盛世奧運舉國同輝。北京奧運會來臨之際，教育部、國家體育總局、共青團中央聯合啟動"全國億萬青少年學生陽光體育運動"。這是我國新時期加強青少年體育鍛煉、增強青少年體質的戰略舉措。
為配合陽光體育運動的開展，吉林出版集團組織有關專家和一線體育工作者，共同編著了這套《陽光體育運動叢書》。希望本叢書的出版，能為各級各類學校開展陽光體育運動輔以指導和幫助。
本書為該運動系列叢書之一，主要介紹了乒乓球運動。
走進大自然，走到陽光下。
及時章 概述
及時節 起源與發展
第二節 特點與價值
第二章 運動保護
及時節 生理衛生
第二節 運動前準備
第三節 運動后放松
第四節 恢復養護
第三章 場地、器材和裝備
及時節 場地
第二節 器材
第三節 裝備
第四章 基本技術
及時節 握拍
第二節 發球
第三節 接發球
第四節 推擋球
第五節 攻球
第六節 搓球
第七節 削球
第八節 步法
第五章 基礎戰術
及時節 快攻型打法常用戰術
第二節 弧圈球型打法常用戰術
第六章 比賽規則
及時節 程序
第二節 裁判
第二章運動保護
"生命在于運動"，但是盲目、不科學的運動非但不能起到強身健體的作用，反而會給身體帶來一定的傷害。只有掌握體育鍛煉的一般性生理衛生知識，科學地進行體育鍛煉。才能起到健身強體、防病治病的作用。
及時節生理衛生
青少年在進行乒乓球運動時，除了應進行一般性的身體檢查和必要的咨詢外，還要注意培養運動興趣和把握適當的運動強度。
一、培養運動興趣
在進行乒乓球運動前，首先必須培養自己對乒乓球運動的興趣。培養對乒乓球運動的興趣方法有很多，如觀看乒乓球比賽，與同學、朋友一起打乒乓球等。有了濃厚的興趣，就能自覺地投入到乒乓球運動之中，從而得到理想的體育鍛煉效果。
二、把握運動強度
青少年進行乒乓球運動，主要是在參加乒乓球運動的過程中增強體質，提高健康水平，而不是為了創造運動成績，所以運動強度不宜過大。控制運動強度最簡單的辦法是測定運動時的脈搏。一般對青少年來說，運動時的脈搏控制在每分鐘140次左右較為合適。
……
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