為什么我們不愿吃本應該吃的東西？
為什么我們非得吃不應該吃的東西？
為什么我們會破壞自己的健康飲食計劃？
作為一本具有開拓性見解的心理減肥書，本書以極富魅力又深入淺出的文字風格解釋了大多數減肥者之所以會減肥失敗、破壞自己的減肥計劃的原因。
這并不是那種你所熟悉的"減肥書"，你不會在本書中見到各種減肥食譜、卡路里計量表或鍛煉計劃。它是一本當你再次嘗試減肥之前值得一讀的書。通過呈現研究結果、個人臨床經驗、"法國悖論"和有關正念的各種知識，布萊爾·韋斯特博士將和你分享心理減肥成功的秘密。
喬治·布萊爾·韋斯特，醫學博士，精神科專家，肥胖防治協會的終生會員，曾受邀出席國際肥胖研究大會。作為一名接受過專業訓練的醫學博士和精神科專家，他獨具特色的專業能力可以幫助你擺脫這樣一個惡性循環——進行減肥，減去體重，有所反彈，前功盡棄，不減反增。他堅信：
概述
引
及時章歡樂聚會
在我們出生后，首先要解決的是氧氣問題。一旦我們學會了呼吸，我們追求的下一個目標就是食物。從那一刻開始，食物就在我們的生活中扮演著一個具有深遠意義的角色。在出生的頭幾年，每當我們感到不安時，較大的可能就是我們想讓自己的嘴里含上一個奶頭，只有這樣我們才能得到安慰，至于這個奶頭到底是真是假反而不大重要了——通常，這樣做很管用!我們可以想象一下，食物與獲得良好感受或安慰之間的關系有多么的緊密。
每一個重大事件和慶祝活動都會涉及食物——的確這樣，這類活動都是圍繞著食物在進行的。如果沒有食物，一切畢業慶賀、婚禮、圣誕節、復活節甚至葬禮都會顯得不是那么完整。當然，還有一年中對于我們個人來說最重要的一項活動——我們的生曰。你能不能想象出一個沒有食物、沒有生日蛋糕的生曰將會是什么樣子?只要想一下蛋糕在生曰中所發揮的作用你就會明白——它上面插滿了蠟燭，一旦這些蠟燭被點燃，慶賀的歡聲笑語也會點燃整個空間。
在我們還是孩子時，一旦父母或其他大人想要獎勵我們一點什么東西，我們往往會得到食物，或者說食物是我們所能得到的重要獎勵品之一。很少有什么重要特殊活動不會涉及食物。當我們去看電影或者去逛主題公園時，如果缺少了爆米花、糖或飲料的話，這難道還算是享受嗎?
這些慶祝活動或特殊時刻都是一些我們放松自己尋求快樂的時刻。快樂和食物緊密相關，它們在我們的內心中是不可分離的，而每一次慶祝活動又在進一步強化它們之間的關系。有一些像畢業慶典這樣的活動是非常有意義的標志性時刻，在這種場合下，食物甚至得到了"尊重"二字的裝飾。
隨著我們的成長，酒精飲料又被補充進了我們豐富的食品范圍中，它進一步強化了快樂與食物之間的關系。此外，酒精還具有煽情作用，正如莎士比亞曾告訴過我們的一樣："酒激起了情欲，卻使行動成為泡影。"這樣的話，我們又給食物增加了一些附加價值——酒后調情帶來的興奮感，赴宴時盛裝打扮所帶來的愉悅感和自豪感。你可以看一下，食物現在已經被賦予了強大的影響力。
……
布萊爾是一個能真正把握讀者興趣的難得的作者，他可以長時間吸引住自己的讀者。他對自己的生活、工作、和家庭充滿了熱情——這種熱情四溢的能量在融合了他特有的幽默感后能感染周圍所有的人。人們常常會在收獲了很有價值的實用信息后心情愉快地離開他的工作坊。
還沒看，包裝不錯
很喜歡 很速度 一下買了一堆書 夠我慢慢看的了 只要想買書都回想起當當 本來以為當當只賣書呢 問我花那么多錢買的什么呀 我才反應過來 當當不止賣書 哈哈我還是喜歡在當當買書
剛剛收了快遞，書本質量不錯，挺好的！
看了這本書，才發現減肥并不像之前想象的那么復雜，那么痛苦，但是需要持之以恒，需要不但完善自己的飲食習慣，這一個月我基本上按照書上說的在做，所有愛吃的東西仍舊在吃，只是在量上稍微控制了一點，而且盡量不吃**食品，結果還是比較顯著的，呵呵，我要堅持下去，看能不能達到以前90斤的體重
整體來說，這本書不值這個價，紙張很差，內容頁不怎么樣。。。
理論性很強，舉例的食物多為國外食品，國內基本上找不到比對物，稍嫌枯燥……
文中講的觀點都很科學，就是術語太多有點看不懂
一直想買這本書，到貨很快，買這本書感覺賺到了
正在看，知道了原來食物不但只有GI，還有GL也同樣重要
拿來就讀上了，內容還不錯，就是書的質量不知道怎么回事，沒以前的紙張好，摸著有點糙
書的觀點很新，但是內容不太實用，對減肥沒什么幫助，也就是增長點知識
內容很棒，讓自己又了解了很多東西，有些事還是得靠自己，才能走出來
對于一個飲食紊亂者來說，里面寫的東西比較實用，也很有感觸。感同身受吧，推薦有這種困擾的人都看一看。
這本書是讓讀者通過心理去減肥，類似就是叫我們堅定意志那種，真正提供的實用的減肥方法并不多，感覺內容沒有想象中充實。
減肥是持久戰，過程是艱辛的，很考驗意志，能否成功是靠自己給自己的不斷加油的，讀懂此書給自己加油下大決心。
一本瘦人的秘密的書，看了本書真的可以節約很多時間金錢!在減肥中少走許多彎路!
我看過最好看的心理學的書，最好看的，同屋的女孩還以為我在看笑話大全，一直以來都喜歡心理學的和靈修的書籍，這本兼趣味和深度于一體了。非常好！不僅僅是關于減去體重，我覺得在人生的其他方面這本書也是可以借做參考的。真希望可以去澳大利亞親自見一面這位可愛又專業的醫生！
有深度，分析了很多我們想不明白卻一直糾結的問題，解決了我內心淤積了很久的挫敗感，至少之后，我可以更清晰更睿智的面對減肥方面，心理方面的問題。
至少打消了我不想運動的顧慮。呵呵。減肥跟運動沒有必然聯系。在健身房里看到的那些身材好的人其實身材本來就很好的。哈哈。不錯的書呢。感謝。喜歡。推薦。
翻譯得也不錯，從業者或者單純減肥者，都可以一睹
比較建議作為減肥時擺正心態的讀物！會讓你堅定減肥的信心！
全新的減肥理念，一直這樣做下去，既享受美食又不增體重，努力！
書的質量很好，到貨也快。我非常喜歡這本書，他用詳實的事例統計了為什么很多人減肥不成功或是反彈，他沒有標榜可以迅速減肥，而是用心理學的一些知識告訴我們為什么會減肥失敗，最好的途徑就是懂得我們的心理然后努力指定一個自己不會反抗的可以堅持很久的計劃，養成良好的健康的生活習慣才是最根本的。我覺得這是一種全新的而且靠譜的理念。
對減肥屢次失敗的人很有啟示，只不過內容有些繁多，顯得很啰嗦，剛開始看的很認真后來就挑重點看了。減肥的關鍵還是飲食上的控制加上長期的堅持。
對于我來說很有用，做為一個骨灰級的減肥達人，具體的食物動物什么之類的已經對我不起作用，人的行動來源于心理，心理修練好了才是解決問題的根本之道，總之這本書我看了兩遍收益頗多
