就好像煮開的鍋瞬間沸騰一樣，你可能會反擊對方，

說“你之前不也給大家添了不少麻煩”，或是放出“既然如此，那我不干了”這種狠話。

憤怒的一個特征就是，一旦因情緒激動而把它表現出來，它便會讓自己更加怒不可遏。但是冷靜下來后，人們就會忍不住后悔，“也不是什么值得激動的事情”“早知如此當初就不那么說了”。

那么我們為什么會變得如此激動呢？

憤怒的真面目，其實是人們想要保護自己的“防御本能”。

當我們感覺到自己即將蒙受損失時，就會一下子進入戰斗模式，想要去攻擊和自己敵對的人。我們變得情緒化的時候，會因為想要一心一意保護自己而看不到別的事情。因此，不要把發言權交給感情，不讓感情對自己的行動發號施令，才是最明智的選擇，特別是要避免在此時做出重要的決定，或是說出可能會傷害對方的言論。 這時的舉動不僅在感情上缺乏說服力，還有可能會搬起石頭砸自己的腳。

此外，即便是為了保護自己而憤怒，攻擊他人也會使自己樹敵更多。此時，盡力忍耐才是上策。心煩意亂的時候，不要去做任何事，讓這樣的狀態自行過去。等心情平靜下來，再來思考怎樣做才更好，一定可以找到更好的方法。

你可以闡述自己立場的正當性，但是把自己的壓力控制在最小的程度、讓工作順利進行下去才是當務之急。即便要反駁別人，也要等自己冷靜下來之后，讓自己化身演員，面帶微笑地詢問對方 :“可以請您告訴我怎樣做更好嗎？”之后再采取行動吧。

而接下來的發展，可能會出現你意想不到的轉機。