《自控力修習術》是印刷工業出版社繼出版超級暢銷書《自控力》后推出的又一力作。如果說《自控力》一書使你了解了自控力的概念和重要性，那么《自控力修習術》將教會你如何通過科學的方法修煉自控力。自控力并不是與生俱來的，而是需要通過訓練獲得的，人只有正確修煉和合理運用自控力，才能實現人生的目標，獲得想要的生活。本書從工作、生活、婚姻等方面解讀自控力的修煉方法，使你迅速提升自控力，輕松掌控自己的人生。
《自控力修習術》是實用的自控力修煉指南教你完成五種修煉，輕松提升自控力！
王寶玲(Dr. Jack Wang)
臺灣大學經濟系畢業，臺大經研所、美國加州大學MBA、統計學博士?，F任香港華文網控股集團、上海兆豐集團及臺灣擎天文教暨補教集團總裁，并創辦臺灣采舍國際公司。臺灣知名出版家、成功學大師、營銷學大師，對企業管理、個人生涯規劃及微管理、微營銷理論及實務，多有獨到之見解及成功的實務經驗。
主要著作：《王道：成功3.0》、《王道：業績3.0》、《懂的人都不說的社交心理詭計》、《王道：未來 3.0》、《林書豪給年輕人的12件禮物》、《做及時名的業務——升級超級業務王的10大黃金能力》、《懂的人都不說破的攻心冷讀術》、《620億美元的秘密——巴菲特雪球傳奇全記錄》等近百冊。
近年主要經歷：
2007年香港國際經營管理學會年會獲聘為首席主講師。
2008年吉隆坡論壇獲頒亞洲八大首席名師。龍騰版營銷教科書作者。
2009年受邀亞洲企業領袖協會(AWBC)專題演講。
2010年上海世博主題論壇主講者。
2011年受中信、南山、住商等各大企業邀約巡回演講。
2013年發表畢生所學"借力致富"、"出版學"等課程，佳評涌現，反響如潮，眾媒體爭相報道！
活動題目：告訴你如何運用自控力獲得成功
生活很無奈，世界變化快，你能做的，就是掌控自己的人生,《自控力修習術》十種最實用的自控力修煉指南教你完成五種修煉，輕松提升自控力。自控力并不是與生俱來的，而是需要通過訓練獲得的，人只有正確修煉和合理運用自控力，才能實現人生的目標，獲得想要的生活。
及時部分 認識自控力——揭秘神奇的自控力
及時章 自控力——現代社會的安身術
1.什么是自控力
2.自控力改變人生
3.自控力產生于與意志的搏斗
4.控制不了自己，就會任人擺布
5.對內接受自我，對外控制行動
6.控制是引導，而不是束縛
自控力測試一：你的自控力有多強？
第二章 自控力的核心是意志力——修煉持久意志力
7.意志力決定人生的成敗
8.想擁有更強的意志力，須先訓練潛意識
9.增強自己的意志力儲備
10.挑戰意志力疲憊期，讓意志力成倍提高
11.別讓意志力陷入"道德許可"的陷阱
自控力測試二：測試你的意志力
第二部分 修習自控力——掌握自控力的五種修煉
第三章 擺脫拖延癥的困擾——實現自我對時間的控制
1.遠離導致拖延的因素
2.為自己規定期限
3.消滅拖延的借口
4.想象拖延惡果，節制拖延行為
5.建立適當的渴望，打破拖延
6.決不拖延，現在就開始行動
自控力測試三：你是拖延癥患者嗎？
第四章 不要成為情緒的奴隸——掌握情緒調節術
7.接受并感受壞情緒
8.等待十分鐘，將壞情緒釋放掉
9.通過冥想控制情緒
10.情緒來了，請"三思而后行"
11.通過駕馭沖動來控制情緒
12.遠離時常有壞情緒的人
自控力測試四：你能控制自己的情緒嗎？
第五章 別讓欲望害了你——掌握欲望控制術
13.遠離誘惑過多的環境
14.保持適當的欲望，合理地追求目標
15.看穿誘惑的真面目，用積極暗示遠離誘惑
16.用自律抵御外界的誘惑
17.緩解壓力，減少誘惑的吸引力
18.敢于直面欲望，善于管理欲望
自控力測試五：你能否合理控制自己的欲望？
第六章 振奮和淡定是自控的前提——積極平和心態修習術
19.建立積極的心理機制，擺脫壓抑的情緒
20.樹立正面的人生觀，時刻滿懷希望
21.停止抱怨，才能掌控好運
22.為你的選擇負起責任，別做可有可無的人
23.破除逃避生活的想法
24.努力追求夢想，但又看淡一切
自控力測試六：你是一個淡定的人嗎？
第七章 寬容的人可掌控一切——掌握人生寬心術
25.對自己多些要求，對別人少些要求
26.學會忍耐，才會成熟和成功
27.心存嫉妒的人永遠被別人的成功控制
28.放棄偏執，少走彎路
29.學會站在別人的角度上理解他人
自控力測試七：測測你的寬容度
第三部分 自控力應用——如何在現實中有效運用自控力
第八章 掌控自我，做職場超人——工作中自控力的運用
1.在專注的工作中修煉自控力
2.站在老板的角度上思考，練就掌控大局的能力
3.關注細節，在點滴工作中嚴格要求自己
4.與其自認懷才不遇，不如努力拼出"出頭天"
5.堅持自身的價值和努力
自控力測試八：你能否在職場中掌控自己
第九章 掌控自我，做交際達人——生活中自控力的運用
6.自信是掌控局面的好方法
7.講究拒絕的技巧，不給他人敵意感
8.感謝生活中遇到的每個人
9.計較太多，只會消耗自己的能量
10.不要過分在意別人的看法
自控力測試九：你是個社交達人嗎？
第十章 掌控自己，做幸福的人——愛情婚姻中自控力的運用
11.維持婚姻的秘訣就在于學會閉嘴
12.苛求別人，只會讓人遠離
13.充分的信任是幸?；橐龅幕A
14.學會理解和尊重，就能少些不滿的困擾
15.掌握婚姻幸福，從學會諒解開始
自控力測試十：你是否能抓住幸福的婚姻？
是正品圖書，包裝不錯，送貨速度也很快，對雜志之家的服務非常滿意，以后還會繼續選擇當當的！
很實用，物超所值。
買了很多書了，簡直停不下來，書的質量很好，內容有待于讀過以后追評，現在的包裝需要吐槽一下了，胡亂用塑料袋子裹一層就寄出去了，收到包裹都爛了一個大口。
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書是精神食糧，多看點，噠喲好處。。。。。
非常好的一本書
Satisfied
此書讓我解了自控力的概念和重要性，學會修煉修煉自控力的實用方法，幫助我迅速提升自控力，輕松掌控自己的人生。
“在我們成功的道路上，最大的因難通常不是缺少機會或資歷尚淺，而是缺乏對自己情緒的控制。人的選擇包含著一種理性，只有當理由足夠充分時，人才會產生自控力?！睍泻枚嘣挾继赜械览怼?
剛收到大致看了一下，覺得內容挺好的，值得仔細拜讀。
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讀過王寶玲的一些書，通俗的文筆充實的內容，讓人在不知不覺中提高自己的能力，相信這本書也一定是佳作。
“一個真正的成功者，應該能進退自如地控制自己的情緒，泰然自若地面對各種刁難。”應該可以從書中學到好多做人、做事的道理，還有方法幫助訓練，真好。
看了不多，但是覺得受益匪淺，相信書中說的“只有真正能夠掌控自己，才能掌控一切，戰勝自己才是最完美的勝利?！边@本書一定會帶給我意想不到的收獲。
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上班第一天就收到了買的書，翻著看看，也提升一下自己的自控力。
書看著不錯，簡單易懂，修煉自控力的方法也挺好的。
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這本書對自控力這個問題分析的比較透徹，建議也很實用，細致，可以跟著鍛煉一下自己的自控力。
自控力的重要性決定了修煉自控力的必要性，值得看。
