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◎所有煩惱都是自找的

人類的情緒千姿百態(tài)、多種多樣，無論快樂、驚訝、恐懼，還是傷心、憤怒、厭惡，都是日常生活中不可缺少的插曲。然而，產(chǎn)生過多的負面情緒終究不是好事，它會讓我們陷入無盡的煩惱中。

比如，聽到一句攻擊性或侮辱性的話，人的交感神經(jīng)系統(tǒng)會興奮起來，體內(nèi)分泌出腎上腺素，然后心跳加快、血壓升高，呼吸變得急促，隨之產(chǎn)生憤怒。長期沉浸在負面情緒中，煩惱揮之不去，久而久之會影響身體健康。

33歲，約翰•D•洛克菲勒賺到了人生及時個100萬美元。43歲，他建立了“標準石油公司”，日后發(fā)展成世界較大的壟斷企業(yè)。然而53歲那年，他卻因為焦慮、恐懼和高度緊張，身體健康每況愈下。

當時，洛克菲勒患上了嚴重的失眠癥，而且消化不良，精神趨于崩潰。醫(yī)生警告他，必須在死亡和退休之間做出選擇。最終，洛克菲勒選擇了退休，并下決心“不在任何情況下為任何事煩惱”。

遵守這一生活準則，洛克菲勒保住了自己的性命。他不再忙于工作，學會了打高爾夫球、唱歌，和鄰居聊天，有時間還會打理后院。此外，他還堅持做一些更有意義的事情——把數(shù)百萬財富捐出去，為更多的人提供幫助。

得知密歇根湖岸邊的一家學校因為抵押權(quán)而被迫關(guān)閉，他立刻展開援救行動，將它建設(shè)成舉世聞名的芝加哥大學。

洛克菲勒盡力幫助黑人，也幫忙消滅十二指腸寄生蟲。后來，專門成立了一個龐大的國際性基金會，致力于消滅全世界各地的疾病、文盲及無知。在他的資助下，醫(yī)學界發(fā)現(xiàn)了盤尼西林，并進行了多項技術(shù)創(chuàng)新。

當“標準石油公司”被政府勒令支付史上最重的罰款時，洛克菲勒只是淡淡地說：“哦，不用擔心，我正準備好好睡一覺。”沒有人能想到，多年前他曾因損失150美元而臥床不起。

這就是洛克菲勒，經(jīng)過不懈努力終于克服了人生煩惱，并開創(chuàng)了“死于”53歲，但一直活到98歲的傳奇。

真正的快樂與財富、地位、權(quán)力沒有直接關(guān)系。恰恰相反，過分追逐名利、陷于繁雜的事務(wù)中會令人情緒失衡、身心疲憊，終日與煩惱為伴。保持良好心境與合理欲望，把煩惱拋在腦后，平日里大部分負面情緒會隨之化解，整個人也會變得輕松自在。

心理學家做過一個實驗：每周末的晚上，被測試者把未來7天擔憂的事情寫下來，然后投入一個紙箱里；三周后，心理學家打開紙箱，與被測試者逐一核對每項煩惱，結(jié)果其中90％的擔憂沒有真正發(fā)生。

隨后，心理學家讓每個人把10％的擔憂重新丟入紙箱中。又過了三周，再次查看以前擔憂過的事，并尋求解決之道。結(jié)果，大家開箱后發(fā)現(xiàn)，剩下10%的煩惱已經(jīng)不再令人憂慮了，因為他們已經(jīng)有能力應(yīng)對了。

可以毫不夸張地說，煩惱都是自找的。據(jù)統(tǒng)計，生活中的憂慮有40%屬于過去，有50%屬于未來，而92%從未發(fā)生過，剩下的8%都能輕松應(yīng)付。

每個人都有七情六欲和喜怒哀樂，煩惱也是人之常情。但是，每個人對待煩惱的態(tài)度不同，所以各種負面情緒對人的影響也不一樣。積極樂觀的人很少自找煩惱，而且善于淡化煩惱，所以活得輕松、灑脫；而消極悲觀的人喜歡自尋煩惱，糾結(jié)于某些人和事，終日悶悶不樂。

人生少不了各種麻煩，但是萬萬不可自尋煩惱。一旦遇到不順心的事，不妨勇于承認現(xiàn)實，努力看開一點，積極尋求解決之道，重拾快樂和幸福。請記住一句話：煩惱就像天空的一片烏云，如果心中是一片晴空，那么它不會對你產(chǎn)生任何影響。

[情緒心理學]

美國心理治療專家比爾•利特爾研究發(fā)現(xiàn)，習慣把別人的問題攬到自己身上，沉浸在不可能實現(xiàn)的夢里，把矛盾和困難擴大化，盯著消極的一面不放……這樣的人經(jīng)常自尋煩惱，陷入消極的情緒狀態(tài)中。

◎男人和女人的情緒差別

研究表明，看到一個人處于悲痛中，男人幾乎沒有什么情緒反應(yīng)，而女人卻表達出強烈的關(guān)心，其感同身受能力很強。顯然，女人總是偏向于感性，而男人傾向于理性。

男人和女人的情緒差別很大，體現(xiàn)在各個方面。以憤怒為例，男人會因為公認的原則被破壞，平衡的力量被打破而生氣，而女人容易在私人領(lǐng)域、較為親密的關(guān)系中表達激憤之情。

因為性別角色不同，人們對相同的事務(wù)會產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。這提醒我們，與異性相處時，必須掌握其心理特征。

安娜最近很傷心，因為她覺得男朋友不能充分理解自己。平時在公司里承受著極大壓力，工作上也不順利，回到公寓得到不應(yīng)有的體貼，甚至因為一些小事彼此吵架，這樣的日子太難熬了。

有時候，安娜控制不住自己的情緒，只能揮舞手臂，亂哭亂叫，不停地用富有感情的形容詞描述內(nèi)心的感受。顯然，她需要被照顧、被關(guān)心，有人傾聽心聲。但是，男朋友只會貿(mào)然打斷安娜，提出自己的建議，而不去認真安撫。

對女人來說，情緒化表現(xiàn)是一種特定的交流方式。許多時候，女人可以很快忘記最初的表現(xiàn)及感受，但是男人卻試圖幫助女人找到解決辦法，并且認為自己有這個責任。如果面對女人鬧情緒無能為力，男人會認為自己很失敗。

男人遇到問題或困難時，一般選擇迎難而上。因為積極應(yīng)對，他們往往能夠找到解決問題的方法，所以比女人有更強的解決問題的能力，看起來也更有創(chuàng)造性、冒險性。粗獷、豪放都是處事過程中必不可少的，這些品質(zhì)在男人身上得到了生動體現(xiàn)。

而女人面對壓力更能忍受，會主動選擇以和為貴。通常，她們不愿意采取恰當?shù)男袆痈纳凭置妫纱撕茈y找到解決問題的相應(yīng)方法。所以，女性比男性更能承受壓力。如此一來，柔順、圓融、細膩、周全成了女人的特質(zhì)。

由于女人比較感性，遇事容易情緒化，所以面對復雜的局面，她們?nèi)菀鬃兊孟麡O、被動，總是把情況想象得很糟。顯然，女人容易陷入自己虛構(gòu)的世界中，對現(xiàn)在、未來和過去進行多次否定，甚至陷入情緒失控。

在心理與情緒方面，男人和女人有很大的不同，這主要是與生俱來的，并與社會角色分配有很大關(guān)系。當然，受到后天環(huán)境的影響，女人也有某些男性的情緒心理，男人也會有一些女性的情緒特點，并沒有嚴格的界限。

情緒是一個很難讓人捉摸的東西，男人與女人較大的不同體現(xiàn)在情緒處理方法上。理解了這一點，就能掌握與異性相處的技巧，在關(guān)鍵時刻說對話、做對事。

[情緒心理學]

情緒來自哪里，是心理學界至今沒有討論清楚的問題。掌握男女一般的情緒心理規(guī)律，再結(jié)合特定的對象、環(huán)境，自然容易掌握與異性打交道的技巧。