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作者簡介

露易絲海，美國久負盛名的心理治療專家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運動”的締造者。露易絲海揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。

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及時章我所相信的

“智慧和知識的大門永遠開啟著。”

生命非常簡單，我們所付出的，轉(zhuǎn)眼就能將它們收回來

我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認為自己好，自己就會更好；認為自己壞，自己就會更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都是自己造成的。我們所思所想的“因”，就是在創(chuàng)造將來的“果”。別忽略我們的一思一想，一言一行，那些我們所思所想，所說所做的，都在創(chuàng)造我們的將來。

對自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人；我們應(yīng)該知道——如果有錯，錯在我們自己。沒有人，沒有地方，也沒有任何事物具有超出我們自己的力量，因為“我”是自己惟一的思考者。當我們在自己的頭腦中創(chuàng)造寧靜、和諧與平衡時，我們將發(fā)現(xiàn)它們同樣存在于我們的生活中。

人們常常講以下的兩句話，你不妨想想，哪一句話是你自己也常說的？這兩句話是：

“所有人都對我別有用心，不懷好意。”

“所有人對我都有很大的幫助。”

別輕視這兩個不同句子的力量，它們往往會創(chuàng)造出截然不同的經(jīng)驗。我們的生活和我們自己都會變成我們心中所相信的那樣。

我們的想法和信念總能變成現(xiàn)實

從另一方面看，我們的潛意識接受我們所相信的一切。既然我們所相信的總會變成現(xiàn)實，那么，我們當然應(yīng)該選“所有人對我都有很大的幫助”作為行為準則；而不應(yīng)該選“所有人都對我別有用心，不懷好意”來指導(dǎo)自己的行為。

世界總是接受我們自己對自己的評價

世界只接受我們自己對自己的評價。如果你堅持相信生命是孤苦的，沒有人愛你，那么，你的世界很可能真的孤苦和沒有人愛——因為你自己躲在陰暗處，太陽自然照不到你。

然而，如果你愿意拋棄這種信念，相信“到處充滿了愛，人們愛你，你也愛別人”，并堅信這種新的信念，那么你的世界就會變成這樣。可愛的人將會走進你的生活，原先就在你生活中的人也會變得更加可愛，你會發(fā)現(xiàn)，你更容易向別人表達你對他們的愛。

我們大部分人，都有偏執(zhí)的思想、錯誤愚蠢的信念

這并不是在責(zé)備誰，因為在某個特定時刻，我們每個人都在盡可能地努力做到好。但是，如果我們知道，我們可以活得更好一些，為什么不嘗試用別的方法把自己改變一下，使自己做得更好呢？你不要因為自己的現(xiàn)狀不佳而看低自己，你閱讀這本書就說明你已經(jīng)準備要開始生活中新的、積極的改變。請承認這一點。“男兒有淚不輕彈”，“女人不能管理金錢”，這些局限性的思想令人難以忍受。

我們還是孩子時。就受到周圍大人的影響，

學(xué)習(xí)如何看待自己，如何看待生活

這是我們學(xué)習(xí)如何思考自己、如何思考世界的方式。現(xiàn)在，如果你與整天悶悶不樂的人、易受驚嚇的人、罪惡的人或是易怒的人一起生活，那么你將學(xué)到很多關(guān)于自己、關(guān)于生活的消極的東西。

“我從來沒有做對過任何事情。”“這是我的錯。”“如果我發(fā)怒，我就是個壞人。”

這樣的信條會造就令人灰心喪氣的生活。

我們長大成人以后，會重復(fù)我們父母的情感模式

這無所謂好壞對錯，這是我們內(nèi)心深處對“家”的認識。我們不妨冷靜地想一想，現(xiàn)在已經(jīng)不再是童年了，但很多時候，我們對待別人的態(tài)度，仍然像對待我們自己的母親或父親一樣。有多少次你找了一個“只是像”你的父親或母親的情人或老板？

同時，我們用父母對待我們的方式對待我們自己。我們用同樣的方式責(zé)備和懲罰我們自己。當你用心傾聽時，你甚至能聽到那些詞匯。如果當我們自己是孩子時接受了愛與鼓勵，我們也用同樣的方式愛我們自己、鼓勵我們自己。

“你從來沒有做對過任何事情。”“都是你的錯。”你是否時常也對自己這樣說？

“你真棒。”“我愛你。”你是否經(jīng)常對自己這樣說？

可是，我們不能為這些責(zé)怪父母

我們的父母不可能教會我們他們不知道的事情。如果你的父母不懂得如何去愛他們自己，那么他們就不可能懂得如何教你去愛自己。他們只是竭盡全力，把他們在孩提時代學(xué)到的東西，依樣畫葫蘆地教導(dǎo)給他們的孩子。如果你想更多地理解你的父母，就應(yīng)該更多地傾聽他們童年的生活；如果你抱著同情心去聽，你會了解他們的恐懼和嚴格出自何處。這些“對你實施如此方式”的人與你有著同樣的害怕和驚恐。

我們和父母的關(guān)系在前世便已經(jīng)注定

我們每一個人，注定要在某一個地點、某一個時間，出生在這個地球上，做某一對夫婦的兒女。我們來到世上是因為我們有許多原因要來到這里，包括我們的性別、國籍、膚色、智愚等等，都不是偶然形成的，甚至我們的父母是好是壞，家庭環(huán)境是窮是富，也都一樣，我們無法希望這已成定局的一切可以改變，恰如自己理想的樣子。

所以，當我們長大以后，我們不可以單方面地埋怨父母，甚至把所有的過失都推到他們身上，指著他們說：“這一切都是你們造成的。”事實上，在我們未出生以前，是我們自己選擇了現(xiàn)在的父母，心甘情愿地要做他們的子女。

我們每個人都與父母有緣。我們從小依賴父母，一心一意地跟著父母，學(xué)習(xí)他們的那一套信仰和制度。等到我們長大，遇上種種經(jīng)歷，便將從父母那里學(xué)來的，應(yīng)用到自己的生活中，不停地、重復(fù)地去實行。

“當下”永遠是力量的源泉

你生命中經(jīng)歷的所有事件，都是由你過去的思想和信念造成的。他們由你過去的想法，你在昨天、上星期、上個月、去年、10年前、20年前、30年前、40年前(這取決于你的年齡)所說的話決定的。

然而，那是你的過去。它已經(jīng)過去了，完畢了。重要的是此時此刻你選擇什么思想、選擇什么信念、說什么話，因為你現(xiàn)在的思想和語言將創(chuàng)建你的未來。你的力量的源泉來自“當下”，它正在形成明天的、下星期的、下個月的、明年的以及以后的經(jīng)歷。

你不妨注意此時此刻你正在思考什么。它是積極的還是消極的？你是否希望現(xiàn)在的理想將來會成為事實，使你的生活有所改變？那就小心地照顧你的思想吧！