一本專門針對都市忙碌上班族的主食烹飪指南，包括濃香極簡養生粥、巧手精致美味面、精造特色營養米飯、方便可口中式點心、簡單豐富快手輕食五大部分84道美味。作為曾經的公司白領，作者擅長用最少的時間、最常見的食材、最簡便的步驟烹出營養又美味的一餐，特別適合廚房新手和一兩個人的溫馨小家庭,加上詳盡的步驟和貼心的指導，讓你玩轉廚房隨心變。
在那些不知道該吃什么的日子里，隨意翻開一頁
為自己和愛的人做一碗樸素卻溫暖的花樣主食
畢竟，唯有美食與愛不可辜負！
忙碌24小時，下班后卻只能對著家里的冷鍋冷灶長吁短嘆？
想為心愛的人燒頓飯，一進廚房卻各種灰頭土臉、手忙腳亂？
一堆的食材，卻依舊為今天吃什么而各種糾結后不得不叫外賣？
其實，洗手作羹湯沒你想象的那么難！
新浪百萬級美食博主，"下廚房"超人氣廚友與你分享適合都市上班族的主食烹飪指南。無論是基本的白米飯，還是各色面食、營養香粥，中西點心都能輕松應對，即使是零廚藝的菜鳥也能做出有菜有飯又有營養的一餐。
序 讓家的味道溢滿心田
精造特色營養米飯
什錦蛋炒飯
XO醬炒飯
培根紅腰豆炒飯
菠蘿什錦糯米飯
韓式石鍋拌飯
土豆香腸燜飯
家常臘味煲仔飯
咖喱雞肉飯
咖喱海鮮飯
奶香蘑菇焗飯
泡菜焗飯
肉末酸豆角蓋飯
時蔬肥牛飯
臺式鹵肉飯
照燒雞肉飯
烤鰻魚飯
木魚花飯團
牛油果反卷壽司
梅子茶泡飯
濃香極簡養生粥
小米綠豆粥
干貝菠菜粥
紫薯杏仁粥
白果枸杞二米粥
薄荷糙米粥
桂花蘆筍糙米粥
花生雞肉粥
菊花核桃粥
蓮子薏米粥
綠茶咸粥
羅漢果燕麥瘦肉粥
鱈魚胡蘿卜粥
生滾花蟹粥
玫瑰紅豆大棗糙米粥
大棗黑芝麻粥
銀耳枸杞養顏粥
烏梅水果冰粥
米湯雞蛋羹
雪蓮子南瓜羹
巧手精致美味面
蔥油面
油潑面
宜賓燃面
豆角燜面
川味涼面
素版炸醬面
西紅柿雞蛋打鹵面
滇味炒餌塊
雞絲涼拌米線
干拌香菇鮑魚面
港式餐蛋面
蛋炒河粉
番茄肉醬意面
松子菠菜炒意粉
蕎麥冷面
韓式涼拌玉米面
咖喱烏冬面
方便可口中式點心
麻醬燒餅
胡蘿卜蛋餅
香芹葉雞蛋餅
鮮蝦桂花糯米餅
香煎花生豆腐餅
西葫蘆糊塌子
蔥香肉餅
山藥豆沙糕
南瓜發糕
黑芝麻奶香饅頭
豆沙包
韭菜合子
綠皮韭菜雞蛋餃子
韭菜蝦仁餛飩
咖啡蜜豆湯圓
榴蓮酥
桃酥
簡單豐富快手輕食
芒果丁松餅
培根煮蛋卷
胡蘿卜雞湯土豆泥
奶酪焗蔓越莓紅薯泥
雞蛋三明治
泡菜拉面三明治
吐司培根比薩
牛油果蔬菜沙拉
風干火腿蔬菜奶酪沙拉
土豆培根馬芬
核桃椰蓉司康
葡萄干海綿小蛋糕
