別做停不下來的人：從此戒掉強(qiáng)迫癥
強(qiáng)迫癥，簡稱OCD，是一種以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為為主要特征的神經(jīng)官能癥。具體來說，它是一個人將自我的思考和行為用一定的儀式機(jī)械地重復(fù)著，似乎永遠(yuǎn)停不下來，并且反復(fù)地、固執(zhí)地、呆板地表現(xiàn)出來的病癥。 我們來...
強(qiáng)迫癥，簡稱OCD，是一種以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為為主要特征的神經(jīng)官能癥。具體來說，它是一個人將自我的思考和行為用一定的儀式機(jī)械地重復(fù)著，并且反復(fù)地、固執(zhí)地、呆板地表現(xiàn)出來的病癥。強(qiáng)迫癥病因復(fù)雜、表現(xiàn)形式多樣，人一旦患上強(qiáng)迫癥，生活就會被周而復(fù)始的確認(rèn)打亂，似乎總是停不下來，以致身心焦躁不安。
本書逐層解釋強(qiáng)迫癥患者的大腦機(jī)制，通過真實(shí)案例和相關(guān)數(shù)據(jù)的比對分析，讓你根據(jù)不同癥狀，合理運(yùn)用適當(dāng)?shù)恼{(diào)理方法擺脫強(qiáng)迫癥，學(xué)習(xí)如何愉悅生活的技巧，幫助強(qiáng)迫癥患者擺脫這種焦慮的生活，恢復(fù)正常的社會生活功能。放下執(zhí)念，適時地停下來，你會發(fā)現(xiàn)，戒掉強(qiáng)迫癥其實(shí)并不難。
一本書讓你徹底擺脫頑固的不良心理習(xí)性，收獲真正化解強(qiáng)迫欲望的正能量！
強(qiáng)迫癥就像一只貪婪的怪獸，你越是對它讓步，它越是對你步步緊逼；你越是對它順從，它越是對你殘酷統(tǒng)治。
主動接納內(nèi)心，順應(yīng)自然之力，直面強(qiáng)迫癥，停止無謂的痛苦循環(huán)！
放下執(zhí)念，打破強(qiáng)迫癥的牢籠，你就可以獲得自我掌控權(quán)，享受幸福人生！
倪雪君，80后暢銷書作家。曾任雜志《演講與口才》編輯，并為多部報(bào)刊、雜志撰稿，對心理學(xué)、心靈勵志方面有較為深入的研究。后一直從事圖書出版工作，作品深受讀者好評。
及時章 戒不掉的怪誕行為，是強(qiáng)迫癥害了你
人為什么在傷心的時候會勉強(qiáng)地笑
強(qiáng)迫自己“搶奪”時的快感
“捏捏一族”為什么控制不住自己
“戀童癖”是一種強(qiáng)迫心理
是什么造成孩子的戀父、戀母情結(jié)
電梯里的人為什么總是往上看
暴露癖為什么戒不掉
為什么男人大都拒絕逛街
第二章 停不下來的人，往往毀掉的是一生
當(dāng)命運(yùn)被強(qiáng)迫，幸福就會被毀掉
心神不定，有人攫走了你的理智
解開內(nèi)心沉重的枷鎖
破碎的年華：青春變得支離破碎
你越是害怕，強(qiáng)迫癥越是欺負(fù)你
被強(qiáng)迫癥統(tǒng)治的日子最難過
第三章 當(dāng)你會調(diào)控自己，你才會停下來
檢查者的困惑：強(qiáng)迫癥在命令他檢查
強(qiáng)迫思考：為什么總做不該做的事
強(qiáng)迫癥是嚴(yán)重的心理障礙
有潔癖的人是強(qiáng)迫癥在催他清潔
過于憂慮：大腦中的錯誤信息在搗鬼
暴力傾向者：強(qiáng)迫觀念在困擾他
第四章 跳出思維的牢籠，對強(qiáng)迫癥說“不”
放心，強(qiáng)迫癥沒有那么可怕
了解思維，改變內(nèi)心的想法
暴露強(qiáng)迫觀念，你該如何去規(guī)避
不害怕強(qiáng)迫癥：用想象來面對恐懼
真正了解強(qiáng)迫癥，你才不會害怕
讓醫(yī)學(xué)打破強(qiáng)迫癥的牢籠
抑制自己，不要讓沖動害了你
第五章 掌控自己的意識，以良好的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)
保持信心是走出強(qiáng)迫癥的要素
只要你仍在努力之中，你就是在取得勝利
這不是一次性戰(zhàn)役，要循序漸進(jìn)
不要催促，不要著急，應(yīng)有足夠耐心
勿自我厭棄，時常積極地評價自己
寫日記，記錄你的精神成就
意志堅(jiān)定，你終能戰(zhàn)勝糾纏不休的強(qiáng)迫癥
第六章 不要相信感覺，以行動對抗強(qiáng)迫癥
別想了，推自己一把去行動
自我監(jiān)督：你在一小時內(nèi)做了幾次強(qiáng)迫行為
運(yùn)用時間法則：試一試拖延戰(zhàn)術(shù)
有目的地做使你恐慌的事情
保持忙碌，是你的防御手段
打斷無意識的強(qiáng)迫行為
改變無意義行為，轉(zhuǎn)到有益的事情上
行動改變了，大腦也會隨之改變
第七章 接納強(qiáng)迫癥，你會和健康人一樣生活
將不必要的壓力化解掉
提醒自己：這是我的強(qiáng)迫癥
森田療法：接納強(qiáng)迫癥的存在
帶著癥狀，為所當(dāng)為
不要讓瑣事耽誤大事
給你的強(qiáng)迫癥命名
平凡乃自然，不做主義者
第八章 用科學(xué)阻擊強(qiáng)迫癥，人人都在為你加油
治療強(qiáng)迫癥不要諱疾忌醫(yī)
和親人一起努力：強(qiáng)迫癥的良藥
強(qiáng)迫癥并非“不能說的秘密”
尋求親友的理解和幫助
敢于讓家人當(dāng)監(jiān)督者
第九章 適量的“強(qiáng)迫”，是戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥的武器
提高執(zhí)行力，要勇敢地接受挑戰(zhàn)
為自己的工作設(shè)立一個高標(biāo)準(zhǔn)
對結(jié)果要有“志在必得”的決心
不糊弄，認(rèn)真是執(zhí)行的靈魂
克服了懶惰，戰(zhàn)勝拖延癥就成功了一半
摒棄“維持現(xiàn)狀”的懶人思想
讓“要我做”變?yōu)?ldquo;我要做”
及時章 戒不掉的怪誕行為，是強(qiáng)迫癥害了你
為什么我們會在超市里選購自己不需要的東西？為什么人在傷心時會笑？為什么有些人會有“戀童癖”？…… 任何一種怪異的行為背后都有某種心理需求——強(qiáng)迫癥。如果不能學(xué)會對生活中常見卻百思不解的現(xiàn)象進(jìn)行分析，你就會在不經(jīng)意中被強(qiáng)迫癥所害！
人為什么在傷心的時候會勉強(qiáng)地笑
相信大家都曾在影視劇中看到過這樣一幕：男人對女人說完分手轉(zhuǎn)身離去，而女人則看著男人的背影含淚微笑。這一本該失聲痛哭的時刻，女人卻強(qiáng)忍著悲痛用微笑面對。而這一幕又往往讓觀眾感動得流淚。這樣的情景會感人，是因?yàn)槿藗兌贾溃θ荼澈笥兄蟮谋瘋Ｋ哉f，笑并不僅僅代表高興、歡欣、喜愛，它還有很多含義。其中一個最為突出的方面，就可能是太過悲傷，或者故作堅(jiān)強(qiáng)。
心理學(xué)家認(rèn)為，笑是人類一種古老的交流方式，也是一種消除內(nèi)心沖突的方式。笑的好處有很多——笑可美容、可緩解壓力、可放松肌肉、可緩解疼痛等。聽上去，笑似乎成了一劑可治百病的良藥。其實(shí)，這么講也是可以的，人的病痛有相當(dāng)一部分是因?yàn)閮?nèi)心郁結(jié)引起的，而且有許多實(shí)例也證明了只要保持開朗的心情、積極的心態(tài)，即使疑難雜癥也是可治好的。另外，在工作事業(yè)上，笑一來可以帶動自己積極行動、努力奮進(jìn)，二來人們都喜歡能帶給他們快樂的人，如果你經(jīng)常面帶微笑，別人自然會愿意與你相處并主動接近你，這樣機(jī)會也就隨之降臨了。
笑對于人們來說可謂是百利而無一害。那么，人究竟在什么情況下會笑呢？喜悅的、高興的、激動的笑我們都可以理解。我們知道高興時會笑，傷心時會哭，但是傷心的時候難道也會笑嗎？答案是肯定的。
傷心的時候?yàn)槭裁催€能笑出來呢？
其實(shí)，這也是一種心理反應(yīng)。人的心理一方面是本性的，另一方面是社會性的，而心理的社會性其實(shí)是很容易理解的。大家可以試想一下，由于某種原因自己已經(jīng)傷心到了極點(diǎn)，然而，我們還是要起床上班，離開個人的空間，正常地開展24小時的工作，不停地待人接物。此時的你，難道可以因?yàn)閭木瓦x擇哭泣嗎？不論是其他人，還是我們自己在這時都要求我們即使傷心也要保持微笑。因?yàn)椋谏鐣畹沫h(huán)境里有時是不容許你哭的。哪怕傷心到了極點(diǎn)，生活依然要繼續(xù)。傷心也得笑，這是人們在社會生活中必須學(xué)會和適應(yīng)的。
然而，當(dāng)我們獨(dú)處一地，再沒有客戶需要接待、老板需要應(yīng)對，身邊再無他人時，傷心卻還是會笑。這又是為何呢？
好
包裝完好，正版
好
搜集了很多來充實(shí)自己，做一個有力量，能幫助孩子的家長，本就癡迷心理學(xué)，繼續(xù)吧，為了自己為了孩子為了人生
滿意滿意滿意
呵哈哈哈哈哈哈哈
自己精挑細(xì)選的書，內(nèi)容肯定沒問題；當(dāng)當(dāng)?shù)臅|(zhì)量肯定沒問題；促銷活動買的，價格十分優(yōu)惠。
書還沒看完
這本書基本上都是案例或者是故事，還是挺有意思的。
我很惱火的是包裝太透明了，本來是買治療心里障礙的書不想讓人知道，結(jié)果全單位都知道了，都在打聽誰得了強(qiáng)迫癥活活氣死了，希望對隱私一類的書包裝嚴(yán)實(shí)的
