人存在于世上，有三種關系：和自己的關系、和他人的關系與和情境的關系。世間的痛苦，都與關系中愛和愛的缺失有關。而愛不能流動，都與不能懂得有關。所有的關于情緒化、拖延、迷茫、無助、敏感、否定、看不慣、防御心、指責、直言直語、虛偽、爭吵、戀愛困難、感情失諧、絕望，都是因為不懂得。我們不懂自己，所以痛苦卻難以改變。我們不懂他人，所以想愛卻孤獨無力。
如果說什么有可以讓我們走向快樂幸福，那就是懂得。懂得他人，得以和諧關系。懂得自己，得以充滿力量。
本書通過對事物、情感進行專業、深入的剖析，深入簡出地使讀者明白：改變，從懂自己、懂他人開始。有了懂得，愛就能在我們身邊流動起來、傳遞下去。
博學心理咨詢師重磅力作；
新穎獨到的觀點和概念，全新的思考方向，必將掀起“懂得”的風暴；
帶你走出痛苦，走出迷茫，走出寂寞！
超值推薦：
不曾孤獨，怎會懂得學會認識自己，學會選擇，學會愛，學會擔當，學會當下的喜悅。真如此，我們不需要雞湯，只需“學會開始生活”。
叢非從心理咨詢師，自由心理講師，自由撰稿人，不定期開設心理成長課程。著有《你是在戀愛，還是在發神經》《找到意想不到的自己》等書。
及時章 懂他人
我若懂你，該有多好
最愛的人未必適合在一起
你以為的愛，其實就在你手上
他喜歡我嗎？不要被自己騙了
當我們看不慣的時候，我們發生了什么？
我們要不要戴上面具來適應社會
你說得很對，但是你的表達方式讓我不舒服
別人的否定和指責為什么能傷害到你？
你是想發泄情緒，還是想解決問題？
我放下怨恨與報復，是因為懂得了我要去愛我自己
不是你尊重他，他就要尊重你
沒有人忽視你，那是你自己的假設
我是為你好，所以你要改
第二章 懂自己
不要說你一無所有，你不是還有病嗎？
一個人較大的悲哀，就是不愿做自己
找到內心真正想做的事
你有很多不好，但并不影響你可以活得很好
我只是一只不會爬樹的鴨子
真實比更容易優
我若懂你，該有多好
每個人都有一個死角，
自己走不出來，別人也闖不進去。
我把最深沉的秘密放在那里。
你不懂我，我不怪你。
——《你若懂我，該有多好》
網上流行這個段子，我很感觸。我不知道這是不是莫言先生寫的，但我知道這代表了很多人的心：你不懂我，我不怪你；你若懂我，該有多好。
我也知道這八個字非常地流行，是很多人內心的一個顯性的或隱性的期待。那感覺是我把自己塵封在一個無人問津的角落里，我期待有個人可以悄悄把它打開，期待有人看到我內心柔軟的自我，我不必去言語，他可以知道，并照顧到。那是一份多么美麗的期待。而，這個世界上，能有這樣一個人，定是知己或戀人。能有這樣一個人，很多人也覺得不枉此生。然后延伸出了很多美麗的期待：我只想有個人能懂我；我不需要你有房有車，我只想不離不棄。
“有個人能懂我”，只是個美好的泡沫。不過是再次想要我們最初的時候來到這個世界上最需要的那個人——媽媽。從出生開始，我們無法言語，我們的需要只能通過媽媽的天生的敏感和默契來發現，并無條件地滿足它們。那時候我們幾乎不用付出就能得到。后來，我們長大，依然需要這樣一個人的出現來填滿這個空白，不要付出就能被滿足，給予我們媽媽一樣的愛。于是就成了：你若懂我，該有多好。
這是人類共有的深深的渴望：連接感、關注。
當一個人做到的時候，其實就意味著你成為了他世界的中心，你退化成了嬰兒一樣。你可以肆意地汲取心理營養，而不必想著怎么表達和索取，因為你的心一動，你就可以被滿足。這滿足了你極度的自戀感。
但顯然，很少或者沒有人能夠做到這樣對你。當你長大，你終究不是世界的中心，也遇不到一個和你有著同樣成長背景的人，所以，他不能根據你的成長經驗來理解你內心的想法。因為你們的經歷不同，所以，你們之間就會有偏差，他也就不能懂你。
當你長大后，媽媽可能也做不到了。你開始接觸社會，開始經歷家庭之外的經驗，媽媽也不是那個曾經在你是嬰兒的時候最懂你的人了。于是，這個世界上只剩下一個人可以做到，那就是你自己。
你才是最可能懂你自己的人。你才是那個“你若懂我，該有多好”的人，你才最了解自己心底的想法，最知道自己心底真實的秘密，最不會欺騙、背叛和離開自己的人。只是，你真的去認真了解自己了嗎？如若你自己都不懂自己，那其他人懂你就更難了。如若你自己懂得了自己，為什么不去照顧自己呢？照顧好自己的食物和精神需求，自己去尋找，自己來滿足自己、悅納自己、欣賞自己。成為自己的重要他人，讓自己開心。和自己在一起，與自己的心對話。
你會發現，其實和自己的交流是最美妙的事情。我始終覺得，自己滿足自己的心理營養是世界上很神奇也很簡單的事情。
所以，你可以自己先懂自己，填滿內心的空缺，和自己戀愛。那么你就會長大，成熟。你就會以一成人的眼光看待世界，而不再期待著世界上會出現一個人能像曾經的媽媽一樣來無條件了解你和滿足你，你可以成為自己的媽媽。
你需要一個懂你的人，只是你內心匱乏了非常有安全感的愛，也就是關注。
這只是你內心的匱乏。對于有個人把你當成世界中心的匱乏。
但你有沒有想過，你并不是世界的，眾生和你一樣。當人們長大，人們都是一個孤零零的個體存在于世界上。人們也都需要、都渴望回歸到嬰兒一般，無論男人或者女人，都渴望那種關注，都希望有個人可以在不需要努力通過語言和行為表達的時候就能滿足自己。
那么，如果有人來滿足你，誰來滿足他？你們兩個都需要、都匱乏的人，誰來先滿足誰呢？
所以，你可以換個角度，當你能夠填滿自己的空缺，可以用一個成年人的眼光去看待他人，不再把自己封閉在那個角落里，把心打開，然后把心交出去給另外一個人，去感受他的呼吸，他的心跳，去帶著好奇和他連接，去感受他的內在。你會發現，他也有顆脆弱的心等待著你去看到。你會驚訝于人性的脆弱，你會心疼，你會感動，你會想像媽媽一樣愛護那顆脆弱的心，就像你看到路邊的酣睡的小貓一樣，忍不住去撫摸和照顧。然后，你就成了懂他的那個人。
結果便成了：我若懂你，該有多好。或者：我能懂你，該有多好。
一顆被懂的心就會慢慢被修復，酥軟，敞開。像一只被放到安全環境里的小烏龜一樣，慢慢探出了頭，望望這個世界。于是他也被填滿的時候，就會反過來走向你、看看你，于是你會被填得更滿。
這才是真正的愛：杯滿自溢。然后對方也會被填滿，反哺于你。
前提是，你要先把自己填滿。當你把自己填滿的時候，你才不會產生那么多的期待向他索取。不會說出“我都為你付出了這么多，你怎么都不知道為我付出”、“我努力理解你，但是你一點都不愿意理解我”這樣的話。索取給人壓力，索取讓人后退，索取讓人的心更加封閉而不是敞開。一顆不索取的心，就是一顆填滿的心，一顆敢于付出的心，才是有力量的心。被填滿和滋潤的一方，沒有理由不向你敞開、走向你。這是人性使然，人在安全和被人懂得的環境里，就會自然舒展開來。
你們就是神仙眷侶，或者高山流水。
你們任何的爭吵、分歧都是喜悅的。因為你們都愿意走入對方的世界，然后懂得。
最初那個呼喊“你若懂我，該有多好”的人，不過是個躲在角落里索取的人。與其這樣，不如走到陽光里去，做個付出者，照亮角落里的人，那么，你就是全世界最富有的人。
“你若懂我”始終不如“我若懂你”和“我能懂你”來得好，更讓人覺得美妙。
……
內容我比較喜歡，對于我這個心里有問題的來說，很適合我
懂比愛更重要，愛與自由、邊界、尊重，一生實修成長的功課
剛買了就降價，雖然最后給了個說法但依然不滿意。
很好的兩性關系解析，還有自我心靈釋放和救贖！內容很贊！
很好，物流很給力，當當網買書一向讓人放心，心理學的好書，媽媽們可以入手，推薦！
非常好看的文字 推薦 很溫暖 包裝和排版也不錯
整體不錯，還沒來得及看內容、當當網物流一般，到東莞5天時間
還沒看，但感覺紙質確實不太好，而且書有破損，可能出庫的時候弄得吧。。也不想找了。。就那么看吧。。
我覺得 叢老師的書很不錯，買本看看，學習一下，還是會有不少收獲的。
這本書可以說是作者繼《你是在戀愛還是在發神經》的又一本好書，書讀過半，收益頗多
作者以散文的方式，開闊另一個視野……讓孩子思維的我們漸漸地在文字間成長，以另一種更開闊的角度來面對周圍……
感謝快遞師傅在這個萬家團圓的日子里送來期盼的寶貝！
相見恨晚，非常好的一本心理輔導手冊，涵蓋生活工作方方面面，值得一看！
感覺紙張質量不太好，有點不太像正版的圖書～一次性買的有點多，還沒看到這一本，應該還不錯，
因為叢非從，更加讓我了解自己，學點心理學。做個快樂的小流氓~
一直有看叢非從的書，還上他的課，他講的課也是一級棒！有OH、薩提亞自我成長工作坊
說了你可能不信，這真是非常好的書，隨時觸及你的心靈。
真的不錯，值得一讀，應該很難再找到這么好看的書。
很值得推薦讀的一本書，強烈推薦已婚未婚的朋友們都讀讀！
內容比我想象的好，但是紙質一般不過比較輕。還是蠻不錯的一本通過現象分析心理本質的書，對心理學感興趣的可以看看，當然如果覺得是在說大道理，我也無話可說。
如何以別人真正需要的方式給予對方需要的愛，真本書已經給出了答案
懂得比愛更加重要，只是我們都被愛蒙蔽了，總是以愛的名義去做不該做的事情。
我覺得這本書屬于心理學范疇的，作者用舉例子以及簡單易懂的講述方式，寫了我們日常生活中經常遇到的現象，例如朋友以反問的方式回答你的問題是出于何種心理等。
原來，懂比愛更重要。教你感受懂得，聆聽心靈的答案，讓你不再披著愛的外衣去傷害人何人！非常喜歡這本書。
原來，懂比愛更重要。教你感受懂得，聆聽心靈的答案
看了從的微信文章再買的這本書，內容比較好，囊括很多心理深處的困惑，讀了感覺比較受啟發，像我這種心理恐懼癥患者理解沒問題，但操作起來有一定差距，我之前已經接受過心理治療，但還在繼續自我療愈，推薦
好友推薦的，說陪他度過了一段困難的時期。看完了，平白易懂，都是大實話，戀人朋友家人，懂得自愛才能愛他，要讀懂自己，發現自己，覺察內在。很好的心靈讀本。
