本書由北京市高校專業乒乓球教練員寫作，采用DVD視頻教學以及高清連拍技術動作相配合的方式，圖解了乒乓球基礎動作和基本技術。根據動作需要，使用了多角度照片、局部細節特寫照片、正確和錯誤動作對比照片、步法示意圖等豐富的視覺表達形式講解技術，并使用球臺的側視和俯視示意圖的形式描述球的運動軌跡和來球、回球路線，幫助使用者直觀地了解技術在實戰中的應用。無論是基礎的握拍、發球站位，還是正手和反手的發球、擊球動作，本書都有細致的動作講解。
那鐸，原北京市乒乓球隊隊員、北京市高校乒乓球項目專業教練員、華北電力大學體育教學部講師。
主要工作業績：
原北京市乒乓球隊隊員，曾多次參加全國比賽并取得優異成績。2005年畢業于北京體育大學，獲教育學學士學位；2012年獲教育學碩士學位。2005年開始擔任華北電力大學乒乓球課教練，并參與校代表隊的教學、訓練工作。多年來堅持乒乓球教學、訓練、裁判的研究工作。發表專業論文10余篇，承擔課題2項。2011年與2014年均被北京市大學生體育協會評為北京市高校乒乓球項目專業教練員。
CHAPTER1
乒乓球入門
1乒乓球運動概述14
乒乓球的來歷14
打乒乓球的好處14
2乒乓球裝備15
膠皮的種類15
常用的球拍種類17
如何選購球拍19
打乒乓球時的穿戴20
3乒乓球場地的規格23
比賽場地規格23
球臺規格23
4乒乓球的其他小知識24
乒乓球術語24
CHAPTER2
基本姿勢講解
1握拍手部姿勢34
直拍握拍34
橫拍握拍35
2發球準備姿勢37
發球37
3發球動作姿勢39
4發球站位姿勢40
直拍發球站位40
橫拍發球站位41
5接球準備姿勢和站位42
直拍準備姿勢42
橫拍正手握拍準備姿勢43
CHAPTER3
乒乓球基本技術
1乒乓球單項技術46
直拍擊球技術46
直拍正手攻上旋球46
直拍并步側身位正手擊球48
直拍正手跨步擊球50
直拍正手并步擊球52
直拍正手拉上旋球54
直拍反手推擋58
直拍反手橫打60
直拍橫打拉上旋62
直拍橫打跨步擊球66
直拍臺內正手挑短球68
直拍橫打挑短球70
直拍正手搓球72
直拍正手擺短球74
直拍反手搓球76
直拍反手搓球劈長球78
直拍反手擺短球80
直拍正手拉下旋球82
直拍正手側身拉下旋球84
直拍正手拉加轉弧圈球88
直拍橫打拉下旋球92
直拍橫打彈擊高調弧圈球96
直拍橫打防弧圈球98
直拍正手扣殺102
橫拍擊球技術104
橫拍正手攻球104
橫拍正手并步擊球(左手)106
橫拍正手側身拉下旋球(左手)108
橫拍正手交叉步(左手)110
橫拍正手跨步擊球(左手)112
橫拍正手拉上旋球114
橫拍反手攻上旋球116
橫拍反手跨步擊球(左手)118
橫拍反手拉上旋球120
橫拍正手挑短球(左手)背視圖122
橫拍臺內正手挑球(左手)124
橫拍臺內反手挑短球(左手)126
橫拍正手搓球(右手)128
橫拍正手搓球(左手)130
橫拍反手搓球(右手)132
橫拍反手搓球(左手)134
橫拍反手擺短球136
橫拍反手劈長球138
橫拍正手拉下旋球(左手)142
橫拍正手拉下旋球(右手)140
橫拍正手拉加轉弧圈球(左手)144
橫拍正手側身拉加轉弧圈球(左手)146
橫拍正手側身拉下旋球(左手)148
橫拍反手拉下旋球(左手)150
橫拍正手扣殺(左手)152
乒乓球發球技術154
2直拍正手發下旋球154
直拍急下旋球156
直拍正手發左側旋球158
直拍反手發右旋球160
直拍正手發右旋球(逆旋轉球)162
CHAPTER4
乒乓球組合技術
直拍擺速(左推右攻)166
直拍擺速(橫打)168
直拍中臺兩面拉上旋球170
直拍正手側身拉球后交叉步撲正手174
橫拍擺速(左手)178
橫拍正手側身拉球后交叉步撲正手(左手)180
橫拍兩面拉上旋球(左手)184
正手發短球配合正手拉下旋188
直拍發短下旋球接正手側身搶攻190
左手橫拍發下旋接正手側身搶攻192
直拍發下旋后反手拉下旋196
附錄
1打乒乓球的小訣竅202
關于力量、速度、旋轉、落點202
打乒乓球的注意事項202
2心理素質的培養203
心理素質訓練方法203
3乒乓球規則205
乒乓球規則205
4乒乓球常見損傷與預防措施210
腕部損傷及防治措施210
腰部的損傷及防治措施211
膝關節的損傷及預防212
肩關節的損傷及預防2135
重要賽事介紹214
重要賽事介紹214
乒乓球比賽類型216
