本書共分兩大部分四個章節。及時部分講述了老架一路功夫架的特點、健身作用和動作分解及要點。第二部分重點講述對抗性太極推手的訓練方法及技術，這也是廣大有志于推手對抗的朋友最為關注的部分，所以，這一部分作為了本書的重點。
以前我認識的各路英雄好漢，在做出版時多是比較保守的，一是守住“傳統”不變，二是守住“”不露。現如今，很多武術名師在我這里出書已經不是這樣二守了，他們更多的是為了推廣太極文化而好無保留。陳有剛老師這本書，匯集了他幾十年的經驗，有學有教，能毫無保留的給大家，純是出于對太極拳的熱愛。小編在此感謝毫無保留的老師們。
陳有剛：男，國家武術七段，1958年生于河南省溫縣徐呂村，陳式太極拳第十二代傳人。陳有剛七歲隨其叔父、著名陳式太極拳大師陳慶州習練陳式太極拳，深得叔父口傳身教。后經陳小旺、陳正雷、王西安等大師分別親自多方指教，使其、深刻、系統的掌握了陳式太極拳的拳理拳法。特別是在競技性推手訓練及跌、拿、走化方面，陳有剛更是出類拔萃、碩果累累、蜚聲太極拳壇。 李拴成：男，國家武術七段，1949年出生。12歲拜當地名師李萬和習“子路八卦拳”，1984年從陳小旺大師、陳正雷大師學習“陳式太極拳”。出版有《子路八卦拳》及《 陳氏太極拳的內氣及練習方法》等武術專著及論文。
及時章陳式太極拳老架一路功夫架概述 ...................................24
一、陳式太極拳的源流及傳承… ……………………………………………………… 25
二、陳式太極拳老架一路功夫架的特點… …………………………………………… 26
三、陳式太極拳老架一路功夫架的樁功… …………………………………………… 28
第二章陳式太極拳老架一路功夫架 .......................................32
一、陳式太極拳老架一路功夫架動作名稱… ………………………………………… 33
二、陳式太極拳老架一路功夫架動作解析… ………………………………………… 34
第三章陳式太極拳競技推手的訓練方法 .................................128
一、基本功訓練… …………………………………………………………………… 129
二、素質訓練… ……………………………………………………………………… 143
三、競技技術教學與訓練方法… …………………………………………………… 145
第四章陳式太極拳競技推手(散手)的主要招法 .........................146
一、捋加采… ………………………………………………………………………… 147
二、迎門靠… ………………………………………………………………………… 148
三、大背… …………………………………………………………………………… 150
四、胯背… …………………………………………………………………………… 151
五、挑閃… …………………………………………………………………………… 153
六、過腿摔… ………………………………………………………………………… 154
七、走化(一)… …………………………………………………………………… 156
八、走化(二)… …………………………………………………………………… 157
九、挒勁… …………………………………………………………………………… 159
十、拿腕… …………………………………………………………………………… 160
十一、合步壓腕… …………………………………………………………………… 162
附錄陳式太極拳傳承表 ..............................................164
后記 ................................................................165
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