從2006年起，一股幸福的"龍卷風(fēng)"自美洲大陸的哈佛大學(xué)刮起，很快就席卷了全球。有無數(shù)的人被它的威力所折服，并且從中學(xué)會了獲得真正幸福的方法。筆者也是受益者之一。
筆者幸運(yùn)地聽到了"積極心理學(xué)1504"課程的全部內(nèi)容，并且運(yùn)用沙哈爾老師教給的方法獲得了夢寐以求的幸福。為了能夠讓更多渴望得到幸福的人了解并掌握沙哈爾老師的"幸福理論"，筆者將自己聽課時的筆記整理出來，并重新梳理章節(jié)順序，使其更符合中國人的邏輯，以期能夠幫助更多的人找到幸福。
本書共分為三個部分，及時部分是導(dǎo)言，向大家介紹了幸福課的基本概況，以及幸福課之所以廣受歡迎的原因。第二部分講了積極生活的五個維度——起點(diǎn)、基礎(chǔ)、核心、強(qiáng)心劑、助推器，唯有建立并強(qiáng)化這五個維度，才能夠不斷地提升幸福的基準(zhǔn)線，即提升我們幸福的水平。第三部分是和幸福相關(guān)的五個主題——自我和諧目標(biāo)、自尊和自我獨(dú)立、減壓、克服主義、建立親密關(guān)系，處理好這五個主題，我們的幸福感就會有很大的提升。沙哈爾老師用通俗易懂的預(yù)言，將一些我們都知道的常識，循循善誘地告訴我們，每個聽過的人都會覺得：哇，就是這個樣子的，我原來怎么從來沒有這么想呢！
通過這本《哈佛積極心理學(xué)筆記》，相信你也可以掌握幸福的真諦，從而在追求幸福的道路上大踏步前進(jìn)。
1.世界名校哈佛大學(xué)聽課人數(shù)多、受歡迎的心理學(xué)課程。
2.全球各大網(wǎng)站公開課排名第1、視頻下載量過千萬次的心理學(xué)課。
3.講課者是哈佛大學(xué)心理學(xué)教授泰勒?本-沙哈爾，被哈佛學(xué)生贊為"受歡迎的老師""人生導(dǎo)師"。
4.全球億萬大學(xué)生、青年人追捧、學(xué)習(xí)的人生指導(dǎo)課。
5.美國CNN、《紐約時報》，英國BBC、《時代報》，意大利《新聞報》，《韓國時報》，《印度時報》等世界媒體強(qiáng)力推薦的人生必修課。
原講課者泰勒?本-沙哈爾(TalBen-Shahar)哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士。在哈佛大學(xué)被稱為"受歡迎的導(dǎo)師"，同時還受聘為多家著名跨國公司的心理咨詢師和培訓(xùn)師。美國公共廣播電臺(NPR)、美國有線新聞網(wǎng)(CNN)、美國哥倫比亞廣播公司(CBS)、《紐約時報》和《波土頓環(huán)球時報》等數(shù)十家著名媒體對他進(jìn)行了專訪和報道。王滟明，自由撰稿人，著有多本身心勵志暢銷書。
