這本《氣質(zhì)(精)》是日本時尚藝術界大師加藤惠美子的經(jīng)典作品，推出以來，狂銷50萬冊。 氣質(zhì)是一個人靈魂散發(fā)的香氣，你若盛開，蝴蝶自來。書中的每一條建議都是每一個渴望氣質(zhì)非凡的女人應該了然于胸、嚴謹恪守的，從修飾美好的體型、培養(yǎng)富有層次的眼神到服飾風格、色彩的巧搭，甚至細節(jié)到居家插花的要求和對銀質(zhì)餐具的選用。加藤惠美子將她的天賦運用到一切與時尚和美有關的事物中，幫助女人永遠保持優(yōu)雅、精致與高貴、和諧。
加藤惠美子，日本知名室內(nèi)設計師，1965年畢業(yè)于桑澤設計研究所，從事室內(nèi)設計和室內(nèi)商品設計30 多年，擁有自己的室內(nèi)裝潢沙龍"OPEN HOUSE"和空間構造株式會社，從事住宅、室內(nèi)裝潢設計和住宅相關商品的設計；同時她也為東京西新宿的居家設計中心"OZON"提供專業(yè)咨詢，在生活研究、餐桌擺設方面造詣深厚。 加藤惠美子在藝術審美、生活風格和一切有關美的事物造詣非凡，見解獨到、鮮明，影響著越來越多的時尚女人。著有《名媛談吐速成講座》《名媛生活復習講座》《美麗生活教科書》。
序
你在氣質(zhì)修煉的哪一層？
LESSON 1 姿態(tài) Posture
Rule 1 視線保持正視
Rule 2 欣賞美好的事物
Rule 3 微笑，還是微笑
Rule 4 不滿、憤怒只會表現(xiàn)出小市民的臉
Rule 5 背上有一對天使翅
Rule 6 指尖要并攏，動作帶著弧度
Rule 7 再累，坐下時也要雙腿并攏；走路時，從腰部開始用力
Rule 8 加強肌力訓練勝于體重控制
Rule 9 時尚不必依賴
LESSON 2 談吐 Talk
Rule 10 說話的音量只要對方能聽見就好
Rule 11 嚴禁在公共場合因激動而喧嘩
Rule 12 見面和道別時都要有禮貌地打招呼
Rule 13 談話必須尊重對方
Rule 14 刺耳的話，就讓它過耳即忘
Rule 15 勝于雄辯的沉默
Rule 16 不要隨便"踏進別人的私領域"
Rule 17 君子說話，言責自負
LESSON 3 行為 Behavior
Rule 18 別人請客吃飯，不可剩飯菜
Rule 19 動作緩慢而到位
Rule 20 越是緊要關頭，越需要冷靜沉
Rule 21 以對方為尊
Rule 22 不貶低自我
Rule 23 言而有信，遵守約定
Rule 24 居家環(huán)境維持整齊清潔
Rule 25 只用有設計感的物品
LESSON 4 精神 Spirit
Rule 26 小事也要認真對待
Rule 27 不執(zhí)
Rule 28 對自己的幸福心存感恩
Rule 29 人生要有專注的事和目標
Rule 30 遠離小我，才能培養(yǎng)氣質(zhì)
氣質(zhì)面臨考驗時
1 境遇改變時
2 身陷不幸時
3 遭受敵意時
4 身處陌生環(huán)境時
5 發(fā)現(xiàn)遭到背叛時
6 感受到壓力時
7 發(fā)生緊急狀況時
8 不盡如人意時
9 春風得意時
10 面對眾人時
你必須要有氣質(zhì)的理由
1 因為口袋空空
2 因為自己不是潮流的寵兒
3 因為不受他人尊重
4 因為經(jīng)常被人利用
5 因為沒有能夠深信或賴以為生的事物
成為氣質(zhì)淑女的方法
LESSON 5 舉止 Manners
Rule 31 駐足問好
Rule 32 對陌生人也要默默地行禮
Rule 33 一次只做一件事
Rule 34 雙手遞接
Rule 35 不發(fā)出聲響
Rule 36 無論發(fā)生什么，都要遵守約定
LESSON 6 對話 Dialogue
Rule 37 用"抱歉，打擾到您"代替"謝謝"
Rule 38 "謝謝您"代替"謝謝"
Rule 39 多說"您""請"等敬語
Rule 40 親近的人之間也用敬語
Rule 41 遠離謠
Rule 42 不極力主張批判
Rule 43 談話內(nèi)容多為繪畫、書、音樂和喜劇……
LESSON 7 著裝 Dress
Rule 44 戴手套
Rule 45 時髦是件棘手的事
Rule 46 駝色、卡其色、白色
Rule 47 保養(yǎng)鞋子
Rule 48 扎起頭發(fā)，做美容保持靚麗肌膚
Rule 49 首飾和珠寶隨意
LESSON 8 禮物 Gifts
Rule 50 歸還借來的東西時，準備點小禮物
Rule 51 送禮時要送出眾的上等品
Rule 52 送禮物時要用漂亮的彩帶加以裝飾
Rule 53 在禮物上配干花束
Rule 54 送給來訪者的小禮品
Rule 55 練習、練習！送禮物也需要練習！
LESSON 9 書信 Letters
Rule 56 感謝信用鋼筆寫
Rule 57 明信片、便簽、信封用素色
Rule 58 私下練習鋼筆字
Rule 59 感謝信用簡潔而夸張的感謝表達
Rule 60 用紀念郵票寄信
LESSON 10 做客和待客 Inside
Rule 61 在拜訪地，將鞋整齊地擺放在邊上
Rule 62 脫下外套，傘放在室外的角落
Rule 63 做客時穿短外套或者連衣裙
Rule 64 做客時忍著不去衛(wèi)生間
Rule 65 如果要借用衛(wèi)生間，請帶著手帕
Rule 66 垃圾隨身帶走
Rule 67 三種手帕
Rule 68 隨身攜帶筆記本和筆
Rule 69 感謝電話和感謝明信片
Rule 70 房間里永遠放著鮮花
Rule 71 衛(wèi)生間、洗臉臺，客人用的毛巾
Rule 72 餐具和紡織物品上的首字母
Rule 73 銀質(zhì)刀具，而且要純銀
LESSON 11 外出 Outside
Rule 74 入住和日常生活水平相同的賓館、在同等水平的飯店就餐
Rule 75 穿合適的服裝
Rule 76 擅于接受服務
Rule 77 "謝謝"不離口
Rule 78 在飯店用眼神打暗語
Rule 79 在商店
Rule 80 將孩子教育成紳士、淑女
后記/有形的事物早晚都會消失，但氣質(zhì)永存
Rule 2 欣賞美好的事物 欣賞美好的事物，是視線保持正視，培養(yǎng)"氣質(zhì)眼神"的另一個秘訣。大自然是這個世界美好的事物，只是我們不可能每天都有機會欣賞極光或冰山，卻可以觀察庭院內(nèi)的樹木、行道樹、公園內(nèi)的植物、花園里的鮮花和房間內(nèi)的插花，欣賞身邊的大自然。 即使只是一棵樹、一朵花，只要仔細觀察，可以從枝葉和花朵上感受到大自然的規(guī)律，也會發(fā)現(xiàn)到底是不是自己喜歡的東曲。 的藝術也是值得一看的美好事物。多接觸的繪畫、雕刻作品，就可以培養(yǎng)自己的眼光。因此，即使在心里嘀咕"看不懂"，仍然要多接觸有助于凈化心靈的事物。 歌劇和能劇也一樣，很多人因為看不懂而敬而遠之，但其實這些劇種的故事情節(jié)都很簡單，在觀賞時不必太在意細節(jié)，讓身體去體會那份感動。 多欣賞美好的事物，一定可以讓眼神有層次，讓自己逐漸擁有美麗的眼神、銳利的眼神、溫柔的眼神等各種不同的眼神。這種訓練方式的成效將超乎你的想象。 Rule 3 微笑，還是微笑 完成眼神的訓練之后，接著要訓練整體的表情。什么是有氣質(zhì)的表情？就是能夠展露自然的微笑，也就是具有皇室風范的微笑。見到對方時，能夠立刻露出極自然的微笑，對方就會在你身上感受到氣質(zhì)，因而安心，對你展露笑顏。 五官漂亮的人的確比較占優(yōu)勢，但漂亮的五官并不是優(yōu)雅表情的必要條件。相反地，對自己長相沒有自信的人，需要勤練表情，所以，也許反而在培養(yǎng)氣質(zhì)這條路上找到了捷徑。 因此，一定要勤練習。不妨坐在鏡子前，發(fā)現(xiàn)自己迷人的微笑。要注意觀察眼睛和嘴巴，兩者必須同時笑，無論眼笑嘴不笑，或是嘴笑眼不笑，都會變成不自然的表情。 嘴角保持微微上揚。如果嘴角向下垂，就會變成生氣或不滿的表情。 除了在鏡子前，或是遇見別人時要注意臉上的表情以外，獨處的時候，或是在搭電車時，也要對自己的表情負責，不妨讓腦海中浮現(xiàn)美麗的花卉、喜歡的顏色和令人心情愉快的風景。 但是，如果發(fā)現(xiàn)周圍人看到你就立刻閃開，或是和你四目相接后，垂下眼睛，回避你的眼神，就代表你的微笑"很可怕"，趕快利用櫥窗玻璃或鏡子檢查一下吧！ Rule 4 不滿、憤怒只會表現(xiàn)出小市民的臉 有氣質(zhì)的人當然也有煩惱，當然也會生氣。但是，在煩惱、生氣時，一個勁地埋怨："為什么我每次都這么倒霉？""為什么這種事會發(fā)生在我頭上？"滿腦子只想著"我"，這種欲求不滿就會漸漸變成表情的一部分。 "我沒有錯，都是對方、社會的錯，我是受害者。"一旦經(jīng)常批評、攻擊周圍的事物，不反思自己，這種被害意識就會慢慢成為表情的一部分。 自我貶低、羨慕他人、凡事都要挑剔、猜測他人的心情、整天不愉快……這些都是和氣質(zhì)背道而馳的行為，是典型的"小市民"特征。我們之所以能夠一眼就辨識出誰是小市民，就是因為那些人的小市民思考，漸漸讓他們的臉也變成了小市民的臉，隨著年齡的增長，小市民臉愈來愈明顯，去看看街頭巷尾那些充滿怨氣的中年婦女就知道了。 閱讀本書的讀者一定不想成為這種人，所以，必須放棄小市民的思考。不要凡事都以自己為中心，站在對方的角度看問題，不為小事抓狂是我們努力的方向。 這的確是一件知易行難的事。但是，既然知道了，就要付諸行動，而且這么努力，不是為了當"好人"，而是為了讓自己成為有氣質(zhì)的人，你愿不愿努力嘗試下呢？ P4-9
