日本免费精品视频,男人的天堂在线免费视频,成人久久久精品乱码一区二区三区,高清成人爽a毛片免费网站

無力感、不確定性、焦慮、猜忌、絕望、遺憾、悔恨、失望……這些負面能量是否在困擾著你？生氣傷己、傷人、傷心、傷身，不僅不能使你強大，還會讓你受傷。

杜月笙說：“頭等人，有本事，沒脾氣；二等人，有本事，有脾氣；末等人，沒本事，大脾氣。”一生氣你就輸了，別讓壞脾氣毀了你。

◎ 生氣損害健康，使你的身體鼓氣

你是愛生氣、容易暴怒的人嗎？是不是經常為了一點小事就大動肝火，甚至氣得臉紅脖子粗、全身發抖呢？

當你覺得那些糟糕的事情讓你心情不佳時，會不會覺得生氣才是上佳的發泄方式，而且已經習慣這種方式了呢？可是，動不動就生氣會導致一個直接的后果，那就是——它會損害你的健康！

美國生理學家愛爾瑪為研究生氣對人健康的影響，進行了一個很簡單的實驗：把一只玻璃試管插在有冰有水的容器里，然后收集人們在不同情緒狀態下的“氣水”。結果發現，同一個人，當他心平氣和時，所呼出的氣變成水后，澄清透明，毫無雜色；悲痛時的“氣水”有白色沉淀；悔恨時有淡綠色沉淀；生氣時則有紫色沉淀。愛爾瑪把人生氣時的“氣水”注射在大白鼠身上，只過了幾分鐘，大白鼠就死了。他進而分析認為，如果一個人生氣10分鐘，其所耗費的精力不亞于參加一次3000米的賽跑；人生氣時，很難保持心理平衡，體內還會分泌出帶有毒素的物質，對健康不利。

美國心臟協會發行的《循環》雜志指出，暴躁、易怒的人心臟病發作或是突然暴斃的幾率比冷靜、不易生氣的人高兩倍以上。

由馬里蘭大學的心理學家阿恩沃爾夫 西格曼領導的一個研究小組對101名男性和95名女性進行了研究，其中包括44名已經確診有心臟病的人和99名沒有得心臟病的人。研究包括測量每個人在運動之后心臟的血流量。

研究結果表明，與沒有統治欲和性情平和的人相比，有統治欲的人得心臟病的風險會增加47%，易怒的人得心臟病的風險會增加27%。

研究還發現，不善于表達自己憤怒的女性，更容易得心臟病。而傾向于淋漓盡致地表達自己憤怒的男性，也更容易得心臟病。這就說明，無論是男性還是女性，如果他們經常發怒，便容易得心臟病。

研究人員同時表示：這項研究相當重要，因為如果長期處于情緒不佳、易動怒的情形之下，對于身體健康具有的負面影響。

怒氣是不可以長期積壓的。心理學家布洛伊爾與弗洛伊德發現，在心理治療過程中，凡是病人能夠得到較好的精神疏泄時，病情都會有明顯的好轉。所以，他們認為只有把這些積郁的東西“凈化”后，才會收到較好的療效。在現實生活中，我們也會看到有些心胸開闊、性情爽朗的人，他們心直口快地把自己的不愉快情緒或心中的煩悶訴說出來，這種人的心理矛盾能獲得及時解決。可是，我們也?？吹叫男鬲M窄的人，愛生氣，心中悶悶不樂，由于心理沖突長期得不到解決而發生心理疾病。

把怒氣發泄出來比讓它積郁在心里要好。哈佛大學一項研究成果表明，當人發怒時，血壓會迅速升高，而當他通過各種方式，如大喊大叫、號啕痛哭或采取報復行動將怒氣發泄出來后，血壓又會很快恢復正常。相反，倘若他們將怒氣強壓下去，那么他們的血壓則需要相當長的時間才能恢復到正常水平。此外，讓怒氣積郁在心中對心臟的健康尤其不利，是誘發冠心病的主要原因之一。以上只是指出一個事實而已，它并不意味著我們在同別人發生沖突時應該憑感情行事，毫無顧忌地對別人采取攻擊行動。心理學家認為，一個人的身體狀態是受其心理和精神狀態所影響的，大約有一半以上的疾病是由心理和精神方面引起的，因此，掌握心理平衡對人的健康是非常重要的。

從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒。發脾氣可造成神經系統緊張，使內分泌處于亢奮狀態，甚至可能引發疾病。從人際關系角度看，一場脾氣發下來，別人不僅會敬而遠之，多年的交情甚至可能因此了結。

公元前284年，燕國大舉進攻齊國，名將樂毅率大軍連占齊國70余城。之后齊國只剩下莒、即墨兩城，已經面臨滅國之災。樂毅將兩座城池包圍后，采取攻心戰術，以和平解決齊國這兩城為上策。樂毅令部隊撤至兩城外9里處筑壘，對城中出來的齊國百姓不去騷擾，甚至對其中的貧困者給予救濟，慢慢爭取民心。

恰巧此時燕昭王去世，燕惠王繼位，齊國守將田單獲此消息后，立即派人到燕國散布謠言，燕王立即派大將騎劫換回樂毅。田單再生一計，派人散布謠言說，即墨人怕燕軍割掉戰俘的鼻子并將他們置于陣前。騎劫聽到后，認為此辦法不錯，當即下令將降卒的鼻子全部割掉，并將他們排列在陣前。這一下，騎劫中計了。即墨城中的軍民見燕軍如此殘酷地對待戰俘，人人憤怒不已。田單又派人散布謠言說，即墨人的先人墳墓都在城外，他們害怕燕軍挖掘墳墓，侮辱先人。騎劫不假思索，又命令將城外的墳墓全部挖開，將死人弄出來焚燒。城中軍民見燕軍如此喪盡天良，無不痛心疾首，個個義憤填膺，紛紛要求與燕軍拼命。田單見時機已到，做好作戰部署，一場火牛陣燒得燕軍一敗涂地。田單乘勝追擊，一舉收復了齊國所有失地。

割戰俘的鼻子、挖掘齊國人的祖墳等不義之舉，不但沒有恐嚇住齊人，反而激起了他們的極大憤慨，決心與燕軍拼個魚死網破。齊軍的憤怒極需要宣泄，戰場上的英勇作戰成為齊軍士兵宣泄的途徑。

首先應該承認，人受了委屈或者憋了一肚子氣時，常常需要釋放怒氣，正如火山需要噴發。因此，宣泄并不奇怪。其次，我們得承認，選擇什么宣泄方式，常常會因人而異。比如，理智者會冷靜而從容地調整自己的心態；魯莽者會因沖動而“莫名其妙”地誤傷他人；愚蠢者會走向極端，甚至采用不可取的自罰形式。這就如一句老話所說的：“生氣時踢石頭，疼的是腳趾頭。”

讓清涼的春風把苦惱吹跑，讓夏日的流水把苦悶沖走，讓優美的歌聲給你一片寧靜，讓書中的樂趣送你一份安定，如此趕走“苦悶”，不也是一種人生的境界與智慧嗎？

[不生氣的技術]

生氣對人體健康有百害而無一利。中醫說，氣傷肝、氣傷腦、氣傷神、氣傷膚、氣傷內分泌、氣傷肺、氣傷胃、氣傷腎。為了健康，要學會收斂自己的脾氣。