38歲時(shí)的徐徐，身高1米58，體重150斤，是什么讓事業(yè)有成、家庭美滿的她決意改變"富態(tài)"的身形？是什么樣的減肥秘訣，讓她從40歲起，越減越健康、越減越年輕，越減越幸福，50歲勝過(guò)20歲——體重99斤，美白輕盈、活力四射？
本書中徐徐的減肥故事，以及六位在徐徐的幫助下成功瘦身的主人公的成長(zhǎng)故事，能讓你在他們的傷痛、掙扎、頓悟、重生中獲得深切的感動(dòng)和溫暖的力量。
心理減肥法，教你學(xué)會(huì)觀照內(nèi)心，接納自我、修善自我，獲得真正的內(nèi)在能量。徐徐用細(xì)膩的文筆，在一段段鮮活的故事中融入了心靈療愈的法門，以及親身實(shí)踐過(guò)的具體方法。
"很好看"的減肥書，有情節(jié)有故事，不僅提供方法，更提供動(dòng)力和能量。
"很好用"的勵(lì)志書，從減肥入手——讓身體輕盈下去、讓靈魂豐滿起來(lái)。
徐徐不只是要和有減肥需求的人分享經(jīng)驗(yàn)，也想和陷在痛苦回憶中的人分享如何被治療。
這不僅是一本減肥指導(dǎo)手冊(cè)，更是一本借著減肥談心靈成長(zhǎng)的自白書。
徐徐讓自己成為公開(kāi)的"大病例"，把她在傷痛被治療后減肥得以成功的經(jīng)歷分享給大家，讓更多被肥胖困擾，陷在舊日傷痛中不能自拔的人，看見(jiàn)一線生機(jī)。
徐徐
文人、媒體人、商人、心理咨詢師，不斷挑戰(zhàn)自我的職業(yè)女性，擁有豐富的人生經(jīng)歷和具有故事性的職業(yè)軌跡。
及時(shí)個(gè)十多年，投身傳媒行業(yè)，做過(guò)報(bào)社記者、雜志專欄作家、廣告公司創(chuàng)意總監(jiān)、視頻網(wǎng)站美食節(jié)目主持人……
第二個(gè)十多年，轉(zhuǎn)戰(zhàn)商界，曾是美國(guó)醫(yī)療產(chǎn)品五百?gòu)?qiáng)企業(yè)中國(guó)區(qū)省級(jí)商，香港上市醫(yī)藥公司省級(jí)商。
現(xiàn)在是國(guó)家一級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師，AACTP(美國(guó)培訓(xùn)師認(rèn)證協(xié)會(huì))認(rèn)證培訓(xùn)師，主要從事女性成長(zhǎng)、職場(chǎng)溝通、婚姻家庭、親子教育等方面的咨詢輔導(dǎo)與課程培訓(xùn)。
自序：療愈、成長(zhǎng)，打破肥胖"魔咒"
推薦序：觀照內(nèi)心，生起力量，用智慧去改變
及時(shí)篇 減肥前傳
你如果總是吃進(jìn)去超過(guò)你需要的食物，那這個(gè)食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。而我們的心是不需要食物的，它需要愛(ài)，需要包容，需要接納，你多吃進(jìn)去的每一口食物可能都是在填補(bǔ)你無(wú)法被滿足的愛(ài)的需要……也許，比減肥更迫切的是找到自己內(nèi)心的缺口。
我胖，竟然是因?yàn)槿睈?ài)？
中國(guó)式母女的愛(ài)恨情仇
習(xí)得性肥胖：我為什么要像媽媽？
第二篇 瘦身之旅
體重管理是奪回人生自主權(quán)的一個(gè)標(biāo)志。當(dāng)我放任自己狂吃亂吃時(shí)，看似百無(wú)禁忌、隨心所欲，其實(shí)并沒(méi)有獲得真正的自由，而是欲望的奴隸、壞習(xí)慣的奴隸。那種狀況下，豈止體重和身材失控了，我的整個(gè)人生其實(shí)也處于缺乏管理的失控狀態(tài)，只不過(guò)，良好的工作業(yè)績(jī)麻痹了我對(duì)人生真相的追尋。
減肥，從自我接納開(kāi)始
戰(zhàn)勝黃昏焦慮，減肥事半功倍
從減肥到體重管理
斷食，輕食，輕斷食
平衡責(zé)任感，遠(yuǎn)離中年發(fā)福
減掉五十斤的五個(gè)心理秘訣
第三篇 頓悟時(shí)刻
我認(rèn)識(shí)到，內(nèi)心一絲一毫的委屈和不甘都會(huì)成為"復(fù)辟叛軍"的"臥底"，對(duì)于體重管理這樣的百年大計(jì)，只有"接受"這個(gè)態(tài)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。支持我越減越輕松的是認(rèn)知的又一次升級(jí)，從"接受"變"享受"。
情緒管理和內(nèi)在小孩
自己的事，別人的事，上帝的事
自控力的秘密
忍受，接受，享受
打破輪回，做治療的一代
感恩改善睡眠
第四篇 成長(zhǎng)故事
故事里的主人公，他們的年齡有大有小、他們的性格各異、他們來(lái)自不同的家庭、他們的人生并無(wú)交集，但他們都遇到了一個(gè)共同的問(wèn)題——肥胖。為了減肥，他們踏上了探究?jī)?nèi)心的療愈之旅。減肥，讓他們學(xué)會(huì)正視自我、成就自我，享受生命的美好。而減肥，只是新的開(kāi)始……
瑞秋的故事: 把傷痛和脂肪一起卸下
大剛的故事：原諒父親，遠(yuǎn)離水果罐頭
彤彤的故事：減肥，助她考過(guò)英語(yǔ)六級(jí)
要總的故事：成功不需要大肚子
雅麗的故事：瘦下來(lái)，重新活一回
馬克的故事：不做媽寶，為自己負(fù)責(zé)
后記
