當今的世界，饒恕已經成為人們的需求之一。
每個人都被人傷害過，也都傷害過別人。
當被人傷害時，人們的自然反應不是原諒，不是放手，人們的自然反應是反擊，是要對方感受到同樣的痛苦和折磨，是緊緊攥住怨恨的石塊和痛苦的沙粒。
但當你渾身的每個細胞都充滿了憤恨、指責和痛楚時，你好的做法是努力去饒恕：因為怨恨只會傷人害己，饒恕卻使人得到莫大的釋放和祝福。
扔掉手心攥住的石塊和沙粒，你才能伸手去捕捉幸福；倒空你內心的憤怒、怨恨和指責，你才能走向可以自由呼吸、歡笑、感恩的生活。
學習饒恕，學習放下過去，努力活好現在，走向光明未來！
本書作者瓊 亨特女士是享譽國際的"心靈希望"機構創始人和CEO,曾獲得美國CMA女性交流獎和美國高級作家和演講者協會"黃金卷軸終身成就獎"。
作者秉持"用永恒真理解決當今的問題"的事工理念，用寫作、廣播節目和培訓課程，幫助很多困苦的人走出人生困境。
心靈自助的良方，幫你發現并醫治心靈的傷口，改善人際關系，釋放心靈，重獲自由。
瓊 亨特女士(June Hunt)，美國"心靈希望"輔導機構(Hope for the Heart)創辦人和CEO，三個電臺節目(心靈希望、午夜希望、希望時刻)的主持人，深受歡迎的輔導專家，知名大學客座講師瓊在青少年時期，內心受到過極深的傷害，使她每天都深怕再也見不到親愛的媽媽，甚至動過殺人的念頭。但她后來學到了關于饒恕和恩典的內容，并在母親的激勵下努力地實踐饒恕的功課，最終走出心靈的陰影，并活出了積極、成功的人生。透過書籍、講座和廣播節目，帶著輔導專業所學、親身經歷和實際輔導經驗，她一生都在鼓勵和幫助深受傷害的人們：卸下情感負擔去饒恕，只有這樣才能經歷奇妙的治愈和成長！
第1章 "棍棒和石頭可以擊碎我的骨頭"——話語卻能擊碎我的心
第2章 硬石學堂——積蓄我的怨恨之石
黑暗中找到光
對爸爸的態度改觀
除去心中的石頭
第3章 "砸死她！砸死她！"——饒恕的本質
饒恕不是
饒恕是什么
饒恕是免債
饒恕是拋開忿恨和權力
饒恕的力量：一個真實的故事
第4章 "哪個父親會把石頭給兒子吃？"——非同尋常的愛與饒恕
上帝的饒恕究竟是什么樣？
愛和饒恕的故事
奇異恩典
上帝的寬恕長期長存
第5章 讓怨恨之石灰飛煙滅——饒恕使心靈得自由
為什么饒恕別人那么難？
饒恕的障礙
耶穌為什么饒恕人？
為什么放過他們？
我應該饒恕幾次？
不饒恕的代價和饒恕的好處
饒恕使我們得祝福
第6章 拋棄怨恨之石——饒恕不憑感覺
必須選擇饒恕嗎？
饒恕與情緒
饒恕的思路
我們饒恕后會怎么樣？
從奴仆到宰相：約瑟的故事
約瑟為什么能饒恕？
上帝的心意原是好的
第7章 把袋子的底部剪掉——放棄仇恨，拒絕噩夢重演
你是自己大腦的主人嗎？
心理習慣有哪些陷阱？
重新訓練你的大腦去饒恕
把饒恕作為一種生活態度
第8章 非一日之功——饒恕的四個階段
為什么欲速則不達？
饒恕的四個階段
和好需要哪些先決條件？
消除怒氣，重獲自由：羅布的故事
第9章 避開扔石頭的人——饒恕不等于和好
饒恕與和好有什么區別？
和好之路：浪子的故事
信任對和好有什么影響？
和好指示圖
第10章 打破仇敵的力量——為你的仇敵禱告
怎樣為我們的仇敵禱告？
為仇敵禱告有什么益處？
偉大的禱告者：克里斯的故事
第11章 被上帝的"無作為"之石擊中——"上帝啊，你怎么能允許這樣的事情發生？"
上帝在哪里？
為什么會有罪惡和苦難？
上帝為什么賜給人自由意志？
痛苦是否可以有更高的目的？
讓痛苦成為痊愈的動力：桃樂絲的故事
什么是信心要素？
信心在行動：鎳礦村的故事
第12章 被壓在悔恨的大石之下——當需要寬恕的是你自己時
如何擺脫負罪感？
你已得到救贖
第13章 空袋子的力量——饒恕的額外收益
饒恕的力量
饒恕的益處
饒恕的善果
第14章 石心之人得到盼望和醫治——請求饒恕，獲得自由
饒恕的挑戰
不再玩"責備游戲"
附錄A 為什么要摒棄不饒恕之心？
附錄B 饒恕的心是什么樣的？
附錄C 不饒恕的代價與饒恕的好處
附錄D 打破屬靈的堡壘
附錄E 如何獲得上帝的饒恕？
附錄F 上帝的饒恕之心
附錄G 如何為傷害你的人禱告
附錄H 免除金錢債務的原則
"你們當中有多少人真正體驗過饒恕的艱難？你們心里是否特別糾結，不想饒恕那些曾經傷害過你們的人？"
在場大約有四分之一的人舉起了手。我掃視著舉起手的人群，暗暗尋找一個身體健壯的合適人選。
講座剛一開始，我就向聽眾拋出了上面這個問題，不過直到15分鐘，我才指向一位30多歲的男士。
"先生，我需要一些協助。你愿意站到臺上來嗎？"他有幾分驚訝，然后微笑著點了點頭，走上講臺，和我并排站在一張堆著許多石頭的桌子旁。
"請先簡單介紹一下你自己好嗎？"
"我叫瑞克，是個會計，平時喜歡跑步。不工作的時候，我通常都在跑步，因為我打算參加今年的馬拉松比賽。"
"很好，瑞克。謝謝你愿意來配合我。"
我伸手從旁邊的一張小桌子上拿起一個灰色的掛肉鉤和一只粗麻袋。肉鉤很大，長60多厘米，頂端的鉤環像馬蹄鐵，恰好能套在人的脖子上。鉤環下面是筆直的鉤柄，有幾十厘米長，末端向上彎起，就像一個大釣魚鉤。
" 來吧，瑞克。小心點，請輕輕地把這個肉鉤套在脖子上。"他不由地瞪大雙眼，聽眾席中傳來一陣騷動(或許是有些觀眾因為自己沒被選中而竊喜)。瑞克小心翼翼地把鉤子套在脖子上。鉤柄一直垂到他的腰間，鋒利的鉤尖剛好位于他的胸口。我把粗麻袋掛在了鉤子上。
"瑞克，我剛才注意到，我問大家有沒有體驗過饒恕的艱難時，你舉手了。"
"是的，沒錯。"
"是什么事讓你一直難以釋懷？能講講你的遭遇嗎？"
說完，我把手放在那堆石頭上做好準備，等瑞克每提到一種傷害，我就要把一顆石子或石塊放到粗麻袋里。每顆石頭代表一件別人得罪他的事，代表他心里的一處傷痛。
瑞克開始追憶童年。沒過多久，我們就了解到，他心里所有的"石頭"都出自同一個地方——嚴厲的父親在他成長過程中的影響。瑞克的父親有時如暴君一般，為人固執，毫無慈愛可言。瑞克在談到父親，歷數自己所受的種種委屈時，語氣十分平緩。
"從來沒有真正地接納過我……"父親的諷刺與挖苦使及時顆石子落入袋中。
"沒有表示親密的舉動……"父親從未用手摟過他的肩膀，從未擁抱過他，也從未輕輕地拍過他的后背。于是，一塊拳頭大小的石塊落入袋中。
"沒有一起玩的時間……"父子倆從未一起嬉笑打鬧過，沒一起玩過接球游戲，沒有在一起玩過任何游戲。自然，又一顆重重的石頭掉進袋中。隨著記憶的閥門漸漸打開，瑞克不斷地談著他生命中的缺失。
"沒有父子倆單獨在一起的時光……"父親從沒有跟兒子一起閑逛過，沒有跟即將成年的兒子聊過成年的話題，也從未跟他聊過職業的規劃。又一塊石頭落了下去。瑞克繼續按著"重播"鍵，回放深藏在往昔記憶中的情感。
"大吼大叫……"記憶中突然閃現的某個可怕的場景令瑞克有些畏縮。父親的吼叫加上言語的攻擊，使袋子里又多了一塊粗糙堅硬的大石頭。
"傷害我媽媽……"父親刺耳的辱罵以及火爆的脾氣，導致另一塊大砂巖落入袋中。
"`滾得遠遠的！`"父親曾經說過的無數侮辱和誹謗性的話語使一塊奇大無比的鵝卵石落入袋中。
"拒絕……"這個詞概括了父親的傷害對他造成的心靈創傷。
一塊又大又硬的石頭重重地落入瑞克的粗麻袋中，巨大的沖擊力使它"砰"的一聲撞到了里面其他石頭，砸碎了幾塊邊緣鋒利的小碎石。粗礪的碎石塊深深地卡在瑞克的記憶中，令他痛苦不堪，"拒絕"這個詞是最沉重的一塊。
借著眼前的石頭，我耐心地告訴瑞克，他的靈魂深處也放著這么一袋石頭。這么多年來，他一直在艱難地拖著許多忿怒的石粒、仇視的石塊以及苦毒的巨石行走。我指向瑞克脖子上用鉤子掛著的粗麻袋，此刻，在那些石頭的重壓下，袋口繃得很緊。
"要是你從今以后一直要吊著這袋石頭生活，你猜會怎么樣？"
他立刻脫口而出："我就再也不能跑步了。"。熱衷運動的瑞克并沒有說"那我就直不起腰了"或"那走路就很困難了"，而是擔心自己以后無法繼續跑步。
瑞克的話雖然是從身體的角度出發，但其實對于情感和心靈來說，又何嘗不是如此呢？一旦身上背負太多的石頭，我們就舉步維艱；若是再加上更多石頭，我們就會寸步難行；如果還要加更多的石頭，我們就會被徹底壓垮。
但是，當我們學著饒恕人的時候，即使心里很不情愿，我們也會擺脫那些使我們力量耗盡、拖累我們的石頭。我們若在這個過程中不斷努力，就會從重壓中解放出來，不再受束縛，感到無比的輕松和自由！
對于這樣的自由，先知以賽亞曾這樣描述："他們必如鷹展翅上騰，他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。"
現在再把話題回到瑞克身上。我決不能眼睜睜地看著這個受傷的年輕人不管，任憑他被心底的痛苦壓垮。我想看到他奔跑起來！
"瑞克，你想讓自己這一輩子都背著過去的傷痛生活嗎？"
"不想。"
"那么，你是否愿意把過去所有的痛苦都從自己的掛鉤上卸下，把它們全放到上帝的掛鉤上？"
"我愿意。"
"你是否愿意把父親從你內心的掛鉤上卸下，放到上帝的掛鉤上？"
"我愿意。"
……
就我個人而言，我深知被忿怒的石頭壓垮是何等的滋味。如果你也有這樣的壓力，我十分理解。只需記住，本書的寫作只有一個目的——把一個空空的袋子留給你。
……
瓊 亨特用實際輔導的經驗，告訴我們如何用真理來改變思想、改變心靈、改變生命。
——馬可 貝利博士，達拉斯神學院校長
世界各地的人們來找瓊 亨特，為今天的問題尋求古老真理中的智慧。她的深刻見解幫助我解決了饒恕的難題，她的書也同樣會幫助你。
——黛比 布倫森，作家、演講家
心靈傷痕累累、渴求痊愈的人們，這本書會給你極大的安慰和盼望。作者的話飽含真理又發自肺腑，必會深深撫慰你的心。
——史蒂芬 亞特本，新生命機構創始人，《當你愛得太深時》作者
無論傷害你的人是多么"不可饒恕"，跟隨本書一頁頁的內容，瓊 亨特將真實帶領你一步步走向釋放和自由。如果你希望生活越來越輕松美好，這一本是你必讀之書。
——托尼 伊文思博士，"城市選擇"廣播機構主席
超推推薦，真實的見證讓我們彼此學習
。。。。。
以具體的事例開始，容易讓人進入，饒恕的功課 是很多人要學習的，不錯的書。
感恩神帶領讀到這本書，送給弟兄姐妹們共同學習
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岡薩雷斯寫了一部極出色的兩卷本教會通史。他另一部引人注目的著作是三卷本的《基督教思想史》。《基督教史》的出版表明，岡薩雷斯可以嫻熟地從基督教思想史轉向教會歷史的社會和制度層面。岡薩雷斯采取了穩健卻不張揚的基督教立場。上帝實實在在地一直在教會歷史中工作，然而教會史也是一部人的歷史，其中不僅存在多樣性，而且包含了矛盾和罪。本書文筆極為流暢，人物、事件、主題常常能夠巧妙地交織在一起，讀起來引人入勝。 ——安德森
好評～剛收到，還沒看內容。包裝還可以，書沒有損壞。雙11，物流肯定快不了，不過快遞員的態度很好，價格物美價廉～
道理是這個道理，借由基督教來講述
正版圖書，內容和質量都很好。
內容還是不錯的 當有人傷害我們時 我們的自然反應是反擊。我們的自然反應不是原諒，而是要對方感受到同樣的痛苦和折磨。我們的自然反應不是放手。而是緊緊抓住怨恨的巖石和痛苦的巨石。但是這樣做的結果呢？我們每日的生活都像是在不滿和積怨重壓下的掙扎，都是因為饒恕如此之難！??！
質量非常滿意信得過59867
非常好的一套書，紙張印刷都很好，而且價錢便宜，非常值得收藏
這幾年一直在當當網購書，價格實惠，送貨迅速，以后還會來購買！
當你不愿饒恕時諒，不是放手，人們的自然反應是反擊，是要對方感受到
當你不愿饒恕時怒、怨恨和E指責，6你才能走向可以自由呼吸、歡笑、感恩的生活。
還沒開始讀，但是相信又是一本讓我們生命更新的好書！
喜歡這樣的書，讓我從苦惱中漸次走出，要用心去讀。希望能有更多人活得開心！
對于心懷怨恨無法釋懷的人提供了切實可行的方法，入情入理。希望這本書幫助到更多在仇恨痛苦中掙扎的人
讀完了，很好，我們都要學會饒恕，愿上帝免我們的債如同我們免了人的債。
少年時期，內心受到過極深P的傷害，使她每天都深怕B再也見不到親愛的媽媽
作家和演講者協會黃金卷軸終身X成6就獎?！ 镒髡弑钟糜篮?
上帝啊，你怎么能允許這樣的事情發生？ 上帝在哪里？ 為什么會有罪惡和E苦
志？ 痛苦是否可以有更高的目的？ 讓痛苦成為S痊愈的動力：桃樂絲的故事I8
饒恕是很美的，因為里面有愛，并且釋放自己的心。
很好的靈修書，活著容易得罪人和被人得罪，唯有愛里的饒恕，才能化解怨恨。
當你不愿饒恕時傷害你的人禱告附錄免除V金錢債務的原則出D版6信息書名當你不愿饒恕時作者美亨
當你不愿饒恕時請求饒恕，獲得自由 饒恕的挑戰 不再玩責備游戲附錄為什么要摒棄V不
每個人的內心都或多或少有些需要饒恕的地方，比如饒恕自己、饒恕別人，這樣才能喜樂地生活，很多人想做，但做不到，相信這本書可以幫助到你！
幫朋友買的，之前有推薦過，幫助我們從內心中饒恕那不能饒恕的人，很多人跟我說，我想饒恕他，但似乎無法做到，我想我們除了需要上帝賜我們力量，還可以讀一些相關的書籍。
當你不愿饒恕時 拋棄怨恨之石M——饒恕不憑感覺 必須選擇饒恕嗎？ 饒恕與情緒 饒恕
很喜歡這部書的封面，就買了。每個人都受過傷害。本書不但告訴你饒恕的力量，饒恕的必要，饒恕的方法。最重要的是告訴人們，什么是真正的饒恕。饒恕并非強人所難，一步一步牽引你走向自由。
