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及時章 控制環(huán)境——關注外部環(huán)境對自制力訓練的影響 第1法 注重胎教——自制力可以從娘肚子里帶出來 第2法 自然分娩——自然分娩的孩子運動協(xié)調性好 第3法 爬行訓練——爬行訓練能協(xié)調大腦平衡功能 第4法 游戲訓練——游戲活動有助于培養(yǎng)角色意識 第5法 欲擒故縱——越是岔道口越要辨別正確方向 第6法 對抗訓練——在等待中學會克制自己的需求 第7法 松弛訓練——有意放松神經可以消除緊張感 第8法 百折不撓——加大難度，不達目的決不罷休 第9法 飲食調理——飲食調理會通過精神發(fā)生作用 第10法 內分泌調節(jié)——內分泌失調會導致情緒失控第二章 控制時間——關注時間安排對自制力訓練的影響 第11法 控制時間——時間能改變一切，也包括任性 第12法 愛心融化——戰(zhàn)勝先天性自制力低下的法寶 第13法 立刻行動——做任何事情都要強調馬上就辦 第14法 延遲滿足——偶爾延遲滿足有助于培養(yǎng)耐心 第15法 有始有終——堅持不解，做事不要虎頭蛇尾 第16法 與時俱進——年齡越大，好習慣就應當越多 第17法 每天運動——用堅持不懈的運動來克服多動 第18法 每天打坐——靜坐有助于摒棄妄想雜念 第19法 運動控制——多數運動項目能鍛煉意志品質 第20法 幼小銜接——從幼兒園到小學及時轉變角色第三章 控制思想——關注心理需求對自制力訓練的影響 第21法 控制思想——要明確什么能做、什么不能做 第22法 遠大理想——樹立遠大理想能抵制表面誘惑 第23法 提高素養(yǎng)——人的文化素養(yǎng)與自制力成正比 第24法 邏輯思維——自我復制或自我編造邏輯思維 第25法 端正動機——端正動機有助于驅除消極情緒 第26法 改變認知——改變認知水平讓孩子茅塞頓開 第27法 認知領悟——自制力的本質是正確面對現實 第28法 故事感染——講故事可起到潛移默化的作用 第29法 故意激將——故意"搬弄是非"也會有奇效 第30法 心悅誠服——平等交流讓孩子學會自我管理第四章 控制接觸——關注接觸對象對自制力訓練的影響 第31法 控制接觸——為孩子選擇接觸時間最多的人 第32法 樹立榜樣——榜樣對孩子的影響力是無窮的 第33法 以身作則——孩子的行為受父母的影響較大 第34法 以大帶小——千萬不要小看了同齡人的影響 第35法 集體生活——集體生活能治獨生子女綜合征 第36法 接受挫折——經受挫折有時候也是一種財富 第37法 擺脫依賴——依賴性是自制力差的一大根源 第38法 信守諾言——說到做到，要與孩子互相監(jiān)督 第39法 投其所好——用誘惑力更大的東西去吸引他 第40法 共同參與——與孩子一起選擇參與興趣活動第五章 控制溝通——關注溝通方式對自制力訓練的影響 第41法 控制溝通——通過談話內容和方式改變孩子 第42法 判斷評價——孩子最善于從反饋中了解自己 第43法 穩(wěn)定情緒——允許釋放情緒有助于避免沖動 第44法 擔當責任——責任感將有助于控制自身行為 第45法 積極補償——痛痛快快地玩，踏踏實實地學 第46法 克己自制——不遷就自己才有可能戰(zhàn)勝自己 第47法 積極思維——強化積極思維能夠增強預見性 第48法 明辨是非——明辨是非有助于孩子改邪歸正 第49法 經常反省——每日三省吾身有助于修身養(yǎng)性 第50法 反戈一擊——將心比心有助于實現自我控制第六章 控制保障——關注踐言篤行對自制力訓練的影響 第51法 控制保障——凡是答應的事就要想辦法做到 第52法 有言在先——預先約法三章能夠增強約束力 第53法 調整需要——學會取舍，魚與熊掌不可兼得 第54法 正視優(yōu)越——自以為有靠山會變得目空一切 第55法 自我暗示——選擇有利的情景進行自我暗示 第56法 自我激勵——引導孩子進行有益的自我激勵 第57法 職權相當——能擔當多少責任就給多少自由 第58法 預料困難——正確面對困難，做好心理準備 第59法 外部監(jiān)督——自制力的培養(yǎng)需要他人的督促 第60法 相互監(jiān)督——相互監(jiān)督能夠培養(yǎng)群體自制力第七章 控制目標——關注目標預期對自制力訓練的影響 第61法 控制目標——目標是思想的核心和行動指南 第62法 轉移注意——受到不良干擾時先干些別的事 第63法 目標激勵——專心致志地朝著既定目標奔跑 第64法 結果比較——想一想如果是這樣結果會如何 第65法 通盤考慮——從全局角度出發(fā)看什么是重點 第66法 規(guī)則制約——規(guī)則意識能讓孩子明白怎么做 第67法 實踐鍛煉——實踐鍛煉能提高人的適應能力 第68法 寬嚴適度——極力避免不當教育方武的影響 第69法 改進學習——改進學習與自我控制相輔相成 第70法 各個擊破——自制力培養(yǎng)不要企圖一蹴而就第八章 控制憂慮——關注不安情緒對自制訓練的影響 第71法 控制憂慮——消除不安情緒，尋求自我滿足 第72法 強化意志——有意識地鍛煉孩子的堅強毅力 第73法 意念控制——自制力的基本表現是意念控制 第74法 心理暗示——心理暗示有助于保持良好心境 第75法 合理宣泄——音樂和繪畫能夠宣泄不良情緒 第76法 克制沖動——克制沖動是自制力培養(yǎng)的根基 第77法 應對刺激——不良刺激容易導致自制力下降 第78法 鍛煉耐心——天生急躁的性格特別需要磨煉 第79法 強者刺激——引導孩子以成功者為學習榜樣 第80法 平和心態(tài)——自制力是相對的，不是的 及時章 控制環(huán)境——關注外部環(huán)境對自制力訓練的影響 第1法 注重胎教——自制力可以從娘肚子里帶出來 第2法 自然分娩——自然分娩的孩子運動協(xié)調性好 第3法 爬行訓練——爬行訓練能協(xié)調大腦平衡功能 第4法 游戲訓練——游戲活動有助于培養(yǎng)角色意識 第5法 欲擒故縱——越是岔道口越要辨別正確方向 第6法 對抗訓練——在等待中學會克制自己的需求 第7法 松弛訓練——有意放松神經可以消除緊張感 第8法 百折不撓——加大難度，不達目的決不罷休 第9法 飲食調理——飲食調理會通過精神發(fā)生作用 第10法 內分泌調節(jié)——內分泌失調會導致情緒失控 第二章 控制時間——關注時間安排對自制力訓練的影響 第11法 控制時間——時間能改變一切，也包括任性 第12法 愛心融化——戰(zhàn)勝先天性自制力低下的法寶 第13法 立刻行動——做任何事情都要強調馬上就辦 第14法 延遲滿足——偶爾延遲滿足有助于培養(yǎng)耐心 第15法 有始有終——堅持不解，做事不要虎頭蛇尾 第16法 與時俱進——年齡越大，好習慣就應當越多 第17法 每天運動——用堅持不懈的運動來克服多動 第18法 每天打坐——靜坐有助于摒棄妄想雜念 第19法 運動控制——多數運動項目能鍛煉意志品質 第20法 幼小銜接——從幼兒園到小學及時轉變角色 第三章 控制思想——關注心理需求對自制力訓練的影響 第21法 控制思想——要明確什么能做、什么不能做 第22法 遠大理想——樹立遠大理想能抵制表面誘惑 第23法 提高素養(yǎng)——人的文化素養(yǎng)與自制力成正比 第24法 邏輯思維——自我復制或自我編造邏輯思維 第25法 端正動機——端正動機有助于驅除消極情緒 第26法 改變認知——改變認知水平讓孩子茅塞頓開 第27法 認知領悟——自制力的本質是正確面對現實 第28法 故事感染——講故事可起到潛移默化的作用 第29法 故意激將——故意"搬弄是非"也會有奇效 第30法 心悅誠服——平等交流讓孩子學會自我管理 第四章 控制接觸——關注接觸對象對自制力訓練的影響 第31法 控制接觸——為孩子選擇接觸時間最多的人 第32法 樹立榜樣——榜樣對孩子的影響力是無窮的 第33法 以身作則——孩子的行為受父母的影響較大 第34法 以大帶小——千萬不要小看了同齡人的影響 第35法 集體生活——集體生活能治獨生子女綜合征 第36法 接受挫折——經受挫折有時候也是一種財富 第37法 擺脫依賴——依賴性是自制力差的一大根源 第38法 信守諾言——說到做到，要與孩子互相監(jiān)督 第39法 投其所好——用誘惑力更大的東西去吸引他 第40法 共同參與——與孩子一起選擇參與興趣活動 第五章 控制溝通——關注溝通方式對自制力訓練的影響 第41法 控制溝通——通過談話內容和方式改變孩子 第42法 判斷評價——孩子最善于從反饋中了解自己 第43法 穩(wěn)定情緒——允許釋放情緒有助于避免沖動 第44法 擔當責任——責任感將有助于控制自身行為 第45法 積極補償——痛痛快快地玩，踏踏實實地學 第46法 克己自制——不遷就自己才有可能戰(zhàn)勝自己 第47法 積極思維——強化積極思維能夠增強預見性 第48法 明辨是非——明辨是非有助于孩子改邪歸正 第49法 經常反省——每日三省吾身有助于修身養(yǎng)性 第50法 反戈一擊——將心比心有助于實現自我控制 第六章 控制保障——關注踐言篤行對自制力訓練的影響 第51法 控制保障——凡是答應的事就要想辦法做到 第52法 有言在先——預先約法三章能夠增強約束力 第53法 調整需要——學會取舍，魚與熊掌不可兼得 第54法 正視優(yōu)越——自以為有靠山會變得目空一切 第55法 自我暗示——選擇有利的情景進行自我暗示 第56法 自我激勵——引導孩子進行有益的自我激勵 第57法 職權相當——能擔當多少責任就給多少自由 第58法 預料困難——正確面對困難，做好心理準備 第59法 外部監(jiān)督——自制力的培養(yǎng)需要他人的督促 第60法 相互監(jiān)督——相互監(jiān)督能夠培養(yǎng)群體自制力 第七章 控制目標——關注目標預期對自制力訓練的影響 第61法 控制目標——目標是思想的核心和行動指南 第62法 轉移注意——受到不良干擾時先干些別的事 第63法 目標激勵——專心致志地朝著既定目標奔跑 第64法 結果比較——想一想如果是這樣結果會如何 第65法 通盤考慮——從全局角度出發(fā)看什么是重點 第66法 規(guī)則制約——規(guī)則意識能讓孩子明白怎么做 第67法 實踐鍛煉——實踐鍛煉能提高人的適應能力 第68法 寬嚴適度——極力避免不當教育方武的影響 第69法 改進學習——改進學習與自我控制相輔相成 第70法 各個擊破——自制力培養(yǎng)不要企圖一蹴而就 第八章 控制憂慮——關注不安情緒對自制訓練的影響 第71法 控制憂慮——消除不安情緒，尋求自我滿足 第72法 強化意志——有意識地鍛煉孩子的堅強毅力 第73法 意念控制——自制力的基本表現是意念控制 第74法 心理暗示——心理暗示有助于保持良好心境 第75法 合理宣泄——音樂和繪畫能夠宣泄不良情緒 第76法 克制沖動——克制沖動是自制力培養(yǎng)的根基 第77法 應對刺激——不良刺激容易導致自制力下降 第78法 鍛煉耐心——天生急躁的性格特別需要磨煉 第79法 強者刺激——引導孩子以成功者為學習榜樣 第80法 平和心態(tài)——自制力是相對的，不是的