沃頓商學(xué)院熱門管理課、Coursera熱門公開課。
金融時(shí)報(bào)》《福布斯》《華爾街日?qǐng)?bào)》暢銷書。 或許你也像其他人一樣，時(shí)常感到生活分崩離析或者對(duì)生活氣餒絕望；或許你在尋找更多的人生目的和意義；或許你暗自思考哪些方面需要做出改變來突破現(xiàn)狀，但是卻因害怕失敗而遲遲不能行動(dòng)；或許你為自己的自私感到煩惱甚至厭棄自己；或許你阻止不了自己為了維持收支相抵而苦苦掙扎；又或許你連應(yīng)該從哪里著手都搞不清楚
在沃頓商學(xué)院熱門課程及Coursera上廣受歡迎的公開課“領(lǐng)導(dǎo)力”的基礎(chǔ)上，沃頓商學(xué)院管理系位教授斯圖爾特 弗里德曼結(jié)合其全球暢銷書《領(lǐng)導(dǎo)力》深度采訪了六位杰出人士：商業(yè)領(lǐng)域的謝麗爾 桑德伯格(Facebook首席運(yùn)營(yíng)官)和湯姆 蒂爾尼(著名咨詢公司貝恩公司前首席執(zhí)行官)、公共服務(wù)領(lǐng)域的米歇爾 奧巴馬(美國(guó)夫人)和埃里克 格雷騰斯(前海豹突擊隊(duì)軍官)、體育及娛樂領(lǐng)域的朱莉 福迪(美國(guó)女足名將)和布魯斯 斯普林斯汀(搖滾巨星)，分析他/她們?nèi)绾螒{借已有的知識(shí)或直覺、以及自身所擁有的獨(dú)特技能進(jìn)行自我管理，在復(fù)雜現(xiàn)實(shí)生活中活出了自己想要的理想生活，并實(shí)現(xiàn)生活中不同部分之間的和諧，從而取得生活、工作等的多贏。 沃頓商學(xué)院熱門管理課、Coursera熱門公開課。
作者斯圖爾特 弗里德曼教授(Stewart D.Friedman)：
1.沃頓商學(xué)院管理系第 一位教授。
2.全球50大管理思想家(Thinkers50評(píng)選)。
3.美國(guó)25位有影響力的人物之一(《職業(yè)婦女》雜志評(píng)選)。
4.他在學(xué)生中引發(fā)了“搖滾明星式的崇拜”(《紐約時(shí)報(bào)》)。
關(guān)于本書：
1.沃頓商學(xué)院熱門管理課。
2.全球著名在線教育網(wǎng)站Coursera上廣受歡迎的公開課。
3.《金融時(shí)報(bào)》《福布斯》《華爾街日?qǐng)?bào)》暢銷書。
4.梅琳達(dá) 比爾蓋茨等19位名人，《金融時(shí)報(bào)》等20份著名刊物聯(lián)合推薦。
5.建基于全球暢銷書《領(lǐng)導(dǎo)力》
6.采訪米歇爾 奧巴馬、謝麗爾 桑德伯格等人寫成。
7.36個(gè)具體練習(xí)案例，幫助你獲得相應(yīng)的自我管理技能。
斯圖爾特 弗里德曼(Stewart D.Friedman)
斯圖爾特 弗里德曼在1984年成為沃頓商學(xué)院的一員并成為管理系的及時(shí)位教授，他是沃頓商學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)力項(xiàng)目和沃頓商學(xué)院工作/生活一體化項(xiàng)目的創(chuàng)始人。
他的全球暢銷書《領(lǐng)導(dǎo)力：成為一個(gè)更好的領(lǐng)導(dǎo)者，擁有更豐富的生活》已經(jīng)擁有六種語言版本，也是大規(guī)模在線開放課程網(wǎng)站Coursera上的基礎(chǔ)教材，在全球數(shù)百萬計(jì)的受眾之間流傳。
斯圖爾特 弗里德曼擔(dān)任了眾多組織的顧問，其中包括美國(guó)勞工部、國(guó)務(wù)院、白宮，聯(lián)合國(guó)。他在全球發(fā)表過眾多主題演講，開展了一系列互動(dòng)研討會(huì)，同時(shí)也是一個(gè)屢獲殊榮的教育者。
紐約時(shí)報(bào)》稱他在學(xué)生中引發(fā)了“搖滾明星式的崇拜”，《職業(yè)婦女》雜志評(píng)選其為“美國(guó)25位影響力的人物之一”，全球管理思想家排行榜“Thinkers50”評(píng)選其為“全球50大管理思想家”，家庭與工作協(xié)會(huì)在2013年授予他“工作生活遺產(chǎn)獎(jiǎng)。
超越平衡 / 001
及時(shí)部分融合
1湯姆 蒂爾尼(著名咨詢公司貝恩公司前首席執(zhí)行官)
思考你將為后人留下什么，讓生活不同領(lǐng)域合而為一，發(fā)掘全新的行為方式
吹口哨的人 / 032
外表粗糙的貝殼 / 035
知道什么才是最重要的 / 038
必須做正確的事 / 041
合而為一 / 044
保持真實(shí)性：思考你能夠?yàn)楹笕肆粝率裁?/ 047
保持完整性：讓生活的不同領(lǐng)域合而為一 / 049
保持創(chuàng)新性：發(fā)覺全新的行為方式 / 050
2 謝麗爾 桑德伯格 (Facebook首席運(yùn)營(yíng)官)
通過故事傳遞價(jià)值觀，建立支持網(wǎng)絡(luò)，解決不同領(lǐng)域之間的沖突
重要的是成為一個(gè)好人 / 057
定睛于未來而不是當(dāng)下 / 059
五五制的約定 / 062
按輕重緩急安排事項(xiàng) / 065
大聲說出來 / 067
保持真實(shí)性：通過故事傳遞價(jià)值觀 / 071
保持完整性：建立支持網(wǎng)絡(luò) / 073
保持創(chuàng)新性：解決不同領(lǐng)域之間的沖突 / 075
3 埃里克 格雷騰斯(海豹突擊隊(duì)前軍官)
學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任，運(yùn)用你所有的資源，專注于結(jié)果
父親的身份才是真正的職業(yè) / 080
人道主義教育 / 082
學(xué)會(huì)服務(wù) / 085
“我掩護(hù)你，長(zhǎng)官” / 088
保持真實(shí)性：學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任 / 094
保持完整性：運(yùn)用你所有的資源 / 096
保持創(chuàng)新性：專注于結(jié)果 / 099
4 米歇爾 奧巴馬(美國(guó)及時(shí)夫人)
使行為與價(jià)值觀相匹配，明確管理界限，擁抱變化，奮勇前進(jìn)
來自南城的女孩 / 107
從斯普林菲爾德到白宮 / 111
家庭至上的及時(shí)家庭 / 114
保持真實(shí)性：使行為與價(jià)值觀相匹配 / 118
保持完整性：明確管理界限 / 119
保持創(chuàng)新性：擁抱變化，奮勇前進(jìn) / 120
5 朱莉 福迪(美國(guó)女足名將)
知道什么是重要的，幫助他人，挑戰(zhàn)現(xiàn)狀
及時(shí)腳球 / 125
抉擇 / 129
球場(chǎng)之外 / 132
愛惜你自己 / 134
保持真實(shí)性：知道什么是最重要的 / 137
保持完整性：幫助他人 / 138
保持創(chuàng)新性：挑戰(zhàn)現(xiàn)狀 / 140
6 布魯斯 斯普林斯訂(美國(guó)搖滾樂巨星)
保持價(jià)值觀的一致性，明確期望，營(yíng)造創(chuàng)新的文化氛圍
后街：來自Freehold的問候 / 147
那個(gè)“新迪倫” / 149
還在尋找著他的節(jié)奏 / 151
放下吉他 / 153
保持真實(shí)性：保持價(jià)值觀的一致性 / 158
保持完整性：明確期望 / 160
保持創(chuàng)新性：營(yíng)造創(chuàng)新的文化氛圍 / 162
第二部分技能與練習(xí)
7 你不應(yīng)該做的事
不要畏懼成長(zhǎng) / 166
8 保持真實(shí)性的技能
技能：知道什么是重要的 / 170
練習(xí)：理想的自我 / 171
練習(xí)：四個(gè)領(lǐng)域 / 172
技能：保持價(jià)值觀始終如一 / 173
練習(xí)：話題發(fā)起者 / 174
練習(xí)：保持你的價(jià)值觀 / 175
……
9 保持完整性的技能
技能：明確期望 / 187
練習(xí)：相關(guān)者的期望 / 187
練習(xí)：更好的人際聯(lián)系 / 188
技能：幫助他人 / 189
練習(xí)：需要幫助嗎？ / 190
練習(xí)：傳遞愛心 / 190
……
10 保持創(chuàng)新性的技能
技能：重視結(jié)果 / 202
練習(xí)：情節(jié) / 203
練習(xí)：成功的標(biāo)尺 / 204
技能：解決不同領(lǐng)域之間的沖突 / 205
練習(xí)：盟友而非敵人 / 206
練習(xí)：激發(fā)自我 / 207
……
善待自己和他人 / 217
致謝 / 221
關(guān)于作者 / 225
五五制的約定
桑德伯格和她的丈夫大衛(wèi) 戈德堡在2004年結(jié)婚，他們?cè)?jīng)一同就讀哈佛本科，而且在戀愛之前還是交往很長(zhǎng)時(shí)間的朋友，他們育有兩個(gè)孩子：一個(gè)七歲的兒子和一個(gè)四歲的女兒。不過，桑德伯格的職業(yè)生涯并沒有因此而放緩。有了孩子之后，桑德伯格穩(wěn)步攀升，榮登《財(cái)富》雜志“全球具影響力的50位商界女性排行榜”，而在這之前，她還編寫了一本在《紐約時(shí)報(bào)》一度排名及時(shí)的暢銷書，并開展了一系列社會(huì)推廣活動(dòng)。這不是說母親的身份未曾改變桑德伯格對(duì)待工作或者她想讓世界變得更美好的行為方式。相反，它迫使她專注于尋找新的方式來安排自己在生活中各個(gè)領(lǐng)域的優(yōu)先事項(xiàng)。
在及時(shí)個(gè)孩子出生之后，桑德伯格撰寫了《向前一步》一書，她將自己標(biāo)準(zhǔn)的辦公室工作時(shí)間從早7點(diǎn)至晚7點(diǎn)調(diào)整到了早9點(diǎn)晚5∶30，在早晨和晚上則通過網(wǎng)絡(luò)在家工作。她還想方設(shè)法擠出時(shí)間來完成某些需求，例如，她會(huì)在進(jìn)行電話會(huì)議的同時(shí)用奶泵吸奶。桑德伯格學(xué)會(huì)了毫不留情地按輕重緩急來安排一切事項(xiàng)。現(xiàn)在，她鼓勵(lì)自己的同事以同樣的方式來處理各種事項(xiàng)。“如果你想要做的項(xiàng)目有5個(gè)，你需要從中選擇3個(gè)最重要的。”2011年，桑德伯格告訴《彭博商業(yè)周刊》她在Facebook創(chuàng)建了一個(gè)“非目標(biāo)”列表——將一些不錯(cuò)的但公司暫時(shí)不會(huì)實(shí)行的想法記錄在案。
這份新的時(shí)間表，在爭(zhēng)強(qiáng)好勝、快節(jié)奏的各種初創(chuàng)企業(yè)職業(yè)人當(dāng)中實(shí)屬罕見，桑德伯格得以有足夠的時(shí)間陪伴她的丈夫——SurveyMonkey現(xiàn)任首席執(zhí)行官，和她年幼的孩子——他們是對(duì)她來說很重要的一部分。每天早晨，桑德伯格或她的丈夫都會(huì)開車送孩子去上學(xué)。每天晚上，至少有一人會(huì)在家陪孩子吃晚飯。而周末的時(shí)間，則是陪伴家人的時(shí)間。在這個(gè)家庭里，他們之間有一個(gè)五五制的約定。
我曾經(jīng)問桑德伯格如何在與戈德堡結(jié)婚之前就知道他們未來會(huì)以這種生活方式相處。“首先，我比較年長(zhǎng)。”她說，“我非常明白自己是誰。我曾經(jīng)有過一次婚姻，而當(dāng)時(shí)我不知道自己是誰。當(dāng)大衛(wèi)和我在一起的時(shí)候，我們已經(jīng)是成熟的成年人了。對(duì)此，我們進(jìn)行了很明確的交談。”
他們究竟如何管理這個(gè)共同關(guān)愛的模式？“谷歌日歷。”她告訴我，“我、我的丈夫、我的姐妹都在用它。我們知道誰需要負(fù)責(zé)接送，因?yàn)槲覀円呀?jīng)在谷歌日歷上進(jìn)行了設(shè)定。”這對(duì)夫妻五五制的安排并非日日平等。“在我們IPO啟動(dòng)中期，或者我的新書時(shí)，我無法遵守五五制。”她說，“但是隨著時(shí)間推移，五五制漸行漸佳。我們確實(shí)分而治之。他完成一些事項(xiàng)，我也完成一些事項(xiàng)。就這樣彼此輪流。”五五制的約定
2014年受矚目的八本書之一。
——《福布斯》
2014年年度領(lǐng)導(dǎo)力書籍之一。
——著名商業(yè)雜志《公司》
弗里德曼提出了一系列幫助你提高自己能力的測(cè)試和建議，從而將工作和生活的其他方面融合起來……這些內(nèi)容……值得探索。
——《金融時(shí)報(bào)》
弗里德曼這本通俗易懂的書是追求工作/生活平衡領(lǐng)域的入門性讀物。
——《出版者周刊》
創(chuàng)造型領(lǐng)導(dǎo)者的推薦書目。
——《福布斯》雜志官方網(wǎng)站Forbes.com
目前看來，似乎任何人都對(duì)工作/生活的平衡有一些看法，但是弗里德曼《沃頓商學(xué)院自我管理課》這本書有些與眾不同。這本書也就這個(gè)話題提出了看法，但是它探討了更深層次的東西。
——《咨詢雜志》
我們經(jīng)常聽到關(guān)于維持工作/生活平衡的相關(guān)話題，但是弗里德曼將其進(jìn)行了深入展開。他將生活分解為四個(gè)部分：工作、家庭、社區(qū)與我們的思維、身體和精神的私人領(lǐng)域。本書通過一些具有代表性的傳記故事，闡述了人們體驗(yàn)真實(shí)、誠(chéng)信和創(chuàng)造性所需要的技能——它將幫助你走上一個(gè)融合了真諦和幸福的人生之旅。
——梅琳達(dá) 蓋茨 比爾和梅琳達(dá) 蓋茨基金會(huì)聯(lián)合主席
非常好的一本書！泰迪 羅斯福有一句名言：“好的禮物，就是生命給予你機(jī)會(huì)去為有意義的事情而努力。”在這本引人入勝、啟發(fā)人心又非常實(shí)用的書中，弗里德曼向我們每個(gè)人展示了如何在關(guān)鍵的工作中大獲全勝，同時(shí)不在過程中喪失自我。
——威廉 C 泰勒 《快公司》雜志聯(lián)合創(chuàng)始人兼創(chuàng)始編輯
工作與生活的整合是一個(gè)普遍存在的問題，也是一個(gè)普遍的挑戰(zhàn)，或許還是一個(gè)普遍存在的機(jī)會(huì)。這些內(nèi)容不僅僅局限于商業(yè)領(lǐng)域，或者只對(duì)一個(gè)特定人物有效，我相信本書介紹的人物故事很好地例證了該理論能夠成為現(xiàn)實(shí)。
——杰弗里 科萊恩 沃頓商學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)力項(xiàng)目執(zhí)行董事
在這本精彩絕倫的書中，弗里德曼向我們講述了如何杜絕阻止我們引領(lǐng)生活的零和心態(tài)。請(qǐng)你好好閱讀它，你會(huì)得到啟發(fā)，并且步入前所未有的生活和工作狀態(tài)。
——哈米尼亞 伊瓦拉 歐洲工商管理學(xué)院教授、《像領(lǐng)導(dǎo)者一樣行動(dòng)和思考》的作者
在這本引人入勝且及時(shí)的書中，弗里德曼教授借鑒并洞察了六位人士的勵(lì)志故事，深入分析了引領(lǐng)你想要的生活所需要的技能，以及發(fā)展這些技能的途徑。對(duì)任何在當(dāng)今現(xiàn)代生活中想要達(dá)成一個(gè)極難目標(biāo)——有目的地融合工作和生活——的人來說，這是一個(gè)必備的指南。
——琳達(dá) 格拉頓 倫敦商學(xué)院管理實(shí)踐教授
沃頓商學(xué)院教授弗里德曼憑借他關(guān)于“領(lǐng)導(dǎo)力”的出色研究，廣泛羅列了來自社會(huì)各界的案例——從謝麗爾 桑德伯格到布魯斯 斯普林斯汀，讓我們不再循規(guī)蹈矩地設(shè)法平衡工作和生活中存在的種種沖突。他幫助我們跨越工作、家庭、社區(qū)和自我的界限，更好地融合我們的激情和價(jià)值觀。
——大衛(wèi) 斯洛克姆 柏林創(chuàng)意領(lǐng)導(dǎo)力學(xué)院教授
弗里德曼不僅使工作、生活的和諧共處成為可能，更令其切實(shí)可行。本書是一個(gè)充滿了智慧和對(duì)話的指南，為讀者提供啟發(fā)和各種有效的解決方案。
——尼爾 布盧門撒爾 美國(guó)眼鏡電商Warby Parker聯(lián)合創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官
《沃頓商學(xué)院自我管理課》一書為我們提供了豐富而切實(shí)有效的靈感。作者詳細(xì)記敘了一些已經(jīng)學(xué)會(huì)如何保持真實(shí)、完整和創(chuàng)新的杰出人才的精彩而鼓舞人心的故事。任何在工作、家庭、社區(qū)和內(nèi)在精神之中不斷掙扎、尋求平衡的人都將受益于這本書。
——湯姆 加德納 美國(guó)多媒體財(cái)經(jīng)服務(wù)公司The Motley Fool首席執(zhí)行官
弗里德曼明白讓激情和責(zé)任對(duì)立將會(huì)成就敗局。于是，他在這部偉大的作品中有力地說明了他的觀點(diǎn)，并教授了一個(gè)高超的戰(zhàn)略，讓自我、事業(yè)、家庭和社區(qū)融合——這種做法也讓我成了一個(gè)CEO、母親和社區(qū)活動(dòng)家。
——朱莉 斯摩恩斯基 美國(guó)食品公司Lifeway Foods總裁兼首席執(zhí)行官
我喜歡這本書！弗里德曼通過一些個(gè)人和有趣的故事，鼓舞并提醒我們?nèi)绾我I(lǐng)自己想要的生活，它提供了一個(gè)令人信服的理由——為什么商界領(lǐng)袖應(yīng)該擁抱生活的各個(gè)方面，以及他們?nèi)绾文茏龅竭@一點(diǎn)。這正是當(dāng)今市場(chǎng)各界杰出人才所需要的。
——勞拉 E 科勒 科勒公司人力資源高級(jí)副總裁
弗里德曼在該領(lǐng)域?yàn)閿?shù)不多的男性聲音之中脫穎而出。他比其他任何人都更懂得如何讓領(lǐng)導(dǎo)力、生活和企業(yè)相互結(jié)合在一起。
——安妮 瑪麗 斯勞特 新美國(guó)基金會(huì)總裁兼首席執(zhí)行官
2008年，我將弗里德曼所著的《領(lǐng)導(dǎo)力》一書收錄為我們年度商業(yè)圖書獎(jiǎng)個(gè)人發(fā)展類圖書的作品……弗里德曼以自己曾經(jīng)的工作經(jīng)歷為基礎(chǔ)，向讀者展示了六位知名人士如何融合生活的典型范例……然后，在本書的后半部分，他以工作手冊(cè)的形式設(shè)計(jì)了一系列練習(xí)實(shí)踐案例，將這些名人們的成功和挫折作為參照，教授我們?nèi)绾瓮卣挂恍┍匾募寄堋?/p>
——杰克 科弗特 美國(guó)800-CEO-READ讀書會(huì)主席及創(chuàng)始人
弗里德曼所創(chuàng)造的概念模型為我們提出了一個(gè)分析工作與生活問題的有效方式。它讓我們有希望在生活不同部分的交互之間不做出取舍，而是將它們結(jié)合起來。
——英國(guó)咨詢和心理治療協(xié)會(huì)雜志《今日輔導(dǎo)》
他主張將工作、家庭、社區(qū)和自我這幾個(gè)方面相互融合，而不是彼此爭(zhēng)奪主位。
——《澳洲航空》
我們能夠?qū)⒐ぷ骱蜕钫掀饋怼８ダ锏侣鼮槲覀兲峁┝艘恍┎呗詠韺?shí)現(xiàn)他在書中所提出的“四相共贏”……通過自我評(píng)估能夠讓我們明確哪些領(lǐng)域需要重點(diǎn)對(duì)待，而本書為每個(gè)領(lǐng)域都設(shè)置了一些供讀者參考的實(shí)踐練習(xí)。
——《人力資源專業(yè)》
《沃頓商學(xué)院自我管理課》是一本以行動(dòng)為導(dǎo)向的著作……無論你是不是斯普林斯汀的歌迷……它的內(nèi)容讓你在陷入困境的時(shí)刻能夠重新把握時(shí)間并再次獲得靈感。無論你處在什么職業(yè)崗位上，請(qǐng)?jiān)谀愕霓k公桌或者床頭柜上放置一本《沃頓商學(xué)院自我管理課》。
——網(wǎng)站“斯普林斯汀的傳奇”(legendsofspringsteen.com
弗里德曼在他的新書《沃頓商學(xué)院自我管理課》中探討了能夠贏得人們支持的一些觀念——“首先明確自己的目標(biāo)和重點(diǎn)，然后用能夠讓其他人產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的方式表達(dá)出你的目標(biāo)……”
——勞拉 萬德坎姆 《快公司》撰稿人
弗里德曼提供了一系列的工具來幫助你塑造屬于你獨(dú)有的方案……這是一個(gè)讓你學(xué)會(huì)如何引領(lǐng)自己理想生活的偉大起點(diǎn)。
——史蒂芬妮 鄧寧 《福布斯》雜志評(píng)論員
在《沃頓商學(xué)院自我管理課》一書中，弗里德曼巧妙地將六個(gè)典型的人生故事交織在一起，從而向我們證明了任何人都可以在與他人的交往當(dāng)中獲得一個(gè)和諧、富有意義而且令人滿意的生活。
——卡蕾 安德森 《赫芬頓郵報(bào)》專欄作家
在他的著作《沃頓商學(xué)院自我管理課》中，弗里德曼研究了成為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者所需要的技能，并且探討了如何發(fā)展這些技能，以及如何能夠在不放棄生活中其他重要部分的前提下致力于你的工作。
——威爾 雅克威茨 《公司》雜志撰稿人
在《沃頓商學(xué)院自我管理課》這本書中，弗里德曼描繪了領(lǐng)導(dǎo)人的形象——從桑德伯格到米歇爾 奧巴馬，還有布魯斯 斯普林斯汀和原貝恩公司首席執(zhí)行官湯姆 蒂爾尼——并且在書中講述了他們的故事，分析了這些人物所做的某些選擇如何幫助他們?cè)诟髯陨畹亩鄠€(gè)領(lǐng)域中實(shí)現(xiàn)共同發(fā)展。
——多里 克拉克 《福布斯》雜志撰稿人
斯圖爾特 弗里德曼……認(rèn)為讓工作與生活平衡的觀念是錯(cuò)誤的。他引用了桑德伯格和斯普林斯汀的生活案例，證明了人們能夠?qū)⑹聵I(yè)和生活以一種彼此互補(bǔ)的方式融合起來。
——特蕾莎 諾維利諾 《Upstart商業(yè)周刊》編輯
我們所體驗(yàn)到的飛速變化，以及這個(gè)24小時(shí)不間斷連接的世界使弗里德曼的著作顯得更為重要。不斷增加的選擇、機(jī)會(huì)和責(zé)任讓我們更加關(guān)注那些對(duì)生活造成重大影響的事物。實(shí)現(xiàn)本書宣揚(yáng)的主題是一個(gè)重要的誓言。加油！
——大衛(wèi) 艾倫 國(guó)際暢銷書《盡管去做》的作者
弗里德曼展示了如何利用你的激情去追求四個(gè)方面的勝利——你的工作、家庭、社區(qū)，以及重要的——為了你自己。
——比利 簡(jiǎn) 金 體育界明星以及社會(huì)公正先鋒代表人物
