當(dāng)個性問題導(dǎo)致心理障礙，當(dāng)工作和生存壓力導(dǎo)致心理壓抑，不妨打開這本書。
生活中各種常見的如抑郁、暴躁、過度興奮、焦慮等負(fù)面情緒，造成了睡眠障礙心理現(xiàn)象和心理疾病，本書就是為大家提供解決這類心理問題的妙方，幫助人們走出心理誤區(qū)，回歸正常的生活軌道。
劉高峰，漢族，生于1977年2月，河南封丘人。2000年畢業(yè)于及時軍醫(yī)大學(xué)，現(xiàn)任第153醫(yī)院胸外科副主任醫(yī)師，從事胸外科專業(yè)17年，曾參與汶川抗震救災(zāi)及玉樹抗震救災(zāi)。
喜歡讀書、寫作、研究心理學(xué)，提倡臨床醫(yī)學(xué)中的人文關(guān)懷，關(guān)注器械和藥物治療之外的心理治療。
Part 1 好的時間，一去不回
1 李曉敏的話：我24小時睡8個小時還不夠？
2 夜出晝眠的生活，你還準(zhǔn)備過多久？
3 生物鐘的問題
4 要有光
5 可怕的現(xiàn)狀
6 不得已的補(bǔ)救措施
Part 2 你睡不醒，真不是因為你天生懶惰
1 劉斐的話：其實我知道，因為我太懶
2 懶得睡不醒？別逗了
3 睡眠不足作用于生理機(jī)制的表現(xiàn)
4 興奮的大腦
5 短睡眠與長睡眠
6 松弛訓(xùn)練，重拾健康睡眠
Part 3 陽光下的開朗，月光下的陰郁
1 鄧小飛的話：我沒有任何壓力，但就是睡不
2 有些壓力，后知后覺
3 潛意識與夢
4 無處不在的"壓力源"
5 治療失眠，先接受它
6 調(diào)節(jié)睡眠的良方
Part 4 孩子，對于睡眠你還知之甚少
1 李琪的話：我不困，干嗎要睡覺？
2 一看書就困，咋辦？
3 手機(jī)和睡眠
4 假意睡眠，到底是你拋棄了睡眠還是睡眠拋棄了你？
5 90分鐘周期與睡眠環(huán)境
6 青少年失眠背后的心理問題
Part 5 姑娘，"失眠減肥法"不過是你的幻想
1 黃小佳的話：最初我是故意失眠
2 失眠者為什么瘦？
3 可怕的藥物依賴
4 "暴力重塑"生理節(jié)律
5 女人，別這么睡
6 飲食助眠：吃得對，睡得香
Part 6 睡得太"深"有多危險
1 李戈的話：我在睡夢中呼吸暫停
2 睡眠呼吸暫停是因為睡得太好？
3 警惕鼾聲如雷
4 來自深睡眠下的恐懼
5 睡眠與疾病
Part 7 非典型失眠者Z先生
1 Z先生的話：我不是睡不著，是醒得太早
2 成功者與睡眠時間
3 怎么看待我們的睡眠
4 睡眠的"結(jié)"
5 你對生活的態(tài)度，恰是睡眠對你的態(tài)度
后 記
