人存在于世上，有三種關(guān)系：和自己的關(guān)系、和他人的關(guān)系與和情境的關(guān)系。世間的痛苦，都與關(guān)系中愛和愛的缺失有關(guān)。而愛不能流動(dòng)，都與不能懂得有關(guān)。所有的關(guān)于情緒化、拖延、迷茫、無(wú)助、敏感、否定、看不慣、防御心、指責(zé)、直言直語(yǔ)、虛偽、爭(zhēng)吵、戀愛困難、感情失諧、絕望，都是因?yàn)椴欢谩Ｎ覀儾欢约海酝纯鄥s難以改變。我們不懂他人，所以想愛卻孤獨(dú)無(wú)力。
如果說(shuō)什么有可以讓我們走向快樂(lè)幸福，那就是懂得。懂得他人，得以和諧關(guān)系。懂得自己，得以充滿力量。
本書通過(guò)對(duì)事物、情感進(jìn)行專業(yè)、深入的剖析，深入簡(jiǎn)出地使讀者明白：改變，從懂自己、懂他人開始。有了懂得，愛就能在我們身邊流動(dòng)起來(lái)、傳遞下去。
博學(xué)心理咨詢師重磅力作；
新穎獨(dú)到的觀點(diǎn)和概念，全新的思考方向，必將掀起“懂得”的風(fēng)暴；
帶你走出痛苦，走出迷茫，走出寂寞！
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不曾孤獨(dú)，怎會(huì)懂得學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)選擇，學(xué)會(huì)愛，學(xué)會(huì)擔(dān)當(dāng)，學(xué)會(huì)當(dāng)下的喜悅。真如此，我們不需要雞湯，只需“學(xué)會(huì)開始生活”。
叢非從心理咨詢師，自由心理講師，自由撰稿人，不定期開設(shè)心理成長(zhǎng)課程。著有《你是在戀愛，還是在發(fā)神經(jīng)》《找到意想不到的自己》等書。
及時(shí)章 懂他人
我若懂你，該有多好
最愛的人未必適合在一起
你以為的愛，其實(shí)就在你手上
他喜歡我嗎？不要被自己騙了
當(dāng)我們看不慣的時(shí)候，我們發(fā)生了什么？
我們要不要戴上面具來(lái)適應(yīng)社會(huì)
你說(shuō)得很對(duì)，但是你的表達(dá)方式讓我不舒服
別人的否定和指責(zé)為什么能傷害到你？
你是想發(fā)泄情緒，還是想解決問(wèn)題？
我放下怨恨與報(bào)復(fù)，是因?yàn)槎昧宋乙畚易约?/p>
不是你尊重他，他就要尊重你
沒有人忽視你，那是你自己的假設(shè)
我是為你好，所以你要改
第二章 懂自己
不要說(shuō)你一無(wú)所有，你不是還有病嗎？
一個(gè)人較大的悲哀，就是不愿做自己
找到內(nèi)心真正想做的事
你有很多不好，但并不影響你可以活得很好
我只是一只不會(huì)爬樹的鴨子
真實(shí)比更容易優(yōu)
我若懂你，該有多好
每個(gè)人都有一個(gè)死角，
自己走不出來(lái)，別人也闖不進(jìn)去。
我把最深沉的秘密放在那里。
你不懂我，我不怪你。
——《你若懂我，該有多好》
網(wǎng)上流行這個(gè)段子，我很感觸。我不知道這是不是莫言先生寫的，但我知道這代表了很多人的心：你不懂我，我不怪你；你若懂我，該有多好。
我也知道這八個(gè)字非常地流行，是很多人內(nèi)心的一個(gè)顯性的或隱性的期待。那感覺是我把自己塵封在一個(gè)無(wú)人問(wèn)津的角落里，我期待有個(gè)人可以悄悄把它打開，期待有人看到我內(nèi)心柔軟的自我，我不必去言語(yǔ)，他可以知道，并照顧到。那是一份多么美麗的期待。而，這個(gè)世界上，能有這樣一個(gè)人，定是知己或戀人。能有這樣一個(gè)人，很多人也覺得不枉此生。然后延伸出了很多美麗的期待：我只想有個(gè)人能懂我；我不需要你有房有車，我只想不離不棄。
“有個(gè)人能懂我”，只是個(gè)美好的泡沫。不過(guò)是再次想要我們最初的時(shí)候來(lái)到這個(gè)世界上最需要的那個(gè)人——媽媽。從出生開始，我們無(wú)法言語(yǔ)，我們的需要只能通過(guò)媽媽的天生的敏感和默契來(lái)發(fā)現(xiàn)，并無(wú)條件地滿足它們。那時(shí)候我們幾乎不用付出就能得到。后來(lái)，我們長(zhǎng)大，依然需要這樣一個(gè)人的出現(xiàn)來(lái)填滿這個(gè)空白，不要付出就能被滿足，給予我們媽媽一樣的愛。于是就成了：你若懂我，該有多好。
這是人類共有的深深的渴望：連接感、關(guān)注。
當(dāng)一個(gè)人做到的時(shí)候，其實(shí)就意味著你成為了他世界的中心，你退化成了嬰兒一樣。你可以肆意地汲取心理營(yíng)養(yǎng)，而不必想著怎么表達(dá)和索取，因?yàn)槟愕男囊粍?dòng)，你就可以被滿足。這滿足了你極度的自戀感。
但顯然，很少或者沒有人能夠做到這樣對(duì)你。當(dāng)你長(zhǎng)大，你終究不是世界的中心，也遇不到一個(gè)和你有著同樣成長(zhǎng)背景的人，所以，他不能根據(jù)你的成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)來(lái)理解你內(nèi)心的想法。因?yàn)槟銈兊慕?jīng)歷不同，所以，你們之間就會(huì)有偏差，他也就不能懂你。
當(dāng)你長(zhǎng)大后，媽媽可能也做不到了。你開始接觸社會(huì)，開始經(jīng)歷家庭之外的經(jīng)驗(yàn)，媽媽也不是那個(gè)曾經(jīng)在你是嬰兒的時(shí)候最懂你的人了。于是，這個(gè)世界上只剩下一個(gè)人可以做到，那就是你自己。
你才是最可能懂你自己的人。你才是那個(gè)“你若懂我，該有多好”的人，你才最了解自己心底的想法，最知道自己心底真實(shí)的秘密，最不會(huì)欺騙、背叛和離開自己的人。只是，你真的去認(rèn)真了解自己了嗎？如若你自己都不懂自己，那其他人懂你就更難了。如若你自己懂得了自己，為什么不去照顧自己呢？照顧好自己的食物和精神需求，自己去尋找，自己來(lái)滿足自己、悅納自己、欣賞自己。成為自己的重要他人，讓自己開心。和自己在一起，與自己的心對(duì)話。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)和自己的交流是最美妙的事情。我始終覺得，自己滿足自己的心理營(yíng)養(yǎng)是世界上很神奇也很簡(jiǎn)單的事情。
所以，你可以自己先懂自己，填滿內(nèi)心的空缺，和自己戀愛。那么你就會(huì)長(zhǎng)大，成熟。你就會(huì)以一成人的眼光看待世界，而不再期待著世界上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)人能像曾經(jīng)的媽媽一樣來(lái)無(wú)條件了解你和滿足你，你可以成為自己的媽媽。
你需要一個(gè)懂你的人，只是你內(nèi)心匱乏了非常有安全感的愛，也就是關(guān)注。
這只是你內(nèi)心的匱乏。對(duì)于有個(gè)人把你當(dāng)成世界中心的匱乏。
但你有沒有想過(guò)，你并不是世界的，眾生和你一樣。當(dāng)人們長(zhǎng)大，人們都是一個(gè)孤零零的個(gè)體存在于世界上。人們也都需要、都渴望回歸到嬰兒一般，無(wú)論男人或者女人，都渴望那種關(guān)注，都希望有個(gè)人可以在不需要努力通過(guò)語(yǔ)言和行為表達(dá)的時(shí)候就能滿足自己。
那么，如果有人來(lái)滿足你，誰(shuí)來(lái)滿足他？你們兩個(gè)都需要、都匱乏的人，誰(shuí)來(lái)先滿足誰(shuí)呢？
所以，你可以換個(gè)角度，當(dāng)你能夠填滿自己的空缺，可以用一個(gè)成年人的眼光去看待他人，不再把自己封閉在那個(gè)角落里，把心打開，然后把心交出去給另外一個(gè)人，去感受他的呼吸，他的心跳，去帶著好奇和他連接，去感受他的內(nèi)在。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他也有顆脆弱的心等待著你去看到。你會(huì)驚訝于人性的脆弱，你會(huì)心疼，你會(huì)感動(dòng)，你會(huì)想像媽媽一樣愛護(hù)那顆脆弱的心，就像你看到路邊的酣睡的小貓一樣，忍不住去撫摸和照顧。然后，你就成了懂他的那個(gè)人。
結(jié)果便成了：我若懂你，該有多好。或者：我能懂你，該有多好。
一顆被懂的心就會(huì)慢慢被修復(fù)，酥軟，敞開。像一只被放到安全環(huán)境里的小烏龜一樣，慢慢探出了頭，望望這個(gè)世界。于是他也被填滿的時(shí)候，就會(huì)反過(guò)來(lái)走向你、看看你，于是你會(huì)被填得更滿。
這才是真正的愛：杯滿自溢。然后對(duì)方也會(huì)被填滿，反哺于你。
前提是，你要先把自己填滿。當(dāng)你把自己填滿的時(shí)候，你才不會(huì)產(chǎn)生那么多的期待向他索取。不會(huì)說(shuō)出“我都為你付出了這么多，你怎么都不知道為我付出”、“我努力理解你，但是你一點(diǎn)都不愿意理解我”這樣的話。索取給人壓力，索取讓人后退，索取讓人的心更加封閉而不是敞開。一顆不索取的心，就是一顆填滿的心，一顆敢于付出的心，才是有力量的心。被填滿和滋潤(rùn)的一方，沒有理由不向你敞開、走向你。這是人性使然，人在安全和被人懂得的環(huán)境里，就會(huì)自然舒展開來(lái)。
你們就是神仙眷侶，或者高山流水。
你們?nèi)魏蔚臓?zhēng)吵、分歧都是喜悅的。因?yàn)槟銈兌荚敢庾呷雽?duì)方的世界，然后懂得。
最初那個(gè)呼喊“你若懂我，該有多好”的人，不過(guò)是個(gè)躲在角落里索取的人。與其這樣，不如走到陽(yáng)光里去，做個(gè)付出者，照亮角落里的人，那么，你就是全世界最富有的人。
“你若懂我”始終不如“我若懂你”和“我能懂你”來(lái)得好，更讓人覺得美妙。
……
內(nèi)容我比較喜歡，對(duì)于我這個(gè)心里有問(wèn)題的來(lái)說(shuō)，很適合我
懂比愛更重要，愛與自由、邊界、尊重，一生實(shí)修成長(zhǎng)的功課
剛買了就降價(jià)，雖然最后給了個(gè)說(shuō)法但依然不滿意。
很好的兩性關(guān)系解析，還有自我心靈釋放和救贖！內(nèi)容很贊！
很好，物流很給力，當(dāng)當(dāng)網(wǎng)買書一向讓人放心，心理學(xué)的好書，媽媽們可以入手，推薦！
非常好看的文字 推薦 很溫暖 包裝和排版也不錯(cuò)
整體不錯(cuò)，還沒來(lái)得及看內(nèi)容、當(dāng)當(dāng)網(wǎng)物流一般，到東莞5天時(shí)間
還沒看，但感覺紙質(zhì)確實(shí)不太好，而且書有破損，可能出庫(kù)的時(shí)候弄得吧。。也不想找了。。就那么看吧。。
我覺得 叢老師的書很不錯(cuò)，買本看看，學(xué)習(xí)一下，還是會(huì)有不少收獲的。
這本書可以說(shuō)是作者繼《你是在戀愛還是在發(fā)神經(jīng)》的又一本好書，書讀過(guò)半，收益頗多
作者以散文的方式，開闊另一個(gè)視野……讓孩子思維的我們漸漸地在文字間成長(zhǎng)，以另一種更開闊的角度來(lái)面對(duì)周圍……
感謝快遞師傅在這個(gè)萬(wàn)家團(tuán)圓的日子里送來(lái)期盼的寶貝！
相見恨晚，非常好的一本心理輔導(dǎo)手冊(cè)，涵蓋生活工作方方面面，值得一看！
感覺紙張質(zhì)量不太好，有點(diǎn)不太像正版的圖書～一次性買的有點(diǎn)多，還沒看到這一本，應(yīng)該還不錯(cuò)，
因?yàn)閰卜菑模幼屛伊私庾约海瑢W(xué)點(diǎn)心理學(xué)。做個(gè)快樂(lè)的小流氓~
一直有看叢非從的書，還上他的課，他講的課也是一級(jí)棒！有OH、薩提亞自我成長(zhǎng)工作坊
說(shuō)了你可能不信，這真是非常好的書，隨時(shí)觸及你的心靈。
真的不錯(cuò)，值得一讀，應(yīng)該很難再找到這么好看的書。
很值得推薦讀的一本書，強(qiáng)烈推薦已婚未婚的朋友們都讀讀！
內(nèi)容比我想象的好，但是紙質(zhì)一般不過(guò)比較輕。還是蠻不錯(cuò)的一本通過(guò)現(xiàn)象分析心理本質(zhì)的書，對(duì)心理學(xué)感興趣的可以看看，當(dāng)然如果覺得是在說(shuō)大道理，我也無(wú)話可說(shuō)。
如何以別人真正需要的方式給予對(duì)方需要的愛，真本書已經(jīng)給出了答案
懂得比愛更加重要，只是我們都被愛蒙蔽了，總是以愛的名義去做不該做的事情。
我覺得這本書屬于心理學(xué)范疇的，作者用舉例子以及簡(jiǎn)單易懂的講述方式，寫了我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的現(xiàn)象，例如朋友以反問(wèn)的方式回答你的問(wèn)題是出于何種心理等。
原來(lái)，懂比愛更重要。教你感受懂得，聆聽心靈的答案，讓你不再披著愛的外衣去傷害人何人！非常喜歡這本書。
原來(lái)，懂比愛更重要。教你感受懂得，聆聽心靈的答案
看了從的微信文章再買的這本書，內(nèi)容比較好，囊括很多心理深處的困惑，讀了感覺比較受啟發(fā)，像我這種心理恐懼癥患者理解沒問(wèn)題，但操作起來(lái)有一定差距，我之前已經(jīng)接受過(guò)心理治療，但還在繼續(xù)自我療愈，推薦
好友推薦的，說(shuō)陪他度過(guò)了一段困難的時(shí)期。看完了，平白易懂，都是大實(shí)話，戀人朋友家人，懂得自愛才能愛他，要讀懂自己，發(fā)現(xiàn)自己，覺察內(nèi)在。很好的心靈讀本。
