何謂害羞和社交焦慮？林恩?亨德森認(rèn)為，不能簡(jiǎn)單地從病理學(xué)或身體病態(tài)的角度來界定和應(yīng)對(duì)害羞和社交焦慮癥。相反，她將害羞和社交焦慮癥看作個(gè)體心理和情緒的一種亞健康狀態(tài)，并且相信，可以通過努力改變這種狀態(tài)。
《害羞與社交焦慮癥：CBT治療與社交技能訓(xùn)練》介紹的內(nèi)容和方法是亨德森和津巴多教授在斯坦福害羞診所所做的多年研究和實(shí)踐的結(jié)晶。書中闡述的"害羞惡性三循環(huán)"理論能夠讓讀者清楚地了解自己的負(fù)性觀念和不適應(yīng)的行為方式是如何形成的，并基于此提出了社會(huì)適應(yīng)模型，通過十二步認(rèn)知行為療法幫助讀者應(yīng)對(duì)害羞和社交焦慮癥。在亨德森看來，社會(huì)適應(yīng)就像鍛煉身體一樣，是人類基本的一種自我提升追求，并且只有每天都堅(jiān)持投入和努力才能達(dá)到理想的狀態(tài)。所以，根本不存在天生的社交達(dá)人。
這是一本操作性很強(qiáng)的臨床治療手冊(cè)，詳細(xì)介紹了個(gè)體和團(tuán)體治療的不同步驟和技巧。本書不僅適用于心理咨詢師和心理學(xué)專業(yè)人士，也能幫助普通讀者應(yīng)對(duì)害羞和社交焦慮。
美國心理學(xué)會(huì)主席、暢銷書《心理學(xué)與生活》作者菲利普?津巴多和北京大學(xué)
心理學(xué)系副教授、暢銷書《社會(huì)心理學(xué)》譯者侯玉波作序推薦。
斯坦福害羞診所、伯克利害羞研究院研究結(jié)晶，成功治愈了全球數(shù)千萬患有社交障礙的青少年和成人。
戰(zhàn)勝害羞和社交焦慮的常備手冊(cè)，斯坦福大學(xué)人手一冊(cè)的社交讀本。
《害羞與社交焦慮癥：CBT治療與社交技能訓(xùn)練》是世界公認(rèn)的研究害羞、社交焦慮等社交障礙的林恩·亨德森受歡迎的著作。在本書中，她對(duì)害羞、社交焦慮所做的突破性研究體現(xiàn)在：一，創(chuàng)造性地提出了社會(huì)適應(yīng)模型，可以幫助為社交障礙所苦的讀者發(fā)展出良好的習(xí)慣和適應(yīng)行為；二，提出了極其具體和實(shí)用的十二步認(rèn)知行為療法，一步步地帶領(lǐng)讀者穿越害羞和焦慮的荊棘；三，針對(duì)患有社交障礙的青少年和成人，專門提供了為期13周的社交技能訓(xùn)練。此外，本書中還包括大量社交問卷和自測(cè)量表，可以幫助讀者更詳細(xì)地了解自己的社交行為，從而對(duì)癥下藥，重塑自信。
林恩?亨德森(Lynne Henderson)，世界知名心理學(xué)家、美國社會(huì)適應(yīng)中心以及伯克利害羞研究院的創(chuàng)立者，同時(shí)也是美國幸福想象項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人。林恩?亨德森是世界公認(rèn)的研究害羞行為、社交焦慮等社交障礙的專家，除了本書，她還出版了暢銷書《建立社交自信》(The Compassionate Mind Guide to Building Social Confidence)。欲了解本書作者的更多信息，請(qǐng)?jiān)L問shyness.com。
