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體育心理學論文:體育教學中的體育心理學論文

1.體育心理學解讀

體育心理學實際上就是為體育服務的，體育教育是為了提高學生的身體和心理素質(zhì)，二者缺一不可。體育心理學有狹義體育心理學和廣義體育心理學，研究整個人類的體育活動中產(chǎn)生的心理變化的規(guī)律稱之為廣義體育心理學，而研究學校體育活動中產(chǎn)生的心理規(guī)律稱之為狹義心理學。在體育的教學過程中，教師要根據(jù)學生的心理活動特點和發(fā)展的規(guī)律結(jié)合體育心理學的相關知識對學生進行教育，重點關注學生的心理發(fā)展變化，提高教學的質(zhì)量，真正的幫助學生使其能夠身心健康的發(fā)展。一個運動員的心理狀態(tài)不僅會影響比賽的成績，還可能會對自身的身體造成傷害，而這兩方面又反過來影響人的情緒，形成一個惡性循環(huán)，所以，心理的健康發(fā)展是非常重要的。

2.體育心理學的意義分析

任何人這一生都需要運動的陪伴，良好的心理是健康發(fā)展的基礎，體育心理學同樣是體育運動訓練和競技的基礎，只有健康的心理狀態(tài)才能幫助學生的發(fā)展。體育教學是運動訓練的基礎，初步教學掌握的運動知識和運動技能是運動訓練的基礎，更重要的是外在的體能訓練和技能訓練，但是心理素質(zhì)教育是體育教育整體中不可缺少的一環(huán)，是影響學生最終成績的一個重要的因素。

2.1心理活動的作用學生在體育的學習中會有多種不同的體育情境，體育學研究表明在這些不同的情境中，學生的心理狀態(tài)也是復雜多變的，而心理現(xiàn)象的改變和體育活動的鍛煉是相互影響的，相互作用的。心理活動是一個人精神的體現(xiàn)，可以影響人的決定和行為，現(xiàn)在的教學已經(jīng)不會忽視人們內(nèi)心的需求，心理教育也是實行素質(zhì)教育的一個重要角色。

2.2消極心理的轉(zhuǎn)變時代的發(fā)展和現(xiàn)實社會的實際情況的變化，教育教學的方式也在不斷的改進，現(xiàn)在提出的素質(zhì)教育成為教育界的寵兒，各大中小學和高校都提倡進行素質(zhì)教育，發(fā)展學生的各個方面，這是一種新的教學模式。由于我國應試教育的體制，體育教育并不被教師所重視，實際的體育教學質(zhì)量不高。然而，體育教學是非常重要的，它和學生的身心健康、運動能力、學習能力、記憶力、學習態(tài)度等都有很大的影響。良好的體育心理教育是改變?nèi)藗儗w育教育消極心理的重要因素，所以，轉(zhuǎn)變消極的心理，提高體育心理教學在體育教學中的地位是很必要的?，F(xiàn)在的學習壓力非常大，體育心理教育要遵循現(xiàn)代社會發(fā)展的形式，根據(jù)學生的實際情況，探索學生的心理變化規(guī)律，幫助學生積極的對待體育教育，提高學生的運動能力和身體素質(zhì)，讓學生能夠身心健康，促進學生的學習，實現(xiàn)素質(zhì)教育發(fā)展的目標。

2.3提高掌握知識的能力體育不是蠻力的運動，簡單的跑步、跳躍，在體育的教育過程中也是要掌握一定的運動知識和運動技巧的，然后不斷的訓練，才能實現(xiàn)體育教育的價值。學生往往把體育活動作為一種學習減壓的方式，一種情緒的宣泄，教師要充分利用體育心理教育的知識來正確的引導學生進行體育活動，用正確的運動方式和態(tài)度減緩壓力和宣泄情緒，這是體育心理教育的目的，也是學生身心健康發(fā)展的基礎。

3.體育心理學在體育教學中的應用

3.1提高學生的學習興趣學生的各科目的學習興趣是決定學習效果的關鍵，有些學生非常不喜歡體育運動，害怕在運動中受傷或出丑，以消極的認知來對待體育的教學，這是不對的。學生往往對自己的能力缺乏正確的評估，對一些從來沒有做過的體育動作有著錯誤的理解，從而產(chǎn)生一種逃避心理。所以，在體育教學中，首先要幫助學生克服消極的心理因素，提高學生的學習興趣，降低學生對體育的恐懼心理，不斷鼓勵學生，并耐心的示范，使學生對體育有著正確的認知心理。學習興趣是學生各科學習的推動力，體育教學中也同樣如此，學生對體育教學有著濃厚的興趣，才會有健康積極的態(tài)度去面對體育教學過程中出現(xiàn)的困難，才有克服的信息和勇氣，這是提高學習效果的重要因素。而體育心理教育的目的就是幫助學生在學習過程中正確的認識社會意義，矯正一切不利的心理因素，端正學生的學習態(tài)度，提高學生的學習興趣和積極性。

3.2克服學生體育訓練中的心理障礙一般學生的體育運動并不會有臺高難度的動作，往往都是體力和耐力的訓練，但是仍然有一些學生對體育有一種恐懼和膽怯的心理，一方面是擔心不能完成動作，一方面是擔心在運動過的過程中受傷。學生一旦產(chǎn)生這種心理不容易被解除，會缺乏自信心，心理的變化一定工會影響學生的動作反應，尤其是產(chǎn)生恐懼、害怕心理時，行為就會變得遲鈍，動作不精準，甚至是四肢顫抖，手腳發(fā)軟等情況，這時候?qū)W生肯定是不能完成體育技術(shù)的授課的。在體育教育過程中，一定要加強安全的防護，尋找學生的產(chǎn)生心理障礙的原因，幫助學生由簡入難，有層次的訓練，并根據(jù)學生的個人身體素質(zhì)和心理素質(zhì)進行針對性訓練。

3.3提高學生的注意力，減少體育訓練的傷害一個人瞬間的心理活動變化就可能造就不同的結(jié)果，尤其是體育運動，更要集中注意力，否則不但影響成績，還可能發(fā)生意外受傷。提高學生的注意力是提高教學質(zhì)量的重要條件，也是學生學習效率的重要保障。在體育教學的過程中，教師要隨時注意學生的情緒變化，關注學生的心理發(fā)展，根據(jù)學生呢的學習興趣和態(tài)度不斷改善教學內(nèi)容，從而制定出更受學生關注和喜愛的教學模式，這樣同學才能在學習中更加集中注意力。

心理是一個人健康成長比較關鍵的一個方面，在體育教學中，更是多有涉及，有著極其重要的作用。體育心理教育是貫穿體育課程始終的，各項體育活動都和體育心理過程脫不開關系。如何把握學生體育心理教育是體育教師應該關注的重點，也是促進學生健康成長，提高學生學習效率的重要條件。

作者：崔蘭英單位：呼倫貝爾學院體育學院

體育心理學論文:體育心理學教學反思

1經(jīng)過幾年體育心理學課程教學改革的探索,探討出了科學的教學方法,但仍然需要改進和完善。如：課程教學指導思想單一、體系散亂、教材內(nèi)容老化，教學方法傳統(tǒng)，評價考核體系單一，體育心理學教學時數(shù)少,滿堂灌的“講演式”方法占據(jù)課堂主導,很少有課堂討論、教學實驗、教學實踐等環(huán)節(jié)，現(xiàn)代化教學手段沒能充分利用，教學效果不理想，教學目標無法實現(xiàn)。這將需要繼續(xù)深化體育心理學的教學改革,從而為新世紀培養(yǎng)更多的實用性體育人才，本文在充實、促進體育心理學課程改革方面,起一點拋磚引玉的作用。 2研究方法 2.1文獻資料法 通過中國知網(wǎng)等收集了大量的文獻資料。 2.2專家訪談法 訪談了從教一線的體育心理學專家。 2.3問卷調(diào)查法 通過問卷的形式調(diào)查了12所師范院校（華中師范大學、華東師范大學、山西師范大學等）體育教育專業(yè)體育心理學課程教學現(xiàn)狀。 2.4質(zhì)的分析 對研究現(xiàn)狀進行深入整體性探究，從原始資料中形成結(jié)論和理論。 3研究結(jié)果與分析 3.1深入實際，轉(zhuǎn)變教學指導思想 堅持教學聯(lián)系學生實際。學生是教學的對象、學習的主體，在教學中聯(lián)系學生的學習、工作和生活實際進行分析和講解,讓學生在實驗、實踐中運用和探討體育心理學原理和規(guī)律，同時，開展自學和小組活動，激發(fā)學生學習的主動性、積極性、創(chuàng)造性。 堅持教學聯(lián)系科研實際。教師向?qū)W生介紹反映學科前沿的新動向,充實教學內(nèi)容,同時，激勵學生通過閱讀期刊、報紙等，了解體育心理學研究的新問題、新思路，增強教學的科學性及時代性。 堅持教學聯(lián)系學校體育教學實際。學習體育心理學旨在運用心理學原理和規(guī)律更好的指導學校體育教學，教學中，要重視心理實驗和實踐課部分。 3.2優(yōu)化課程教學內(nèi)容 咨詢一些專家，他們認為體育教育本科生應重點掌握體育活動中人的心理活動的基本規(guī)律、有關運動技能基本過程學習的知識和體育教學心理的基礎知識。目前的教學內(nèi)容多為靜態(tài)的描述或敘述,忽略了人的體育心理是一個整體的、動態(tài)的、開放的系統(tǒng),對人的體育心理的開放性很少或根本就未涉及,滯后于心理學理論的發(fā)展。 體育心理學知識,較多集中在體育活動中動機、興趣、態(tài)度、習慣的培養(yǎng),學生注意力、情緒的調(diào)節(jié)和基本的心理訓練方法等。但較為重要、與學生實際結(jié)合較緊的“體育參與的動力調(diào)節(jié)系統(tǒng)”、“體育教學心理”“身體鍛煉與心理健康”、“心理和諧”等被忽視，在改革中，必須改變這一局面，優(yōu)化和更新教學內(nèi)容。同時，實驗課和實踐教學環(huán)節(jié)是教學的重要組成部分，是關鍵環(huán)節(jié)，不能忽視。 3.3豐富教材教法 目前,對體育心理學課程的學時設置一般要求為48個學時,對于體育教學、體育心理學研究并沒有對實用性不大的內(nèi)容應進行精簡，在學習《體育心理學》之前,學生已經(jīng)學習過《普通心理學》公共課,掌握了心理學的一般概念和理論,因此,《體育心理學》中的這部分內(nèi)容應做一些調(diào)整，需進一步融合和精簡，建立自已的體系,將教學重點放在運動技能學習、體育教學心理和體育心理健康、運動損傷的心理致因等方面，吸收國內(nèi)外一些新的理論和方法,不斷更新內(nèi)容，逐步建立了體育心理學的教材體系；理論盡量與實踐相結(jié)合,用體育教育中的實例來說明和解釋一些心理學的理論。 另外，各章的寫作可以創(chuàng)造性的采用包括內(nèi)容摘要、學習目標、關鍵詞、正文、主要結(jié)論、學習評價、參考文獻和推薦參考讀物等類似論文的格式。總覽教材整體結(jié)構(gòu),依據(jù)科學性、基礎性、整體性、層次性、綜合性和應用性等原則,可將教材整體結(jié)構(gòu)內(nèi)容分為以下5個部分：第1部分：緒論部分，應該包含體育心理學概論和體育運動心理學發(fā)展與探索,體育心理學概論應涉及到體育心理學的研究性質(zhì)、對象、任務與學科體系以及體育心理學的研究方法；體育運動心理學發(fā)展與探索應該重點探討國內(nèi)與國際體育心理學的歷史發(fā)展概況與展望。第2部分：體育心理學基本理論。第3部分：體育教學心理與體育教學比賽心理,是體育心理學教材的核心部分之一。第4部分：體育與心理健康,也是體育心理學教材的核心部分之一,其內(nèi)容包括:體育與青少年的心理建設；體育活動的心理健康效應以及體育活動與心理健康關系及其理論假設等，第5部分是體育心理學理論應用于實踐的體育心理實踐與實驗部分。 教學方法改革的關鍵是充分發(fā)揮教師的主導作用和學生的主體作用,尤其強調(diào)發(fā)揮學生的自主能動性。要具體問題具體分析，對于學生容易理解的知識,采用發(fā)現(xiàn)式教學,即創(chuàng)造環(huán)境,激發(fā)學生情緒。比如，創(chuàng)造輕松愉快的教學氣氛，運用多媒體教學手段,培養(yǎng)學生興趣，學生自覺、主動參與的,組織學生進行討論,鼓勵學生大膽發(fā)言、積極發(fā)現(xiàn)問題、提出問題,并及時給予指導和啟發(fā)；對于重難點內(nèi)容,要組織全班同學進行討論，以分組討論，代表報告為主要的形式。教師再對內(nèi)容作簡要概述,對一些理解有分歧或不夠明確的問題,則結(jié)合實驗進一步詳細講解。心理技能訓練、運動技能學習等章節(jié),可通過觀看錄像進行學習并結(jié)合實驗教學進行，課后，提供實驗班，分組進行教學實驗運用。 3.4重視加強教學實驗 現(xiàn)在,體育心理學的教學實驗幾乎被忽略，即使進行，也主要集中在純心理學實驗和心理量表的操作上而忽視了體育心理學實驗在體育教學方面的作用。 上述調(diào)查的12所學校，均有實驗室，盡管部分學校儀器不全，但基本的實驗教學是可以實現(xiàn)的，而教學實驗落實這方面卻不容樂觀、不被重視。沒有諸如保健學、解剖學科的實驗指南，在教材中，也沒有專門章節(jié)。體育心理學的教學最終目的是使學生將理論應用于實踐,因此，抓好實踐環(huán)節(jié)尤為重要。教師在理論課堂教學中要講清理論用于實踐的方法,提供典型情境或案例,組織學生觀看教師的教學錄像，提出問題,讓學生運用所學知識來解決。此外,需要組織學生觀摩室外術(shù)科教學并見習,讓學生在理論指導下增加實踐感,培養(yǎng)分析問題和解決問題的能力。在組織學生觀看錄像或?qū)嵉匾娏曋?要引導學生運用所學的心理學知識分析、評議錄像或見習中看到體育、教學、運動訓練、競賽的情況,并要求結(jié)合專題內(nèi)容寫出書面作業(yè)。#p#分頁標題#e# 3.5改善教學考核 通過問卷調(diào)查、專家訪談獲知，《體育心理學》的考核一般分兩部分：為平時考勤和作業(yè)一部分（30%）；另一部分為期末考試（70%），題型主要為：名詞解釋、填空、單選、簡單、論述。盡管與以往期末考試一錘定音相比有改進，但是還需要不斷完善，可以探索性地采用一些評價方法：如在總評價時按日常測試成績10%；考勤、作業(yè)成績10%；討論、發(fā)言10%；實驗成績20%；課程結(jié)業(yè)小論文15%；期末考試成績35%比例綜合計算而得出系統(tǒng)的總評價。在期末考試中，分三個部分，基礎理論只是考試（閉卷），論運用和能力測試（開卷）：實驗、教學運用（實踐操作）。擴大知識覆蓋面，同時有意出一些運用所學的體育心理學原理來解釋心理現(xiàn)象和散性較強的題目，以考查學生分析問題、解決問題的能力以及發(fā)散性思維的能力。在克服了一次性考試帶來的問題,同時及時監(jiān)控學生的日常學習，重視了實踐和實驗環(huán)節(jié)的考察。

體育心理學論文:撐桿跳高教學中體育心理學原理的應用

1．前言

撐桿跳高已經(jīng)有以前多年的歷史，在以前只是被當作一種游戲，但現(xiàn)在已經(jīng)作為田徑運動項目的一種。撐桿跳高項目可以讓學生的身體素質(zhì)的到的發(fā)展，可以培養(yǎng)學生勇往直前、頑強拼搏的運動精神。撐桿跳高在技術(shù)上的難度比其他一些田徑項目要難些，在進行撐桿跳時，不僅對體力和身體的靈活性有要求，而且對人意志和清醒的頭腦有著很大的要求。這項運動的危險性也是大大的高于其他田徑運動項目。撐桿跳高技術(shù)上的難度和其具有的危險性，這對教學任務是一個不小的困難。要是能把體育學心理原理合理的運用到教學里面，對學生的心理上進行一定的疏導訓練，這樣對教學會有這不可小覷的作用。

2．撐桿跳高中的體育心理學原理

2．1激發(fā)鼓勵學生對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動力

教師在進行撐桿跳高的教學時，可以學給生講講撐桿跳的歷史，講一些有關撐桿跳高的人物和故事，讓學生腦中浮想聯(lián)翩，對其產(chǎn)生一種向往之情，進而在學生的思想上建立一個正確的動作表象，激發(fā)學生對對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動力。學生一般對撐桿跳接觸的比較少，一般都只是在電視上看到，因此對撐桿跳高都有一種好奇心，教師便可以利用學生對其的好奇心，來適當引導激發(fā)學生的內(nèi)在驅(qū)動力。要給學生樹立一個正確的思想觀，要讓他們明白，這個項目不僅僅是為了自己能夠強身健體，而且這也對國家的體育事業(yè)發(fā)展有著重大的作用，這不是一個人榮譽，而是國家的榮譽。從而使學生確立自己的學習目標，這樣可間接的激發(fā)學生對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動力［1］。

2．2對學生學習撐桿跳高的興趣進行培養(yǎng)

要想讓學生學習的興趣可以一直保持下去，那就必須使學生在兩方面達到一致，分別為:理想和興趣。教師在進行撐桿跳高教學時，一定要對學生的學習興趣進行培養(yǎng)，讓學生在心里有一個學習目標，這樣學生就會進行自我要求，進而學生的興趣也會一直保持下去。教師在撐桿跳高教學時，不可只是一味的按照教學大綱上的內(nèi)容來進行教學，要時刻關注現(xiàn)在撐桿跳高的近期動態(tài)，比如說現(xiàn)在國際上有關于撐桿跳的比賽，或者是新聞。教師可以把了解到的這些信息講給學生聽，讓學生可以了解到更多的關于撐桿跳高的知識。從而讓學生對撐桿跳高運動產(chǎn)生興趣。教師在進行教學過程中，不僅要利用學校的一些制度來要求學生，還要用自己的友好誠懇的態(tài)度去與學生進行交流，慢慢的去引導學生，切不可急于求成，要是這樣，那反而會事與愿違。

2．3撐桿跳高中的表象訓練

2．3．1在撐桿跳高的教學中，可以通過對學生進行表現(xiàn)訓練，來讓學生在腦中對所學動作進行的不斷的演練。這樣對學生所學動作的熟練度是一個很有利的幫助。由于撐桿跳高在技術(shù)上的難度，教師要對其中的每一個動作，每一個細小點，都要對學生有一個直觀性的了解，教師要對持桿助跑，插穴起跳等動作，用慢鏡頭的方式來對學生進行演示［2］。要讓學生對其有一個清晰的視覺表象。讓每一個細微的動作能夠在腦中清晰的呈現(xiàn)出來，這樣學生就會在沒有進行動作練習之前，就已經(jīng)在腦中練習了一遍，這對動作的熟悉度有非常大的作用。

2．3．2可以用語言來對學生的情緒進行調(diào)節(jié)。學生們一般在受到外界的鼓勵之后，都會在信心上有一定提高，會抵抗一些負面的情緒，比如說心理上的恐懼等。在一個教師在進行撐桿跳高的教學時，對與一個動作不要一氣呵成，直接就把這個動作教給學生，而要把這些動作進行一個分解，這樣有助于學生形成一個清晰的視覺表象，在之后的練習中，學生就可以進行體感練習，這樣會是事半功倍。

2．3．3學生可以在課余時間，或者是在晚上睡覺之前，都可以進行表象訓練，研究表明，不斷地進行表象訓練，可以使學生在腦中形成一個清晰地動作畫面，在進行實際練習的時候，可以比較快速的進入到練習當中，不會因為對動作的不熟悉，或者是忘記動作而導致的無法練習下去。學生要是生病，那么學生可以進行動作表象訓練，這樣在一定程度上可以減少因病不能實際練習的損失［3］。

2．3．4用系統(tǒng)脫敏法來對學生的心理障礙進行疏通由于撐桿跳高有一定的技術(shù)性難度和危險性，比如說學生對與橫桿的恐懼，學生在心理上一旦對一些事物產(chǎn)生恐懼感，這對學生的心理健康成長不利，而且也影響著學校的教學活動。這樣消除學生的心理障礙，也就成了教學活動中的必備課程。老師可以自己先給同學做一個示范，或者是讓跳得好的同學給這些心理上有恐懼的學生示范一遍，然后再對其進行教導，在起初訓練時，可以先用繩子代替橫桿，讓學生慢慢的進行練習，等到學生能夠很好的完成這些動作時，在把繩子換為橫桿。在學生進行訓練時，應該要讓學生的身體和心理都處于放松的狀態(tài)。老師可以先進行動作示范，同時還可以在難度上進行降低，比如說可以把撐桿跳高的高度進行降低，這樣來讓學生進行訓練，經(jīng)過反復的練習之后，然后在慢慢的增加難度。如果有一部分學生做得比較好，有一部分學生心理還有一定恐懼感，那就讓做得好的同學來進行示范，也可以讓這些學生來對有恐懼感的學生進行輔導，學生心理也會產(chǎn)生一種，別人都可以做好，我為什么不行的心理，這樣對自己克服心理上的恐懼有很大的幫助［4］。

2．3．5心理暗示，增強自信心學生與學生之間在體能上，和心理素質(zhì)上都是不盡相同的，教師要對那些體能和心理素質(zhì)相對較差的學生以心理暗示的方式，使其在心理上放松起來，并且要讓學生學會用自我暗示，這樣老師在不在場的時候，也可以使自己心理上不至于那么緊張。在上課之前，老師可以在言語上來調(diào)動學生對學習的積極性。在上課的過程中，老師一定要表現(xiàn)的非常積極，并且對學生要有充分的肯定，以此來消減學生在心理上產(chǎn)生的恐懼之感，讓學生對自己有足夠的信心。在教學過程中，關于一些比較消極的言語或者是一些表情動作之類的，要盡量避免，要盡量用一種積極地語言表情動。那些消極的只會使學生的心理更加恐慌，對自己更加的沒有信心。在課程結(jié)束之后，學生要對自己進行自我暗示，在心里告訴自己很棒，以此來緩解在課堂中受到的一些壓力。當然教師也可以對學生進行一些自我暗示訓練，來緩解學生在上課過程中所受到的壓力。

3．撐桿跳高教學中體育心理學原理的在田徑其他項目中的應用

撐桿跳高教學中體育心理學原理是可以運用到各個田賽與徑賽項目中的。

3．1在各種田徑運動中，對與激發(fā)學生的內(nèi)在驅(qū)動力都是非常重要的

同樣，教師可以給學生講講這些運動項目的一些起源和歷史，還有當前一些近期的，有關于這些田徑運動項目的新聞，把這些都可以講給學生，讓學生在內(nèi)心深處對其產(chǎn)生好奇心，同時也可以建立學生正確的思想觀，讓學生把這當成一種責任，一種榮譽，從而更好的激發(fā)學生的內(nèi)在驅(qū)動力。

3．2興趣對任何課程來講都非常重要。

有興趣，學生自己就會去學習，不用教師逼著去學習。教師在進行田徑教學時，也是可以按照培養(yǎng)撐桿跳的方式來進行培養(yǎng)學生的興趣。要與時代接軌，把一些近期動態(tài)講給學生，讓學生感到不會太枯燥，這樣學生也會對田徑運動產(chǎn)生興趣，只要保持這種做法，學生的興趣便會從無到有，從有而趨于穩(wěn)定［5］。

3．3表象訓練是體腦結(jié)合的一種新型的訓練方式

這個訓練方式適用于各種田徑運動，表象訓練可以有效的使學生的注意力集中，當學生在休息時，可以繼續(xù)訓練，不過用的是表現(xiàn)訓練，因為表象訓練并不會消耗體力，對人在身體也不會造成傷害，因此在休息之時，可以用表象訓練來對所學動作進行鞏固。表象訓練還可以讓學生的身心得到放松，因為在實際教學中，學生在學習時，學生會把動作做錯，或者是不到位，這樣學生就會產(chǎn)生一種焦慮的心理，有些還會慢慢的喪失掉自己的自信心，表象訓練便會從極大程度上降低這種情況的出現(xiàn)［6］，學生可以在腦中對所學動作進行反復練習，這樣便會在動作上出現(xiàn)較少的失誤。這對教師的教學工作也會帶來非常大的幫助。

3．4系統(tǒng)脫敏法在其他田徑運動中同樣適用。

學生如果在學習訓練當中有恐懼心理，那就可以用系統(tǒng)脫敏法來對其進行訓練，消除內(nèi)心的恐懼。教師在進行教學時，可以把難度降低，或者是進行一種模擬訓練，讓學生對這項運動的恐懼心慢慢減弱，經(jīng)過反復的模擬訓練或者降低難度的訓練之后，再逐步的提升難度，或者逐步的趨于真實化訓練。當然也是可以讓做得好的學生，來進行示范，給這些心理有恐懼感的學生做一個好榜樣。

3．5在各項田徑運動中，有一個良好的心態(tài)是至關重要的。

因此對與心理的調(diào)控是每一個學生都應該具備的能力，這種能力在生活中也非常有用。對心理控制能力的訓練，可以使學生在進行學習時保持一個良好的心態(tài)，不至于會因為緊張而忘記動作，經(jīng)常犯一些小的失誤。學會了心理調(diào)控能力，這可以使學生的心理不斷得到完善［7］。

4．結(jié)束語

綜上所述，撐桿跳高教學中體育心理學原理的田徑運動中的運用有著極為重要的作用，能夠使田徑運動更好的進行下去。本文對撐桿跳高教學中體育心理學原理進行了分析，其中包括:激發(fā)鼓勵學生對撐桿跳高的內(nèi)在驅(qū)動力、對學生學習撐桿跳高的興趣進行培養(yǎng)、在撐桿跳高中的表象訓練和心理暗示，增強自信心。并且進一步對撐桿跳高教學中體育心理學原理的田徑運動的應用進行了分析，使得撐桿跳高教學中體育心理學原理在田徑運動中的應用得到了進步的深入，筆者希望能有更多的有志之士，投身到這個課題的研究當中，指出筆者在文中的不足之處，同時也能夠我國的田徑運動事業(yè)做出自己一份應有的貢獻。

作者：黃北翔 楊鋒

體育心理學論文:體育心理學在體育教學中的規(guī)律性

1體育心理學的概況及運用于體育教學的主要機理

1.1體育心理學的具體概念

體育心理學是以體育為自身主要研究對象的，最終的研究結(jié)果一定要為體育來服務，但這里所指的體育不是單純的體育競技運動。體育可以有廣義和狹義的區(qū)別，狹義上的體育單純是指學校體育發(fā)展，而廣義上的體育指的是保持健康、增強體質(zhì)、娛樂消遣等一切非生產(chǎn)性質(zhì)的人身活動。學校體育以“育人”為主要目的，主要是為了增強學生的自身體質(zhì)，還在智育和德育方面進行著重培養(yǎng)。體育心理學的研究對象也可分為廣義和狹義，廣義上的體育心理學主要指的是對各個年齡段的人的各種體育活動的探究；狹義上的體育心理學則是以學校的體育活動中的心理學規(guī)律為主要研究對象。1.2相關學科和體育有關系的心理學科并不只是有體育心理學一種，還有教育心理學、運動認知心理學、生理心理學、學習心理學等多種學科。體育心理學是將教育心理學的具體研究成果應用到體育教學之中。體育學習并不等同于一般的學習行為，自身有著其它學科所不具備的特點，所以體育心理學不單單是教育心理學的一個具體分支，而有著自己獨特的研究方向。體育心理學的研究方向主要是人從學習中所收獲的適應性行為的技能領域，體育運動是為了達到某種目的進行的一種有意識的身體運動，這也是體育心理學與學習心理學的區(qū)別之處。

1.3體育心理學運用于體育教學的主要機理

每一個人對于體育活動的心理素質(zhì)是有不同差異的，具體反映出對待體育活動的心理反應也是不盡相同的。比如有的人喜歡體育活動，有的人不喜歡參加體育活動；有的人喜歡觀賞體育運動，有的人則不喜歡；有的人喜歡這一類體育活動，有的人喜歡那一類體育活動；有的人對某些體育項目感到恐懼，有的人即使不擅長某類體育活動，也愿意大膽嘗試。正因為每個個體對待體育活動體現(xiàn)出的心理素質(zhì)具有很大差異，所以，在具體的體育活動中表現(xiàn)出來的注意力也大有不同。這種個體注意力的具體范圍、時空判斷能力的高低、操作思維的方式等都會有很大的區(qū)別。體育心理學主要闡釋的是體育活動中個體的心理品質(zhì)及相關心理活動，以及這種心理活動具體的變化發(fā)展規(guī)律。如果是針對學校的體育教學，就要通過體育課程向?qū)W生講授相關的體育與健康知識，著重培養(yǎng)學生的良好體育觀念，向?qū)W生傳授具體的體育動作技能，提高學生的體育能力。要達到體育課程的最終教學目的，就要注意激發(fā)學生的體育熱情，讓學生喜歡體育活動，可以主動學習相關的體育技能。這就要求學生對于體育運動有自己正確的心理認知，需要體育心理學理論來為學生奠定相應的理論基礎。學生在體育活動中的各種心理現(xiàn)象都是有規(guī)律可循的，這種規(guī)律主要體現(xiàn)在體育心理學的具體理論中，因此將體育心理學運用于體育教學中，是很有必要的。

2體育心理學的意義

及時，提高知識掌握的能力。進行體育活動，需要掌握一定的運動技巧和運動知識，才能最終實現(xiàn)體育教育的真正價值。在具體的體育教學中，教師要充分運用體育心理學的知識來積極引導學生去參與體育活動。這是體育心理學的最終教育目的，也是學生身心健康發(fā)展的一個重要基礎。第二，心理活動作用。學生在體育活動的具體過程中會表現(xiàn)出不同的情境，在這些不同的情境中，學生的心理狀況也是復雜多變的。心理活動是一個人內(nèi)在精神的外部表現(xiàn)，可以影響個體的自身行為，體育教學不應忽視學生的內(nèi)在需求，心理教育也應是其中重要的一個部分。第三，轉(zhuǎn)變消極心理。隨著教學情況的不斷深化發(fā)展，教學方式也在不斷發(fā)生變化。在我國的教學模式中，體育教學通常不被重視，具體的教學質(zhì)量并不高。但是，體育教學對于學生是十分重要的，它與學生的運動能力發(fā)展、身心健康狀況、學習能力等有著很重要的影響。的體育心理教育，是改變個體對于體育教育消極心態(tài)的一個重要因素。體育教學要合理運用體育心理學，照顧到學生的實際情況，探尋學生心理發(fā)展的變化規(guī)律，讓學生能夠積極對待體育活動，進而促進學生進行學習，讓學生的身心健康得到發(fā)展。

3體育心理學貫穿于體育教學中的主要作用

3.1激發(fā)學生的學習熱情，調(diào)動全身機能

學生在進行體育活動時，體育心理學可以很好激發(fā)學生的學習熱情，讓其產(chǎn)生足夠強的學習欲望。學習興趣的產(chǎn)生需要具有一定的前提條件，這個前提條件就是學生要明白體育教學的真正目的，清楚知道體育活動對自身的好處，不能輕視體育運動，也不能曲解體育教學的真正內(nèi)涵。要想讓學生產(chǎn)生學習欲望，科學合理地運用體育心理學是一種行之有效的工具和手段。某學校的體育教學活動中，十分注重對學生進行體育教學目的教育，讓學生可以真正認識到體育學習的重要性。這樣，學生就會端正自己的學習態(tài)度，產(chǎn)生自主學習的意識。該學校的體育教學，將體育心理學與教學實踐活動進行緊密結(jié)合。在具體的教學活動中，學校讓每一個學生明確具體的學習目的，抓住學生的個人心理特點，進行合理的引導，提高學生的興奮度和參與度，讓學生在體育活動中提高自身的身體機能。

3.2調(diào)節(jié)學生的個人情緒

學生對于體育教學，往往缺乏正確認識，大多將體育教學視作游戲。很多學生在體育教學中，由于自身缺乏相應的運動技能，便會對體育教學產(chǎn)生無助、焦慮等一系列負面情緒。學生一旦出現(xiàn)這些負面情緒，就會在心里強化和放大這種情緒，認為自己根本無法達到體育教學的要求，發(fā)展到不愿參與體育活動。這就需要學校運用體育心理學來對學生進行一定的引導，鼓勵學生合理控制情緒，擺脫負面情緒，積極投入到體育活動中去。

3.3創(chuàng)設良好的體育教學氛圍

將體育心理學合理運用在體育教學中，可以很好地創(chuàng)設良好的教學氛圍，這樣可以讓學生更好地參與到教學當中，也能提高教學的整體效率。在體育教學中，教學氛圍很重要，可以讓學生改變固有心態(tài)，積極投入其中，促進教學的整體發(fā)展，提高學生的體育技能。

心理是個體成長過程中較為重要的一個方面，在體育教學中也是尤為重要的。體育心理學是貫穿于體育教學整個過程的，各種體育活動都無法與其脫離關系。合理運用體育心理學，可以促進體育教學的良性發(fā)展，引導學生積極成長，幫助學生提高體育技能，進而達到強身健體的目的。

作者：王普玉 單位：大慶油田有限責任公司文化集團文化藝術(shù)中心

體育心理學論文:體育心理學在課外活動中的意義

一、根據(jù)體育心理發(fā)展規(guī)律采用多樣的活動訓練方法

根據(jù)對體育心理的體系進行科學研究發(fā)現(xiàn)，如果課外活動中的訓練項目和練習方法過于單一，很有可能會抑制學生大腦皮層中高級神經(jīng)的活動狀態(tài)，更容易使學生感到疲勞。這是正常的心理規(guī)律和生理規(guī)律，因而體育心理學中較為注重這方面知識的研究，著重于對人腦中正負誘導技能在大腦皮層中的活動情況進行研究，并將其所造成的結(jié)果進行體育課外實踐與運用。相反，如果采取的是多樣而又新穎的活動方法就能夠?qū)崿F(xiàn)身體機能與大腦皮層的鑲嵌式活動，會大大減少學生在課外活動中的身體疲勞與精神緊張，從而會對體育活動內(nèi)容產(chǎn)生強烈的興趣。因此，體育教師在組織體育課堂外教學過程中，要根據(jù)不同學生的年齡段的心理特點和不同性格、體質(zhì)的學生在活動中表現(xiàn)出的不同心理特點而采用不同的指導方法。體育教師需要利用練習、游戲、討論等多種體育訓練手段的結(jié)合，從而激發(fā)學生在體育課外活動中對不同訓練項目進行抽象與形象思維，對直接與間接興趣、有意及無意注意等心理效應進行運用，較大程度的提高學生在體育課外活動中的學習效果。

二、根據(jù)體育心理規(guī)律對教學語言進行藝術(shù)性提升

肢體語言能夠反映出學生在體育課外活動中對不同活動內(nèi)容的心理特點，是學生課外活動內(nèi)容的主要組成部分。體育教師在指導課外活動時不僅要有清晰的思維、標準的語言發(fā)音，在訓練內(nèi)容的表達和肢體示范的過程中同時還要具備良好的藝術(shù)性，這對建立良好的課堂氛圍以及促進學生的心理規(guī)律特點，對學生的心理健康都有積極的作用。傳授知識的過程是與學生進行思想感情的交流的過程，具備美感的語言更容易被學生所接收，反之，甚至可能影響到學生的心理健康。因此，要求體育教師能夠自如的清楚而簡潔、巧妙而的活動語言，對學生培養(yǎng)良好的學習態(tài)度，提高學生的身心素質(zhì)都有很好的幫助。

三、根據(jù)心理規(guī)律進行標準化的肢體示范

體育教學課堂教學內(nèi)容的實現(xiàn)主要依靠教師的講解與動作要領的指導。對體育心理學的研究表明，視覺效果與聽覺效果相比更為直觀，也更加形象，人類在與外界信息接觸的過程中主要依靠的便是視覺。學生對運動的技術(shù)動作的感知同樣如此。標準化的動作指導更容易給學生留下深刻的印象，同時有利于教師樹立精準的形象。利落、大方、優(yōu)美、的視覺表象會引發(fā)學生逼真的模仿，從而大大提高學生主動學習的積極性。

四、貫徹心理反映對科學化教學進程的影響

科學化的體育教學進程需要充分的考慮到課外活動中學生心理變化的情況，而影響到學生心理變化的因素又是多樣的、復雜的。通常情況下，熱身活動與課后放松的階段學生心理負荷的變化較小，而在動作學習、練習以及素質(zhì)考核的過程中心理負荷的變化相對要大。按時間分析的話，課堂前部15分鐘時為注意力的高峰期，同時也是學生情緒的高峰期之一，適合安排動作技術(shù)的學習以及知識的掌握。20至30分鐘為學生意志的高峰期，此階段可以安排一些心理負荷相對較大、動作難度較高以及較為復雜的運動知識的學習，有利于學生對教學內(nèi)容的消化。36至40分鐘處也是情緒的高峰期，同時課堂教學接近尾聲，此時適合安排一些游戲性的和身體負荷較小的活動，從而起到緩和情緒的作用。綜上所述，根據(jù)體育課外活動中學生的心理變化，通過科學化、標準化、藝術(shù)化、多樣化、合理化的教學方法，創(chuàng)造一個符合體育課堂心理健康標準的教學環(huán)境意義重大。

作者：譚海豪 李繼春

體育心理學論文:體育心理學教學質(zhì)量探討

摘要：心理健康是體育新課程標準的四大領域目標之一，從心理學的角度對體育課堂教學進行研究，運用優(yōu)化教學措施、教學環(huán)境手段，改善教師的教學行為，為學生創(chuàng)造良好的教學心理氣氛，運用多種教學方法調(diào)動各種教學因素提高教學效果。

關鍵詞：心理學；教學法；教學行為

較以往體育教學目標，新課程標準發(fā)生了很大的變化，其中一項特別的是心理目標，成為了新課程標準目標領域的4個領域之一。其目標主要有4個方面的解釋：及時是讓學生了解體育活動對自身的心理健康有什么樣的意義，認識身心發(fā)展的方法；第二是通過體育活動，了解什么是自尊、什么是自信，體育活動與二者之間的關系；第三是要加強體育鍛煉，并了解在活動中形成調(diào)控情緒的方法，并在生活中學會調(diào)控情緒；第四是在體育活動中學會克服遇到的困難，并在生活中運用自己的頑強意志品質(zhì)去克服遇到的生活問題。我們從心理領域目標的這4個方面的要求就知道新課標非常重要，讓學生在體育鍛煉中形成良好的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒等方面的心理目標。所以，我們要在體育教學中既要重視對學生的技能方面的教學，又要防止忽視心理健康目標達成的現(xiàn)象，要在實踐教學中，引導學生形成這2個方面的能力，運用較好的教學手段，加上具有科學性的情境創(chuàng)設，促進學生的心理向著健康的方向發(fā)展。所以，我們在教學中的各個環(huán)節(jié)中，都要努力向?qū)W生的心理健康方向發(fā)展而努力，只有這樣，才能更好地提高體育教學質(zhì)量。

1在小學體育教學中優(yōu)化教學手段、培養(yǎng)學生心理品質(zhì)、提高教學質(zhì)量的途徑

在體育教學中，我們既重視學生的智力能力的形成，還要考慮學生的非智力能力形成，對學生進行心理方面的干預，讓學生喜歡上體育課。對學生的心理激勵，引起學生的學習重視，從而提高他們學習的主動性。心理激勵是指在體育教學過程中，教師運用刺激學生心理的手段，形成一種內(nèi)驅(qū)力，促進學生的行為活動的方法，從而使學對體育學習產(chǎn)生強烈的學習興趣。激勵的來源有2個：一是來自于學生內(nèi)部的自我勉勵，二是來自于外部對學生的影響產(chǎn)生鼓勵，二者合一，促使學生的學習更為有效。在體育學習中學生良好的學習品質(zhì)，如學習興趣、科學的學習方法、掌握運用的能力等，都離不開教師對學生的心理鼓勵。心理學研究發(fā)現(xiàn)，如果一個人喜歡一項工作或者學習，那么他往往會對這些有著濃厚的興趣，是興趣推動著他去探究，從而提高自身的學習質(zhì)量。所以，我們要研究學生的心理，提高學生的學習興趣，對學生進行必要的激勵是提高教學質(zhì)量的重要條件。

1.1優(yōu)化體育教師的教學行為

教師是體育教學的組織者，對教學質(zhì)量有著重要的意義，所以體育教師對自己的教學行為一定要進行優(yōu)化，因為好的教學行為才能與學生一起造就一個更好的體育課堂。良好的教學行為對學生形成一個良好的心理環(huán)境具有重要的意義。在教師教學行為的作用下，可以對學生施加影響，與學生之間產(chǎn)生互動，有了這種互動，課堂上便會有積極健康的體育課堂心理氣氛。由教師作為主導，創(chuàng)造一個建設性的、積極健康的體育課堂心理氣氛，其中包含著2個方面的因素：一是教師的自身的因素，另一個就是學生的因素。這種課堂的心理氣氛相對于學生的原來的心理環(huán)境來說，是外在的環(huán)境、是新的環(huán)境，并且對學生的內(nèi)在的心理環(huán)境產(chǎn)生作用。如果是好的外部環(huán)境施加給學生而生成的內(nèi)部環(huán)境，那么學生的內(nèi)部環(huán)境也是好的，而且這種好的內(nèi)在的心理環(huán)境的重復發(fā)生，就會使學生的心理發(fā)生重構(gòu)并得到優(yōu)化，以形成良好的心理品質(zhì)。

1.2在體育課堂上營造良好的教學心理氛圍

在體育新課程標準中要求教師與學生一起營造一個良好的教學環(huán)境，讓學生在這種環(huán)境中自由學習、自由成長。只有具備良好的教學氣氛才能保障有效教學的真正實施，這也是進行有效教學的條件。但是，良好的教學氣氛的創(chuàng)造者是人，即教師、學生，所以就需要教師與學生之間形成良好的師生關系，這是形成良好課堂環(huán)境的基礎。在體育教學中形成良好的心理環(huán)境所需要的積極健康的體育課堂心理氣氛是由教師與學生之間的多種互動下形成的，教師與學生的這種關系雖然是一種知識的學習活動，但這不是的活動，而是情感與情感傳遞與影響才得以產(chǎn)生的，所以其中包含著很濃厚的情感因素。換一種說法，就是良好的體育課堂心理氣氛是靠人與人之間的人際關系情感作為扭帶而產(chǎn)生的。所以，教師在體育課堂上對學生進行技術(shù)的教授不是的任務，而是要營造一個積極而健康的體育課堂心理氣氛，注重與學生民主交流，把學生的學習與自己的學習看成是一體的，教師幫助學生，學生也在幫助教師，只有在平等的關系中，才能構(gòu)建起一個具有優(yōu)化的體育課堂心理環(huán)境，教師要非常重視與學生之間的情感交流。

1.3運用的教學方法，形成積極健康的心理環(huán)境

1.3.1鼓勵法

在體育學習中，學生是需要鼓勵的，因為在學習上的一帆風順是不可能的，學生可能會遇到學不會的技術(shù)，也有可能學習的情緒不高，這時他們往往表現(xiàn)出沮喪、憂心的樣子，此時學生最需要教師的鼓勵，才能樹立學好的信心。比如，在小學高年級進行山羊分腿騰越教學時，不僅這個動作難度大，而且學生的力量有限，他們在學習中具有心理上的畏懼情緒，并想在同學、教師面前表現(xiàn)卻有心無力，此時教師的鼓勵非常重要。教師可以把不敢跳的學生集中起來，讓一些能力強、膽子大的學生試做，并讓他們說一說自己的感受，從心理上打消不敢跳學生的顧慮。然后，在教師的保護與幫助下讓學生試跳一次。教師對這部分學生要求很低，無論用什么樣的方法，只要從山羊頭的這邊跳過去就可以了。教師給學生的保護力度要加大，一是要保障學生的安全，二是要保障能讓學生跳過去。當這些從來不敢跳的學生一旦在教師的幫助下完成一次動作后，那么，他們就可以做第二次、第三次等。

1.3.2誘導法

教師在教學中可能也會有一種不好的心理，就是技術(shù)難度高的內(nèi)容往往不愿意上，上的時候課堂上也沒有很好的氣氛，從這一點來說，難度大的運動項目教學時并不是項目自身不能引起學生的學習興趣，而且需要教師有信心地教會學生，從心理上給自己打氣。所以，教師以自己的信心去引導學生的信心，在上課時信心十足地鼓勵學生努力學習，在教師與學生的共同努力下，一定能順利完成學習任務。在這里，教師對學生的鼓勵非常重要，鼓勵學生排除一切困難。對于難度大的項目，我們可以運用分散難點的方法，把消極因素暫時放在后面或者隱蔽起來，把重點與難度逐個突破，之后整合完成教學任務。比如，在武術(shù)的套路教學時，學生會出現(xiàn)動作多而遺忘的現(xiàn)象，這正是學生所擔心的。所以，教師要把套路分解，把分解的動作分散到課的每個部分中學習，然后嘗試進行兩兩的整合，合成一個完成的套路，使用這種方法學生就會在不知不覺中學會了套路。

1.3.3示范法

教師是學生學習的表率，也是學生模仿的對象，教師的一言一行都會對學生的學習起決定性作用。教師的各個方面包括道德品質(zhì)、專業(yè)知識、教學水平、組織管理、性格特點等都是完成教學任務的影響因素。所以，教師要提高自己的智能水平，運用好教學機智，提高學生的注意力，用好自己的示范能力，給學生做出優(yōu)美的示范，以引起學生的學習興趣。當學生在學習模仿與探究中出現(xiàn)問題，教師看出問題的具體情況，再有針對性地進行特別示范，而且讓學生注意觀察要注意的點，這樣學生在下次的練習中就會刻意地對此不好的地方進觀察與練習。教師這種根據(jù)學生的情況示范滿足了學生的心理需求，使學生從內(nèi)心欽佩、尊重教師，從而形成良好的心理狀態(tài)。

1.3.4成功法

學生只所以對一件事物感興趣，是因為他在這件事物上嘗試到了甜頭，還想再對其進行深入的探索，也就是我們所說的他嘗試到了成功的體驗。教師在體育教學過程中運用多種教學手段，在教學方法上不斷變換，在每一個環(huán)節(jié)技術(shù)教學中讓學生在技能上得到很好的訓練，讓每一個學生都有機會獲得成功的體驗。比如，在教學支撐跳躍時，為了讓不同的學生個體都能體驗到成功的快樂，教師可采用不同教學難度的分層教學。對年齡小的學生運用難度小的要求，如山羊的高度低一點，踏跳距離與山羊近一點，對動作沒有過高的要求；對高年級的學生則可加大要求，適當調(diào)高山羊高度，距離拉大，運用要求提高；對能力弱的學生要求可低一點，能力強的學生要求高一點，讓他們都能在自己所能承受的范圍內(nèi)體驗到成功的快樂，這樣就可逐步培養(yǎng)他們體育學習的積極性。

1.3.5組織法

新課程標準要求改革內(nèi)容的同時，也要改革教學方法與教學手段，在課堂上以培養(yǎng)學生的學習興趣為主。如果我們的教學還是按原來的方法，學生的注意力不會立即集中到學習中來。在課開始時教師也不能按以前的老方法，讓學生圍繞田徑場跑上幾圈，再做一套徒手操就算完成熱身活動了，這樣的方法過于單調(diào)枯燥，學生的學習熱情難以被調(diào)動，不能達到預期的教學目標。所以，在課的開始部分，要運用既新穎又豐富多樣的教學法，如可以運用游戲教學法引導學生進入體育課堂。小學生都好動，更喜歡做游戲，有趣的游戲能提高他們的參與熱情，為接下來的學習打好基礎?；静糠质菍W習技術(shù)的關鍵環(huán)節(jié)，在這一部分的教學對學生學習的組織好壞，決定了教學質(zhì)量的高低，為了組織好教學，教師要運用多樣化的教學方法激發(fā)學生的學習熱情，讓學生在教師的引導下積極參與，做到精講多練，講解生動有趣，有啟發(fā)性。練習要有針對性，學生明確學習目標，對重點非常明確。運用的組織教學法一般是分組教學法，調(diào)動學生練習的積極性。比如，運用分層分組法、按性別分組、按能力分組、按興趣分組等等。多采用競賽的方法，讓競賽激勵學生學習，通過競賽培養(yǎng)他們的學習熱情。在結(jié)束部分的教學時，也不要做幾節(jié)放松操就可以了，此時學生已經(jīng)很疲勞了，教師可以運用有趣的放松方式，如音樂放松法、游戲放松法等。在小結(jié)時要對學生的優(yōu)點進行肯定，對沒有達成目標的學生要鼓勵。對學生有一個正確的評價，鼓勵他們下節(jié)課再努力學習。

2結(jié)語

在體育教學中，由于教師加入了心理教學的各種因素，學生在學習上較沒有心理干預的情況下有更為明確的效果。實踐證明，在體育教學中對學生的心理干預是非常重要的。在體育新課程標準的要求中，培養(yǎng)學生的心理素質(zhì)是重要的教學目標，教師要加大心理教學目標的研究，對教學對象進行心理教學，了解學生的心理特點，有針對性地實施教學，切實提高教學質(zhì)量。

作者:周燕 單位:江蘇省昆山新鎮(zhèn)小學

體育心理學論文:體育心理學在體育教導中的實用性

體育心理學與體育運動關系

體育心理學是研究體育運動中心現(xiàn)象的特點和規(guī)律的科學，它是心理學的一個分支，是研究人們在從事體育活動的專門條件下所產(chǎn)生的心理現(xiàn)象及其發(fā)生和發(fā)展規(guī)律的一門科學．體育心理學也是教育心教育教學理的一個分支，專門研究學生的心理活動及心理品質(zhì)［10］，是研究參與身體練習活動的人，研究的內(nèi)容涉及人的心理活動，如認知、情感、動機、個性等，研究的側(cè)重點在于如何通過心理學的手段和方法激發(fā)學生在參與體育學習的動機，提高學生的學習效果的一門科學［11］．隨著體育事業(yè)的不斷發(fā)展，體育事業(yè)的改革和學生身心發(fā)展出現(xiàn)的特點，激發(fā)了體育教育工作者和心理學者對體育心理的、深入研究．20世紀70年代以后，社會環(huán)境的變化使運動心理學家們逐漸重視體育心理的發(fā)展，體育心理利用人類的心理學的理論，框架和原則試圖解釋、預測或改變與運動相關的行為，在其中找出一些原則和指導方針使體育專業(yè)人員能夠運用，幫助人們運動并從中獲益［12］．在人們運動的過程中會相應的產(chǎn)生一定的心理，即體育心理．它是與體育運動同時產(chǎn)生的，人的大腦與肌肉的信息是雙向傳導的，神經(jīng)興奮可以從大腦傳至肌肉，也可以從肌肉再傳至大腦，肌肉活動積極的情況下，可以往大腦傳遞的沖動就越多，大腦的受刺激程度就會越高，隨之情緒高漲，體育運動可以改善情緒，還能培養(yǎng)人的意志．體育教育是為了增強學生體質(zhì)，增進身心健康，傳授體育知識，培養(yǎng)學生的體育意識，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣，對終身體育的實施起著承前啟后的作用．體育活動也可以使人們在日常生活中的關系更加和諧，讓人們正確的認識自我等．這些都是與人的心理相關的．學習體育心理學有助于未來或在職的體育教師、教練提高自身的運動意識，熟悉符合心理活動規(guī)律的新的教學方法，并掌握測量和提高人們的潛能，也是基本的手段和實驗方法．對于體育心理學的學習，也有助于學生將心理學的基本原則和知識運用于體育運動實踐中，使學生了解運動參與的心理能力．而且除了能讓學生掌握基本的體育知識外，還能使學生形成一定的運動技能和技巧，發(fā)展學生的身體素質(zhì)和運動能力，為體育教學中合理的教學，訓練措施提供了科學依據(jù)，從而有效的提高教學質(zhì)量［13］．

體育教學中的實踐問題

缺乏體育心理學指導可能導致以下嚴重問題：1）影響青少年的興趣愛好的培養(yǎng)以及智力的發(fā)揮．由于青少年的心理和身體都處于青春發(fā)育期，他們的意志力容易動搖，看法和認識相對淺短、片面，對有些體育項目帶有盲目性和興趣性以及沖動性等，因此，體育心理學的指導作用是十分重要的，假若缺乏心理學理論的指導，那么會不利于學生在學習和掌握技能的同時開動腦筋，大膽創(chuàng)造，也不利于學生開闊視野，影響學生的聰明才智的挖掘和主觀能動性的加強．比如在攀爬這項體育運動中，假如教師沒有適當?shù)倪\動心理學理論來指導學生來完成這項運動，那么有的學生可能會對攀爬形成膽怯心理，會退縮．而有的學生會對攀爬形成好奇而自作主張地去攀巖，這些都不利于青少年興趣愛好的培養(yǎng)．2）影響人際關系的和諧．經(jīng)常參加體育活動的人心理素質(zhì)高于不經(jīng)常參加體育活動的人，良好的心理素質(zhì)是實現(xiàn)人際關系良好的前提．比如籃球、足球等很多集體運動就可以增強學生們的凝聚力，使學生之間相互合作、團結(jié)，能相互認同和贊揚，促進彼此的學習，會加強人際間的交往，降低人際困擾率．如果我們把體育課堂視為社會的縮影，那么就應該把體育教學視為人際交往的過程，這個過程中既有教師的傳授，也有學生的親身體驗，假若缺乏體育心理的指導，就不能很好的傳授給學生正確的觀念，會影響人際關系的發(fā)展．3）嚴重影響體育教學水平的提高．假若在體育運動中沒有體育心理的指導，學生就不能對體育保持積極的態(tài)度和正確的體育運動關．學生只是在盲目的參加運動，掌握不了體育活動的技能，感受不到體育活動帶來的益處，那么隨著時間的推移學生就可能會喪失對體育運動的興趣．比如在登山這項體育運動中，假如沒有體育心理學來很好的指導，那么學生在登山中只會感覺到身體累，根本體驗不到登山的樂趣所在，反而會降低他對登山這項活動的興趣，從而降低運動頻率，缺乏主動參與體育運動的精神，根本不會提高自己的運動水平，這樣一來會嚴重影響體育教學的質(zhì)量．

體育心理學在體育教學中的實踐方法

掌握體育心理學的知識重在運用，學習體育心理學的最終目的是要將知識應用于實踐．體育心理學作為研究人們各種心理現(xiàn)象的科學，在推行學生素質(zhì)教育的今天，體育教學由于它的特殊性，應用理論進行體育教學就顯的至關重要了．具體體現(xiàn)為體育心理學可以激發(fā)學生思維的活躍性，培養(yǎng)學生獨立思考的能力．把體育心理學理論運用到現(xiàn)實教學中，比如運用心理學理論中的表象訓練法來實踐教學，可以促進學生各項體育運動技能的形成，并能啟發(fā)學生積極思考，表象是對過去感知事物形象的再現(xiàn)，在體育教學訓練和運動競賽中運動員正是憑著自己的表象進行運動來練習或表演，假若在表象的基礎上加以想象這一體育心理理論，則會培養(yǎng)學生獨立思考的能力．在體育教學中運用注意規(guī)律組織教學，注意規(guī)律就是有預定目的的，人的足額系，受訓練，知識的增加等任務都是有意注意的作用，在教學中這種注意是一種主動的，服從于當前一定任務的，受人的意識控制的，學生在學習的過程中，對學習任務的重要性理解越清楚，越深刻，則完成該項任務的愿望也就越強烈，從而也能夠堅持有意注意．在體育教學中，學生的學習和練習過程是以感知做基礎的，如果教師能利用體育心理理論來有效指導，從各方面豐富學生的感知，讓學生通過身體肌肉來感知動作，則可以提高教學效果，在這個過程中，教師的講解要無誤，語言簡潔，以免學生產(chǎn)生誤解，影響教學活動．在體育教學中時時刻刻伴隨著復雜的體育心理活動，在教學中掌握體育心理學基本理論和運用心理學規(guī)律是提高教學質(zhì)量的一條重要途徑，貫穿著整個體育教學，所以體育工作者應該重視心理學理論在現(xiàn)實教學中的應用．有針對性地進行體育教學，就要求教師從學生的實際情況出發(fā)，使教學的深度、廣度、進度適合學生的知識水平和接受能力，同時考慮學生的個性特點和個性差異，使每個人的才能品行獲得的發(fā)展，為社會培養(yǎng)更多的人才．因材施教是現(xiàn)代教學中必須遵循的一條重要原則，根據(jù)現(xiàn)有的教學條件和學生個體差異，有針對性的實踐體育學是符合教學發(fā)展趨勢的，因此，要改革教育機制，轉(zhuǎn)變教育觀念，以學生為主體，分析學生的個性特征，置學生以情感交流的情景之中，反復感受成功與愉悅，在不斷完善自我的過程中，重建自信心，激發(fā)學生的學習興趣．比如說男生不喜歡集體練習，集體練習這種體育活動有束縛性，負荷小，形式單一，缺乏新穎性，無興趣等，同時男生好動也不喜歡集體練習，女生則與男生不同，她們較喜歡集體項目，不喜歡自由練習，原因是女生有依賴性，單獨訓練時常有害羞的心理，所以在女生訓練的過程中要有針對性，可以開設其他集體練習的項目，由此來適合女生的心理特點，因此在體育教學中要注意因材施教才能使體育教學更好的發(fā)展．在教學實踐中調(diào)整和改進體育心理學理論要深入實際，轉(zhuǎn)變教學指導思想，堅持教學練習學生實際，學生是教學的對象，是學習的主體，所以在教學中要聯(lián)系學生實際，讓學生在實踐中運用和探討體育心理學原理和規(guī)律，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點和不足之處，以便更好的改進．體育心理學學科發(fā)展及其學科體系的建立，必須以基本理論問題的探討為前提，在重視具體問題研究的同時，還要將研究成果的分析上升到理論層次，建立有特色的體育心理學，堅持教學聯(lián)系科研實際．教師要向?qū)W生介紹反映學科前沿的新動向，充實教學內(nèi)容，同時，也可以開闊學生的思路，更加深刻的認識體育心理學的發(fā)展，有利于改革體育心理學理論．優(yōu)化課程的教學內(nèi)容，要在教學實踐中調(diào)整心理學理論，就必須優(yōu)化和更新課程的教學內(nèi)容．還要豐富教材的教法，目前對于體育教學，體育心理學的研究并沒有對實用性不大的內(nèi)容進行精簡，因此，體育心理學理論需要進一步的精簡與融合，建立自己的體系，吸收國外體育心理學的教材體系，理論與實踐相結(jié)合，也對改進體育心理學理論有很大的幫助．同時，重視加強教學實驗也是一種可行的辦法，在體育教學實踐中，教師要組織學生觀看教師的教學錄像，提出問題，讓學生運用所學的知識來解決．除此之外，還需要將特定文化情境中的體育心理學知識再造，努力進行體育心理學的教育學辯護教育是一個不可分割的整體，體育負擔著應有的育人作用．而且，體育不能與其他教育相脫離，不能孤立地看待體育，更不能狹隘地看待體育，體育是教育的重要載體，體育不僅給人以健康的體魄，還能促進青少年的社會發(fā)展等其他方面的發(fā)展，給人以生命的提升．因此，只有對體育心理學理論做認真全力的辯護，才是改進和改革心理學的前提．多種體育心理學的交匯融合，是體育心理學在教學實踐中的必然趨勢，也是我國心理學發(fā)展的取向，多種體育心理的融合就包括自然層面、生理層面、教育層面和社會層面研究成果的有機融合．只有將融合的內(nèi)容在體育實踐中及時發(fā)揮作用，才能更加有效地將體育心理學理論應用于教學實踐．今后我國研究體育心理學理論也離不開多種體育心理學的交匯融合，融合研究也會越來越重要．體育心理學研究的科學融合并不是多種理論的純粹拼湊，而是要經(jīng)過綜合的系統(tǒng)認知，是要經(jīng)得起體育實踐檢驗的綜合融合．假若對心理學的研究停留在理論學習和實驗的層面上，體育心理學研究必然存在很大的缺陷，使心理學理論出現(xiàn)閑散，毫無頭緒可言的狀態(tài)，缺乏理論性和邏輯性，無法上升到理性的高度．總而言之，體育心理學的融合是一種具有創(chuàng)造性的綜合，是在更高層次和更高理論水平上的綜合創(chuàng)新．多種體育心理學是以一個結(jié)合體的形式存在和發(fā)展起來的，而從更高更廣的視覺，我們可以認為學科發(fā)展的源頭在于實踐的要求，因此，多種體育心理學相融合也是實踐的需要．體育心理學的蓬勃發(fā)展本身就是各種科學研究成果包括自然層面、生理層面、教育層面和社會層面研究成果的有機融合的現(xiàn)實產(chǎn)物．體育心理學的科學綜合觀賴以確立的一個重要前提，就是對現(xiàn)代科學心理學領域與人文歷史心理學領域的整合重建．綜上所述，將多種心理學進行相通融合有利于體育心理學在教學實踐中更好的應用．

雖然體育心理學對體育教學質(zhì)量的提高與促進作用已經(jīng)被人們所證實，然而在體育教學過程中如何更好地發(fā)揮體育心理學的價值，仍然是一個有待解決的難題，事實上體育心理學的理論方法和具體的實踐應用一直都存在一個落差，只有通過深入細致的分析和研究對體育教學實踐活動進行深入的研究，掌握其中的教學特點和教學規(guī)律，經(jīng)過反復的實踐，將體育心理學的教學實踐方法合理的應用于教學實踐過程中，才能夠獲得相對理想的教學成果，并結(jié)合體育教學的內(nèi)在規(guī)律，總結(jié)和發(fā)展一套實踐性強，應用效果佳的教學實踐應用方法．

本文作者：黃陸工作單位：柳州職業(yè)技術(shù)學院

體育心理學論文:撐桿跳高教學中體育心理學原理的運用探析

摘 要 體育田徑項目教學中，撐桿跳高教學占據(jù)著舉重若輕的地位。對于這個田徑項目，在教學中，實施比較困難。一是由于撐桿跳高的技術(shù)難度大，二是這項運動具有一定的危險性。教師若能夠合理將體育心理學原理引入到撐桿跳高教學中去，不僅在很大程度上幫助學生克服畏懼心理，并能夠使教學能夠很好的開展下去。以此類比，若能夠?qū)Ⅲw育心理學原理引入其他體育項目，則會使整個體育教學體系的構(gòu)架更為牢固。

關鍵詞 體育心理健康原理 撐桿跳高 田徑運動

一、撐桿跳高教學存在的問題及分析

不置可否的是，撐桿跳高這項體育項目已經(jīng)有很長的歷史了，但是之前一直作為一種休閑游戲，并未納入到田徑運動項目中去，之后是在1896年，男子撐桿跳高納入到奧運比賽項目中，隨后在2000年，女子撐桿跳高也納入其中。由于撐桿跳高自身的特點，讓許多初學者望而生畏。一是，教師在教學中，經(jīng)常因為顧慮到學生的生命安全的問題，并未將撐桿跳高教學放在體育教學的重心，造成了一些本具備撐桿跳高能力學生的流失。二是，不少高?；蛑袑W所聘請的體育教師，本身也不具備專業(yè)的撐桿跳高的能力，在教學中，未給撐桿跳高一個合理的平臺。三是，學生在初見撐桿跳高時，都會有點怵，不敢貿(mào)貿(mào)然嘗試，學生這種畏難心理一經(jīng)發(fā)酵，就會造成更多的學生不敢勇于嘗試。四是，學校在配備撐桿跳高所需的硬件設備時，并不達標，更有甚者，基本沒有辦置這些必要的設施。硬件設備的缺乏，導致教師無法正常開展教學活動，也會影響學生學習撐桿跳高。

撐桿跳高的運動精神，旨在培養(yǎng)運動員的敢于拼搏、勇往直前的精神，它在化學生的身體素質(zhì)方面去起到了輔助作用，因為撐桿跳高這個田徑項目，可以將人體的每一個細胞都參與活動，他要求學生在進行訓練時，不能在任意時刻松懈，不僅僅是在體力方面，更是在靈活能力方面提出了更為嚴苛的要求。另外，撐桿跳高技術(shù)難度性明顯高于其他田徑項目，更是它所具備的危險系數(shù)更高。教師在開展這一教學時，難免會遇到諸多問題，尤其是在克服學生的畏難心理方面，教師更是得尤其注重，需要盡快找到解決方案。而體育心理學原理則在幫助教師教學時，能夠很好的起到作用，幫助教師能夠盡快解決教學上的難題，讓學生能夠勇于跨出及時步，為撐桿跳高這項體育運動，增加不一樣的色彩，接下來，我們以體育心理學原理來進行剖析。

二、體育心理原理在撐桿跳高教學中的運用

（一）激勵學生對撐桿跳高的內(nèi)在渴望

在進行撐桿跳高教學時，一方面，教師可以引導學生首先了解撐桿跳高的起源于發(fā)展史，通過講述有關撐桿跳高一些著名的人物和經(jīng)歷，使學生通過閱讀、聆聽或觀看視頻，對撐桿跳高有一個具體的意象，讓學生在討論中，能夠不由自主地將撐桿跳高的動作要領重復出來，激發(fā)他們對撐桿跳高的內(nèi)在渴望。另一方面，教師應該及時發(fā)現(xiàn)學生出現(xiàn)對撐桿跳高的內(nèi)在渴求時，能夠適時引導學生對撐桿跳高樹立一個積極、正確的形象，之后再思想方面，教師應該熏陶學生，讓學生知道撐桿跳高不僅僅可以用來娛樂或強身健體，也可以在一定程度上推動我國體育事業(yè)的發(fā)展，正是因為有眾多像我們這樣的學生，撐桿跳高也會迎來，明媚的春天，讓撐桿跳高這項運動日益繁榮。

（二）培養(yǎng)學生對撐桿跳高的興趣

要知道，要想讓一個人孜孜不倦的為某一項事業(yè)做出貢獻，最為核心的就是讓他首先愛上這項事業(yè)。撐桿跳高同樣如此。教師在進行撐桿教學時，一方面要注重鍛煉學生的動作要領，另一方面，要注重培養(yǎng)學生的興趣。讓學生對撐桿跳高的興趣能夠長此以往保持下去。這就需要教師不能按照教學方案，一成不變進行“填鴨式”教學，忽視對撐桿跳高的動作要領的貫通。教師可以結(jié)合當下，近期、最火的關于撐桿跳高的體育消息，拿來與學生分享、交流。另外體育教師作為一個可以和學生直接進行情感交流的教師，應該利用自己的人格魅力，努力與學生溝通無阻礙。

（三）撐桿跳高教學中訓練進階

教師在結(jié)合體育心理學原理之后，應該更為人性化對學生進行訓練。及時步，教師可以反復重復一個動作，讓學生在臨摹時，能夠有一個具體意象，也可以將整套動作分解化，讓學生對每一個細節(jié)做到精益求精，讓學生在進行訓練時，做到胸有成竹。第二步，學生在進行動作訓練時，教師可以適時鼓勵學生，讓學生感受到教師對自己的關懷，在進行撐桿跳高時，教師應該讓學生能夠冷靜思考，之后屏氣凝神專注跳高，在每一個學生撐桿跳高后，教師可以給學生一個大大的擁抱，讓學生知道自己并不是一個人。第三步，教師在設置考核標準時，應該要全方面考慮學生的每一個特點，針對每一個學生，設置不同的考核標準，教師在評價學生時，要點出學生的優(yōu)點及不足，讓學生能夠多方位了解自己。第四步，教師應該鼓勵學生能夠?qū)螚U跳高的每一動作，每天在頭腦風暴幾次，反復記憶。深入到學生里的骨髓中去。第五步，校方應該及時配置達標的撐桿跳高的硬件設施，避免出現(xiàn)不必要的傷害，另外，學校也應該轉(zhuǎn)專門為進行撐桿跳高教學的學生及教師，配備專門的醫(yī)療小組，給學生及教師一個安全的保障。第六步，學校也不能居于一隅，要時刻與兄弟院校進行友誼賽，讓學生在競賽中，領略撐桿跳高的魅力。

體育心理學論文:體育心理學教材體系演變回顧與思考

摘要:體育心理學應充分體現(xiàn)科學發(fā)展觀的精神,緊扣體育專業(yè)的改革方向和新課改的理念。對目前體育心理學教材進行分析,提出體育心理學教材編寫應注重基礎知識和實踐運用的結(jié)合;注重對學生實踐操作能力的培養(yǎng);加大體育心理學教材結(jié)構(gòu)體系的創(chuàng)新;體現(xiàn)電子教材,網(wǎng)絡文檔與書面教材的協(xié)調(diào)結(jié)合;體現(xiàn)體育心理學教材內(nèi)容知識的滲透交叉和多元化。

關鍵詞:體育心理學;教材體系;回顧與思考

0引言

“十七大”報告中反復強調(diào)要“與時俱進”,把握社會發(fā)展過程中對體育專業(yè)人才的需求,有針對性的培養(yǎng)“可塑性”“協(xié)調(diào)發(fā)展”體育專業(yè)人才符合科學發(fā)展觀的要求,亦是體育教育事業(yè)發(fā)展的需要。人才培養(yǎng)的主要途徑之一就是教學,教學知識及思想的來源就是教材,因此,研究教材,靈活運用教材實施教學尤為重要。體育心理學在高校體育專業(yè)教學中扮演著越來越重要的角色,體育心理學是體育專業(yè)一門專業(yè)必修課,教材質(zhì)量會影響體育專業(yè)人才培養(yǎng)質(zhì)量。為了更好的發(fā)揮體育心理學對體育專業(yè)人才培養(yǎng)的作用,本文對體育心理學的教材體系演變過程進行研究分析,旨在了解體育心理學知識及思想體系的發(fā)展脈絡,找出其中的問題,提出著眼未來發(fā)展的思考,把握體育專業(yè)教學改革形勢下體育心理學教材體系改革方向。目的更好地服務于高校體育專業(yè)教學。

1體育心理學教材版本系列演變及總體印象

進入20世紀90年代后,體育心理學從教材的編排及內(nèi)容的安排上已比較系統(tǒng)。到目前為止,有代表性且高校體育教育專業(yè)中應用的體育心理學教材版本大致有如下幾個版本:馬啟偉主編,高等教育出版社出版的1996年4月版的體育心理學;祝蓓里,季瀏主編,高等教育出版社出版,2000年5月版的體育心理學;高發(fā)民主編,山東大學出版社出版,2001年6月版的體育心理學;劉淑慧主編,高等教育出版社出版,2005年7月版的體育心理學;季瀏主編,高等教育出版社出版,2006年5月版的體育心理學;殷恒嬋主編,人民教育出版社出版,2008年6月版的體育心理學(高等院校小學教育專業(yè)體育專業(yè)方向教材)。

從體育心理學教材出版時間來看進入21世紀,教材版本明顯增多。這與體育心理學學科的研究發(fā)展及2002年8月,教育部印發(fā)的《全國普通高等學校體育教學課程指導綱要》不無關系,這是一個欣喜的局面。但是,還必須清醒的認識到我國體育心理學的正常發(fā)展僅僅走過三十年,各方面研究還比較稚嫩,還需要努力提升體育心理學專業(yè)學科的研究質(zhì)量和層次。

進入20世紀90年代后馬啟偉教材版本是最早被大多數(shù)高校體育教育專業(yè)作為體育心理學教學的教材版本,到現(xiàn)在許多高校還在使用。本人認為,作為體育心理學教學應根據(jù)據(jù)時展和具體形勢適時選擇具有時代氣息和研究進展并符合實踐需要的體育心理學教材,當然,本人不提倡“卸磨殺驢”的做法。有句話叫“前人栽樹,后人納涼”,過去的研究成果是未來研究的鋪墊,因此,在原有體育心理學教材基礎上,積極借鑒采納和創(chuàng)新新的知識點和研究成果是體育心理學學科研究及高校體育心理學教學中應該提倡的。

《體育心理學》教材新版本的不斷出現(xiàn),反映了體育心理學教材體系研究的走向,對體育心理學學科發(fā)展起到了“發(fā)動機”作用。從體育心理學教材不同版本的內(nèi)容分析來看,隨著體育心理學研究的深入,體育心理學本身依附于其母學科心理學的現(xiàn)象越來越少,自成體系以初見端倪,而且體育心理學的實踐性越來越強,有“三十而立”的氣勢。尤其2006年季瀏主編的“十五”規(guī)劃的體育心理學教材,在教材的編寫過程中有十四位專家學者參與了教材的編寫,研究成果及應用性有了質(zhì)的飛躍,說明體育心理學教材體系的不斷完善和我國體育心理學發(fā)展的良好勢頭。但是,從這些版本的教材內(nèi)容設計來看,有的教材版本“太泛”,而有的版本“太微”,并且與實踐結(jié)合還是只停留在“嬰兒踏步車里走的階段”。本人認為,這不利于高校體育教育專業(yè)學生對教材的“融會貫通”,更不利于今后學生工作過程中的“活用”。

2體育心理學教材體系演變過程中存在的具體問題

2.1 教材內(nèi)容選擇缺乏先進性和實踐性的協(xié)調(diào)體育心理學是一門應用性學科,是運用體育心理的方法和技術(shù)解釋和控制體育行為。在實踐基礎上探索符合體育行為發(fā)展規(guī)律的體育心理學新理論和新方法,達到二者有機結(jié)合在目前體育心理學教材體系中還比較欠缺。編寫教材只一味的強調(diào)“研究新進展”而脫離實踐,這對于高校體育教育專業(yè)剛涉及體育心理學學生以及體育心理學學科發(fā)展來講還是“過猶不及”。

2.2 教材的功能目的缺乏性和針對性體育心理學目的功能應包括描述功能、解釋功能、預測功能和控制功能,即體育心理學應闡述體育心理的發(fā)生發(fā)展過程、分析體育心理及行為產(chǎn)生的原因、科學的預見和推測體育行為,并且運用體育心理的手段和技術(shù)、按照體育心理規(guī)律干預、控制人的體育行為。然而現(xiàn)行的體育心理學教材強調(diào)的大多是描述功能和解釋功能,體現(xiàn)為陳述性知識和部分程序性知識的介紹,而忽視預測功能和控制功能,缺乏策略性知識的介紹;只有一般原理,缺乏應用指導,使學生感到學習之后難于掌握體育心理學的方法,不知如何應用,對今后的工作往往是霧里看花,解決不了實際問題。

2.3 教材的概念和理論“自我革新”程度不夠目前編寫的體育心理學教材,在概念和理論上大多是簡單的“移植”,未能很好的完成自我革新。結(jié)合新課改,結(jié)合中小學體育教學實際,切實解決實踐中的問題,做到知識的拓展和運用還有待提高。

2.4 教材內(nèi)容排列缺乏系統(tǒng)性和整合性課程結(jié)構(gòu)體系缺乏整合性,出現(xiàn)了概念眾多、知識點條塊分割、借鑒的理論拼湊多、無明晰的主線組織教材、內(nèi)在邏輯性聯(lián)系不強。

3適應時展的體育心理學教材體系設計構(gòu)想

隨著教育教學的改革,學校更加重視“民生工程”“人文關懷”,本著“學生發(fā)展”的思想,更加重視學生的心理需求和興趣,更加重視學生的個體差異,更加重視體育活動對促進學生的身心健康問題等等,所有這些都離不開體育心理學理論與方法的指導[1]。隨著人們物質(zhì)生活水平的提高,閑暇時間的增多,人們尋求體育帶來的快感以“盡終其天年,度百歲乃去”的思想越來越迫切?？梢哉J為,體育心理學在今后學校體育改革和休閑體育與健康指導中必將起到舉足輕重的作用。因此,體育心理學教材編寫應立足于我國體育專業(yè)教學及指導全民健身的實際,積極吸取國外先進理論和方法,做到“海納百川,有容乃大”。明確體育心理學教材編寫的框架構(gòu)想。

3.1體育心理學教材編寫內(nèi)容的安排應范例在前,知識點在后的格局目前體育心理學教材大多是先表述概念和理論,在概念和理論中簡單列舉一個或幾個小例子,有的甚至也不列舉例證,這樣直接導致的就是學生理解和領悟知識時費勁,學習效果差。本人認為,教材知識點和例證必須協(xié)調(diào)結(jié)合,且打破原有教材知識點在前的慣例,改變?yōu)橄攘信e某一體育事件,然后以設疑的方式逐步歸納總結(jié)出相關的體育心理學知識點。

3.2 體育心理學教材應多提倡書面教材配電子教材電子教材中可制作體育項目的動畫創(chuàng)作,動畫中嵌入體育心理學知識點,有“金鑲玉”的感覺,這樣在體育心理學教材教學時更具有直觀性,而且,信息時代,同學們在閱讀電子教材時,還能體驗到“操作”的樂趣。對提高學生對體育心理學學習興趣以及對體育心理學知識的掌握和運用必有很大好處。

3.3 體育心理學教材內(nèi)容章節(jié)應設計前后章節(jié)的對比分析和思考“學而不思則罔,思而不學則怠”。不斷的分析比較和思考,才能真正領略知識的真諦。體育心理學教材編寫中設置前后章節(jié)的對比分析和思考,有助于學生對整個教材知識體系的把握,能夠?qū)ふ业襟w育心理學學習的脈絡。

3.4 體育心理學教材章節(jié)概要應放在本章節(jié)后面,且內(nèi)容應多樣化目前體育心理學教材內(nèi)容提要往往放在每一章節(jié)的前面,而且大多只是簡單的對本章涵蓋內(nèi)容的介紹,本人認為對于學生學習沒有用處?！胺雌涞蓝兄蓖梢允盏胶玫男Ч?因此提倡,章節(jié)概要放在每章章節(jié)后面,概要部分不應僅僅是章節(jié)內(nèi)容的簡單介紹,應包括:內(nèi)容知識的概括;理論知識與體育實踐結(jié)合思考;教學與課外實踐指導建議;課外學習讀物推薦等。這會提高學生對該章知識點的熟悉和運用程度。

3.5 體育心理學教材體系構(gòu)建應做到學生通俗易懂,學以致用

體育心理學教材的編寫應做到學生學以致用,適用社會。因此,在編寫體育心理學教材時應體現(xiàn)體育心理學教材內(nèi)容知識的滲透交叉和多元化,隨著人類生存環(huán)境中突發(fā)事件的增多,在編寫體育心理學教材時應有意識的設置體育運動與突發(fā)事件相關的心理章節(jié),如體育運動與應激等。并且要做到教材內(nèi)容的直觀和通俗易懂。

總之,體育心理學的教材建設是一項復雜的系統(tǒng)工程。堅持科學發(fā)展觀,與時俱進,在繼承的基礎上不斷創(chuàng)新,力促體育心理學學科與體育專業(yè)教學的和諧發(fā)展。

體育心理學論文:體育心理學課程教法改革的思考

摘 要：體育心理學是心理學的一個分支，是體育專業(yè)教育的重要組成部分。在傳統(tǒng)的體育心理學課程講解中，僅僅是進行理論知識的灌輸。提高體育心理學教育的發(fā)展，要注意與實際情況結(jié)合到一起，綜合體育鍛煉、體育競賽等等一些情況進行多方面的講解。從實際角度出發(fā)，加強實踐操作、并且在考核方式上要進行改革。

關鍵詞：體育心理學 課程 方法 改革

在進行體育心理學課程講解當中，純粹的理論灌輸依然是主流的教學模式。很多教師都是在講臺后黑板前列出條條框框來講述，很少有老師來和學生進行課堂互動、輔助學生指導學生進行自主研究性學習。這樣，學生就會對體育心理學這門課程失去興趣、產(chǎn)生厭惡、即便有些學生勉強來死記書本知識，也僅僅是將經(jīng)驗停留在答卷上，沒有真正的將應該掌握的知識運用到實際的體育活動當中，造成一批又一批的學生思想僵化，無法進行創(chuàng)新開發(fā)的思考，面對現(xiàn)實中存在的困難無法及時做出有效的反應，這無疑對體育心理學的發(fā)展是不利的，所以改革體育心理學課程的教法是必須的。該文根據(jù)我國教育體制現(xiàn)狀，結(jié)合我國高校學生實際情況，對體育心理學課程改革教法做出思考與總結(jié)。

1 體育心理學教育的現(xiàn)狀

如今，國家正在大刀闊斧地進行著高等教育的改革，并且已經(jīng)取得了良好的進展，體育心理學的教育也是如此。它從原來的填鴨式的理論教學、輕視素質(zhì)培養(yǎng)，漸漸地向著將教學重點轉(zhuǎn)移到實際應用當中的方向發(fā)展。在這個過程中，還需要各個高校教師繼續(xù)堅持改革創(chuàng)新地實施體育心理學的教育方針，將體育心理學教法改革進行的更加徹底。

2 體育心理學教法改革的中心方略

2.1 注重科學性、前沿性

在進行體育心理學教學過程中，教師要適當?shù)囊胂冗M的科學研究調(diào)查結(jié)論，及時地與學生們一起研究討論體育心理學學科發(fā)展的近期消息，以此來討論論證該學科發(fā)展的規(guī)律與先進的理論結(jié)果。

2.2 注重理論在現(xiàn)實的應用

體育心理學這門學科要與體育的實際活動緊緊地結(jié)合在一起，這和學生以后工作的主要內(nèi)容息息相關，同時也是發(fā)展體育心理學所應具有的必要因素。所以，在課程講解的過程中要特別注重講解體育心理學在具體的體育活動或競賽中的作用，還應該讓他們充分體會到出色的體育競賽以及體育活動都和體育心理學有著重要聯(lián)系，這樣來激發(fā)學生對于體育心理學的興趣愛好。

2.3 注重講解在學生實際當中的運用

在進行體育心理學教育的課堂中，學生不僅作為該學科的學生，又作為未來教育學生的教師，這種角色的代換是很有趣的。所以在進行體育心理學教育的過程中，要使學生們意識到這一點，這就要求教師在教學中應當和實際的情況聯(lián)系到一起，使得學生們在學習的過程中代入感強烈，容易理解。

3 改革體育心理學教法的具體辦法

3.1 完善教學體系、激發(fā)學生自主學習興趣

教師在備課的時候就要對本節(jié)課如何來生動的導入做一個良好的構(gòu)思。一個好的引導，可以激發(fā)學生自主學習的意識。在體育心理學課堂上，可以采用多種多樣的方式來進行導入，比如提問法、對比法、演繹法等幾種方法。比如在講解運動損傷與心理影響關聯(lián)的時候，可以向?qū)W生們提問：“我們在進行馬拉松長跑的時候，由于過度緊張導致比賽途中肌肉抽搐，對于這種情況應該怎么避免？”這就是提問法。通過提問來調(diào)動學生對于接下來要學習的課程的期待，學習目標明確，這不失為一個提高體育心理學課程教育的方法。

其次，教師要將知識重點做一個規(guī)劃總結(jié)，按照實際的需求對教科書上大篇幅的內(nèi)容進行壓縮整理，不可以照本宣科地對著教材講讀。要做到這些，就必須對教材的基本概念、知識體系有個明確的了解，突出重點難點，結(jié)合當今體育心理學近期先進研究成果來豐富當堂課的教案。此外還要注意與生活實際聯(lián)系到一起。相對于課本上理論概述這些靜態(tài)文字，學生更能接受和他們密切相關的生活細節(jié)，這樣才能更好的激發(fā)學生們的興趣。從另一方面來說，這恰恰就實現(xiàn)了理論和實際相互結(jié)合，對于學生將來從認知到實踐的過渡打下了良好的基礎，提高了學生學習的主動性。

3.2 加強實踐教學應用

體育心理學這門學科相對于其他學科，其特色是優(yōu)先解決現(xiàn)實當中的實際問題，所以教師應該從實踐環(huán)節(jié)重點著手，發(fā)揮出心理學的特點，重點進行體育活動以及競賽中實踐講解，增加心理學實際應用與體育競賽訓練中所占比重，使學生們對體育訓練以及競賽的指導和安排有系統(tǒng)的規(guī)劃總結(jié)。這樣就會使得學生們在接下來的體育教育中可以擁有更好的競爭能力，讓學生充分的認識到自己將來就業(yè)中會接觸到的體育知識以及訓練方式方法，激發(fā)他們的求知欲望。然后建立一套新穎的考核機制，由于單純的筆試考核很難真正的考量出學生們對于知識運用的靈活性，因此可以將的成績的百分之六十放到平時的成績當中，另外的百分之四十可以當作的理論考核。當然，對于在研究學習的過程中，學生們所遇到的困難或者可能遇到的困難所做出的應對反映都可以當作一個評分的參考。

3.3 加強教師的職業(yè)水平素質(zhì)

在進行體育心理學教法改革過程中，教師的能力水平也是不能忽視的一個重要因素，在授課過程當中，應該突出體育心理學教育的特點，一切以實踐為主，培養(yǎng)技術(shù)應用的技巧，面對國家對于高校體育心理學課程的改革，教師及時做出調(diào)整，充分的適應國家的改革，使學生在課堂中為主動。此外，授課教師也要不斷的進行知識的更新，如今的體育心理學研究水平的發(fā)展呈非常迅猛的勢頭，只有教師保障始終站在世界科研理論的前沿，才能教育出將來在體育教育事業(yè)中有科研貢獻以及方式革新的學生來。

3.4 增加考核方式的種類

由于體育心理學所包含的知識面比較駁雜，原理多種多樣，同時課時有限，內(nèi)容涵蓋面積非常廣。若同其他學科的考核模式一樣的話，就會造成在考核試卷中的涵蓋不，僅僅是填空或者問答等形式。忽視了最基本的心理學運用。最終的結(jié)果只能是達不到考核的目的，無法對于教學質(zhì)量進行評估。同時，這樣的考試方法還會造成教師授課時候的壓力，導致教師只能是向著考試大綱靠攏，不能正確積極地引導學生進行自主學習，無法培養(yǎng)獨立研究創(chuàng)新的精神。同時，在某一方面也削弱了學生對于體育心理課程的重視程度，給與學生一種在課堂上可以不用心聽講，無視老師的積極引導和鼓勵，僅僅地通過考試前夕的強行背誦，硬性記憶以及臨時抱佛腳的態(tài)度來考試。所以在研究了國外的一些考核方案，總體來講應該注意以下幾個問題。

及時，要注重知識面的積累，擴大包含知識重點，這就要求試卷里面題目數(shù)量要大。由于考試時間的限制，導致學生回答每個題目的時間就要相應的減少。綜合考慮起來，應當加大選擇題的題量。因為選擇題相對于問答題來講，具有答題耗時短，對于填空題又有機會提高學生的判斷能力。選擇題數(shù)量的龐大可以提高涵蓋知識點的面積，答案的又能提高學生的客觀判斷的能力。

第二，要注重平衡發(fā)展能力，在考核過程中，要做到既能考核理論掌握程度又要考核到具體實踐起來應變的能力，這無疑是非常困難的。所以，要做到這樣，就必須對于理論研究有一個很深的把握能力，要注意運用體育心理學來解釋一些日常生活中發(fā)生的問題，要做到出題靈活，范圍廣闊、具有發(fā)散性，同時還要有客觀性。這樣才能培養(yǎng)學生對于心理知識在體育運動訓練以及一些體育競賽中的問題靈活解決，提高學生的創(chuàng)造能力。

第三，注重平時的成績，因為要了解一個學生對于知識掌握的情況，尤其是像體育心理學這種學科，更是應該把注意力放到平時的課堂表現(xiàn)上。教師要積極發(fā)掘出在課堂內(nèi)表現(xiàn)突出的學生，并且積極培養(yǎng)學生在課堂的積極性和求知欲望。并且還要經(jīng)常監(jiān)督學生課后作業(yè)完成的情況，以便于學生可以及時地將本節(jié)課所學的理論知識掌握牢靠，只有理論知識扎實，才能夠進而發(fā)展成發(fā)散性創(chuàng)新思維。同時，為了更好的進行體育心理學的深入研究工作，勢必要對平時的表現(xiàn)程度進行評估，這主要包括在課堂的隨機提問，作業(yè)完成的情況以及質(zhì)量，這些都是評價學生平時學習態(tài)度以及成果的重要客觀資料。

4 結(jié)語

該文通過對體育心理學教育特點進行分析，從如何改革體育心理學教法方面入手，簡單講述了該如何進行體育心理學的改革。要求教師在教授體育心理學課程的時候，要通過與實際心理學在體育競技以及訓練中的應用方面來積極地激發(fā)學生的興趣，然后不僅對于教學的方法進行改善，還要將最終的考核方式做一個調(diào)整，這樣才能從整體上徹底地對體育心理學做出改革。

體育心理學論文:淺析體育心理學在體育教學中的作用及其應用

摘要：相關研究表明，在進行不同的體育情境過程當中，人會相應產(chǎn)生各種錯綜復雜與豐富多彩的心理活動。而這種心理活動所折射出的心理現(xiàn)象，同當前的體育活動當中的關系是雙向性的，會產(chǎn)生互相作用與反作用之效，不同類型的體育活動除了受制于心理學發(fā)展之外也可以促進自身心理機能等方面的有效發(fā)展。本文將對體育心理學在體育教學當中的具體作用以及應用方面進行探討，旨在不斷強化心理學對于體育教學的影響，進而提高體育教學水平。

關鍵詞：體育心理學；體育教學；負面心理特征

上世紀80年代開始，體育心理學開始獨立于運動心理學而單獨存在。作為心理學領域當中的一個重要分支，體育心理學是一項致力于研究在體育活動條件之下人們心理現(xiàn)象發(fā)展與發(fā)生規(guī)律的一門專業(yè)學科，它是我國體育教學當中的重要構(gòu)成部分之一，從一定程度上來講，其承擔著提高學生基本技能與技術(shù)、提升學生體育綜合素質(zhì)與學生體質(zhì)等多項任務。尤其是對于專業(yè)體育院校而言，在進行體育教學的過程當中，更離不開體育心理學的輔助與支持，體育教學同體育心理學之間的有效整合，不但可以激發(fā)學生對于體育學習的興趣，同時還能提高他們的心理素質(zhì)與體育技能。本文將對體育心理學在體育教學當中的具體作用以及應用方面進行探討，旨在不斷強化心理學對于體育教學的影響，進而提高體育教學水平[1]。

一、在體育教學當中引入體育心理學的具體作用探析

體育心理學同體育教學的關系是互相影響與支持的，二者缺一不可。在體育教學過程當中，適當引入體育心理學具有重要意義，具體而言，大致如下：

首先，從內(nèi)心活動層面來看。如前所述，在長期對體育心理學進行研究的過程當中表明，在進行體育學習的過程當中，學生會將自身置于特定的體育情境狀態(tài)之下，因而會產(chǎn)生許多錯縮復雜與豐富多彩的心理狀態(tài)，這些產(chǎn)生的心理狀態(tài)同體育活動之間具有雙重影響性。我們知道，內(nèi)心活動的關鍵在于表現(xiàn)一個人的內(nèi)在與精神修養(yǎng)，也正因為如此，在體育教學過程當中不斷提高人們內(nèi)心活動模式以及需求已然成為了體育教學環(huán)節(jié)當中非常重要的一環(huán)，同時，這也是素質(zhì)教育得以實施的基礎所在。其次，轉(zhuǎn)變學生負面心理特征。當前，我國教育的方向是素質(zhì)教育，在這種教育模式當中，主要是通過對學生創(chuàng)新能力、發(fā)展能力的有效遵循，來達到提高與開發(fā)學生自身潛力的一種新型教育模式。我們知道，在體育教學的過程當中，教學效果好壞與教育質(zhì)量的高低會對學生運動能力以及身心健康產(chǎn)生正面影響，與此同時，對學生的學習態(tài)度與動力等也會帶來一定影響，在這個過程當中，對于學生綜合因素也相對更為重視。也正因為如此，必須對體育心理學加以重視，充分遵循學生心理規(guī)律與社會發(fā)展趨勢，最終提高學生身心健康與運動技能。

總的來講，對于學生心理層面而言，體育活動具有對抗、宣泄負面情緒之效，在進行體育教學過程當中，運用體育心理學當中的規(guī)律與原理實現(xiàn)教學，有助于減輕焦慮心理以及壓力負擔，具有重要意義，它是體育教學得以實現(xiàn)的重要基礎之一，同時，也能較大程度為學生自身的心理健康提高參考依據(jù)。

二、體育心理學在具體的體育教學過程當中的應用分析

如前所述，我們知道于體育教學而言，體育心理學有著重要作用，那么應如何對其進行應用，筆者將其歸結(jié)為以下幾點：

及時，消除學生在進行體育學習過程當中的恐懼與膽怯心理。一般來講，當學生自我認為自身技術(shù)能力與體能水平與所需要求相差較大之時，就會自然而然產(chǎn)生一定的恐懼與膽怯心理。當然，體育學習也是如此。而對于體育學習而言，一旦學生在自我學習過程當中產(chǎn)生這種現(xiàn)象，進而就會從心理上產(chǎn)生一種“無助感”。其對個人影響大致為呼吸與心率的不斷加快，臉色蒼白與血壓升高，并伴隨冷汗現(xiàn)象產(chǎn)生，破壞原有自身的動力定型。無論是在生理還是在心理上，都會影響他們自身的行為以及反應。努力提高他們自身的“應激”能力，使之可以控制自我情緒，在此基礎之上有針對性地展開適應性訓練，使之恢復到正常狀態(tài)[2]。

第二，提高學生自我集中力。我們知道，注意是心理層面上對一定對象的集中與指向，一般來講，注意可分為有意后、有意與無意注意三種。在對注意進行提高之時，必須首先提高他們的有意注意，進而升華至有意后注意。在進行授課之時，也就是說教師可根據(jù)學生自身的體育興趣來對教學進行組織，教師可實行手勢、眼神等方式了解學生的注意度。在這個過程當中，對于尚未集中自身注意力的學生來講，教師可通過不同的方式來提高他們的注意力。比如輕松幽默的調(diào)侃、眼神的發(fā)揮等方式，都可以在提高學生注意力的同時也不影響到其他學生學習上的注意力，更好地服務于教學，長此以往，學生就可從無意上升為有意后注意。通常來講，這種注意是一種無形當中所形成的默契，這種注意力可有效提學生注意力，進而保障課堂的高效性與趣味性。

第三，利用多種心理教育形式來不斷調(diào)整學生在體育學習過程當中的動作錯誤與偏差。體育教學同其他科目的教學一樣，教師在教學的過程當中同樣需要一些輔助性的方式來完成教學，比如教學小結(jié)、下節(jié)預告、批評與表達等手段，對學生的體育學習進行啟發(fā)性、階段性的信息反饋。具體而言，教師可在下課之前，根據(jù)課堂學生動作情況與教學任務的完成度，對他們所存在的各種不足加以評析，并在此基礎之上對動作進行指導與分析，讓學生能夠明確動作目標，了解自身學習情況，進而提高他們的體育學習積極性。除此之外，教師還可根據(jù)學生表現(xiàn)情況，對他們的技能掌握程度、學習態(tài)度分別給予批評與表揚，及時對學生的學習態(tài)度與所做動作加以調(diào)整與評定，并在課堂結(jié)束之時，對下節(jié)課的內(nèi)容進行預告，從而有效保障課程內(nèi)容的有機結(jié)合，提高課程的連接度[3]。

三、結(jié)束語

在當前體育心理學對于其相關教學的促進與提高作用已經(jīng)早被人們所證實，但從實踐層面來看，怎樣更好發(fā)揮體育教學過程當中的體育心理學自身的價值，還仍是一項有待發(fā)展與完善的課題，在理論與實踐之間仍存在巨大落差。也正是因為如此，只有經(jīng)過不斷的研究與分析，才能加深對體育教學的掌握力度，從而有效了解體育教學規(guī)律以及其教學特點，無數(shù)實踐表明，只有經(jīng)過不斷的實踐嘗試，體育教學才能同體育心理學的發(fā)展相適應，二者才能更好整合，也只有如此，才能發(fā)展與總結(jié)出一套兼具實踐性與科學性的體育教學之法，更好地服務于體育教學。在今后的工作與教學過程當中，廣大業(yè)內(nèi)人士還要加強對其探索，只有基于實踐的基礎之上所得的經(jīng)驗才是最科學與系統(tǒng)的，也才能切實服務于體育教學。

作者簡介：滕統(tǒng)華（1981-），男，籍貫：吉林省吉林市，職稱：講師，研究方向：運動心理學，單位：吉林體育學院。

體育心理學論文:論在體育教學中體育心理學的應用研究

摘要：在體育教學中，體育心理學是十分重要的。在比賽中，心理素質(zhì)較好的運動員會發(fā)揮出正常水平，甚至能發(fā)揮出超水平，心理素質(zhì)欠佳的運動員則往往發(fā)揮不出應有的水平。在開展學校體育教學的過程中，掌握學生身體和心理發(fā)展規(guī)律的基礎上，減少學生情緒方面的不利因素，盡可能的提高學生在學習方面的主動性，將素質(zhì)教育的這一目標落到實處，也使得教學的質(zhì)量得以提升。本文從六個方面展開討論體育教學中體育心理學在應用方面的作用。

關鍵詞：體育心理學；體育教學應用；內(nèi)容；意義作用

隨著社會的快速發(fā)展，競技體育的競爭日趨激烈，于運動員而言，身體訓練的作用顯得尤為重要，在體育教學中，心理素質(zhì)這一影響運動狀態(tài)的因素是不容忽視的，甚至于有時候在競技比賽中發(fā)揮著決定性作用。體育心理學是一種專門性研究，在體育教學過程中，加強體育心理學的應用在體育教學中起基礎性作用，是體育教育心理的一個重要組成部分。因此，在日常的教學過程中，教練員應根據(jù)學生各自的心理特點有針對性地對他們進行心理調(diào)節(jié)，促使他們的心理狀態(tài)良好，利于比賽成績的發(fā)揮。所以加強體育心理學在體育教學中的應用研究是十分有必要的。

一、體育心理學的內(nèi)涵

在我國，體育心理學是最近一些年從教育心理學和運動心理學衍生出來的一門學科，所以我國的體育心理學研究還處于初始階段。就體育心理學的概念而言，它是體育心理現(xiàn)象研究的基礎，體育的目的、任務和內(nèi)容在其中有明確闡述，指導人們關于體育的教育學習，同時它也對心理學科學研究水平的提高起一定作用。

現(xiàn)如今體育心理學研究已經(jīng)具有十分豐富的內(nèi)容，其發(fā)展速度也很快。西方國家體育心理學的內(nèi)容結(jié)構(gòu)則跟它們的差異十分明顯：1.蘇聯(lián)等國家側(cè)重于從理論，而西方國家則側(cè)重于從實際應用。2.蘇聯(lián)等國具有比西方更為嚴謹和邏輯性更強的內(nèi)容結(jié)構(gòu)。3.當談及運動者的心理狀況受到社會因素的影響時，蘇聯(lián)等國家所涉及的范圍較窄，西方國家則考慮得比較周全。

根據(jù)上述體育心理學的內(nèi)容結(jié)構(gòu)三個方面的特點，我們應采取從以下幾個方面研究：1.結(jié)合青少年生理心理學基礎特點，按照我國體育教育的總體發(fā)展趨勢進行研究和探索。2.從身體鍛煉的心理學特點進行研究。3.從心理特征對我國民族整體素質(zhì)體育基礎的提升上進行研究。4.進行體育鍛煉與學習的關系方面的研究。5.關于體育學習對日常的學習起指導作用方面的研究。6.關于進行體育活動整體的心理和精神衛(wèi)生方面的研究。7.人才培養(yǎng)中體育學習心理因素方面的研究等。只有把滿足我國實際的內(nèi)容與方法方面的研究明確下來，才有助于充分發(fā)揮出我國體育心理學的教育作用。

二、體育心理學在體育教學中應用的意義

體育教學指導著運動訓練的開展，通過體育教學，學生應首先對運動知識和運動技能有一個了解，隨后才能開展嚴格而又系統(tǒng)的科學訓練，這樣有利于鞏固運動技術(shù)，增強身體素質(zhì)，提高運動成績，以更好地在競技比賽中發(fā)揮出自己的水平，取得優(yōu)異的成績。在體育教學過程中，加強體育心理學的應用在體育教學中起基礎性作用，是體育教育心理的一個重要組成部分。

三、在體育教學中應用體育心理學的作用

進行素質(zhì)教育是學校教育教學改革的重要內(nèi)容，素質(zhì)教育的開展帶來的益處是顯而易見的，學生的身體和心理不斷健康的發(fā)展。在開展學校體育教學的過程中，應把握體育心理學的應用方法，減少學生情緒方面的不利因素，盡可能的提高學生在學習方面的主動性，達到身體素質(zhì)和運動技能提高兩不誤，將素質(zhì)教育的這一目標落到實處，也使得教學的質(zhì)量得以提升。

（一）減少學生學習過程產(chǎn)生的負面情緒

通常學生在體育的學習過程中容易產(chǎn)生類似恐懼，無奈，焦燥等不積極的不利情緒，這樣不利的情緒如果產(chǎn)生，學生就會因為這種情緒無法建立充分的自信心，沒有了自信心就無法發(fā)揮正常的的運動體能水平。在這樣的狀況下，學生的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)都會產(chǎn)生不利的變化，因而會影響教學效果。在這樣的情況下，教師要采取一定的辦法，找到產(chǎn)生這些不利情緒的原因，在學生的心理方面給與一定心理學方面的干預，把這些問題的原因進行疏導，鼓勵學生繼續(xù)努力完成學習中的動作，不斷的總結(jié)，熟悉，學會掌握各個動作的要領，學會控制自己的情緒，不斷建立信心，是自身的學習過程逐步發(fā)揮更好的狀態(tài)。

（二）提高學生的注意力，提升教學效果

在體育教學中，教師上好體育課的關鍵是能否吸引并集中學生的注意力。教師可以通過簡短靈活的問答、新穎有趣的練習、機動多變的隊形操練等方式把學生的注意力集中到課堂教學中來，比如一個關注的眼神或是一句幽默的話語，都可以讓學生重新集中注意力，以使教師更好地進行教學活動。教師在體育教學中要善于運用這種輕松愉快的方法與途徑，提高學生注意力，完成教學要求，達到良好的教學

（三）調(diào)動學生學習積極性，激發(fā)學習興趣

學習興趣的產(chǎn)生是學生自發(fā)學習的原動力，是學生掌握知識與技能的重要條件。提高教學質(zhì)量與效果的重要途徑就是激發(fā)學生的學習興趣，使學生產(chǎn)生學習欲望，而合理運用體育心理學就可以達到此目的，并為整個教學過程的順利進行打下良好基礎。

在體育教育教學過程中，教師應首先明確學生的學習目的，讓學生認識到體育學習是十分重要的，端正他們的學習態(tài)度，提高他們的學習熱情，使他們自覺地進行體育學習。

（四）指出學生的不足之處，促進他們的學習開展

教學中，教師應做好教學總結(jié)，運用表揚、批評、提前告知課程內(nèi)容等方式及時反饋學生信息，對學生在課堂中的學習態(tài)度、掌握技能的情況、教師應給予相應的評價，幫助學生了解自己的學習情況，便于他們調(diào)整學習情況，在學生明確了課后練習重點后，要把下節(jié)課的內(nèi)容簡要告之學生，使學生能夠結(jié)合上節(jié)課和下節(jié)課的內(nèi)容，便于下節(jié)課的開展。

（五）掌握學生的運動負荷，保持身心健康

學生在進行基本部分練習時，有一定量的運動負荷施加給機體，這不僅使肌肉處于緊張狀態(tài)，而且使運動中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于高度興奮狀態(tài)。在課程即將結(jié)束的時候，必須進行放松練習，緩解肌肉疲勞，比如環(huán)繞操場走兩圈，做簡單的舞蹈動作，使學生的機體逐漸恢復過來，這些舞蹈是優(yōu)美的，因而大腦皮層的興奮點轉(zhuǎn)移，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性得到控制。這就使緊張的肌肉得到放松，神經(jīng)系統(tǒng)興奮點得到轉(zhuǎn)移，因而使學生的機體很快恢復過來，心理上也得到平復。這不僅是體育教學異于基礎學科的一個地方，而且應該作為體育教師的教學重點。

四、結(jié)語

綜上所述，在體育教學中，體育心理學發(fā)揮著至關重要的作用。教師應了解學生的個性特征，把握他們的心理活動規(guī)律，幫助他們掌握技能，提升運動能力；體育教學工作的科學性、堅實性和性依靠體育教學心理研究保障。目前，我國對體育心理學的研究還有很多不足，為此，應加快我國心理學體系的建設，構(gòu)建全新的教學模式，指導體育教學的良好開展，發(fā)揮體育心理學的價值。（作者單位：西北大學體育教研部）

體育心理學論文:體育心理學在訓練和競技比賽中的應用

摘 要 本文利用體育心理學方面的有關知識，對運動員在訓練和競技比賽中存在的心理障礙進行了分析，并提出了解決的方法和手段，為促進運動員比賽成績的提高提供了一定的指導。

關鍵詞 體育 體育心理學 心理障礙

一、前言

在體育比賽中，由于運動員心理狀態(tài)的變化，會導致不同的比賽結(jié)果。有的運動員訓練成績較穩(wěn)定，但比賽卻不能發(fā)揮、有的訓練成績平平，但比賽時卻超水平發(fā)揮，這些無不與心理因素有關。體育心理學就是主要研究人們在參加體育運動時的心理過程，如感覺、表象、思維、記憶等，研究體育運動訓練過程和運動競賽中有關人員的心理特點，賽前的心理狀態(tài)，運動員的心理訓練等，以幫助教練員、運動員尋找可以使運動員達到心理狀態(tài)的途徑或方法。為此，本文主要探討運動員在訓練和比賽中存在的心理障礙問題進行分析，針對問題提出解決辦法，使運動員養(yǎng)成良好的心理承受能力，確保在比賽中發(fā)揮自己應有的水平。

二、在訓練和比賽中常見的心理問題

（一）過于緊張或焦慮

過分緊張和焦慮情緒是引起運動員競賽成績下降的最常見的心理原因。一般來講，適度的緊張有助于激發(fā)運動員的積極性和主動性。但過于強烈的緊張情緒，就會影響技術(shù)和心理潛能的發(fā)揮，使運動成績下降。一般來說，在比賽前這種由緊張和焦慮情緒引起的心理障礙反應較高，在比賽中隨著心理能量的逐漸釋放，該不良情緒會有所緩解。

（二）注意力難以集中

注意力難以集中是指心理活動對特定的對象難以指向，注意力不能從某一對象轉(zhuǎn)移到其他對象上以及不能正確地分配注意力。在比賽的，經(jīng)過長時間持續(xù)高強度的集中注意力后，身體和心理都已經(jīng)非常疲勞，此時心理上就會產(chǎn)生厭倦情緒，導致精力分散。還有的運動員是由于技術(shù)要領不熟練、缺乏信心導致的過度緊張，使運動員無法正常發(fā)揮水平。

（三）身心過于疲勞

在訓練中，如果訓練方法失當或練習過度就會引起生理和心理兩方而的疲勞。生理上主要表現(xiàn)為渾身乏力、肌肉疼痛或痙孿、感覺遲鈍、嗜睡等，心理上則出現(xiàn)厭惡、懼怕、精神渙散、緊張不安、反應遲鈍等情況，這主要是由于運動負荷過大，運動員在高強度狀態(tài)下持續(xù)運動產(chǎn)生的神經(jīng)性疲勞；此外，訓練內(nèi)容和訓練手段的單一化，以及訓練環(huán)境的惡劣，如天氣炎熱、高壓缺氧、場地器材不規(guī)范等都會引起心情緊張煩躁、壓抑不安而產(chǎn)生疲勞。

三、運用體育心理學進行心理訓練和調(diào)節(jié)

運用體育心理學進行心理訓練和調(diào)節(jié)就是有意識、有目的地培養(yǎng)運動員在緊張的訓練、比賽中，完善、地完成活動時所需要的心理素質(zhì)，是對運動員的大腦所進行的專門訓練。它主要是通過第二信號系統(tǒng)來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，采用外部言和內(nèi)部語言來調(diào)節(jié)運動員的心理狀態(tài)。

（一）意志力的培養(yǎng)

作為一名的運動員，要忍受很多一般人不能承受的辛苦，因此，堅韌不拔的意志力是必不可少的。按照體育心理學，意志支配行動的過程首先是動機的產(chǎn)生，其次是行動目的的確立，再次是行動方法和策略的選擇，就是克服困難執(zhí)行決定。因此我們在訓練中就要根據(jù)以上幾點進行有針對性的培養(yǎng)和訓練。

（二）情緒的自我調(diào)節(jié)

在比賽和訓練中運動員小可避免的要產(chǎn)生各種各樣的情緒，心理狀態(tài)要受到這些情緒的影響。那些正常的情緒反應，不論是積極的還是消極的，都有助于運動員的行為適應。但過于強烈的情緒反應或者持久性的消極情緒則是對運動員十分有害的，我們應設法避免或減輕它們對運動員的影響。

1.合理宣泄

當情緒發(fā)作時，人體內(nèi)潛藏著一股能量，須借情緒的發(fā)泄來加以釋放，否則積聚起來對運動員的身心是非常不利的。比賽中我們經(jīng)?？吹竭\動員在興奮或憤怒時大聲叫喊就是這個原因。情緒的宣泄途經(jīng)分為自接和間接兩種方式，運動員應在不傷害他人和自己的前提下選擇合適的宣泄途徑。

2.適當控制

對正常的情緒需要宣泄，而對不良情緒則要控制。一般情況下，運動員控制不良情緒的手段有：（1）以自己的理性認識來控制個人的情緒。（2）當產(chǎn)生強烈的不良情緒時，有意識地分散注意力，使情緒得到緩解。（3）用一些自我調(diào)整法控制情緒，用心理過程來影響心理過程，達到松弛入靜的效果，使緊張和焦慮的情緒解除。

（三）自信心的培養(yǎng)

運動員參加比賽小可能總是取得理想的成績，難免會受到挫折和失敗。如果運動員對自己信心不足的話，情緒上就會產(chǎn)生很大的波動，這必然影響運動成績的提高。因此，教練員要用多種方式如評價激勵、心理暗示等來肯定運動員的表現(xiàn)，對他們的進步及時給子表揚，使運動員增強信心，提高自我心理控制的能力。

（四）訓練和比賽中常用的心理調(diào)節(jié)方法

1.音樂放松法

一些運動員在大賽前由于壓力過大容易導致精神憂郁，情緒低落，對于這些運動員，聽音樂可以有效地調(diào)節(jié)他們的心情，也可以幫助其集中注意力。不同的樂曲其作用也不盡相同，運動員可根據(jù)不同的心情和需要來選擇不同的音樂。

2.注意力調(diào)節(jié)法

在比賽前或比賽中運動員產(chǎn)生緊張情緒時，運動員應主動采取措施，強迫自己的注意力從引起緊張的事物上轉(zhuǎn)移到一些輕松愉快的事情上。待情緒趨于穩(wěn)定后，再使注意力回到現(xiàn)場的競賽中去。在平時的訓練中也應多貫徹這種心理訓練方法和手段，使運動員既有緊張情緒的體驗又有自我控制緊張情緒的能力。

3.回憶法

運動員在比賽中發(fā)揮欠佳時，要保持頭腦清醒，穩(wěn)定自己的情緒，系統(tǒng)地回憶所學的技術(shù)動作和動作要領，形成正確的肌肉感知，體驗當時的身體感覺和情緒感覺，進而積極找回正確感覺，以增強信心、恢復自己正常的水平。

4.放松訓練法

放松訓練的方法有多種，包括肌肉漸進放松、閉目養(yǎng)神；音樂放松、情景放松、語言暗示放松等，但基本原理都是通過意念控制使肌肉放松、寧神靜氣、均勻呼吸，以加強抑制和減弱交感神經(jīng)的活動，使運動員從肌肉到骨骼關節(jié)，從外部感官到大腦皮層都逐漸放松。通過這些具體放松動作，使整個機體和心理活動都處于放松狀態(tài)，從而緩解緊張情緒，減低心理壓力，提高肌肉感和能力，增強自我調(diào)節(jié)情緒能力，進而使運動員集中注意力，信心十足地準備接下來的訓練和比賽。

體育心理學論文:體育訓練與比賽中體育心理學的應用解析

摘 要：主要圍繞體育心理學知識進行分析，通過了解運動員在體育訓練以及比賽過程中常見的心理狀況，提出幾種解決的措施，從而培養(yǎng)運動員的心理素質(zhì)，在比賽中發(fā)揮出較高的水平。

關鍵詞：體育訓練；比賽；體育心理學

一、在訓練和比賽中常見的心理問題

對于一些運動員來說，由于教練給運動員的任務量過大，訓練難度較高，教練、家人給予了較高的期望等原因，給他們帶來很大的壓力，導致在賽前過于緊張或者焦慮。此外，在生活中，運動員也會有許多煩心事，或者由于長時間處于高度集中的狀態(tài)，心理上產(chǎn)生了疲倦，身心疲憊，注意力難以集中。大量的體育訓練之后，運動員往往身體過于疲勞，或者在比賽過程中，由于自身處于不利地位，運動員很多不良情緒在內(nèi)心積蓄，這些狀況都嚴重影響運動員在比賽中成績的發(fā)揮。

二、運用體育心理學進行心理訓練和調(diào)節(jié)的措施

1.培養(yǎng)意志力，增強自信心

想要成為一名的體育運動員，首先要學會忍受艱辛，據(jù)此分析，培養(yǎng)運動員的意志力是運動員變得更加的至關重要的一個環(huán)節(jié)。根據(jù)體育心理學，運動員在支配身體行動時要經(jīng)過大腦意志的驅(qū)使，在這個過程中，首先，要有行為動機的形成，然后再對行為的目的性進行明確，隨后，運動員要對行動的方式以及進行的戰(zhàn)略規(guī)劃并抉擇。，為了完成使命，更要不斷地克服艱難險阻，出色地完成任務。在運動員的日常訓練過程中，要根據(jù)上述的行為過程，對成員的各個方面進行培訓，做到有針對性地各個攻破，培養(yǎng)運動員的行為動機教育，讓他們在思想上有一種更高、更快和更強的奧林匹克精神，并有針對性地培養(yǎng)運動員的行為意識、更有效的訓練，以提高其組織能力，最終培養(yǎng)運動員訓練的主動性，讓運動員具備堅韌不拔、吃苦耐勞、勇于拼搏的意志品格。例如，在日常的體育訓練過程中，教練要了解學生的身體情況，訓練中應不斷加深訓練難度，逐漸增加運動量，同時，還要對運動員提出相應的要求，使他們合理運用自身的意志來完成體育訓練任務。當運動員身體疲憊時，教練應該根據(jù)每個運動員所能承受的身體負荷，繼續(xù)增添平時的訓練任務，讓運動員學會通過意志力的利用來克服困難，對心理與生理上的困難發(fā)起挑戰(zhàn)，努力克服。這樣做，不但能夠使運動員具備堅韌不拔的意志品格，而且在平時的訓練過程中擺正自己的位置。做到既不妄自菲薄又不驕傲自負，從一點一滴的進步中獲得成功的喜悅，樹立自信心。

2.情緒的自我調(diào)節(jié)

（1）合理宣泄。人類都有情緒消極、興奮或惱怒的情況，此時身體里會暫存著一股巨大的負面能量，如果不能釋放出去，會嚴重影響人類的日常生活和工作，如果運動員存在這種現(xiàn)象，不僅會影響運動員在比賽過程中的發(fā)揮，也會對他們的身體狀況造成不利影響。

（2）適當控制。情緒一般分為正常情緒和不良情緒，針對正常情緒，運動員要學會宣泄，對于那些不良情緒，運動員要學會控制。運動員在訓練或者比賽中難免會遇到一些不良情緒，運動員要具備辨別不良情緒的能力，在認清不良情緒之后要盡量避開或者努力去克服。要學會分散自身的注意力，從而使那些不良情緒得到削減和緩解。要學會自我調(diào)整，從而使運動員處于心理放松的狀態(tài)，緩解緊張、焦慮的不良情緒。

3.訓練和比賽中常用的心理調(diào)節(jié)方法

（1）音樂放松法。在我國，有許多運動員在比賽之前，由于精神壓力太大而精神憂郁，情緒難以控制。因此，為了避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，運動員可以通過聽舒緩的音樂來緩解情緒，使運動員在注意力集中的同時，保持正常的情緒。

（2）注意力調(diào)節(jié)法。對于一些運動員來說，在平時的訓練過程中表現(xiàn)優(yōu)異，但是在比賽之前或者正在比賽的過程中，會有非常大的壓力，產(chǎn)生消極情緒或者緊張不安。因此，運動員要學會轉(zhuǎn)移注意力，將這種注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，比如，和好友聊會天或者做些自己喜歡的事情。

4.教練員的正確引導

在運動員的訓練過程中，教練值得注意的是：（1）對運動員的訓練規(guī)劃要有明確的目的性，計劃周到，做到訓練內(nèi)容從簡單到復雜，訓練量從少到多，循序漸進，從而培養(yǎng)運動員的自信心，分享成功的喜悅。（2）注重訓練的情境教育，在創(chuàng)設情境中，要與艱苦的條件相結(jié)合，從而激發(fā)運動員的斗志，培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)，使他們具備體育訓練的主動性和責任感。（3）在一段時間內(nèi)要對運動員進行測試，并針對測試結(jié)果進行簡單的評價，也可以適量地實施一些獎罰制度，從而提高運動員對體育訓練的興趣，調(diào)動他們對體育訓練的熱情。

隨著社會的發(fā)展，體育競技的水準也越來越高，它已不僅僅是身體技能的競爭。不過，多年的統(tǒng)計顯示，很多運動員由于各種心理原因，在體育比賽中發(fā)生了各種狀況。因此，運動員要克服心理困難，從而實現(xiàn)體育競技成績的有效提高。

體育心理學論文:運用體育心理學提高女生適應現(xiàn)代社會需要的心理素質(zhì)

【摘 要】良好的心理素質(zhì)、堅強的意志無論是對大學生今后成就事業(yè)還是走好人生之路都起著至關常重要的作用。經(jīng)常參加體育活動的女學生，不僅培養(yǎng)了自己的各種能力，同時也磨練了意志，這對女大學生今后走向社會將是一筆不小的財富。要采取切實措施，加強女大學生的體育教育，培養(yǎng)競爭意識、合作精神和堅強毅力，使之能與未來社會相適應。

【關鍵詞】女大學生；體育心理學；心理素質(zhì)；意志品質(zhì)

1、前言

目前女大學生在人數(shù)上占高校學生人數(shù)的比例越來越高，進入工作崗位女性同樣將面臨著工作的壓力，同時將承擔起家庭重任和生兒育女的責任，將面臨著多方面的壓力和責任，這就對現(xiàn)代女性提出了更高的心理素質(zhì)要求。體育對意志品質(zhì)、心理素質(zhì)的提升有非常重要的作用，體育學習、訓練的同時很好的利用體育心理學將起到事半功倍的效果。

2、體育心理學的相關介紹

2.1體育心理學的定義

關于體育心理學的定義，不同時期有著不同觀點。在體育心理學的初創(chuàng)階段，體育心理學被簡單理解成是一門體育加心理學的學科，人們往往用普通心理學或教育心理學原理來解釋體育中的有關問題。近些年來，體育心理學進入了發(fā)展的起步階段，越來越多的體育心理學者認識到，作為教育心理學分支學科的體育心理學應該有自己的理論和方法，并應盡快建立起自身的理論體系。因此，體育心理學就是一門研究體育活動中人的心理現(xiàn)象及其發(fā)生發(fā)展規(guī)律的科學。祝蓓里等人指出，體育心理學作為心理學的一個分支，是一門研究人們從事體育活動（包括體育教學活動、課外體育活動和體育競賽活動）的專門條件下的心理現(xiàn)象及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學。從這一定義可以看出，體育心理學被理解成是研究學校體育教學活動和競賽活動中心理問題的學科。

總之，體育心理學是一門研究體育教育教學、運動訓練和競賽以及體育鍛煉等情景中人的認知、情感和行為的學科。

2.2體育心理學的意義

學習體育心理學可以了解和掌握學生的心理特征和需要， 這有助于激發(fā)學生體育學習的興趣，提高學生體育學習的積極性；可以幫助學生培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)，增強自尊心和自信心，培養(yǎng)合作能力，團隊精神和競爭意識；可以根據(jù)學生的個性差異，因材施教，區(qū)別對待；可采用一些心理技能訓練方法幫助學生更好地掌握運動技能和調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)；如何通過心理學的手段和方法提高訓練水平； 怎樣通過心理學的手段和方法使運動員處于比賽狀態(tài)，充分發(fā)揮較大潛力，獲得優(yōu)異的比賽成績； 如何通過心理學的手段和方法消除疲勞，調(diào)節(jié)情緒，恢復良好的身心狀態(tài)。

3、體育與心理發(fā)展

體育對身體發(fā)育和心理發(fā)展有重要作用。體育實踐和研究表明，體育運動可以使人的個性在較短時間內(nèi)得到表現(xiàn)、訓練和發(fā)展。不同的運動項目對人的影響有所差異，如在集體對抗項目中，學生的互助合作、默契配合、頑強拼搏的意志性格得到發(fā)展；高難、驚險的技巧項目有助于發(fā)展學生的勇敢、果斷和頑強的個性品質(zhì)；通過激烈緊張的比賽，可培養(yǎng)學生控制自己情緒和意志的能力，發(fā)展運動智力和品德。體育教師應注意在學生掌握運動技能的同時促其發(fā)展相應的心理品質(zhì)。

一般認為，體育運動具有以下意義：①增強安全感和自發(fā)性；②提高獨立性；③消除緊張；④有助于形成友誼、聲望和領導地位；⑤提高自己的價值觀。體育之所以能促進心理衛(wèi)生主要是因為：①堅持體育運動可以使人體格強健、耐心持久，提高身心適應能力，從而增進熱情積極、勇敢堅強等個性品質(zhì)，克服懶惰散漫、膽怯懦弱等消極個性品質(zhì)和行為習慣。②體育運動常以競賽形式開展，競賽中的成功可以提高自信心并爭取更高的目標，可以得到同伴和集體的承認，可以正確認識自己的社會價值。這種積極進取的精神，有利于經(jīng)受挫折考驗，保持社會心理平衡。③體育運動是通過身體活動進行的，它具有社會性、公開性等特點，有利于人際溝通和培養(yǎng)形成健康的群體心理。④參加體育運動可緩解或轉(zhuǎn)移各種消極情緒，尤其是遭受挫折后產(chǎn)生的沖動。某些持續(xù)而有節(jié)奏的運動項目如健美操、跑步、游泳、騎自行車等，還可以減緩或治療某些心理疾病，如抑郁癥等。另外，體育對開發(fā)智力、提高社會適應能力等都有積極作用。

4、根據(jù)女生心理狀態(tài)科學的運用體育心理學進行指導

人的心理狀態(tài)是在一定時間內(nèi)心理活動總的特點，它是一種整體的綜合的心理現(xiàn)象。心理狀態(tài)對人的活動、心理發(fā)展、身心健康等方面都是非常重要的，然而體育心理狀態(tài)是學生參與體育運動在一定時間內(nèi)心理活動總的特點，呈現(xiàn)出健美性、適應性、競爭性、價值性、厭倦性的特點。

按照心理活動的性質(zhì)，可將心理狀態(tài)劃分為：動機狀態(tài)；認識狀態(tài)；情感情緒狀態(tài)；意志狀態(tài)四種。應當說明，由于心理狀態(tài)是十分復雜的心理現(xiàn)象，且具有完整的性質(zhì)，它們之間可以是重疊的、聯(lián)系的、滲透的。在參與體育運動中，可以將體育心理狀態(tài)氛圍六種類型。理想型：興趣動機較高，認知能力較好，情緒穩(wěn)定，意志力強，善于人際交往。認知型：興趣動機較高，認識能力較好，情緒穩(wěn)定，意志力尚好，善于人際交往。意念型：興趣動機、情緒態(tài)度、認知能力均高于一般水平，意志力和人際交往稍差。情緒型：興趣動機一般，認知能力和人際交往稍差。情緒型：興趣動機一般，認知能力和交際能力稍低，但情緒態(tài)度和意志尚好。淡漠型：動機興趣和認知能力低，情緒態(tài)度和意志力不夠，不愛人際交往。厭倦型：興趣動機、認知能力、情緒態(tài)度、意志力、人際交往很差。

女大學生對體育的健身、娛樂、教育的價值功能的認識具有較高的共性；大多數(shù)女大學生的體育態(tài)度積極；健康、娛樂和減肥是女大學生參加體育活動的主要動機；女大學生的體育行為表現(xiàn)在每周參加體育活動的次數(shù)上明顯不足，在體育行為上表現(xiàn)出與態(tài)度的不一致性，不良的外部客觀因素和主觀因素的交互作用是其行為弱化的關鍵所在。

身體的發(fā)育狀況與體育心理狀態(tài)類型密切聯(lián)系，在體育教學、訓練和比賽中，營造一個和諧、輕松愉快的環(huán)境，在意志力的培養(yǎng)上加大力度，對學生提出針對性的要求，對學生進行引導、調(diào)整、調(diào)控，促進女生體育心理狀態(tài)的轉(zhuǎn)化。

5、總結(jié)與建議

科學的利用體育心理學對學生進行指導有助于激發(fā)學生體育學習的興趣，提高學生體育學習的積極性； 通過心理學的手段和方法消除疲勞，調(diào)節(jié)情緒，恢復良好的身心狀態(tài)；可以幫助學生培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)，積極進取、勇于拼搏，增強自尊心和自信心，培養(yǎng)合作能力，團隊精神和競爭意識。

在實際教學運用上總結(jié)出一下幾點建議有利于更好的起到作用：

（1）加強對女大學生體育參與心理的研究，探索符合女大學生身心特點的體育教學形式，開設女大學生喜歡的運動項目選項課，注重女大學生體育意識和體育能力的培養(yǎng)，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。

（2）在體育教育中，抓住有利時機進行德育，引導樹立健康的審美觀和品質(zhì)。體育教師要以身作則，特別是女體育教師要為她們做好榜樣。在體育活動中，要積極鼓勵她們克服困難，戰(zhàn)勝自我，使她們深刻體會體育鍛煉帶給她們的良好改變，強化體育意識。

（3）學校要加強體育場館的建設和開放，為大學生參加體育活動創(chuàng)造良好的條件。每學年要積極組織開展多項目、多層次、多形式的體育競賽活動，尤其要照顧到女大學生這一群體，鼓勵和創(chuàng)造條件，為使更多的女大學生能夠積極投身于體育鍛煉中提供良好的體育氛圍。