如何在不確定的時代，獲得內心真實、持續的幸福？
幸福不是一種感覺，而是一種能力，它不是虛無縹緲的，而是你擦拭生命之鏡所看見的，是渾濁動蕩之水安定下來后的清明澄澈。幸福一定有方法。這個方法一定是可以學到并在生活中用出來的，幸福的人是活出幸福的人。幸福教練鹿雯立與你分享幸福的方法，學會幸福的覺察與應用能力，從而找到通往愛與幸福的橋梁，活出豐盛自在的人生。
如何在不確定的時代，獲得內心真實、持續的幸福？幸福不是一種感覺，而是一種能力，幸福的人是活出幸福的人。
一本發現自我、改變活法的幸福規劃書！不是無關痛癢的鼓勵和安慰，而是真正點醒你，讓你心有感觸，身體力行，成為一個很幸福的人。
幸福教練鹿雯立與你分享幸福的方法，學會幸福的覺察與應用能力，從而找到通往愛與幸福的橋梁，活出豐盛自在的人生。
超級暢銷書作家古典、秋葉，張德芬空間簽約作者魏相相，有書共讀CEO 雷文濤 聯合推薦！
雙色典雅，80克雅質紙印刷，附贈精美玫瑰花書簽和《寫給幸福的12封信》。
鹿雯立觀點：
1. 幸福是穿越痛苦的能力。只有經歷過內心的糾結、掙扎、煎熬，方能體會個中滋味。
2. 生命中發生的一切都帶著美意而來，我們不是得到，就是學到。反省是必修的課程。
3. 一個人的心態決定了他∕她的姿態，姿態顯示了他/她的狀態。有好的狀態，想不幸福都難。
4. 一個懂得愛自己并且有夢想和追求的人肯定享受過學習所帶來的無限樂趣，在他/她看來，“學習是對人生應盡的禮儀”。 如何在不確定的時代，獲得內心真實、持續的幸福？幸福不是一種感覺，而是一種能力，幸福的人是活出幸福的人。
一本發現自我、改變活法的幸福規劃書！不是無關痛癢的鼓勵和安慰，而是真正點醒你，讓你心有感觸，身體力行，成為一個很幸福的人。
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鹿雯立：
世界教練聯盟(ICF)認證教練，國家認證生涯規劃師，博學培訓師、咨詢師，央視《朗讀者》入選嘉賓，幸福教練聯盟發起人、幸福鹿友薈創始人，專注于女性自我成長和幸福力研究，舉辦百余場“幸福的能力”系列專題講座，她開發的幸福私塾線上課程，學員遍及世界各地，累計影響超過1000000人。
她的故事：
Chapter 01
愛自己是幸福的開始
1. 活出幸福的模樣 _002
2. 愛自己是幸福的開始 _005
3. 每個人心里都有一個幸福過濾器 _008
4. 你需要一面鏡子，看清自己 _011
5. 發現自己，喚醒天賦 _015
幸福的練習1：心理暗示的力量 _019
Chapter 02
真正的幸福是什么
1. 幸福的元素 _022
2. 幸福來自于面對和戰勝困難 _024
3. 幸福比成功更重要 _027
4. 一切都是好的安排 _030
5. 專注優勢更幸福 _033
幸福的練習2：采集三個幸福時刻 _038
Chapter 03
讓幸福來敲門的方法
1. 學習成就了現在的我 _040
2. 幸福心理學 _044
3. 找準幸福學習之路 _047
4. 主動接近正能量的人 _050
5. 生活是好的修煉場 _053
6. 探索內在自我 _056
7. 禮物，即是愛的語言 _060
8. 運用“五感”體驗幸福 _064
幸福的練習3：專注于你的幸福力 _069
Chapter 04
幸福的六種情境
1. 在職場中發現幸福 _072
2. 找對你人生中的貴人 _075
3. 他/ 她的幸福與你有關 _082
4. 呵護你的親密關系 _092
5. 幸福的父母成就幸福的孩子 _095
6. 幸福與金錢 _104
幸福的練習4：幸福的思維模式 _108
Chapter 05
現在開始規劃幸福
1. 幸福要規劃 _110
2. 給自己一個幸福的目標 _113
3. 每天十分鐘白日夢 _116
4. 我要一步一步往上爬 _119
5. 你不規劃人生，人生就會被規劃 _122
幸福的練習5：生涯五問 _127
Chapter 06
心態對了，幸福就對了
1. 幸福沒有那么難 _130
2. 讓積極思維成為習慣 _134
3. 感恩之心離幸福最近 _137
4. 好好活著，幸福的底線 _140
5. 允許自己不 _144
6. 可以老，但不能不成長 _147
7. 較大的幸福是相信 _149
8. 生命是無常的醒來 _153
幸福的練習6：辨識影響圈與能力圈 _159
Chapter 07
好的幸福“說”出來
1. 幸福蛻變，從語言開始 _162
2. 如何說話決定你的幸福指數 _164
3. 你的人生是你說出來的 _167
4. 好好說話招人愛 _172
5. 如何說有門道 _177
6. 學會贊美與鼓勵 _180
幸福的練習7：正向肯定 _184
Chapter 08
做幸福的生活家
1. 你可以過“既……又……”的生活 _186
2. 幸福的絆腳石 _189
3. 你的身體會說話 _192
4. 改變環境，不如改變自己 _196
5. 與內啡肽做朋友 _199
6. 不過毫無新意的生活 _201
7. 吸引力法則 _204
8. 最有力量的是此時此刻 _203
幸福小練習8：微笑的力量 _210
案例篇
1. 不愿回家的夏小雪 _212
2. 與快樂絕緣的海怡 _219
3. 被傷害的親子關系 _226
4. 患糾結癥的許小美 _233
附錄：寫給幸福的12 封信
第1 封信成為幸福教練
第2 封信感謝、感恩、感動
第3 封信十年后，我是誰
第4 封信活得漂亮
第5 封信用美好回答一切
第6 封信做一個幸福的人
第7 封信讓未來到來
第8 封信好的感恩是不辜負
第9 封信與自己和解
第10 封信當下之美
第11 封信如果生命終將失去
第12 封信你會看見我
1.活出幸福的模樣
“你幸福嗎？”
發問者一臉認真與期待的神情，讓人強烈感受到她當下的迷茫及對幸福的渴望。我認真問自己：“你幸福嗎？”答案是如此肯定。我微笑看著她，把手伸給她，她緊緊地握住，就像攥住了幸福一樣。
作為幸福教練，我擅長傾聽和鼓勵。這世上需要幫助的人很多，我愿意做一個助人者。問自己的過程讓我更清晰地覺察到，幸福很大程度上源于家庭，這是生命最有力的支持系統——伴侶的支持，可愛的孩子，父母的欣賞，親人的認同。從幸福家庭走出來的人，會讓人感到安寧，同時又不失內在的力量。這就是我的當下。
我的未來呢？我做的是自己喜歡的、擅長的工作，在這一過程中可以充分發揮天賦，我的未來充滿希望。我再次確定，我是幸福的。幸福教練不僅是在講臺上講幸福的人，更是在生活中活出幸福的人。人人都可以成為自己的幸福教練，活出自己想要的模樣，擁有穩穩的幸福。我必須承認，在尋找幸福的征途上，我經歷了很多痛苦，有時在幾近崩潰的邊緣，所以我特別理解那些尋找幸福和快樂的人。
現在很多心理課程的一個重要內容是尋找“我是誰”。“我”字少了一撇，就成了“找”，找什么？找幸福和快樂。我很幸運遇到我生命中的導師，她說：“心理學是關于幸福的科學。”于是我放棄原有平穩的工作，鉆研心理學，并在學習過程中遇到了很多美好的人和事，最終成為一名幸福教練。這是天意吧，這是老天給真心尋找幸福的人的禮物。我很確定自己下半生的工作是做一名幸福教練。因為幸福是需要學習、總結、整理和傳播的。我曾與一位電視編導講一個好朋友的故事。朋友是一位老師，特別熱愛講臺，愛學生，是那種立志終身當老師的人，他常在自己的課堂上被自己感動。這個故事我講得熱淚盈眶，編導被我的講述深深吸引：“你說的這個人一定是個幸福的人。”是的，只有幸福快樂的老師才會教出幸福快樂的學生。
1.活出幸福的模樣
“你幸福嗎？”
生活就像一場電影，我們是自己的導演，快樂不快樂，幸福不幸福，都由自己說了算。勇敢去愛，去相信，與鹿老師一起學習幸福的能力，讓每天生活中的幸福多一點。——有書共讀CEO 雷文濤
幸福是在受過的傷、流過的淚、經過的苦難、扛過的壓力中磨練出的一種能力，是放下各種恐懼后的靜靜的綻放。你就是那綻放的花朵，散發著幸福的芬芳。
幸福是一種由內而外的能力，內在看見了，外在就擁有了。我與雯立做一對一教練時就發現她有這種能力。現在她致力于傳播與推廣幸福的能力，透過她的生命智慧去影響生命。教練是一個很棒的雙面鏡，照見他人的同時也照見自己！幸福源于內心，且在生活中修煉幸福。生活就像一場電影，我們是自己的導演，快樂不快樂，幸福不幸福，都由自己說了算。勇敢去愛，去相信，與鹿老師一起學習幸福的能力，讓每天生活中的幸福多一點。 ——有書共讀CEO 雷文濤
幸福是在受過的傷、流過的淚、經過的苦難、扛過的壓力中磨練出的一種能力，是放下各種恐懼后的靜靜的綻放。你就是那綻放的花朵，散發著幸福的芬芳。
收到書，還沒看，但是已經被設計獨特的封面所吸引。一朵獨立傲然綻放的玫瑰就是我們自己，做為女性、女兒、妻子、母親，我們要學習感受幸福的能力，好好愛自己。感謝遇見這本溫暖的書，一定細細品讀。
幸福是一種能力，非常認同，學習實踐，提升幸福指數
遇到一本對的書真的是不容易，剛剛讀了幾章，這一本真是超值好書。作者說的太棒了，好多話都說到我心里，好像說的就是我。準備推薦給我身邊的女性好朋友們看看。
幸福的能力不是與生俱來的，也不是無力改變的，而是可以后天習得的，學習幸福的能力永遠都不晚，只要我們愿意去學習，就能擁有幸福的能力，就有能力讓自己幸福。
幸福，每個人都希望擁有，可是什么是幸福，怎樣去感受幸福，每個人的答案是不一樣的。不開心的事在身邊圍繞時，怎樣去理解幸福。這本書就像一個幸福的引子，因為它讓我們開始關注生活中很多微小到被我們忽略掉的生活細節中藏著的小小美好，就像是我們寫給這個世界的一封情書，讓我們開始關注并且學會珍惜。
看過目錄后覺得是實用類的，就一起買了送給女朋友。自己翻了一些，覺得內容也非常好。都是實用條目，真想改變照著做就好了，比那些空講道理理論的書好了不少。看書里說幸福必須具備三種能力：設計幸福的能力、達成目標的能力和平衡內心的能力，覺得這個提法很有意義，也很具體。希望我們都幸福吧。
有幸聽過鹿老師的課，講的非常好，是個非常了不起的幸福教練；是個充滿正能量的人，遇到到她是我的幸運。本人本人非常喜歡書的內容，大愛。買到書后沒有本人的親筆簽名，有點遺憾！
當時在聽一個夜間節目，夜寧靜而祥和，電波中傳來對本書的介紹，聲音好像忽然變換出了色彩，文字在跳動，輕快明亮。在豐富多彩的路上，或許你還在追尋生活的目標，探求人生的意義，Tal Ben-Shahar告訴我們獲得幸福，是所有人的生活目標。怎樣才能更幸福呢，原來幸福力是需要我們學習的。
與其彷徨不安，不如精確地走向強大和幸福。變得越好，越是不再輕易辜負和委屈自己。這本書提供了很多改變自己的方式，已經開始實踐，希望在2017年，我成為一個完全不一樣的人。
用一個下午的時間看完了，小鹿老師是個內心特別富足的人，活出了幸福，活出了精彩，看到書后視野提升，原來還可以這樣活著～
幸福是什么對于大多數人而言，好像可遇而不可求，其實幸福沒那么遙遠，雖然在中國社會里外力環境得改變使得我們不再是自己，但是，當你旅行、沉浸在你自己喜歡有意義得事情時，那就是幸福！
作者用充滿智慧的語言、科學實證的方法和巧妙創新的編排，通過對三種存在幸福誤區的人生態度和行為模式的分析，告訴我們幸福的定義以及如何發現幸福、保持幸福，其關于幸福的若干觀點帶給我一種豁然開朗的感覺。
書中有些方法，讓人茅塞頓開，對自己有一定的幫助。
不要成為忙碌型的人，也不要總沉溺于過去的悲歡之中。
這本書的大實話小技巧，讓人讀起來很輕松，用起來很順手。
很喜歡這本書的整體感覺，玫瑰花代表幸福和愛情，贈人玫瑰，手有余香，想要穩穩的幸福。，
作為鹿老師的學員，特別來支持下，同時向大家真心推薦，我是鹿老師課程的受益者，所以也希望大家有機會閱讀下這部作品，一定會受益匪淺的！
當我讀完這本書的時候，我開始有意無意的問自己：現在，此刻的自己，幸福么？如果開心，那我一定會把這種情緒保持下去，如果有些問題困擾，那我會告訴自己，慢慢來，平心靜氣，總有解決的辦法。
人不能選擇命運，但是可以選擇心態。因為心態就是自己的主人，所以心態決定著你是否快樂與幸福！因此我們需要選擇積極的心態，懷著一顆感恩的心，以百折不撓的毅力前行，幸福就會與我們同在！
幸福是什么？有人愛，有事做就是幸福，一心一意做自己喜歡做的最擅長做的事情就是幸福，懂得滿足就是幸福，幸福有無數種定義，最重要的是我們要自己定義自己的幸福，而不是盲目的跟著別人去尋找幸福。
“幸福是健康的身體里開出的花朵。”叔本華早就告訴過我們。只是在這物欲橫流的年代，我們沒有時間去細細地學習怎么樣幸福。現在是時候停下來好好學習幸福的能力了。這本書沒有枯燥難懂的理論，而是深入淺出，娓娓道來，生動而清新，真的感謝它讓我找到了幸福的路徑！
非常精美的一本書！幸福是心靈的感覺，并不與財富地位聲望同步。當我們一無所有的時候，我們也能夠說：我很幸福，因為我們還有健康的身體，當我們不再享有健康的時候，那些最勇敢的人可以依然微笑著說：我很幸福。
有關幸福的書我看過一些，但是這本《幸福的能力》卻是最深刻的。深刻的感覺就在于實用，以前類似的幸福課程我學過之后總覺得有些務虛，但這本《幸福的能力》卻讓我很有收獲的感覺。合上這本書的時候，我甚至想要讀第二遍，第三遍，以期獲得更多的幸福。
這本書棒棒的，我根據書中提到的秘訣開始實踐，最近果然心情好多了，而且內心強大的了好多。現在也在堅持散步，做好事，各種書中提到的秘訣，簡單，并且真的有效，現在逐漸不再懷疑自己，也不再不安，我相信，慢慢的，我會強大且幸福起來。
我們活得幸福的力量不在物質，而是我們精神的力量，只有當你的精神世界完整了，當你的內心強大起來，你構建出了自己的人生觀和價值觀之后，你才能夠知道你的幸福在哪里，你才能夠具備尋找幸福的能力，你才能夠最終和幸福攜手同行。
一直在追求人生安全感，追求能讓自己穩穩的幸福感，相信這本書開啟我智慧！認真品讀。
很不錯，值得一看！推薦給朋友們，學會抓緊穩穩的幸福！
這本《幸福的能力》也是一本給人力量的書，就像她的人一樣，熱氣騰騰，給人滿滿的鼓勵和啟發。鹿老師本人就死一個真實的故事，從一個生產線上的員工，變成一位影響多數普通人的勵志女性，她所講的方式，心法，都是實踐得到的。拿到書的時候，我一口氣讀完，對于迷茫的人而言，你真的需要這本書。推薦！好書！
這個社會人人都在不斷修煉能力，而很多人卻忘記了修煉幸福的能力。幸福是一種能力，有方法，有工具，這本書告訴了我們每一個人如何才能獲取幸福，受益匪淺。
