《自控力修習(xí)術(shù)》是印刷工業(yè)出版社繼出版超級(jí)暢銷書(shū)《自控力》后推出的又一力作。如果說(shuō)《自控力》一書(shū)使你了解了自控力的概念和重要性，那么《自控力修習(xí)術(shù)》將教會(huì)你如何通過(guò)科學(xué)的方法修煉自控力。自控力并不是與生俱來(lái)的，而是需要通過(guò)訓(xùn)練獲得的，人只有正確修煉和合理運(yùn)用自控力，才能實(shí)現(xiàn)人生的目標(biāo)，獲得想要的生活。本書(shū)從工作、生活、婚姻等方面解讀自控力的修煉方法，使你迅速提升自控力，輕松掌控自己的人生。
《自控力修習(xí)術(shù)》是實(shí)用的自控力修煉指南教你完成五種修煉，輕松提升自控力！
王寶玲(Dr. Jack Wang)
臺(tái)灣大學(xué)經(jīng)濟(jì)系畢業(yè)，臺(tái)大經(jīng)研所、美國(guó)加州大學(xué)MBA、統(tǒng)計(jì)學(xué)博士?，F(xiàn)任香港華文網(wǎng)控股集團(tuán)、上海兆豐集團(tuán)及臺(tái)灣擎天文教暨補(bǔ)教集團(tuán)總裁，并創(chuàng)辦臺(tái)灣采舍國(guó)際公司。臺(tái)灣知名出版家、成功學(xué)大師、營(yíng)銷學(xué)大師，對(duì)企業(yè)管理、個(gè)人生涯規(guī)劃及微管理、微營(yíng)銷理論及實(shí)務(wù)，多有獨(dú)到之見(jiàn)解及成功的實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)。
主要著作：《王道：成功3.0》、《王道：業(yè)績(jī)3.0》、《懂的人都不說(shuō)的社交心理詭計(jì)》、《王道：未來(lái) 3.0》、《林書(shū)豪給年輕人的12件禮物》、《做及時(shí)名的業(yè)務(wù)——升級(jí)超級(jí)業(yè)務(wù)王的10大黃金能力》、《懂的人都不說(shuō)破的攻心冷讀術(shù)》、《620億美元的秘密——巴菲特雪球傳奇全記錄》等近百冊(cè)。
近年主要經(jīng)歷：
2007年香港國(guó)際經(jīng)營(yíng)管理學(xué)會(huì)年會(huì)獲聘為首席主講師。
2008年吉隆坡論壇獲頒亞洲八大首席名師。龍騰版營(yíng)銷教科書(shū)作者。
2009年受邀亞洲企業(yè)領(lǐng)袖協(xié)會(huì)(AWBC)專題演講。
2010年上海世博主題論壇主講者。
2011年受中信、南山、住商等各大企業(yè)邀約巡回演講。
2013年發(fā)表畢生所學(xué)"借力致富"、"出版學(xué)"等課程，佳評(píng)涌現(xiàn)，反響如潮，眾媒體爭(zhēng)相報(bào)道！
活動(dòng)題目：告訴你如何運(yùn)用自控力獲得成功
生活很無(wú)奈，世界變化快，你能做的，就是掌控自己的人生,《自控力修習(xí)術(shù)》十種最實(shí)用的自控力修煉指南教你完成五種修煉，輕松提升自控力。自控力并不是與生俱來(lái)的，而是需要通過(guò)訓(xùn)練獲得的，人只有正確修煉和合理運(yùn)用自控力，才能實(shí)現(xiàn)人生的目標(biāo)，獲得想要的生活。
及時(shí)部分 認(rèn)識(shí)自控力——揭秘神奇的自控力
及時(shí)章 自控力——現(xiàn)代社會(huì)的安身術(shù)
1.什么是自控力
2.自控力改變?nèi)松?/p>
3.自控力產(chǎn)生于與意志的搏斗
4.控制不了自己，就會(huì)任人擺布
5.對(duì)內(nèi)接受自我，對(duì)外控制行動(dòng)
6.控制是引導(dǎo)，而不是束縛
自控力測(cè)試一：你的自控力有多強(qiáng)？
第二章 自控力的核心是意志力——修煉持久意志力
7.意志力決定人生的成敗
8.想擁有更強(qiáng)的意志力，須先訓(xùn)練潛意識(shí)
9.增強(qiáng)自己的意志力儲(chǔ)備
10.挑戰(zhàn)意志力疲憊期，讓意志力成倍提高
11.別讓意志力陷入"道德許可"的陷阱
自控力測(cè)試二：測(cè)試你的意志力
第二部分 修習(xí)自控力——掌握自控力的五種修煉
第三章 擺脫拖延癥的困擾——實(shí)現(xiàn)自我對(duì)時(shí)間的控制
1.遠(yuǎn)離導(dǎo)致拖延的因素
2.為自己規(guī)定期限
3.消滅拖延的借口
4.想象拖延惡果，節(jié)制拖延行為
5.建立適當(dāng)?shù)目释蚱仆涎?/p>
6.決不拖延，現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)
自控力測(cè)試三：你是拖延癥患者嗎？
第四章 不要成為情緒的奴隸——掌握情緒調(diào)節(jié)術(shù)
7.接受并感受壞情緒
8.等待十分鐘，將壞情緒釋放掉
9.通過(guò)冥想控制情緒
10.情緒來(lái)了，請(qǐng)"三思而后行"
11.通過(guò)駕馭沖動(dòng)來(lái)控制情緒
12.遠(yuǎn)離時(shí)常有壞情緒的人
自控力測(cè)試四：你能控制自己的情緒嗎？
第五章 別讓欲望害了你——掌握欲望控制術(shù)
13.遠(yuǎn)離誘惑過(guò)多的環(huán)境
14.保持適當(dāng)?shù)挠?，合理地追求目?biāo)
15.看穿誘惑的真面目，用積極暗示遠(yuǎn)離誘惑
16.用自律抵御外界的誘惑
17.緩解壓力，減少誘惑的吸引力
18.敢于直面欲望，善于管理欲望
自控力測(cè)試五：你能否合理控制自己的欲望？
第六章 振奮和淡定是自控的前提——積極平和心態(tài)修習(xí)術(shù)
19.建立積極的心理機(jī)制，擺脫壓抑的情緒
20.樹(shù)立正面的人生觀，時(shí)刻滿懷希望
21.停止抱怨，才能掌控好運(yùn)
22.為你的選擇負(fù)起責(zé)任，別做可有可無(wú)的人
23.破除逃避生活的想法
24.努力追求夢(mèng)想，但又看淡一切
自控力測(cè)試六：你是一個(gè)淡定的人嗎？
第七章 寬容的人可掌控一切——掌握人生寬心術(shù)
25.對(duì)自己多些要求，對(duì)別人少些要求
26.學(xué)會(huì)忍耐，才會(huì)成熟和成功
27.心存嫉妒的人永遠(yuǎn)被別人的成功控制
28.放棄偏執(zhí)，少走彎路
29.學(xué)會(huì)站在別人的角度上理解他人
自控力測(cè)試七：測(cè)測(cè)你的寬容度
第三部分 自控力應(yīng)用——如何在現(xiàn)實(shí)中有效運(yùn)用自控力
第八章 掌控自我，做職場(chǎng)超人——工作中自控力的運(yùn)用
1.在專注的工作中修煉自控力
2.站在老板的角度上思考，練就掌控大局的能力
3.關(guān)注細(xì)節(jié)，在點(diǎn)滴工作中嚴(yán)格要求自己
4.與其自認(rèn)懷才不遇，不如努力拼出"出頭天"
5.堅(jiān)持自身的價(jià)值和努力
自控力測(cè)試八：你能否在職場(chǎng)中掌控自己
第九章 掌控自我，做交際達(dá)人——生活中自控力的運(yùn)用
6.自信是掌控局面的好方法
7.講究拒絕的技巧，不給他人敵意感
8.感謝生活中遇到的每個(gè)人
9.計(jì)較太多，只會(huì)消耗自己的能量
10.不要過(guò)分在意別人的看法
自控力測(cè)試九：你是個(gè)社交達(dá)人嗎？
第十章 掌控自己，做幸福的人——愛(ài)情婚姻中自控力的運(yùn)用
11.維持婚姻的秘訣就在于學(xué)會(huì)閉嘴
12.苛求別人，只會(huì)讓人遠(yuǎn)離
13.充分的信任是幸?；橐龅幕A(chǔ)
14.學(xué)會(huì)理解和尊重，就能少些不滿的困擾
15.掌握婚姻幸福，從學(xué)會(huì)諒解開(kāi)始
自控力測(cè)試十：你是否能抓住幸福的婚姻？
是正品圖書(shū)，包裝不錯(cuò)，送貨速度也很快，對(duì)雜志之家的服務(wù)非常滿意，以后還會(huì)繼續(xù)選擇當(dāng)當(dāng)?shù)模?
很實(shí)用，物超所值。
買了很多書(shū)了，簡(jiǎn)直停不下來(lái)，書(shū)的質(zhì)量很好，內(nèi)容有待于讀過(guò)以后追評(píng)，現(xiàn)在的包裝需要吐槽一下了，胡亂用塑料袋子裹一層就寄出去了，收到包裹都爛了一個(gè)大口。
很值得看的書(shū)。
書(shū)是精神食糧，多看點(diǎn)，噠喲好處。。。。。
非常好的一本書(shū)
Satisfied
此書(shū)讓我解了自控力的概念和重要性，學(xué)會(huì)修煉修煉自控力的實(shí)用方法，幫助我迅速提升自控力，輕松掌控自己的人生。
“在我們成功的道路上，最大的因難通常不是缺少機(jī)會(huì)或資歷尚淺，而是缺乏對(duì)自己情緒的控制。人的選擇包含著一種理性，只有當(dāng)理由足夠充分時(shí)，人才會(huì)產(chǎn)生自控力。”書(shū)中好多話都特有道理。
剛收到大致看了一下，覺(jué)得內(nèi)容挺好的，值得仔細(xì)拜讀。
前陣子看到就想下手，現(xiàn)在晚買幾天還便宜了，不錯(cuò)不錯(cuò)。
書(shū)買得好值啊，不僅比前些天便宜了，而且真的挺好看的。
看到評(píng)論說(shuō)此書(shū)不錯(cuò)，我也湊個(gè)熱鬧買來(lái)看看，確實(shí)還行。
文字寫(xiě)得簡(jiǎn)單不復(fù)雜 ，還有很強(qiáng)的實(shí)踐性，自己挺喜歡看的。
當(dāng)當(dāng)速度沒(méi)的說(shuō)，而且這本書(shū)也很好看，這次購(gòu)書(shū)很愉快
內(nèi)容很好，既有哲理又實(shí)用，告訴我們?nèi)绾螢樽约簞?chuàng)造成功的條件。
剛拿到書(shū)隨手翻翻，發(fā)現(xiàn)內(nèi)容真的是很好，值得推薦。
朋友介紹的，說(shuō)對(duì)他比較適用，推薦我來(lái)看看，大體翻了翻，覺(jué)得內(nèi)容還不錯(cuò)。
讀過(guò)王寶玲的一些書(shū)，通俗的文筆充實(shí)的內(nèi)容，讓人在不知不覺(jué)中提高自己的能力，相信這本書(shū)也一定是佳作。
“一個(gè)真正的成功者，應(yīng)該能進(jìn)退自如地控制自己的情緒，泰然自若地面對(duì)各種刁難?！睉?yīng)該可以從書(shū)中學(xué)到好多做人、做事的道理，還有方法幫助訓(xùn)練，真好。
看了不多，但是覺(jué)得受益匪淺，相信書(shū)中說(shuō)的“只有真正能夠掌控自己，才能掌控一切，戰(zhàn)勝自己才是最完美的勝利。”這本書(shū)一定會(huì)帶給我意想不到的收獲。
看了評(píng)論都說(shuō)此書(shū)不錯(cuò)，買來(lái)看看，發(fā)現(xiàn)全書(shū)的體例結(jié)構(gòu)清晰，內(nèi)容翔實(shí)，希望可以幫助提高自控力。
這是很不錯(cuò)的知道手冊(cè)，告訴我們?cè)趺磾[脫有礙自控力形成的因素，特別實(shí)用。
上班第一天就收到了買的書(shū)，翻著看看，也提升一下自己的自控力。
書(shū)看著不錯(cuò)，簡(jiǎn)單易懂，修煉自控力的方法也挺好的。
國(guó)慶節(jié)前到貨了，想說(shuō)看了再來(lái)評(píng)價(jià)，閱讀后發(fā)現(xiàn)書(shū)中提到的好多問(wèn)題都是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的，針對(duì)這些問(wèn)題的方法也很實(shí)用，跟著書(shū)學(xué)，希望可以鍛煉到自己的自控力。
這本書(shū)對(duì)自控力這個(gè)問(wèn)題分析的比較透徹，建議也很實(shí)用，細(xì)致，可以跟著鍛煉一下自己的自控力。
自控力的重要性決定了修煉自控力的必要性，值得看。
